Проект "Береги глаза смолоду" презентация

ГУО «Средняя школа № 7 г. Могилева»

Авторы проекта:
Загурская Полина
Прокопчук Вероника, учащиеся 4 класса

Руководитель проекта:
Анищенко Татьяна Степановна, учитель начальных классов

Изучить строение глаза и его основные свойства ;
Описать факторы, влияющие на ухудшение зрения и предложить способы решения этой проблемы;
Показать значимость проблемы сохранения зрения;
Обсудить вопросы бережного отношения к здоровью, в частности профилактики близорукости.

Радужная оболочка глаза – это окрашенная
диафрагма

античный философ Гераклит Эфесский: «Глаза – более точные свидетели, чем уши».

средневековый врач Авиценна

Строение колбочки (сетчатка).
1 — мембранные полудиски;
2 — митохондрия;
3 — ядро;
4 — синаптическая область;
5 — связующий отдел (перетяжка);
6 — наружный сегмент;
7 — внутренний сегмент.

Нагрузка на глаза у современного человека

Нагрузка на глаза у современного человека значительно выше, чем была еще у наших бабушек, а у наших детей выше, чем у нас в их возрасте. И экология также только ухудшается. Как сохранить здоровье и красоту наших глаз, стравиться с их усталостью? Попробуем разобраться, что полезно для здоровья глаз.

Упражнения для глаз необходимы, если вы много читаете, смотрите в экран компьютера или телевизора.

Особенно это касается тех, кто работает за компьютером, каждые полчаса рекомендуется отворачиваться от монитора и давать глазам небольшой отдых. Самое простое – оторвитесь от работы и посмотрите 2-3 минуты в окно или на картину на стене.

tttt1961@mail.ru

ПЛОХАЯ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ;
У ДЕТЕЙ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ;
ОГРАНИЧЕНИЕ В ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ;
МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ: ОТСЛОЕНИЕ СЕТЧАТКИ, ГЛАУКОМА, КАТАРАКТА.

Наследственный фактор;.
Ослабление ткани склеры;
Слабость аккомодации ;
Ослабление организма;
Неблагоприятные условия зрительной работы.

Неправильная форма глазного яблока;
Слишком сильное преломление лучей оптической системой глаза.

Ухудшение зрения вдаль;
Быстрое утомление глаз при зрительной работе на близком расстоянии;
При рассматривании удалённых предметов прищуривают глаза;
При чтении и письме приближают глаза к тексту.

Состояние здоровья
учащихся нашей школы (2012-2013 уч. год)

РЕЗУЛЬТАТЫ МОНИТОРИНГА
зрения учащихся нашего класса на январь

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ
учащихся нашего класса на январь 2021 года

Эксперимент в фотографиях

Мы решили

Чтобы уберечь зрение школьников, необходимо познакомить их с рекомендациями по профилактике нарушений зрения

Гигиена зрения

Не играй предметом острым!

Глаза не три, не засоряй.

Лёжа книгу не читай.

На яркий свет смотреть нельзя

смотреть телевизор не более двух часов подряд

Работа на компьютере в течение 1 часа с 15 минутным перерывом.

Не пиши, склонившись низко,
Не держи учебник близко,

Длительность допустимой зрительной нагрузки без отдыха не более 45 минут,

Фолиевая кислота: зелёные овощи, бананы, печень, сухие бобы и горох.

Кальций: молочные продукты, капуста брокколи, цветная капуста, тофу, продукты, обогащённые кальцием.

Магний: орехи, бобовые, необработанные хлебные культуры.

Железо: мясо, мясо птицы, рыба, яйца, овощи, тофу.

Цинк: мясо, печень, яйца, морские продукты, необработанные хлебные культуры.

Лютеин: зелёные овощи, гуава, швейцарский мангольд, красный перец.

Селен: морские продукты, почки, печень, некоторые злаковые и зерновые культуры.

