Презентация по психологии на тему "Психофизиология сна и сновидений"

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Школа­интернат среднего  общего образования» с. Самбург Пуровского района «Спать или не Тема: спать, вот в чем вопрос»

Со  времен  глубокой  древности  ум  человека  занимали  вопросы:  что  такое  сон,  чем  он  вызван  и  почему  все  люди  и  животные  испытывают  в  нем  непреодолимую потребность. В общем на сон тратиться одна треть жизни. Сон" ­ это Великий дар  "знания", где отмечается  будущее как Вечность и  бесконечность  развития... Ко "сну" надо  готовиться, ибо надо  войти в тот ритм, где и  открываются все знания  обо Всем...

Ещё Аристотель, Гиппократ, Эмпедокл, не раз размышляли над тем, что такое сон, его предназначение. Но так и не нашли всему этому разумного объяснения. Аристотель Гиппократ Эмпедокл «Непосредственная  причина сна содержится в  поедаемой нами пище,  которая выделяет Духи.  Тепло тела направляет  эти духи в голову, где они  накапливаются и  вызывают сонливость. «Охлаждение членов  спящего вызывается  оттоком крови и тепла  во внутренние области  тела».  «Сон происходит  вследствие некоторого  уменьшения тепла,  содержащегося в крови».

Ситуация изменилась только  тогда, когда вместилищем души  и разума стали считать мозг.  функционирования организма и  мозга как одно целое. В результате  распространения теорий  Чарльза Дарвина и Зигмунда  Фрейда с человека сдернули  пелену божественности и  начали изучать механизмы

Значение слова сон Словарь практического психолога. СОН  ­  периодическое  функциональное  психическое  состояние  человека  и  животных,  состояние,  в  коем  пропадает интерес к внешнему миру.  СОН  (С.И.  Ожегов)  –  это  физиологическое  состояние  покоя  и  отдыха,  наступающее    через  определённые  промежутки  времени,  при  котором  полностью и частично прекращается работа сознания. СОН (В.И. Даль) – состояние спящего; отдых тела в  забытьи чувств. Словарь практического психолога.СОН ­ периодическое функциональное психическое состояние человека и животных, состояние, в коем пропадает интерес к внешнему миру.

Раньше, в былые времена во Франции лишение человека сна  было одно из видов наказания преступника. Приговор гласил –  лишить убийцу сна.  К преступнику приставляли   стражников, по очереди  сменявших друг друга. Они должны  были будить наказанного убийцу  каждый раз как только он начинал  засыпать. Как было установлено человек без сна может находится  12 суток, но на пятые сутки начинаются физиологические  и  психические  нарушения:  галлюцинации,  нарушение  координации  движений,  зрение,  появляется рассеяность внимания. ухудшается  слух,

Сколько  часов  требуется  для  отдыха  человека,  для  сна  –  это вопрос очень индивидуальный.  Известному  американскому  изобретателю  Алвасу Эдисону хватало 4 часового сна.    Томасу  Премьер­министр  Великобритании  Черчилль  говорил, что те, кто спят более  6 часов в сутки – неполноценные люди.  Петр  I  спал  5­6  часов,  но  это  не  отражалось  на  его  работоспособности, настроении и здоровье.  Наполеон Бонапарт спал по 4­5 часов.  Это  не  мешало  ему  жить  активной  и  деятельной жизнью.

Что же происходит, когда мы спим? Во  время  сна  организм  переписывает  сведения  из  кратковременной  памяти  в  долговременную,  которая  более  устойчивая. В  своих  снах  мы  видим,  порой  совершенно  сказочные,  невероятные  сновидения.  Чего  только  не  бывает  во  сне!  Мы  видим себя в далеком детстве, встречаемся с умершими людьми,  говорим  с  животными,  как  в  сказках,  летаем  по  воздуху,  путешествуем по различным странам.   сна  В  период  восстанавливается  система,  нормализуется  нервно­психическое  состояние,  происходит  анализ  и  переработка  информации,  решаются  вопросы,  не  решенные в период бодрствования. нервная  Основная  цель  снов  –  освобождение  от  неразрешенных  желаний,  от  того,  мы  порой  не  можем  себе  позволить  в  реальности.

