Презентация: «Здоровое питание школьников»

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ Рак Галина Владимировна учитель начальных классов высшей квалификационной категории г. Новосибирска

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО: 1) Соблюдение режима дня. 2) Соблюдение режима питания, правильное питание. 3) Закаливание. 4) Физический труд. 5) Соблюдение правила гигиены. «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще». 6) Правила поведения за столом. «Когда я ем, я глух и нем!» 7)Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение ). 8) Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. 9) Правильная организация отдыха и труда.

Режим дня, что это такое? Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся.

Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Mapш нa улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать. Нет плохому настроенью! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда!

Зачем человек ест?

«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

Вывод: Человеку необходимо питаться.

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы: Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес,  жирное мясо, подсолнечное масло, торты,  «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные  конфеты, яблоки, груши, хлеб

Полезные продукты Неполезные продукты подсолнечное масло,   Рыба, кефир,  геркулес, морковь,  капуста,  яблоки,  груши,  хлеб Пепси,  фанта,  чипсы,  жирное мясо,  торты,  «Сникерс»,  шоколадные  конфеты

Сколько раз в день необходимо питаться? 1. Завтрак (дома). 2. Завтрак (второй в школе). 3. Обед. 4. Полдник. 5. Ужин.

«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть».

ЗАВТРАК день. Вкусный То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие завтрак весь должен и разносторонним, но ни в коем Общее случае однообразным. мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу. здоровым быть 1. Каша. 2. Хлеб с маслом. 3. Чай сладкий.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК Хороший завтрак ­ это не значит наесться так,  чтобы потом нельзя было встать со стула.  Хороший завтрак подразумевает оптимальное  сочетание продуктов, содержащих белки,  углеводы, жиры, витамины и другие полезные  вещества, нужны организму после сна.  1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д. 2. Пюре. 3. Сок, компот, напиток, чай. 4. Хлеб.

ОБЕД  — как правило, второй или третий приём пищи в  Об дее день (обычно после первого либо второго завтрака). Как  правило на обед подается горячая пища 1. Суп, борщ, щи. 2. Биточки, котлеты, гуляш и т.д. 3. Пюре. 4. Компот из сухофруктов. 5. Хлеб.

Чем можно заняться после обеда? Попрыгать. Почитать книгу. Порисовать. Потанцевать. Побегать. Поиграть с конструктором.

Полдник Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

Молочные продукты

Пора ужинать. Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки творог омлет кефир простоквашу

Три условия правильного питания:

«Овощи – кладовая здоровья»

Р Е П А Н А Н П У С Т А Л И В К А Б А Ч О Я Б Л О К О А Г Р Л У К Ш К И А Н А Н С В Е К Л А И С

«Люди с самого рождения Жить не могут без движения»

Белки Жиры Углеводы В продуктах  животного  происхождения В мясе, молоке,  В крупах, муке,  сале, в  маслянистых  растениях крахмале

Витамины Овощи, фрукты

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - одна из главных составных частей здорового образа жизни и факторов продления активного периода жизнедеятельности. Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов.

Состав некоторых продуктов: Капуста Яблоко

Состав некоторых продуктов: Колбаса Рыба

Состав некоторых продуктов: Орех Творог Мясо

Состав некоторых продуктов: Молоко Сметана

Состав некоторых продуктов: Масло Сыр

Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения? Продукты  животного происхождения Продукты  растительного происхождения • Хлеб • Колбаса • Молоко • Сахар • Яйцо • Лук • Яблоко • Свинина • Свекла • Огурец

Золотые правила питания:  Главное – не переедайте.  Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.  Мойте фрукты и овощи перед едой.  Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.  Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

Игра «Приготовь блюдо» Задание: приготовьте традиционные русские блюда  (выберите продукты, необходимые для  приготовления блюда) 1) Борщ.  вода, молоко, чай;  картофель, 2) Гречневая каша.  вода, молоко;  макароны, рис, пшено, гречка; капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис;  соль, сахар;  майонез, сметана.  соль, сахар;  масло растительное, масло сливочное.

Выберите слова для характеристики здорового красивый ловкий сутулый сильный бледный румяный человека: статный стройный неуклюжий толстый подтянутый крепкий

Красивый крепкий сильный подтянутый ловкий стройный румяный статный

ВЫВОД: Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья 1. Правильное питание. 2. Соблюдение режима дня. 3. Закаливание (физические упражнения, спорт). 4. Правильная организация труда и отдыха. 5. Соблюдение правил гигиены. 6. Доброе сердце, добрые дела, поступки.

АРИФМАЦИИ: Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!

Домашнее задание: Расскажи о своем любимом блюде. Чем оно полезно?

презентации взяты со страниц интернета. Большое спасибо всем http://blogs.pravda.ru/users/pravilnoe-pitanie/post92331063/ http://images.yandex.ru/search?text=%D0%BA%D 0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8%20% 20%20%20%20%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0 %BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D 0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5&sty pe=image&clid=40488 http://yandex.ru/yandsearch?text=+ авторам. Материалы для создания %D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B4%D0%BA %D0%B8+%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8+ %D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA %D1%82%D1%8B&clid=40316&lr=65&ex=v11&stpar2= %2Fh1%2Ftm46%2Fs2&stpar4=%2Fs2&stpar1=%2Fu0