Презентация по физической культуре на тему "Техника прыжка в длину с места"

Прыжок в длину с места

Простое и естественное физическое упражнение, имеющее большое прикладное значение. В отличие от прыжков в высоту, в прыжках в длину движения спортсмена в фазе полета имеют второстепенное значение, так как не влияют на дальность полета, а лишь помогают сохранить равновесие и подготовиться к приземлению.

Составляющие прыжка

— подготовка к отталкиванию, отталкивание, полет и приземление.
Исходное положение перед прыжком - «старт пловца» (ноги полусогнуты,туловище наклонено вперед, руки отведены назад в стороны).
Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперед и вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления выполняется приседанние,руки выносятся вперед и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.

Ошибки в технике прыжка в длину с места

- В исходном положении прыгун находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко.
- При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперед либо вверх.
- Толчок выполняется одной ногой.
- В полете ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди.
- При приземлении вперед выносятся ноги.
- Прыгун приземляется на носки.