Физиологические процессы во время сна: Самоочищение клеток и  межклеточных жидкостей  организма от продуктов обмена. Синтезируется до 75% гормона роста. Во  время сна происходит активный рост молодого  организма. Этот же гормон помогает сжиганию  жира и увеличивает массу мышечной ткани.  Восстановление  сил  Вывод из организма  вредных веществ Расслабление  утомлённых мышц Замена  отмерших тканей

Современные теории сна В современной науке наиболее широкое признание получило учение о сне,  разработанное И. П. Павловым. Он отметил, что во время сна происходит анализ и  переработка информации, накопленной человеком за предшествующее время. Если такая  сортировка прошла успешно, то мозг оказывается освобожденным от чрезмерной  информации, накопленной накануне, и вновь готов к работе. Благодаря этому у человека  нормализуется нервно­психическое состояние, восстанавливается работоспособность. Сон  прерывается когда информация записана, а значит организм готов к новым впечатлениям.  Гипотезы функционального назначения сна Энергетический     • Во время сна  происходит  восстановление  энергии,  затраченной во  время  бодрствования Информационный • Во время сна  отдыхают  психические  функции:  восприятие,  сознание,  память Психодинамически й • Во время сна  кора мозга  оказывает  тормозное  влияние сама на  себя и на  подкорковые  структуры

Потребность во сне Ученые считают, что длительность сна зависит от возраста, типа людей и их особенностей. Так, общая продолжительность сна у всех разная: от 6 месяцев до 1года  около 18 часов новорожденные  20­23 часа в сутки возрасте от 4­х до 8 лет  12 часов в возрасте  от 12 до 16 лет ­ 9 часов взрослые спят в среднем  7­8 часов в сутки

СКОЛЬКО СНОВ МЫ ВИДИМ ЗА НОЧЬ? ПОЧЕМУ МЫ НЕ  ЗАПОМИНАЕМ СНЫ?  За ночь мы видим в среднем 4­5 сновидений, но вот не все из них  запоминаются.  Когда  человек  просыпается,  около  95%  снов  исчезают.  Это  в  происходит  потому,  кратковременной памяти, а она не отвечает за хранение информации.  Чаще  всего  мы  запоминаем  сны,  которые  видим  в  момент  пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли. сны  откладываются  на  что  время

Что такое сновидение и в чем его смысл? СНОВИДЕНИЯ­ регулярно возникающий нормальный психический  процесс в период сна (главным образом "быстрого", "парадоксального"  сна),  сопровождающийся  зрительными  образами  и  субъективно  переживаемыми  представлениями.  Основной  функцией  сна  является  стабилизация психики и организма. Человек,  лишенный  возможности  видеть  сны,  становится  рассеянным  и  раздражительным,  а  в  некоторых  случаях  наблюдаются  даже  галлюцинации,  появляются страхи, повышается тревога. симптомы  психоза  и  Наше  подсознание  во  время  сновидений  работает  как  психотерапевт,  помогая  освободиться  от  нервного  напряжения,  накопленного за день. Таким образом, в  нашем  подсознании  скрыт  могущественный  потенциал  для  исцеления и улучшения своей  жизни. Сны могут быть разными: одни  показывают наше психологическое состояние,  другие — наше будущее, настоящее и прошлое.

Продолжительности сна в разных возрастных группах 53% 33% 27% 20% 27% 20% 20% 5­6 часов 6­7­ часов 8­9­часов 9­10 часов 10­11 часов Подростки 0% Взрослые 0%

Позы человека во время сна 47% 55% 24% 20% 2% 4% 0.02 Дети 25% 10% 5% 5% Взрослые 0 «Поза эмбриона» «Поза бревна» «Поза меланхолик»  «Поза солдата»  «Поза звезда»  «Поза свободное  падение»  По мнению психологов основными характеристиками человека засыпающего  в позе «Зародыша» являются закрытость, застенчивость, зависимость от других,  потребность  в  защите,  опеке  и  поддержке.  Днем  –  это  самоуверенная,  амбициозная  личности,  а  на  самом  деле  –  это  личность,  которой  необходимо  дружеское плечо, поддержка, человека, который возьмет груз ответственности.  Сон  в  этой  позе  чаще  поверхностный,  беспокойный,  свойственный  для  людей  страдающими скрытой формой депрессии.

Выводы: Очень  важно  правильно  спланировать  вечернее  время,  чтобы можно было создать «идеальный» сон, достаточный  для бодрого и радостного пробуждения! Особенно вредно  недосыпать  детям:  это  замедляет  их  рост,  ослабляет  иммунитет и предрасполагает к болезням.   Давно  уже  замечено,  что  если  человек  рано  ложится  спать  и  рано  встает,  то  он  долго  сохраняет  хорошую  работоспособность  и  чувствует  себя  бодрее,  чем  лежебока. Вспомним нашу пословицу: «Кто рано встаёт,  тому  бог  подаёт».  У  англичан  есть  похожая:  «Рано  ложись  и  рано  вставай  –  будешь  здоровым,  богатым  и  мудрым».