Программа дополнительного образования по волейболу

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа № 29» Принята на заседании педагогического Утверждено: совета от «_____» ___________ 2016г. Протокол № ________ Директор МКОУ «ООШ № 29» _________ Е.А.Иноземцева Приказ № _____ от «____» _________ 2016г. Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая  программа  физкультурно­спортивной направленности  «Волейбол» Возраст обучающихся: 9­15 лет Срок реализации: 5 лет Автор­составитель:                                                         Зам.директора по УВР Ткач Е.И. .                                                          первой квалификационной                                                          категории                           д. Шумаки, 2016г. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА4 Направленность   программы.   Программа   имеет   физкультурно­спортивную   направленность   и предназначена для углубленного изучения данного вида спорта        Программа секции волейбола составлена на основе примерной программы спортивной школы   для   ДЮСШ   и   СДЮШОР   «Волейбол»   ­М.:   издательство   Спорт,   2007   г.   и рекомендаций,   разработанных   специалистами   в   области   физической   культуры, нормативных  документов Министерства  образование РФ и адаптирована   к конкретным условиям функционирования групп. .      Рабочая   программа   для   спортивной   секции   по   волейболу   разработана   на   основе   пособия А.И.Каинова   «Организация   работы   спортивных   секций   в   школе:   программы,   рекомендации» Волгоград: Учитель ­ 2013    Актуальность программы. Школа является местом активной деятельности ребенка на протяжении  9  лет.  Самые  важные  периоды  интенсивного  развития  детского  организма, когда  происходит  формирование  здоровья  на  дальнейшую  жизнь,  совпадает  с  важнейшим социальным  этапом  детства  –  получением  основного  образования. Одной  из  задач  школы является  сохранение  здоровья  обучающихся. Неотъемлемой частью физического развития и становления   как   личности   в   подростковом   периоде   является   физическое   воспитание школьников. Одним из средств физического воспитания являются спортивные игры. Одной из самых популярных спортивных игр, получивших широкое распространение, в том числе и в быту,   является   волейбол.  Командная   игра,   такая,   как   волейбол,   –   весьма   эффективное средство   укрепления   здоровья   и   физического   развития.   Все   движения   в   волейболе   носят естественный   характер,   базирующийся   на   беге,   прыжках,   метаниях,   что   способствует развитию   силы,   ловкости,   выносливости   и   позволяет   улучшить   реакцию,   развить   зрение   и научиться чувствовать свое тело. Реализация программы восполнит недостаток двигательной активности   детей,   что   даст   оздоровительный   эффект,   благотворно   воздействуя   на   все системы детского организма. Сама игра в волейбол предоставляет уникальные возможности не   только   для   физического,   но   и   для   нравственного   воспитания   детей,   для   развития познавательных процессов, выработки воли и характера, воспитания чувства коллективизма. Программа   адаптирована   к   конкретным   условиям   «Комплексной   программы   физического воспитания учащихся 1­11 классов», 2010 г. (Авторы: В. И.Лях, А. А.Зданевич) и органично вписывается   в   сложившуюся   систему   физического   воспитания   в   общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях по волейболу различного масштаба. Актуальность программы заключается в том, что у взрослого и детского населения России в последнее   десятилетие   значительно   понижаются   показатели   критериев   здоровья,   мотивации здорового образа жизни, пристрастие к вредным привычкам и наркотическим веществам. Поэтому вовлечение и привитие мотивации к здоровому образу жизни необходимо начинать с   младшего школьного возраста. Программа актуальна на сегодняшний день, так как ее реализация восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей в связи с высокой учебной нагрузкой, имеет   оздоровительный   эффект,   а   также   благотворно   воздействует   на   все   системы   детского организма.   На уроках физической культуры учащихся получают определенные навыки игры в волейбол, но для этого в учебной программе отведено небольшое количество часов. Этого недостаточно, чтобы в   совершенстве   овладеть   навыками   игры.   Данные   занятия   позволяют   учащимся   получить определённые навыки игры в волейбол.   Занятия способствуют укреплению костно­связочного и мышечного аппарата, улучшению обмена веществ в организме. В процессе занятий волейболист достигает   гармоничного   развития   своего   тела,   красоты   и   выразительности   движений.   Занятия  рассчитаны   на   учащихся   с 13­18 лет и   реализуются   в   течение   учебного   года. Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных   волейболистов   и   содействия   успешному   решению   задач   физического воспитания детей школьного возраста. При достаточно ограниченном выборе учащихся тренер­преподаватель зачисляет в группы начальной подготовки всех желающих заниматься волейболом. В   нашей     школе   за   последние   годы   накоплен   опыт   реализации   здоровьесберегающего сопровождения, регулярно проводится мониторинг здоровья. На основании мониторинга можно констатировать,   что   с   каждым   годом   растет   заболеваемость   обучающихся.   Наиболее   часто отмечаются   случаи   ухудшения   зрения,   заболевания   желудочно­кишечного   тракта,   печени, нарушения со стороны опорно­двигательного аппарата, ожирение. Принимая   в  расчёт  динамику  состояния  здоровья  обучающихся  в  нашей   школе,  на  заседании педсовета   принято   решение   по   проектированию   комплексной   программы   внеурочной деятельности   по   спортивно­оздоровительному   направлению   «Волейбол»   для   обучающихся   5­9 классов,   реализация   которой   будет   нивелировать   негативное   воздействие   школьных   факторов риска на здоровье обучающихся.   Цель и задачи обучения, воспитания и развития детей по физкультурно­спортивному и оздоровительному направлению внеурочной деятельности Программа внеурочной деятельности по физкультурно­спортивному и оздоровительному направлению   «Волейбол»   может   рассматриваться   как   одна   из   ступеней   к   формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно­образовательного процесса. Занятия волейболом улучшают работу сердечно­сосудистой и дыхательных систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов,  увеличивают силу и эластичность мышц.     Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается мгновенная реакция на зрительные и слуховые   сигналы.   Игра   в   волейбол   требует   от   занимающихся   максимального   проявления физических  возможностей, волевых  усилий  и умение  пользоваться приобретенными навыками. Проявляются   положительные   эмоции:   жизнерадостность,   бодрость,   желание   победить. Развивается   чувство   ответственности,   коллективизма,   скорость   принятия   решений.   Благодаря своей   эмоциональности   игра   в  волейбол   представляет   собой   средство   не  только   физического развития, но и активного отдыха.  Широкому распространению волейбола содействует несложное оборудование: небольшая площадка, сетка, мяч.         В   процессе   изучения   у   учащихся   формируется   потребность   в   систематических   занятиях физическими   упражнениями,   учащиеся   приобщаются   к   здоровому   образу   жизни,   приобретают привычку   заниматься   физическим   трудом,   умственная   нагрузка   компенсируется   у   них физической.   Занятия   спортом   дисциплинируют,   воспитывают   чувство   коллективизма,   волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.     . Особенность   программы  Программа   органично   вписывается   в   сложившуюся   систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более   плодотворно   учиться,   меньше   болеть.   Ученики,   успешно   освоившие   программу,   смогут участвовать в соревнованиях по волейболу различного масштаба. Адресат   программы.   Программа     предназначена   для   подростков   9­15   лет.   Секцию   могут посещать   все   желающие   при   согласии   родителей   и   наличии   разрешения   от   врача­педиатра, подтверждающего   отсутствие   противопоказаний   к   занятиям   этим   видом   спорта.   Количество учащихся в группах 15  человек. Таблица 1 Численный состав занимающихся, максимальный объём учебно­тренировочной работы и требования по технико­тактической, физической и спортивной подготовке Год подготовки Минималь­ ный  возраст для зачисления Минималь ­ное число занимаю­ щихся Максималь ­ное количество часов в неделю Требования по технико­ тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года Спортивно­оздоровительные группы 1 2 3 4 5 9 10­12 12­15 12­15 12­15 15 15 1 1 Контрольные испытания по  физической подготовке Контрольные испытания по  физической и технической  подготовке. Участие в  соревнованиях Группы начальной подготовки 15 15 15 1 1 1 Выполнение нормативов по  физической и технической  подготовке Объем программы: Программа работы секции волейбола рассчитана на   5 лет. В данной программе представлено содержание работы секции на двух этапах: 1 – спортивно – оздоровительном (2 года обучения), 2­ начальной подготовки (3 года обучения).  Первый этап  предусматривает  воспитание  интереса детей к спорту и приобщение их к волейболу; начальное обучение технике и тактике  правилам игры; развитие физических качеств в общем плане и с учетом специфики волейбола, воспитание умений соревноваться индивидуально и коллективно.  Второй этап  посвящен базовой технико­ тактической и физической подготовке, в этот период осуществляются освоение основ техники и тактики,   воспитание   соревновательных   качеств,   применительно   к   волейболу.  При   наличии достаточного   уровня   физической   подготовки   и   соответствующего   возраста,   подросток   может подключиться к занятиям в группах начальной подготовки, минуя спортивно ­ оздоровительную группу. ** Продолжительность занятий – 1 ч. один  раз в неделю. Формы обучения и виды занятий:  .             Для усвоения двигательных умений и навыков, совершенствования техники и тактики на занятиях необходимо использовать следующие методы обучения: 1. Словесный: ­объяснение, беседа, обсуждение; ­инструктирование; ­сопроводительные пояснения; ­указания и команды. 2.Наглядный: ­натуральная или опосредованная демонстрация упражнений; 3.Практический: ­изучение и овладение тактическими действиями в целом и по частям; ­совершенствование технико­тактических двигательных действий и развитие физических качеств. Срок освоения программы: 5 лет, по 1 азу в неделю, по 45мин, 175часов за 5 лет. Режим занятий:  1 год обучения (35ч) –занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут 2 год обучения­–занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут 3 год обучения –занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут 4 год обучения –занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут 5 год обучения–занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут                                                                  1.2.   