Программа психологической помощи часто болеющим детям

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания

Московской области Клинский центр социальной помощи семье и детям

«Семья»

 

ОТДЕЛЕНИЕ ПОМОЩИ СЕМЬЕ И ДЕТЯМ

 

Программа психологической помощи

 часто болеющим детям

 

Материал подготовила

психолог высшей  категории Е.А. Новоторцева

 

2020 год

Пояснительная  записка.

        Каждые родители сталкиваются  с такой проблемой, как детские заболевания. В одних семьях дети болеют чаще, в других реже, но избежать этого не удается  никому. Причем заболеваемость, как бы странно это ни звучало, не зависит  от уровня доходов, наличия контроля за ребенком либо его отсутствия, качества заботы о ребенке и степени родительской любви.  Дети одинаково болеют как в социально благополучных, так и в маргинальных семьях.

        Часто болеющие дети  в нашей стране являются возрастным феноменом, относящиеся преимущественно к дошкольному возрасту.  Часто болеющие дети по ряду психологических особенностей отличаются от здоровых сверстников,  в частности, они более тревожны, отличаются  несформированностью образа своего «Я». Степень выраженности психологических факторов риска зависит от  частоты  заболеваний и от условий  жизни ребенка. Даже стиль родительского отношения  в семьях часто болеющих детей другой – это так называемая «психосоматическая  семья». В формировании такого стиля ведущая роль принадлежит матери в силу  ее высокой  личностной тревожности и характеризуется ярко  выраженной симбиотической  связью, непринятием своего ребенка и отношением к нему как к «маленькому неудачнику». В то же время в семьях относительно болеющих детей такие признаки не выражены. (Психологические факторы риска и неадекватная родительская  позиция могут быть преодолены в процессе групповой  психокоррекционной  работы с часто болеющими детьми и их матерями).

         Многочисленные исследования  показывают, что при высокой тревожности у часто болеющих детей наблюдается амбивалентное отношение к ситуации болезни и здоровья. На эмоциональном уровне такие дети чаще всего испытывают чувства страха, вины, гнева.

          Цель данной  программы: содействие разрешению психологических проблем часто болеющего ребенка.

          Сопутствующие задачи:

 - коррекция  неблагоприятных особенностей самосознания, формирование адекватного отношения к самому себе и болезни;

 - помощь в осознании болезни и ее последствия  для личности;

 - коррекция самооценки;

 - стабилизация эмоционального состояния, в первую очередь, снижение тревожности;

 - развитие навыков взаимодействия  в группе условно здоровых сверстников;

 - развитие навыков взаимодействия  с родителями;

 - содействие родителям в осознании мотивов своего отношения к часто болеющему  ребенку, собственных внутренних негативных установок, формирование конструктивных форм взаимодействия  с детьми (особенно в период болезни);

 - повышение компетентности воспитателей  ДОУ и педагогов по вопросам психического развития  и адаптации часто болеющих детей.

          Настоящая программа имеет три основных направления:

 - работа с часто болеющими детьми;

 - работа с родителями часто болеющих детей;

 - работа с воспитателями и педагогами, обучающими  часто болеющих детей.

         Программа направлена на работу с детьми дошкольного и младшего школьного возраста (8-9 лет), поскольку свыше 46% часто болеющих детей к 8-9 годам приобретают одно или несколько хронических заболеваний.

        Методической базой для создания являются  следующие источники:

1.     Сон С.Л., Шипошина Т.В., Иванова Н.В. Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни. - М.: ТЦ Сфера.

2.     Кочанская И.Б. Полезные сказки. Беседы с детьми о хороших привычках. – М.: ТЦ Сфера.

3.     Дмитриева Н.Ю.Почему болеют наши дети? – Ростов н/Д.: Феникс.

4.     С.В.Чиркова. Родительские собрания в детском саду. Старшая  группа.- М.: ВАКО.

 

 

 

Направление «Работа с детьми».

Рисуночный тест «Здоровье и болезнь».

Материалы: чистый лист, набор из 7-10 цветных карандашей или красок.

Инструкция. На одном листе, разделив его на две части, необходимо нарисовать образы здоровья  и  болезни.

Основные показатели интерпретации:

1.     Степень детализации изображения (какая часть рисунка детализирована и прорисована более тщательно) указывает на уровень дифференцированности и сложности представления о здоровье и болезни, а также на степень их эмоциональной значимости для ребенка.

2.     Сюжетность и динамика рисунка (статичное или развернутое изображение каких-либо действий) выявляет активную или пассивную позицию по отношению к здоровью и болезни.

3.     Богатство цветовой гаммы, предпочтение определенных цветов позволяет определить характер эмоционального отношения  к проблемам здоровья.

4.     Оригинальность (специфичность) изображения, использование особой символики способствует выявлению влияния устойчивых предпочтений в социуме о здоровье на восприятие ребенка, которое может выражаться как в стереотипизации изображения, так и в оригинальном символическом творчестве.

 

Физиологическое воздействие цвета.

Красный – проникающий, увеличивает мускульное напряжение, а, следовательно, кровяное давление и ритм дыхания. Стимулирует мозг, активизирует все функции организма. Цвет жизни и действия.

Оранжевый – одновременно является и согревающим, и стимулирующим, но может в разных случаях и успокаивать, и раздражать. Этот цвет улучшает пищеварение, ускоряет  пульсацию крови.

Желтый – тонизирующий, способствует мускульной  деятельности, стимулирует зрение, а, следовательно, и нервы. Успокаивает слишком возбужденное состояние, стимулирует мозг, активизирует умственную работу. Цвет хорошего настроения.

Зеленый – уменьшает кровяное давление и расширяет  капилляры. Успокаивает и облегчает невралгии и мигрени. Пробуждает в человеке терпение, на продолжительное время повышает двигательно-мускульную работоспособность.

Голубой – снижает мускульное напряжение и кровяное давление, успокаивает пульс и снижает ритм дыхания. Он наиболее успокаивающий, вызывает чувство свежести.

Синий – успокаивающее действие переходит в угнетающее, способствует затормаживанию функций физиологических систем организма.

Фиолетовый – угнетающе действует на нервную систему, сердце, легкие и кровесносную систему.

Коричневый – успокаивает,  вызывает депрессию и печаль, усыпляет, притупляет эмоции. Чтобы коричневый не вызывал депрессию, его нужно применять с добавлением желтого и оранжевого.

 

Странный случай

Все вирусы, микробы и зараза

Ко мне вдруг прицепились все и сразу:

Я кашляю, потею, я – в постели.

И говорю чуть слышно, еле-еле…

 

Отстаньте! Я лечиться не желаю!

На всех подряд бурчу, рычу и лаю!

Капризами родных совсем измучил,

И вдруг приснился мне престранный случай.

 

Боролся  я с огромнейшим микробом –

Ужасным, непонятным аэробом!

Да не с одним! Микробов были тыщи!

У всех – глазищи, лапищи, усищи!

 

 - Бодай его! – кричали. Я лягнулся.

И, к счастью, неожиданно проснулся.

 - Готов лечиться! Где мои таблетки?

Микстуры, полоскания, пипетки?

Подайте свежий воздух и зарядку!

Согласен делать все

И по порядку!

 

Знакомство с доктором Нечихайкиным. «Здравствуйте, девчонки и мальчишки! Меня  зовут Будь Здоровыч Нечихайкин. По профессии я доктор. Живу в обычной городской квартире и лечу малышей. Однажды летом ко мне из деревни Неболеево приехали погостить мои племянники Маша и Гоша  - весьма любознательные ребята. Им все интересно: как живут насекомые, что такое «иммунитет», сколько пирожных можно съесть в течение дня, в какой обуви лучше всего покорять лужи и канавы, делают ли зарядку сказочные гномы. Я пообещал Гоше и Маше ответить на все волнующие их  вопросы. Всего дети прогостят у меня  10  насыщенных сказочных дней. А помогать мне будет любознательный юный химик Химиша Пробиркин. Он будет рассказывать о химических элементах, из которых состоит окружающий мир.

 

День 1	День чистых брызг
День 2	День ослепительной  улыбки
День 3	День спорта
День 4	День вкусной еды
День 5	День полезной воды
День 6	День зорких глаз
День 7	День гуляния босиком
День 8	День предостережения от опасности
День 9	День добра
День 10	День иммунитета и борьбы с микробами

 

Задание: нарисуй, как ты представляешь главных героев программы занятий – доктора Нечихайкина, Гошу и Машу.

 

 

 

 

 

 

День 1. День чистых брызг.

 - Доброе утро, ребята! – сказал  доктор Будь Здоровыч Нечихайкин, войдя в комнату своих  племянников Маши и Гоши.

Доктор раздвинул шторы и улыбнулся.

 - Умываемся! Улыбаемся! Завтракаем!

 - Доброе утро, Будь Здоровыч, -  ответили ребята, потягиваясь.

 - Пойдем сегодня на речку? – предложил Будь Здоровыч.

 - Урра! На речку! – хором закричали Маша и Гоша.

 - Только я  умываться не хочуууу… - протянула Маша.

 - Ну, раз ты не хочешь, сейчас мы решим, кто пойдет гулять, а кто останется  дома, - произнес Нечихайкин. – Подымайтесь, я вас сосчитаю.

Тут уж ребята сразу вскочили.

Считалочка.

Рано утром умывались

Мошки, белки, лягушата,

Бегемоты, крокодилы

И веселые мышата!

Рады, рады умываться

Птичка, бабочка, бизон.

Кто у нас большой  грязнуля?

Выходи скорее вон!

Маша надула губы и  отправилась в ванную комнату. За ней следом побежал Гоша. Он старательно намылил руки  и стал смывать мыло пол струей воды. А Маша слегка повозила мылом по ладошкам и тоже подставила их под воду. В дверном  проеме стоял доктор и внимательно следил за ребятами.

 - Вот что вам хочу сказать, дорогие  племяшки, - произнес доктор. – Умывание – это целая  наука. Сначала мы тщательно намыливаем руки, затем в течение двадцати секунд растираем мыльную пену по ладоням и пальцам, а затем смываем ее вместе с микробами чистой водой.

 - Ну вот еще! Буду я стоять и скучать у раковины целых двадцать секунд, - буркнула Маша.

 - Чтобы вам не было скучно,  я придумал «Веселую умывалочку». ВЫ намыливаете ладошки  и повторяете за мной. Раз, два, три – начали!

Веселая  умывалочка

Раз, и два, и три, четыре –

Грозно бродят по квартире

Фуки, бяки и микробы,

Разнося  вокруг хворобы.

Ах, вы, бяки грязные,

Вредные, заразные.

Мы с микробами не дружим,

Мылом всех обезоружим,

Смоем чистою водой!

Испугались?

ОЙ-ОЙ-ОЙ!

Маша и Гоша улыбнулись и, повторяя за доктором слова «Веселой  умывалочки», тщательно вымыли и ополоснули руки.

 - Аж скрипят от чистоты! – сказала Маша, довольная результатом.

 - Заканчивайте утренний туалет, я жду вас на завтрак, - напомнил Нечихайкин ребятам.

Завтракали брат с сестрой с удовольствием. Вдруг они увидели, что по столу ползет большая  муха. Доктор открыл форточку и выгнал ее на улицу, а затем протер стол.

 - А что, - спросил Гоша, - муха своими лапками запачкала клеенку? Интересно, мухи моют руки?

 - Муха, - пояснил доктор, - разносчик инфекционных заболеваний. На ее лапках и хоботке могут быть болезнетворные микробы. Также мухи, постоянно передвигаясь  с места на место, переносят яйца глистов.

  - Раз она заражает людей, значит, точно не моет руки! То есть лапы, - улыбнулась Маша.

 - Хм… - тихонько произнес Гоша, - а ты и сама не очень любишь умываться.

Упрямая Маша

Маша в ванную пришла,

Мыло с полочки взяла…

И обратно положила:

 - Надоело это мыло!

Умываться  не желаю.

Зубы чистить не хочу!

Кран скорее закрываю,

Даже нос не намочу!

Мыла не просила я,

Я и так красивая!

 - Будь Здоровыч, а что означает слово «гигиена»?  - спросил любознательный Гоша.

 - Гигиена, - начал объяснять Нечихайкин, - это  умение ухаживать за своим телом, а также наука о сохранении здоровья и здоровой жизнедеятельности. Сегодня мы с вами познакомимся с правилами личной гигиены. Они поясняют, как нужно ухаживать за своим телом, чтобы быть крепким и здоровым.

- Мы уже одно правило знаем: надо всегда мыть руки не менее двадцати секунд. – сказал Гоша.

 - Верно! – подтвердил доктор. – Грязь, содержащая болезнетворные микробы, может попасть с рук в рот через пищу. Взяли грязными руками  яблоко, надкусили его и микробы  тут же начинают свою вредную работу внутри организма. Поэтому руки следует мыть до и после посещения  туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными.

 - Как часто мы  должны принимать душ? – неожиданно задал вопрос доктор.

 - Я бы плескался в ванне хоть весь день, - радостно произнес Гоша.

 - А я не очень люблю мыться, - сказала Маша. – После мытья надо долго вытираться  и  сушить голову. Скукота…

 - Ты неверно думаешь, Машенька!  - покачал головой  Нечихайкин. – Дело в том, что  кожа человека защищает организм от воздействий  окружающей среды. Она, словно пограничник на посту, стоит на границе организма человека и  окружающего мира – холода, жары, ветра, загрязнений. Кожа регулирует теплообмен. Если она сильно загрязнена, то все эти функции страдают. Что же может помочь нашей коже справиться  с загрязнениями? Чтобы ответить на этот вопрос, отгадайте-ка загадку!

Странный дождик

Без грозы, без тучи в ванной

Дождь идет немножко странный:

Теплый, добрый, озорной,

Настоящий – проливной!

Я под дождиком стою,

Мою голову свою. (Душ)

 - Это душ! – хором закричали Гоша и Маша.

 - Правильно, это – душ, подтвердил доктор. – Мыться  под ним нужно каждый день. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормально       й температуры тела. Кожа выделяет сало и пот, которые нужно смывать. Если вы не будете этого делать, создадутся  благоприятные условия  для  размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов. Кроме душа смыть с кожи нам помогает… угадайте что?

Мочалкина сестра

Не щиплет, не кусается

За носик озорной,

Лишь нежно прикасается

Намыленной спиной.

Старается, заботится

О чистоте с утра

Отличная работница –

Мочалкина сестра! (Губка)

- Если душ мы принимаем ежедневно, - продолжал рассказывать доктор, - водные процедуры с применением мочалки и мыла необходимо совершать не реже одного раза в неделю. Мыло и мочалка очистят наше тело более глубоко и тщательно. При этом с помощью мочалки мы делаем приятный и  полезный массаж тела.

 - Будь Здоровыч, обратилась Маша к доктору, - у мальчишек волосы короткие, а у девочек длинные. Как часто  мыть голову мальчикам и девочкам?

