«ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ТЕННИСИСТОВ»

«ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ТЕННИСИСТОВ»Содержание Введение Глава 1. Возрастные особенности подготовки юных теннисистов 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. Психологические закономерности развития детей  дошкольного и старшего школьного возраста Особенности психофизического развития ребенка Факторы, определяющие напряженность в условиях  соревнования Психологические особенности спортсмена Основные трудности и направленность психологической  подготовки в теннисе Глава 2. Организация и методы исследования 1.1. 1.2. Организация исследования Методы исследования Глава 3. Результаты эмпирического исследования 3.1. Результаты диагностики уровня ситуационной и  личностной тревожности спортсменов­теннисистов  3.2. 3.3. 3.4. 3.5. Результаты обследования уровня самооценки спортсменов  ­теннисистов Результаты диагностики локус контроля (экстернального  ­интернального) спортсменов­теннисистов с  использованием методики Дж. Роттера Результаты методики оценки успеха и боязни неудач Сводная таблица результатов диагностики  психологических  особенностей  спортсменов­теннисистов Практические повышению рекомендации     по   психологической готовности спортсменов Заключение Литература  Стр. ­ 3 ­ 9 ­ 9 ­ 23 ­ 32 ­ 37 ­ 48 ­ 55 ­ 55 ­ 55 ­ 60 ­ 60 ­ 61 ­ 62 ­ 63 ­ 64 ­ 69 ­ 81 ­ 83Введение Общеизвестно,   что   теннис   ­   весьма   сложный   вид   спорта.   В   России   по   как последнее   десятилетие   успехов   добавились   такие   спортсмены, Е.Кафельников,   М.Сафин,   М.Южный,   Н.Давыденко.   И.Андреев.   А.Мыскина, Е.Дементьева, Н.Кузнецова. М. Шарапова... Мужская сборная команда России завоевала Кубок Девиса (2002, 2006). Женская сборная России победила Кубок Федерации (2004, 2005, 2007), показалось, что Россия ­ одна из держав тенниса в мире. Международное   признание   получают   не   только   теннисисты   высокого уровня, но и представители юношеской категории всех возрастов. Однако нельзя считать,   что   система   подготовки   юных   теннисистов   не   нуждается   в совершенствовании.   Необходимы   средства   и   методы   развития   способностей юных   спортсменов,   которые   относятся   к   сфере   когнитивных   (память, восприятие, внимание и мышление). Эта проблема относится к области тактико­ психологической подготовки. Эта спортивная игра сочетает в себе элементы легкой атлетики и акроба­ тики,   бокса   и   фехтования,   хоккея   и   балета   на   джазовую   музыку,   полную импровизации,   неожиданной   смены   ритма   при   сохранении   основного лейтмотива. Теннис требует от спортсмена проявления не только незаурядных физических качеств, но и полный набор психологических качеств, таких как высокой   концентрации   внимания   в   течение   длительного   времени,   быстроты реакции и оперативного мышления, игровой интуиции и твердой воли. Но когда наблюдаешь за совершенной игрой больших мастеров ракетки, обо всем этом не думаешь, Непринужденность, с которой они действуют на корте, органичность, естественность   их   движений   при   перемещениях   по   площадке   и   выполнении разнообразных   ударов   создают   обманчивое   впечатление,   что   овладеть искусством тенниса не так­то уж и сложно.Юношеский   возраст,   в   интервале   13­16   лет,   является   важнейшим периодом формирования спортивного мастерства теннисиста, определения его стиля   игры,  отдельных   сторон   его   подготовленности.  Именно   в   этот   период наблюдается «пик» физического и психического развития спортсмена, и в то же время   наблюдаются   более   «острые»   реакции   на   экстремальные   ситуации специфической   спортивной   деятельности   вообще   и   каждого   поединка   в частности.   Эффективно   и   рационально   сформировать   у   спортсменов способности,   связанные   с   динамическими   процессами   физического   и психического развития, позволяет оптимизировать интегральную подготовку в системе спортивной подготовки. Известно,   что   процесс   подготовки   ­   это   взаимосвязанная   деятельность тренера   и   юного   спортсмена,   направленная   на   присвоение   новых   знаний, овладение   новыми   навыками   и   формирование   установки   на   активную деятельность по решению оперативных задач, возникающих в игре. В этом плане средства   тактико­психологической   подготовки   открывает   большие перспективы, поскольку направлены на процесс управления целенаправленной деятельностью юного спортсмена. Но вместе с тем, подготовка, как тренировка и соревнования в целом, зависят от многих факторов, среди которых выделим основные:   компетентность   и   профессионализм   тренера,   технология   и индивидуализация   учебно­   тренировочных   занятий   и   психологические особенности самого спортсмена.  Совершенно очевидно, что подготовка теннисиста, способного вести игру на достаточно высоком уровне мастерства, ­ процесс сложный и длительный, занимающий, как показывает опыт, не менее 8­10 лет. И в самом деле, довольно быстро можно научиться бить ракеткой по мячу так, чтобы тот перелетал через сетку. Не так уж много времени понадобится и для   того,   чтобы   научиться   выполнять   3­5­8   таких   ударов   подряд   и почувствовать, что мяч летит туда, куда его направляешь. Обычно именно с этого момента новичок начинает ощущать себя теннисистом, и пройдет совсем немного   времени,   когда   он   будет   уже   считать   для   себя   возможным   даватьсоветы другим в качестве если «опытного» теннисиста. Хорошо это или плохо? Наверное, и то и другое... Хорошо ­ потому что таким   образом   расширяется   круг   людей,   приобщающихся   к   теннису   как   к прекрасному средству укрепления здоровья и активного отдыха. Плохо ­ потому что в роли тренеров и инструкторов начинают выступать люди, хотя и любящие теннис и искренне стремящиеся в меру своих возможностей содействовать его   но   не   обладающие   достаточными распространению   и   развитию, профессиональными   знаниями   и   опытом.   И   уж   совсем   плохо,   если   такие «тренеры» начинают работать с детьми. Как   правило,   непрофессиональные   тренеры   могут   научить   ребенка выполнять   лишь   основные   удары   по   мячу   и   вести   игру   с   применением простейших тактических приемов. Ученики таких тренеров обычно очень рано (с 7 ­ 8 лет) начинают играть в официальных соревнованиях, в которых за сезон проводят до 40 ­ 50, а то и до 60 (есть и такие!) матчей. Некоторые из них, особенно те, кто опережает своих сверстников в физическом развитии или с кем проводится   особенно   большой   объем   тренировочной   работы,   в   течение определенного времени могут даже показывать неплохие спортивные результаты в   соревнованиях,   это   создает   иллюзию   эффективности   работы   тренера, правильности выбранной им системы подготовки. Очень   скоро,   однако,   игнорирование   комплексности   и   постепенности процесса подготовки юного теннисиста, применение тренировочных средств без учета   возрастных   особенностей   детей,   форсированное   «натаскивание»   на результат   дают   о   себе   знать:   добиваться   высоких   спортивных   результатов только за счет лучшего физического развития ребенка или только за счет более надежного   выполнения   одного­двух   видов   основных   ударов   уже   не   удается, юный   спортсмен   начинает   терять   интерес   к   теннису   и   к   12  ­  14   годам   уже чувствует себя уставшим от него. И если он еще не бросает совсем теннис, то и не   ставит   перед   собой   больших   задач.   Для   тенниса   как   спорта   высших достижений такой спортсмен оказывается потерянным. В современных экономических условиях во многих случаях встречаютсятренеры   ­   практики   по   теннису,   не   имеющие   специальной   спортивно­­ педагогической   подготовки,   и   которые   составляют   все   большее   число тренерского   состава,   работающего   с   детьми.   Явный   дефицит   тренеров   с хорошей теоретической подготовкой и большим опытом 4 практической работы имеет тенденцию к углублению в связи с приобретающим все больший размах процессом создания теннисных клубов, стремящихся лишь декларировать, а не строить свою работу на профессиональном уровне. В условиях, когда ежегодный выпуск дипломированных тренеров по теннису крайне ограничен, а пропускная способность   курсов   по   повышению   квалификации   еще   не   соответствует потребностям теннисного рынка, едва ли не единственным способом повлиять на повышение   уровня   методической   работы   с   юными   теннисистами   остается обеспечение тренеров­практиков, с одной стороны соответствующими методи­ ческими рекомендациями, а с другой ­ повышение качества их подготовки.  В   отечественной   и   зарубежной   научно­методической   литературе   по теннису   можно   найти   немало   публикаций   по   многим   вопросам   подготовки теннисистов, но эти публикации чаще всего носят описательный характер, так как в них говорится о том, как надо выполнять те или иные удары, описываются различные   тактические   комбинации   и   ситуации,   в   которых   их   следует применять, и т.д. Есть работы явно выраженного методического характера, в которых   приводятся   отдельные   упражнения   (или   их   комплексы), рекомендуемые   для   применения   в   качестве   тренировочных   средств   при освоении или совершенствовании тех или иных технико­тактических приемов, и соответствующие методические указания.  Такого рода материалы, безусловно, представляют немалый интерес для практического тренера, но, будучи относящимися лишь к отдельным аспектам подготовки теннисистов, они, к сожалению, не дают возможности представить себе подготовку юных спортсменов в целом как единый управляемый процесс, все   параметры   которого   ­   задачи,   содержание,   объемы,   методы   и   средства тренировки   и   контроля   ­   должны   определяться   с   учетом   возрастных особенностей детей, взаимозависимости и взаимосвязанности различных видовподготовки   (общей   и   специальной   физической,   технико­тактической   и психологической). К тому же эти материалы разбросаны по многим изданиям, давно   уже   ставшим   библиографической   редкостью,   так   что   реально   тренер просто   не   имеет   возможности   воспользоваться   содержащимися   в   них рекомендациями, пусть даже по отдельным вопросам подготовки теннисистов. Таким   образом,   психологическим   особенностям начинающего   спортсмена   в   теоретическом   плане,   как   показывает   анализ   к   сожалению, литературных   источников   посвящено   мало   работ,   несмотря   на   то,   что   в практической работе тренеры этому уделяется много времени и сил, начиная от отбора и заканчивая подготовкой к соревнованиям.          Цель исследования – выявить психологические особенности начинающих спортсменов теннисистов.  Объект исследования – система отбора теннисистов в детско­юношеском спорте.   Предмет   исследования  –   психологические   особенности   юных теннисистов.  Научная   гипотеза  заключается   в   предположении,   что   знание психологических особенностей спортсмена теннисистов будет способствовать не   только   эффективному   отбору   начинающих   спортсменов,   но   и индивидуализации   системы   тренировочного   процесса   при   подготовке   к ответственным соревнованиям.   В   соответствии   с   целью   и   гипотезой   исследования   были   поставлены следующие задачи: 1.   Теоретический   анализ   литературных   источников,   отражающих исследования   психологических   особенностей   начинающих   спортсменов теннисистов.  2.  Провести   эмпирическое   исследование   психологических   особенностейначинающих спортсменов теннисистов 3.   На   основе   полученных   результатов   разработать   практические рекомендации.  Методы   исследования.   