7 класс
I четверть
Урок 1
I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию. Повторение пройденного в 6 классе
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Ходьба: с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро.
Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 6-8 м. Эстафета «Веревочка под ногами».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 2
I. Формирование знаний о правилах поведения во дворах, на игровых площадках, школьных спортивных площадках во внеучебное время
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Ходьба
с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро
Совершенствование техники спортивной ходьбы (м., д.).
Беговые упражнения: бег со
сменой скорости и направления, семенящий бег
на месте и в движении; бег с высоким подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на
месте и в движении.
Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой.
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед.
«Эстафета с прыжками через веревочку в высоту и через полосу в длину с разбегу».
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 6—8 м.
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове. Малоподвижная игра.
Урок 3
I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Ходьба с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро
Совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку. Совершенствование техники спортивной ходьбы (м., д.).
Бег. Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой. Бег на короткие дистанции: бег с высокого старта на скорость, стартовый разбег, бег по прямой.
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед. «Эстафета с прыжками в длину».
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 6—8 м.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Ходьба: на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы. Малоподвижная игра.
Урок 4
I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебы
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Ходьба: с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро
Совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку. Совершенствование техники спортивной ходьбы (м., д.).
Закрепление навыков в беге на носках. Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой. Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3, 4 мин. Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени с продвижением вперед.«Эстафета «Веревочка под ногами»
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 6—8 м.
III. Ходьба: на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 5
I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Ходьба с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро
Совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Совершенствование техники спортивной ходьбы (м., д.).
Закрепление навыков в беге на носках. Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой. Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени с продвижением вперед.
Бег-преследование с прыжками.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра. Дать домашнее задание: комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 10—12 упражнений.
Урок 6
I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха
Значение спорта в формировании личности.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II. Совершенствование техники спортивной ходьбы (м., д.)
Ходьба: с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро.
Совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег. Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой.
Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3, 4, 5 мин.
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед.
Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Подвижная игра «Будь внимательным».
III. Ходьба: на носках приставными шагами вперед,
назад; семенящим
шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы
Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра.
Урок 7
I. Формирование знаний о правилах выполнения тестов
для оценки
физической подготовленности
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.
II. Контроль
уровня физической подготовленности
Сложная эстафета.
III. Ходьба как форма реабилитации. Ходьба: на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 8
I. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки физической подготовленности
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.
П. Контроль уровня физической подготовленности
Подвижная игра «Собери флажки»
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 9
I. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки физической подготовленности
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.
П. Контроль уровня физической подготовленности
Подвижная игра «Смена лидера».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 10
I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.
П. Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики
Бег с ускорением. Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3, 4, 5, 6 мин. Повторить прыжок в длину с места;
Бросок и ловля большого мяча.
Подвижная игра "День и ночь".
Баскетбол. Правила поведения на уроках баскетбола., терминология элементов баскетбола. Основная стойка игрока.
III. Ходьба как форма реабилитации
Ходьба на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 11
I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражнений для правильной осанки
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку. Комплекс утренней гигиенической гимнастики.
Бег с ускорением (совершенствование) Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале).
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед. Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к направлению метания.
Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Подвижная игра «Пятнашки с ведением». Встречная эстафета с двумя мячами.
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 12
I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных средствах физического воспитания
Качества личности, которые помогает формировать спорт.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Контроль выполнения комплекса утренней гигиенической гимнастики.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале).
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Прыжки через скакалку. «Эстафета «Веревочка под ногами».
III. Ходьба как форма реабилитации
Ходьба на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра.
Урок 13
I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий
Возможности самосовершенствования при занятиях спортом. Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку. . Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале).
Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.). Подвижная игра «Кто дальше бросит?».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 14
I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка.
Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.
Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Подвижная игра «Будь внимательным».
Баскетбол. Основные элементы техники передвижения игрока по площадке. Бег с изменением направления. Остановка прыжком.
Подвижная игра «Мяч с четырех сторон».
