Проект "Пение - залог здоровья и настроения"

 

Тема нашего проекта: Пение – залог здоровья и настроения.

 

Авторы: Атаманова Полина и Богомолова Владислава, 5Б класс.

Руководитель: Серебренникова Галина Ивановна.

 

      Как много смысла, помимо слов, кроется в самом звуке голоса! Прислушайтесь к звукам речи незнакомого человека... Разве тембр голоса, манера говорить, интонации не расскажут вам многое о его чувствах и характере? Ведь голос бывает теплый и мягкий, грубый и мрачный, испуганный и робкий, ликующий и уверенный, ехидный и вкрадчивый, твердый, живой, торжествующий и еще с тысячью оттенков, выражающих самые разнообразные чувства, настроения человека и даже его мысли.

 

         Как научиться владеть своим голосом и правильно его использовать? Как найти средство, чтобы стать более счастливым и здоровым в этом мире? И есть ли такое средство? Мы считаем, что есть и одно из них - это пение.

 

 Поэтому объектом своего исследования мы выбрали пение как процесс жизнедеятельности человека.

 

Мы считаем, что актуальность нашей работы определяется тем, что пение - это одно из самых ярких и доступных видов искусства, которое способно доставлять радость, развивать воображение и фантазию, способствовать творческому развитию и здоровому образу жизни человека.

 

Поэтому цель нашей работы: выявить особенности влияния пения на состояние здоровья и настроение человека.

 

Работая над данной темой, мы поставили следующие задачи:

1.                изучить литературу по данной теме;

2.                провести анкетирование учащихся 5-х классов, проанализировать результаты;  

3.                создать рекламную памятку «Пойте на здоровье» для распространения полезной информации.  

 

Гипотеза

Предполагается, что систематические и целенаправленные занятия певческим искусством будут способствовать лечебному воздействию на организм человека и повышению его самооценки.

Нам захотелось больше узнать о пользе пения и познакомить других.

 

Предмет исследования: влияние пения на здоровье и настроение человека.

Практическая значимость: материалы нашего проекта могут быть использованы в целях распространения информации о полезном влиянии пения на здоровье и настроение человека. Созданная памятка «Пойте на здоровье!» будет интересна учащимся, учителям, родителям и всем, кто заботится о своем здоровье и любит петь.  

 

Изучая литературу по теме проекта, мы узнали, что медики уже давно обратили внимание на благотворное влияние пения на здоровье человека. Оказывается, совсем необязательно быть профессиональным певцом, чтобы получать пользу от пения. Важно петь самим, это полезнее, чем просто слушать музыку.

У любителей петь или просто что-то напевать себе под нос горло болит реже, снижается уровень простудных заболеваний.

 

           Пение снижает артериальное давление, нормализует сердцебиение.

 

Оказалось, что когда человек поет, активно работает не только его голосовой аппарат, но и легкие, которые усиливают приток крови и снабжают кислородом все ткани и органы. Улучшение кровообращения благотворно влияет на голосовые связки, миндалины,  лимфоузлы, что повышает иммунитет организма.

Таким образом, регулярные занятия пением развивают экономное дыхание, благотворно влияют не только на функции дыхательного аппарата, но и на стенки кровеносных сосудов, укрепляя их.

 

Пение очень хорошо действует на психоэмоциональное состояние человека. Оно помогает расслабиться, справиться со стрессом и нервным напряжением. Песня снижает нервозность, придает бодрость, энергию, возвращает душевные силы. Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы пять минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.

 

Ученые обнаружили, что во время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря которым, человек ощущает покой и радость.

Научно доказано, что вокалотерапией лечатся неврозы, заболевания дыхательных путей, бронхиальная астма и даже заикание. Если человек имеет сильное нарушение речи, врачи рекомендует больному больше петь, так намного легче произносить трудное слово.

 

Часто поющие люди лучше выглядят, цвет лица у них свежее, а спина – прямее.

 

Замечено, что, люди, которые выбрали профессию певца, или занимаются пением, продлевают свою жизнь в среднем на 15 лет. Среди певцов много долгожителей.

Таким образом, занятия пением – это один из путей к здоровью, и этот путь доступен каждому из нас.

Особенности воздействия пения на организм человека.

 

         Пение – уникальная дыхательная гимнастика. Пение вылечивает бронхиальную астму и прочие бронхо-легочные заболевания, гайморит.
Когда человек поет, у него уменьшается частота сердцебиения и артериальное давление. Пение снимает напряжение и боль. Исследования показывают, что пение стимулирует иммунитет.

       Также доказано многими учёными, что пение способствует формированию различных областей человеческого мозга. Пение способствует нормализации работы каждого из полушарий головного мозга и при этом совершенствует их взаимодействие между собой.

 

 

          Обучение пению в раннем возрасте развивает у детей умственные способности, необходимые для научного, математического мышления.     

        Певческое искусство, как показывает опыт многочисленных западных школ, кружков, творческих групп, помогает раскрыть человеку самого себя, свои возможности, способности, что имеет положительное значение не только для отдельного человека, но и для общества в целом.