Для   реализации   поставленных   задач   была проведена   комплексная   диагностика   спортсменов   (теннисистов)   с использованием   конкретно   психодиагностических   методик:   измерение ситуационной   тревожности   Ч.Д.   Спилбергера   –   Ю.Л.Ханина;   16­факторный опросник Кеттела; корректурная проба Бурдона; опросник исследования локус­ контроля   Дж.   Роттера;   диагностика   мотивации   успеха   и   боязни   неудач; диагностика уровня самооценки (Фетискин Н.П.). Организация   исследования.   Исследования   проводились   во   время международных соревнований, проходивших в Москве и Санкт­Петербурге, а также   использовались   материалы   КНГ   сборных   команд   страны   по   теннису. Эмпирическое   исследование   и   педагогическое   наблюдение   проводились   в учебно­тренировочных группах СДЮШОР «Спартак».Глава 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ТЕННИСИСТОВ 1.1. Психологические закономерности развития детей дошкольного и старшего школьного возраста Основные категории психологии возрастного развития  Возрастная   психология   как   особенная   отрасль   психологической   науки возникла   в   конце   19   века.   Первой   попыткой   научного   труда,   началом систематических исследований психологии ребенка является книга немецкого ученого   Вильгельма   Прейера     «Душа   ребенка».   В   ней   В.   Прейер   описывает результаты ежедневных наблюдений за развитием собственного сына, обращая внимание на развитие органов чувств, моторики, воли, рассудка и языка.   Становление   и   развитие     отечественной   возрастной   психологии неразрывно связано с именем Л.С. Выготского.  Он разработал учение о возрасте как о единице анализа детского развития. Он предложил иное понимание хода, условий, источника, формы, специфики и движущих сил психического развития ребенка;   описал эпохи, стадии и фазы детского развития,   а также переходы между   ними   в ходе онтогенеза;   выявил и сформулировал основные законы развития   ребенка.   Л.С.Выготский   писал:   «Проблема   развития   является центральной   и   основной   для   всех   областей   действительности   и   для   всех областей научного знания». Специфика изучения человека в возрастной психологии или в психологии развития состоит в том, что исследуются не столько психические процессы и качества   сами   по   себе,   сколько   законы   их   возникновения   и   становления. Возрастная психология показывает  механизмы перехода от одной возрастной стадии   к   другой,   отличительные   признаки   каждого   периода   и   их психологическое   содержание.   Соответственно   предметом   ее   исследования является   возрастная   динамика   психики   человека,   онтогенез   психических процессов и психологических качеств развивающегося человека.В   соответствии   с   предметными   областями   исследований   в   возрастной психологии можно определить ее основные проблемы:  1) проблема органической   и средовой обусловленности психического и поведенческого развития человека.  2)   проблема   относительного   влияния   стихийного   и   организованного обучения и воспитания на развитие человека.  3) проблема соотношение задатков и способностей.  4)   проблема сравнительного   влияния   на   развитие   эволюционных, революционных и ситуационных изменений в психике и поведении человека. 5) проблема соотношения интеллектуальных   и личностных изменений в общем психологическом развитии человека.  Возрастная психология тесно связана с другими областями психологии: общая   психология,   психология   личности,   социальной,   педагогической   и дифференциальной   психологии.   Внутри   самой   возрастной   психологии существуют   подразделы:   психология   дошкольника,   младшего   школьника, подростка, старшего школьника, юношеская психология, психология взрослого человека и психология людей преклонного возраста (геронтопсихология).  Возрастная   психология   отмечает   основательные   количественные   и качественные изменения,  которые происходят в психике и поведении человека при его переходе из одной возрастной группы  в  другую. Эти изменения зависят от   так   называемых   «постоянно   действующих»   факторов:   биологического созревания и психофизиологического состояния организма человека, его места в   достигнутого   уровня системе   человеческих   социальных   отношений, интеллектуального и личностного развития.Возрастные изменения психологии и поведения данного типа называются эволюционными,   так   как   они   связаны   со   сравнительно   медленными количественными и качественными преобразованиями. Их следует отличать от революционных,  которые,  являясь  более  глубокими,  происходят  быстро   и  за сравнительно короткий срок.  Такие изменения обычно приурочены к кризисам возрастного развития, возникающим на рубеже возрастов между относительно спокойно   протекающими   периодами   эволюционных   изменений   психики   и поведения.  Еще один тип изменений,  который может  рассматриваться  как признак   связан   с   влиянием   конкретной   социальной   ситуации.   развития,     Такие изменения   можно   назвать   ситуационными.   Они   включают   в   себя   то,   что происходит в психике и поведении человека под влиянием организованного или неорганизованного обучения и воспитания.  Говоря   о   возрастной   психологии,   мы   оперируем   таким   понятием   как возраст. Возраст или возрастной период ­ это цикл развития человека имеющий свою структуру и динамику. Однако следует иметь в виду, что психологический возраст может не совпадать с хронологическим возрастом отдельного ребенка (паспортным). Возрастной   период   со   своими   особенностями   развития   психических функций   и   личности   ребенка,   особенностями   его   взаимоотношений   с окружающими и главной для него деятельностью ­ имеет определенные границы. Но эти хронологические границы могут сдвигаться, и один ребенок вступает в новый возрастной период раньше, а другой ­ позже.  Основным составляющим психологического  возраста («психологический портрет»),   согласно   учению   об   онтогенезе   Л.С.Выготского,   являются:   1) социальная ситуация развития (круг общения и характер взаимоотношений со взрослыми   и   сверстниками   в   семье,   школе,   спортивной   секции   и   т.д.,   с обществом в целом; 2) уровня развития ведущей, а также других типичных для данного   возраста   видов   деятельности   (игры,   рисования,   учения, конструирования); 3) новообразования в сфере сознания и личности.В дальнейшем Д.Б.Эльконин творчески развил учение Л.С.Выготского, и объясняет возникновение и развитие  у  ребенка  мотивационно­потребностной   Д.Б.Эльконин   предложил   рассматривать   каждый сферы   личности. психологический возраст на основе следующих критериев: 1. Социальная ситуация развития. Это та система отношений, в которую человек вступает в обществе. 2. Ведущий  тип деятельности человека в этот период. 3.   Основные   новообразования   развития.   Важно   показать,   как   новые достижения в развитии перерастают социальную ситуацию и ведут к ее «взрыву» ­ кризису. 4. Кризис.  Кризисы ­ переломные точки на кривой возрастного развития, отделяющие один возраст от другого. Для   каждого   возраста   существует   своя   специфическая социальная ситуация   развития, т.е.   «особое   сочетание   внутренних   процессов   развития   и внешних условий, которые являются типичными для каждого возрастного этапа и   обуславливает   динамику   психического   развития,   психические новообразования»     (Л.С.Выготский).   Именно   социальная   ситуация   развития является источником развития, которая всегда включает другого человека, с кем   выстраиваются   отношения   и   кто   дает   информацию,   обучает.   Развитие, воспитание и обучение тесно взаимосвязаны и выступают как звенья единого процесса.   «Ребенок   не   развивается   и   воспитывается,   а   развивается, воспитываясь и обучаясь», ­ писал С.Л. Рубинштейн.Л.С.Выготский   выдвинул   положение   о   ведущей   роли   обучения   о психическом развитии. Обучение ­ это процесс усвоения знаний, формирования умений   и   навыков.   Воспитание   предполагает   формирование   определенных установок, нравственных суждений и оценок, ценностных ориентаций, то есть формирование всех сторон личности. Обучение и воспитание начинается сразу же   после   рождения   малыша,   когда   взрослый   своим   отношением   к   нему закладывает   основы   его   личностного   развития.   Огромное   значение   имеет каждый   момент   общения   со   старшими,   каждый,   пусть   даже   самый незначительный, с точки зрения взрослого, элемент их взаимодействия. Развитие психики не может рассматриваться вне социальной среды, в которой происходит усвоение знаковых средств, и не может быть понято вне обучения. Хотя психическое развитие определяется условиями жизни и воспитания, оно имеет свои особенности. Ребенок не подвергается механически любым ним воздействиям,   они   усваиваются   избирательно,   преломляясь   через   уже сложившиеся формы мышления, в связи с преобладающими в данном возрасте интересами   и   потребностями.   То   есть   всякое   внешнее   воздействие   всегда действует   через   внутренние   психические   условия   (С.Л.Рубинштейн). Особенностями психического развития определяются условия для оптимальных сроков обучения, формирования тех или иных личностных качеств. Поэтому содержание,   формы   и   методы   обучения   и   воспитания   должны   выбираться   в соответствии с возрастными, индивидуальными и личностными особенностями ребенка. Обучение,   согласно   Л.С.Выготскому   есть   необходимое   условие культурно­исторического развития ребенка и оно  «только тогда хорошо, когда оно   идет   впереди   развития».   Говоря   о   влиянии   обучения   на   его   динамику, Л.С.Выготский вводит понятия зоны актуального и зоны ближайшего развития.Актуальное развитие квалифицирует сегодняшние возможности ребенка, план его самостоятельных действий и умений. Зона ближайшего развития ­ все то, что ребенок сегодня выполняет в сотрудничестве, а завтра сможет выполнить самостоятельно.   Так,   учителю   физической   культуры   или   тренеру,   исходя   из физического развития и двигательной подготовленности учеников, необходимо ставить   задачи   достаточно   трудные,   требующие   волевого   напряжения,   но доступные.   Благодаря   работам   А.Н.Леонтьева,   ведущая   деятельность рассматривается   как   критерий   периодизации   психического   развития,     как   показатель   Ведущая деятельность характеризуется тем, что в ней возникают и дифференцируются   психологического ребенка.     возраста   другие виды деятельности,  перестраиваются основные психические процессы и происходят   изменения   психологических   особенностей   личности   на   данной стадии ее развития.   Смена ведущих типов деятельности подготавливается длительно и связана с   возникновением   новых   мотивов,   которые   формируются   внутри   ведущей деятельности,  предшествующей данной стадии развития, и побуждают ребенка к изменению положения в системе отношений с другими людьми. Разработка проблемы ведущей деятельности в развитии человека ­ фундаментальный вклад отечественных ученых в возрастную психологию.В ходе психического развития формируются возрастные новообразования. «Под возрастными новообразованием следует понимать тот новый тип строения развития личности и ее деятельности, те психические и социальные изменения, которые впервые возникают на данной возрастной ступени и которые в самом главном и основном определяют сознание ребенка, его отношение к среде, его внутреннюю   и   внешнюю   жизнь,   весь   ход   его   развития   в   данный   период»   центральным   психическим   новообразованием (Л.С.Выготский).   Так, младенческого   возраста   является   «комплекс   оживления»,   раннего   детства   – «самость»   (Л.И.Божович)   и   символическая   функция   сознания.   