Цель  программы:  Повышение   уровня   физического   развития   подростков   через  обучение технике игры в волейбол. Задачи программы:  Обучающие:   обучение основам техники перемещений и стоек, подачи мяча, приема и передачи мяча, нападающего удара;  обучение простейшим техническим действиям в нападении и защите; привитие интереса к соревнованиям. укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка; укрепление   опорно­двигательного   аппарата;   развитие   таких   навыков,   как   быстрота, гибкость, ловкость;  развитие   и   совершенствование   физических   качеств   (быстроты,   ловкости   и   специальной тренировочной выносливости). воспитание потребности в здоровом образе жизни; воспитание волевых качеств (преодоление трудностей, как во время игры, так и во время тренировочного процесса); приобщение к соревновательной деятельности (участие в первенстве города, края) Развивающие: Воспитывающие:             Ожидаемые результаты        К концу спортивно­оздоровительного этапа обучения дети должны овладеть простейшими навыками техники игры в волейбол, обращению с мячом и владению им, знать и уметь применять на   практике   приемы   тактической   подготовленности,   знать   правила   игры,   историю   развития волейбола, режим отдыха и тренировок, правила техники безопасности при занятиях и игре в волейбол: - уметь осваивать отдельные компоненты других ключевых компетенций; - свободное (и с препятствиями) ведение мяча на скорость; - уметь адекватно относиться к себе и к ситуации; - броски и вбрасывания мяча через сетку; - умение делать заслоны, блоки; ­ уметь осуществлять коллективную деятельность (коммуникативная деятельность); знать основные гигиенические требования для площадок и залов для игры вволейбол; знать изменения функционального потенциала и сформированности в физическом развитии; - - ­ выполненять контрольные нормативы по физической подготовке; - выполненять контрольные психологические тесты (при условии наличия психолога); - уметь   проявлять   креативное   мышление   в   ходе   физкультурной   спортивной   деятельности   и жизнедеятельности; ­ отработка качеств: гибкости, ловкости, координации. По истечению обучения в группах начальной подготовки дети должны в совершенстве знать и уметь: ­ изучаемый материал н/п 1,2 годов обучения (режим отдыха, питания, тренировок, технику безопасности при тренировках и играх в волейбол),  ­ владеть основными приемами подачи мяча, приема и передачи мяча  ­ применять в двухсторонней игре простейшие комбинации,  ­ знать правила и судейство игры в волейбол  ­принимать участие в соревнованиях. СПОРТИВНО­ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП      Основной принцип учебно­тренировочной работы ­ универсальность                                                                                                     подготовки учащихся Задачи:   № 1 укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней  физической подготовленности, укрепление опорно­двигательного аппарата, развитие  быстроты, ловкости, гибкости; обучение основам техники перемещений и стоек, приёму и передаче мяча; начальное  обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к занятиям волейболом,  приучение к игровой обстановке. УЧЕБНО­ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 1 год обучения Тема Количество часов Форма аттестации Основы знаний: ­ понятие о технике и тактике  всего 1 теория практика 1 опрос В процессе В процессе 2 3 4 5 6 7 игры; ­правила игры  Общефизическая подготовка Специальная подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка Контрольные игры Итого: занятий занятий 5 7 10 7 3 2 35 2 3 2 8 тестирование тестирование Практические задания Практические задания Практические задания Мини­ соревнования 5 5 7 5 3 2 27                                       СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ                                                                                                       1 год обучения Основы знаний:  Сведения   об   истории   возникновения,   развития   и   характерных   особенностях   игры   в волейбол;  Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом;   Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;   Сведения о строении и функциях организма человека;   Влияние физических упражнений на организм занимающихся;    Правила игры в волейбол;   Оборудование места занятий, инвентарь для игры волейбол.  Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом;  1. Общефизическая подготовка   ОРУ;  Бег;  Прыжки;  Метания;  Акробатические упражнения;  Подвижные игры. 2. Специальная физическая подготовка   Упражнения для развития прыгучести;  Упражнения для развития координации движений;  Упражнения для развития специальной выносливости;  Упражнения для развития силы;  Упражнения для развития гибкости. 4. Техническая подготовка  Техника выполнения нижнего приема      Обучение передвижению    в стойке волейболиста  с изменением направления  движения  по звуковому и зрительному сигналу. Обучение   технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема. Правила безопасного выполнения. Техника выполнения верхнего приема        Правильное положение  рук, кистей и пальцев при выполнении  верхнего приема  передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема. Правила безопасного выполнения приема.  Техника выполнения нижней прямой подачи   Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов при выполнении нижней   прямой   подачи.   Упражнение   на   движения   ногами,   туловищем   и   руками   при выполнении нижней прямой подачи. Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи.  Техника выполнения верхней прямой подачи        Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.  ***Техника выполнения нижней боковой подачи        Правильное   положение   руки   с   мячом   перед   нанесением   удара   вовремя   нижней   боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней боковой подачи. Техника выполнения навесной передачи к нападающему удару        Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила безопасного выполнения упражнения. 5. Тактическая подготовка  Обучение  индивидуальных действий:  ­  Обучения тактике нападающих ударов;  ­  Нападающий удар задней линии; ­  Обучение технико­тактическим действиям нападающего игрока (блок­аут).  ­ Нападающий удар толчком одной ноги; ­  При выполнении вторых передач; Обучение групповым взаимодействиям: ­ Обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе; ­ Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и  наоборот).  ­ Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.  ­ Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары). Обучение  индивидуальным действиям ­ ­ Обучения индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока; ­  Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар; 6. Игровая подготовка         Обучение технике передаче в прыжке: Обучения тактике подач, подач в прыжке СФП        ***­ Откидка, отвлекающее действия при вторых передачах.         ­Упражнения на расслабления и растяжения.        ***­Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.        ­Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.        ­. Основы   взаимодействия   игроков   во   время   игры.   Понятие   развития   игровой   комбинации. Понятие: оборонительная, наступательная игра. Правила безопасного ведения двусторонней игры. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи   на   практике   вовремя   командной   игры   в   волейбол.   Техника   игры   в   нападении   . Техника игры в защите.  7. Контрольные игры ­ Двухсторонние контрольные игры по упрощенным правилам волейбола.     ­ Товарищеские игры с командами соседних школ.                                     Вставить 1 год     УЧЕБНО­ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                                                          2 год обучения № 1 2 3 4 5 6 7 Тема Количество часов Форма аттестации Основы знаний: ­ понятие о технике и тактике  игры; ­правила игры  Общефизическая подготовка Специальная подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка Контрольные игры всего 2 теория практика 2 опрос В процессе занятий В процессе занятий 10 12 22 14 6 4 4 6 4 10 8 16 10 6 4 тестирование тестирование Практические задания Практические задания Практические задания Мини­ Итого: 70 16 54 соревнования СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ                                                     2 год обучения 1. Теоретические сведения   Правила поведения и ТБ на занятиях по волейболу;  Становление волейбола как вида спорта;   Общие основы волейбола;  Правила игры и методика судейства соревнований;   Эволюция правил игры по волейболу;  Упрощенные правила игры;  Действующие правила игры;   Основы техники игры и техническая подготовка.  Основы тактики игры и тактическая подготовка. Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом; 2.  Общефизическая подготовка   Подвижные игры  ОРУ  Бег  Прыжки  Метания  Акробатические упражнения 3. Специальная физическая подготовка       упражнения для развития прыгучести координации движений специальной выносливости упражнения силовой подготовки подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты  перемещений для  защиты и нападения;  Подбор упражнений для развития взрывной силы;  Подбор упражнений для воспитания быстроты ответных действий. 4. Техническая подготовка Техника выполнения нижнего приема    Совершенствование   в   технике   передвижений   в   стойке   волейболиста   с   изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу. Совершенствование в технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Подвижные игры с волейбольным мячом. Правильное положение рук и ног при выполнении  нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема. Правила безопасного выполнения. Техника выполнения верхнего приема    Правильное положение  рук, кистей и пальцев при выполнении  верхнего приема  передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема. Правила безопасного выполнения   приема.   Использование   верхнего   приема   передачи   мяча   на   практике   вовремя командной игры в волейбол. Техника выполнения нижней прямой подачи   Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов при выполнении нижней   прямой   подачи.   Упражнение   на   движения   ногами,   туловищем   и   руками   при выполнении нижней прямой подачи. Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи. Использование нижней прямой подачи мяча на практике вовремя командной игры в волейбол. Техника выполнения верхней прямой подачи    Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.  Использование   верхней  прямой  подачи  мяча  на практике   вовремя  командной игры в волейбол. Техника выполнения нижней боковой подачи    Правильное   положение   руки   с   мячом   перед   нанесением   удара   вовремя   нижней   боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней боковой подачи. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча на практике вовремя командной игры в волейбол. Техника выполнения навесной передачи к нападающему удару    Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи на практике вовремя командной игры в волейбол. Техника выполнения нападающего удара    Понятие выход на позицию перед ударом. Упражнения на отработку приема набегания в сочетании с движением руками, туловищем и ногами. Отработка действий, направленных на коррекцию передачи. Правила безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой.     5. Тактическая подготовка  Обучение и совершенствование индивидуальных действий:  ­  Совершенствование тактики нападающих ударов;  ­  Нападающий удар задней линии; ­  Совершенствование технико­тактическим действиям нападающего игрока (блок­аут).  ­ Нападающий удар толчком одной ноги; ­  При выполнении вторых передач; Обучение групповым взаимодействиям: ­ Обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе; ­ Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и  наоборот).  ­ Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.  ­ Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары). Обучение и совершенствование индивидуальных действий Обучение технике передаче в прыжке:  ­ Откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.   ­ Упражнения на расслабления и растяжения.  ­ Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.  ­ Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.  ­ Обучения тактике подач, подач в прыжке. ­ 6. Игровая подготовка  Основы   взаимодействия   игроков   во   время   игры.   