План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу

План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу Тренер- преподаватель: Добрышев С.А Место проведение: спортивный зал Время проведения: 17:10- 18:40 ( 90 минут) Метод проведения: групповой, индивидуальный Оборудование и инвентарь: свисток, баскетбольные мячи Тема занятия: совершенствование техники владения баскетбольным мячом. Задачи: 1. Формирование чувства мяча: совершенствование упражнений с мячом на месте и в движении; 2. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом (ловля, передача мяча в парах, броски мяча в движении); 3. Воспитание коллективизма, настойчивость, трудолюбие, волевых качеств. Частные задачи Содержание Дозировка Методические указания Подготовительная часть 20 минут Организовать занимающихся Построение, сообщение задач занятия 1 мин «Становись! Равняйсь! Смирно!» Подготовка организма к основной части занятия Подготовить суставы к предстоящей работе ОРУ в движении Ходьба: -на носках, руки вверх -на пятках, руки за спиной. -на внешней стороне стопы, руки в стороны, сжимаем и разжимаем кисти рук. - на внутренней стороне стопы, руки в стороны, сжимаем и разжимаем кисти рук -перекатом с пятки на носок, выполняем круговые вращения кистями. Бег: -равномерный бег - с захлестыванием голени -с высоким подниманием бедра -приставным шагом -спиной вперед - прыжки с ноги на ногу -выпрыгивания вверх на каждый шаг -ускорение ОРУ на месте: 1.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на пояс, круговые движения головы вправо, влево. 2.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на плечи, круговые движения руками. 3. Ип.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны в стороны. 4. Ип.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны вперед. 5.Ип.- руки на поясе, выпады поочередно левой и правой ногой 6.Ип.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, выпрыгивания вверх на месте. 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 10 мин Занимающиеся выполняют упражнения друг за другом в колонне. Соблюдение дистанции и техники безопасности. Бег в колонне, по диагонали, дистанция два шага. Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений. Подсказывать ошибки и исправлять их. Бежать в среднем темнее, соблюдать дистанцию. Следить за правильной постановкой стоп. Основная часть 55 минут Совершенствование техники владения б/б мячом. Совершенствование передач на месте Совершенствование передач в парах в движении Совершенствование броска мяча в кольцо в движении 2. Передачи в парах на месте: -ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (без удара в площадку) -ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (с ударом в площадку) -двумя руками из-за головы 3.Передачи в парах в движении: -Передачи мяча от груди двумя руками( без удара в площадку) - Передачи мяча от груди двумя руками ( с ударом в площадку) - Передачи в парах до середины поля, с середины поля 1х1 (защитник и нападающий) Передачи мяча в тройках «восьмерка 4.Совершенствование броска в движении после двух шагов: - выполнение броска после ведения правой рукой -выполнение броска после ведения левой рукой 5.Подвижная игра «Пять передач» Занимающиеся делятся на 2- е команды. Правила заключаются в том, чтобы одна команда выполнила без ведения мяча непрерывно пять передач. Если другая команда перехватит мяч, счет начинается заново, а все остальное по правилам баскетбола 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 10 мин Следить за правильной постановкой рук во время упражнений, за работой кисти и в целом за правильностью выполнения. Следить за правильной постановкой ног и рук во время передачи( 2-мя руками от груди) Занимающиеся должны выполнять четкую передачу напарнику чтобы он мог поймать мяч. Удар должен быть один. Следить за правильным передвижением и правильным выполнением передачи. С мячом занимающиеся могут сделать не более двух шагов и совершить передачу напарнику. Контролировать положение локтя и кисти во время броска, следить за пробежкой Следить чтобы не было ведение мяча, вести счет игры вслух. Заключительная часть 15 минут Броски с любых точек, кто больше? Подведение итогов 10 мин 5 мин Занимающиеся выполняют броски с любых точек на время. Следить за правильностью выполнения броска