Поделиться
здоровье-единственная драгоценность.ppt
Классный час «Здоровье - это единственная драгоценность»
Классный руководитель: Магомедова Л.А. МКОУ ЦО «Юлдаш»
“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.
Игра “Собери пословицу”.
В здоровом теле
Голову держи в холоде
Быстрого и ловкого
Землю сушит зной, человека
К слабому и болезнь
Любящий чистоту –
Здоровье сгубишь –
Было бы здоровье,
Не рад больной и
Здоров будешь –
Где здоровье,
Береги платье снову, а
Игра “Собери пословицу”.
В здоровом теле ,(здоровый дух)
Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)
Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)
Землю сушит зной, человека (болезни)
К слабому и болезнь (пристает)
Любящий чистоту – (будет здоровым)
Здоровье сгубишь – (новое не купишь).
Было бы здоровье, (а счастье найдется).
Не рад больной и (золотой кровати).
Здоров будешь – (все добудешь).
Где здоровье, (там и красота)
Береги платье снову, а (здоровье смолоду).
Методика определения здоровья(шуточная)
Зарядка - это источник бодрости и здоровья
Жевательная резинка сохраняет зубы
Кактусы снимают излучение от компьютера
От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек
Морковь замедляет процесс старения организма
Есть безвредные наркотики
Отказаться от курения легко
Молоко полезнее йогурта
Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки
Недостаток солнца вызывает депрессию
Летом можно запастись витаминами на целый год
Ежедневно надо выпивать два стакана молока
Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой
Ребенку достаточно спать ночью 8 часов
Методика 2 (научная)
Если Вы не болели в течение всего учебного года – у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон). – Если заболевание возникло во время эпидемии – средний уровень здоровья (желтый жетон). – Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий (голубой жетон).
Формула здоровья = 100%
+(10%) медицина
+ (20%) наследственность
+(20%) окружающая среда
+ (50%) образ жизни.
Строим свое здоровье
Физическая
Режим дня
Правильное
питание
Нет вредным
привычкам!
Составляющие здоровья
Рубрика «Это интересно»
Главные составляющие здоровья человека
Правильное питание – первый шаг к здоровью.
Диетологи
1-я группа: выберите продукты, необходимые ребенку дошкольного и младшего школьного возраста.
2-я группа – необходимые продукты для школьника среднего и старшего звена.
3-я группа – делает отбор для пожилых людей.
4-я группа – продукты, которые необходимо включать в рацион питания с осторожностью, и присутствие которых должно быть обязательным.
Цвет продуктов и здоровье
1-я группа – оранжевый цвет. 2-я группа – зелёный цвет. 3-я группа – красный цвет. 4-я группа – жёлтый цвет.
Цвет продуктов и здоровье
Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроение. Те, кто постоянно мерзнет зимой и осенью, могут включить "внутреннее отопление", употребляя чай из плодов шиповника, бруснику, свеклу и краснокачанную капусту.
Кроме того, красный активизирует пищеварение и обмен веществ, этот цвет бодрит, как никакой другой.
Цвет продуктов и здоровье
Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная энергия и целительная сила. Хотя зеленый и холодный цвет тем не менее он полезен зимой и осенью. Салаты, зелень, капуста брокколи и т.д. противостоят воспалительным процессам, уничтожают болезнетворные бактерии и, таким образом, защищают от простуды.
Цвет продуктов и здоровье
Оранжевый снимает спазмы прибавляет сил. Продукты оранжевого цвета - морковь, тыква, апельсины - идеальны для подготовки организма к зиме. Апельсины нейтрализуют яды. Содержащиеся в овощах и фруктах оранжевого цвета каротины защищают клетки.
Цвет продуктов и здоровье
Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда дни становятся короче, вы можете восполнить недостаток солнца желтыми лакомствами (кукурузой, бананами, манго). Как и солнечный свет, они улучшают настроение, снимают симптомы депрессии, успокаивают нервы. Кроме того, эти продукты содержат много витамина С, повышающего иммунитет.
Витамины
С
В1
В2
А
Е
Д
“Витамины. К чему приводит их недостаток? Вред и польза”
1-я группа – Витамин А 2-я группа – Витамин Д 3-я группа – Витамин В1, В2 4-я группа – Витамин С,Е
Правила приема пищи
Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.
Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи.
Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.
За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
Еда должна быть разнообразной и вкусной.
Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
Я
хочу
Я должен
З
О
ж
Я могу
Движение
Режим дня
Отказ от вредных привычек
Положительные эмоции
Питание
желаем вам крепкого здоровья!
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
