Как бросить курить? Аксёненко
Как бросить курить?
Аксёненко Алина
1111
ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИЗНАТЬСЯ САМОМУ СЕБЕ,
1. ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИЗНАТЬСЯ САМОМУ СЕБЕ, ЧТО ВЫ НАРКОМАН!
Основные заблуждения курильщиков:
сигареты меня успокаивают и помогают расслабиться;
помогают думать и принять правильное решение;
мне нравится сам процесс курения;
я курю «облегченные», а они не вредные
если брошу курить, то наберу лишние килограммы;
у меня нет никотиновой зависимости, когда захочу, то смогу бросить в любой момент.
ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРУЙТЕ ВРЕМЯ, КОГДА
2. ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРУЙТЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ
Желательно с момента прекращения курить чтобы у вас не предвиделись шумных вечеринок, дней рождений или новогодних праздников, майских и так далее, где есть большая вероятность попробовать закурить вновь.
ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ КРЕПКОГО ЧАЯ ИЛИ
3. ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ КРЕПКОГО ЧАЯ ИЛИ КОФЕ
Не секрет, что данные напитки могут провоцировать организм на очередную сигаретку.
ПОСМОТРИТЕ ФИЛЬМ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ,
4. ПОСМОТРИТЕ ФИЛЬМ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ, ПОЧИТАЙТЕ ЛИТЕРАТУРУ.
ЗАМЕНИТЕ КУРЕНИЕ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКОЙ
5. ЗАМЕНИТЕ КУРЕНИЕ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКОЙ ИЛИ УВЛЕЧЕНИЕМ
Перед тем, как бросить курить, придумайте для себя полезное занятие. которое заменить вам «никотинового друга». Желательно начать делать зарядку по утрам, записаться на плавание, спортивную секцию, тут уже включайте фантазию.
Презентация по ОБЖ на тему: "Как бросить курить".
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