 

        Швейцарские исследования доказывают, что дети, которые занимаются музыкой и поют, лучше мотивированы; пение дает им ощущение счастья и способность к позитивной самооценке, а потому их в меньшей степени гнетёт потом комплекс неполноценности.

Изучив и проанализировав теоретический материал по теме проекта, мы перешли к практической части исследования.

На первом этапе мы решили провести  среди учащихся 5-х классов анкетирование с целью узнать, нравится ли ребятам петь и знают ли они о пользе пения.  

Мы составили анкету и предложили ребятам ответить на следующие вопросы:  

1. Любишь ли ты петь?
2. В какой обстановке (ситуации) тебе нравится петь?
3. Что ты испытываешь (чувствуешь), когда поёшь?
4. Какие по характеру песни тебе нравится петь?
5. Как ты думаешь, влияет ли пение на твоё здоровье? Поясни свой ответ

Нами были опрошено 36 учащихся. Ответы были разные. Мы их проанализировали, и результаты видны на слайде.

Большинство ребят ответили, что любят петь. Отметили, что с удовольствием поют дома и в школе, на уроках и переменах, на праздниках и на улице, с друзьями и самостоятельно. Но были ребята, которые ответили, что петь не любят или поют редко. Эти ответы нас удивили и озадачили.

Отвечая  на 3 вопрос, оказалось, что половина опрошенных не испытывают ничего при пении, некоторые ребята испытывают страх, а некоторые радость. Один человек ощущает себя звездой!

 

Интересно, что больше всего ребятам нравится петь веселые и современные песни. Мальчики отдают предпочтение подвижным, в стиле рэп, рок, хип-хоп, а девочкам  нравятся песни современные, иностранные, спокойные.  

Пояснение ответа на последний вопрос анкеты вызвал у многих ребят затруднение. Большинство ребят считают, что пение полезно для здоровья, но не знают, какое влияние оно оказывает на организм.

Но есть ребята, которые считают, что пение никак не влияет на здоровье и настроение человека.

Проанализировав анкеты, мы пришли к выводу о том, что большинство ребят не знают о пользе пения. Мы решили, что необходимо поделиться своими познаниями и рассказать о полезности пения.

Чтобы заинтересовать своей информацией ребят, мы создали рекламную памятку «Пойте на здоровье!» для распространения.  В неё мы включили такие разделы:

1.       Пение и здоровье.

2.       Правила пения.

3.       Берегите голос.

Мы считаем, что наша разработка будет полезной, и надеемся, что она  понравится ребятам.

 

Мы проанализировали успеваемость учащихся 5 классов, которые занимаются музыкой, пением. Результаты брали за первое полугодие 2018 года.

 

5 классы

Количество уч-ся, занимающихся в кружках, муз школах и др. -   2 (всего!)       

                                                            

Средний балл по музыке:      5А – 4,8      5Б – 4,5        5В – 4,4       5Г -   4,7. Общий: 4,6.     

 

 

                 Есть утверждение о том, что музыка, помимо мощного воздействия на эмоциональную сферу человека, влияет и на развитие его интеллекта. Учёные недавно открыли еще одно свойство: оказывается, поющие, танцующие, играющие дети получают больше "пятерок" и по учебным предметам. Ведь музыка - питание для мозга.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы.

 

Изучив данную тему, мы пришли к следующим выводам:

 

• Пение – самое безопасное профилактическое средство, не вызывает никаких побочных явлений и негативных последствий.
• Пение показано всем без исключения, и взрослым, и детям.
• Пение доступно каждому.
• Петь в любом случае полезно для здоровья, даже если нет ни голоса, ни слуха.
• Пение помогает снять внутреннее напряжение .
• Пение является мощным средством для самовыражения.

 

 

Гипотеза, выдвинутая нами, что если систематически и целенаправленно заниматься певческим искусством – это будет способствовать лечебному воздействию на организм человека, повышению его самооценки оказалась верной.

 

          Мы узнали и почувствовали на себе то, что владение голосом придает уверенность в себе, помогает  учиться, быть спокойной и уравновешенной в этой стремительной жизни и в то же время везде успевать.

Благодаря работе над темой проекта, мы больше узнали о влиянии пения на здоровье и настроение человека, о том, какие правила при пении надо соблюдать, как сделать свой голос ярче и выразительнее.

 

Поэтому, если вы хотите привести в порядок легкие, улучшить кровообращение и цвет лица, избавиться от стресса, исправить осанку, улучшить дикцию и постановку разговорной речи, и даже исправить такой дефект, как заикание - пойте, пойте всё, что вы помните и можете, даже если вы никогда не учились пению, и как говорят, вам «медведь на ухо наступил». 

Ещё в Древнем Китае люди заметили, что когда человек по утрам поёт, его душа распускается как прекрасный цветок, обращая свой лик к солнцу и свету. Пение дарует здоровье и хорошее настроение. Так что пойте как можно чаще! Желаем вам отличного здоровья и уверенности в себе.