III. Ходьба как форма реабилитации
Ходьба на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 15
I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями. Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Подвижная игра «Охотники и утки».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 16
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
правилах дыхания
при выполнении физических упражнений
Общая физическая подготовленность человека. Значение физической подготовленности для школьника.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.
II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины,частоты шагов
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка.
Прыжки с места. Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места, прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед.
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.
Подвижная игра «Перестрелка».
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная
игра.
Урок 17
I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения подвижных игр со сверстниками
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3,4, 5, 6 мин.
Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. Прыжки в кружки, расположенные на разном расстоянии.
Баскетбол. Ведение мяча. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов.
Подвижная игра «Не давай мяча водящему».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 18
I. Формирование представлений учащихся о значении
физической куль
туры для здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3, 4, 5, 6 мин.
Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Прыжки в высоту с прямого разбега.
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.
Подвижная игра «Перестрелка».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием
предмета (150—200 г) на голове
Выполнить игровые упражнения на внимание. Малоподвижная игра.
Урок 19
I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений в парах
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы.
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (закрепление).
Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. Прыжки в кружки, расположенные на разном расстоянии.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Метания. Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага: вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту (м., д.).
Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 20
I. Формирование знаний и представлений учащихся о физической подготовке
Задачи физической подготовки. Понятие об учебном задании (УЗ) для физической подготовки; правила самостоятельного определения УЗ для физической подготовки.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (совершенствование).
Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. Прыжки в кружки, расположенные на разном расстоянии.
Совершенствование прыжков в высоту с прямого разбега.
Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места и с шага.
Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.
III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 21
I. Формирование знаний об УЗ для развития общей выносливости
Правила дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег со средней скоростью. Закрепление прыжков в высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".
Баскетбол. Закрепление ведения мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движений после броска вверх .
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 22
I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения трех подвижных игр на местности в различные времена года
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Разучивание 2-3 новых подвижных игр
III. Ходьба как форма и вид реабилитации
Ходьба на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на релаксацию.
Малоподвижная игра.
Урок 23
I. Формирование знаний и представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Челночный бег 3x10 м. Обучение передаче эстафеты. Обучение эстафетному бегу: эстафеты — встречная и по кругу; «эстафета-сороконожка».
Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".
Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра.
Урок 24
I. Формирование знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование техники челночного бега 3x10 м
Обучение передаче эстафеты. Обучение эстафетному бегу: эстафеты Ходьба встречная и по кругу; «эстафета-сороконожка».
Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".
Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 25
I. Формирование знаний и представлений учащихся о несовместимости физической подготовки с вредными привычками
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Совершенствование техники челночного бега 3x10 м.
Обучение передаче эстафеты. Обучение эстафетному бегу: эстафеты - встречная и по кругу; «эстафета-сороконожка».
Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".
Бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча.
Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная игра «Мяч в центр».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 26
I. Формирование знаний о закаливании
Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед. Совершенствование навыков владения элементами техники баскетбола.
Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении.
Подвижная игра «Пятнашки с ведением».
III. Ходьба, упражнения на релаксацию.
Ходьба на носках приставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, в приседе (гусиным шагом»), на пятках, на внешней части стопы.
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 27
I. Формирование знаний о мерах предупреждения
опасности на водах,
в парках, во дворе, дома
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II.Контроль двигательных умений и навыков. Контроль методических
знаний и умений
Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).
Эстафета с броском баскетбольного мяча в корзину.
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 28
I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий
Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания.
Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шеренги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, повороты в движении налево и направо по командам «Нале-во!», «Напра-во!».
Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.
П. Контроль уровня физической подготовленности
Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Подвижная игра «Смена лидера».
Баскетбол. Совершенствование ведения мяча- в колоннах ,в парах, в движении и на месте.
Подвижная игра «Отбери мяч»
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Передай апельсин».
II четверть
Урок 29
I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной площадке)
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Гимнастика и акробатика
Общеразвивающие упражнения: со скакалкой (м., д.). Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия). Подвижные игры: «Попади в мяч», «Запрещенное движение».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 30
I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Общеразвивающие упражнения со скакалкой (м., д.)