Эксперты пишут в Архивах по Офтальмологии, что трехдневное употребление бананов, апельсинов и других фруктов со временем снижает риск дистрофии сетчатки.
Список продуктов, необходимых для здоровья глаз
Витамин А незаменим для зрения, его источниками являются абрикосы, морковь, нектарины, печень, яичные желтки, молочные продукты, рыбий жир.
Бета-каротин: морковь, топинамбур, темно-зелёные овощи, абрикосы.
Витамин C: перец, картофель, капуста белокочанная и брокколи, томаты, некоторые злаковые.
Витамин D: витаминизированное молоко (с витамином D), яичные желтки, угорь, сельдь, семга(лосось), печень.
Витамин Е: растительное масло, орехи, все хлебные культуры, зелёные овощи.
Витамин В1: нежирное мясо, рыба, печень, сушеные бобы и горох, орехи, картофель.
Витамин В6: мясо птицы, свинина, все хлебные культуры, бананы, авокадо.
Витамин В12: нежирное мясо, молочные продукты, яйца, печень, рыба.

МЕТОДЫ,используемые в нашей работе:

работа с различными источниками информации;
опрос;
анкетирование;
консультация у медицинских работников;
анализ анкет и опросов, обобщение.

.

1. БЫСТРО И ЛЕГКО МОРГАТЬ 2 МИНУТЫ.
Способствует улучшению кровообращению.

2. КРЕПКО ЗАЖМУРИТЬ ГЛАЗА НА 3-5 СЕКУНД. ПОВТОРИТЬ 7 РАЗ.
Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаза, а также повышает тонус круговой мышцы глаза, тем самым предотвращает образование морщин.

3. ПЕРЕМЕЩАТЬ ВЗГЛЯД В РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ (ПО КРУГУ, ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, ВПРАВО-ВЛЕВО, ВВЕРХ-ВНИЗ, ВОСЬМЕРКОЙ). ГЛАЗА ПРИ ЭТОМ МОГУТ БЫТЬ ОТКРЫТЫ ИЛИ ЗАКРЫТЫ, ПО ЖЕЛАНИЮ.

ЕСЛИ ГЛАЗА ОТКРЫТЫ, ТО ПРИ ДВИЖЕНИИ ВЗГЛЯДА ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ОКРУЖАЮЩИЕ ПРЕДМЕТЫ.
Укрепляет все мышцы глаза.

4. ТРЕМЯ ПАЛЬЦАМИ КАЖДОЙ РУКИ ЛЕГКО НАЖАТЬ НА ВЕРХНИЕ ВЕКИ. ЧЕРЕЗ 1-2 СЕКУНДЫ СНЯТЬ ПАЛЬЦЫ С ВЕК. ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА.
Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5. СТОЯ ВОЗЛЕ ОКНА, СОСРЕДОТОЧТЕСЬ НА ПРЕДМЕТЕ, НАХОДЯЩЕМСЯ БЛИЗКО ОТ ГЛАЗ (ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ТОЧКА НА СТЕКЛЕ), А ЗАТЕМ ПЕРЕВОДИТЬ ВЗГЛЯД НА УДАЛЕННЫЙ ОБЪЕКТ. ПОВТОРИТЬ 10 РАЗ.
Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком растоянии, а также улучшает сумеречное зрение.

После выполнения каждого упражнения необходимо закрыть и расслабить глаза в течение 1 минуты.

Упражнения для глаз

.

Упражнения для глаз снимают напряжение, их можно делать прямо на рабочем месте, на 10-15 минуты оторвавшись от экрана.

Потрите ладони друг о друга до ощущения теплоты. Положите ладони на закрытые глаза. Затем откройте глаза и посмотрите в темноту. Это упражнение можно делать 5-15 минут.

Несколько секунд посмотрите на кончик носа, затем верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на несколько секунд.
Медленно поверните глаза вправо, верните их в исходное положение. Затем проделайте то же самое в другую сторону.

На 3 секунды закройте глаза как можно плотнее, чтобы почувствовать напряжение мышц глаз, затем резко откройте глаза. После несколько раз моргните. Это упражнение помогает расслабить глаза.

Обязательно больше гуляйте, разглядывая виды природы. Это, пожалуй, лучший отдых для глаз и профилактика болезней глаз, особенно это касается детей.
Взгляд на улице свободно перемещается между близкими предметами и далекими, что является естественной профилактикой близорукости

.

РЕЗУЛЬТАТЫ МОНИТОРИНГА
зрения учащихся нашего класса на январь 2013 года

Спасибо за внимание!