Понятие   развития   игровой   комбинации. Понятие: оборонительная, наступательная игра. Правила безопасного ведения двусторонней игры. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи   на   практике   вовремя   командной   игры   в   волейбол.   Тактика   игры   в   нападении. Тактика игры в защите. 7. Контрольные игры ­ Двухсторонние контрольные игры по упрощенным правилам волейбола.     ­ Товарищеские игры с командами школ.     ­ Итоговые контрольные игры.                                                      Ожидаемые результаты                          этапа спортивно ­ оздоровительной подготовки По окончании первого года обучения, воспитанники должны знать:  значение утренней гимнастики и правило ее проведения;  1. 2. понятие о гигиене и правило ее соблюдения; 3. правило соревнований по волейболу;  4. гигиенические требования к одежде и спортивной форме.  По окончании первого года обучения, воспитанники должны уметь:  1. выполнять прыжки толчком двух ног и толчком одной ноги;  2. выполнять повороты вперед и назад с опорой на одну ногу;  3. выполнять специальные технические приемы перемещения, подачи, передачи;  4. играть по упрощенным правилам волейбола;  5. применять полученные знания в ходе учебной игры. ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ  Основной принцип учебно­тренировочной работы – универсальность подготовки с элементами  игровой специализации (по функциям) Задачи:      укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, содействие правильному  физическому развитию; повышение уровня общей физической подготовленности, развитие  специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и  тактики; прочное овладение основами техники и тактики волейбола; приучение к соревновательным условиям; определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого  индивидуализация видов подготовки; подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки                                                  УЧЕБНО­ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                                                 3 год обучения № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Тема Количество часов всего теория практика Основы знаний Общефизическая подготовка Специальная подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка 3 В процессе  занятий 9 3 В процессе  занятий 8 10 6 16 2 2 2 4 Контрольные испытания. 8 Контрольные игры и судейская практика.  4 Соревнования.  6 9 6 8 4 12 8 4 6 Итого: 70 13 57                                      СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ                                                                                                       3 год обучения 1. Основы знаний   Последовательность и этапы обучения волейболистов;   Действующие правила игры;  Методика судейства соревнований. Терминология и жестикуляция;  Задачи тренировочного процесса;  Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом;   Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;    Спортивные   соревнования,   организация   и   правила   проведения,   положение   о  Планирование и контроль спортивной подготовки; соревнованиях;  Правила пляжного волейбола;  Установка на игру и разбор результатов;  Психологическая подготовка юных спортсменов;  Этика   спортивной   борьбы,   проявление   высоких   нравственных   качеств   (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, коллективизм). 1. Общефизическая подготовка   Общеразвивающие упражнения на все группы мышц;  Упражнения типа «полоса препятствий» с различными заданиями;  Эстафеты без предметов и с мячами;  Упражнения для развития силы;  Упражнения для развития скоростно­силовых качеств;  Упражнения для развития гибкости;  Упражнения для развития ловкости;  Комбинированные упражнения по круговой системе;   Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам;  Упражнения для развития взрывной силы. Развитие прыгучести; 2. Специальная подготовка   Подготовительные   упражнения   для   рук.   Укрепления   лучезапястных   суставов   (сгибание, разгибание,   круговые   движения   с   гантелями).   Отталкивания   от   стены,   пола   ладонями, пальцами.   Ходьба   на   руках,   носки   ног   вместе   (вперед,   влево   и   вправо   по   кругу). Упражнения с набивными мячами, кистевыми эспандерами;  Подготовительные   упражнения   для   ног.   Быстрота   передвижений   вперед,   назад,   влево, вправо. Бег змейкой, челноком, с прыжками, остановками, рывками, поворотами. Прыжки через скамейку с ведением мяча, передачами, круговым вращением вокруг пояса;  Упражнения для координации движений;  Упражнения для развития специальной выносливости. 3. Техническая подготовка  Значение технической подготовки для повышения спортивного мастерства;    Основные задачи технической подготовки;   Особенности проведения занятий в начальном периоде обучения технике;  Определения и исправления ошибок;  Показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота  решения задач, помехоустойчивость);  Основы совершенствования технической подготовки;  Методы и средства технической подготовки;  Контроль  технической  подготовкой;  Нормативные требования и испытания по технической подготовке;  Техника игры, ее характеристика;  Особенности современной техники волейбола, тенденции ее дальнейшего развития;   Техника нападения, техника защиты;  Взаимосвязь развития техники нападения и защиты. 5. Тактическая подготовка                    Нападение    ­ Обучение и совершенствование индивидуальных действий ;    ­ Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные        нападающие удары);    ­ Обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе;    ­ Совершенствование переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в  атаке (и наоборот);   ­ Упражнения для развития быстроты перемещений ;   ­ Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней         линии;   ­ Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии;   ­ Определение эффективности игры в нападении игроков и команды в целом.                Зашита ­ Взаимодействие игроков; ­ Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом; ­ Технико­тактические действия в защите для страховки крайним защитником,   свободным от блока;  ­ Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов; ­ Совершенствование взаимодействия принимающего – пасующего – нападающего; ­ обучения контр­атакующим действиям в волейболе; ­ упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков; ­ имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения); ­ имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре); ­ специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре); ­ упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные). 5. Игровая подготовка      ­ Дальнейшее обучение приемам игры, совершенствование их в условиях близких к  соревновательным; ­ Обучение индивидуальным, групповым и командным действиям в различных комбинациях и  системах нападения и защиты; ­ Совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей  юного волейболиста; ­ Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой и во время игры, независимо от ее исхода).  7. Контрольные испытания.  ­ Контрольные испытания по общей физической подготовке  ­ Контрольные испытания по технической подготовке   8. Контрольные игры и судейская практика.  Соревнования между группами. Судейство во  время товарищеских игр: ведение протокола, выполнение обязанностей первого и второго судей,  судей на линии. 9. Соревнования. Участие в соревнованиях различного уровня. Судейство во время игры                                                          УЧЕБНО­ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                                                 4 год обучения № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Тема Количество часов всего теория практика Основы знаний Общефизическая подготовка Специальная подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка 3 В процессе  занятий 9 3 В процессе  занятий 8 10 6 16 2 2 2 4 Контрольные испытания. 8 Контрольные игры и судейская практика.  4 Соревнования.  6 9 6 8 4 12 8 4 6 Итого: 70 13 57                                      СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ                                                                                                       4 год обучения 1Основы знаний 1 Физическая культура и спорт в России.  Развитие физической культуры и спорта в России. Выдающиеся достижения российских  спортсменов.   2 История  развития волейбола.  Характеристика волейбола как средства физического воспитания молодежи. История  возникновения волейбола. 3 Влияние физических упражнений на организм человека   Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Систематические занятия  физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья.  4 Гигиена волейболиста      Гигиена одежды и обуви при занятиях волейболом. Самоконтроль спортсмена. Временные  ограничения и противопоказания к занятиям видами спорта. Причины травм и их предупреждение  применительно к занятиям волейболом  5 Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы.  Сердечно­сосудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и  выделения. Взаимодействие органов и систем. 6 Нагрузка и отдых как взаимосвязные компоненты физических упражнений. Соревновательные и тренировочные нагрузки, специфические и неспецифические, различные по величине и  направленности 7 Спортивные соревнования, их организация и проведение. Роль соревнований в подготовке  занимающихся в спортивно0оздоровительной группе, в подготовке спортсменов. Правила  соревнований в избранном виде спорта. Подготовка к соревнованиям, участие в соревнованиях. 8 Основы техники и тактики избранного вида спорта. Понятие о спортивной технике, о тактике.  Взаимосвязь техники и тактика. Характеристика технической и тактической подготовки. 9 Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе соревнований и тренировки в избранном  виде спорта. Тренажерные устройства, технические средства. 2. Общая физическая подготовка.  Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со    сменой скорости и  направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения  Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием  предметов, прыжки через препятствие.  Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног.  Гимнастические  упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого  пояса, упражнения для мышц ног и таза. Упражнения с предметами: со скакалками и мячами.  Упражнения на гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки,  стойки.  Спортивные игры: баскетбол, футбол  Подвижные игры и эстафеты  3. Специальная физическая подготовка.  ­ прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования,  ­ упражнения с набивными и теннисными мячами,  развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых   действий и  перемещений по сигналу тренера  ­ игры и эстафеты с препятствиями.  4. Техническая подготовка.  Обучение технике ­ важнейшая задача учебно­тренировочной работы (при помощи  подготовительных и подводящих упражнений). Технику волейбола составляют специальные  технические приемы:  ­ перемещения,  ­ подачи,  ­ передачи,  ­ нападающие удары,  ­ блокирование.  5. Тактическая подготовка  Тактическая подготовка волейболиста представляет собой постепенное усложнение условий, в которых приходится действовать занимающимся и индивидуально, и во взаимодействии с другими игроками. Формирование тактических умений ­ это:  ­ умение принять правильное решение и быстро выполнить его в различных игровых ситуациях,  ­ умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия,  ­ умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником. Основные приемы техники игры в волейбол и способы их выполнения:  ­ перемещения,  ­ прием нападающего удара    прием подачи,    передачи,  ­ подача мяча,  ­ нападающие удары,  ­ блокирование.  Тактика нападения и тактика защиты:  ­ индивидуальные действия,  ­ групповые действия,  ­ командные действия.  