 - Уход за кожей головы – ответственное дело, - серьезно произнес доктор Нечихайкин.  – Голову надо мыть по мере загрязнения. Частота мытья волос зависит  от их длины, типа и кожи головы. Мытье головы также зависит от времени года: зимой, как правило, голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже свободно дышать, из-за чего кожного жира выделяется  намного больше. Ну а после мытья полезно прополоскать волосы прохладной водой, добавив в нее сок лимона или травяной отвар. Они будут красивыми и блестящими. Как правильно вытирать голову после мытья вы узнаете, отгадав загадку.

Мягкая  загадка

На влажное тело ложится,

Поможет тебе просушиться.

Махровое, нежно-пушистое,

Приятное, свежее, чистое! (Полотенце)

 - Вытирать голову лучше всего мягким махровым полотенцем, а затем пусть волосы высохнут на воздухе. Дело в том, что фен очень сильно сушит волосы и кожу головы. Использовать его вредно. Ухаживать за волосами нам поможет еще один предмет – расческа, причем у каждого она должна быть личная. Пользоваться  чужой  расческой вредно и негигиенично. А еще, - продолжил доктор, - я хотел вам напомнить вот еще о чем. Чтобы выглядеть  аккуратными, необходим регулярный уход за ногтями. Ногти надо стричь по мере того, как они отрастают, потому что под ними скапливается множество микробов. Ножницы для ногтей, так же, как и расческа, должны быть у каждого свои. Через ножницы могут передаваться различные грибковые заболевания.

 - Нам с Машей очень хочется выглядеть свежо и аккуратно, - сказал Гоша.

 - Мы будем стараться, - подтвердила Маша.

Полезные советы  доктора Нечихайкина.

1.     Чтобы быть чистым и выглядеть аккуратно, умываться  нужно несколько раз в  день. Руки следует мыть до и после посещения  туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными, чтобы болезнетворные микробы не попали в рот.

2.     Чтобы взбодриться, быть закаленным и выглядеть свежим, нужно принимать душ каждый день. Водные процедуры с применением мочалки и мыла необходимо проводить не реже одного раза в неделю.

3.     Мыть голову нужно от двух до четырех раз в неделю, в зависимости от типа волос и по мере загрязнения.

4.     По возможности не следует пользоваться  феном, поскольку он сушит кожу. Вытирать  голову лучше мягким махровым полотенцем. После вытирания  пусть волосы просыхают на свежем воздухе.

5.     При уходе за волосами у каждого должна быть своя  личная  расческа. Расчесываясь чужой, можно занести болезнетворные микробы от другого человека.

6.     Через ножницы могут передаваться различные грибковые заболевания, поэтому они должны быть у каждого личные.

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Как вы думаете, зачем надо  мыть руки и умываться несколько раз в день?

2.     Расскажите, как правильно мыть руки.

3.     Что означает слово «гигиена»?

4.     Почему так важно соблюдать чистоту?

5.     Как часто надо принимать душ?

6.     Какую роль в водных процедурах играют мыло и мочалка?

7.     Сколько раз в неделю нужно мыть волосы?

8.     Почему не рекомендуется сушить волосы феном?

9.     Почему важно иметь свою личную расческу и ножницы?

10. Какие средства личной гигиены вы применяете в повседневной жизни?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 2. День ослепительной улыбки.

Утром, войдя в детскую комнату, доктор Нечихайкин, присел к Гоше на кровать и произнес:

 - Доброе утро, ребята! Объявляю сегодняшний  день Днем ослепительной улыбки!

 - Это как? – удивились племянники.

 - Для начала – чисто умоемся и почистим зубы. – объяснил доктор. - Зубы надо содержать в чистоте. Потому что если во рту находятся остатки пищи, начинают размножаться  микробы. А микробы приводят к чему?

 - Не знаю, - проговорила Маша.

 - К болезни, - ответил Гоша.

 - Совершенно верно! Болезнетворные микробы могут привести к болезни. Поэтому – вперед в ванную! Там ждет вас верная  подруга – зубная щетка! 

Прибежали ребята в ванную. У Маши щетка красненькая, у Гоши – синенькая. Паста – белая, душистая, пахнет травами.

 - Доктор, а из чего эта паста сделана? – поинтересовался Гоша, выдавливая  из тюбика белую массу на щетку.

 - Да, из чего? От нее во рту холодно! – воскликнула Маша.

 - Холодно, потому что  в пасту добавлено масло мяты, - сказал доктор Нечихайкин. – Это растение предохраняет десны от воспаления. А еще в зубной пасте много элементов, нужных человеческому организму. Например, кальций. Есть у меня  один друг. Сейчас я попробую его позвать. Раз, два, три!

Нечихайкин три раза хлопнул в ладоши, и на пороге ванной появился человечек в очках со слегка взлохмаченными волосами.

 - Добрый день, доктор! Вызывали?

 - Здравствуй! Ребята, это – Химиша Пробиркин, юный химик., только немного волшебный. Знаете ли вы, ребята, что изучает наука химия?

 - Не очень… - сознались дети.

 - Химия – чудесная  наука! -  стал объяснять Химиша. – Она изучает вещества, из которых состоит все вокруг, и их превращения. Также химия  исследует вещества, полезные и вредные для  человека. А сейчас я помогу вам разобраться  в том, из чего состоит зубная паста. Детям полезна зубная паста с содержанием соединений кальция. Этот элемент в больших количествах входит в состав костей и зубов. Кальций  можно встретить в большом количестве в твороге и сыре; продукты, содержащие его, нужно есть ежедневно. Тогда и зубы, и кости будут крепкими.

 - Спасибо, Химиша. Ты не возражаешь, если я иногда буду приглашать тебя для  того, чтобы кое-что  объяснять ребятам?

 - Конечно, Будь Здоровыч!   Всегда рад! Думаю, мои рассказы им еще понадобятся.  А теперь я  улетаю. Зубы надо беречь, а не то придется их лечить у зубного врача!

Химиша Пробиркин растворился в воздухе.

 - Здорово! – воскликнул Гоша. – Вот это волшебство!

 - Что это на там про зубного врача говорил?  - недоверчиво спросила Маша.

 - Мой друг прав, -ответил доктор. – Бывает, что в зубной эмали появляются трещинки. В них попадают микробы, и зубы начинают разрушаться. Вот тогда и может понадобиться  зубной врач, или стоматолог.

 - Мне не понадобится, - проворчала Маша.

 - Ох, не стоит быть такой самоуверенной! – покачал головой Нечихайкин. – послушайте мою историю. Однажды, когда я был в Африке, у одного слона разболелся зуб. Щеку таз раздуло, как будто он за нее футбольный мяч положил! Мы с другом решили отвести слона к стоматологу. Дойдя до поликлиники, мы посадили его в кресло.  Но, как только в кабинет вошел доктор, слон убежал, только пятки сверкали!

 - А что было с ним дальше? – с любопытством спросил Гоша.

 - Мы с другом долго его искали. А когда нашли, едва узнали. Слов совсем одичал! Стал покрываться  шерстью, чуть было в мамонта не превратился… Зуб у бедняги продолжал болеть. Во второй раз он уже от стоматолога не убегал.

 - Вылечился? – спросил Гоша.

 - К сожалению, зуб пришлось удалить, - вздохнул доктор Нечихайкин.

 - Жалко слоника, - посочувствовал Гоша.

 - Ладно, придется зубы чистить, - пробормотала Маша, - каждый день.

 - Вот и славно!  - согласился Нечихайкин. – А знаете, ребята, лесные звери тоже зубы чистят. Не верите? Сходите в лес и обратите внимание на кору березы или осины. Наверняка вы там заметите полоски, похожие на следы ножа по коре. Так звери чистят свои зубы и добывают необходимые им полезные вещества.

 - Мудрые зверушки! – порадовались Гоша и Маша .

Когда ребята тщательно вычислили зубы и вышли из ванной, доктор сказал:

 - Я еще хочу одно заметить. Постарайтесь избавиться от дурной привычки грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Для зубов это вредно – повреждается  эмаль. К тому же опасно для  вашего здоровья: через рот в организм могут попасть микробы, которые вызывают различные болезни. Не стоит грызть зубами ничего твердого, в том числе семечки и орехи. От этого портится  эмаль, к тому же можно сломать зуб, - предупредил Нечихайкин.

 - Я не сломаю! – сказала Маша. –У меня  зубы твердые!

 - Это хорошо, что твердые! – согласился Будь Здоровыч. – Вот только какая штука! Одна моя знакомая моль тоже думала, что ей все нипочем и поплатилась зубом. Вот, послушайте.

Моль-обжора

Моль – пузатая обжора,

Ела – все и без разбора!

Фикус, бублики, варенье,

Шарфик, сдобное печенье,

Съела торт, эклер, конфеты,

Принялась за край буфета…

Хрум!

Бедняжечка-обжора,

Сев на чашку из фарфора,

Шепеляво пропищала:

 - Помогите,

Зуб сломала!

 - Это ведь сказка, - проговорил Гоша, когда все вдоволь насмеялись. – Ведь у насекомых нет зубов и костей!

 - Сказка – ложь, да в ней намек! – сказал доктор.

Полезные советы  доктора Нечихайкина.

1.     Чистить зубы нужно не спеша, два раза в день – утром и вечером, после последнего приема пищи. Общая длительность процедуры чистки зубов должна составлять не менее 2-2.5 минут. Не следует использовать чрезмерное количество пасты и с силой давить на щетку. По окончании чистки зубов надо прополоскать рот. Если вы обнаружили на зубе даже маленькую трещину, нужно срочно идти к врачу.

2.     Детям  полезна зубная паста с содержанием соединений фосфора и кальция. Они входят в состав костей и зубов, а также зубной эмали.

3.     Не следует увлекаться сладкой пищей, от нее зубы быстро портятся. После сладкого следует прополоскать рот обычной теплой водой.

4.     Нельзя грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Это повреждает зубную эмаль,  да и можно сломать зуб. К тому же опасно для  вашего здоровья: через рот в организм могут попасть микробы, которые вызывают различные болезни.

5.     Зубная щетка у каждого должна быть своя, личная. Пользуясь чужой  щеткой, можно занести в рот болезнетворные микробы.

6.     Зубную щетку рекомендуют заменять на новую по мере износа, но не реже, чем каждые 3-4 месяца.

7.     Зубы надо чистить в определенной  последовательности. Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Двигайте щетку вперед и назад мягко, короткими (на ширину зуба) движениями, как будто выметаете соринки. Очищайте наружные затем внутренние поверхности зубов. В конце процедуры  очистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Как вы думаете, для чего нужно чистить зубы?

2.     Какие вещества добавляют в зубную пасту для укрепления эмали зубов?

3.     В каких продуктах содержится  кальций?

4.     От чего может развиваться  кариес?

5.     Как называют врача, который лечит зубы? 

6.     Почему вредно грызть твердые предметы?

7.     Почему у каждого человека должна быть своя, личная, зубная щетка?

8.     Сколько времени нужно для чистки зубов?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 3. День спорта.

 - Маша! Гоша! Подъем! – весело сказал Нечихайкин. – Что вы разнежились  в своих постелях? На зарядку становись!

Гоша через секунду уже стоял в шортах и майке ряжом с доктором, а Маша медленно сползала с кровати. 

 - А я на зарядку не хочу… - сонно протянула Маша. – Вот была бы я маленьким гномиком, жила бы себе под пенечком, и никто бы меня утром не будил! Как было бы здорово!

 - Вот это да! А я  как раз хотел предложить вам такую зарядку, которую делают гномики! – произнес доктор.- На такую согласны?

 - Конечно! – ответил Гоша.

 - Угу, - кивнула Маша и посмотрела на Будь Здоровыча с интересом.

 - Представьте, что мы с вами – маленькие гномики. В лесу мы строим новый дом, в котором будем жить. Нужно очень много сделать. Итак, начали! – скомандовал доктор Нечихайкин.

Веселые гномы – строители дома

Гномов дружное семейство –

Мы сегодня мастера!

Совершаем чудодейство

Прямо с самого утра:

На пригорке, за прудом,

Строим новый, теплый дом!

(Маша и Гоша маршируют,

затем останавливаются и встают лицом друг к другу)

Обрубаем ветки браво

С пышной ели топором!

Взмах – налево, взмах – направо!

Стала ель большим бревном!  (Изображают, что рубят дрова)

Пилим доски понемногу –

Вжик – вперед! И вжик – назад!

Мчится ежик на подмогу –

Нам помочь ежонок рад!

(Взявшись за руки, тянут друг друга в разные стороны)

Тук – тук –тук! И Тук – тук –тук!

Всюду слышен дружный стук!

Забиваем гвозди крепко –

Есть на что повесить кепку! (Изображают, что забивают гвозди)

Лампу вкручиваем вместе –

Здесь мы кружимся  на месте!

Зажигаем яркий свет!

Лучше дома в мире нет! (Кружатся)

Красим домик желтой краской –

Снизу – вверх и сверху вниз.

Домик будет словно в сказке!

Для  лесных зверей сюрприз! (Делают наклоны вниз, тянутся вверх)

Наклонились влево – вправо,

Смотрим: ровно дом стоит!

Словом, терем - всем на славу!

У него отличный вид! (Наклоняются влево – вправо)

Моем окна! Моем двери!

Приходите в гости, звери!

Приходите в гости, люди!

Мы любому рады будем! 

(Выполняют круговые вращения правой и левой ладонью, вытягивают руки вперед, обнимаются)

 - Ну как, не устали? – спросил доктор.

 - Нет! – хором закричали Маша и Гоша.

 - Видите, как интересно прошла у нас утренняя зарядка! К тому же мы помогли малышам-гномам построить новый дом.

 - А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.

 - Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10-15 минут. После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор. 

 - Есть! – по-военному ответили Маша и Гоша.

После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:

 - Предлагаю идти в магазин пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!

Гуляйте!

Гуляйте! Гуляйте в любую погоду!

Пусть солнышко светит для вас с небосвода, 

Пусть ветер и дождик, снежок и мороз:

Гуляйте, играйте и бегайте кросс!

И если вы даже сегодня  грустите -

Скорей на прогулку, друзья, выходите!

В лесок, или в парк, или в скверик - вперед!

Вдыхайте, вдыхайте живой кислород!

Скорей выходите из пыльной квартиры:

Природа расставит вам ориентиры,

Природа откроет секреты для вас…

Скорей выходите! Хотя бы на час!

Коньки или ролики, мяч или лыжи,

Что вашему сердцу теплее и ближе,

Не бойтесь взглянуть в голубой небосвод –

Вам цвет голубой, несомненно, идет!

По дороге в магазин у ребят завязался вот такой разговор с Будь Здоровычем:

 - А в школе во время  урока вы делаете какие-нибудь упражнения? – спросил доктор.

 - Конечно делаем! Мария Ивановна знает много смешных и интересных  стишков, под которые мы разминаемся! – затараторили Маша и Гоша.

