Презентация по физической культуре "Прыжок в длину" 5 класс

Прыжок в длину  с места учет, 5 класс .  учитель физической культуры        МБОУ СОШ №2 им. С.И. Руденко п.  Монино Щёлковского муниципального  района Московской области Казанский  Евгений Александрович

Повысить уровень физического развития и подготовленности Цель: учащихся. Задачи: 1. Развитие силы, быстроты, ловкости. 2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности. 3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.

Тип урока: практическое занятие. Метод проведения: словесный, наглядный, игровой. Место проведения: Спортивная площадка школы Количество часов: 45 мин. Инвентарь: Свисток, секундомер, мел, рулетка.

Вводно- подготовительная Проверить стойку, наличие спортивной формы. Следить за осанкой, спина прямая. 800м. Бежать легко, свободно. часть 30сек 1мин. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Ходьба: на носках, на пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы, в полу приседе, в полном приседе. Медленный бег по стадиону.

Вводно- подготовительная часть

Разминка (ОРУ) И.п. основная стойка, руки на поясе, разминаем мышцы шеи (наклоны, вращения). И. п. ноги врозь, руки перед грудью. 1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 рывки прямыми руками в стороны. И.п. ноги врозь, правая рука вверху, левая в низу. 1-2 рывки руками назад, 3-4 смена положения рук.  6-8 раз. 30 сек. Амплитуда вращения полная. 6-8 раз Спина прямая, локти не опускать.   Руки прямые, рывки интенсивные.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги врозь, руки к плечам. 1-2-3-4 круговые вращения руками вперёд, 5-6-7-8 круговые вращения назад. И.п. ноги врозь, руки опущены вдоль туловища. 1-2-3-4 вращение прямыми руками в перёд, 5-6-7-8 вращение руками назад. 4-5 раз 4-5 раз. Вращения выполнять по полной амплитуде. Не ударьте друг друга. Руки прямые.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе. 1- 2-3 наклон вперёд, 4 и.п. И.п. основная стойка ноги вместе наклоны вперёд. ноги врозь, наклоны вперёд. Ноги как можно шире, наклоны вперёд. 6-8 раз. Колени не сгибать 4-5 раз   4-5 раз.   4-5 раз.   Пальцами рук дотянуться до пола. Ладонями дотянуться до пола. Локтями дотянуться до пола.

Разминка (ОРУ) И.п. широкая стойка ноги врозь, на каждый счёт касание кистью правой руки левой стопы и наоборот. И.п. ноги врозь руки вытянуты вперёд на уровне груди. 1-2 мах правой ногой, стопой достать левую кисть руки. 3-4 мах левой ногой, стопой достать правую кисть руки. И.п. ноги врозь руки на поясе. 1 присесть руки  6-8 раз Спину согнуть в пояснице 6-8 раз Спина прямая, мах интенсивный, руки не опускать. 10 раз Присед полный.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги врозь, руки на поясе. 1 прогнуться назад руки верх, 2 наклониться вперёд руки вниз, 3 присесть руки вперёд, 4 и.п. И.п. основная стойка руки на поясе большие пальцы вперёд. 1-4 вращаем тазом вправо, 5-8 вращаем тазом влево. Прогнуться сильнее.   4- 5 ра з 6-8 ра з Корпус прямо, вращать только тазом

Разминка (ОРУ) И.п. выпад правой нагой, руки на колено. 1-3 покачивание, 4 смена ног. 1И.п. выпад правой ногой, руки на колено. 1-3 покачивание, 4 разворот на 180* покачивание на левой ноге. И.п. основная стойка руки на поясе. 1 выпад вправо, руки на колено, 2 и.п., 3 выпад влево, руки на колено. 4 и.п. 6-8 раз Корпус на колено не опускать. Выпад глубокий. Упражнение выполнять по команде учителя.   Корпус прямо.

Разминка (ОРУ) 10 раз И.п. сед на левой ноге правая прямая в сторону. 1-2 перекатиться на правую ногу, левая прямая в сторону, 3-4 и.п. И.п. основная стойка, руки на поясе. 1 прыжок ноги на ширине плеч, 2 и.п. И.п. основная стойка. Прыжки из полного приседа. Растягивать мышцы бедра.     Прыжки выполнять на передней части стопы. Выполнять мягко, как можно выше.

Основная часть Специальные беговые Высокое бедро. 1 раз. упражнения. На каждый шаг высоко поднимать колено. На каждый шаг высоко поднимать колено. Руки работают как при беге. Шаг выполняется коленом вперёд, толчковая нога  Захлёст голени. 20-30 м. 1 раз. 20-30 м. В шаге, прыжки с ноги на ногу Роллинг (шаг, прыжок в верх). 1 раз. 20-30 м 1 раз. 20-30 м.

Основная часть Специальные беговые упражнения 1 раз. 20-30 м. Стопы ставить рядом. Упражнение выполняется боком. Корпус не разворачивать. Бежать быстро. Многоскоки (продвижение на передней части стопы вперёд). Правым боком приставными шагами. 1 раз. 20-30 м. Левым боком приставными шагами. Ускорения. 1 раз. 20-30 м 2-30 м.

организм развитию Физические упражнения, применяемые на уроках должны оказывать разностороннее влияние на учащихся, содействовать опорно- двигательного аппарата, развивать силовую скорость, подготовку. Стимулировать обмен веществ, нервную чувство систему, коллективизма. укреплять развивать ловкость, 

И.П.- ОС ноги врозь. Замах, руками - вверх, назад - вперед. Работа ног при прыжке в длину с места. Прыжок в длину с места на технику. Учет. 3 раза   3 раза   2раза   3 раза   Прыжок в длину с места. Руки вверх выводятся прямые. Полу присед. При прыжке ноги выпрямляются 

Прыжок в длину с места. И.П.- ОС ноги врозь. Замах, руками - вверх, назад - вперед. Работа ног при прыжке в длину с места. Прыжок в длину с места на технику. Учет. 3 раза   3 раза   2раза   3 раза 3 раза   Руки вверх выводятся прямые. Полу присед. При прыжке ноги выпрямляют ся

Заключительная часть урока. 30сек   1мин 1мин.   Упражнения на восстановления дыхания. Подведение итогов урока. Домашнее задание В строю не разговаривать. Руки вверх вдох. Руки вниз выдох. Запомнить домашнее задание.

Источники http://sportinfol3.ucoz.ru/pub Прыжки в длину с разбега "согнув ноги« http://refdb.ru/look/2935036.h… Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости http://www.artsides.ru/?ItemID… векторный оригинал рисунка "Прыжок в длину". http://pubtext.ru/docs/4/index… Прыжки в длину с места