Правила игры в волейбол  Правила игры в волейбол. Методика судейства. Терминология и судейские жесты.  6. Игровая подготовка      ­ Дальнейшее обучение приемам игры, совершенствование их в условиях близких к  соревновательным; ­ Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится в форме бесед, семинаров,  практических занятий, самостоятельной работы учащихся; ­ Освоение терминологии, принятой в волейболе; ­ В качестве дежурного подготовка мест для занятий, инвентаря и т.д. ­ Составление комплекса общеразвивающих  упражнений и умение провести    разминку с группой. 7. Контрольные испытания.  ­ Контрольные испытания по общей физической подготовке  ­ Контрольные испытания по технической подготовке   8. Контрольные игры и судейская практика.  Соревнования между группами. Судейство во  время товарищеских игр: ведение протокола, выполнение обязанностей первого и второго судей,  судей на линии.   9. Соревнования.  Участие в соревнованиях различного уровня. Судейство во время игры УЧЕБНО­ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                                                 5 год обучения № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Тема Количество часов всего теория практика Основы знаний Общефизическая подготовка Специальная подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка 3 В процессе  занятий 9 3 В процессе  занятий 8 10 6 16 2 2 2 4 8 Контрольные испытания. Контрольные игры и судейская практика.  4 Соревнования.  6 9 6 8 4 12 8 4 6 Итого: 70 13 57                                  СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ                                                                                                       5 год обучения 1.Основы знаний 1 Физическая культура и спорт в России.  Развитие физической культуры и спорта в России. Выдающиеся достижения российских  спортсменов.   2 История  развития волейбола.  Развитие волейбола в России и за рубежом. Крупнейшие соревнования по волейболу в России и в  мире.  3 Влияние физических упражнений на организм человека   Развития   двигательных   качеств   и   достижение   высоких   спортивных   результатов.   Закаливание организма  4Гигиена волейболиста    Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма. Режим дня и  питание. Гигиена тренировочного процесса. Оказание первой медицинской помощи (до врача).  5   Сведения   о   строении   и   функциях   организма   человека.  Костная   и   мышечная   системы. Сердечно­сосудистая   и   дыхательная   системы.   Нервная   система.   Органы   пищеварения   и выделения. Взаимодействие органов и систем. 6 Нагрузка и отдых  Объем и интенсивность тренировочной нагрузки. 7   Спортивные   соревнования,   их   организация   и   проведение.   Роль   соревнований   в   подготовке занимающихся   ,   в   подготовке   спортсменов.   Правила   соревнований   в   избранном   виде   спорта. Подготовка к соревнованиям, участие в соревнованиях. 8 Основы техники и тактики избранного вида спорта. Понятие о спортивной технике, о тактике. Взаимосвязь техники и тактика. Характеристика технической и тактической подготовки. 9 Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе соревнований и тренировки в избранном виде спорта. Тренажерные устройства, технические средства. 2. Общая физическая подготовка.   бег,     кроссовый Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со     сменой скорости и направлений,   Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием   предметов, Силовые   упражнения:   Гимнастические  упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза. Упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения   на   гимнастических   снарядах.   Акробатические   упражнения:   перекаты,   кувырки, стойки.  прыжки   упражнения   с   отягощением   для   рук   и   для   ног. общеразвивающие препятствие.   упражнения     через   Спортивные игры: баскетбол, футбол  Подвижные игры и эстафеты  3. Специальная физическая подготовка.  ­ прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования,  ­ упражнения с набивными и теннисными мячами,  развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых   действий и  перемещений по сигналу тренера  ­ игры и эстафеты с препятствиями.  4. Техническая подготовка.  Обучение технике ­ важнейшая задача учебно­тренировочной работы (при помощи  подготовительных и подводящих упражнений). Технику волейбола составляют специальные  технические приемы:  ­ перемещения, ­ подачи,  ­ передачи,  ­ нападающие удары,  ­ блокирование.  5. Тактическая подготовка  Тактическая подготовка волейболиста представляет собой постепенное усложнение условий, в  которых приходится действовать занимающимся и индивидуально, и во взаимодействии с другими игроками. Формирование тактических умений ­ это:  ­ умение принять правильное решение и быстро выполнить его в различных игровых ситуациях,  ­ умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия,  ­ умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником. Основные приемы техники игры в волейбол и способы их выполнения:  ­ перемещения,  ­ прием нападающего удара    прием подачи,    передачи,  ­ подача мяча,  ­ нападающие удары,  ­ блокирование.  Тактика нападения и тактика защиты:  ­ индивидуальные действия,  ­ групповые действия,  ­ командные действия.  Правила игры в волейбол  Правила игры в волейбол. Методика судейства. Терминология и судейские жесты.  6. Игровая подготовка  ­ Дальнейшее обучение приемам игры, совершенствование их в условиях близких к  соревновательным; ­ Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится в форме бесед, семинаров,  практических занятий, самостоятельной работы учащихся; ­ Освоение терминологии, принятой в волейболе; ­ В качестве дежурного подготовка мест для занятий, инвентаря и т.д. ­ Составление комплекса общеразвивающих  упражнений и умение провести    разминку с группой. 7. Контрольные испытания.  ­ Контрольные испытания по общей физической подготовке  ­ Контрольные испытания по технической подготовке   8. Контрольные игры и судейская практика.  Соревнования между группами. Судейство во  время товарищеских игр: ведение протокола, выполнение обязанностей первого и второго судей,  судей на линии.   9. Соревнования.  Участие в соревнованиях различного уровня. Судейство во время игры                                                Ожидаемые результаты этапа начальной  подготовки По окончании второго года обучения, воспитанники должны знать:  значение утренней гимнастики и правило ее проведения;  1. 2. понятие о гигиене и правило ее соблюдения; 3. правила соревнований по волейболу, правила игры;  4. гигиенические требования к одежде и спортивной форме;  5. По окончании первого года обучения, воспитанники должны уметь:  6. играть в волейбол по правилам;  7. выполнять специальные технические приемы перемещения, подачи, передачи;  8. играть по упрощенным правилам волейбола;  9. применять полученные знания в ходе учебной игры, осуществлять судейство Методическое обеспечение образовательной программы №   Тема программы Форма организации и проведения занятия Методы и приёмы организации учебно­ воспитательного процесса Дидактический материал, техническое оснащение занятий Вид и форма контроля, форма предъявления результата 1 2 3 4 5 Общие основы волейбола  ПП и ТБ Правила   игры Групповая с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, и методика судейства подгрупповая, фронтальная Словесный, объяснение, рассказ,  беседа практические задания,  объяснение нового материала. Конспекты занятий для  педагога.  Специальная литература, справочные материалы, картинки, плакаты. Правила судейства.  Вводный,  положение о соревнованиях по волейболу. Общефизическая Индивидуальная, групповая,  Словесный,  подготовка волейболиста подгрупповая, поточная, фронтальная наглядный показ,  упражнения в парах, тренировки Таблицы, схемы, карточки, мячи на каждого обучающего Тестирование,  карточки судьи, протоколы Специальная подготовка Групповая с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, подгрупповая, фронтальная, коллективно­групповая, в парах Словесный, объяснение нового материала, рассказ, практические занятия, упражнения в парах, тренировки, наглядный показ педагогом.  Литература, схемы, справочные материалы, карточки, плакаты, мячи на каждого обучающего Зачет, тестирование, учебная игра, промежуточный тест. Техническая подготовка волейболиста Групповая с организацией Словесный, объяснение,  беседа, индивидуальных форм работы внутри группы, практические занятия, упражнения в парах, тренировки, Игровая подготовка подгрупповая, коллективно­ групповая, в парах групповая, подгрупповая, коллективно­групповая наглядный показ педагогом.  Учебная игра. практические занятия, упражнения в парах, тренировки, Учебная игра. Дидактические карточки, плакаты, мячи на каждого обучающего Терминология, жестикуляция. Дидактические карточки,  плакаты, мячи на каждого  обучающего, видеозаписи  Зачет, тестирование, учебная игра, промежуточный тест, соревнование  Учебная игра,  промежуточный отбор, соревнование ПРОГРАМНЫЙ МАТЕРИАЛ                                ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ     Направленность   и   содержание   тренировочного   процесса   по   годам   обучения   определяется   с учетом задач и принципов многолетней подготовки юных спортсменов.    На спортивно­оздоровительном этапе занимающиеся должны освоить «школу основных видов двигательной действий, жизненно важных навыков и умений – формирование правильной осанки, ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, со скакалкой), метания, лазанье, упражнения в равновесии, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде.     На   этапе  начальной   подготовки  главное   внимание   уделяется   обучению   технике   основных приемов игры, формированию тактических умений и освоению тактических действий.   Программой предусмотрено широкое использование игрового метода, подвижных игр, круговой тренировки,   эстафет   и   упражнений   из   различных   видов   спорта.   Важное   значение   придаётся развитию   скоростных   и   скоростно­силовых   качеств,   быстроты   ответных   действий,   ловкости, координации,   выносливости.   Программа   позволяет   последовательно   и   целенаправленно формировать   устойчивую   взаимосвязь   между   различными   сторонами   подготовленности (физической и технической, физической и тактической , технической и тактической). Для этой цели применяется интегральная подготовка.                   1. Физическая подготовка   Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки. Между ними существует тесная связь.   Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на развитие основных двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на обогащение юных волейболистов разнообразными   двигательными   навыками.   Средства   ОФП   подбираются   с   учетом   возраста занимающихся и специфики волейбола.    Из всего многообразия средств ОФП в занятиях с юными волейболистами преимущественно используются   упражнения   из   гимнастики,   акробатики,   легкой   атлетики,   баскетбола,   гандбола, подвижные игры.    Гимнастические упражнения подразделяют на три группы: первая ­для мышц рук и плечевого пояса, вторая­ для мышц туловища и шеи, третья­ для мышц ног и таза.    Упражнения  выполняются  без предметов    и  с  предметами  (набивные   мячи,  гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат), прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку.    Акробатические упражнения. Включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперёд и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации.   Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях.    Бег: 20,30,60 м, повторный бег – два­три отрезка по 20­23м (с 12 лет) и по 40м (с 14 лет), три отрезка по 50­60м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60м (с 13 лет), 100м (с 15 лет). Эстафетный бег с этапами до 40м (10­12 лет), до 50­60м (с 13 лет). Бег с горизонтальными и вертикальными препятствиями. Бег или кросс 500­1000м.   Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с разбега. Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отскока; на дальность; метание гранаты (250­700г) с места и с разбега; толкание ядра весом 4кг (мальчики 13­15 лет0, 5кг (юноши 16 лет); метание копья в цель ина дальность с места и с шага.   Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные от 3 до 5 видов. Спортивные и подвижные игры.  Баскетбол, ручной мяч, футбол, бадминтон и др. Основные приемы техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия   игроков   в   защите   и   нападении.   Подвижные   игры:   «Гонка   мячей»,   «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафеты с бегом», «Эстафеты с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену»,    «  Эстафета   футболистов»,   «  Эстафета   баскетболистов»,  «Эстафета  с  прыжками  чехардой»,  «Встречная  эстафета  с  мячом»,  «Ловцы»,   «Борьба за мяч», « Мяч ловцу», «Перетягивание», « Катающаяся мишень». Упражнения для овладения   навыками   быстрых   ответных   действий.   По   сигналу   бег   на   5,10,15м   из   исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии),сидя, лежа, лицом вверх и вниз в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.    Специальная физическая подготовка (СФП)  направлена на развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи ее непосредственно связаны с обучением детей технике и тактике игры. Основными средствами СФП являются специальные упражнения и игры.   Одни упражнения развивают  качества,  необходимые  для  овладения  техникой  ( укрепление  кистей, увеличение  их подвижности,  скорости сокращения мышц и т.д.), другие направлены на формирование тактических умений ( быстроты реакции и ориентировки, быстроты перемещения). Важное место занимают специально отобранные игры.    Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5,6 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20­30 м). «Челночный бег», но отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной   и   т.д.   По   принципу   «челночного»   бега   передвижение   приставными   шагами   .То   же   с набивными мячами в руках (2­5 кг) в руках, с поясом отягощением или в куртке с отягощением.    Бег (приставные шаги в колонне по одному (в шеренге)вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определённого задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360 градусов, прыжок вверх, нападение и перекат, имитация подачи, нападающих ударов, блокирования и т.д. То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал занимающиеся выполняют определённое действие.    Подвижные игры:  «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные варианты   игры   «Салочки»,   специальные   эстафеты   с   выполнением   перечисленных   заданий   в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.    Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжками вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до 3 кг). Из положения стоя на гимнастической стенке — одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же с отягощением (пояс до 6 кг).      Упражнения   с   отягощениями   (мешок   с   песком   до   20   кг   для   юношей,   штанга   —   вес устанавливается в процентах от массы занимающегося и от характера упражнения — приседание до   80   раз,   выпрыгивание   до   40   раз,   выпрыгивание   из   приседа   до   30   раз,   пояс,   манжеты   на запястьях, голени у голеностопных суставов, жилет): приседание, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, полуприседа и выпада, прыжки на обеих ногах.   Многократные броски набивного мяча (1­2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1­1,5 м от стены с набивным мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться , снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т.д. Тоже, но без касания мячом стены.   Прыжки на одной и на обеих ногах вместе и в движении лицом вперёд, боком и спиной вперёд. То же с отягощением. Напрыгивание  на тумбу (сложенные гимнастические маты), постепенно увеличивая высоту и количество прыжков подряд. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота 40­80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки с места вперёд, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами.  Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места и с разбега доставанием теннисных (набивных, волейбольных) мячей, укрепленных на разной высоте.    Прыжки  опорные,  прыжки  со скакалкой,  разнообразные  подскоки.  Многократные  прыжки  с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.   Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении  приема и передач мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх (на месте и в сочетании с различными перемещениями).  Из упора, стоя у стены одновременное и попеременное сгибание лучезапястных суставов (ладони располагаются   на   стене,   пальцы   вверх,   в   стороны,   вниз,   пальцы   вместе   или   расставлены, расстояние   от   стены   постепенно   увеличивают).   То   же,   но   опираясь   о   стену   пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа – передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То   же,   но  передвижение   вправо   и   влево,   одновременно   выполняя   приставные   шаги   руками   и ногами (с 15 лет). Из упора присев, разгибая вперед вверх, перейти в упор лежа (при касании пола руки согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер (с 14 лет для мальчиков). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица (движение  напоминает заключительную  фазу при верхней передаче мяча).    Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над собой) и ловля (особого внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста)  на дальность (соревнование).  Многократные передачи  баскетбольного (гандбольного, футбольного) мяча о сену и ловля его. Поочередные броски   и   ловля   набивных   и   баскетбольных   мячей,   которые   со   всех   сторон   бросают занимающемуся   партнеры.   Ведение   баскетбольного   мяча   ударом   о   площадку.   Упражнения   с гантелями   для   кистей   рук.   Упражнения   с   кистевым   эспандером.   Сжимание   теннисного (резинового) мяча. Многократные волейбольные передачи набивного, гандбольного, футбольного, баскетбольного мячей в стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая   расстояние   до   нее.   Многократные   передачи   волейбольного   мяча   на   дальность   (с набрасывания партнера или посылаемого мячеметом).   Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в зависимости от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т.д. Многократные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках групповых тактических действий (направления первой и второй передачи второй передач). То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То же в рамках командных действий.   Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.   Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками с шагом правой ногой вперед (как при нижней прямой подаче). Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уроне плеч), руки за головой, движение руками из­за головы вверх и вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку,  а занимающийся  стоит у самой  стенке. Движение  рукой  вверх, затем вперед.  Стоя на амортизаторе, руки внизу – поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад. То же, но круги руками. Стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), движение правой рукой как при верхней боковой подаче.     Упражнения   с   набивным   мячом.   Броски   мяча   двумя   руками   из­за   головы   с   максимальным пригибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой:   правой   рукой   влево,   левой   –   вправо.   Броски   набивного   мяча   (1   кг)   через   сетку, расстояние   4­6 м. С набивным мячом в руках у стены (2­3 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху. Бросок гандбольного мяча через сетку из­за лицевой линии в пределах площадки и на точность в зоны. То же, но после перемещения от сетки. Упражнения   с  волейбольным   мячом    (выполняют   многократно  подряд).  Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах в опорном положении и в прыжке с места, с разбега. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой.   Упражнения   для   развития   качеств,   необходимых   при   выполнении  нападающих   ударов.   Броски набивного мяча из­за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой площадку, гимнастический мат). Броски набивного мяча (1 кг) в прыжке из­за головы двумя руками через сетку. Имитация   прямого нападающего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой) в цель на стене (высота 1,5 – 2м) или на полу (расстояние 5 – 10м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу, укрепленному на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стенки. Удары выполняют правой и левой рукой с максимальной силой.    Удары по мячу, укрепленному на амортизаторах, с отягощениями на кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс). Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком   и   нападающим   ударом   по   мячу   на   амортизаторах.   Многократное   выполнение нападающих   ударов   собственного   подбрасывания,   с   набрасывания   партнера   (посылаемого мячеметом) у сетки и из глубины площадки. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов   по   мячу,   укрепленному   на   амортизаторах.   То   же,   но   броски   и   удары   через   сетку   (с собственного подбрасывания).   В парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из­за головы двумя руками и в ответ на сигнал или бросок с сильным заключительным движением кистей вниз вперед, или вверх вперед (плавно). То же, но бросок набивного мяча двумя руками, вверх – одной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом (вправо, влево).  Упражнения   для   развития   качеств,   необходимых   при  блокировании.  Прыжковые   упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного   мяча.   То   же   с   касанием   волейбольного   мяча,   укрепленного   То   же   с   касанием волейбольного   мяча,   укрепленного  на  резиновых  амортизаторах:   с  места,   после   перемещения, после поворотов, и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивание).   Стоя   у   стены   (щита)   с   баскетбольным   мячом   в   руках   в   руках,   подбросить   мяч   вверх,   подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; приземлившись, поймать мяч и т.д. Мяч отбивать в высшей точке взлета. Учащийся располагается спиной к стене – бросить мяч вверх назад, повернуться на 180 градусов С и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч набрасывает партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять  отвлекающие   и  обманные  движения:   замах  и  движение  на  бросок, но  в последний момент  мяч  задерживает   в руках  и  тут  же  подбрасывает   на различную  высоту  и  т.п.  То  же, поворот блокирующего по сигналу партнера – вначале мяч подбрасывают после поворота, затем во время поворота и до поворота. Перечисленные упражнения, но после перемещения и остановки. Многократные   прыжки   с   доставлением   ладонями   подвешенного   мяча,   набивного   или волейбольного, укрепленного на амортизаторах.    Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180 градусов С. То же, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1­1,5 м от сетки; исходное положение применяют после шага к сетке. То же, что последние три упражнения, но остановку и исходное положение принимают по сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой. То же, но остановку и прыжок выполняют по сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча.     Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки: один занимающийся двигается приставными шагами с остановками и изменением направления, другой старается повторить его действия. То же, но с прыжком, старается над сеткой коснуться ладоней партнера. Упражнения втроем на согласованность действий на основе перечисленных упражнений. Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; блокирующий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент, когда нападающий выпустит мяч из рук. Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых тактических действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует (заключительная фаза, как в предыдущем   упражнении).   Предыдущие   два   упражнения,   но   блокирующих   у   сетки   трое, блокируют двое.                                              2. Этап начальной подготовки                                              1 и 2 год обучения                                        ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  Техника нападения 1. Перемещения и стойки:  стойки основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами   лицом,   боком   (правым,   левым),   спиной   вперед;   двойной   шаг,   скачок   вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений. 2. Передачи:  передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6­3­4, 6­3­2, 1­3­2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнера. 3. Отбивание   мяча   кулаком  через   сетку   в   непосредственной   близости   от   нее:   стоя   на площадке и в прыжке, после перемещения. 4. Подачи:  нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6­9м, отметка на высоте 2м; через сетку – расстояние 6м, 9м; из­за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки. 5. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи. Техника защиты 1. Перемещения и стойки:  то же , что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро. 2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1­2 м); после броска партнерам через сетку (расстояние 4­6м); прием нижней прямой подачи. 3. Прием   снизу   двумя   руками:  прием   подвешенного   мяча,   наброшенного   партнером   –   на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй   перемещается;   «жонглирование»   стоя   на   месте   и   в   движении;   прием   подачи   и первая передача в зону нападения. 4. Блокирование:  одиночное блокирование поролоновых и резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3,2,4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Тактика нападения 1. Индивидуальные   действия:  выбор   места   для   выполнения   второй   передачу   сетки;   для подачи;   для  отбивания   мяча  через  сетку,  стоя двумя  с  верху,  кулаком,  снизу, стоя,  в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны – по заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место 2. Групповые действия:  взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3   при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками  зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи. 3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2),вторая передача игроку зоны 4 (2). Тактика защиты 1. Индивидуальные   действия:  выбор   места   при   приеме   подачи   мяча,   направленного соперникам   через   сетку,   при   блокировании   (выход   в   зону   «удара»),   при   страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника – сверху или снизу. 2. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи передачи: игроков в зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5,6,1 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6. 3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игр «углом вперед»                                          ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях. 2. Чередование   упражнений   для   развития   скоростно­силовых   качеств   с   различными способами перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации, подводящими упражнениями). 3. Чередование   изученных   технических   приемов   и   их   способов   в   различных   сочетаниях; индивидуальных,   групповых   и   командных   действий   в   нападении,   защите,   защите­ нападении. 4. Многократное выполнение технических приемов: подряд то же тактических действий. 5. Подготовительные к волейболу   игры: «Мяч в воздухе»,   «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку»(на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи. 6. Учебные игры. Игры по правилам мини­волейбола.                                                                                              3 год обучения                                           ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  Техника нападения 1. Перемещение   и   стойки:  стойки   в   сочетании   с   перемещениями,   сочетание   способов перемещений (лицом, боком, спиной вперед), двойной шаг назад, скачок назад, вправо, влево, остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов. 2. Передачи мяча: передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку; передачи из глубины площадки для нападающего удара; передача , стоя спиной по направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4­3­2, 2­3­4; 6­3­2, 6­3­4; передача в прыжке (вперед вверх), встречная передача в прыжке в зонах 3­4,3­2,2­3. 3. Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону соперника». 4. Подачи:  нижняя   прямая   подача   подряд   15­20   попыток;   в   левую   и   правую   половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину; соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе,   с   подбрасывания   –   на   расстояние   6­9м     в   стену,   через   сетку;   в   пределы площадки из­за лицевой линии. 5. Нападающие удары:  удар прямой по ходу по мячу на амортизаторах; в держателе через сетку; по мячу, подброшенному партнером; удар из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из зоны 2. Техника защиты 1. Перемещения   и   стойки:  в   сочетании   с   перемещениями;   перемещения   различными способами в сочетании с техническими приемами в нападении и защите. 2. Прием   мяча   сверху   двумя   руками:  наброшенного   партнером   через   сетку;   в   парах направленного ударом (расстояние 3­6м); прием подачи нижней прямой. 3. Прием снизу двумя руками: наброшенного партнером (в парах и через сетку с подставки); во   встречных   колоннах;   в   стену   и   над   собой   поочередно   многократно;   прием   подачи нижней, прямой, верхней прямой. 4. Прием мяча сверху двумя руками: с выпадом в сторону и перекатом на бедро и спину: с набрасывания партнера в парах; от нижней прямой подачи. 5. Блокирование: одиночное прямого нападающего удара по ходу в зонах 2,3,4 – удар из зоны 4   по   мячу   в   держателе,   блокирующий     на   подставке,   то   же,   блокирование   в   прыжке; блокирование удара по подброшенному мячу (блокирующий на поставке, на площадке), то же удар с передачи.                                             ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Тактика нападения 1. Индивидуальные действия:    выбор места для второй передачи, подачи верхней прямой, нападающего удара; чередование верхней и нижней подач; выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спиной; подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи. 2. Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игроков зон 3,4,2; при второй передаче игроков зон 3,4,2; взаимодействие при первой передаче игроков зон 6,5,1 и 3,4,2 при приеме подачи. 3. Командные   действия:  система   игры,   со   второй   передачи   игроков,     передней   линии   – прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2 (чередование),стоя лицом и спиной по направлению передачи; прием подачи в зону 2, вторая передача в зону 3. Тактика защиты 1. Индивидуальные   действия:  выбор   места   при   приеме   нижней   и   верхней   подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании; своевременность выноса рук над сеткой; при страховке партнера, принимающего мяч от верхней подачи; от обманной передачи;  выбор способа приема мяча от подачи(сверху  от нижней, снизу от верхней); выбор способа приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу). 2. Групповые   действия:  взаимодействие   игроков   внутри   линии   (нападения   и   защиты)   и между ними при приеме подачи, нападающего удара, в доигровке.  3. Командные действия: расстановка при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3; игрок зоны 2; игрок зоны 4, перемещающийся в зону 3; система игры в защите углом вперед с применением групповых действий для данного года обучения.                                             ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1. Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изученным техническим приемам и выполнение этих же приемов. 2. Чередование технических приемов в различных сочетаниях. 3. Чередование   тактических   действий   (индивидуальных   и   коллективных)   в   нападении   и защите. 4. Многократное выполнение технических приемов – одного и в сочетаниях. 5. Многократное выполнение тактических действий. 6. Подготовительные  игры:   «Два   мяча   через  сетку»  с   различными   заданиями,  эстафеты   с перемещениями и передачами и др. 7. Учебные   игры.   Применение   изученных   технических   приемов   и   тактических   действий   в полном объеме; система заданий по технике и тактике. 8. Календарные игры. Применение полученных навыков в соревнованиях.                                                                       СРЕДСТВА  И   МЕТОДЫ I  Физическая подготовка. 1. Развитие силы и скоростно­силовых качеств: 1) Метод кратковременных усилений  (80­95% от максимального уровня). Упражнения с отягощениями. 2) Непредельные   усиления  (30­50%   от   максимальных),   но   с   предельной   скоростью выполнения упражнений. Не доводить до утомления. 3) Сопряженный   метод.   Характерен   развитием   силы   и   скоростно­силовых   качеств   в рамках структуры технического приема или его звеньев. 4) Круговая тренировка. 6­12 станций. В работу последовательно вовлекаются основные группы   мышц.   Задания   индивидуализированные   для   каждого   волейболиста   (по количеству раз и времени). По мере повышения уровня подготовленности дозировку увеличивают.   По   направленности   тренировка   –   силовая,   скоростно­силовая   и   на считание скоростно­силовой и технической подготовки. 2. Методы развития быстроты. 1) Повторный метод. Выполнение   упражнений   с   околопредельной,   максимальной   и   прерывающей   ее быстротой.   Задания   в   ответ   на   сигнал   (зрительный)   и   на   быстроту   выполнения отдельных упражнений, движений, заданий. Продолжительность выполнения заданий от 5 до 20 сек., период отдыха между упражнениями от 30 ­ 50 сек.до 5 минут.   2) Увеличение скорости движущего объекта. При  обучении  приему  мяча в  начале  мяч  через  сетку  направляют   передачей,   затем подачами  на точность, на силу и нападающим ударом.                 3) Увеличение внезапности появления объекта. В начале мяч посылают по высокой траектории, затем траекторию снижают, а скорость увеличивают, затем прием мяча от подачи и направляющего удара. 4)  Сокращение расстояния до движущегося объекта. 5)  Увеличения числа возможных изменений обстановки. 6)  Выполнение упражнений в затрудненных условиях. Стартовый рывок из необычного исходного положения, бег или прыжки с преодолением сопротивлений. 7) Круговая тренировка. В работе участвуют основные группы мышц   и суставы, чтобы имели место быстрота реакции, скорость одиночного сокращения и частота движений (прыжки, скакалка и т.д.) 8)  Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах. 8) Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнований (60 м., 100 м., челночный бег 4*30 м., л/а эстафета, и т.д.) 3. Методы развития выносливости общей и специальной. 1. Переменный метод. Непрерывное   чередование   бега   со   средней   и   повышенной   скоростью   с   активным отдыхом (бег трусцой). Чередование скоростных передач в стену с высоким мячом и над собой, серийных прыжков в полную силу с прыжками через скакалку с небольшой интенсивностью т т.