Поделиться
програма фитнес Биктимирова правильная.doc
Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 72 с углубленным изучением математики»
|
СОГЛАСОВАНО |
СОГЛАСОВАНО |
УТВЕРЖДАЮ |
|
на заседании ШМО классных руководителей ________________ Коротыч Л.А. |
Заместитель директора по ВР |
И.о. директора МОАУ «СОШ №72» |
|
Протокол № |
____________ Рыжова-Полонская Е.В. |
___________ О.В. Макарова |
|
от «__» _________2020 г. |
«__» ____________2020 г. |
Приказ от ____________ № ____ |
|
Рабочая программа Наименование кружка: Фитнес 6В Класс ________________________________________________________________________________________________________ Учитель _Биктимирова Ю.Г.
Количество часов по учебному плану: всего 68 часов в год, в неделю 2 часа
Рабочую программу составил (а) Биктимирова Ю. Г. подпись
|
Планируемые результаты
Программа Фитнеса
Последние годы отмечены существенной динамикой оздоровительной физической
культуры, появление новых форм нетрадиционных видов физкультурно-спортивной
деятельности, рассматривающей здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем
его двигательной активности, образом жизни, генетическими факторами, «энергетическим
потенциалом».
Занятия аэробикой и шейпингом способствует гармоничному развитию детей, учат их красоте и выразительности движений, формируют их фигуру, развивают физическую силу, выносливость, ловкость и смелость.
Данная программа построена с учётом физиологических особенностей растущего организма девочек старшего и среднего школьного возраста и направлена на формирование определённого очертания тела, исправление дефектов телосложения посредством аэробики и атлетизма.
Программа хорошо подходит девушкам, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной группе, так как имеет оздоровительную направленность. Занятия проводятся под музыку, которая создаёт особый эмоциональный фон, положительно влияющий на психологическое состояние девушек.
Предусмотрена практическая и теоретическая деятельность, направленная на овладение навыками и умениями двигательных упражнений. Включает в себя различные виды танцевальных движений, дыхательной гимнастики, гимнастических упражнений, что способствует разностороннему развитию организма, укреплению опорно-двигательного аппарата, хорошей подвижности в суставах.
Метапредметные результаты освоения курса:
Обучающийся научится:
• самостоятельно анализировать условия достижения цели на основе учёта выделенных учителем ориентиров действия в новом учебном материале;
• планировать пути достижения целей;
• устанавливать целевые приоритеты;
• уметь самостоятельно контролировать своё время и управлять им;
• адекватно использовать речь для планирования и регуляции своей деятельности;
Предметные результаты освоения курса:
Обучающийся научится:
Основным положениям здорового образа жизни
Стремлению к здоровому образу жизни
Использованию современных средств обучению
Содержание кружка с указанием форм организации и видов деятельности
Тема 1-2.
Теория- 1 часВиды аэробики , раздновидности танцевальной айробики
Практика -1 час. Общеразвивающие упражнения для ног Тема 3-4.
Теория – 1 часОбщеразвивающие упражнения для шеи и спины , живота .
Практика – 1 час. Знакомство с детскими и молодежными изданиями.
Тема 5-6.
Теория – 1 час. Детские молодежные издания Оренбургской области.
Практика – 1 час. Знакомство с детьми
Тема 7-8.
Теория – 1 час. Базовые шаги
Практика – 1 час. Упражнения на растяжку
Тема 9-10.
Теория – 1 часПилатес элементы йоги
Практика – 1 час. Игры ( подвижные , танцевальные)
Тема 11-12.
Теория- 1 час. Понятие о спростивной тренировки
Практика -1 час.Общеразвивающие упражнение для ног .
Тема 13-14.
Теория-1 час. Базовые шаги
Практика-1час. Пилатес.
Тема 15-16.
Теория – 1час. Специальная физическая подготовка .
Практика – 1 час.Дыхательное упражнение .
Тема 17-18.
Теория – 1 час. Игры на свежем воздухе.
Практика -1 час. Упражнения в ходьбе и беге .
Тема 19-20.
Теория – 1 час. Упражнения для туловища.
Практика – 1 час Специальная физическая подготовка..
Тема 21-22.
Теория – 1 час. Формирование навыка правильной осанки.
Практика – 1 час. Укрепление мышечного корсета.
Тема 23-24.
Теория- 1 час. Упражнения на гибкость.
Практика – 1 час. Акробатические упражнения
Тема 25-26.
Теория – 1 час. влияние питания на здоровье
Практика – 1 час. Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ).
Тема 27-28.
Теория- 1 час. Что такое фитнес?
Практика – 1 час. Правильное питание.
Тема 29-30.
Теория – 1 час.. влияние занятий аэробикой на организм человека
Практика – 1 час возможности аэробики в области сохранения и укрепления здоровья
Тема 31-32.
Теория – 1 час. средства восстановления в оздоровительной тренировки.
