Презентация на тему : "ожирения "

МОУ «Гимназия» г. Раменское­№7 Презентация на тему ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ Выполнила  Преподаватель ОБЖ Саморукова Нина  Валентиновна Раменское  2019

ЧТО ТАКОЕ ОЖИРЕНИЕ? и  вес  • Избыточный  ожирение  определяются  как  патологическое  или  чрезмерное  накопление  жира,  представляющее  для  здоровья (ВОЗ) риск  ранее  • В  настоящее  время  проблема  излишнего  веса  и  ожирения,  которая  считалась  характерной  только  для  стран  с  высоким  дохода,  получает  широкое  распространение  в  странах  с  низким  и  уровнем  дохода,  особенно  в  городских  условиях средним  уровнем

ОЖИРЕНИЕ В ЦИФРАХ • Недавно  ООН  обнародовала  отчет,  согласно  которому  Россия  занимает  19  место  среди  самых  «толстых»  стран мира • По данным РАМН сегодня в России 59  %  женщин  и  54%  мужчин  страдают  избытком  веса,  а  28%  и  15%  из  них  соответственно – ожирением • Все  чаще  лишний  вес  у  россиян  переходит  в  хроническое  ожирение,  которое  лечить  медикаментозно нужно  уже

КАК УЗНАТЬ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ? • Чтобы  это  выяснить  нужно  подсчитать  свой  индекс  массы  тела  (ИМТ).  Посчитать эту цифру можно самостоятельно. Достаточно знать свой вес  и  рост.  Необходимо  разделить  массу  тела  на  рост,  возведенный  в  квадрат

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ • Выделяют  две  основные  причины,  способствующие  развитию ожирения:   неправильное питание в сочетании с малоактивным  образом жизни; эндокринных  (болезни  надпочечников,  щитовидной  железы,   наличие  печени,  яичников) Но большое влияние имеет и наследственный фактор заболеваний

ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ Чем  со  массы  тела  негативно  • Повышение  сказывается  на  общем  состоянии  и  здоровье.  больше  жировых  отложений,  тем  сложнее  организму  справляться  своими  функциями.  Нарушаются  дыхания,  кровообращения,  пищеварения,  активность,  снижается  появляются заболевания половой сферы  и расстройство репродуктивной функции процессы  мозговая

ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ • Первичная профилактика ожирения включает в себя соблюдения рационального  питания, занятие физической активностью, крепкий и здоровый сон, адекватная  физическая активность • Вторичная профилактика ожирения требует активного внимания и участия лечащего  врача. К обязательным мероприятиям профилактики относятся контроль ИМТ,  соблюдение всех мер первичной профилактики, ежегодное диспансерное  наблюдение

ПИТАНИЕ

ПИТАНИЕ • Следует точно следить за тем, чтобы количество килокалорий (ккал) в сутки не  превышало норму. Что касается нормы, то она расчитывается по специальной  формуле

ЧТО КАСАЕТСЯ НАПИТКОВ • Пить  следует  только  чистую  кипяченую  воду.  Это  связано  с  тем,  что  любые  другие  напитки  организм воспринимает как прием пищи (так как  они содержат n­ное количество каллорий)  • Потреблять  воду  нужно  только  за  минут  15­20  Категорически  перед  запрещается  пить  во  время  еды,  еще  хуже  –  после нее приемом  пищи.  • Правильный  питьевой  режим  основан  на  обильном  потреблении  чая.  Неважно,  какого  сорта  он  будет,  зеленый  или  черный.  Главное,  чтобы он был свежезаваренным и не крепким • Абсолютно  не  допустимо  употребление

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ  • Бег  трусцой,  езда  на  велосипеде,  спортивные игры подойдут многим самым  является  • А  оптимальным  профилактическим  средством  этого  плана  плавание.  Плавательные  движения  способствуют  сжиганию  калорий.  В  воде  уменьшается  вес  тела.  И  при  контакте  тела  с  водой  усиливается  отдача тепла

ПРАВИЛЬНЫЙ СОН вещь  потому  –  важная  при  • Сон  похудении,  что  недостаток  отдыха  приводит  к  замедлению  обмена  веществ.  Требуется спать 6­8 часов • Ложитесь спать до 23:00

ЛЕЧЕНИЕ У ВРАЧЕЙ диабет  2  • Сахарный  типа,  недостаточная  функция  щитовидной  железы,  гастроэнтероколиты  –  все,  что  потенциально  опасно  в  плане  увеличения  в  своевременном и адекватном лечении нуждается  веса,  • Нужна  квалифицированная  помощь,  рекомендации,  наблюдение  эндокринолога,  специалистов  диетолога,  лечебной  физкультуры, реабилитолога –  врача

Спасибо за внимание!