д. 2.  Повторный метод. Повторное выполнение заданий с повышенной скоростью и достаточными интервалами для отдыха. 3.  Увеличение интенсивности при сокращении продолжительности. Сокращается число партий, но проводятся они более интенсивно. Увеличение числа подач, передач, нападающих ударов, блокирования. 4.  Уменьшение интенсивности при увеличении продолжительности. Увеличение   игрового   времени,   увеличение   числа   игровых   действий   по   сравнению   с обычными условиями. 5.  Поточный метод выполнения специального комплекса упражнений. Последовательное выполнение упражнений для развития силы, быстроты, ловкости в различных сочетаниях, имитация технических приемов, круговая тренировка. 6.  Интегральный метод. Двусторонняя игра в двух партиях с интенсивной работой. Интервал между партиями сначала большой, затем сокращается и т.д. 4. Методы развития ловкости.  1.     Метод   усложнения   ранее   усвоенных   упражнений   за   счет   изменения   исходных положений, включения дополнительных движений. 2.   Метод двустороннего освоения упражнений в левую и правую сторону как левой, так и правой рукой, ногой. Обучение технике игры и совершенствование навыков. 3.  Изменение противодействия занимающихся при парных и групповых упражнениях. 4.   Изменение пространственных границ. В известных упражнениях и играх меняются границы площадки, величина дистанции, количество игроков. 5.   Выполнение знакомых движений в неизвестных заранее сочетаниях (по заданию, в ответ на сигналы и т.д.). 6.     Упражнения   в   переключениях   от   одного   движения   к   другому.   Переключения   в технических приемах и тактических действиях. Игрок ставит блок, после приземления поворачивается кругом, в падении принимает мяч, после этого идет к сетке, выполняет нападающий удар и т.д. 5.  Методы развития гибкости. Общая   подвижность   в   суставах   развивается   при   наклонах,   вращениях,   взмахах   и   др., выполняющих   с   большой   амплитудой.   Специальную   подвижность   развивают   упражнения соответствующие специфике приемов, сходных с иными по характеру, но выполняемых с большей амплитудой. Активные – без отягощений и с отягощениями. Пассивные – с помощью партнера и с отягощениями. Упражнения выполняются сериями по 4­5 движений с увеличением амплитуды. II Техническая подготовка. 1. Ознакомление с разучиваемым приемом. 1) Личный показ преподавателя с демонстрацией схем и т.д. 2) Объяснения   чередуются   с   показом   (пробные   попытки   занимающихся   выполнить технический прием) 2. Изучение приема в упрощенных условиях. 1) Метод целостного обучения. Выполнение приема сразу, без расчленения его на составные части, чтобы иметь более полное представление об изучаемом действии и получить хорошую логическую основу для формирования двигательного навыка. 2) Метод обучения по частям. Технический   прием   разделен   на   составные,   выделяя   при   этом   составное   звено.   Правильный подбор проводящих упражнений (близкие к техническому приему). 3) Методы управления. Распоряжения,   ритм   шагов   в   нападающем   ударе,   зрительные   и   звуковые   сигналы,   зрительные ориентиры (например, разбег при ударе, место отталкивания при блоке). 4) Метод срочной инфермации. Результаты выполнения технического приема ( сила удара по мячу, точность попадания мячом при подаче, передаче, нападающих ударах и т.д.). 3. Изучение приема в усложненных условиях.   1) Многократное повторение, обеспечивающее становление и закрепление навыков и знаний, стабильность   и   надежность   техники.   Повторность   предполагает   изменения   условий   их постепенное усложнение. 2) Применение   усложнений   и   затруднений   по   сравнению   с   соревновательными   (введение нескольких   мячей,   увеличение   числа   действий   в   единицу   времени,   быстроте переключения). 3) Выполнение   приемов   игры   на   фоне   утомления   (в   конце   занятия,   после   выполнения интенсивных упражнений) 4) Упражнения в условиях единоборства, с сопротивлением. 5) Игровой и соревновательный метод. 6) Сопряженный метод. Задачи   совершенствования   техники   и   развития   специальных   качеств,   а   также   технической подготовки и формирования тактических умений решаются в единстве. 7) 8) Совершенствование   техники,   отдельные   звенья   приемов,   исправления   ошибок   в  Круговая тренировка. усложненных условиях. 4. Закрепление приема в игре. 1) Анализ выполненных движений. 2) Специальные задания по технике в учебной игре. 3) Игровой и соревновательный метод. 4) Интегральный метод. III Тактическая подготовка.   технической подготовки, учитывая специфику тактики.   В   процессе   тактической   подготовки   применяю   те   же   методы,   что   и   при   решении   задач На этапе  закрепления   изученных  тактических  действий  применяю  метод  анализа  своих действий  и  действий  противника.  Типичен  для тактической  подготовки  метод  моделирования действий противника (отдельного игрока или команды в целом). Особое место занимает метод переключения в тактических действиях – от нападения к защите и от защиты к нападению. Многократные переключения в сжатых временных рамках м по сигналу. IV Теоретическая подготовка. 1) Лекции, беседы. 2) Изучение источников (специальная литература, журналы). 3) Наблюдения за занятиями других команд и анализ увиденного. 4) Наблюдения на соревнованиях по технике, тактике с анализом увиденного. 5) Решение тактических задач. 6) Просмотр видеозаписей, фотоснимков, изучение этих материалов. V Интегральная подготовка. 1) Игровой метод. 2) Соревновательный метод. 3) Участие   а   официальных   соревнованиях,   как   высшая   форма   интегральной   подготовки (использование подготовительных, подводящих и основных соревнований, их сочетание). VI Психологическая подготовка. 1) Лекции, беседы, диспуты на этические, политические темы. 2) Личный пример тренера. 3) Убеждение. 4) Побуждение к деятельности. 5) Поощрение 6) Наказание. 7) Поручение. 8) Обсуждение в коллективе. 9) Приучение к условиям соревнований. 10) Проведение совместных занятий менее подготовленных с более сильными. 11) Контрольная игра. 12) Действия в условиях, более сложных, чем на соревнованиях. 13) Соревновательный метод. 14) Составление волейболистом плана тренировочного занятия и самостоятельное проведение. 15) Превышение какого – то задания по сравнению с предыдущими занятиями.                                       ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Психологическая   подготовка   осуществляется   в   единстве   с  физической,   технической   и тактической. Для   волейбола   характерна   высокая   эмоциональная   и   интеллектуальная   насыщенность. Эмоциональное   состояние   волейболистов   очень   влияет   на   их   игровую   деятельность. Самообладание   и   эмоциональная   устойчивость   помогает   волейболисту   сохранять   точность движений, ясность тактической мысли. Высокий эмоциональный подъем и хорошая морально­ волевая   подготовка   нередко   приводят   к   победе   над   более   сильным   соперником.   Волевые качества   волейболистов   проявляются   в   преодолении   трудностей   обусловленными особенностями игры. Целеустремленность   и   настойчивость   выражается   в   активном   и   неуклонном   стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии на учебно ­ тренировочных занятиях. Выдержка,   смелость   и   самообладание   выражаются   в   преодолении   отрицательных эмоциональных состояний, часто  связаны  с определенным риском при выполнении быстрых передвижений, прыжков, бросков при приеме мяча. Решительность и дисциплинированность выражаются в способности принимать правильные решения, смело брать на себя ответственность в сложных игровых ситуациях, в способности волейболистов вносить в игру творчество и инициативу, в умении подчинить свои действия задачам   коллектива   на   основе   сознания   необходимости   выполнения   своего   долга.   Все   эти качества неразрывно связаны  взаимообусловлены. Психологическая подготовка волейболистов определяется характером игровых действий и особенностями   соревнований.   Выполнение   большинства   приемов   игры   связано   со стремительностью   реакции,   быстрым   переключением   с   одних   форм   движений   на   другие,   с правильным ориентированием на площадке. Сложность игровых действий заключается в том, что   весь   арсенал   приемов   приходится   применять   в   различных   сочетаниях   и   условиях, совершенно иных по скорости и характеру. Игра волейболиста связана с выполнением ответных действий в условиях острого дефицита времени, и поэтому от него требуется максимальная быстрота реагирования, точность и своевременность восприятий и ответных движений. Эффективность  технико­тактических  действий   в   значительной   степени   определяется хорошим   периферическим   зрением   волейболистов,   высоким   уровнем   развития   у   них интенсивности,   устойчивости,   распределения   и   переключения   внимания.   Волейболисту приходится одновременно воспринимать большое количество объектов, определяющих объем его внимания, мгновенно переключать и распределять его. Например, он следит за полетом мяча с подачи, затем принимает его, одновременно распределяя свое внимание — определяя расстояние к мячу и к партнерам, следит, как передвигаются свои игроки и игроки команды соперников. Игра в нападении с первой передачи, выход игрока с задней линии к сетке для организации атак,   организация   различных   вариантов   защитных   и   нападающих   действий   —   все   это обусловливает высокие требования к мышлению волейболистов. Им необходимо уметь быстро и точно ориентироваться и оценивать действия партнеров и соперников в игровой обстановке, самостоятельно   принимать   эффективные   тактические   решения,   разгадывать   замыслы соперника   и   предвидеть   результаты.   Именно   в   тактических   действиях   волейболистов   и реализуется их творческое мышление, память, представление и воображение. Одно из важных психологических особенностей двигательной деятельности волейболистов — это   умение   выполнять   точные   и   дифференцированные   пространственные,   временные   и мышечные восприятия. Таким образом, упражнения, связанные с психологической подготовкой юных волейболистов, занимают одно из главных мест в учебно­тренировочном процессе. ДИАГНОСТИКА           РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА   юных     тестирование     В   целях   объективного   определения   уровня   подготовки   обучающихся   спортсменов   и своевременного   выявления   пробелов   в   их   подготовке   целесообразно   регулярно   проводить комплексное спортсменов.     Два   раза   в   год   (декабрь   и   май)   в   учебно­тренировочных   группах   проводятся   контрольные испытания по общей и специальной физической и технической подготовке. Оценка физического  развития   производится   на   общепринятой   методике   биометрических   измерений.   Уровень подготовленности   обучающихся   выражается   в   количественно­качественных   показателях   по технической, тактической, физической,  теоретической подготовленности.    Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. С этой целью используются   варианты   тестов   и   контрольных   упражнений,   разработанные   ведущими отечественными   специалистами.   Примерные   варианты   тестов   и   упражнений   приведены   в приложении.    Одним из методов контроля эффективности занятий в секции является участие учеников в учебных, контрольных и календарных  играх.  Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях.   Календарные   игры   применяются   с   целью   использования   в   соревновательных   условиях изученных технических приемов и тактических действий.  Календарные игры проводятся согласно плану игр районного и городского уровня.    