 - Так поделитесь со мной! – опросил доктор.

Гоша и Маша дружно прочитали один из стишков, под который они на уроке снимают усталость и напряжение.

Просто так!

Пальчик с пальчиком дружил,

Пальчик дружбой дорожил!

Подружились локоточки –

Точки – точки! Точки-точки!

Дружат теплые ладошки!

Дружат непоседы-ножки!

Дружат в море корабли!

Дружат дети всей Земли!

Не за мяч, не за пятак –

Просто так!

 - Здорово, ребята! Ваша Мария Ивановна – большая выдумщица! И, как любой педагог, она знает, что физкультминутка на уроке позволяет отдохнуть голове, пальцам, спине. Эти упражнения  могут быть разными. Длятся они 2-3 минуты, поэтому и называются  физкультминутками. А что вы делаете на переменке?  - с любопытством спросил доктор.

 - На переменке мы играем в догонялки, классики, «ручеек».

 - Поиграть во что-то интересное вам помогут ребята-старшеклассники, - подсказал доктор. – А бегать по коридору, толкаться, бороться и драться совсем неправильно. При таком поведении можно нечаянно сделать кому-нибудь больно и навредить здоровью. Если во время перемены вы очень разгорячились, потом на уроке будет трудно собраться и правильно  выполнять задания  учителя, - подытожил Будь Здоровыч.

 - А еще я  очень люблю уроки физкультуры! – похвалился Гоша.

 - А как у вас проходят уроки физкультуры? – поинтересовался доктор.

- Учитель проводит с нами интересные игры. Мы занимаемся на разных спортивных снарядах, - начала рассказывать Маша.

 - Подтягиваемся на турнике! Отжимаемся от пола! – продолжал Гоша. – Для  развития  меткости бросаем теннисные мячики в корзину.

 - А еще бегаем наперегонки, - продолжала Маша, - кто первый прибежит, тому учитель  вручает победный флажок.

За разговорами Будь Здоровыч и его племянники не заметили, как пришли в спортивный магазин. Чего там только не было! У Маши с Гошей  глаза разбежались!

 - А давайте-ка поиграем! – предложил доктор. – Правила игры такие: вы закрываете глаза, я беру в руки какой-нибудь спортивный предмет и загадываю про него загадку. Кто больше всех отгадает загадок, тот и победил.

Племянники туе же закрыли глаза и приготовились отгадывать загадки. Нечихайкин стал читать их.

Загадки.

Я смотрю: у чемпиона

Штанга массой в четверть тонны.

Чтоб сестренку защищать,

Я хочу таким же стать!

Буду каждый день в квартире

Поднимать большие … (гири).

 

Две дощечки на ногах,

Пара палочек в руках.

Если мы дощечки смажем –

Снежный экстра-класс покажем!

Зимние рекорды ближе

Тем, кто очень любит … (лыжи)

 

И мальчишки, и девчонки

Очень любят нас зимой,

Режут лед узором тонким,

Не хотят идти домой.

Мы изящны и легки,

Мы – фигурные … (коньки)

Ребята очень быстро их отгадали. Тогда доктор сказал:

 - Молодцы! Быстро справились! Задание усложняю: загадки будут о разных видах спорта и спортивных играх. По вашим ответам я узнаю, насколько вы интересуетесь спортом.

Загадки о спорте

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки.

Тут мы делаем разминку

И бросаем мяч в корзинку. 

Мяч задержишь – будет фол!

Значит, это … (баскетбол).

 

На каток выходит клюшка

И мелькает тут и там.

Шайбу, круглую подружку,

Бьет по глянцевым бокам.

Шайба в сетке! Все о/кей!

Поиграли мы в … (хоккей).

 

Соберем команду в школе

И найдем большое поле.

Пробиваем угловой –

Забиваем головой.

Пас! Ура! Девятый гол!

Очень любим мы… (футбол).

 - Ребята, а какие вы знаете спортивные предметы, как они правильно называются, инвентарь? – поинтересовался доктор. (Турник, гантели, скакалка, обруч, шведская стенка, гимнастическая палка и пр.)

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Ежедневно по утрам нужно делать зарядку в течение 10-15 минут. Физические упражнения укрепляют организм. После полезно принять душ.

2.     Ежедневно нужно проводить на воздухе хотя бы час. Свежий воздух и быстрая ходьба полезна для организма.

3.     Нужно чаще играть в подвижные игры и не засиживаться  дома, например, перед компьютером.

4.     Физкультминутки на уроке позволяют отдохнуть голове, пальцам, спине. Длятся  они совсем недолго: 2-3 минуты.

5.     Полезно заниматься спортом. Если много тренироваться, результаты не заставят себя ждать! Главное – не лениться!

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Делаете ли вы по утрам зарядку?

2.     Сколько времени нужно отводить на утреннюю зарядку?

3.     Совершаете ли вы ежедневные прогулки? Куда?

4.     Сколько времени нужно проводить на свежем воздухе, чтобы здоровым?

5.     Делаешь ли ты физкультминутки? Чем они полезны?

6.     Как с пользой для здоровья можно проводить переменки?

7.     Какие спортивные снаряды можно использовать дома во время зарядки?

8.     Занимаетесь ли вы в какой-либо спортивной секции?

9.     Какой вид спорта вам нравится  и почему?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 4. День вкуснятины.

Утро выдалось солнечным и радостным. Гоша и Маша только что вышли из ванной, тщательно почистив зубы.

 - Давайте объявим сегодняшний день Днем вкуснятины, - предложил Будь Здоровыч.

 - Давайте, - согласился Гоша.

 - Будем вкуснятинкой объедаться, - добавила Маша. – Чтобы живот аж до потолка вырос!

 - Я вынужден вас предупредить, - спокойно стал объяснять Нечихайкин, - День вкуснятины вовсе не означает бессмысленного употребления продуктов, которые попадаются вам на глаза. Сегодня мы  будем учиться питаться правильно и полезно. Задумывались ли вы, из чего состоит наша еда?

Гоша и Маша вынуждены были сказать правду:

 - Нет.

- Сейчас я  вам расскажу. В пище содержатся вещества, необходимые человеку с самого рождения. Это белки, жиры, углеводы, а также витамины и различные минералы. Все они нужны в достаточном количестве для нормального развития  нашего организма. В одних продуктах больше белков, в других – жиров, в третьих – углеводов. Поэтому пищу нужно есть разнообразную. Иначе в организм не будет поступать все необходимое для развития и роста. 

 - Ой, а я пирожные люблю! – облизнулась Маша. – И конфеты! И вообще все сладкое готова есть и днем, и ночью!

 - все не так просто. Белки, жиры и углеводы должны поступать в пищу в определенном соотношении. На одну часть белков – одна часть жиров и примерно четыре части углеводов. А в пирожном очень много углеводов и почти нет белков. Так что прием в пищу пирожных и конфет никак не назовешь здоровым. Вот как вы думаете, что полезнее всего съесть за завтраком?  - задал вопрос доктор.

 - Неужели кашу? – спросил Гоша.

 - Самые полезные и вкусные продукты к завтраку – это творог, яйца, салат из овощей, - стал объяснять Нечихайкин. - Можно съесть кусочек отварной куриной грудки или рыбы. Завтракать нужно обязательно! Очень полезна для детей каша. Если не будете есть кашу, будете плохо расти, начнете худеть и болеть. А на десерт можно выпить плодово-ягодный йогурт или чашку чая с ложечкой меда. И полезно, и вкусно!

 - Кашу я не очень люблю, - призналась Маша, - а вот творог мне нравится.

Волшебная страна

В стране той – сметанные реки,

Творожные берега,

Там домики – просто орехи,

А может – изюм, курага.

Медовые стежки-дорожки –

От края до края страны,

И если смотреть (понарошку!) –

Творожные горы видны!

Страна – не мечта, не подделка!

С ней рядом румяный блинок…

Творог со сметаной в тарелке!

Ты кушай быстрее, сынок!

 - Сразу такого творожка захотелось! – воскликнул Гоша.  – А еще я обожаю йогурт.

 - Йогурт – полезный продукт, - согласился Нечихайкин. – В нем содержатся витамины, кальций и белок, так необходимый для вашего роста, дорогие мои! В йогурт добавляют ягоды – и лесные, и садовые, а это целая кладовая витаминов! Убедитесь сами!

Лесные ягоды

Знают взрослые и дети - 

Много ягод есть на свете,

Но имеют свой успех,

Непременный и у всех,

Чудо-ягоды лесные,

А по вкусу – неземные!

Ежевика и брусника,

Барбарис и ежевика,

Ярко-красная калина,

И морошка, и малина!

Ягоды все знатные!

Очень ароматные!

Круглые и длинные,

Витаминные!

 - Точно! – обрадовался Гоша. – Наш дедушка тоже считает, что лесные ягоды очень полезные. Мы с ним каждое лето собираем в лесу  малину и чернику. Бабушка варит из ягод варенье, а также замораживает их на зиму. Но она говорит, что в свежих ягодах витаминов намного больше, чем в варенье. 

 - Ваша бабушка права. При высокой температуре витамины начинают разрушаться. Вот сколько надо знать премудростей, чтобы правильно питаться, - улыбнулся Будь Здоровыч, - Спустя два – два с половиной часа после завтрака желательно делать небольшой  перекус. Он всегда бывает легким. В это время желательно съесть какие-нибудь фрукты. Как вы думаете, их мыть обязательно?

 - Я не всегда мою, - опустив голову, честно призналась Маша.

 - А я делаю это всегда. – сказал Гоша. – Мама нам всегда объясняла, что на немытых фруктах скапливается  много микробов.

 - Правильно сказала ваша мама, - согласился Нечихайкин. – Микробы могут вызвать у человека различные, порой весьма опасные, заболевания. Гораздо легче вымыть яблоко или грушу, чем потом лечить болезнь. А что еще можно съесть на перекус?

 - Лучше вы нам расскажите, Будь Здоровыч, - попросили ребята.

 - Хорошо, расскажу, - улыбнулся доктор. – Можно съесть или немного орешков: фундука, грецких орехов, миндаля, или салата. Наверняка вы знаете, что овощи тоже очень полезны для  нашего организма.

Ребята вместе  с доктором перекусили и отправились на прогулку. Ярко светило солнышко, всем было тепло и радостно. В время прогулки Маша неожиданно спросила:

 - Интересно, а у спортсменов, наверно, должна быть особенная еда?

 - Ты права, Машенька, - подтвердил доктор. – Для спортсменов и тех, кто работает в цирке, занимается  танцами, существует определенный режим питания. В него входят продукты, содержащие большое количество белка и витаминов и малое количество калорий. Спортсменам питание прописывает специальный врач – диетолог. Он учитывает все затрат  организма на физические упражнения и рекомендует особый рацион, чтобы  спортсмены всегда были в хорошей форме. Диетолог также прописывает правильное питание, как лекарство больным людям, и тем, кто долго питался неправильно – например, тем, у кого избыточная или недостаточная  масса тела. Однако уже час дня. Нам давно пора идти на обед, - посмотрев на часы, сказал доктор. Обед – один из самых важных приемов пищи в течение дня. Он всегда состоит из нескольких блюд: первого, второго, салата и десерта. Каждый  продукт содержит определенное количество энергии, которая измеряется в калориях. Так, на завтрак человек должен потребить примерно треть суточной энергии, а на обед – 40-45%. Есть надо медленно, пережевывая каждый кусочек. Большие куски пищи в желудке перевариваются значительно дольше и труднее. На полдник едят йогурт, фрукты, творог. Можно выпить чашку чая или молока. Самый последний  прием пищи в течение дня – это ужин. Лучше всего ужинать в промежутке от семи до восьми часов вечера. На ужин полезно съедать  салат из свежих овощей, кусочек рыбы или мяса птицы, макароны или гречневую кашу. Вот мы с вами и узнали, как правильно питаться, - сказал Будь Здоровыч.

 - Подождите – подождите, - торопливо промолвила Маша. – А как же вечерний кефир перед сном?

 - Точно, Машенька! Совсем забыл! За два часа до сна весьма полезно выпить стакан кефира или йогурта, - подытожил доктор Нечихайкин. – И растите здоровыми!

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Есть нужно каждый день в одно и то же время. Организм привыкает к режиму и автоматически вырабатывает необходимые для пищеварения желудочный сок и ферменты.

2.     Необходимо употреблять продукты, полезные для  здоровья.

3.     Важно соблюдать в пище баланс белков, жиров и углеводов. Для  роста и жизнедеятельности организма нудны определенные сочетания  питательные веществ.

4.     Важно соблюдать баланс энергетического потребления  пищи в течение дня, поскольку при избытке калорий возможен набор лишнего веса,  при недостатке – упадок сил, слабость.

5.     Есть надо не торопясь, но и не очень медленно. Не следует принимать пищу на ходу, поскольку организм будет отвлекаться  от важного процесса пищеварения.

6.     Чтобы  пища хорошо переваривалась в желудке, каждый кусочек надо тщательно пережевывать. Размельченная  пища лучше переваривается.

7.     Есть нужно в меру. Переедание вредно для организма.

8.     Не следует есть сладкое на ночь. Лучше это сделать в середине дня  - так будет полезно и для  зубов, и для  всего организма.

9.     Перед едой  нужно обязательно мыть руки с мылом.

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Какие питательные вещества содержатся в еде?

2.     Что полезнее всего есть на завтрак?

3.     Почему полезнее есть свежие ягоды и фрукты, чем варенье из них?

4.     Чем отличается питание спортсменов от питания  людей, не занимающихся спортом?

5.     Как называется  специальный врач, который разрабатывает рацион питания для  разных категорий  людей и знает все о пользе и вреде той или иной пищи?

6.     В каких единицах измеряется энергия, получаемая организмом от пищи?

7.     Какой самый важный прием пищи в течение дня и почему?

 

День 5. День полезной  воды.

 - Сегодняшний день я объявляю Днем полезной воды! – тожественно произнес Будь Здоровыч утром.

 - А разве бывает полезная или вредная вода? – удивился Гоша.

 - Еще как бывает, - ответил Нечихайкин. – Сегодня мы идем на речку, а по дороге поболтаем на интересные темы.

Ребята быстро оделись. Вспомнив о том, что ультрафиолетовые лучи могут быть опасными, Маша и Гоша натянули на головы панамы. Вместе с Будь Здоровычем они вышли из дома и направились к речке.

 - Ой, а мы забыли бутылку с водой, - вспомнила Маша.

 - Не расстраивайся, сегодня мы будем пробовать воду не простую, а минеральную, -сказал Нехичайкин.

 - Интересно, какая вода называется  минеральной? – спросила Маша.

 - Думаю, это может объяснить… - медленно произнес доктор.

 - Химиша Пробиркин! – радостно воскликнули Гоша и Маша. – Он такой  умный мальчишка! Мы успели с ним подружиться. Он нам очень нравится.

