Презентация на тему : « Закаливание водой. Купание в открытых водоемах »

Презентация на тему : : Презентация на тему Закаливание « « Закаливание водой. Купание в водой. Купание в открытых открытых водоемах » Выполнила: водоемах » Выполнила: Копаева Елена Викторовна Копаева Елена Викторовна БЕЛГОРОД 2017 БЕЛГОРОД 2017

СОДЕРЖАНИЕ: СОДЕРЖАНИЕ: • Введение Введение • Закаливание как форма Закаливание как форма укрепления здоровья укрепления здоровья • Закаливание водой Закаливание водой • Зимнее плавание Зимнее плавание • Купание в открытых водоёмах Купание в открытых водоёмах • Правила безопасного поведения Правила безопасного поведения • Список используемой литературы Список используемой литературы на воде на воде

Введение: Введение: - это научно Закаливание - это научно Закаливание обоснованное систематическое обоснованное систематическое использование естественных использование естественных факторов природы для факторов природы для повышения устойчивости повышения устойчивости организма к неблагоприятным организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. агентам окружающей среды. Закаливание как фактор Закаливание как фактор повышения сопротивляемости повышения сопротивляемости организма к различным организма к различным метеорологическим условиям метеорологическим условиям использовалось с древних использовалось с древних времен. Дошедший до нас времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. тысячи лет. Закаливание Закаливание свыше обеспечивает тренировку и обеспечивает тренировку и успешное функционирование успешное функционирование терморегуляторных терморегуляторных механизмов, приводит к механизмов, приводит к повышению общей и повышению общей и специфической устойчивости специфической устойчивости организма к неблагоприятным организма к неблагоприятным внешним воздействиям. внешним воздействиям.

Закаливание как форма Закаливание как форма укрепления здоровья укрепления здоровья оздоровительное оздоровительное Закаливание – мощное Закаливание – мощное средство - с его помощью средство - с его помощью можно избежать многих можно избежать многих жизнь и на долгие годы жизнь и на долгие годы болезней, продлить болезней, продлить сохранить сохранить трудоспособность, трудоспособность, умение радоваться умение радоваться роль закаливания в роль закаливания в жизни. Особенно велика жизни. Особенно велика профилактике профилактике простудных заболеваний. простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их В 2-4 раза снижают их число закаливающие число закаливающие отдельных случаях отдельных случаях процедуры, а в процедуры, а в помогают вовсе помогают вовсе избавиться от простуд. избавиться от простуд.

Закаливание водой Закаливание водой Закаливание водой начинают с мягких Закаливание водой начинают с мягких процедур - обтирания, обливания, процедур - обтирания, обливания, затем переходят к более энергичным затем переходят к более энергичным - душ, купание и т. д. - душ, купание и т. д.

Зимнее плавание Зимнее плавание • Зимнее плавание - Зимнее плавание - высшая форма высшая форма закаливания холодом. закаливания холодом. При правильной При правильной организации и строгом организации и строгом соблюдении соблюдении гигиенических правил гигиенических правил систематическое систематическое купание в ледяной купание в ледяной воде, как показали воде, как показали исследования, исследования, оказывает оказывает благоприятное благоприятное воздействие на воздействие на человека: повышается человека: повышается работоспособность, работоспособность, уменьшается уменьшается заболеваемость заболеваемость гриппом, ангиной и гриппом, ангиной и прочими болезнями.  прочими болезнями.

Хорошее средство Хорошее средство Купание в открытых Купание в открытых водоёмах водоёмах закаливания - купание в купание в закаливания -  откры тых водоёмах. Его . Его откры тых водоёмах надо начинать летом и надо начинать летом и продолжать продолжать систематически не реже систематически не реже 2 - 3 раз в неделю. Во . Во 2 - 3 раз в неделю время купания время купания необходимо плавать или необходимо плавать или энергично двигаться. энергично двигаться. Продолжительность Продолжительность купания зависит от купания зависит от температуры воды, температуры воды, состояния здоровья и состояния здоровья и тренированности тренированности человека. человека.

Купания полезны детям и подросткам с Купания полезны детям и подросткам с нарушениями функций опорно- нарушениями функций опорно- двигательного аппарата, сколиозами, двигательного аппарата, сколиозами, нарушением осанки, мышечной атрофией, нарушением осанки, мышечной атрофией, дискинезией желчевыводящих путей, дискинезией желчевыводящих путей, ожирением, хроническими бронхо ожирением, хроническими бронхо -легочными заболеваниями, артериальной -легочными заболеваниями, артериальной гипертонией. гипертонией.

Открытые водоемы, безусловно, источник Открытые водоемы, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана. купании и плавании вполне оправдана. Купание полезно только здоровым людям, Купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом. поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Взрослые должны ознакомить детей с Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники. лагеря, туристические походы, пикники.

безопасного поведения безопасного поведения Правила Правила на воде: на воде: •            Купайся только в специально Купайся только в специально оборудованных местах. оборудованных местах. •           Не нырять в незнакомых местах. Не нырять в незнакомых местах. •           Не заплывать за буйки. Не заплывать за буйки. во время игр на воде. во время игр на воде. •           Не хватать друг друга за руки и ноги Не хватать друг друга за руки и ноги •           Не умеющим плавать купаться Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных только в специально оборудованных местах глубиной не более местах глубиной не более

Напомним, что не стоит купаться в водоеме, Напомним, что не стоит купаться в водоеме, «Купаться запрещено», потому что такие «Купаться запрещено», потому что такие если рядом с пляжем есть табличка если рядом с пляжем есть табличка водные процедуры могут привести к водные процедуры могут привести к кишечной инфекции, поскольку кишечной инфекции, поскольку большинство запрещенных для купания большинство запрещенных для купания водоемов буквально кишат кишечной водоемов буквально кишат кишечной палочкой. палочкой.

Список используемой Список используемой литературы: литературы: Валеология. Здоровый образ жизни \ Предисл. Валеология. Здоровый образ жизни \ Предисл. Дубровский В.И.. – М.2001г. – 560с. Дубровский В.И.. – М.2001г. – 560с. 2. Журнал "Основы здорового образа жизни" 2. Журнал "Основы здорового образа жизни" Закаливающие процедуры. Закаливающие процедуры. 3. Сайт www.gigiena-center.ru Закаливание организма 3. Сайт www.gigiena-center.ru Закаливание организма 4. Журнал "Искусство Жизни" / Спорт, диета, 4. Журнал "Искусство Жизни" / Спорт, диета, красота / Здоровье красота / Здоровье 5.Сайт 2006 © Минский городской центр гигиены и 5.Сайт 2006 © Минский городской центр гигиены и эпидемиологии эпидемиологии 6. ,, Роль закаливания в сохранении здоровья” 6. ,, Роль закаливания в сохранении здоровья”