Охрана зрения
Охрана зрения
Два соседа Непоседы. День – на работе,
Два соседа
Непоседы.
День – на работе,
А ночь – на отдыхе.
«Защитники» глаз
«Защитники» глаз
Кто читает книжку лёжа, Постоянно веки трёт,
Кто читает книжку лёжа,
Постоянно веки трёт,
Скоро без очков не сможет
Прочитать ни строчки тот.
Кто глядит на яркий свет,
Носом водит по тетрадке –
У того надежды нет
Зренье сохранить в порядке!
близорукость
близорукость
дальнозоркость
дальнозоркость
Умываться по утрам Правила бережного отношения к зрению
Умываться
по утрам
Правила бережного отношения к зрению
Не три глаза грязными руками
Не три глаза грязными руками
Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 часов в день
Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 часов
в день. Сидеть к нему не ближе 3-х метров.
Играть на компьютере не более 15 минут
Играть на компьютере не более 15 минут
Расстояние от глаз до книги 30 – 35 см
Расстояние от глаз до книги 30 – 35 см.
Нельзя читать лёжа и в транспорте
Нельзя читать
лёжа и в транспорте.
Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов
Оберегать глаза от попаданий в них
инородных предметов
Употреблять в пищу овощи и фрукты
Употреблять в пищу
овощи и фрукты.
При чтении и письме свет должен падать слева
При чтении и письме свет
должен падать слева.
Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце
Укреплять глаза, глядя на
восходящее (заходящее) солнце.
Делать гимнастику для глаз.
Делать гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз Берегите зрение
Гимнастика
для глаз
Берегите зрение
Вращение Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону
Вращение
Не двигая головой, начинайте
вращать глазами сначала
по часовой стрелке, потом
в обратную сторону. По 10
раз туда и обратно. А теперь
то же самое, только с
закрытыми глазами.
Во все стороны Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх – вниз, вправо – влево
Во все стороны
Не поворачивая
головы, двигайте
глазами вверх – вниз,
вправо – влево.
По 10 – 15 раз.
Пальчик Прижмите палец к переносице и посмотрите на него
Пальчик
Прижмите палец к
переносице и посмотрите
на него. Затем медленно
отводите палец от себя,
продолжая следить за
ним глазами. Повторите это
упражнение несколько раз.
Кто там? Зажмурьтесь посильнее, а затем широко откройте глаза, словно вы чему-то очень удивились
Кто там?
Зажмурьтесь
посильнее, а затем
широко откройте
глаза, словно вы
чему-то очень
удивились. Повторите
это еще раз.
Моргание Поморгай, быстро и сильно сжимая веки
Моргание
Поморгай, быстро и
сильно сжимая веки.
Как можно больше и
быстрее.
Сон А теперь закройте глаза и расслабьтесь, будто собираетесь спать
Сон
А теперь закройте глаза
и расслабьтесь, будто
собираетесь спать.
Подумайте о чем-нибудь
очень приятном.
Тест «Полезно – вредно» Читать лёжа
Тест «Полезно – вредно»
Читать лёжа.
2. Смотреть на яркий свет.
3. Смотреть близко телевизор.
4. Оберегать глаз от ударов.
5. Промывать по утрам глаза.
6. Тереть глаза грязными руками.
7. Читать при хорошем освещении
8. Употреблять в пищу овощи и
фрукты.
Ребята, берегите зрение!
Ребята, берегите зрение!
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