Для определения уровня физической подготовленности занимающихся учитываются результаты испытаний на прыгучесть, быстроту перемещения, дальность метания набивных мячей и точность попаданий теннисным мячом, а также подтягивание из виса. Для определения уровня технической подготовленности   используется   упражнения   на   точность   попадания   мячом   при   передачах, подачах, нападающих ударов.     Большое значение имеет текущий контроль, в котором основное место занимает наблюдение за тем,   как   проходит   овладение   техническими   и   тактическими   приемами,   как   обучающиеся применяют их в игре. Содержание и методика контрольных испытаний     Физическое развитие.  Обследование физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений.   Физическая подготовка.  1.   Бег   30м.  Испытание   проводится   по   общепринятой   методике,   старт   высокий   («стойка волейболиста»). 2.   Бег   30м.  5  x  6м.  На  расстоянии   6м  чертятся   две   линии   ­   стартовая   и  контрольная.   По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6м пять раз. 3. Бег 92м в пределах границ волейбольной площадки. На волейбольной площадке расположить 7 набивных (1кг) мячей, мяч № 7 на расстоянии 1м от лицевой линии. Спортсмен располагается за лицевой линией. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей поочередно (№1,2,3,4,5,6), каждый раз возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№ 7). Время фиксируется секундомером. 4.   Прыжок   вверх   с   места,   отталкиваясь   двумя   ногами.  Для   этой   цели   применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова  «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами   квадрата   50х50   см.   Число   попыток   –   три.   Учитывается   лучший   результат.   При проведении испытания должны учитываться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места – со взмахом рук). 5. Прыжок в длину с места. Замер делается от конкретной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат. 6.   Метание   набивного   мяча   массой   1   кг   из­за   головы   двумя   руками.    Метание   с   места. Испытуемый  стоит у линии,  одна нога впереди,  держа  мча двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Метание сидя.  При  этом  плечи  должны  быть  на  уровне  линии   отсчета(а   не  ступни   ног).  Даются    три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат. 7. Становая сила. Измерение проводится по общепринятой методике становым динамометром. Техническая подготовка. 1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно получить количественный результат: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи­ реки, цветные ленты, обручи, наносятся линии. При передачах из зоны   3 в зону 4 расстояние передачи 3 – 3,5 м, высота ограничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5м. Если устанавливаются мишени, их высота над сеткой 30­40см, расстояние от боковой линии 1м и 20­30 см   от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5­6 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток:  учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи. 2. Испытания в передачах сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование).  Учащийся располагается на расстоянии 3м от стены, на высоте 4м на стене делается контрольная линия ­ надо стремиться выдерживать расстояние от стены и высоту передач. Учащийся подбрасывает мяч над собой и передачей подаёт его в стену, выполняет передачу над собой и поворачивается на 180   градусов   (спиной   к   стене),   выполняет   передачу,   стоя   спиной,   поворачивается   кругом, выполняет передачу, стоя лицом к стене и т.д. Передачи, стоя лицом над собой и стоя спиной, составляют   одну   серию.   Учитывая   максимальное   количество   серий.   Устанавливается максимальное число серий для каждого года. 3.   Испытания   на   точности   подач.  Основные   требования:   при   качественном   техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении – в определенный участок площадки. Эти участки следующие: правая (левая) половина площадки, зона 4­5 (1­2), площадь у боковых линий в зонах 5­4 (1­2) размером 6х2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3х3м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток. 4. Испытания на точность нападающих ударов.  Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполнении произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4­5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии   3м   от   боковой.   При   ударах   с   переводом   площадь   ограничена   боковой   линией, параллельной ей на расстоянии 2 м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1­2, при ударах из зоны 2 – в зонах 4­5. каждый учащийся должен выполнить 5 попыток. 5.   Испытания   на   точность   первой   передачи   (прием   мяча).  Испытания   преследуют   цель определить степень владения навыками приема подачи. Выполняется подача, нацеленная в зону, где   расположен   испытуемый.   Только   при   этом   условии   идут   в   зачет   попытки.   При   наличии специального снаряда «мячемета» мяч посылается с его помощью. Принимая мяч в зоне 6(5), учащийся должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3м, в зону 3 или 2. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заденет сетку, то такая попытка не засчитывается. Вместо ленты можно установить рейку. Очень хорошо установить  на площадке обод диаметром 2 м на высоте 1,5 м, который и будет служить мишенью. Каждому учащемуся дается 5 попыток, для 15­16 лет – 8. Подачи в группах начальной подготовки нижние, с 12­14 лет – верхние, в 15­16 лет – планирующие. Учитываются количество попаданий и качество выполнения. 6. Испытания в блокировании. При одиночном блокировании учащийся располагается в зоне 3 и   в   момент   передачи   на   удар   выходит   в   соответствующую   зону   для   постановки   блока. Направление   удара   известно,   высота   передачи   на   удар   тоже.   Дается   5   попыток   каждому занимающемуся. Тактическая подготовка 1. Действия при второй передаче, стоя и в прыжке. Расположение испытуемого в зоне 3 (или на границе с зоной 3). Сигналом служат: зажигание ламп за сеткой (на сетке),положение рук тренера   (учащегося)   за   сеткой,   звуковой   сигнал   (команда,   свисток).   Мяч   первой   передачей («мячемет» или игрок) посылается из глубины площадки. Сигнал подается в тот момент, когда мяч   начинает   опускаться   вниз.   Задания   следуют   в   различном   порядке.   Даются   6   попыток (примерно поровну в каждую зону). Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность передачи с соблюдением правил игры. 2. Действия при нападающих ударах. Нападающий удар или «скидка» (передаче через сетку в прыжке)   в   зависимости   от   того,   поставлен   «блок»   или   нет.   Блок   имитирует   специальными приспособлениями (типа «механический блок» и др.). «Блокировать»   может партнер, стоя на подставке. «Блок» появляется во время отталкивания нападающего при прыжке. Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность полета мяча. 3.   Командные   действия   в   нападении.  В   этих   испытаниях   выявляется   умение   учащихся взаимодействовать   в   составе   команды.   Содержание   испытаний   составляют   действия:   прием подачи, вторая передача игроком линии нападения или выходящим с задней линии к сетке и нападающий   удар   одним   из   учащихся,   другие   выполняют   имитацию   удара,   окрестные перемещения   в   зонах   и   др.   Характер   взаимодействий   и   условия   испытаний   представлены   в оценочной таблице. Даются 6 попыток. Требования такие же, как при групповых действиях.   4. Действия при одиночном блокировании. Основное требование в испытаниях – выявить умение в блокировании: выбор места, своевременная постановка рук на пути мяча. Надо определить зону, откуда будет произведен удар (четвертая, третья или вторая), направление удара – по диагонали. Дается 10 попыток в каждом испытании (при мерно поровну по видам задания). Учитываются количество правильно выполненных заданий и качество блокирования (техническое исполнение). 5. Командные действия в защите. Основные требования – командные действия при построении защитных действий по системе «углом вперед» и «углом назад».Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и в различных направлениях, обманные удары и «скидки». Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток, игроки передней и задней линий меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки. Интегральная подготовка 1. Упражнения на переключение в выполнении технических приемов. Первое: нападающий удар –   блокирование   .   Учащийся   в   зоне   4   (3,2)   выполняет   удар   определенным   способом   и   в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются точность нападающего удара и качество блокирования. Второе: блокирование – вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя спиной) – по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи. Третье: прием мяча снизу двумя руками – верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает   мяч   от   скидки   из   зоны   4   и   после   этого   выполняет   верхнюю   передачу   в   зону 4.Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий. 1. Упражнения на переключение в тактических действиях. Испытания направлены на то, чтобы выявить умение учащихся перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два   упражнения.   Первое:   учащиеся   располагаются   в   защитной   позиции:   три   у   сетки   ­для блокирования,   три­   на   задней   линии.   Из   зоны   1   игрок   выполняет   подачу,   после   чего   с противоположной стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи   из   зоны   3),   затем   по   команде   «доигровка»   бросают   мяч   через   сетку   со   стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч  и первой передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняет вторую передачу кому­либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова блокирование. Выполняются 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача, два блокирования и три удара в одной серии.   Учитываются   правильность   выполнения   действий   и   техническое   качество   исполнения. Второе­   после   приема   подачи   команда   разыгрывает   мяч   в   нападении,   после   чего   выполняет защитные действия (блокирует или страхует). По команде «доигровка» выполняет нападающие удары.   Выполняются   по   три     серии   в   двух   расстановках.   В   одной   серии:   прием   подачи, нападающий   удар,   два   защитных   действия,   два   нападающих   удара.   Учитываются   количество правильно выполненных заданий и ошибки. 3.   Определение   Эффективности   игровых   действий.    Эффективность   игровых   действий волейболистов определяется на освоении результатов наблюдений в календарных и контрольных играх. Для этого применяют различные системы записи игр.    На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх – календарных и контрольных, главным образом в соревновательном периоде.    Успешное решение задач подготовки резервов волейболистов высших разрядов невозможно без соревновательной   практики,   без   участия   в   соревнованиях.   Каждый   занимающийся   должен участвовать   в   определенном   количестве   соревнований.   В   разделах   интегральной   подготовки указано   количество   соревнований   на   каждый   год   в   системе   многолетней   подготовки.   Этот минимум должен быть обеспечен для каждого занимающегося. Теоретическая подготовка.       Специальные знания проверяются систематически при помощи контрольных бесед во время практических тренировочных занятий, для сего выделяется время (5­10 минут). Инструкторская и судейская практика.       Определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и их организации. Определяется уровень практических умений и навыков по составлению комплексов упражнений по видам подготовки, по проведению отдельных частей и всего  тренировочного занятия, судейства учебных и календарных игр, проведения соревнований.