Проект по физической культуре по теме: «Здоровый образ жизни»

МБОУ Верхнедонская гимназия

Проект

по физической культуре

по теме: «Здоровый образ жизни»

Выполнил ученик
4-В класса
Симонов Артем
Руководитель:
Гордиенко Л.А.


Станица Казанская
2020 год

Гигиенические условия, вызывающие состояние физического дискомфорта
- нарушение температурного режима в помещении: неоптимальная температура воздуха в классе (слишком жарко или слишком прохладно);- повышенная сухость воздуха, возникающая обычно в зимнее время при недостаточной вентиляции воздуха и раскаленных батареях парового отопления или электрических обогревателях;- неблагоприятный состав воздуха в классе: снижение содержания кислорода, в частности от работы электрических обогревателей; накопление в воздухе веществ, обусловленных антропогенным фактором, т.е. обычными выделениями человеческого тела - то, что называется плохо проветренным помещением;- нежелательные по направленности и интенсивности воздушные потоки, когда при неправильной организации вентиляции (школы, класса) в классные помещения затягивается воздух из туалетов, возникают сквозняки, в токе которых длительное время могут находиться некоторые учащиеся(особенно отвечающие у доски) и учитель;- воздействие шума, посторонних звуков, хронически мешающих проведению урока, отвлекающих учащихся, вызывающих, при длительном воздействии, снижение порога наступления состояния утомления (например, жужжание ламп дневного света); - недостаток освещения (слабое, тусклое, неравномерное);- физический дискомфорт от неудобного положения тела, длительно фиксируемой позы, что обычно возникает при несоответствии размера парты (стола и стула) росту и комплекции учащегося и при авторитарной педагогической тактике учителя и дисциплинарных требованиях, когда дети «боятся пошевелиться» (обычно в начальной школе и детских садах);-длительное выполнение учащимися однообразной и напряженной работы (например, при проведении контрольной работы на спаренных уроках

Признаки переутомления
1. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности, снижение памяти и внимания;2. Расстройства невротического характера (нарушение сна, чувство страха, плаксивость, раздражительность и т.п.);3. Стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония, различные функциональные расстройства);4. Снижение иммунитета.

Причины переутомления
- учебные перегрузки, т.е. необходимость в ограниченное время изучить, усвоить, запомнить значительный объем информации из разных областей знаний, что превышает возможности детского организма, если не вводить его в форсированный режим деятельности, т.е. в состояние психофизиологического перенапряжения;- невозможность (или ограниченные возможности) индивидуализировать интенсивность и качественные характеристики учебной нагрузки на учащегося с учетом его индивидуальных особенностей, способностей, возможностей, состояния здоровья;- неоптимально составленное расписание уроков, постоянно усиливающее утомление школьников к концу рабочего дня, рабочей недели;- недостаточная продолжительность перемен, во время которых не происходит полноценного восстановления работоспособности школьников; обучение во вторую смену, что особенно часто вызывает состояния переутомления у учащихся пятых классов и школьников, относящихся к типу «жаворонков».

Прежде всего закаливайте свой организм: занимайтесь спортом и дружите с холодной водой.
Соблюдайте чистоту в помещении, в одежде, выполняйте правила личной гигиены.
Приходя с улицы, обязательно мойте руки с мылом.
Не пейте сырую воду, перед употреблением мойте овощи и фрукты кипячёной водой.
Регулярно посещайте зубного врача, следите за состоянием зубов, чистите их два раза в день.
Умейте оказать себе первую помощь при ранках, ссадинах и царапинах: обработайте их дезинфицирующим веществом-зелёнкой или йодом; наложите бактерицидный пластырь.

Спасибо за внимание!