Презентация БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - ЗДОРОВО

МКОУ «Краснозвездинская СОШ им. Г.М. Ефремова» Шадринский округ Курганская область

1.          Цель и задачи 4. Вывод

2.          Определение здоровья 5. Источники

3.          Компоненты здоровья:

1)           Режим дня

2)           Физическая активность

3)           Личная гигиена

4)           Рациональное питание

5)           Вредные привычки

6)           Последствия вредных привычек

Цель доклада:

Сформировать представления о здоровье как одном из главных ценностей человеческой жизни.

Задачи:

-                  способствовать формированию потребности здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью;

-                  выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь;

-                  формировать привычки выполнения гигиенических требований.

•         Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

•         Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

гигиена;

Достаточное количество сна — основа здоровья. Продолжительнос ть сна должна составлять не менее 6 часов, но и не более 9 часов.

Идеальный вариант отдыха — чередовать блоки от 50 до 90 минут интенсивной работы и передышек от 7 до 20 минут. Так вы сможете сохранять физическую, когнитивную и эмоциональную энергию, требующуюся для высокой производительности.

воздействие на

умение человека меньше подвержены стрессу,

они лучше справляются с приспосабливаться к

беспокойством, тревогой,

внезапным и гневом. Они не только способны

сильным легче расслабиться, но и умеют

функциональным снять эмоциональное колебаниям.     напряжение.

Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖ, которая включает в себя:

■ чистку зубов и слежение за их здоровьем;

■ поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви; ■ регулярные водные процедуры, в том числе приём ванны или душа, умывание, полоскание зубов после приёма пищи;

■ своевременное мытьё посуды и прочие мероприятия, направленные на поддержание чистоты дома.

Последствия вредных привычек:

Наркомания

•         Бессонница, ночные кошмары;

•         Ухудшение памяти, внимания;

•         Нарушение работы головного мозга;

•         Деградация личности, искажение социального поведения;

•        

•         Хронические заболевания;

•         Незаживающие раны;

•         Поражения внутренних органов, некроз тканей;

•         СПИД и венерические заболевания;

•         Гибель человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками.

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха!

Вредные привычки, стресс — основной враг здоровья. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.

Использованные источники:

■ https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни

■ https://www.ioikb.ru/profilaktika/zdorovyy-obraz-zhizni.php

■ http://andrologmed.ru/sport/kak-pravilno-delat-zaradku-utrom-dla-muzcin-i-

zensin

■ https://www.med.cap.ru/press/2021/9/2/zdorovij-obraz-zhizni-osnovnie-

principi-i-rekomend1

■ https://dzen.ru/media/id/594f68ee77d0e65de11a169d/vrednye-privychki-i-ih-

vliianie-na-zdorove-cheloveka-5975e98d48c85e9c7afc5b57

■ https://gp16.medkhv.ru/index.php/medinfo/32-zdorovyj-obraz-zhizni-i-egosostavlyayushchie