Поделиться
Как бросить курить.pptx
Как бросить курить?
Аксёненко Алина
1111
1. ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИЗНАТЬСЯ САМОМУ СЕБЕ, ЧТО ВЫ НАРКОМАН!
Основные заблуждения курильщиков:
сигареты меня успокаивают и помогают расслабиться;
помогают думать и принять правильное решение;
мне нравится сам процесс курения;
я курю «облегченные», а они не вредные
если брошу курить, то наберу лишние килограммы;
у меня нет никотиновой зависимости, когда захочу, то смогу бросить в любой момент.
2. ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРУЙТЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ
Желательно с момента прекращения курить чтобы у вас не предвиделись шумных вечеринок, дней рождений или новогодних праздников, майских и так далее, где есть большая вероятность попробовать закурить вновь.
3. ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ КРЕПКОГО ЧАЯ ИЛИ КОФЕ
Не секрет, что данные напитки могут провоцировать организм на очередную сигаретку.
4. ПОСМОТРИТЕ ФИЛЬМ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ, ПОЧИТАЙТЕ ЛИТЕРАТУРУ.
5. ЗАМЕНИТЕ КУРЕНИЕ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКОЙ ИЛИ УВЛЕЧЕНИЕМ
Перед тем, как бросить курить, придумайте для себя полезное занятие. которое заменить вам «никотинового друга». Желательно начать делать зарядку по утрам, записаться на плавание, спортивную секцию, тут уже включайте фантазию.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
