Презентация Психологическая готовность к экзаменам

Однако умению сдавать экзамены  школьника никто не учит, вместе с тем  соответствующие психотехнические  навыки очень полезны и необходимы, так  как они не только повышают  эффективность подготовки к экзаменам,  позволяют более успешно вести себя во  время такого испытания, но и вообще  способствуют развитию навыков  мыслительной работы, умению  мобилизовать себя в стрессовой ситуации,  овладевать собственными эмоциями и др.

Как самому родителю быть при  этом быть готовым к данному  испытанию Ключевой проблемой является наличие стрессового состояния в экзаменационный период. Рассмотреть понятие стресса и его воздействие на школьника более подробно. Овладение практическими приемами, техниками и навыками в борьбе со стрессом. необходимых Соблюдение психологических рекомендаций по оказанию помощи ребенку перед экзаменом

Слово «экзамен» наполнена переводится с латинского как «испытание». ЭКЗАМЕН – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.. Жизнь детей и взрослых в этот период эмоциональной напряженностью или тревожностью. Тревожность – это поток чувств, сфокусированных на страхе: что– то плохое должно случиться. Это естественное, обычное состояние человека, в сложной, незнакомой ситуации, тревожность испытывают все люди. Если человек не только накануне экзамена, но даже при мысли о нем испытывает состояние страха, неуверенности в себе и тревоги, то это состояние называется экзаменационная или тестовая тревожность последовательного развития различных изменений в организме при остром или хроническом экстремальном воздействии. (Г. Селье (1992 г.)) динамический •Стресс – процесс состояние •Стресс — напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации психического

«цепная реакция», которая большую выбрасывает В коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения – доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма. Затем развивается готовит организм к интенсивной мышечной нагрузке. Гипофиз в кровь порцию адренокортикотропного гормона, который вызывает усиление образования в надпочечниках адреналина и других физиологически активных веществ (гормонов стресса) Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Организм готов к взрывным действиям, к тому, чтобы сражаться с врагом или убегать от него.

Реакция организма на стресс Эмоциональные симптомы Поведенческие симптомы Физиологические симптомы Когнитивные (интеллектуальные)  симптомы

Наши дети в этот период переживают стрессовые состояния по поводу:

Стрессоустойчивость определяется  совокупностью личностных качеств, позволяющих  человеку переносить значительные интеллектуальные,  волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные  особенностями профессиональной деятельности, без особых  вредных последствий для деятельности, окружающих и  своего здоровья.

Основные направления в подготовке к •Создание благоприятных условий (питание, экзаменам: режим) •Психологический настрой (положительная мотивация, снятие тревожности, повышение стрессоустойчивости) •Контроль

Психологический успешность в том или ином начинании, настрой. •Осознание ребенком, от чего же зависит •Представление возможных стратегий выбора, •Способствование повышению уверенности в своих силах, •Укрепление чувства собственного достоинства: научиться выявлять область, в которой требуется помощь других людей, и просить о помощи без ущерба чувству собственного достоинства делиться необходимо •Ребенку своими •Переключаться переживаниями. удовлетворение……………………………. занятия, на приносящие

Буклет с рекомендациями в помощь родителям «Психологическая готовность к экзаменам» и подросткам