Практика – 1 час - методику использования музыкального сопровождения на занятиях аэробикой;
Тема 33-34.
Теория – 1 час.. особенности выполнения танцевальных движений и силовых упражнений
Практика – 1 час».
Тема 35-36.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 37-38.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час. Знакомство с оборудованиями.
Тема 39-40.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 41-42.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 43-44.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 45-46.
Теория – 1 час
Практика – 1 час.
Тема 47-48.
Теория – 1 час. Поиск темы.
Практика – 1 час.
Тема 49-50.
Теория – 1 час..
Практика – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 53-54.
Теория - 1 час. Секреты профессии.
Практика - 1 час. Как расположить к себе людей. Методы сбора информации. Игры и упражнения на знакомство, сплочение.
Тема 55-56.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 57-58.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час
Тема 59-60.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 61-62.
Теория – 1 час. История Фитнеса
Практика – 1 час
Тема 63-64.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 65-66.
Теория – 1 час.
Практика – 1 час.
Тема 67- 68.
Теория – 1 час. Итоги года.
Практика – 1 час.
Формы организации: индивидуальная, парная, групповая.
Виды деятельности: информационное ознакомление, творческий практикум, работа с группой .
Тематическое планирование кружка
«Школьный информационный калейдоскоп» 6 В класс
|
№ |
Дата |
Тема |
Количество часов |
||
|
План |
Факт |
теория |
практика |
||
|
1-2 |
01.09
|
03.09 |
Виды аэробики, раздновидности танцевальной айробики
|
1 |
1 |
|
3-4 |
08.09
|
10.09 |
Общеразвивающие упражнения для ног |
1 |
1 |
|
5-6 |
15.09
|
17.09 |
Упражнения на развитие правильной осанки |
1 |
1 |
|
7-8 |
22.09
|
24.09 |
Упражнения на развитие гибкости (стретчинг |
1 |
1 |
|
9-10 |
29.09
|
01.10 |
Силовые упражнения для мышц, рук, ног, пресса |
1 |
1 |
|
11-12 |
06.10
|
08.10 |
Фитнес это интересно |
1 |
1 |
|
13-14 |
13.10
|
15.10 |
Базовые шаги аэробики |
1 |
1 |
|
15-16 |
20.10
|
22.10 |
Классическая аэробика |
1 |
1 |
|
17-18 |
27.10
|
29.10 |
Степ-аэробика |
1 |
1 |
|
19-20 |
03.11 |
03.11 |
Танцевальная аэробика |
1 |
1 |
|
21-22 |
05.11 |
05.11 |
Режим и рацион питания. |
1 |
1 |
|
23-24 |
10.11
|
12.11 |
Упражнения для плечевого пояса и рук |
1 |
1 |
|
25-26 |
17.11
|
19.11 |
Знакомство с оборудованиями |
1 |
1 |
|
27-28 |
24.11
|
26.11 |
Упражнения в ходьбе и беге |
1 |
1 |
|
29-30 |
01.12 |
01.12 |
Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ) |
1 |
1 |
|
31-32 |
03.12 |
03.12 |
Дыхательные упражнения |
1 |
1 |
|
33-34 |
08.12
|
10.12 |
Формирование навыка правильной осанки |
1 |
1 |
|
35-36 |
15.12 17.12 |
17.12 |
Упражнения в ходьбе и беге |
1 |
1 |
|
37-38 |
22.12
|
24.12 |
Упражнения для туловища |
1 |
1 |
|
39-40 |
29.12
|
31.12 |
Акробитические упражнения |
1 |
1 |
|
41-42 |
12.01
|
14.01 |
Правильное питание |
1 |
1 |
|
43-44 |
19.01
|
21.01 |
Упражнения на гибкость |
1 |
1 |
|
45-46 |
26.01
|
28.01 |
День ног |
1 |
1 |
|
47-48 |
02.02
|
04.02 |
Упражнения для туловища |
1 |
1 |
|
49-50 |
09.02
|
11.02 |
День рук |
1 |
1 |
|
51-52 |
16.02
|
18.02 |
Упражнения на гибкость, «общая заминка» |
1 |
1 |
|
53-54 |
23.02
|
25.02 |
Степовые упражнения |
1 |
1 |
|
55-56 |
02.03
|
04.03 |
Танцевальная айробика |
1 |
1 |
|
57-58 |
09.03
|
11.03 |
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
|
1 |
1 |
|
59-60 |
16.03
|
18.03 |
Шаги |
1 |
1 |
|
61-62 |
23.03
|
25.03 |
Связки |
1 |
1 |
|
63-64 |
30.03
|
01.04 |
Движение руками и ногами |
1 |
1 |
|
65-66 |
06.04
|
08.04 |
Силовая подготовка |
1 |
1 |
|
67-68 |
13.04
|
15.04 |
Итоги года.
|
1 |
1 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
Срок реализации программы, учебный год___2020-2021______________________________________________________________________