Дошкольное детство и младших школьный возраст – произвольность психических функций, рефлексия, соподчинение мотивов деятельности, внутренний план действий. На   успешность   и   своевременность   формирования   психических новообразований   показывают   влияние   факторы   психического   развития: социальная   среда   (ближайшее   социальное   окружение,   непосредственно влияющее на развитие психики ребенка: семья, сверстники, учителя, средства массовой   информации),   особенности   обучения   и   воспитания,   степень собственной активности личности в работе над собой, а также в определенной мере и фактор наследственности.  Возрастные кризисы ­ это особые,   относительно непродолжительные по времени   (до   года)   периоды   онтогенеза,   характеризующиеся   резкими психологическими   изменениями.   Кризис   всегда   является   рубежом,   его разрешение ведет на новую ступень развития.Возрастные   кризисы   могут   возникать   при   переходе   человека   от   одной возрастной   ступени   к   другой   и   связаны   с   системными   качественными преобразованиями в сфере его социальных отношений, деятельности и сознания. Наличие   кризисов   возрастного   развития   и   связанных   с   ними   революционных преобразований психики и поведения человека, явилось одним из оснований для разделения его жизни на периоды возрастного развития. К стабильным периодам относятся   младенческий   возраст,   младший   школьный   возраст,   подростковый возраст.   Критическими   периодами   считаются   переходные,   характеризующие кризисы: новорожденности, 1 года, 3 лет, 7 лет, подростничества, юношества, кризис «середины жизни». Полагаясь на концепции о ведущей деятельности, ведущих противоречиях и   ведущих   психических   новообразованиях   отечественная   психология обосновывает свою периодизацию возрастного развития. Периодизации возрастного развития  Наиболее   распространенная   в   отечественной   психологии   периодизация Д.Б.Эльконина, которую он называл лишь «гипотезой» возрастного развития. Д.Б.Эльконин   рассматривает   ребенка   как   целостную   личность,   активно познающую мир ­ мир предметов и человеческих отношений, включая его при этом в две системы отношений: «ребенок ­ вещь» и «ребенок ­ взрослый». Но вещь,   обладая   определенными   физическими   свойствами,   заключает   в   себе   и общественно выработанные способы действий с нею, это общественный предмет, действовать с которым ребенок должен научиться. Взрослый тоже не только человек,  имеющий конкретные индивидуальные  качества,  но и представитель какой­то профессии, носитель других видов общественной деятельности, с их специфическими задачами и мотивами, нормами отношений, т.е. общественный взрослый.   Деятельность   ребенка   внутри   систем   «ребенок   ­   общественный предмет» и «ребенок ­ общественный взрослый»  представляют единый процесс, в котором формируется его личность.В   то   же   время   эти   системы   отношений   осваиваются   ребенком   в деятельностях разного типа. Среди видов ведущей деятельности, оказывающей наиболее   сильное   влияние   на   развитие   ребенка,   Д.Б.Эльконин   выделяет   две группы.  В   первую   группу   входят   деятельности,   которые   ориентируют ребенка   на   нормы   отношений   между   людьми.   Это   непосредственно   ­ эмоциональное   общение   младенца,   ролевая   игра   дошкольника   и   интимно­ личностное   общение   подростка.   Это   деятельности,   связанные   с   системой отношений   «ребенок   ­   общественный   взрослый»       или,   шире,   «человек   ­ человек». Вторую   группу   составляют   ведущие   деятельности,   благодаря которым   усваиваются   общественно   выработанные   способы   действий   с предметами   и   различные   эталоны:   предметно­манипулятивная   деятельность ребенка раннего возраста, учебная деятельность младшего школьника и учебно­ профессиональная деятельность старшеклассника. Деятельности второго типа связаны   с   системой   отношений   «ребенок   ­   общественный   предмет»     или «человек ­ вещь». В   деятельности   первого   типа,   развивается мотивационно­потребностная сфера, в деятельности второго типа формируются   главным   образом, операционно­психические   возможности   ребенка,   интеллектуально­ познавательная   сфера.   Эти   две   линии   образуют   единый   процесс   развития   т.е. личности, но на каждом возрастном этапе получает преимущественное развитие одна из них. Подход   к   возрастной   периодизация   Д.Б.Эльконина   позволяет   показать противоречивое   единство   мотивационно­потребностной   и   интеллектуально­ познавательной   сторон   развития   личности;   установить   значение   каждого отдельного периода для последующего; выстроить периодизацию по эпохам и стадиям на основе внутренних законов развития (таблица 1).Таблица 1 Периоды и стадии детского развития Д.Б.Эльконина Раннее детство Младенчество Ранний Детство Дошкольны возраст й возраст М – П Кризис О ­ Т Кризис М ­ П Кризис  Младший школьный  возраст О ­ Т Кризис  новорожденности 1 года 3 лет 7 лет Отрочество Подростковый возраст М ­ П Кризис  11­12 лет Ранняя юность О ­ Т Кризис 15летПримечание.   М   ­   П   –   мотивационно­потребностная   сфера;   О   ­   Т   – операционно­технические возможности  В   отечественной     возрастной   периодизации   наиболее   распространенной   базирующаяся   в   основном   на является   следующая   периодизация, закономерностях   возрастного   развития   Л.С.Выготского   и   Д.Б.Эльконина (таблица 2). Периодизация детского и юношеского возраста Таблица 2  Возраст Ведущая деятельность Новорожденность, 0  ­ 2 месяцев Непосредственно­ эмоциональное общение  Социальная ситуация развития Единство, слитность   со взрослыми Младенчество 1 ­ 12 месяцев Раннее детство 1 ­ 3 лет Дошкольное детство 3 – 6­7 лет Предметно­ манипулятивная деятельность Ролевая игра Младший школьный возраст  6­7 – 9­11 лет Учебная деятельность Подростковый возраст  9­11 – 14­15 лет Ранний юношеский возраст  14­15 – 17­18 лет Интимно­ личностное общение  Учебно­ профессиональная деятельность Начало отделения   от взрослого Выполнение действий   под наблюдением взрослого Поступление   в школу, совместная   со взрослыми деятельность учения Максимальная ориентация   на сверстников Автономизация от взрослых Ведущие новообразования Индивидуальная психическая   «комплекс оживления»  жизнь, Автономная детская речь потребность   в   общении со взрослыми   Прямохождение,   речь, «самость»,  символизм Самооценка, соподчинение   мотивов, произвольность, рефлексия Произвольность, план внутренний   действий,   рефлексия, самоконтроль,   развитие самосознания Чувство   «взрослости», половая «идентификация» Профессиональное самоопределение, формирование самосознания мировоззрения  иОсновные закономерности возрастного развития  Основными закономерностями возрастного развития являются  движущие силы, условия и законы психического и поведенческого развития человека.  Движущейся   силой   психического   развития   человека   является противоречие   между   достигнутым   уровнем   развития   его   знаний,   навыков, способностей,   системой   мотивов   и   типами   его   связи   с   окружающей   средой. Такое понимание движущих сил психического развития было сформулировано Л.С.Выготским, А.Н.Леонтьевым и Д.Б.Элькониным.  Условия развития определяют собой те внутренние и внешние постоянно действующие   факторы,   которые,   не   выступая   в   качестве   движущих   сил развития, тем не менее влияют на него, направляя ход развития, формируя его динамику   и   определяя   конечные   результаты.   Что   же   касается   законов психического   развития,     то   они   определяют   собой   те   общие   и   частные закономерности,   с   помощью   которых   можно   описать   психическое   развитие человека и, опираясь на которые, можно этим развитием управлять. Л.С.Выготский   сформулировал   ряд   законов   психического     развития человека: 1.   Возрастное   развитие   имеет   сложную   организацию   во   времени:   свой ритм,  который не совпадает с ритмом времени, и свой ритм, который меняется в разные годы жизни. Темпы развития различны в разные возрастные периоды: чем младше ребенок, тем темпы развития выше, чем старше – тем ниже. Так, год жизни в младенчестве не равен году жизни в отрочестве. 2.   Закон   метаморфозы   в   человеческом   развитии:   развитие   есть   цепь качественных   изменений.   Ребенок   не   просто   маленький   взрослый,   который меньше знает и меньше умеет, а существо, обладающее качественно отличной психикой.3.   Закон   неравномерности   возрастного   развития:   каждая   сторона   в психике   ребенка   имеет   свой   оптимальный   (сензитивный   по   Л.С.Выготскому) период   развития.   Так,   знание   сензитивных   периодов   развития   двигательных функций   позволит   определить   наиболее   благоприятный   период   для педагогических воздействий в сфере физической культуры (таблица 3). Таблица 3 Сензитивные периоды развития двигательных функций (по А.А.Гужаловскому) Возраст Двигательные качества периоды быстрота абсолютная скоростна лет 7­8 8­9 9­10 10­11 11­12 12­13 13­14 14­15 15­16 16­17 становая сила движений я сила =      + =      + + + + + + + =      + гибкость выносливость статист динам. силовая . силовая общая (в беге) + + =      + = = + = = = + = + + = =Условные обозначения:   =   мальчики, юноши          +   девочки, девушки 4.   Закон   развития   высших   психических   функций.   Первоначально   они возникают как форма коллективного поведения, как форма сотрудничества с другими   людьми   и   лишь   впоследствии   становятся   внутренними индивидуальными   функциями   самого   человека.   Отличительные   признаки высших   психических   функций:   осознанность, произвольность, системность; они формируются прижизненно; развитие высших   опосредованность, психических функций связано с обучением в широком смысле слова, поэтому это развитие проходит ряд стадий. В соответствии с целью и задачами данного исследования выделим только следующие этапы развития – дошкольный, младший школьный и подростковый.   Психическое развитие ребенка в дошкольном детстве Дошкольный возраст длится с трех до шести­семи лет жизни. Основная потребность дошкольника ­ жить общей жизнью со взрослыми ­ в современных исторических   условиях   напрямую   не   удовлетворяется,   и   жизнь   ребенка проходит в условиях опосредствованной, а не прямой связи с миром. Такую связь осуществляет игра как ведущая деятельность ребенка.  Сущность   игры,   по   Л.С.Выготскому,   состоит   в   том,   что   она   есть исполнение   обобщенных   желаний   ребенка,   основным   содержанием   которых является система отношений со взрослыми. Характерная черта игры состоит в том, что она позволяет ребенку выполнять действие при отсутствии условий реального   достижения   его   результатов,   поскольку   мотив   его   заключен   не   в получении результата, а в самом процессе выполнения действия. В   игре   и   других   видах   деятельности   дошкольника   (рисовании,   рождаются   такие   подвижные   игры) самообслуживании,   общении, новообразования,   как:   иерархия   мотивов,   воображение,   начальные   элементы произвольности, понимание норм и правил социальных взаимоотношений и др.На протяжении всего дошкольного детства ребенок интенсивно общается со взрослыми. Формы этого общения: сначала внеситуативно­познавательная (3­ 5   лет),   в   конце   возраста   ­   внеситуативно­личностная   (после   5   лет).   Хотя взрослый   остается   центром   мира   детей   примерно   до   7   лет,   уже   в   раннем дошкольном   детстве   появляется   потребность   в   общении   с   другими   детьми, удовлетворяющими   потребность   в   доброжелательном   внимании   и выполняющими программу игрового сотрудничества и сопереживания.  