Напрыгивания
и спрыгивания. Напрыгивание на скамейку толчком
двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления. Подвижная игра «Будь внимательным».
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная
игра.
Урок 31
I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебы
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.
П. Общеразвивающие упражнения со скакалкой (м., д.)
Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания. Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления. Подвижная игра «Будь внимательным».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 32
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
современных
средствах физического воспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.
II. Упражнения с удержанием предмета (150-200
г) на голове
Передвижение
вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с
поворотами на 360°, лазанье по наклонной скамейке, лестнице или доске и др.
Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук.
Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 33
I. Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.
II. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой (м., д.)
Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук; соединения прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; соединения прыжков с незначительным продвижением вперед: прыжка на левую, правая назад, руки в стороны, прыжка на правую, левая вперед, руки вперед, прыжка на левую, правая назад, руки вниз; размахивания изгибами в висе на перекладине и поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием. Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад; в висе на перекладине поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (усложненный вариант задания: поднимание и опускание прямых ног).
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Передвижение на носках укороченными и приставными шагами со скакалкой в руках. Соединение прыжков на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением вперед: прыжок на левую — правая назад, прыжок на правую — левая вперед, на левую — правая назад. Прыжки с продвижением вперед: махом правой на две, на правую левая назад, на левую правая назад; махом правой прыжок на две ноги. Повороты на 180°, руки через стороны вверх и вниз в стороны. Наскок на бревно с опорой одной ногой. Соскок из седа на бедре с поворотом на 90" и 180°.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 34
I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.
П. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой (м., д.)
Опорные прыжки: ноги врозь в длину через козла высотой 110 см (м.), ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.).
Лазание по канату произвольным способом с помощью ног.
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Передвижение на носках укороченными и приставными шагами со скакалкой в руках. Соединение прыжков на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением вперед: прыжок на левую — правая назад, прыжок на правую — левая вперед, на левую — правая назад. Прыжки с продвижением вперед: махом правой на две, на правую левая назад, на левую правая назад; махом правой прыжок на две ноги. Повороты на 180°, руки через стороны вверх и вниз в стороны. Наскок на бревно с опорой одной ногой.
Соскок из седа на бедре с поворотом на 90° и 180°.
Сложная эстафета, Бег-преследование с прыжками.
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра.
Урок 35
I. Формирование
представлений учащихся о значении физической куль
туры для здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.
II. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической
палкой (м., д.)
Совершенствование
техники. Опорные прыжки: ноги врозь в длину
через козла высотой ПО см, ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.). Лазание по канату произвольным способом с помощью ног.
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Передвижение на носках укороченными и приставными шагами со скакалкой в руках. Соединение прыжков на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением вперед: прыжок на левую — правая назад, прыжок на правую — левая вперед, на левую — правая назад. Прыжки с продвижением вперед: махом правой на две, на правую левая назад, на левую правая назад; махом правой прыжок на две ноги. Повороты на 180°, руки через стороны вверх и вниз в стороны. Наскок на бревно с опорой одной ногой.
Соскок из седа на бедре с поворотом на 90° и 180°. ;
Встречная эстафета с обручем и скакалкой.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 36
I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.
П. Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами (м., д.)
Совершенствование техники. Опорные прыжки: ноги врозь в длину через козла высотой 110 см (м.), ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.).
Лазание по канату произвольным способом с помощью ног.
Подвижная игра «Придумай сам».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 37
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
гигиене одежды
школьника и школьницы
Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.
II. Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами
(м., д.)
Контроль
освоения техники. Опорные прыжки: ноги врозь в длину
через козла высотой 110 см (м.), ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.).
Лазание по канату произвольным способом с помощью ног.
Подвижные игры: «Будь внимательным», «Собери флажки».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 38
I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося в разные времена года
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.
П. Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами (м., д.)
Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия). Подвижная игра «Запрещенное движение».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 39
I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливания с помощью водных процедур в разные времена года
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.
II. Общеразвивающие упражнения: на гимнастической
скамейке
и с гимнастической скамейкой (м., д.)
Висы: подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа, с прыжка (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.), соскок махом назад (м.). В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (м.).
Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с помощью), махом назад соскок с поворотом на 90°. Из седа на правом (левом) бедре, держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, сед углом — держать. Перехват левой (правой) с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, перехват правой (левой) за нижнюю жердь с поворотом направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди (д.).
На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувщись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) в упор; из упора на перекладине низкой махом назад соскок с поворотом плечом назад на 90°.
Подвижная игра «Через препятствие».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 40
I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливания с помощью воздушных ванн в разные времена года
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.
II. Общеразвивающие упражнения: на гимнастической
скамейке
и с гимнастической скамейкой (м., д.)
Висы: подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа, с прыжка (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.), соскок махом назад (м.). В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (м.).
Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с помощью), махом назад соскок с поворотом на 90°. Из седа на правом (левом) бедре, держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, сед углом — держать. Перехват левой (правой) с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, перехват правой (левой) за нижнюю жердь с поворотом направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди (д.).
На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) в упор; из упора на перекладине низкой махом назад соскок с поворотом плечом назад на 90°.
Подвижная игра «Сохрани равновесие».
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра.
Урок 41
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
самоконтроле
в процессе физического воспитания и
самовоспитания
Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.
II. Общеразвивающие упражнения: на гимнастической
скамейке
и с гимнастической скамейкой (м., д.)
Закрепление. Висы. Упоры. Низкая перекладина.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 42
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
субъективных
и объективных показателях самоконтроля
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом
II. Общеразвивающие упражнения: на гимнастической
скамейке
и с гимнастической скамейкой (м., д.)
Висы: подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа, с прыжка (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.), соскок махом назад (м.). В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (м.).
Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с помощью), махом назад соскок с поворотом на 90°. Из седа на правом (левом) бедре, держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, сед углом — держать. Перехват левой (правой) с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, перехват правой (левой) за нижнюю жердь с поворотом направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди (д.).
На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) в упор; из упора на перекладине низкой махом назад соскоке поворотом плечом назад на 90°.
Комбинация из изученных элементов.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 43
I. Формирование представлений учащихся о тестах школьной программы
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.
II. Общеразвивающие упражнения: у гимнастической стенки и на гимнастической стенке (м., д.)
Контроль техники выполнения. Висы. Упоры.
Совершенствование. Акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью.
Гимнастический марафон.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 44
I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.
П. Общеразвивающие упражнения: у гимнастической стенки и на гимнастической стенке (м., д.)
Совершенствование: Комбинация из изученных элементов.
Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.). Размахивание в упоре на низких параллельных брусьях с разведением ног на махе впереди (м.); сед ноги врозь на низких параллельных брусьях, перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) на 180° (м.).
Акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью.
Баскетбол. Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).
Подвижная игра «Встречные передачи»
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Урок 45
I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.
П. Общеразвивающие упражнения: у гимнастической стенки и на гимнастической стенке (м., д.)
Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.). Размахивание в упоре на низких параллельных брусьях с разведением ног на махе впереди (м.); сед ноги врозь на низких параллельных брусьях, перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) на 180° (м.).
Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два приема на скорость (м.), в три приема (д).
Акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью.
Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 46
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
правилах дыхания
при выполнении физических упражнений
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.
II. Общеразвивающие упражнения: у гимнастической стенки и на гимнастической стенке (м., д.)
Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два приема на скорость (м.), в три приема (д).
Акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью.
Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).
Подвижная игра «Встречные передачи».
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 47
I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения подвижных игр со сверстниками
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.
П. Контроль физической подготовленности
Баскетбол. Бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная игра «Мяч в центр».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 48
I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его значении для человека
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах
П. Контроль физической подготовленности
Баскетбол. Совершенствование навыков владения элементами техники баскетбола. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении. Подвижная игра «Пятнашки с ведением».
III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 49
I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Самостоятельное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.
П. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков. Совершенствование физических качеств средствами баскетбола.
Баскетбол. Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; ведение — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага - бросок по кольцу. Учебная игра.
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
III четверть
Урок 50
I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях
Правила перехода к месту занятий по лыжам. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
II. Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа).