 

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЯ

Абелян Л. М. Как Рыжик научился петь. М., «Советский композитор». 1989.

Княжинская Н. Голосовые психотехники – теория и практика. www.knyazhinskaya.ru 

Лобанова Е.А. Здоровьесберегающие технологии на уроках музыки // Образование в современной школе. 2005. №9. С.44-57.

Попов А.И. Вокал и здоровье. Интернет.

Размашкина Н.В. Влияет ли пение на здоровье? Интернет-портал ProШколу.ru

Суязова Г.А. Мир вокального искусства. Волгоград, «Учитель». 2007.

 

Список литературы:

1.         Алиев Ю.Б. Пение на уроках музыки. М. «Владос – пресс» 2005

2.         Бернд Вайкль. О пении о прочем умении. М. «Аграф» 2002

3.         Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия. М. «Владос» 1999

4.         Журнал «Музыка в школе» №6, 2011

Интернет – ресурсы:

5. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-25564/

Shkolazhizni.ru

 

6. http://zdd.1september.ru/2006/07/9.htm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                     ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

Анализ ответов учащихся 5-х классов  на вопросы анкеты

1)        Любишь ли ты петь?

2)        В какой обстановке (ситуации) тебе нравится петь?

3)        Что ты испытываешь (чувствуешь), когда поёшь?

4)        Какие по характеру песни тебе нравится петь?

5)        Как ты думаешь, влияет ли пение на твоё здоровье? Поясни свой ответ.

 

1.   Вопрос:         Да-18. 

                     Нет-16. 

                     Не очень-1. 

                     Средне-1.

 

2.   Вопрос:         Когда скучно-2.

                      Ни в какой - 12.

                      Дома-6.

                      На уроке музыки - 3.

                      Втроем - 1.

                       На сцене - 2.

                       С классом или в хоре - 3.

                       С друзьями - 1.

                       В любой – 2.

                       Когда скачал новую игру – 1.

                       Не знаю – 3.  

 

  

3.   Вопрос:     Чувствую себя певицей, радость, счастье, веселье, грусть, поднимается настроение, силу, ничего, очень смешно,  становится легче, расслабление.

 

 

   4.Вопрос:      Быстрые, новинки, иностранные,  грустные, веселые, разные, школьные, современные, рок, хип-хоп,  зарубежные,  спокойные,  «Дорога добра».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     Памятка «Пойте на здоровье!»

 

 

1.     Пение и здоровье.

 

Замечено, что некоторые звуки имеют целительную силу.

 

                    Гласные:

 

А – лечит сердце и желчный пузырь.

И – укрепляет глаза, уши, кишечник, прочищает нос.

О – активизирует работу поджелудочной железы.

У – улучшает дыхание, работу почек, мочевого пузыря.

Ы – полезен при болезнях ушей, улучшает дыхание.

Э – нормализует работу головного мозга.

 

                 Согласные:

 

В, Н, М – улучшают работу головного мозга.  К, Щ – лечат уши.        

Х – улучшает, выравнивает дыхание. С – помогает в лечении кишечника, сердца, лёгких.

М – помогает при сердечных заболеваниях. Ш – лечит печень.

Сочетание звуков:

ОМ – помогает снижаться давлению. АЙ, ПА – для сердца.

АП, АМ, ИТ, УТ – исправляют дефекты речи.

УХ, ОХ, АХ – избавят от негативной энергии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРАВИЛА ПЕНИЯ

 

     ♦ Пойте естественным голосом, без крика и напряжения.

     ♦ Дыхание надо брать спокойно, не поднимая плеч. Распределяй дыхание до конца фразы.

     ♦ Во время пения необходимо следить за   своей осанкой:

- спина должна быть прямой;

-  корпус, голова, шея ненапряженными;

- руки в свободном положении на коленях или опущены.

     ♦ Гласные в песни тяни, а согласные произноси коротко и отчётливо.

     ♦ Слушай себя во  время пения и следи за тем, чтобы голос звучал красиво.

     ♦ Думай, о чём поётся в песне и исполняй её выразительно.

     ♦ Когда поёшь не один, прислушивайся к пению других. Твой голос не должен выделяться.

     

 

        БЕРЕГИТЕ ГОЛОС

 

1.         Не надо говорить громко, а тем более кричать!

2.         Нельзя петь зимой на улице!  

3.         Нельзя перед пением употреблять в пищу ничего, что могло бы раздражать горло: острое, соленое, горячего, холодного, использовать семечки, орехи.

4.         По утрам полезно полоскать горло комнатной водой.

5.         В холодное время года, придя с улицы, перед пением нужно согреться, а выходя после пения — предварительно остыть.

6.         Отрицательно действуют на голос общее переутомление, нервные потрясения.

7.         Вредно действуют на голосовой аппарат холод, жара, пыль, а также табак и особенно пиво, спиртные напитки.

8.         Укрепление здоровья, закалка организма от простудных заболеваний, правильная организация питания и отдыха повышают жизненный тонус и положительно отражаются на голосе.

                                          Помните!

 

Скачано с www.znanio.ru