Восприятие,   внимание,   память   в   дошкольном   детстве   характеризуются нарастанием   элементов   произвольности,   мышление   приобретает   форму наглядно­образного   (осваиваются   и   элементы   понятийного   мышления),   речь начинает выполнять функции планирования и регуляции деятельности, активно развивается воображение. Развитие   личности   дошкольника   связано   с   появлением   соподчинения мотивов, нарастанием произвольности поведения, освоением ряда нравственных норм,   психосексуальной   идентификацией,   формированием   приблизительной временной   перспективы,   обретением   более   адекватной   и   устойчивой самооценки,   появлением   элементов   социальной   и   личностной   рефлексии, развитием высших чувств, дифференциацией внешнего и внутреннего мира и т.д. По   выражению   Л.Н.Леонтьева,   в   дошкольном   детстве   первоначального фактического   складывания   личности.   Как   показывают   современные исследования,   на   протяжении   дошкольного   периода   у   ребенка   не   только интенсивно развиваются все психические функции, формируются  сложные виды деятельности,   например   игра,   общение   со   взрослыми   и   сверстниками,   но   и происходит   закладка   общего   фундамента   познавательных   способностей.   В личной сфере формируются иерархическая  структура мотивов и потребностей, общая   и   дифференцированная   самооценка,   элементы   волевой   регуляции поведения. Активно усваиваются нравственные формы поведения.  Психическое развитие ребенка в младшем школьном возрастеВ современной периодизации психического развития младший школьный возраст   охватывает   период   от   6­7   до   9­11   лет.   В   школе   система   «ребенок­ взрослый»  дифференцируется   на  «ребенок ­  родители»  и «ребенок­учитель». Последняя начинает определять отношения ребенка к родителям и отношения с другими детьми. Ведущей деятельностью в младшем школьном возрасте становится учение. Но в момент прихода в школу учебной деятельности как таковой еще нет, она должна быть создана в форме умений учиться. Парадокс учебной деятельности состоит в том, что предметом изменения становится   сам   ребенок   как   субъект,   осуществляющий   эту   деятельность. Учебная деятельность поворачивает ребенка на самого себя, требует рефлексии, оценки того, «чем он был» и «чем он стал». В осваиваемой учебной деятельности формируются основные возрастные новообразования:   интеллектуальная   рефлексия,   произвольность,   внутренний план действия. В рамках овладения учебной деятельностью перестраиваются, совершенствуются все психические процессы. Вторая   по   значению   деятельность   младшего   школьника   ­   труд   в   двух характерных для этого возраста формах: в форме самообслуживания и в форме изготовления поделок. Все   виды   деятельности   способствуют   развитию   познавательной   сферы. Внимание,   память,   воображение,   восприятие   приобретают   характер   большей произвольности, ребенок осваивает способы самостоятельного управления ими, чему помогает прогресс в речевом развитии. В умственном плане осваиваются классификации,   сравнения,   аналитико­синтетический   тип   деятельности, действия   моделирования,   становящиеся   предпосылками   будущего формирования формально­логического мышления.Младший   школьный   возраст   является   периодом   фактического складывания   психологических   механизмов   личности,   образующих   в совокупности   качественно   новое,   высшее   единство   субъекта   ­   единство личности,   появление   «Я­концепции».   Ребенок   приобретает   черты   большей   личностных индивидуальности   в   поведении,   ценностях,   интересах, особенностях. Психологические особенности подростков Средний школьный возраст (от 9­11 до 14­15 лет) принято в психологии называть отроческим, или подростковым.  Процесс   формирования   новообразований,   отличающих   подростка   от взрослого, растянут во времени и может происходить неравномерно, из­за чего в подростке одновременно существуют и «детское», и «взрослое».  Л.С.Выготский   центральным   и   специфическим   новообразованием отрочества считал чувство «взрослости» ­ возникающее представление о себе как уже не ребенке. Подросток начинает чувствовать себя взрослым, стремится быть и считаться взрослым. Ведущие позиции начинают занимать общественно полезная деятельность и общение со сверстниками.  Возраст   характеризуется   перестройкой   мотивационной   сферы   (в   том числе   наполняются   новым   смыслом   и   уже   существующие   мотивы), интеллектуальной   сферы   (в   частности,   появляются   элементы   теоретического мышления и профессиональная направленность интересов и жизненных планов), сферы   взаимоотношений   со   взрослыми   и   сверстниками,   но   более   всего   ­ личностной сферы, самосознания.  1.2. Особенности психофизического развития ребенка Возраст занятий теннисом, который официально признан, определен в 7 лет.   Именно   в   этом   возрасте   по   нормативным   документам   начинается формирование групп в детско­юношеские спортивные школы по теннису.Однако все возрастающая популярность тенниса, ранняя специализация, подкрепленная замечательными успехами звезд тенниса, (так Маша Шарапова уже в 17 лет выиграла Уимблдонский турнир, а впервые взяла ракетку в руки в 4 года)  обеспечивают   приток  в  теннисные  секции,  клубы   и  спортивные   школы малышей 4­6 лет.  Это   явление   повсеместно   имеет   место.  Можно   спорить,   насколько   это целесообразно, но более важно правильно  построить тренировочный  процесс. Занятия   с   детьми   до   7   лет   практически   являются   подготовительными   к занятиям теннисом. Главной задачей тренировки на этом этапе будет подготовка организма   и   психики   ребенка   к   восприятию   тенниса   как   игры   в   целом. Необходимо   сделать   акцент   не   на   форсировании   постановки   технических приемов, а на развитии тех качеств и свойств личности, которые лежат в их основе. Как показывает практика, первые большие успехи приходят в 14­17 лет у девушек ив 15 ­ 18 лет у юношей. Высоких спортивных результатов (вхождение в профессиональную теннисную элиту) девушки достигают обычно после 18, а юноши ­ после 20 лет, т.е. после как минимум 11­13 лет занятий. В связи с этим в   ходе   процесса   подготовки   необходимо   постоянно   учитывать   возрастные особенности развития организма и психики юных теннисистов. Именно период старшего дошкольного и младшего школьного возраста и является   тем   сенситивным   периодом,   который   наиболее   благоприятен   для развития как психических и двигательных качеств, возраст, где формируются базовые навыки. При этом, многие из них, если не приобретаются на этом этапе, затем   потребуют   больших   усилий,   времени   и   включения   компенсаторных механизмов. Согласно общепринятой периодизации (Л.С.Выготский, Д.Б.Эльконин, и др.) весь онтогенез человека подразделяется  на различные периоды. Границы периодов условны, так как развитие ребенка происходит непрерывно, и сроки их отличаются значительными индивидуальными колебаниями.Период   нейтрального   детства   носит   такое   название,   так   как   в   нем мальчики и девочки мало различаются по внешней форме тела и большинству физиологических   и   биомеханических   параметров   организма.   Второй   период детства   называется   двуполым,   так   как   в   росте   детей   появляются   половые различия,   приводящие   к   формированию   пропорций   тела   по   мужскому   или женскому типу, а также к более раннему половому созреванию девочек (А. А. Маркосян, 1969). Особенности биофизического развития. С 3 лет ребенок осваивает лазание и бросание предметов. В 4 года в беге появляется безопорная фаза полета. К концу   нейтрального   детства   формируется   мышечный   корсет   туловища, происходит становление осанки, деление туловища на грудь и живот. Развитие двигательной функции ребенка зависит не только от естественного роста мышц, созревания   нервной   системы,   но   и   условий   внешней   среды   и   правильного физического   воспитания.   Физическое   развитие   детей   5­6   лет   (старший дошкольный возраст) характеризуется следующими показателями: Пол Возраст (лет) Мальчики Девочки Мальчики Девочки 5 5 6 6 Рост Масса (кг) 18,1 17,7 20,2 19,9 106,5 105,4 112,8 112,5 Окружность груди (см) 55,5 54,7 57,6 56,6Занимаясь с детьми физическими упражнениями, очень важно учитывать состояние дыхательной и сердечнососудистой систем. Дыхательная   система.   Структура   легочной   ткани   до   7   лет   еще   не достигает полного развития. Ребенок дышит более поверхностно и значительно чаще, чем взрослый: у детей 3­4 лет частота дыхания ­ 30 раз в минуту, 5­6 лет ­ 25 в минуту; у взрослых ­ 16 ­ 18 раз.  Неглубокое   дыхание   у   детей   ведет   к   сравнительно   плохой   вентиляции легких   и   к   некоторому   застою   воздуха,   а   растущий   организм   требует повышенной доставки кислорода к тканям. Именно поэтому особенно важны физические   упражнения   на   свежем   воздухе,   активизирующие   процессы газообмена. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у детей 5 ­ 6 лет ­ 800 ­ 900 см3 Сердечно­сосудистая система у дошкольников хорошо приспособлена к требованиям   растущего   организма,   и   повышенная   потребность   тканей   в снабжении   кровью   удовлетворяется   легко.   Так,   например,   если   пульс   у взрослого равен 70 ­ 74 ударам в минуту, то у дошкольников в среднем 90 ­ 100 ударам.   Нервная   регуляция   сердца   несовершенна,   поэтому   оно   быстро возбуждается,   ритмичность   его   сокращений   легко   нарушается,   и   сердечная мышца   при   физической   нагрузке   довольно   быстро   утомляется.   Однако   при смене   деятельности   сердце   ребенка   быстро   успокаивается   и   восстанавливает свои силы. Вот почему во время занятий с детьми нужно чередовать подвижные игры с менее подвижными и часто давать ребенку кратковременный отдых. Нервная система. Заканчивается созревание нервных клеток в головном мозге,   который   по   внешнему   виду   и   весу   приближается   к   мозгу   взрослого. Однако,   учитывая   легкую   возбудимость   нервной   системы,   необходимо   очень осторожно относиться к детям: не давать им длительных непосильных нагрузок, избегать чрезмерного утомления, тем более что процессы возбуждения у них преобладают   над   процессами   торможения.   Дети   этого   возраста   очень восприимчивы, но следы полученных впечатлений закрепляются у них не сразу, и навыки, вначале непрочные, легко теряются.У детей до 7 лет процесс образования костей не завершен, несмотря на то, что кровоснабжение у них лучше, чем у взрослых. В скелете много хрящевой ткани,   благодаря   чему   возможен   дальнейший   его   рост;   в   то   же   время   этим обусловливается мягкость и податливость костей. Рост   мышечной   ткани   происходит   в   основном   за   счет   утолщения мышечных   волокон,   однако   из­за   относительной   слабости   костно­мышечного аппарата и быстрой утомляемости дошкольники еще не способны к длительному мышечному напряжению. Двигательные   система.   У   детей   старшего   дошкольного   возраста   по сравнению с младшим тело крепче, пропорциональнее развита мускулатура. У них постепенно доводятся до автоматизма основные движения в ходьбе и беге; улучшается   согласованность   движений;   заметно   повышается   способность   к ручному   труду.   Благодаря   большей   устойчивости   тела   ребенку   становятся доступнее простейшие упражнения в равновесии, бег с элементами упражнения в равновесии, бег на ловкость. Дети становятся значительно выносливее, однако им   нужно   чаше   менять   исходные   положения   и   разнообразить   движения.   Их деятельность   в   этом   возрасте   постепенно   наполняется   содержанием   и становится все более сознательной. Характеризуя   в   целом   особенности   биофизического   развития,   отметим основное.  