Дата

13.05.2020 г.

Предмет

Физическая культура

Ф.И.О. учителя

Изашов Н.А.

Тема урока

Прыжки в длину и в высоту

Цели обучения

3.1.5.1 - демонстрировать и определять двигательные действия в пространстве

Ф.И. учащегося (заполняется учеником)

Порядок действий

Ресурсы

Выполнение

(заполняется учеником)

Изучи

  Прыжки стали олимпийским видом спорта еще в эпоху античности. Они входили в состав пентатлона — спортивного пятиборья древних греков. Однако техника их выполнения отличалась от той, что применяется в наши дни. Атлеты прыгали, держа в руках гантели по 1,5-4,5 кг. Отталкиваясь, приводили руки и ноги в параллельное друг другу положение. До приземления гантели отбрасывались назад, что удлиняло полет. Приземлялись прыгуны в 6-метровую яму, заполненную песком. Дальность прыжка была менее важна, чем стиль исполнения, поэтому сведений о том, на какую длину мог прыгнуть древнегреческий спортсмен, не имеется.

    При раскопках древнегреческой Олимпии в 1937–1941 гг. был обнаружен стадион со специально выделенной зоной для выполнения прыжков в длину, рассчитанной на 20 участников. Имелись и 2 возвышения: для атлета и музыканта, ведь игра на флейте была обязательной составляющей соревнований тех времен.

   Виды прыжков в длину

В настоящее время на тренировках и состязаниях используются 4 основные техники прыжка:

1.     «В шаге».

2.     «Прогнувшись».

3.     «Ножницы».

4.     «С места».

Такие прыжки в длину — старейшие в истории. Именно с нее начинается обучение данной дисциплине.

Выполняется прыжок следующим образом:

• После отталкивания ноги атлета принимают положение шага.
• Приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается толчковая, а туловище слегка наклоняется вперед.

• Перед соприкосновением с песком прыгун сгибает колени, а руки выводит перед собой.
• Ноги выпрямляются и выбрасываются вперед, одновременно руки опускаются вниз и отводятся назад.

Отметь знаком «+»  материал, с которым ознакомился(лась)

Выполни

·         . Общеразвивающие упражнения на месте.

·         И.п. о.с.

·         1-2 – наклон головы вперед;

·         3-4 – наклон головы назад

·         И.П. Широкая стойка, руки на пояс.

·         1-4 – поворот головы влево;

·         5-8 – поворот головы вправо.

·         И.П. Широкая стойка, руки в стороны.

·         1- вращение в локтевых суставах вовнутрь;

·         2- руки вверх, хлопок над головой;

·         3- вращение в локтевых суставах наружу;

·         4- руки вниз - назад, хлопок за спиной.

·         И.П. Упор, стоя согнувшись.

·         1-4 – передвижение на руках в упор лежа;

·         5-8 – в и.п.

·         И.П. Упор лежа.

·         1- правую руку вперед;

·         2-3- удерживать положение;

·         4- и.п. Затем то же с другой руки

·         И.П. Узкая стойка, руки внизу.

·         1-4 – круговые движения руками вперед;

Рефлексия

Поставь знаки «+» или «-»

Свой комментарий ……..

Обратная связь от учителя

(словесная оценка и/или комментарий)