Профилактика тромбоза вен нижних конечностей у женщин принимающих оральные контрацептивы

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТРОМБОЗА ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

1.          Лежа на спине, сначала согните, потом разогните пальцы ног. Повторите по 15 раз, выполняйте задание несколько раз в день.

2. Сядьте на стул, поставьте ноги прямо. Сначала поднимите пятки, а переднюю часть стопы прижмите к полу. Затем коснитесь пола пяткой, а кончики пальцев поднимите вверх. Это упражнение также нужно повторить 15 раз и выполнять несколько раз в день.

3. Для разминки пошагайте на месте. Поочередно поднимайте колени.

Выполняйте упражнение 1 минуту.

4. Поднимите одну ногу, вытяните носок, затем чередуйте сгибание и разгибание ноги в голеностопе.

Выполните упражнение 20 раз на каждую ногу.

5. Медленно встаньте на цыпочки, затем опустите пятки на пол. И так 15 раз.

6. Сядьте на стул в удобное положение, поднимите одну ногу и сделайте круг в воздухе в вертикальной плоскости.

Повторите 20 раз.

7. Поднимите одну ногу и сделайте горизонтальное вращательное движение.

Выполните упражнение 3 раза по 30 секунд на каждую ногу.

8. В положении сидя, поочередно касайтесь земли/пола пальцами ног и пяткой.

Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.

9. В положении стоя, приподнимите одну ногу и нарисуйте в воздухе цифру «8».

Выполните упражнение 5-10 раз на каждую ногу.

Прислушивайтесь к своему организму.

Берегите себя!!!

Рекомендации по профилактике тромбоза нижних конечностей вен у женщин, принимающих оральные контрацептивы

Выполнила: Сколова Е.С.

Красноярск, 2024

ТРОМБОЗ - патологическое состояние, характеризующиеся образованием тромбов в венах, чаще всего нижних конечностей

ФАКТОРЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРОМБОЗА ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

• травмы ног
• хирургические вмешательства
• беременность
• рак, метастазы
• гипсование ног
• иммобилизация >3 дней
• воздушные перелеты >12 часов
• оральные контрацептивы
• гормональная заместительная

           терапия

• острые инфекции (сепсис)
• курение

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ ТРОМБОЗА

Опасность заключается в том, что довольно часто тромбоз нижних конечностей может протекать без клинических признаков и жалоб. Пациентов не сильно беспокоят боли и отечность. Но даже бессимптомный, или «немой» тромбоз ноги имеет высокий риск осложнений. Возможно, даже более высокий, так как пациенты позже обращаются за медицинской помощью.

Симптомы тромбоза возникают из-за нарушения оттока венозной крови, тогда как артериальная кровь продолжает поступать. Поэтому возникает венозный застой ниже уровня тромба и появляются:

• отек;
• распирающие боли;
• увеличение объема конечности;
• «синюшность»;
• местное повышение температуры;
• расширение подкожных вен.

ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗА

Диета для профилактики образования тромбоза - это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов.

Включать в рацион: рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витаминов А, В, С, Е и Р. Из растительных продуктов полезны все. Витамины С и Е, являются составляющими коллагена - соединительной ткани вен и венозных клапанов.

Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.