В   дошкольном   возрасте   дети   очень   наблюдательны,   склонны   к предметному,   образному   мышлению,   для   них   характерны   склонность   к подражанию  и повторению. Соответственно  изменяется отношение  ребенка к собственным движениям. Формируется новый способ  овладения движениями, который   станет   доминирующим   в   школьном   возрасте   и   заключается   в автоматизации   тех   движений,   которые   раньше   выступали   в   качестве самостоятельных целей детской активности.Изменяющееся,   под   влиянием   взрослых   и   первые   успехи,   формирую особое     отношение   к   игре   в   виде   интереса,   что   и   обуславливает   у   ребенка сильные побуждения к выполнению тех или иных движений, а специфические условия   для   их   развития,   накладывают   своеобразный   отпечаток   на   весь моторный облик ребенка­дошкольника. В младшем школьном возрасте дети обладают способностью овладевать технически сложными формами движений. Это обусловлено тем, что высшая нервная   деятельность   уже   достигает   высокой   степени   развития.   К   этому возрасту заканчивается рост и структурная дифференцировка нервных клеток. Однако   функциональные   показатели   нервной   системы   еще   далеки   от совершенства. Сила нервных процессов у детей младшего школьного возраста относительно невелика. Резко выражено запредельное торможение при действии сверхсильных   или   монотонных   длительных   раздражителей.   Анализировать близкие   по   структуре   движения   детям   трудно.   Новые   условные   связи образуются   быстро,   но   труднее   дифференцируются.   Поэтому   при   обучении физическим   упражнениям   предпочтительнее   использовать   целостный   метод, позволяющий ребенку усвоить главное в содержании упражнения. После этого отдельные детали станут для него более доступными. Таким образом, ребенок с 5 до 12 лет осваивает примерно 90 % общего объема двигательных паттернов, которые он приобретает в жизни. Таким образом, обучение теннису приходится на такой период в жизни человека,   который   охватывает   ряд   чрезвычайно   важных   ступеней   его возрастного   созревания   и   становления   как   личности.   Этот   период   особенно благоприятен   для   обучения   движениям.   Именно   в   эти   годы   наиболее   легко усваиваются и совершенствуются разнообразные формы двигательных действий, что объясняется, прежде всего, интенсивным развитием функций двигательного анализатора, естественное формирование которого в основном заканчивается к 14 ­ 15 годам.Двигательные возможности подростков в целом возрастают. Вместе с тем в связи с особенностями периода полового созревания у них могут наблюдаться временные отклонения в деятельности сердечнососудистой системы, некоторое ухудшение   координации   движений.   Для   подростков   (особенно   мальчиков) характерна   склонность   к   переоценке   своих   сил,   нередко   они   отличаются неустойчивостью   поведения,   большой   впечатлительностью,   усиливающимися особенностями в моторике. Подростки   обладают   способностью   мыслить   более   критически   и   от­ влеченно, выходя за пределы конкретных образов. Дети и подростки отличаются повышенной восприимчивостью к внешним раздражителям, чувствительны.  Вместе с тем, в этом периоде развития, отмечается зависимость овладения двигательных   действий   от   темперамента   подростка.   Дети   с   «нормально возбудимым,   подвижным»   типом   нервной   системы   обычно   легко   овладевают техникой   физических   упражнений,   точно   справляются   с   разнообразными двигательными   задачами,   преуспевают   в   подвижных   играх.   Дети   «сильного, безудержного»   типа   высшей   нервной   деятельности   отличаются   неровной успеваемостью,   тем   не   менее   способны   легко   овладевать   двигательными навыками. Их поведение и эмоциональные реакции в связи с большой двига­ тельной   активностью   нередко   расценивается   как   проявление   «недис­ циплинированности».  Дети   с   «нормально   возбудимым,   спокойным»   типом   высшей   нервной деятельности,   в   конечном   счете, сложнокоординированными   движениями,   тоже   успешно   овладевают   но   сравнительно   медленно вырабатывают   двигательные   дифференцировки.   Этим   детям   необходимы большее число повторений, более подробные указания, постоянное поддержание интереса к занятиям и оценка результата.Вместе   с   тем   нельзя   оставлять   без   внимания   работу   над   качествами, которые   в   данном   возрасте   совершенствуются   с   большим   трудом.   Особенно важно соблюдать соразмеренность в развитии общей выносливости и скоростных качеств,   в   развитии   общей   выносливости   и   силы,   т.е.   тех   качеств,   в   основе которых   лежат   разные   физиологические   механизмы.  По   данным   лаборатории обмена   веществ   и   энергии   НИИ   возрастной   физиологии   детей   и   подростков РАПН, оптимальными периодами у мальчиков являются: ­ для развития аэробных возможностей организма возраст 8 ­ 10 лет и 14 лет; лет.  ­ для развития анаэробно­гликолитических механизмов ­ 11 – 13 лет и 16 ­ 17 лет;  ­ для развития креатинфосфатного энергетического механизма – 16 – 18 Доминирующая   направленность   тренировочного   процесса   по   годам обучения   определяется   с   учетом   сенситивных   («чувствительных», физиологически   наиболее   благоприятных)   периодов   развития   физических качеств   у   юных   спортсменов   (табл.4).   У   девочек   сенситивные   периоды энергетических предпосылок формирования физических качеств наступают на 1 год раньше. Примерные сенситивные периоды развития физических качеств Таблица 4Морфофункциональные показатели и физические качества Рост Масса Сила Быстрота Скоростно­силовые качества Выносливость Скоростная выносливость возможности) Анаэробные возможности Гибкость Координационные способности (аэробные   Возраст, лет 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +Равновесие + + + + + + + В занятиях с детьми основная форма обучения ­ игра; с возрастом по мере накопления   двигательного   опыта   соревновательному методу. значительная   роль   отводится В соответствии с особенностями психофизического развития, сложилась система обучения в специализированных спортивных школах. В целом, обучение в спортивных школах принято делить на этапы: предварительной подготовки (3 года); начальной спортивной специализации (1 ­ года); углубленной тренировки (1­3 года); спортивного совершенствования (3 года). Эти   этапы   приходятся   на   различные   возрастные   периоды   юных спортсменов, и это обстоятельство делает особенно актуальным строгий учет возрастных   особенностей   при   определении   задач,   методов   и   средств   их подготовки на каждом этапе обучения. Процесс многолетней подготовки спортсменов осуществляется на основе следующих методических положений:   строгая   преемственность   задач,   средств   и   методов   тренировки   детей, подростков, юношей, юниоров и взрослых;   неуклонное   возрастание   объемов   общей   (ОФП)   и   специальной   (СФП) физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется в пользу СФП;  непрерывное совершенствование спортивной техники;   строгое   соблюдение   принципа   постепенности   регулирования тренировочных и соревновательных нагрузок; планирование   тренировочных   и   соревновательных   нагрузок   юных спортсменов с учетом периодов полового созревания;сочетание   всестороннего   физического   развития   спортсмена   в   течение всего   периода   подготовки   с   преимущественным   развитием   отдельных физических   качеств   в   соответствующие   наиболее   благоприятные   возрастные периоды. Таким образом, учитывая указанные возрастные особенности, родителям и тренерам нужно стремиться постепенно усложнять двигательную деятельность ребенка;   повышать   его   активность   и  сознательность   в  игровой   деятельности; развивать   и   закреплять   элементарные   жизненные   навыки;   совершенствовать ориентировку   в   пространстве,   сохранение   равновесия   тела   и   координацию движений;   прививать   ребенку   стремление   к   систематическим   занятиям физическими   упражнениями,   проведению   подвижных   игр   со   сверстниками   и другим коллективным развлечениям. 1.3. Факторы, определяющие напряженность в условиях соревнования Деятельность   спортсмена   представляет   собой   комплекс   сложных процессов, в которых участвуют все системы организма и психики спортсмена.  Всякая   деятельность   организма   сопровождается   напряжением, определенный   уровень   которого   соответствует   степени   ее   активности.   В спортивной   тренировке   под   нагрузкой   понимается   физическое   и   нервное   связанное   с   двигательной   активностью   спортсмена   и напряжение, определяющиеся   величиной   (объемом   и   интенсивностью),   воздействий   на организм спортсмена (Л.П. Матвеев). Определение нагрузки с учетом лишь двигательной стороны не достаточно для успешного управления динамикой спортивной формы.В.C.   Келлер   и   Л.В.   Сайчук   разработали   примерную   оценочную   шкалу, позволяющую   распределить   специализированные   упражнения   по   степени   их воздействия   на   психическую   напряженность   деятельности.   Они   считают,   что соревновательные бои требуют мобилизации всех психических возможностей. О психической   напряженности   в   матчах   говорят   и   исследования   теннисных специалистов (Т. Иванова, Т. Корнеева, Н. Рыжкова), которые полагают, что ее уровень зависит от четырех групп факторов. Факторы первой группы условно названы ­ «предсоревновательными». К ним   относится   умение   теннисиста   оценивать   для   себя   значимость   данного соревнования, матча, степень вероятности победы. Вторая   группа   факторов,   называется   –   «ситуационные»,   характеризует динамику психической напряженности в ходе встречи с учетом счета по партии, гейма, очкам в геймах. Третья группа факторов связана со степенью физического и психического утомления.  И,   наконец,   четвертая   группа   факторов   связана   с   личностными особенностями   теннисиста,   к   которой   относится   мотивация,   свойства   ЦНС, уровень притязания, устойчивости в стрессе. Все   четыре   группы   факторов   психологической   напряженности взаимосвязаны, хотя одни из них могут иметь более важное значение в период подготовки   к   матчу,   а   другие   при   непосредственном   участии   теннисиста   в соревновании. Важной   стороной   психологической   подготовленности   является психическая   регуляция   межмышечной   координации,   выражающейся   в формировании   оптимального   взаимодействия   мышц,   обеспечивающих выполнение основных движений и их антагонистов (В.Н. Платонов.).Причиной нарушения психической регуляции является волнение (J.Loehr). Оно   может   проявляться   в   скованности,   зажатости,   растерянности   и   тому подобное. Волнение имеет физиологическую природу и является естественной реакцией организма на опасность, мобилизирующей человека на немедленные действия. Физиологическим проявлением волнения являются: расширение зрачков, быстрое   и   поверхностное   дыхание,   повышение   артериального   давления, увеличение   ЧСС,   уменьшение   притока   крови   к   конечностям,   напряженность мышц. Проявление   волнения   под   грузом   неблагоприятных   обстоятельств является биологическим защитным механизмом. Ругая игроков за то, что они волнуются при розыгрыше важных очков, тренер совершает большую ошибку. Единственная их вина заключается в том, что они очень хотят выиграть и при этом слишком сильно стараются. Если у спортсмена есть удар, который по силе или   траектории   не   соответствует   его   цели   в   критической   ситуации,   то необходимо тщательно изучить биомеханику этого удара. Причина разлада, как правило,   кроется   не   только   в   психологии,   ­   а   в   самом   ударе.   Техника выполнения удара должна позволять держать мяч в игре, не зависимо от того, нервничает  ли игрок, или чувствует   скованность. Если этого  не происходит, техника должна быть изменена.