 - Ну что же, вызываем Химишу. Раз, два, три – Химиша, приходи! – хлопнув в ладоши, таинственным голосом вызвал своего помощника  доктор Нечихайкин.

Пробиркин не заставил себя долго ждать и, как всегда, неожиданно появился  неизвестно откуда.

 - Привет! – произнес Химиша – Есть затруднения?

 - Ребята хотят узнать, какую воду мы  называем минеральной, - сказал доктор. - И вообще, чем же полезна для организма вода.

 - Хорошо, - произнес Пробиркин. – Конечно, расскажу. Вода... Что может быть нужнее для человека? Жизнь на Земле без воды невозможна. Вода покрывает значительную часть поверхности Земли. У воды масса замечательных свойств,  благодаря  которым существует все живое. Недаром во многих русских сказках «живая» и «мертвая» вода творят чудеса. Вспомните, например, сказку про братца Иванушку и сестрицу Аленушку. Как там Аленушка братцу говорила: «Не пей из копытца, козленочком станешь!» Вот как раз в сказке говорится о том, что пить надо только обеззараженную и кипяченую воду. Поэтому туристы часто берут с собой в поход марганцовку, йод и активированный уголь. Этими веществами можно очищать природную воду.

 - А как же родниковая  вода?  - спросил Гоша.

 - Есть, конечно, родники, где вода очень чистая и подходит для питья, - подтвердил Пробиркин, - но это скорее исключение. В далеких от городов районах действительно можно пить дождевую и снеговую воду – это самая чистая  природная вода, иногда даже чище получаемой в лабораториях дистиллированной воды.  Потому что в облаках, откуда идет дождь или падает снег, не должно быть солей и примесей. Облака состоят только из мельчайших капелек воды. Однако, на всякий случай, и эту воду нужно кипятить перед питьем. Ведь мы же не знаем, откуда прилетели облака? Вдруг у них на пути был химический  завод или электростанция?

Про сырую и кипяченую воду.

Дети, взглянем в микроскоп

На любую каплю. 

Там шевелится микроб,

Словно мим в спектакле.

Чтобы к вам такой герой

В рот не  мог забраться,

Никогда воды сырой

Не глотайте, братцы!

И не ешьте лед и снег,

За щекою грея,

Хоть и умный человек,

Но микроб хитрее!

Он шныряет тут и там,

Скачет, словно мячик.

От него приходит к нам

Множество болячек.

Я, Пробиркин, всех учу,

Я и сам ученый!

Всем водички дать хочу,

Только … кипяченой!

 - Однако долго пить даже самую чистую дождевую воду неполезно, потому что она будет вымывать соли из организма, - продолжил Пробиркин. – а нам и самим важны минеральные соли. Поэтому очень целебные воды, содержащие полезные для  здоровья  частички, называют минеральные.

Химиша поблагодарил доктора, попрощался с ребятами и исчез, а доктор повторил:

 - Да, ребятки! Минеральная  вода очень полезна! Потому что малюсенькие ионы серебра внутри обладают свойством убивать многих микробов. Такую  воду очень просто приготовить дома. Для этого достаточно положить чистую серебряную ложечку в кувшин с питьевой водой.

 - Ой, как интересно! – воскликнула Маша. 

 - Для нормальной жизнедеятельности человеку в день необходимо около двух литров воды. Это не только чай и соки. Почти во всех продуктах, которые человек потребляет в пищу, содержится вода. Особенно ее много в первых (супы, борщи, бульоны) и в третьих блюдах (компоты, морсы). Много жидкости содержится в овощах и фруктах. Например, огурцы и арбуз полностью состоят из воды.

 - Ох, а я люблю сладкую газировку. Теперь буду ее всегда покупать, - обрадовалась Маша.

 - Вынужден тебя предостеречь, - сказал Будь Здоровыч. – Нужно помнить, что сладкие напитки, в том числе газировка, утоляют жажду только в момент их употребления, а потом жажда усиливается. У врачей  много претензий к сладким напиткам «с пузырькми»: они вредны для зубов и желудка, способствуют ожирению, вымывают кальций  из костей. Так что лимонад, фанта и пепси – только по праздникам и понемногу!

 - Будь Здоровыч, а как лучше поступить, если мы захотели пить на улице? – спросила Маша.

 - В этом случае лучше купите фруктовый сок в пакетике с трубочкой или небольшую бутылочку чистой воды. Это и вкусно, и гигиенично.

 - Почему во время болезни всегда хочется  пить больше? Это не вредно? – спросил Гоша.

 - Пить хочется  потому, что во время болезни человек  много потеет и теряет при этом жидкость, содержащуюся  внутри организма. Чтобы пополнит ее запасы, нужно больше пить. К тому же, через выделительную систему из организма выводятся токсины  и микробы, и человек выздоравливает быстрее. Видите, сколько пользы приносит  человеку вода!

 - Доктор, скажите, а молоком можно утолить  жажду? – снова поинтересовалась Маша.

 - На этот вопрос однозначного ответа нет, - сказал Будь Здоровыч. – Молоко не только пополняет жидкость в вашем организме, но и насыщает его полезными веществами. Молоко, кефир, питьевые йогурты, соки – скорее еда. Постоянно использовать их для  утоления жажды не стоит. А помните, ребята, Химиша сказал, что воду надо беречь?

 - Конечно, помним, - в один голос ответили племянники.

 - Так вот, надо беречь воду от загрязнений, ведь мы ее пьем. В ней обитают рыбы и морские животные. Жизнь на Земле зародилась в воде. Люди это чувствуют, недаром нас так влечет к реке, озеру, морю или океану.

- Вот и подошел к концу День полезной воды, - сказал  доктор Нечихайкин. – Возвращается домой. А чтобы вы лучше запомнили нам разговор, мне бы хотелось  загадать вам загадки про воду, которая находится на планете Земля в разных состояниях.

«Мокрые» загадки

Он на землю льет и льет,

Мокрая погода.

Может, это вертолет

 Сбрасывает воду?

Нет, вода из облаков.

Угадай, кто он таков? (Дождь)

 

Бываю в море я соленой,

Бываю пресной в ручейке,

В пустыне жаркой, раскаленной,

Я прячусь глубоко в песке. (Вода)

 

Посмотрите-ка, в апреле

С крыши брызги полетели.

И стараются, шлеп-шлеп,

Угодить нам прямо в лоб! (Капель)

 

Жидкое зеркало в поле лежит,

Ива, склонившись над ним, ворожит,

Сверху глядятся в него облака

И поправляют со вздохом бока.

Если же ветер на зеркало дует,

Морщит его и ужасно волнует!

Как называется зеркало это?

Ждем от тебя с нетерпеньем ответа! (Озеро)

 

Весной и жарким летом

Бежит, журчит, играет

И под стеклянным пледом

Зимою засыпает. (Река)

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Человек должен в день выпивать 6-8 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды. Воду следует пить маленькими глоточками в течение дня. Сделайте два-три глотка – небольшой перерыв, затем еще два-три глотка – и снов перерыв. Перерывы произвольные, так, чтобы выпить в течение дня норму воды. Такой режим объясняется  тем, что  в течение 15 минут наш организм усваивает не более 200 мл. воды.

2.     Полезно утром натощак выпивать стакан чистой  воды. Ученые и врачи считают, что это благотворно влияет на организм: готовит желудочно-кишечный тракт к работе, очищает организм, устанавливает баланс жидкости в организме, ускоряет обмен веществ, избавляет от лишнего веса.

3.     Нужно ограничить потребление сладких газированных напитков, потому что в них содержатся добавки, вредные для организма, - подсластители, красители, консерванты, возбудители нервной системы, такие как кофеин.

4.     Где бы вы не находились, всегда нужно иметь при себе емкость с водой. Без воды  человек меньше  может прожить гораздо меньше, чем без еды.

5.     Лучше не пить сразу после еды, дайте возможность  полноценно  поработать пищеварительным ферментам, в вот спустя два часа – можно.

6.     Во время болезни надо пить больше жидкости, потому что через выделительную систему вместе с жидкостью из организма выводятся микробы и токсины, и человек быстрее выздоравливает.

7.     Всегда пейте воду до, во время и после физических нагрузок, поскольку все обменные процессы происходят в организме с участием воды.

8.     Перед тем, как выпить воду, размешайте ее ложкой в стакане или встряхните бутылку, тем самым вы насытите ее кислородом.

9.     Нельзя пить воду из-под крана. Лучше, чтобы она была хорошо профильтрованной или кипяченой. Вода из-под крана может содержать болезнетворные бактерии и много примесей. В процесс кипячения и те, и другие исчезают.

 

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Какая вода называется  минеральной?

2.     Почему не полезно пить дождевую воду, пусть даже кипяченую?

3.     Сколько в среднем воды нужно употреблять в день?

4.     Почему нужно ограничить употребление сладких газированных напитков?

5.     Почему во время болезни и при высокой температуре нужно пить больше, чем обычно?

6.     Молоко, кефир, йогурт – это питье или еда?

7.     Почему так важно беречь воду на планете?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 6. День зорких глаз.

 - Доброе утро, милые мои!  - поприветствовал Машу и Гошу доктор Нечихайкин. – А не пойти ли нам на речку?

 - Конечно! – воскликнули ребята.

Собравшись, веселая компания отправилась к реке. Будь Здоровыч расстелил покрывало на траве и пригласил сесть своих племянников. Между ними завязался  разговор.

 - Ах, какая сегодня замечательная погода! Светит солнышко! Благодать!  - сказал доктор. – Окружающий  мир человек познает с помощью органов чувств – обоняния, осязания, зрения. Органы зрения позволяют видеть все, что находится вокруг и радоваться  красоте.

Счастье

Я зажмурюсь сейчас

И открою глаза!

И увижу

Бескрайний простор…

Надо мной - синева,

Облака в небесах,

И тропинок бегущий узор,

И трава, и река,

И синеющий  лес,

Солнце в небе, в ладони – зерно…

Что за счастье – смотреть!

От земли до небес

Видеть все,

Что нам Богом дано! 

 - Вот и давайте устроим сегодня  День зорких глаз. Поговорим о том, что нашим глазам полезно, а что вредно. Как вы думаете, солнышко человеку полезно? 

 - Конечно, полезно, - ответил доктору Гоша.

 - Мы любим солнышко, - подтвердила Маша. – Потому что оно теплое и ласковое.

 - Правильно! – заключил доктор. – Солнце дарит людям и всему живому на планете тепло, свет и здоровье.

 - А почему здоровье?  - спросила Маша.

 - Потому что ультрафиолетовые лучи благоприятно влияют на наш организм. Во-первых, происходит обеззараживание кожи (ультрафиолет убивает некоторые болезнетворные микробы), она становится  чистой и загорелой. Во-вторых, вырабатывается  витамин D, который помогает усваиваться  кальцию и делает наши кости и зубы крепкими. Этот витамин особенно полезен детям. Солнце и свежий воздух укрепляют организм. Люди, ежедневно гуляющие на свежем воздухе, реже болеют и имеют крепкую костную систему.

 - На солнышке мы  всегда радуемся! – вспомнила Маша.

 - Правильно! Витамин D улучшает настроение. Поэтому, когда мы  гуляем в солнечную погоду, мы улыбаемся и радуемся  всему окружающему. И еще витамин D укрепляет сосуды, по которым течет кровь. Все врачи считают, что  солнце – лекарство! Через зрачки глаз полезные лучи попадают в человеческий  организм. Только сразу хочу предупредить – все хорошо в меру. И солнце полезно в определенные часы – с 8 до 10 утра и после 16.00. Прямые солнечные лучи  могут и навредить человеку – вызвать ожог кожи. Также прямые солнечные лучи  вредны и для зрения. В летний  солнечный день обязательно нужно носить  солнцезащитные очки. Но не следует злоупотреблять и ими. Многие молодые люди взяли моду носить темные очки в любую погоду. Если при ярком солнце они защищают глаза от ярких лучей, то в пасмурную погоду они наносят только вред.

Тут на одеяло непонятно откуда приземлился наш знакомый – Химиша Пробиркин.

 - Привет, Химиша! – радостно приветствовали его Маша и Гоша. – Ты всегда появляешься  неожиданно. Наверно, ты тоже хочешь рассказать нам что-то про зрение?

 - Вы угадали! Сегодня я расскажу вам о пользе моркови, - сказал Пробиркин. – Она нужна для  здоровья органов зрения. Что же ценно в моркови? В ней  содержится вещество, важное для  глаз, - бета-каротин. Он придает моркови оранжево-красный цвет  очень нужен для  здоровья глаз.

 - А он только в моркови есть? – спросил Гоша.

 - Нет. Этот растительный пигмент желто-оранжевого цвета содержится  не только в моркови. Он есть в  облепихе, тыкве, листьях растений. Однако если слишком много моркови, можно самому стать похожим на морковку! Достаточно съедать около 200 граммов этого корнеплода в день.

 - Спасибо, Химиша! – Маша и Гоша помахали вслед улетающему  Химише.

 - Будь Здоровыч, а от чего еще зависит зоркость глаз? – спросил Гоша.

 - ОТ многих причин. К сожалению, не все люди знают, что  занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек помогают избежать болезней глаз.

 - Разве для глаз есть зарядка?  - удивилась Маша.

 - Хороший  вопрос, - ответил доктор. – Спорт – здорово и полезно. Мы тренируем наше тело, мышцы, но совсем забываем о том, что  глазные мышцы тоже нужно укреплять и развивать. Конечно, это зарядка специальная. Она направлена на  укрепление глазных мышц. Упражнения  для  глаз могут улучшить и сохранить зрение в течение всей  жизни и тогда не придется  носить очки.

 - Здорово! – с восхищением сказал Гоша. – Я и не знал, что существуют упражнения  для  глаз. А вы, Будь Здоровыч, нам о них расскажете?

 - Конечно, расскажу. И мы с вами обязательно сделаем необычную гимнастику для  глаз. Садитесь ровненько! Готовы? Раз, два, три – начинаем!

Упражнение «Хитрый кот и мышка Клава»

К маятнику кот-проныра

Привязал кусочек сыра!

Вслед за сыром влево – вправо

Наблюдает мышка Клава:

Ты за сыром посмотри –

Раз, два, три!

 - Двигайте глазками влево - вправо, повторите это упражнение 8-10 раз, - сказал Будь Здоровыч.

Упражнение «Сделай все наоборот!»

Кот по прозвищу Федот

Делал все наоборот.

Говорят: «Смотрите вдаль

И на кончик носа!»

Только смотрит кот Федот

На мышонка косо!

Если ты не кот Федот,

Сделай все наоборот!

 - Сядьте прямо, посмотрите на какой-нибудь предмет, находящийся далеко, а потом на кончик носа. Повторите упражнение 8-10 раз, - объяснил Маше и Гоше доктор Нечихайкин.

Упражнение «Искусный жонглер»

Влево по кругу

Жонглер Жизнерад

Слива бросает

Раз десять подряд,

Столько же раз

Отправляет направо.

Зритель кричит, аплодируя:

«Браво!»

