Презентации о здоровом образе жизни дошкольников

Закаливание детей дошкольного возраста Преподаватель 1категории  Игнатенко В.Н.

Здоровье ­не просто  отсутствие болезней, это  состояние полного  физического, духовного и  социального  благополучия.  (Всемирная Организация  Здравоохранения)

Здоровый образ жизни ­ это  условия, которые помогают организму  выполнить свою основную задачу: выжить и  сохранить здоровье и работоспособность в  самых неблагоприятных экологических  условиях.  комплекс оздоровительных мероприятий,  обеспечивающих гармоничное развитие и  укрепление здоровья, повышение  работоспособности людей, продление их  творческого долголетия.

Занятие спортом и закаливан ие Рациональ ное питание Правильн ый режим труда и отдыха Факторы  ЗОЖ Искоренен ие вредных привычек Окружаю щая среда, микросоц иум

­  система  способствующих  Закаливание  процедур  повышению  сопротивляемости  организма  неблагоприятным  воздействиям внешней среды.

Значение закаливания  Закаливание  общеукрепляющее  организм,  центральной  улучшает  нормализует обмен веществ. оказывает  на  тонус  системы,  кровообращение,  действие  повышает  нервной

Основными принципами  закаливания являются:  Постепенность  возрастания  закаливающих факторов;  их  Систематичность  применения;  Учет  индивидуальных  особенностей  при  проведении  закаливающих  процедур. Использование  многих  факторов воздействия при  проведении  закаливающих  процедур.

Методы закаливания Воздушные  процедуры  Прогулка и игры на воздухе  Дневной сон на вокзале   Воздушные ванны Водные  процедуры  Обтирание  Обливание  Купание Солнечные  процедуры  Солнечные ванны

Прогулка на свежем воздухе  организма.  Прогулка  является  мощным  средством  закаливания  Ежедневная  продолжительность  детей  составляет не менее 4 ­ 4,5 часов. Прогулку  организуют  2  раза  в  день  в  любое  время  года.  прогулки

Воздушные ванны с  Начинается    проветривания  в  помещения,  которого  результате  температура воздуха в  комнате  должна  снизиться  более  чем  на  1°С.  Помещение  проветривают  несколько раз в день в  холодное время года и  постоянно в теплое.

Воздушные ванны Сначала  проводятся  местные  воздушные  ванны,  когда  у  ребенка  обнажены  только  руки  и  ноги  (например,  во  время  утренней  гимнастики).  Позднее применяют общие воздушные ванны при  обнажении  ребенка.  Продолжительность  ванны  увеличивается постепенно, достигая 5­8 мин. воздушной  всего  тела

Ходьба босиком  Ходьба  босиком  ­  своеобразные  сеансы  точечного  массажа.  Как  и  все  виды  физической  нагрузки  или  тренировки,  закаливание  ходьбой  босиком  должно  быть  постепенным  и  систематическим.  Для  занятий  очень  хорошо  использовать  специальные  резиновые  коврики  с  шиповым рифлением. Зарядку в детском саду можно так  же проводить с резиновыми ковриками.

Закаливание водой  Закаливание  водой  ­  очень  полезная  для  организма  человека  процедура.  При  водном  закаливании  циркуляция  крови  в  организме  происходит  интенсивней,  принося  органам  и  системам организма дополнительный кислород и  питательные вещества.

Обтирание Обтирание  можно  применять  с  самого  раннего  детского  возраста.  Ежедневные  обтирания  повышают  иммунитет,  способствуют выработке устойчивости организма к простудным  заболеваниям.  Обтирание  проводят  полотенцем,  губкой  или  просто рукой, смоченной водой.  Обтирают сначала верхнюю половину  тела  (руки,  шею,  грудь,  спину),  насухо  вытирают  ее  и  растирают  сухим  полотенцем  до  красноты,  а  затем  проделывают  то  же  с  нижней  половиной  тела  (живот,  поясница,  нижние  конечности).  Конечности  растирают  от  пальцев  к  телу.  Продолжительность  процедуры  не  превышает  включая  растирание  тела.  Для  обтирания  применяют  вначале  прохладную  воду  (20­24°С),  постепенно  переходят к холодной (ниже 16°С). затем  а  4­5  мин,

Обливание  Обливание более эффективная по оказывающему  влиянию  процедура,  чем  обтирание.  Обливание  может быть общим, то есть всего тела и местным  ­  обливание  ног.  После  процедуры  обливания  необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Ножные ванны  теплой  водой,  более  затем  все  Ножные ванны проводятся детям с 1,5 лет. Сначала ребенку моют  ноги  холодной.  Продолжительность  ножной  ванны  от  1  до  3  мин.  Ноги  должны  быть  при  этом  теплыми.  В  этом  случае  воздействие  холодной  воды  стороны  кровеносных  сосудов.  При  обливании  или  мытье  холодных  ног  такой  реакции  не  наступает.  Поэтому  обливание  ног  нужно  проводить после дневного сна. соответствующую  вызывает  реакцию  со

Солнечные ванны  обменные  процессы  организма,  Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы,  ускоряет  повышает  сопротивляемость  организма,  улучшает  кровообращение,  работу  мышечной  системы,  имеет  тонизирующее  воздействие  почти на все функции организма. Правила приема солнечных  ванн:  Лучшее  время  для  приема  солнечных  ванн  ­  с  8  до  11  часов  утра.  Загорая,  следует  закрывать  голову  от  солнца  и  надевать  защитные  очки.  Первая  солнечная  ванна  не  должна  превышать  5  минут.  Ежедневно  прибавляя  по  5  минут,  можно  довести процедуру до 1,5 – 2 часа, но не больше.

СПАСИБО ЗА  ВНИМАНИЕ