Презентация на тему "Комплекс упражнений,физкультурная минутка в классе фортепиано"

Комплекс упражнений Физкультурных минуток  (ФМ)

• ФМ для улучшения мозгового  кровообращения И.п. – сидя на стуле, 1­2 – отвести голову  назад и плавно наклонить назад, 3­4 – голову  наклонить вперёд, плечи не поднимать.   Повторить 4­6 раз.

•ФМ для снятия утомления с  плечевого пояса               И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной  стороной на поясе, 1­2 –свести локти вперёд, голову  наклонить вперед,3­4 – локти назад, прогнуться.   Повторить 6­8 раз, затем руки вниз и потрясти  расслабленно.              И.п. – стоя или сидя, кисти сцеплены в  замок, руки подняты до уровня плеч. Кисти рук  описывают большие восьмерки по горизонтали  и  вертикали.

•     ФМ для снятия утомления с  туловища И.п. – ноги врозь, 1­2 наклон вперёд, правая  рука скользит вдоль ноги, левая, сгибаясь,  вдоль тела вверх,3­4 – и.п., 5­8 – то же в  другую сторону.   Повторить 6­8 раз.

И.п. – стоя, ноги вместе.  Одновременно со вздохом плавно  поднять руки вверх и сложить ладони  над головой. Подбородок поднят, грудь  развёрнута, дыхание свободное