Нередко   причиной   появления   излишнего   волнения   у   юных   теннисистов накануне   соревнований  являются   действия  их  родителей. Часто   родители  не знают, как помочь своим детям во время соревнований, и порой они путают профессию родителя, с профессией тренера (J. Loehr и Е. Kahn). «Мой отец, ­ призналась К. Эверт в интервью журналу «Уорлд», научил меня одной важной вещи,   не   бояться   проигрывать».   А   вот   отец   другого,   известного   в   прошлом теннисиста, ­ Д. Ньюкомба брал, в свое время за правило, критиковать сына за каждое   поражение.   И   вот   однажды,   Д.   Ньюкомб   заявил   матери,   что   он откажется выходить на корт, если отец будет ездить с ним на турниры. Папаша Ньюкомб   понял   все,   и   тем   самым   сохранил   теннисному   миру   ярчайшую спортивную звезду. «Вы   должны   наслаждаться   игрой,   получать   радость   от   победы   и необязательно испытывать состояние агонии от поражения. Конечно, вы должны чувствовать,   что   расстроены   поражением,   но   и   понимать,   что   чему­то научились»”, ­ заявляет известный в прошлом австралийский теннисист R. Laver. В последнее десятилетие были получены важные, научные свидетельства того,   что   отсутствие   прессинга,   а   не   «накачка»   спортсмена   характерно   для достижения его пика формы. Этот вывод впервые был сделан американскими специалистами   в   1978   году   после   серии   интервью,   проведенных   Центром спортивного   мастерства   в   Денвере   (США),   имевших   целью   связать   особый эмоциональный климат с результатом соревнования. Были   опрошены   сорок   три   спортсмена   из   различных   видов   спорта, которых просили вспомнить о лучших выступлениях в соревнованиях и описать, каким было их внутреннее состояние во время игры. Ту же группу спортсменов просили   описать   их   худшее   выступление   и   внутреннее   состояние   во   время матча. Сходство в описании разных спортсменов было поразительным, несмотря на  то,  что играли  ли спортсмены  в теннис,  требующий  тонких двигательных способностей   или   в   американский   футбол   с   его   силовыми   двигательными качествами.В   описании   лучших   выступлений   неоднократно   утверждалось,   что спортсменам   удавалось   избежать   стрессовой   ситуации,   когда   игра   достигала кульминации. Было так, будто достигнув высокого уровня концентрации, они вводили   себя   в   состояние,   близкое   к   трансу,   состояние   эйфории,   которое исключало внешнее давление.  Этот   уникальный   эмоциональный   климат   был   назван   американскими специалистами «Идеальным состоянием»  спортсмена во время соревнований и в последующие   пять   лет   они   разработали   методику,   позволяющую   спортсмену достигать такого состояния во время соревнований, а не следовать приметам, скрещивая   пальцы   и   молясь   теннисным   богам,   которые   бы   проявили   свою благосклонность   к   ним   в   тот   день.   Изучение   такой   методики,   позволяющей мысленно представлять победные удары и очки еще до начала игры, обрекать в конкретную   форму   образ   бойца   и   победителя,   контролировать   дыхание   и расслабление   мышц   ­   стало   «Тренировкой   психологической   устойчивости», через   которую   в   теннисных   центрах   США   прошли   такие   известные   в   мире теннисисты, как А. Крикштейн, Т. Майотт, Т. Уитскен, Тим и Том Галликсоны. Исследователи   спортивной  психологии  предсоревновательное  состояние спортсмена   называют   предстартовым,   различая   при   этом   боевую   готовность, предстартовую лихорадку и стартовую апатию (А. Ц. Пуни, О.А. Черникова, В.А. Вяткин и др.). С   приближением   соревнования   уровень   психологического   напряжения обычно возрастает. Эмоционально неустойчивые спортсмены испытывают его за неделю и более, а эмоциональные устойчивые ­ нередко только перед стартом. Оптимальный уровень эмоционального напряжения специалисты называют состоянием боевой готовности (Г.Д. Горбунов, В.Ф.Сопов).  В этом состоянии спортсмен реализует свою подготовленность, а иногда и резервные возможности.Вот   как   характеризует   это   состояние   Б.   А.   Вяткин:   «...   трезвая уверенность   в   своих   силах,   достаточно   высокая   мотивация   деятельности, способность   регулировать   свои   мысли,   чувства,   поведение   и   управлять   ими, обострение восприятия, высокая помехоустойчивость». Находясь   в   психическом   напряжении   задолго   до   матча,   спортсмен оказывается в состоянии стартовой лихорадки. Одна из характеристик этого состояния ­ дисгармония функций и системы, обеспечивающих деятельность, снижение   надежности   (Г.Д.   Горбунов),   а   Б.А.   Вяткин   раскрывает   еще   более полную   картину   стартовой   лихорадки:   «чрезмерное   волнение,   тревога, беспричинная   суетливость, неспособность контролировать свои чувства, мысли, настроение и поведение».   отвлекаемость   внимания,   рассеянность, Наихудшее   предстартовое   состояние   возникает   тогда,   когда   уровень психического напряжения резко падает. Это состояние называется состоянием стартовой   апатии.   По   мнению   Г.Д.   Горбунова   чаще   всего   это   является следствием острого перенапряжения в предсоревновательной ситуации (вялость, отсутствие желания соревноваться, неуверенность в своих силах, страх перед противником,   ослабление   внимания,   притупление   остроты   восприятия, ухудшение   координации   привычных   действий,   резкое   снижение   волевой активности). Многочисленные   исследования   показывают,   что   отрицательные   формы стартовой   апатии   не   только   вызывают   отчетливо   переживаемый психологический дискомфорт, но и отрицательно воздействуют на готовность к спортивной   борьбе   и   результат   соревнований.   Зная   причины   возникновения такого   состояния   у   спортсмена   накануне   соревнований,  опытный   тренер   при нарушении техники часто занимается не коррекцией движений, а психическим состоянием спортсмена. Психологами   давно   замечено,   что   предстартовое   состояние   во   многом зависит   от   полной   и   адекватной   информации   о   сопернике   и   условиях соревнований, полученных накануне.Быть готовым к бою, к борьбе по выражению В.А. Вяткина, ­ это значит знать и учитывать все сильные и слабые стороны соперника, его индивидуальные особенности. Знание индивидуальных особенностей, по мнению О.А. Черниковой, дает уверенность и смелость в применении определенного метода и тактики боя. На тактику ведения игры в теннисе по мнению американского специалиста J.Crooke влияет три фактора: ­ ­ ­ Вы, ваш сопреник окружающая обстановка. Первая ножка этой трехногой табуретки ­ это Вы со своими техническими, физическими и другими качествами. Вторая ­ это те же качества, только со стороны соперника. А третья ­ площадка, ее покрытие, мячи, зрители, метеоусловия и многое другое. В настоящее же время на ведущую роль в плане подготовки теннисиста к поединку со своим соперником выходит анализ соревновательной деятельности (А.П. Скородумова, М.А. Годик, Ю.Н. Никифоров, А.В.Родионов и др.). Располагая   огромным   количеством   информации   о   предстоящем сопернике, тренер определяет лишь необходимую часть ее и выдает спортсмену. «Избыток   сведений»,   по   мнению   Г.Д.   Горбунова,   не   менее   вреден,   чем   их недостаток. Спортсмену лучше думать о том ­   что, как и когда делать, чем беспочвенно «перемалывать» информацию, без которой вполне можно обойтись. 1.4. Психологические особенности спортсмена Многие   исследователи,   занятые   в   сфере   решения   вопроса   о   путях становления, развития и совершенствования высшего спортивного мастерства, давно обращаются к одной из самых многогранных и трудоемких проблем, к проблеме психологическим особенностям личности спортсмена. Первопроходцы в этой проблематике в сфере спортивной психологии по праву считаются советские ученые П.А. Рудик и А. Ц. Пуни.«Значение спорта в воспитании личности, пишет А.Ц. Пуни, ­ может быть правильно понято, если исходить из определенной научной концепции личности и   ее   психологических   свойств,   а   также   из   анализа   психологических особенностей   спортивной   деятельности,   поскольку   личность   при   всех обстоятельствах отличается особенностями, формируемыми в процессе той или иной   деятельности».   Таким   образом,   в   научных   взглядах   на   спортивную практику   не   только   рождается   само   понятие   личности,   но   и   постепенно наблюдается процесс актуализации этого понятия, попытка раскрыть его ­ один из   наиболее   существенных   факторов   педагогического   воздействия   в   деле успешного достижения высоких спортивных результатов. Однако,   всякий   исследователь,   пытающийся   оперировать   понятием «личность» в стремлении практически использовать содержащийся в нем смысл, неизменно   сталкивается   с   затруднением   прагматического   приложения   этого понятия.   Дело   в   том,   что   смысловое   его   содержание   в   высшей   степени интегративно.   Оно   включает   в   себя   множество   более   дифференцированных характеристик, свойств, особенностей. Именно   поэтому,   на   наш   взгляд,   в   научной   и   научно   ­   методической литературе   по   проблеме   спортивного   совершенствования   давно   наблюдается тенденция умышленного сужения понятия «личность» до таких категорий, как «индивидуальность», «тип высшей нервной деятельности», «установка» и т.п. (А.Ц. Пуни, В.И. Якубович, О.А. Черникова, И.Г. Келишев, Е.Г. Козлов, А.В. Родионов, и др.). Еще   в   Древней   Греции   для   обозначения   индивидуальных   особенностей личности в динамике поведения был введен термин «темперамент». Традиция приписывает часть открытия темпераментов греческому врачу Гиппократу (460­ 370 г.г. до н.э.). Теорию Гиппократа усовершенствовал римский врач Гален (200­ 130 г.г. до   н.э.)   и   отныне,   все   человечество   стали   делить   на   четыре   группы,   в соответствии   с   четырьмя   темпераментами:   холерик,   сангвиник,   меланхолик, флегматик.Широко   известно   учение   И.П.   Павлова   о   четырех   типах   нервной деятельности,   психологическим   выражением   которых   являются   четыре классических   вида   темперамента.   Эти   типы   характеризуют   определенную совокупность   показателей   основных   свойств   процессов   возбуждения   и торможения ­ силы, подвижности и уравновешенности. Однако, нередко встречаются работы спортивных специалистов, дающих “свою” классификацию “характеров”. Так С. Kriese предлагает следующие типы характеров, встречающиеся в командах: ­ «мятежник» ­ нуждается в шутке, внимании, контакте, как правило, бывает лидером в команде или возмутителем спокойствия; ­ «подстрекатель» ­ нуждается  в  шутке,  любит внимание,  способен создавать   в   команде   веселое,   приподнятое   настроение,   но   часто   вызывает трения; ­ «упрямец»   ­   движим   обоснованной   целью,   идеей,   поглощен достижением цели, решением определенной задачи; ­ «работяга» ­ любит порядок, систему, организацию. Привержен к четкому графику работы, режиму дня; ­ «реактор»   ­   любит   приспосабливаться.   Подобно   хамелеону приспосабливается к любой ситуации, очень контактен, но не надежен; ­ «мечтатель»   ­   всегда   где­то   в   стороне,   труден   для   понимания, общения, так как всегда о чем­то мечтает. На основании предлагаемых типов характеров С. Kriese «создает» портрет того   или   иного   теннисиста.   Так,   «спокойный   лидер»   в   его   понимании   ­   это «упрямец­реактор»,   с   некоторыми   чертами   «работяги».   А   вот   агрессивный лидер представляет из себя тип «мятежника­упрямца» с некоторыми чертами подстрекателя. Игрок с наклонностями к скрытым действиям ­ это «реактор», любящий себя «преподнести» ­ обычно «мятежник­подстрекатель». Непредсказуемый   игрок ­   обычно   это «мечтатель»,  иногда «мятежник» или «упрямец».