Подвижная игра "Пустое место".
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 51
I. Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении на лыжах.
П. Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 52
I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений на лыжах при изменении темпа движений.
П. Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой».
Подвижная игра За мной.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 53
I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий
Правила самооценки общей физической подготовленности.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
П. Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой». Подвижная игра "Кто быстрее?"
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра.
Урок 54
I. Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
П. Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой»; поворот упором двумя лыжами (м., д.).
Подвижная игра "Вызов номеров".
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 55
I. Формирование представлений учащихся об основных преимуществах и требованиях здорового образа жизни
Норма частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое для своего возраста.
Строевые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Общеподготовительные упражне-ня с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
.II Передвижение на лыжах
Одновременный бесшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами (м., д.).
Подвижная игра "Кто за 10 шагов проскользит дальше?".
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 56
I. Формирование представлений учащихся о влиянии вредных привычек на здоровье, физическое развитие, физические качества человека
Допустимая ЧСС во время работы для своего возраста.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах
П. Применение изученных приемов на дистанции до 3 км
Подвижная игра "Быстрый лыжник".
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 57
I. Формирование представлений учащихся о влиянии
занятий физически
ми упражнениями на здоровье и
умственную работоспособность
Недельный двигательный режим в разное время года. Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений в парах
II. Контроль техники спусков
Применение изученных приемов при передвижении по дистанции до 4 км. Подвижная игра «Гонка с палками и без палок».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 58
I. Формирование представлений учащихся о правилах выполнения физическими упражнениями для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
П. Применение изученных приемов на дистанции до 5 км
Подвижная игра «Лыжный поезд».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 59
I. Формирование представлений учащихся о значении закаливания для здоровья
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.
П. Соревнования лыжников класса
Подвижная игра «Гонка с гандикапом».
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра
Урок 60
I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».
П. Тренировочное прохождение дистанции 3 км. Зимние игры
Подвижные игры: «Попади снежком в цель», «Метко в круг», «Защита укрепления», «Снайперы».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 61
I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле
в процессе
физического воспитания и самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»
II. Тренировочное прохождение дистанции 4
км
Подвижные
игры-эстафеты:
«Эстафета на санках», «Эстафета на лыжах без палок»
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 62
I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».
П. Контроль прохождения дистанции 3 км
Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижная игра «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок).
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 63
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
правилах дыхания
при выполнении физических упражнений
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.
II. Контроль прохождения дистанции 3 км
Применение изученных приемов передвижения на лыжах.
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная
игра.
Урок 64
I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни,
его значении для
человека
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.
II.Совершенствовать преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия)
Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола.
Совершенствование: навыков ведения мяча с изменением направле- ния и скорости, обводки препятствий, передачи мяча от плеча в движе- нии, остановки в два шага, выполнения двойного шага, бросков мяча в движении после двойного шага.
Обучение: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления, ведение попеременно правой и левой рукой, атакующие действия с перехватом мяча во время ведения, броски мяча с места по кольцу двумя руками от груди. Применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).
Встречная эстафета с двумя мячами.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 65
I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале)
Правила оказания первой помощи пострадавшему.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.
II. Баскетбол – совершенствование.
Совершенствование: ведение мяча с изменением направления и скорости, обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага.
Обучение: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления, ведение попеременно правой и левой рукой, атакующие действия с перехватом мяча во время ведения, броски мяча с места по кольцу двумя руками от груди. Применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).
III Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 66
I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных средствах физического воспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.
П. Баскетбол – совершенствование.
Техника приема и передачи мяча.
Передачи:
— двумя от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов;
— одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении;
— двумя руками от головы на месте и в движении (в
парах, тройках).
Учебная игра в баскетбол (по
упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 67
I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах
занятий
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Контроль знаний техники приемов и передачи мяча
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 68
I.
Формирование знаний учащихся об Олимпийском
движении: легенды
и реальность Олимпии
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Баскетбол
Правила игры и требования этики игрока. Обучение технике персональной опеки, технике защитных действий.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 69
I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Самостоятельное выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.