Тихо на месте, мой друг, посиди,

И за движением слив последи!

 - Сделайте вращательные движения глазами по кругу: сначала влево, затем вправо. Повторите упражнение 8-10 раз, - сказал Будь Здоровыч.

Упражнение «Непоседа Муравей»

У Слоненка меж бровей

Поселился Муравей:

Ходит в джинсах, Колу пьет,

Эсэмески мухам шлет!

Чтобы чудо увидать,

Надо вверх глаза поднять!

 - Сядьте прямо, поднимите глаза и посмотрите в точку между бровями, опустите глаза и посмотрите перед собой. Повторите упражнение 8-10 раз, - объяснил ребятам доктор Нечихайкин.

Упражнение «Мышиный ужин»

 - Напевая «трали-вали»,

Шустролапая  подруга

Ловко мчится  по спирали

На колбасный ужин к другу.

Ты, дружочек, не забудь,

Проследи мышиный путь!

 - Прикрепите к стене рисунок с изображением спирали. Сядьте прямо, глазами сделайте круговые движения по спирали от начал к центру. Повторите упражнение 8-10 раз, - сказал Маше и Гоше Будь Здоровыч.

Упражнение «Скачет синий бегемот»

Снизу вверх и сверху вниз –

С батареи на карниз,

Удивляя весь народ,

Скачет синий бегемот.

У резиновой игрушки

На ветру трепещут ушки.

Проследи за бегемотом

Траекторию полета.

- Сядьте прямо. Посмотрите вниз, на батарею, затем на карниз и обратно. Повторите упражнение 8-10 раз, - сказал ребятам доктор Нечихайкин.

Упражнение «Муха-обжора»

Муха, сидя на носу,

Уплетает колбасу.

На обжору посмотри

Не минуту, целых три!

 - Сядьте прямо. Посмотрите перед собой, затем – на кончик носа. Повторите упражнение 8-10 раз, - пояснил Будь Здоровыч.

Упражнение «Смелая мошка»

На плечо на левое

Села мошка смелая,

Потопталась, посидела

И направо полетела.

Не мешало б этой мошке

Вытирать почище ножки!

 - Сядьте прямо. Не поворачивая головы, посмотри сначала на левое, затем – на правое плечо. Повторите упражнение 8-10 раз, - сказал доктор Нечихайкин ребятам.

Маша и Гоша с удовольствием выполнили все упражнения. Они им очень понравились.

 - Сегодня мы  познакомились с зарядкой для  глаз. Упражнений для глаз очень много. Я решил показать вам основные, - сказал Будь Здоровыч.

 - А на уроке можно делать такую физкульзарядку? – спросила Маша.

 - Не только можно, но и нужно, - ответил доктор Нечихайкин. – Если вы будете регулярно снимать напряжение с глазных мышц с помощью упражнений, сможете сохранить свои глаза здоровыми долго, а, возможно, никогда не будете ходить в очках. Так что многое зависит от вас, мои юные друзья!

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Нельзя читать лежа. Это вредно и для глаз, и для  позвоночника.

2.     Во время  занятий за столом нужно сидеть прямо, иначе может появиться  искривление позвоночника.

3.     Настольную лампу следует всегда ставить с левой стороны, чтобы свет падал на рабочую тетрадь или книгу, тень от руки не мешала, и свет не попадал в глаза.

4.     Смотреть телевизор и сидеть за компьютером можно не более 40 минут подряд. Чтобы глаза отдохнули, после работы необходимо делать перерыв не менее 15 минут.

5.     Ежедневно после длительных занятий нужно делать гимнастику для  глаз. Работа глазных  мышц полезна для  всего зрительного аппарата.

6.     В солнечный день нужно надевать темные очки. Они защищают глаза от вредного излучения.

7.     Следует регулярно употреблять в пищу морковь и тыкву. Эти продукты очень полезны для  зрения благодаря содержащему в них витамину А.

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Почему нужно защищать глаза от прямого солнечного света?

2.     В какое время суток солнечные лучи наиболее полезны и безопасны для  глаз и всего организма?

3.     Какой витамин, содержащийся в моркови, полезен для глаз? В каких еще продуктах он содержится?

4.     Почему важна специальная  гимнастика для глаз?

5.     Как называют врача, который лечит глаза?

День 7. День гуляния  босиком.

Гоша и Маша вместе с доктором Нечихайкиным наконец-то добрались до лесной полянки. Как хорошо в лесу! Можно отдохнуть и немного поиграть.

 - А ну-ка, быстро снимаем с ног свою обувь и бежим по траве босиком! – сказал доктор и сам сбросил свои сандалии. – Ох, как приятно! Травка щекочет пятки и хочется все время улыбаться! Попробуйте сами!

Детей не потребовалось долго упрашивать. Маша и Гоша  тут же пробежались по траве босиком.

А доктор, глядя на их босые ноги, продолжал рассказывать:

 - Хождение босиком – не только приятно, но и полезно. Это – отличное закаливание!

 - А как надо закаляться? – спросил Гоша.

 - Закаляться надо постепенно. Сначала мы будем гулять босиком по прогретой солнышком поляне. А через несколько дней можно будет пройтись по утреней прохладной росе, не боясь простудиться. Правда, после гуляния босиком обязательно вымыть ноги, чтобы никакая инфекция к нам не прицепилась. Да и просто для чистоты. И вот еще что интересно: жители жарких стран часто ходят босиком, и у них почти не бывает плоскостопия.

 - А что такое плоскостопие? – спросила Маша.

 - Плоскостопие – это заболевание стопы – ответил доктор. – Ее форма при этом заболевании изменяется. Люди, страдающие плоскостопием, при ходьбе устают гораздо быстрее, у них часто болят ноги. Чтобы у человека не развивалось это заболевание, надо чаще ходить босиком. Очень полезно ходить и бегать без обуви по песку и камешкам вдоль берега моря. А когда закончится  лето, босиком можно ходить и дома.

 - Для массажа ног можно использовать специальный резиновый коврик, - продолжал советовать доктор Нечихайкин. – Его можно положить в ванной возле раковины и каждый раз, когда вы моете руки, потоптаться по нему босыми ногами. И приятно, и полезно!

 - Но без ботинок все равно не обойтись!  - сказал Гоша.

 - Конечно! – ответил Будь Здоровыч. – Без ботинок, сапог, сандалий – без других видов обуви не обойтись. Сейчас я вам расскажу, как правильно носить обувь. Она должна быть удобной, мягкой и по размеру. Слишком большая или слишком узкая  обувь портит ноги. Вот послушайте смешной стишок.

Удобная обувь.

У блошки Попрыгалии

На лапочках скакалии,

У медвежонка Апти –

Смешные косолапти,

У слоника Топтошки

На ножках топоножки,

В цокцоках лань-красавица,

Всем обувь очень нравится!

- Какие умные звери и насекомые, - сказал Гоша. – Каждый выбрал себе удобную обувь.

 - Угу, - кивнула Маша.

 - Жаль, что в мире людей иногда бывает совсем наоборот, - покачал головой  доктор. – Как-то раз мой юный друг Юра рассказал мне вот такой случай.

Не поймут

Мне их купили на парад.

Ну почему я им не рад?!

Ведь мой  любимый синий цвет!

И папа с мамой ждут ответ.

Ну как родные не поймут,

Что вырос я,

И туфли жмут?! (Совет: всегда носи обувь по размеру)

Словарная  игра «Какая бывает обувь». Участникам игры предлагается  по очереди называть всю виды обуви, какую они знают. Победит тот, кто назовет больше всего обуви.

Сказка про Ботинки

Очень чистые Ботинки

Прогуляться собрались.

Два носочка в середину

Аккуратно забрались.

Еле-еле натянулись,

Дверь открыли, повернулись;

И до кнопки дотянулись,

Лифт приехал – и уже

Стук на первом этаже.

Раз оделись по сезону –

Потоптались по газону

И в песочнице потом

Крепость строили и дом.

После в лужу завернули

И почти что утонули;

Кошку рыжую нашли –

И гоняли, как могли.

Так устали – Боже мой!

Еле топали домой.

Вышла мама: «Ай-ай-ай!

Грязи, грязи – через край!»

Ну-ка мыться и сушиться!

Ну-ка ровно становиться!

Возле двери на ковре –

Нагулялись во дворе!

 - Как вы думаете, ребята, правильно ли вели себя Ботинки на прогулке? – спросил Будь Здоровыч.

 - После такой прогулки им необходимо и мыться, и сушиться! – сказал Гоша.

 -А для  сырой погоды больше всего подойдут резиновые сапожки. В них ногам всегда сухо и уютно, - сказал доктор.

 - А какой  должна быть летняя обувь?  - спросила Маша. – Ведь летом всегда очень жарко.

 - Летняя обувь должна быть легкой и открытой, - продолжал свой рассказ доктор Нечихайкин, - чтобы ноги проветривались и не потели. Для этого сезона лучше всего подойдут легкие туфельки, босоножки или сандалии. Только в туфлях не стоит ходить поводе, можно простудиться.

 - Интересно, а в какой обуви вы ходите дома? – спросил ребят Нечихайкин.

 - Я больше всего люблю ходить по полу босиком, - ответил Гоша.

 - А я, - сказала Маша, - люблю мягкие тапочки.

 - Домашние тапочки предназначены только для ношения дома. Чтобы человек мог расслабиться, их стараются делать из мягкой ткани. Детские тапочки часто бывают еще интереснее – с мордашками зайчиков или собачек, с длинными ушками и глазками-пуговками. Теплые, пушистые – они доставляют малышам радость и в прохладное время согревают ноги, - пояснил Будь Здоровыч. – Когда холодно, мы уже не ходим дома босиком. Если и без тапок, то в шерстяных носках.

 - Мы дождемся весны и лета и снова побежим босиком по траве! А осенью  и зимой скажем большое спасибо и тапкам, и носкам, и валенкам, и ботинкам, - сказали Маша и Гоша.

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Обувь нужно подбирать по размеру и полноте ноги. Стопа не должна быть сжата – это ведет к ее деформации.

2.     Нужно ежедневно очищать обувь от грязи  и пыли мягкой тканью или щеткой, а в сырую погоду обрабатывать ее защитными средствами. Чистить обувь следует не перед выходом из дома, а после прихода с улицы.

3.     Сушить мокрую обувь нужно при комнатной температуре, вдали от отопительных приборов и других источников тепла.

4.     Надевать обувь нужно при помощи рожка, предварительно расстегнув застежки (липучки, пряжки, шнурки или молнии).

5.     Хранить обувь, когда закончится сезон, следует в картонной коробке, мешке из ткани или специальном шкафу.

6.     Не следует долго носить теплую обувь в помещении – ноги начинают потеть и, выйдя на улицу, вы можете простудиться.

7.     Резиновые сапоги нужно надевать с теплыми носками. Не следует носить резиновые сапоги при минусовой  температуре.

8.     Нельзя надевать чужую обувь – можно подхватить инфекцию. Кроме того, это может привести к деформации стопы.

9.     По возможности нужно чаще ходить босиком.

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Какую пользу приносит хождение босиком?

2.     Что такое плоскостопие? Как его можно предотвратить?

3.     Почему нужно носить обувь по размеру?

4.     Как правильно ухаживать за обувью?

5.     Какую обувь носят весной? Летом? Осенью? Зимой?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 8. День предостережения от опасности.

Утром, после завтрака, доктор объяснил своим племянникам, что они идут на необычную прогулку: это будет экскурсия в поликлинику, где работает он, доктор Будь Здоровыч Нечихайкин.

По дороге в поликлинику требовалось несколько раз перейти улицу. Маша ступила на проезжую часть, но доктор сразу же вернул ее обратно:

 - Аккуратно, Маша, на светофоре  - желтый свет!

 - Ну и что, - пожала плечами Маша. – Сейчас будет зеленый!

 - А если - красный? – не согласился доктор. – Проезжая часть дороги всегда таит опасности! Давайте-ка остановимся и повторим правила дорожного движения. Знаете ли вы правила перехода проезжей части?

 - Знаем! Улицу надо переходить только на зеленый свет! – сказала Маша.

 - На красный свет мы стоим на тротуаре, а машины едут, - вспомнил Гоша.

 - А желтый свет означает «внимание», после него загорается либо зеленый, либо красный, - продолжила Маша.

 - Верно, - подтвердил доктор. – Если вы будете соблюдать правила дорожного движения, с вами никогда не случится беда.

Умный дядя Светофор

Есть на каждой мостовой

Свой трехглазый постовой:

Он всегда на дело скор –

Умный дядя Светофор!

Загорится красный свет,

Значит, нам прохода нет!

Если желтый загорится,

Вам не стоит торопиться:

Желтый свет напоминает –

Вслед за ним всегда бывает

Иль зеленый или красный,

И вперед идти опасно!

Свет зеленый говорит:

 «Пешеходу путь открыт!

Сосчитай-ка: раз, два, три!

Влево, вправо посмотри,

По полоскам чистым, белым

Начинай движенье смело!

 - Будь Здоровыч, а у нас в классе у одного мальчишки вошло в привычку баловаться  на пешеходной переходе. И однажды он чуть не попал под машину, - вспомнил Гоша.

 - На пешеходном переходе надо быть внимательным. Это, кстати, тоже одно из правил дорожного движения. Есть еще много правил.

Как обходить машины

По шоссе стальные кони

Мчат во всю лихую прыть,

Ненароком на обгоне

Пешехода могут сбить.

Осторожность очень кстати.

Важно помнить кое-что:

Мы всегда обходим сзади

И троллейбус, и авто.

 

Как вести себя  на проезжей части

Обучал инспектор в классе

Нерадивых малышей:

Вы наушники на трассе

Вынимайте из ушей!

Там, где мир автомобильный

И гудки со всех сторон,

Выключаем мы мобильный

Говорильный телефон!

У водителя под вечер

Иногда рябит в глазах,

И авто летит навстречу,

Позабыв о тормозах.

Но подарит нам надежду

Отражатель-маячок.

Мы прицепим на одежду

Яркий маленький значок.

 

Правила езды на велосипеде

С ранних лет мечтал Лисенок

Стать героем велогонок.

Наконец велосипед

Подарил Лисенку дед.

Мчится внук к проезжей части,

На ходу поет от счастья.

Но сказал разумный Еж:

 - Под машину попадешь!

 - Если нет велодорожек, -

Продолжал разумный Ежик, -

Поезжай лесной тропой,

Там катайся, там и пой!

 - Опасности бывают разные, - стал объяснять доктор. – Это игра и огнем, и купание в речке или море без разрешения и присмотра взрослых, прогулки по лесу, где могут водиться клещи и даже ядовитые змеи. А может быть просто – баловство и хулиганство. И еще очень много непредвиденных ситуаций, в которые попадают дети, если они не прислушиваются к советам родителей и близких. Ваше обдуманное поведение может навредить и тебе самому, и окружающим. Однажды с моим знакомым Вовкой произошел такой случай: он решил обидеть малыша и вот что из этого вышло.

