позиции рук

Тема: «Позиция рук»

Здравствуйте , ребята. 

Сегодня на нашем занятии мы разучим  позиции ног.

  Но прежде чем приступить к работе вспомним основные требования: форма одежды репетиционная, волосы прибраны, площадка для занятия свободна. 

Основная часть занятия.

Позиции рук

Подготовительное положение рук.

Обе руки опущены вниз, кисти направлены внутрь, близки одна к другой, но не соприкасаются, локти слегка округлены, так чтобы рука не соприкасалась с корпусом от локтя до плеча, чтобы рука не прилегала под мышкой. Все пальцы сгруппированы совершенно свободно и мягки в суставах; большой палец соприкасается со средним; кисть не сломана в запястье, но продолжает общую округлую линию всей руки от плеча. Если с начала экзерсиса большой палец не примкнут к третьему, то в процессе экзерсиса от переключения внимания на работу ног, корпуса и проч. он постепенно все больше и больше отходит, и кисть приобретает растопыренный вид. Кончик у мизинца и указательного пальца в закругленном виде. Впоследствии разрешается слегка отойти от группировки пальцев, их как бы сама природа заставила, для придания легкости кисти руки, естественным порядком без напряжения отойти, что и дает художественную окраску кисти руки. 

Первая позиция

Руки подняты впереди корпуса немного выше пояса. Они должны быть несколько пригнуты, чтобы, открываясь на II позицию, могли свободно разогнуться, раскрыться на всем своем протяжении. При поднимании на I позицию рука поддерживается от плеча до локтя напряжением мускулов верхней своей части

Вторая позиция

Руки отведены в сторону, чуть-чуть округло согнуты в локте. Следует хорошо поддерживать локоть тем же напряжением мускулов верхней части руки. Отнюдь нельзя затягивать плечи назад или поднимать их. Нижняя часть руки, от локтя к кисти, удерживается на одном уровне с локтем. Кисть, которая невольно, вследствие этого напряжения, падает и имеет повисший вид, надо тоже поддерживать, чтобы и она участвовала в движении. Удерживая руку в таком положении во время урока, мы даем ей наилучшее воспитание для танца. Сначала она имеет вид искусственный, деланный, но результат скажется потом. О руке уже не придется заботиться, локоть никогда не будет провисать, рука будет легка, отзывчива на каждое положение корпуса, будет жива, естественна и максимально выразительна

Третья позиция

Руки подняты вверх с округлыми локтями, кисти направлены внутрь близко одна к другой, но не соприкасаются и должны быть видимы глазами без поднимания головы. Опуская руки и заканчивая движение из III позиции через II вниз в подготовительное положение, следует это движение делать совершенно просто: рука сама придет в должное положение, достигнув своей конечной позиции внизу. Нужно тщательно избегать неправильной манеры некоторых педагогов, насаждающих приторную пластику: доведя руку до II позиции, они отводят ее несколько назад и при этом поворачивают кисть ладонью вниз, ломая линию. Движение оказывается разбитым, ненужно усложненным и манерным, рука сама повернется естественно, когда надо.

Обязательно посмотрите видео к этому занятию!

 Ребята! Вы познакомились с теорией, а теперь приступим к практике. 

Но прежде чем приступить к работе наденьте спортивную форму, волосы прибраны, убедитесь, что площадка для занятия свободна. 

 При выполнении заданий, необходимо помнить правила:

·        Соблюдать осторожность при выполнении упражнений.

·        Избегать рывков. Они нагружают суставы, связки и мышцы.

·        Держите глубокое ритмичное дыхание.

Выполните все позиции ног, изображенные на рисунках, внимательно зачитывая описание каждой позиции, используйте видео к этому занятию. Получилось? Вы большие молодцы!

Домашнее задание

Выучить позиции рук, и выслать мне фото и видео отчёт на почту.

Спасибо и  до свидания, ребята!

Скачано с www.znanio.ru