П. Информация о лучших баскетболистах страны и мира. Закрепление техники персональной опеки, защитных действий
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам). III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра.
Урок 70
I. Формирование знаний и представлений учащихся о
месте физических
упражнений в режиме дня здорового образа жизни школьника в разные
времена года
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Совершенствование техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении
Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; ведение — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага — бросок по кольцу. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Малоподвижная
игра.
Урок 71
I. Формирование представлений учащихся о рациональном питании
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Техника защитных и нападающих действий
Сочетание приемов: ведение — два шага - передача партнеру; ведение — .два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага — бросок по кольцу.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная и
фа.
Урок 72
I. Формирование знаний и представлений учащихся о гигиене тела и жилища
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
П. Контроль техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении, персональной опеки, техники защитных действий
Развитие физических качеств.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 73
I. Формирование знаний и представлений учащихся о негативных факторах нездорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика
Сочетание приемов: ведение - два шага — передача партнеру; ведение — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага — бросок по кольцу.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 74
I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической культуры и спорта в формировании личности
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Жонглирование мячом
Игры, эстафеты с элементами баскетбола.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 75
I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической культуры и спорта в формировании личности
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Жонглирование малым мячом
Игры, эстафеты с элементами баскетбола.
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра.
Урок 76
I. Создание представления учащихся о современных методах физического самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Контроль за освоением технических приемов
Учебная игра.
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 77
I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных методах физического самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Контроль за освоением технических приемов
Учебная игра.
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Урок 78
I. Проверка знаний и умений составлять комплексы утренней гимнастики и пользоваться ими.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II. Контроль знаний и двигательных умений и навыков
Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия).
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 79
I. Формирование
знаний и представлений учащихся о правилах гигиены
тела в разные времена года
Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II. Контроль уровня физической подготовленности
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Выполнение беговых упражнений в учебной игре «Змейка»
III.Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра «Три движения».
Урок 80
I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебы
Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колонну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств
II. Контроль уровня физической подготовленности
Встречная эстафета. Эстафетный бег
III. Упражнения на релаксацию
Малоподвижная игра «Под хлопки».
IV четверть
Урок 81
I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной площадке)
Правила оказания первой помощи пострадавшему. Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку. Совершенствование техники специальных беговых упражнений на месте; техники бега с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места; метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Подвижная игра «Вслед за мячом».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра:
Урок 82
I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку
Совершенствование техники бега с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места; метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Подвижная игра «Бег-преследование с прыжками». III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 83
I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебы
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Совершенствование техники бега с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места; метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Встречная эстафета с двумя мячами.
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 84
I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Совершенствование техники бега с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; прыжки с места вверх с доставанием подвешенных предметов, с поворотом 90°; 180°, метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Эстафета со скакалкой.
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 85
I. Формирование знаний об упражнениях для правильной осанки
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед; челночного бега 3x10 м.
Обучение передаче эстафеты. Обучение эстафетному бегу: эстафеты — встречная и по кругу; «эстафета-сороконожка». Эстафета парами.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 86
I. Формирование представлений учащихся о роли
физкультурной
деятельности в жизнедеятельности человека.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы.
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движений после броска вверх.
Подвижная игра «Будь внимательным».
III. Выполнить упражнения на релаксацию.
Малоподвижная
игра.
Урок 87
I. Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуального планирования, регулирования физических нагрузок
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скорос-тно-силовых качеств.
П. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега
Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега.
Волейбол. Сведения об игре в волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма. Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях, перемещения. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движении после броска вверх. Подвижная ифа «Отбей мяч», «Мяч в воздухе».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 88
1. Формирование знаний и представлений учащихся о современных методах физического самовоспитания
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега.
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движений после броска вверх .
Волейбол. Прием и передача мяча:
1. Снизу двумя руками на месте и после перемещения.
2. Сверху двумя руками на месте и после перемещения. Подвижная игра «Мяч капитану».
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 89
I. Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с длинного разбега .