Держи ответ!

В настроении веселом

Вовка шел домой  из школы.

Он слепил большой  снежок,

Сделал в сторону прыжок,

Первоклашке между глаз

Залепил с размаху – ррраз!

Рядом вырос участковый

И сказал: «Послушай, Вова!

За любое хулиганство

На большом земном пространстве

Ты в свои двенадцать лет

Будешь сам держать ответ!»

 - И что же случилось дальше? – с испугом спросила Маша. – Вовку забрали в полицию?

 - Для  первого раза ограничились выговором и вызовом родителей, - вздохнул доктор.

 - Мы с Машей уже знаем – если увидели какое-то безобразие или хулиганов на улице, надо звонить в полицию по телефону «102» или «112»! – сказал Гоша.

 - А малыш? – не успокаивалась Маша.

 - Малышу пришлось вызвать «Скорую помощь».Он чуть глаза не лишился! Вот так, казалось бы, безобидная  шалость может довести до настоящей беды, - продолжил свой рассказ Нечихайкин.

Мирно беседуя доктор с племянниками продолжали свой  путь. И вдруг вдали они увидели высокий  столб черного дыма, поднимавшегося  высоко к небу. Было ясно: где-то случился  пожар. И точно! Через минуту, оглашая всех тревожной  сиреной, мимо них промчалась пожарная  машина. Доктор Нечихайкин с ребятами поспешили вперед. Вскоре они увидели, что горит старый сарай. Хорошо, что в сарае никого не оказалось, и в этот раз  обошлось без пострадавших.

 - Что случилось?  - спросил доктор одного из пожарных.

 - Замкнула старая проводка, и деревянный сарай загорелся, как спичка! Благо, рядом не было никаких построек! А то огонь мог бы перекинуться на соседние здания. С ним шутить нельзя! Своим пламенным языком он слизывает все подряд, никого и ничего не щадит! – с предостережением пояснил пожарный.

Ребята и доктор порадовались, что никто не пострадал при пожаре, и продолжили свой путь, обсуждая  увиденное.

 - Я вообще всего горячего боюсь! – с дрожью в голосе сказала Маша. – В детстве я баловалась и нечаянно опрокинула на себя кастрюлю с компотом. Было очень больно, я плакала. Мама вызывала «Скорую помощь», и меня отвезли в больницу.

 - Видишь, Машенька, ты на себе испытала, что может случиться из-за баловства, - с сочувствием сказал доктор. – Горячий утюг, горячая вода, газ и спички, зажигалка и старая проводка – вот сколько опасных предметов окружает нас! Я не зря  затеял этот разговор. Я бы хотел, чтобы вы знали, где вас подстерегает опасность, и могли избежать несчастных случаев. Давайте повтори правила пожарной безопасности.

 - Нельзя оставлять без присмотра включенный телевизор и электронагревательные приборы. – сказала Маша.

 - Нельзя играть со спичками, с огнем в сараях, на чердаках и в подвалах домов, - вспомнил Гоша.

 - Видите, сколько разных случаев приводит к беде! Поэтому , мои друзья, будьте осторожны с огнем, - сказал Нечихайкин.

 Друзья подошли к поликлинике, в которой работал Будь Здоровыч.

 - Добро пожаловать! – открыв двери, сказал доктор.

Ребята вместе с Нечихайкиным вошли в здание. Вместе с Будь Здоровычем они пошли по коридору  поликлиники, внимательно читая таблички на дверях кабинетов. Опережая их вопросы, доктор решил объяснить, какой специалист может помочь им в том или ином случае.

 - Офтальмолог – врач, лечащий проблемы зрения и болезни глаз. Хирург делает всевозможные операции. Терапевт старается помочь людям более мягким способами – таблетками, микстурами, советами, назначениями различных процедур. Терапевт, который лечит детей, называется «педиатр». Стоматолог лечит зубы, ЛОР-врач – болезни ушей, горла и носа. Ортопед знает все отклонения в костной системе и дает свои рекомендации по их устранению. Например, он лечит искривление позвоночника, плоскостопие. Для всех медицинских работников важно одно – вовремя прийти на помощь и не навредить больному. 

 - Будь Здоровыч, а что делать, если человек поранился и кровь течет?

 - Конечно, обратиться к врачу. Для того, чтобы не занести инфекцию, врач обязательно тщательно моет руки перед тем, как осмотреть повреждения. Он очищает и промывает раны, останавливает кровотечение. Если нужно – зашивает рану, если нет – лечит ее растворами и мазями. Ну, а если у человека незначительные ранки и царапины, нас выручает йод.

Доктор Йод

Шаловливой Ленке

На ее коленке

Лечит Йод царапки

От кошачьей лапки!

С докторским терпением

Лечит воспаления.

 - Все до свадьбы заживет! –

Обещает доктор Йод.

 - Мама нам всегда сбитые коленки йодом смазывает. Правда, иногда щиплет. Но мы с Гошей знаем, что надо немножко потерпеть. Тогда ранка на коленке не будет нарывать и быстро заживет, - сказала Маша.

 - Ребята, как вы думаете, кто нам может подробно рассказать о полезных свойствах йода? – спросил Будь Здоровыч.

 - Наш друг, Химиша Пробиркин! – радостно воскликнули Маша и Гоша.

 - Точно! Вызываем на помощь Химишу! Раз, два, три! – доктор Нечихайкин, как обычно, хлопнул в ладоши и перед ребятами предстал взлохмаченный Пробиркин.

 - Что вы хотели узнать на этот раз, друзья мои? – спросил Химиша.

 - Мы хотим узнать, как йод помогает лечить людей, - ответили ребята.

 - Ну что ж, случайте. Йод – один из важнейших элементов окружающей природы и тела человека. С йодом мы  знакомы  с раннего детства, особенно – юные озорники и сорвиголовы. Потому что почти любую царапину или ссадину сразу обрабатывают его спиртовым раствором. Он, хоть и щиплет, убивает многие микробы и спасает от воспаления и инфекции. Вот и живет йод с почетом в домашних аптечках и в аптечке каждого детского сада и школьного класса. Он – незаменимый аптисептик, т.е. борец с бактериями. Слои йода важны для здоровья  щитовидной железы, поэтому полезно использовать в пищу не простую соль, а йодированную поверенную соль, - рассказал Химиша Пробиркин Маше и Гоше.

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     При пожаре нужно звонить по телефону «101» или «112», при хулиганстве и нарушении правопорядка  - в полицию по телефону «102» или «112». Если кому-то плохо или чье-то здоровье в опасности, - «103» или «112».

2.     Нельзя играть с огнем и разводить костер без взрослых. Это опасно. Не нужно пользоваться  неисправными электрическими приборами. Может произойти замыкание и пожар. Надо соблюдать правила пожарной безопасности.

3.     Вводе нужно быть аккуратными. Купаться можно только в присутствии взрослых. Нельзя нырять в незнакомом месте. В воду нужно входить осторожно: у берега может быть глубоко. Нельзя бросать в воду опасные, острые предметы – стекло, железо. Недопустимо играть на льду далеко от берега, выходить на лед во время оттепели. Это опасно: можно провалиться  и утонуть. Во время ледохода нельзя прыгать по льдинам – можно сорваться и утонуть.

4.     Необходимо соблюдать правила дорожного движения. Переходить улицу нужно только на зеленый свет светофора и по пешеходному  переходу. Важно дождаться, пока все машины остановятся.

5.     Нельзя хулиганить! Даже мелкое хулиганство может привести к беде!

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Можно ли выскакивать на проезжую часть, когда на светофоре горит желтый свет?

2.     Как надо обходить на остановке автобус?

3.     Зачем на одежде и на ранцах нужны светоотражатели?

4.     Какие опасности могут подстерегать человека дома? На улице? На воде? В лесу?

5.     Какие врачи-специалисты есть в поликлинике? Какие болезни они лечат?

6.     Что самое главное для  любого врача?

7.     Что чаще всего используется для борьбы с бактериями?

8.     Почему врачи рекомендуют принимать в пищу йодированную соль?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 9. День добра и хорошего настроения.

После завтрака  Нечихайкин заметил, что его племянники немного загрустили. Сидят печальные, ни во что не играют.

 - Это что еще за настроение? – бодро спросил доктор.

 - Да вон, снова на улице дождик начался! Да такой занудный… сразу видно, то на весь день. А сидеть дома скучно…, - ответила Маша.

 - Ох, я – дырявая голова! Совсем забыл, что у меня для таких случаев припасены необычные витамины и лекарства! – с улыбкой сказал доктор.

 - Мы не любим пить лекарства! – насупив брови, промолвил Гоша.

 - А эти лекарства пить вовсе не нужно! Их нужно слушать!

 - Как это слушать? – спросила Маша.

 - А разве лекарства можно слушать? – спросил Гоша.

 - Конечно, можно, - ответил доктор и улыбнулся. – Вот сейчас и послушайте. Для  поднятия  настроения прописываю вам витамины «Смеховит».

«Смеховит»

Вы сидите чуть не плача?

Распечально-грустный вид?

Приходите! Вам назначат

Витамины «Смеховит»!

Вот такой у «Смеховита»

Удивительный состав:

Совершенно нет Сердита,

Есть Улыб и Щекотав!

Попрыгальций! Непоседин!

Шалостин и Кувыркат!

Озорной, смешной Беседин,

Смех – главнейший  препарат!

Хозотальные горошки

Скачут в баночке с утра!

Машки, Сашки и Антошки,

Налетайте, детвора!

 - Если человек с утра улыбается, у него все дела спорятся! А вот вечером, перед сном, всем людям – и взрослым, и детям – рекомендуются спокойные дела. Это – вечерняя прогулка, чтение  книг, прослушивание приятной музыки. Тогда и засыпать будет легче, а сон – крепче, - пояснил доктор. – Крепкий сон – один из факторов хорошего здоровья. Если человек выспался, значит, его организм отдохнул, набрался сил и готов к новым делам.

 - Гоша, отчего ты не в настроении? – спросил доктор. – Может, тебе приснился плохой сон?

 - Сон мне приснился волшебный, - стал рассказывать Гоша. – Вот бы он исполнился на самом деле! А приснилось вот что!

Волшебный сон

Сегодня ночью, при луне,

Волшебный сон приснился мне:

Я знаменитым стал врачом,

Придумал мазь «Всенипочем».

Я был умен и очень смел

И деда вылечить сумел!

Болеет очень сильно он…

Так сбудься же, волшебный сон!

 - Дедушка и в самом деле давно и сильно болеет, - пояснил Гоша. – Жаль мне его… Он у нас очень хороший – добрый, внимательный. Я решил, когда вырасту, обязательно стану самым лучшим врачом в мире и вылечу дедушку!

 - У тебя замечательная мечта и доброе сердце, дорогой Гоша! – сказал Будь Здоровыч. – А знаешь ли ты, как приятно творить добро? Ведь когда ты даришь кому-то теплоту и внимание, заботу и сочувствие своим близким, ты сам становишься  во сто крат богаче. Богаче духовно. Подаренное тобой  тепло и внимание вернется к тебе от твоих близких во много раз приумноженное! Мама пришла с работы усталой? Найди для нее теплые слова !

 - А разве слова бывают теплые и холодные?  - спросила Маша.

 - Наверно, бывают, - ответил доктор. – Вот послушайте и сами решите – что и как.

Теплые слова

Мама вечером вздыхает:

 - Мир неласков и суров.

Ох, сыночек, не хватает

Мне простых и теплых слов!

Подбираю я скорее

Маме теплые слова:

 - Одеяло, батарея,

Шапка, варежки, дрова.

Замелькал веселый лучик

В глубине любимых глаз.

Значит, маме стало лучше –

Я ее отгрусти спас!

 - Точно, бывают теплые слова! – обрадовалась Маша. – Я постараюсь  чаще говорить их и маме, и папе.

 - Доброе слово и хорошее отношение к себе приятно всем: не только людям, но и животным. Вот послушайте, дорогие племянники, стихотворение, в  котором рассказывается о необычном случае.

 

 

Случай в зоопарке

Днем погожим в зоопарке

Было сонно, знойно, жарко…

Вдруг Тигрица стало плохо,

И Тигрица стала охать,

Беспокоится  народ:

 - Даме нужен кислород!

Чтобы не было беды,

Принесите ей воды!

Лев принес в ладошках воду,

Ежик – банку с кислородом,

Рысь дала кусочек сала,

И Тигрице легче стало!

Счастлив Ослик! Рад Енот!

Пони песенку поет:

- Если вдруг придет беда,

Мы готовы вас всегда

Вылечить и пожалеть,

Только лучше – не болеть!

 - Знаете, доктор, так приятно, когда ты  можешь кому-то помочь! Кого-то выручить в беде. Сразу чувствуешь себя сильным и нужным, - промолвил Гоша.

 - Да верно. Только не так, как вот в этом стихотворении, - сказал доктор и улыбнулся.

 

Спасатель

Нынче вечером, саамам к девяти,

Так хотелось мне кого-то спасти!

Захотелось мне спасти целый мир;

Пусть трясутся и монстр, и вампир,

От пришельцев спасу всех на Земле!

В крайнем случае – от ведьм на метле!

Но мешает мне подумать сестра:

 - Брат! Я куклу уронила вчера!

Прямо в яму – ни достать, ни поднять,

А любимая она у меня…

Я сестренку отодвинул рукой: 

 - Ты не лезь ко мне с такой чепухой!

Целый мир я собираюсь спасти,

Неохота мне за куклой идти!

Нынче вечером, часам к девяти,

Никого не получилось спасти…

 - Неправильный какой-то спасатель, - протянула Маша.

 - Да, - согласился Гоша. - Ведь если бы он помог своей сестре, он бы и оказался настоящим спасателем. Видно, брат этого не понял…

 - Вот так, мои юные друзья! Если мы по-настоящему будем помогать друг другу, дарить свое тепло, мир станет добрее и лучше.

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Нужно с любовью относиться к своим близким, говорить им больше теплых слов. Доброе слово лечит и доставляет радость. Берегите здоровье свое и своих близких! Надо слушаться  родителей и старших. Нельзя  обижать младших.

2.     Нужно относиться с любовью ко всем людям: помогать в беде, оказывать помощь пожилым людям и малышам, прощать обиды и не держать ни на кого зла.

3.     Важно относиться  с любовью к животным и растениям. Нельзя портить зеленые насаждения и обижать животных.

4.     Душевное состояние человека весьма влияет на его здоровье, поэтому нужно стараться поддерживать хорошее настроение. Даже если случится  неприятность, постарайтесь не злиться и не отчаиваться.

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Чем лучше заняться  с утра, а чем – перед сном?

2.     Как можно помочь близким людям – маме, папе, брату, сестре, бабушке, дедушке?

3.     Как можно помочь животным?

4.     Как можно поддерживать хорошее настроение?