Одержимый «работяга» ­ «упрямец­работяга». «Козел отпущения» ­ игрок, который не пользуется уважением в команде, не имеет своего лица. В то же время физиологи, в зависимости от выносливости по отношению к сильному   или   длительно   действующему   раздражителю,   разделяют   нервную систему на «сильную» или «слабую». Слабая, чувствительная, легко тормозимая нервная   система,   в   поведении   субъекта   выражается   теми   особенностями, которые присущи меланхолику. Поэтому И.П. Павлов говорил о «слабом» типе высшей нервной деятельности, связанным с меланхолическим темпераментом. «Сильная» нервная система по­разному проявляется в поведении, если она сочетается   с   уравновешенностью   или   неуравновешенностью   процессов возбуждения и торможения. «Сильная», но неуравновешенная нервная система выражается в быстрой смене настроений, вспыльчивости, то есть во всем том, что определяет холерический темперамент. Какие   же   особенности   свойств   высшей   нервной   деятельности   прежде всего обеспечивают спортивный успех? В   любом   виде   спорта,   считает   А.В.   Родионов   (1978г.),   от   участников соревнований требуется почти непременно наличие сильной нервной системы. Исследования   многих   психологов   показывают,   что   среди   выдающихся спортсменов   очень   редко   можно   встретить   «слабый»   тип   ­   если   такое встречается, то это скорее исключение, чем правило. Особенности   поведения   спортсмена   в   сложных   ситуациях   игры   дают дополнительную   информацию   для   определения   свойств   высшей   нервной деятельности.   Так,   А.В.   Родионов,   определяют   силу   нервной   системы   по следующим показаниям: • • высокая степень работоспособности; способность выдерживать напряжение в особо сложных ситуациях или при утомляющем воздействии монотонной обстановки; настойчивость в достижении поставленной цели; •• способность долго удерживать внимание, несмотря на отвлекающие раздражители; • наличие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Спортсмен   с   сильной   нервной   системой   не   теряется   при   неудачах   в соревнованиях, уверен в своих силах, смел в опасных ситуациях борьбы. Спортсмен   со   слабой   нервной   системой,   по   мнению   В.А.   Вяткина,   гиперболизирует   чувство проявляет   неуверенность   в   своих   силах, ответственности   за   выступление   в   соревнованиях,   проявляются   мотивы избегания неудач над мотивом достижения успеха, болезненность реакции на неудачу. Нельзя   не   отметить   еще   одно   направление   спортивных   специалистов, которые   отмечают   «оптимальное   напряжение»   или   «боевой   напор»   (Т.С. Иванова, 1983 и др.). Эти специалисты рассматривают формулу, означающую уровень   исполнения   ­   равняется   степени   развития   привычки,  умноженной   на величину мотивации. Привычка в данном случае означает сумму умений и навыков, приемов, мастерство, которое спортсмен приобрел в течении длительной практики. Если говорить о теннисе, то это ­ умение выполнять удары с желаемым направлением,   силой   вращения   мяча,   точностью,   предвидение   действий соперника, реализация намеченного плана игры, изменение активности действий. Анализируя   записи   игровых   действий   одного   и   того   же   теннисиста   в матчах   различной   напряженности,   Т.С.   Иванова   пришла   к   выводу,   что   если боевой   напор   очень   силен,   то   потенциальное   исполнение   наиболее укоренившихся   стандартных   ударов   и   комбинаций,   которые   использует спортсмен,   не   будет   слишком   отличаться   и   игрок   сможет   сделать   разумный выбор. В противном случае вероятность ошибочного удара становится особенно высока.При   совершенствовании   мастерства   теннисистов   мы   все   еще   часто являемся свидетелями того, что основное внимание тренеры в учебном процессе уделяют вопросам развития технической и физической подготовкам. В то же время ряд специалистов, принимая во внимание необходимость напряженной работы, считают, что работать много и интенсивно не всегда означает ­ работать лучше. Когда спортивные показатели начинают приближаться к потолку, одной напряженной   работы   не   всегда   является   достаточным   для   успеха,   поэтому тренер и спортсмен должны стремиться к тому, чтобы работать интенсивно и одновременно толково. Удивительно,   но   факт,   что   для   спортсмена,   находящегося   на   уровне семидесяти процентов использования своих возможностей, продвижение всего на один процент является огромным достижением, способным выделить его из множества других теннисистов (С. Kriese ). Философы,   психологи   и   педагоги   сходятся   в   том,   что   развитие индивидуума   определяется   взаимодействием   трех   основных   сфер жизнедеятельности человека ­ физической, умственной и психологической. Если спортсмен хочет преуспеть в том или ином виде спорта, он должен: ­ развиваться,   как   личность   и   обладать   необходимым   уровнем физической подготовки, ­ осознавать   свои   возможности,   быть   уверенным   в   своих   силах   и, наконец, психологически   соответствовать   каждому   классу   игры   со   всеми присущими ему требованиями. Вот схема развития индивидуума по С. Kriese: 1/3/физическая/ + 1/3/умственная/ +1/3/ психологическая/ = всестороннее развитие игрока. Спортсмен должен: Обладать необходимым уровнем физической подготовки  + осознавать свои возможности+ Психологически соответствовать сопутствующим ей обязанностям На начальных стадиях обучения основное внимание тренером уделяется на развитие физических качеств игрока. Эта основа, без которой не возможно движение ни в какой другой области. Затем, процесс двигается в направлении развития   интеллектуального   потенциала,   стимулирующего   использование физических   данных.   В   последнюю   очередь   развивается   психологический компонент,   что   или   расширяет   возможности   взаимодействия   умственных   и физических способностей, или, из­за своей неадекватности, становится помехой, нарушающей всю структуру. Тренер   должен   знать,   какая   сфера   на   том   или   ином   этапе   имеет первостепенное значение для развития спортсмена. Он должен понимать, что на начальных   стадиях   обучения   процесс   должен   протекать   в   направлении   от физического к умственному, а затем к психологическому компоненту (из вне ­ внутрь). Однако, на функциональном уровне развития все должно происходить в обратном порядке ­ от психологического к умственному (из внутри ­ во вне) компоненту. Последний процесс может быть возможен только при понимании того, что психологическое   состояние   благотворно   воздействует   на   умственные способности, что в свою очередь способствует более полному использованию физических данных. Каждый   компонент   уникален   в   интересах   всесторонней   подготовки спортсменов и должен получить необходимое развитие. Спортсмены,   как   правило,   увлекаются   физической   стороной   дела,   не вникая в умственный и психологический спектры. Задача тренера состоит в том, чтобы воспитать в спортсмене чувство личной ответственности и заниматься на тренировках со столь же полной отдачей, что и во время соревнований. Только такой   путь   ведет   игрока   к   достижению   полного   всестороннего   развития. (С. Kriese).«Ваши ученики должны знать ­ пишет Н.Г.Озолин в своей книге (Наука побеждать ­ настольная книга тренера), что успехи в спорте, учебе, труде очень во   многом   определяются   моральными   и   волевыми   качествами.   Это   они обеспечивают   трудолюбие,   преодоление   трудностей,   стремление   к   победе. Пусть   ваши   ученики   задумаются   над   своими   желаниями,   действиями   и поступками и всегда в первооснове увидят моральные качества». «Всякие   негативные   мысли   и   проявления   (злоба,   бессердечие, стяжательство и др.) создают такие мощные очаги возбуждения в коре головного мозга,   которые   входят   в   противоречие   с   установившимися   в   ЦНС, дискоординируют и искажают их. Это неизбежно ведет к серьезным нарушениям в технике движений, в проявлении силы, быстроты, выносливости, в выполнении заданных режимов тренировки».  Кроме того автор также отмечает, что путь к высшим достижениям не терпит раздвоенности в мыслях. Раздвоенность по утверждению Н.Г. Озолина возникает, как правило, из­за эгоизма   спортсмена,   посторонние   мысли   обычно   нарушают   установившийся стереотип   действий,   а   то   и   разрушают   его.   Важную   роль   играет   мотивация проявления волевых качеств, а ее сила и устойчивость во многом определяются моральными качествами. В качестве практических советов по воспитанию моральных качеств Н.Г. Озолин   предлагает   программу   знаменитого   педагога   К.Д.Ушинского.   Вот некоторые ее аспекты: ­ спокойствие совершенное, по крайней мере, внешнее; ­ обдуманность действий; ­ решительность; ­ не проводить время бессознательно, делать то, что хочешь, а не то что случится; ­ каждый вечер добросовестно давать отчет о своих поступках.A  J.  Crooke  и  J.Loehr  согласны   с   ведущим   французским   теннисным специалистом P. Beust (1982), уделяющим большое внимание обстановке вокруг теннисной   встречи:   “Матч   никогда   не   играется   в   идеальных   условиях. Непременно, что­нибудь не так, что­нибудь мешает (тяжелые ноги, плохая ночь накануне, сильный шум рядом с кортом, сломалась привычная ракетка, стертая подошва   туфель,   плохие   мячи   и   погодные   условия,   поссорились   дома, неприятный разговор перед игрой, утомительная дорога и т.д.). Нужно запомнить раз и навсегда, что у вашего соперника проблемы те же, что и у Вас и, что настоящий мастер должен уметь превозмочь все трудности. Невелика заслуга выиграть матч, когда все складывается в вашу пользу и вы в отличной   форме.   А   вот   победить   при   неважном   самочувствии,   с   массой проблем,  когда   необходимо   проявить   подлинно   человеческий   и  чемпионский характер ­ это всегда достойно уважения. Умение отвлечься от всего полностью и сосредоточиться на игре ­ очень   важное   качество.   Это   позволяет   владеть   собой   и непосредственно   передавать   мышцам   приказы   мозга.   Это   своего   рода аккумулирование   энергии,   необходимое,   чтобы   играть   в   полную   силу.   Эта способность   проявляется   в   характере   чемпионов.   Нервное   напряжение сопровождает любой матч, и чем важнее игра, тем большее психологическое напряжение  испытывает  играющий теннисист. Уровень игры, а также умение совершенствовать   свой   стиль   будут   определяться   тем,   насколько   спортсмен сумеет противостоять этому давлению. Так авторы известной в теннисном мире книги «Теннис. Как это делают шведы»   В.  Strandberg  и  R.Jonts  указывает   на   то,   что:   «Любая   умелая   игра предполагает   определенную   степень   сознательного   контроля   нервного напряжения.  Наверное,   лучшим   подспорьем   в   умении   сводить   до   минимума психологические нагрузки во время матча будет наличие отработанных заранее приемов игры».Эти   авторы   уделяют   большое   внимание   реальной   оценке   своих   сил   и возможностей: «Постарайтесь объективно и честно проанализировать сильные и слабые   стороны   своего   стиля   игры   и   постоянно   работайте   над   улучшением последних. Дайте себе слово улучшать свою игру и держите его, добавьте сюда любовь к спорту и стремление к победе, и вы получите формулу успеха». Помните о том, что нет никаких секретов и коротких путей к победе, научитесь   преодолевать   трудности   и   отдавайте   все   силы   постоянным тренировкам ­ так вы будете приближаться к совершенству. Вы раскроете себя как личность и как игрока и, в конечном счете, поверите в свою способность выигрывать. «Побеждающий   теннис»   ­   это   состояние   вашего   ума,   ваше   внутреннее состояние. Кроме   того,   эти   же   авторы   считают   необходимым   постоянно контролировать тренировочный процесс, составной частью которого является творческая деятельность: «Умственный процесс усвоения особенностей тенниса можно   сравнить   с   работой   компьютера.   