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движений после броска вверх. Волейбол. Верхняя передача. Эстафета парами.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 90
I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег с высоким подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и в движении. Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Бег на выносливость с переменной скоростью.
Метание мяча (150 г) с места на дальность и заданное расстояние.
Волейбол. Совершенствование техники выполнения верхней передачи. Подвижная игра «Отбей мяч».
Переменный бег для развития выносливости в группах с низким уровнем ее развития.
III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра.
Урок 91
I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
П. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Переменный бег.
Метание мяча (150 г) с места на дальность и заданное расстояние.
Волейбол. Нижняя прямая подача, нижняя боковая. Подвижная игра «Мяч в воздухе».
Переменный бег для развития выносливости в группах с низким уровнем ее развития.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 92
I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
. Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале).
Правила соревнований по прыжкам в высоту с разбега. Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в высоту перешагиванием с короткого (3-5 шагов) и с длинного (10-14 шагов) разбега.
Метание мяча (150 г) с места на дальность и заданное расстояние.
Волейбол. Совершенствование навыков перемещения и верхней передачи. Подвижная игра «Два огня».
Переменный бег для развития выносливости в группах с низким уровнем ее развития.
III. Выполнить упражнения на релаксацию :
Малоподвижная игра.
Урок 93
I. Формирование представлений учащихся о контроле за
физическим
развитием и физической подготовленностью
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
II. Совершенствование навыков разных видов ходьбы
Ходьба на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, сохраняя правильную осанку.
Бег с низкого старта. Отработка стартового разбега. Старт из положения лежа (в зале). Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.
Прыжки с разбега. Совершенствование техники прыжков в высоту перешагиванием с короткого (3—5 шагов) и с длинного (10—14 шагов) разбега. Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту с разбега.
Метание мяча (150 г) с 4—5 бросковых шагов с укороченного разбега по коридору 10 м на дальность и с заданного расстояния.
Волейбол. Подвижная игра «Передачи в движении по кругу».
III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием
предмета (150—200 г) на голове
Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра.
Урок 94
I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле
Правила измерения веса, роста, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Бег укороченным шагом с максимальной частотой движений.
Контроль техники выполнения прыжков в высоту перешагиванием с короткого (3—5 шагов) и с длинного (10—14 шагов) разбега. Метание мяча (150 г) с 4—5 бросковых шагов с укороченного разбега по коридору 10 м на дальность и с заданного расстояния.
Волейбол. Совершенствование ранее изученных приемов игры. Подвижная игра «Волейбол с надувными шарами»
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 95
I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания
Правила измерения выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Бег укороченным шагом с максимальной частотой движений. Совершенствование техники прыжков с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние; бега с максимальной скоростью до 30 метров.
Ловля набивного мяча: 1 —2 руками после броска партнера.
Волейбол. Прием мяча снизу. Подвижная игра «Отбей мяч».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 96
I. Оздоровительная направленность физкультурных занятий
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с
изменением длины,
частоты шагов
Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Бег укороченным шагом с максимальной частотой движений.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Ловля набивного мяча: 1-2 руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания.
Волейбол. Верхняя прямая подача. Подвижная игра «Волейбол двумя мячами».
III. Выполнить упражнения на релаксацию
Урок 97
I. Формирование знаний и представлений учащихся, влияющих на нравственное отношение и своему здоровью, способствующих формированию здорового образа жизни
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скорос тно-силовых качеств.
П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Бег укороченным шагом с максимальной частотой движений.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Ловля набивного мяча: 1 -2 руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания.
Волейбол. Сочетание приемов в передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоением технических приемов игры в волейбол.
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 98
I. Формирование основ знаний и представлений учащихся о туризме
Туризм как средство физического воспитания. Правила оказания первой помощи пострадавшему при занятиях физическими упражнениями. Правила транспортировки пострадавшего.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координационных качеств.
II. Организация туристского похода, распределение
обязанностей
разработка маршрута
Подвижные игры «Что ты видел?», «Самый внимательный», «По грибы».
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная
игра.
Урок 99
I. Формирование основ знаний и представлений учащихся о снаряжении туриста и особенностях организация ночлега в походных условиях
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений.