5.     Что такое «доброе слово»? Какие вы знаете добрые слова? В каких ситуациях  и кому вы могли бы их сказать?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 10. День иммунитета и борьбы с микробами.

Утро следующего дня снова выдалось хмурым и дождливым. Доктор Нечихайкин, Гоша и Маша сразу поняли, что сегодня больше времени придется провести дома. Но зарядка и завтрак не отменялись. После всех утренних занятий Нечихайкин позвал ребят и сказал:

 - Усаживайтесь поудобнее! Сейчас я расскажу вам необычную историю, и вы сразу поймете, какой у нас сегодня будет день, о чем мы с вами будем беседовать.

Как ежик Тип-Топ лечил своего друга.

По лесу уставшей моросящей походкой бродил осенний дождик. Ежик Тип-Топ грустно смотрел в окошко своей норки и думал: «Чем же сейчас занимается мой друг Мишка?»

Подумал и решил: «Чего даром думать и гадать, когда надо просто позвонить ему на мобильный телефон!»

Тип-Топ набрал Мишкин номер. Из трубки он услышал кашель и чихание. Что же это? Мишка заболел? Надо срочно спасать друга! Быстро собрав в рюкзак лесные снадобья, которые запас летом, ежик Тип-Топ стремглав бросился к нему в берлогу.

Мишка лежал с градусником под мышкой и через каждые два слова чихал.

 - Привет, Тип-Топ! А-апчхи! Спасибо, что зашел! А-апчхи! Мне очень приятно! А-апчхи! – разносилось на всю берлогу.

 - Нечего тут разбрасывать микробы! – сказал важно ежик Тип-Топ и тут же напялил на мордочку Мишке повязку. – Сейчас я буду тебя  лечить,  а ты будешь меня  слушаться.

Поставив на плиту чайник, Тип-Топ выложил из рюкзака все принесенные снадобья на стол. Чего тут только не было! Сушеные ягоды малины и земляники, черничное варенье и корень солодки. Был даже экзотический  фрукт – лимон!

Вот и чайник засвистел! Тип-Топ достал с полки две чашки: большую для  Мишки, маленькую – для  себя.

 - Чтобы тоже не заболеть, мы  будем пить чай вместе, - воскликнул ежик и насыпал в стаканы сушеную малину и землянику. Все это он залил кипятком – пусть настаивается. Тип-Топ нарезал лимон и заставил друга съесть  эту кислятину совершенно без сахара!

Бр-р-р!!! Мишка даже не сопротивлялся – кому болеть охота! Тут и чай  подоспел. Ежик забрался к Мишке на кровать, и друзья стали  с огромным наслаждением прихлебывать ароматное лесное варево.

 - Дорогой Тип-Топ! Откуда ты знаешь все эти рецепты? – спросил Мишка, когда ему немного полегчало.

Он хотел по-дружески похлопать ежика по спине, но, вспомнив, что тот весь утыкан иголками, благодарно пожал ему лапку.

 - Спасибо, дружище! Выручил! И вылечил! – промолвил Мишка.

 - Рецепты мне когда-то рассказала моя  бабушка Ежиха, - объяснил ежик. – Смотри, малина сбивает температуру, лимон содержит витамин здоровья – витамин С, а земляника вообще волшебная ягода, она двенадцать болезней лечит, в том числе и простуду.

 - А черника? – спросил любознательный Мишка.

 - Черника – это ягода для хорошего зрения. Ну, близорукость в ближайшие сто лет тебе не грозит! Я в своей  жизни ни разу не видел Мишек в очках!

Неожиданно Тип-Топ вспомнил еще один бабушкин рецепт. Широки улыбаясь, от стал пристально смотреть на косолапого. Постепенно Мишкина мордочка расплылась в такой же широкой улыбке и, не выдержав молчания, оба расхохотались на всю берлогу.

 - Отчего это ты так улыбался?  - немного успокоившись, спросил Тип-Топа Мишка.

 - Просто моя  мудрая бабушка рассказывала, что самое лучшее лекарство – смех и улыбка! Ну как, тебе полегчало? – заботливо спросил ежик.

 - Да, я уже почти здоров! Разве что только насморк остался, - радостно произнес друг. – Слушай, ежик! А ведь у меня есть самое вкусное лекарство  в мире – мед!

 - О, да! Мед – очень полезный продукт, - облизнувшись, сказал ежик. Он помогает бороться с болезнями и укрепляет иммунитет.

Тут Мишка вспомнил про свои запасы и достал бочонок. Друзья еще попили чайку, на этот раз с этим чудодейственным продуктом и улеглись спать. А на утро Мишка проснулся совершенно здоровым!

 

 - Вот история про двух лесных жителей, которые лечили простуду народными средствами, - закончил доктор.

 - Какая интересная сказка! – сказал Гоша.

 - Как всегда, - улыбнулся  доктор, - сказка ложь, да в ней намек.

 - Бабушка Тип-Топа совершенно права! Хорошее настроение и доброе отношение всегда помогают больному скорее выздороветь, - подтвердил доктор. – Так какой  сегодня  день?

 - День борьбы  с болезнями и микробами! – воскликнули Маша и Гоша.

 - Правильно!  - подтвердил Будь Здоровыч. – Сегодня мы поговорим о том, что  помогает человеку справиться с болезнетворными микроорганизмами. Ведь микробы бывают не только вредными, но и полезными – об этом не стоит забывать! А теперь скажите, как вы думаете, какие еще условия, кроме лекарств и хорошего настроения, нужны для того, чтобы человек быстрее выздоравливал и при этом не заражал окружающих?

 -Мы знаем! Знаем! – затараторили Маша с Гошей. – Надо обязательно надевать на лицо защитную маску. Тогда микробы оседают на ней и не распространяются.

 - Ребята, как вы думаете, если в доме кто-то заболел, что надо делать, чтобы не заразиться и не заразить окружающих? – спросил Будь Здоровыч.

 - Наша  бабушка обязательно проветривает комнату, - быстро выпалил Гоша.

 - Еще мама сразу выделяет нам отдельное полотенце и посуду, - продолжала Маша.

 - А еще мама каждый день делает влажную уборку, - вспомнил Гоша.

 - Ваши бабушка и мама все делают правильно, - сказал доктор. – От себя  хочу добавить, что самое главное – вызвать врача на дом, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил лечение. Надо обязательно выполнять все советы врача и вовремя принимать лекарства.  Когда вы чихаете и кашляете, прикрывайте рот и нос новым платком. Если прописан постельный режим, вставать с постели  можно только по разрешению врача.

 - Ох, как много правил! – вздохнула Маша.

 - Правила эти не сложные, - возразил доктор. – Зато они позволяют не заболеть.

 - Или быстрее выздороветь, - добавил Гоша.

 - Верно! Ребята, хочу рассказать вам еще вот о чем, - продолжил доктор Нечихайкин. – Иногда бывают такие моменты, когда очень много детей заболевают. Такое массовое распространение заболевания, которые превышает обычную заболеваемость, называется  эпидемией. В это время  объявляют карантин. Дети обязаны сидеть дома и как можно реже общаться  между собой, чтобы не заразиться  или самому не распространять вирус. А теперь, мои юные друзья, мне хотелось бы поговорить с вами о том, что нужно, чтобы наш организм был крепким и мог сопротивляться болезням. В первую очередь мы должны укреплять нам иммунитет. Крепкий  иммунитет позволяет организму бороться с различными микробами и вирусами.

 - А как же нужно укреплять этот иммунитет?  - спросила Маша.

 - И вообще, что такое – иммунитет?  - спросил Гоша.

 - Иммунитетом называют способность организма противостоять различным микробам и бактериям.

Иммунитет

Босоног, легко одет,

Шел по льду Иммунитет,

От болезней знал приемы

И большой-большой секрет.

Повстречал Иммунитет

Неприятностей  квартет:

Кашель, Чих, Мадам Простуду,

Пышный вирусов букет.

В бой вступил Имунитет:

Кашлю объявил запрет!

Съел корзину витаминов

И банановый паштет!

Неприятностей квартет

Победил Иммунитет,

Заслужил он уваженье

И большой авторитет!

 - Теперь понятно, что такое иммунитет, - сказала Маша. – Так значит, он наш друг?

 - Большой  друг, - с улыбкой сказал Нечихайкин. – Иммунитет помогает нам справиться с многими недугами. Но чтобы  он был крепким, мы должны ему помочь. 

 - А как?  - спросил Гоша.

 - Для укрепления  иммунитета, чтобы наш организм мог бороться с болезнями, мы должны вести правильный образ жизни: для  начала, как можно чаще гулять на свежем воздухе. Помните, мы  с вами говорили о пользе прогулок? Сейчас я позову нашего старого знакомого, чтобы он рассказал вам кое-что.

 - Мы позовем Химишу! – обрадовалась Маша.

 - Раз, два, три! – доктор хлопнул в ладоши и непонятно откуда  перед ребятами появился взлохмаченный Химиша Пробиркин.

 - Всем привет!   Опять меня  побеспокоили! Правда, я понимаю, что причина уважительная, - бодро сказал Химиша. – Итак, почему нам необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе? 

 - Мы не знаем… - тихо произнесла Маша.

 - Тогда слушайте! Гулять на свежем воздухе хотя бы по два часа в день важно потому, что нашим клеткам жизненно необходим кислород для дыхания  и обмена веществ. Еще с помощью кислорода в клетках нашего организма вырабатывается  энергия. А она нужна человеку для роста, развития, жизненно важных процессов, проще говоря, энергия, получаемая с помощью кислорода, нужна человеку для  существования.

Кислород поддерживает дыхание всех живых организмов на планете. В воздухе его почти в четыре раза меньше, чем азота, но это количество лучше всего подходит для  дыхания. Если содержание кислорода ниже, воздухом дышать трудно, как бывает на высоте, в горах. А когда в воздухе много кислорода, это тоже ни к чему: им, чистым, можно обжечь дыхательные пути. Иногда больным дают подышать чистым кислородом из кислородной подушки, но ненадолго.

Когда мы  гуляем, насыщаемся  кислородом, и это нам важно и полезно. Особенно в парке или в лесу, где воздух обогащен этим элементом.

Кислород

Гордый, важный Кислород

Говорит:  - Живой  народ!

Птицы, ящерки и звери,

Открывайте в норках двери!

Выбирайтесь на природу

И душите кислородом!

Всем растениям  зеленым ,

Кактусам, цветам и кленам

Также очень нужен я

Для  дыхания, друзья!

  - Ты, Химиша все так доступно объяснил! Как хорошо, что у нас есть такой друг! Спасибо тебе! – хором сказали Маша и Гоша.

 - На здоровье! – ответил Химиша. – И до свидания!

 Ребята едва успели помахать Химише руками – так быстро он исчез.

 - Вот так-то, - улыбнулся доктор. – Сколько важного вы узнали! Но вернемся к нашему иммунитету. Итак, гулять надо в любое время года и в любую погоду – в дождь, и в мороз, и в жару, и в холод. Постепенно организм приспосабливается к различным погодным условиям, и мы уже не боимся заболеть, гуляя в непогоду.

 - А что еще нужно для  укрепления иммунитета? – спросил Гоша.

 - Все то, о чем мы беседуем  с вами каждый день, - сказал Нечихайкин. – Регулярные занятия спортом  помогают нам стать крепче и выносливее.

 - Оказывается, для  укрепления  иммунитета нужно приложить немало усилий, - задумчиво произнес Гоша.

 - Верно! Кроме всего перечисленного очень важно, чтобы человек был закаленным, - продолжал доктор Нечихайкин. – Закаливание – постепенное  приучение организма к меняющимся природным изменениям, например, приучение к охлаждению, то чаще всего происходит в наших широтах. Главное здесь – желание, систематичность и постепенность. Закаливать свой организм можно по-разному. Например, хождение босиком, проветривание квартиры – тоже закаливание. Самое главное, чтобы вам это нравилось, и вы понимали, для чего это нужно.

 - Мы понимаем. Для укрепления иммунитета, - хором сказала Маши и Гоша.

Полезные советы доктора Нечихайкина:

1.     Чтобы укрепить иммунитет, нужно вести здоровый образ жизни. Надо соблюдать режим дня и делать зарядку, гулять в любую погоду. Это полезно для  организма и укрепляет иммунитет. Нужно спать открытой форточкой. Свежий  воздух насыщает кровь кислородом и полезен для  дыхания. Надо закаляться, обливаться прохладной  водой, купаться  в реке или пруду. Водные процедуры помогают закаливанию организма. Не следует носить слишком теплую одежду и обувь. Летом нужно чаще ходить босиком.

2.     Важно соблюдать  правила гигиены: мыть руки перед едой, чистить зубы утором и на ночь. Ежедневно принимать душ.

3.     Нужно мыть фрукты  и овощи.

4.     Питание должно быть полноценным, содержать достаточное количество белков, жиров, витаминов и микроэлементов.

5.     Нужно пить много чистой воды.

6.     Если вы заболели, в первую очередь, надо вызвать врача на дом, чтобы он  поставил диагноз и назначил лечение. Важно вовремя  принимать лекарства. Когда чихаете и кашляете, прикрывайте рот и нос новым платком. Если прописан постельный режим, вставать с постели  можно только по разрешению врача. Необходимо соблюдать карантинные мероприятия, чтобы  не заболеть самому и не стать разносчиком болезней.

7.     Нужно заниматься оздоровительной гимнастикой и спортом.

8.     Пусть настроение будет хорошим, сердце – добрым, а разум – светлым.

 

Закрепляющие вопросы к занятию:

1.     Какие растения используются людьми для лечения различных заболеваний?

2.     Для чего нужно носить на лице защитную маску?

3.     Что нужно делать, чтобы предупредить простудные заболевания?

4.     Что следует делать в первую очередь, если человек заболел?

5.     Что такое иммунитет? Как его укрепить?

6.     Какой  химический элемент  участвует в дыхании всех живых существ?

7.     Почему прогулки важны  для укрепления иммунитета?

8.     Почему леса называют «легкими планеты»?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Направление «Работа с родителями часто болеющих детей».

Анкета для  родителей «Состояние здоровья  Вашего ребенка»

1.     Укажите группу здоровья  Вашего ребенка (Первая, вторая, третья, четвертая, не знаю)

2.     Каково физическое развитие Вашего ребенка? (Нормальное физическое развитие, дефицит массы тела, избыток массы тела, маленький рост)

3.     Каково состояние опорно-двигательного аппарата Вашего ребенка? (Нормальная  осанка, нормальная  стопа, в осанке незначительные отклонения от нормы, значительные нарушения  осанки, плоскостопие)

4.     Какова острота зрения  Вашего ребенка? (Зрение нормальное, острота зрения  понижена, нарушения  зрения)

5.     Каково состояние органов слуха? (Нормальная острота слуха, пониженная острота слуха, выраженные проблемы со слухом)

6.     Есть ли отклонения со стороны нервной системы? (Да / Нет)

7.     Знаете ли Вы физические показатели, по которым можно определить, правильно ли развивается Ваш ребенок? (Да / Нет / Частично)

8.     Часто ли болеет Ваш ребенок? (Да / Нет)

9.     Знаете ли Вы, как укреплять здоровье Вашего ребенка? (Да / Нет)

10. По поводу каких заболеваний Вы чаще всего обращаетесь с ребенком к врачу?

