Повторение техники верхней прямой подачи в волейболе.

КОНСПЕКТ Учитель:  Добрышев С.А  Учебно­тренировочное занятие   1 Тема:  Повторение техники верхней прямой подачи в волейболе. Задачи: 1. Совершенствование верхней прямой подачи. 2. Совершенствование передачи двумя руками снизу. 3. Способствовать  развитию ловкости. Место проведения: спортивный зал  Время проведения: 135 мин. Спортинвентарь: волейбольные мячи, фишки, скакалки. Части занятия I. Подготов ительная часть 25 минут Содержание занятия 1. Построение, приветствие, сообщение задач,  измерение ЧСС. 2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне  стопы 3. Бег в медленном темпе 4. ОРУ в движении: ­ наклоны головы вперед, назад, вправо, влево ­ руки в «замок», круговые вращения вправо, влево ­ пронация и супинация рук из различных и.п. ­ круговые вращения в локтевых и плечевых суставах ­ руки в «замок»  сзади, наклон вперед руки вверх ­ приставной шаг, наклон вперед с касанием пола ­ круговые вращения в тазобедренном суставе  наружу правой, левой ногой ­ перекаты с пятки на носок 5. Специально ­ беговые упражнения: Дозир овка 2мин. Организационно­ методические указания Измерение ЧСС за 6 сек 2мин. 3 мин. 6мин. 4раза 8­12раз 8х8раз 8х8раз 12 раз 10 раз 16 раз 12х12р 7мин. Следить за правильной  осанкой. Ходьба на  внешней стороне стопы­  профилактика  плоскостопия. Обучающиеся  подготовительной мед.  группы бегут по  самочувствию. Не сгибать руки в локтях Следить за правильной  осанкой Темп медленный Приставной шаг  поочередно правой, левой Нога согнута в колене и  максимально поднята Выполняется по  диагонали волейбольной  площадки­ бег с высоким подниманием бедра; ­ бег с высоким подниманием бедра через фишки; ­ прыжки на одной ноге через фишки; ­ прыжки правым, левым боком через фишки; ­ бег с ускорением «змейкой»; ­ бег с захлестом голени. 6. Упражнения в парах с волейбольными мячами: ­ передачи мяча двумя руками от груди броском; ­ передачи двух мячей одновременно друг другу; ­ удержание мяча на мяче; ­ подбрасывание мяча вверх с касанием рукой  (правой, левой) пола и ловля мяча. 1.Повторение техники верхней прямой подачи. II. Основная часть 90 мин. 2. Подготовительные и подводящие упражнения: ­ падение вперед, упираясь кистями в стенку и в  темпе отталкивание руками в и.п.; ­ подбрасывание мяча двумя руками снизу вперед­ вверх; ­ многократное подбрасывание мяча вверх и замах  бьющей рукой (имитация); ­ многократное подбрасывание мяча с последующей  ловлей в момент удара; ­ подача в квадрат, нарисованный на стене; ­ подача через сетку. 3. Совершенствование передачи мяча двумя руками  снизу: ­ передача мяча партнеру с выпадом в стороны,  вперед, назад; ­ прием и передача мячей, летящих по различным  траекториям; ­ передача мяча снизу с ударом о стенку  (максимальное количество раз). 4. Беседа на тему: «Волейбол – как средство  оздоровления обучающихся разных медицинских  2 Можно использовать  фишки разной высоты в  зависимости от  физической  подготовленности Руки максимально  сопровождают мяч. Траектория мячей разная Максимальное  количество за временной  отрезок Мяч подбрасывается  вверх на 1 метр с  одновременным замахом  руки для удара по мячу.  Последовательность  выполнения: замах  бьющей руки затем  невысокий подброс мяча  с последующим ударом. Расстояние от стены 1  метр. Левая рука преграждает  путь мячу. Расстояние до стены 6­9  метров Расстояние до сетки  рассчитывают  обучающиеся, в  зависимости от силы  удара Выполняется с  набрасывания партнера Поочередно передают  мяч по низкой, средней,  высокой траектории Расстояние от стены 2  метра. Выслушать мнение  1 раз. 1 раз. 1х1 раз 1х1 раз 2 раза 1 раз 5 мин. 1мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 5 мин. 20 мин 8 раз. 10 раз. 10­15 10­15 10 раз 10 раз. 15 мин 4 мин. 3 мин. 3 мин.групп». 5. Учебная игра в волейбол, применяя верхнюю  прямую подачу. III. Заключи тельная часть 10 минут. 1.Разбор и подведение итогов игры. 2. Общая физическая подготовка: ­ прыжки на скакалке; ­ сгибание рук в упоре лежа. 3. Упражнения для профилактики сколиоза: ­ основная стойка у стены; ­ ходьба с мешочками на голове. 4. Измерение ЧСС 5. Построение, задание на дом. 5 мин. обучающихся. 3 45 мин 3 мин. 3 мин. 2 х 50 3 х 15 2 мин. 1 мин 1 мин. 1 мин. 1 мин. Расстояние от сетки во  время подачи игрок  определяет сам, в  зависимости от  правильности техники. Выслушать самооценку  обучающегося. Затылок, лопатки,  ягодицы, пятки прижаты  к стене Сравнить показатели  измерений Домашнее задание  индивидуально по  карточкам4