Процесс отхода ко сну

Процесс отхода ко сну Техники успокаивания помогают вашему ребенку чувствовать себя спокойно и безопасно,   а  особый   режим   отхода   ко   сну   помогает   всем   детям   успокоиться, перед   тем   как   заснуть.   Оба   эти   процесса   связаны   с   природным   состоянием расслабленной дремотности. Так же как и применение методик успокаивания, действия,   предшествующие   отходу   ко   сну,   необходимо   начинать   пораньше, прежде чем признаки сонливости перейдут в признаки беспокойства, вызванного переутомлением. У более старших и более предсказуемых детей вырабатывается более­менее постоянное время засыпания, и их можно «укладывать по часам». Выберите из нижеприведенного списка то, что подходит вам, в зависимости от возраста вашего ребенка и ваших личных склонностей. Постарайтесь каждый раз выполнять одну и ту же последовательность действий, перед тем как уложить ребенка спать. ВОЗМОЖНОСТИ   ДЛЯ   УСПОКОЕНИЯ   РЕБЕНКА,   КОТОРЫМИ   МОГУТ ОБЛАДАТЬ РОДИТЕЛИ  Участие отца или его отсутствие.  Согласие   или   несогласие   между   родителями   в   вопросах   заботы   о ребенке   –   например,   предпочтение   грудного   или   искусственного вскармливания, отдельной детской кроватки или сна с родителями.  Наличие или отсутствие семейных проблем.  Наличие или отсутствие интимных отношений между женой и мужем.  Наличие или отсутствие у жены послеродовой депрессии.  Наличие или отсутствие других детей, требующих внимания.  Легкое или затрудненное грудное вскармливание.  Наличие или отсутствие проблем со здоровьем у ребенка, матери, отца или других детей.  Количество спальных комнат в доме.  Наличие   или   отсутствие   родственников,   друзей   или   соседей,   которые могут помочь.  Помощь или вмешательство в режим сна со стороны бабушек и дедушек.  Возможность или невозможность нанять домработницу.  Возможность или невозможность нанять няню для ребенка.  Наличие   или   отсутствие   финансового   давления, необходимости вернуться на работу для матери.   например,   МОЖНО     ЧТО СНОМ Перед   тем   как   укладывать   ребенка   спать,   снизьте   уровень   стимуляции:   это означает меньше шума, более тусклый свет, менее активное общение и меньше игр. ДЕЛАТЬ ПЕРЕДВ спальне должно быть тихо, темно (используйте плотные шторы) и тепло, но не чрезмерно. Купание. Массаж после купания – мягкими, нежными движениями. Переодевание ко сну. Пеленание, если оно помогает ребенку успокоиться и расслабиться; используйте одеяло, нагретое в сушке для белья. Колыбельная, тихое пение или мурлыканье. Любимые слова, звуки или фразы. Кормление. Можно класть ребенка в кровать в состоянии сонливости, но еще не спящего, но не нужно намеренно будить его перед сном. Это, как правило, не работает с детьми, страдающими коликами, и по вечерам со всеми детьми в возрасте шести недель. Не мчитесь к ребенку, как только он издаст какой­нибудь звук. Вы   должны   не   только   постоянно   придерживаться   одного   и   того   же   ритуала отхода ко сну, но и развивать в себе терпение, поскольку на то, чтобы ребенок понял, что игры закончились, может потребоваться время. Я бы также добавил, что,   если   только   речь   не   идет   о   недоношенных   детях   и   попытках   исправить нарушения сна, вы никогда не должны будить спящего ребенка.