П. Основы знаний по туризму: подбор личного снаряжения; групповое снаряженине; правила безопасности в походе
Подвижные игры «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом», «Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 100
I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму
Ориентирование на местности. Правила поведения на природе при туристских походах.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений.
П. Подвижные игры
Игры: «Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота и точность», «Что ты видел?».
III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания
Малоподвижная игра.
Урок 101
I. Формирование знаний и представлений учащихся правилах оказания первой помощи при получении травм во время занятий физическими упражнениями
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений.
Туристическая эстафета. Подвижные игры «Водоносы», «Всадники», «Бой петухов», «Бег в мешке», «Бег с картошкой».
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координационных качеств.
II. Организация туристского похода, распределение
обязанностей
разработка маршрута
Подвижные игры «Что ты видел?», «Самый внимательный», «По грибы».
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 102
I. Формирование основ знаний и представлений учащихся
о снаряжении
туриста и особенностях организация
ночлега в походных условиях
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений.
II. Основы знаний по туризму: подбор личного
снаряжения; групповое
снаряженине; правила безопасности в походе
Подвижные игры «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом», «Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».
III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление
дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 103
I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму
Ориентирование на местности. Правила поведения на природе при туристских походах.
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Комплекс общеподготовительных упражнений.
II. Подвижные игры
Игры: «Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота и точность», «Что ты видел?».
III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания
Малоподвижная
игра.
Урок 104
I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Конкурс на лучшее выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.
П. «Веселое многоборье»
«Кто самый ловкий?», «Кто самый меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыгучий?», «Кто самый быстрый?», «Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?».
Футбол. Совершенствование: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема; передача мяча в квадратах, в парах с передвижением.
Обучение: вбрасывание из-за боковой линии, остановка грудью, обманные движения с торможением и сменой направления движения без мяча. Учебная игра, применение разученных приемов в условиях игры.
Подвижные игры: «Сквозь защиту противника», «Воздушная эстафета», «Из положения сидя».
III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра.
Урок 105
I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.
Повторение пройденного за год.
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.
П. Подвижные игры с бегом и прыжками
Бег-преследование с прыжками, «Прыгни дальше», «Брось выше».
Футбол. Совершенствование: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема; передача мяча в квадратах, в парах с передвижением. Обучение: вбрасывание из-за боковой линии, остановка грудью, обманные движения с торможением и сменой направления движения без мяча. Учебная игра, применение разученных приемов в условиях игры. Эстафета футболистов.
III. Подвижная игра «Если нравится тебе, делай так...»
I четверть Урок 1 Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах за нятий по физическому воспитанию
Эстафета с прыжками в длину».
Значение спорта в формировании личности
Урок 9 Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки фи зической подготовленности
Урок 12 Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред ствах физического воспитания
Баскетбол. Основные элементы техники передвижения игрока по площадке
Урок 17 Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведе ния подвижных игр со сверстниками
Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед
III . Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове
Урок 25 Формирование знаний и представлений учащихся о несовместимости физической подготовки с вредными привычками
Урок 28 I . Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий
Подвижная игра «Будь внимательным»
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне
Наскок на бревно с опорой одной ногой
Урок 39 Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливания с помощью водных процедур в разные времена года
Урок 41 Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания
Урок 44 Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания
Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе (м
III четверть Урок 50
Подвижная игра "Кто быстрее?"
II . Контроль техники спусков
Урок 62 Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений
Обучение: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления, ведение попеременно правой и левой рукой, атаку ющие действия с перехватом мяча во время…
П. Информация о лучших баскетболистах страны и мира
П. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика
П. Контроль за освоением технических приемов
IV четверть Урок 81 Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной площадке)
Урок 84 I . Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики
Урок 87 I . Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуального планирования, регулирования физических нагрузок
Урок 90 I . Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику
Два огня». Переменный бег для развития выносливости в группах с низким уров нем ее развития
Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника
Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении
Комплекс общеподготовительных упражнений
Учебная игра, при менение разученных приемов в условиях игры
Поурочное планирование уроков по физической культуре 7 класс
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