Спасибо за ответы!

 

           Именно в дошкольном детстве закладывается  фундамент здоровья  ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются  основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются  базовые физические качества, вырабатываются  черты характера, без которых невозможен впоследствии весь образ жизни.

            На сегодняшний  день  существует общая  тенденция  ухудшения состояния  здоровья  детей.

            Факторы  городской окружающей среды отрицательно сказываются  на развитии и здоровье ребенка. Так, загрязнение окружающей среды вредными веществами приводит к заболеванию миндалин, аденоидов и лимфатических узлов у детей. А длительное пребывание в таких неблагоприятных условиях вызывает  перенапряжение адаптационных возможностей организма и приводит  к истощению иммунной системы. Возникают хронические заболевания бронхолегочной  системы, ЛОР-органов и другие болезни.

              Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экономической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребенка, во многом зависящем от семейных традиций и характера двигательного режима.

              Взрослые должны не только охранять детский  организм от вредных воздействий, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности.

 

              «Социоигра «Выбери дистанцию». Психолог называет какой-либо предмет, относящийся  к теме «Здоровье дошкольника» (например, мяч), символом темы встречи с родителями и ставит его в центре помещения, где проходит занятие. Родителям называют  основные факторы, слагающие детское здоровье (закаливание, питание, режим дня, отказ от гаджетов и пр.). Затем психолог предлагает родителям  встать на таком расстоянии от предмета, которое могло бы лучше всего продемонстрировать  их близость или отдаленность по отношению к этой теме. Затем родители могут прокомментировать выбранное ими расстояние.

 

            Специфика психосоматики у детей. Частые болезни детей – это серьезное испытание для  их родителей. Уж как только они не стараются уберечь свое чадо: регулярно посещают врача, соблюдают все рекомендации, следят за питанием, не позволяют переохлаждаться, избегают посещения  людных мест в периоды  массовых заболеваний. Но есть такие дети, которым никакие меры предосторожности не помогают. Родителям таких болезненных деток нужно знать, что их заболевания  далеко не всегда вызваны ослабленным иммунитетом или какими-то существенными проблемами с внутренними органами. Очень часто случается так, что даже самые лучшие специалисты, к которым  обращаются  за помощью, не могут при обследовании обнаружить у него серьезные патологии. Тем не менее ребенок продолжает болеть. В таких случаях вероятнее всего имеет место устойчивое психосоматическое расстройство. А это значит, что проблемы со здоровьем имеют не только соматические, но и психологические причины. Предрасположенность ребенка к психосоматическим заболеваниям нужно рассматривать как комплекс проблем, включающий в себя соматический, психологический и социальный аспекты.

Памятка для  родителей  «Что делать, если у вас часто болеющий школьник?»

         К сожалению, это распространенное явление – часто болеющий школьник, пропуски уроков, необходимость наверстывать пропущенный учебный материал. Каким образом это сделать, если параграфы были сложными и ребенку самостоятельно с этим материалом не разобраться? Зачастую школьник и его родители остаются с этой проблемой наедине. Редкие учителя в настоящее время занимаются с отстающими учениками, даже если отставание произошло по уважительной причине. А ведь после болезни ребенок может прийти прямо на контрольную работу, и преподаватель не побеспокоится, может ли он ее написать или заведомо выполнит на «два», так как не понял пропущенный материал, не смог разобраться в нем.

 

        Какие выводы делают родители? Во время отсутствия в школе по болезни нужно не отставать от сверстников, создать ребенку условия для качественного и в полном объеме изучения материала дома.

Что подразумевается под изучением? Обычно в лучшем случае узнается домашнее задание и выполняется. Однако все понимают, что такое отношение к усвоению любимым чадом нового материала формальное, для галочки в графе «заботливый, хороший родитель».

        Что делать тем, кому нужно не спокойствие от этой галочки, а уверенность, что ребенок, выписавшись, будет чувствовать себя в школе на уроках комфортно, понимать, о чем говорят, что обсуждают, может выполнить самостоятельную работу по пройденному материалу и контрольная не будет для него шоком?

        Прежде всего, слишком усердным родителям все-таки нужно помнить, что первые дни болезни ребенку не до учебы из-за плохого самочувствия и состояния здоровья. Естественно, заниматься он не сможет. Но когда он пойдет на поправку, необходимо браться за учебу, постепенно увеличивая нагрузку.

       Хорошо, если ребенок высоко мотивирован на успешное обучение, ответственный. Он сможет и сам изучить пропущенные параграфы и выполнить задания. Однако и в этом случае не стоит уповать на сообразительность, понятливость любимого чада. Стоит родителям самим разобраться в изучаемых темах и, задав несколько вопросов, выяснить, правильно ли понят новый материал. Также посмотреть, все ли аспекты изложенной в параграфе теории отработаны в выполненных заданиях. Если нет, то разумно было бы со стороны родителей найти и отработать с ребенком дополнительные примеры и задачи.

            Но не все школьники высоко мотивированы на успешную учебу, заинтересованы в качественном усвоении всех пропущенных тем. Многие дети воспринимают болезнь как подарок, дополнительные каникулы, возможность побездельничать, отдохнуть.

            Когда родители уходят на работу, такой ребенок в свое удовольствие занимается любимыми делами: сидит в интернете, смотрит телевизор и т.д., нисколько не задумываясь о последствиях столь бездумного, легкомысленного отношения к своей прямой обязанности – учебе. Если родители не уверены, что чаду можно доверить самостоятельно работать пропущенный материал или что он действительно справится с этим, то лучше и не поручать ему такое задание, а лично заниматься с ним. А если мамы и папы не могут по каким-то причинам контролировать процесс качественного усвоения ребенком пропускаемого из-за болезни материала? Например, поздно возвращаются с работы, не понимают изучаемый ребенком в школе материал, не умеют доходчиво объяснить, не хватает терпения и выдержки… Тогда придется прибегать к помощи репетиторов. Вот здесь понимаешь важность посещения курсов по изучению школьных предметов, а в девятом и одиннадцатом классах – курсов по подготовке к сдаче государственного итогового экзамена, на которых глубоко и всесторонне прорабатывают изученный в школе материал и часто забегают вперед школьной программы. А это значит, что, даже пропустив школу несколько дней по болезни, ребенок имеет прочный запас знаний, чтобы достойно влиться в школьный ритм занятий, хорошо написать контрольную или самостоятельную работы, ответить у доски.

          Как еще, кроме курсов, можно было бы помочь ученикам, вынужденным по какой-либо причине отсутствовать в школе, не запускать пропущенный материал? Во-первых, могли бы разрешить официально, пусть даже платно заниматься с преподавателями по пропущенным темам по скайпу или в школе. Во-вторых, записывать уроки, чтобы болеющие могли в удобный для них момент (когда они не на медицинских физиопроцедурах, не на приеме у врача и т.д.) как бы присутствовать на уроке, слушать объяснения учителя. В-третьих, проводить уроки в режиме вебинара, когда отсутствующие непосредственно в классе ребята, находясь дома, являются полноправными участниками, их можно даже спрашивать и выслушивать ответы.

         Но самое оптимальное, естественно, – чтобы дети не болели. Поэтому всеми силами укрепляйте их здоровье: поощряйте занятия спортом, не перегружайте учебой сверх разумного, разработайте оптимальный режим дня, контролируйте качество питания. И тогда пропусков школы не будет.

Рекомендации психолога родителям, чьи дети часто болеют:

 

Что делать, если Ваш ребенок часто болеет? 1) Разрешить ребенку (а заодно и себе) проявлять эмоции – дать ребенку четко понять, что злиться, выражать агрессию, печалиться – можно. 2) Научить ребенка доступным способом выражать эмоции. Побить подушку, мягкую игрушку, поплакать, если ситуация обидна, порычать вместе с мамой или папой, подраться подушками с близкими родственниками. 3) Спрашивать у ребенка, как можно чаще – что бы тебе сейчас хотелось сделать? Особенно, если он плачет, бьется в истерике, грустит. 4) Отвязать от себя ребенка. Мама и папа – важные люди в жизни детей, но нельзя заполнять собой все пространство, лишая их возможности к самостоятельным действиям и чувствам. 5) Создать условия, в которых ребенок не будет являться частью родительских конфликтов. 6) Помочь детям пережить возрастные кризисы и адаптационные, не паниковать самостоятельно и не добавлять панику детям. Например, если пошли в садик – начал болеть – помочь ребенку привыкнуть и адаптироваться к саду, поощрить посещение сада, поговорить с ребенком, что он не обязан любить садик (это совершенно нормально), но может принять условия пребывания там, найти что-то для себя интересное. 7) Зачастую родители добавляют стресса собственными оценочными суждениями, вроде: «Вот ты идешь в первый класс! Ты обязательно будешь любить учиться. Все дети любят учиться». Выразить свое недовольство ребенок не может, рассказать про свои переживания – тоже. Соответственно – болеем на школу, на учителей, на учебу, на уроки, на многократные переписывания текста. 8) Снизить уровень личных притязаний по отношению к ребенку. В 3-4 года НЕ НАДО водить детей на занятия подготовки к школе, в том возрасте, когда учебная деятельность не является приоритетом. 9) Проговаривать собственное самочувствие с ребенком. 10) Иногда дети болеют, чтобы привлечь внимание, поскольку значимые взрослые, как правило, всегда заняты; чтобы мамы или папы отдохнули, потому что знают, что иным способом, кроме как соплями, чиханием, кашлем – маму не заставить расслабиться и отвлечься от рутины. Поэтому – отдыхаем. Учимся отдыхать сами и учим отдыхать детей. 11) Иногда дети спасают брак родителей собственными заболеваниями, потому как понимают, что на их здоровье держится семья – разбираемся в отношениях взрослых людей, создаем ребенку автономию от родительских конфликтов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Направление «Работа с педагогами, обучающими часто болеющих детей»   Консультация  на тему «Как работать с часто болеющими детьми?»
Когда дети пропускают занятия из-за болезни каждые две-три недели, приходится сложно и им, и педагогу, ведь нужно двигаться вперед, следуя программе. Что делать? Закрыть глаза на пропуски уроков и подтянуть болеющим оценки за счет других тем? Просить родителей заниматься с ребенком дома? Заставить класс ждать, пока один или два ребенка нагонят пройденное?

 

       В каждом классе есть дети, которые часто болеют и надолго выпадают из учебного процесса. Официально к часто болеющим относят тех детей, которые болеют 6 и более раз в год и каждый раз отсутствуют неделю-две. 

 

       Низкая работоспособность, отсутствие мотивации, повышенная раздражительность — все это характерные особенности часто болеющих детей до и после болезни.

 

        Вернувшись в класс, они сильно устают уже к третьему уроку, в то время как большинство детей — только к пятому. В течение учебной недели глубокое утомление у них накапливается уже к среде, у остальных — к пятнице.

 

        Как это проявляется в классе? И учителя, и родители рады, когда ребенок быстрее возвращается в класс после болезни. Да и сами дети обычно этого хотят. Это приводит к ситуации, когда официально ребенок уже «здоров» и возвращается в школу, а на самом деле все еще очень ослаблен. В период до и после болезни на уроках можно заметить характерные особенности часто болеющих детей:

 

        Низкая работоспособность. Ребенок быстрее устает по сравнению с одноклассниками и часто «выключается из учебного процесса». Внимание неустойчиво; задания выполняются то на «отлично», то как попало; нарастает количество нелепых ошибок по мере утомления.

 

        Отсутствие мотивации. Ребенок быстро начинает лениться. В действительности за этой «ленью» стоит защитный механизм: психика старается защититься от перегрузок, так как обучение требует больших затрат энергии от всех систем организма.

 

         Повышенная раздражительность. Небольшая неудача может вызвать слезы, незначительное неудобство — раздражение или агрессию. 

 

         Им нужна поддержка! Часто болеющие дети имеют нормальное интеллектуальное развитие. Если семья поддерживает ребенка, а учитель помогает идти в ногу со всем остальным классом в освоении учебного материала, такие дети будут как минимум хорошистами. Однако частые болезни проводят к тому, что дети могут стать тревожными, склонными к негативным переживаниям. Отношения с одноклассниками тоже могут страдать от регулярных пропусков, особенно в младших классах. Ребенок начинает бояться, что его забыли и наметившаяся до болезни дружба сходит на нет. Это влияет на общее отношение к школе и учебному процессу. 

 

        Если родители и учитель поддерживают ребенка и помогают ему следовать за школьной программой даже во время болезни, то он будет как минимум хорошистом.

 

Что может сделать учитель,

чтобы часто болеющие дети не стали отстающими?

 

1. Не торопить

Не просить сразу работать в полную силу, когда ученик только вышел в школу после болезни. Лучше подождать с написанием проверочных работ за время его отсутствия — велика вероятность, что из-за ослабленности и стрессовой ситуации ребенок будет выполнять задания не в полную силу и получит оценки, не отражающие его реальных знаний.

 

2. Организовать дистанционное обучение, когда острый период болезни уже позади 

Современные технологии упрощают жизнь как учителю, так и ученику. Если класс проходит относительно легкие для понимания темы, ребенок может справиться с выполнением заданий самостоятельно. Для организации дистанционного обучения можно использовать онлайн-ресурсы и сервисы, которые позволяют учителю выдавать ученикам индивидуальные задания, видеть результат и, таким образом, давать им возможность заниматься параллельно с классом. При этом, например, на Яндекс.Учебнике видно не только правильно ли ученик решил задание, но и с какой попытки, и сколько времени потратил на его выполнение.

 

3. Давать больше заданий на отработку пройденных тем

Во время болезни любая информация усваивается дольше, и для ее закрепления нужно провести усиленную работу. Упражнения при этом должны быть разные, чтобы ребенок научился не просто применять правило автоматически, а понял его принцип. Используйте онлайн-ресурсы и сервисы, которые позволяют выдавать ученику индивидуальные задания. Он сможет заниматься параллельно с классом, а вы сразу будете видеть результат.

 

4. Оказывать больше внимания

Всем детям приятна забота и заинтересованность со стороны учителя. С часто болеющими детьми нужно лишь временное усиление, чтобы помочь пройти период адаптации после болезни, «встать на учебные рельсы» и выстроить отношения с одноклассниками.

 

5. Поддерживать ощущение успешности

Хорошо понимать слабые места конкретного ребенка и выстроить работу на уроке таким образом, чтобы ребенок мог, наоборот, продемонстрировать свои сильные стороны. Задайте ученику вопрос, ответ на который он точно знает, или попросите его объяснить соседу по парте тему, в которой он силен, чаще хвалите за дельные комментарии и добавления к ответам других учеников.