Как   только   возникает   напряжение, происходит короткое замыкание, ток прерывается, и вот уже смысл изучаемого не доходит до своего адресата, и невозможно больше полагаться на программу». Или   возьмите   человека,   который   учится   печатать   на   машинке   двумя пальцами. Сколько бы времени он не затратил на обучение, его всегда оставит позади тот, кто освоил более эффективный, «десятипальцевый» метод. Точно также   не   сможет   достичь   успеха   теннисист­недоучка,   не   овладевший   в совершенстве техникой каждого удара. И только после хорошо закрепленного навыка в использовании того или иного технического приема можно смело закреплять этот технический прием в соревновательных условиях: «Игру в теннис можно сравнить с умением водить машину ­ на начальном этапе водитель­новичок постоянно испытывает страх, неуверенность, необходимость в подсказке. Внимание его целиком поглощено движением   руля   и   педали   тормоза.   Каждое   движение   сознательно контролируется.Экзамен   на   водительские   права   прибавит   уверенности,   но   процесс вождения еще не станет автоматическим, и лишь «накрутив» несколько тысяч километров, вы перейдете к следующему этапу, который может выражаться в умении,   сидя   за   рулем   автомашины,   разговаривать   и   петь,   разглядывать окрестности,   и   будучи   уверенным   в   своей   способности   автоматически отреагировать на изменение ситуации, если «что­то случится» Наконец,   наступает   стадия   свободной   и   быстрой   езды.   Рефлекторные реакции отточены, темп вырос, техника езды усовершенствована. Те   же   стадии   проходит   и   теннисист,   прежде,   чем   станет   чемпионом. Достигая совершенства в игре, он не задумывается больше о ее «деталях». Его техника   ударов   безупречна   и   он   может   играть   спокойно   и   внимательно.   Он владеет   собой,   способен   справиться   с   любыми   трудностями,   готов   к неожиданностям и может выбирать необходимую для победы технику и тактику. Он   знает,   что   психологически   и   физически   сильнее   соперника   и   все   это   ­ результат   многолетнего   труда   с   применением   эффективных   методик подготовки. Уходит   время   бесцельных,   бесконтрольных   тренировок. Квалифицированные   тренеры   перед   началом   каждой   тренировки   определяют конкретные   цели   технической,   физической,   психологической   и   тактической подготовкам. Усилия тренеров в решении «психологических проблем» направляются на: • внушение   ученику   состояния   жесткой   психической   готовности упредить, обыграть, измотать соперника, не давая ему никаких поблажек и не делая ошибок; • обязательное понимание того, что к победе необходимо стремиться через упорный труд, преодолевая все трудности тренировок и соревнований; • постоянную   сосредоточенность   на   основных   действиях,   но непременно в расслабленном состоянии;необходимость   приспосабливаться   к   изменяющейся   обстановке   или обстоятельствам, условиям погоды, неровному покрытию корта, жестким или мягким мячам и т.д. 1.5. Основные трудности и направленность психологической подготовки в теннисе В   течение   матча   в   деятельности   теннисиста   наблюдается   постоянная смена фаз напряжения и расслабления. Однако ряд причин может поколебать этот баланс. Напомним, что психическое равновесие человека нарушается тогда, когда   внешние   стрессогенные   факторы   превышают   толерантность   к   стрессу настолько,   что   первые   две   фазы   стресс­реакции   оказываются   пройденными (мобилизация   и   резистентность),   начинает   развиваться   третья   ­   истощение защитных   механизмов.   Г.Селье,   описавший   физиологический   механизм   и протекание стрессовых реакций организма, рекомендовал овладеть контролем за «министрессом»,   т.е.   на   тренировках   моделировать   стрессовые   ситуации   и разрабатывать способы их преодоления. Успешное выступление теннисиста зависит не только от его спортивной формы,   уровня   игры   соперника   и   условий   встречи,   но   и   от   психических состояний игрока, возникающих в процессе игры. Умение   играть   «под   прессингом»   сочетает   в   себе   целый   комплекс физических и психических качеств в совокупности с приобретенным опытом. В соответствии   с   этим   ведущих   игроков   мира   можно   подразделить   на   три категории в зависимости от их реакции на прессинг во время матча: ­ стоики (например, А.Эш, Б.Борг, К.Эверт); ­ эмоциональные спортсмены (И.Настасе, Дж.Коннорс, Дж.Ма­кинрой); ­ представители смешанного типа (Дж.Ньюкомб, И.Лендл, П.Щрайвер).Игровые   ситуации,   как   и   поведение   теннисиста,   отличаются   также большим   разнообразием,   однако   всегда   тесно   связаны   с   ходом   встречи   и ключевыми   моментами   игры   (сетбол,   матчбол   и   т.д.).   Подразделяются   на ожидаемые и неожиданные, экстремальные и текущие, зависящие от различных факторов, влияющих на готовность игрока, и не обусловленные ими. Приведем некоторые примеры возникающих в течение матча затруднений, связанных с теми или иными сторонами в подготовленности теннисиста (6): Затруднения в сфере технико­тактической подготовленности: ­ нестабильность какого­либо удара; ­   срыв   либо   снижение   эффективности   «коронного»   приема   (например, подачи у Я.Ноа или удара справа у И.Лендла); ­ появление сложностей при выработке контратаки в связи о атакующей игрой или каким­либо особым видом удара противника; ­ недостаточность предварительной информации о сопернике; ­ излишняя суетливость в действиях на площадке, слабое предугадывание действийсоперника; Затруднения в сфере физической подготовленности: ­   недостаточный   уровень   общей   или   специальной   физической подготовленности; ­ отрицательное влияние внешних условий. Затруднения в сфере психической подготовленности: ­ снижение мотивации и аспирации; ­ снижение активности, настойчивости; ­ снижение соревновательной ориентации; ­ снижение или отсутствие концентрации; ­ агрессивность соперника; ­ неопытность в решении конфликтных ситуаций; ­ негативное отношение зрителей; ­ личные отношения (с тренером, партнером и т.д.);­ боязнь не выполнить установку тренера;­ неадекватное решение судьи; ­ стереотипизация игровых решений. Проанализировав   затруднения,   возникающие   в   ходе   соревнований, спортсмен   и  тренер  должны   выработать  меры  по   преодолению   конфликтных ситуаций и сложностей технико­тактического и физического плана. Основное направление  этой работы ­ приближение  условий тренировочного процесса  к экстремальным   условиям   соревнований,   а   также   индивидуальный   подбор   Вот   как   предлагает   моделировать   тренировочный   процесс средств. чехословацкий специалист И.Гем. Технико­тактическая подготовка направлена на: ­   моделирование   необходимых   игровых   ситуаций   при   сохранении высокого   темпа,   большого   объема   и   разнообразия   "домашних   заготовок",   с акцентом на активность и стабильность в условиях значительного психического прессинга; ­ игру с гандикапом; ­ совершенствование розыгрыша тай­брека; ­   совершенствование   игры   в   «процентный   теннис»   (т.е.   при   минимуме собственных   ошибок   максимализировать   количество   активно   выигранных очков); ­   совершенствование   парной   игры   ввиду   ее   повышенных   требований   к быстроте реакции и т.д. Физическая подготовка включает: ­ методы силовой подготовки, тренировки на выносливость и т.д.; ­ тренировка и соревнования в жару; ­ спортивные игры. Психологическая подготовка предусматривает: ­   реализацию   тренировочного   процесса   под   девизом   «дать   спортсмену проявить себя», а не «сделай это так­то и так­то»; ­ мотивацию высокого результата;­ повышение уверенности в своих силах; ­ снижение тревожности; ­ визуализацию возможных игровых ситуаций; ­ совершенствование вербальных самоприказов; ­ коррекцию антиципации; ­ сокращение латентного времени реакции; ­ использование стресса как активизатора игры; ­ активизацию контролируемой агрессивности; ­ постоянную тренировку волевых качеств. Некоторые вспомогательные релаксационные техники включают: ­ регуляцию дыхания; ­ аутогенную тренировку; ­ релаксацию, массаж, специально организуемую разминку. Подводя   итог,   отметим,   что   было   бы   желательным,   чтобы   оценка выступлений   теннисиста   проводилась   и   с   нетрадиционных   позиций,   с использованием   психодиагностических   методик   и   статистических   выкладок, иллюстрирующих деятельность спортсмена в игровых ситуациях. Направленность тренировочного процесса на совершенствование умения играть под прессингом способствует формированию позитивного мышления и умения   использовать   конфликтные   ситуации   себе   во   благо,   руководствуясь девизом: «Стресс ­ мой союзник!» Таково мнение И.Гема (6). Постоянный   контроль   стресс­реакций   организма,   прогнозирование напряженности   матча,   а   затем   тщательный   анализ   прошедшей   игры   ­ необходимое условие эффективной психологической подготовки теннисиста ­ вот   мнение   американских   спортивных   психологов.   Один   из   них,   Дж.Лоэр, предлагает следующую форму оценки напряженности матча. Оценка напряженности матча (по Дж.Лоэру)Данная оценка проводится путем сопоставления прогноза выступления, сделанного   самим   теннисистом,   и   послематчевого   анализа   встречи.   До   игры теннисисту предлагается ответить на вопрос: Насколько стрессирующим будет предстоящий матч? а) по уровню мотивации (I балл ­ низкий; 2,3,4,5 ­ высокий) ­ чем выше мотивации, тем значительнее стресс; б) по степени уверенности в своих силах (I ­ высокая; 2,3,4,5 ­ низкая) ­ чем меньше уверенность, тем больше стресс; в)   до   степени   важности   (I   ­   незначительная;   2,3,4,5   ­большая)   ­   чем значимее результат, тем больше волнение; г) по степени огорчения в случае проигрыша (I ­ малая; 2,3,4,5 ­ большая) ­ чем больше переживается проигрыш, тем значительнее стресс; д) по оценке своего психического состояния во время соревнований (I ­ ровное настроение; 2,3,4,5 ­ высокая раздражительность, злость, агрессивность). Чем   больше   теннисист   дает   себе   баллов,   тем   выше   риск   нервного   срыва   на турнире. После   ответов   на   первый   вопрос   набранные   баллы   суммируются.   Если спортсмен   набирает   больше   18   очков,   это   означает,   что   предматчевая психологическая подготовка требует особого внимания. После выступления теннисисту предлагается проанализировать свою игру и попытаться разобраться: Каким был сыгранный матч? а) по уровню нервозности во время матча (I ­ низкая; 2, 3,4,5 ­ высокая); б)  по   степени  негативных  эмоций  в течение  игры (I ­ низкая; 2,3,4,5 ­ высокая); в) по степени сложности (I ­ низкая; 2,3,4,5 ­ высокая); г) по уровню нервозности перед матчем (I ­ низкая; 2,3, 4,5 ­ высокая); д) по послематчевому настроению (I ­ депрессия; 2,3,4,5 ­подъем, желание тренироваться);е)   по   уровню   положительных   эмоций,   испытанных   во   время   игры теннисистом (I ­ высокий; 2,3,4,5 ­ низкий). Чем больше удовольствия, радости от игры испытывал спортсмен, тем меньше он был подвержен стрессу. После   ответа   на   второй   вопрос,   набранные   баллы   суммируются.   Если сумма превышает или равна 24 ­ матч вызвал значительную стресс­реакцию, что требует особого внимания со стороны тренеров и спортсменов. Американский психолог Дж.Лоэр (11, 12, 13, 17, 19) советует постоянно вести   подобные   контролирующие   записи   стрессовых   состояний,   чтобы   эта процедура вошла в привычку теннисиста. Во время подготовки к матчу рекомендуется: ­ просмотреть записи за последние шесть месяцев; ­ провести анализ стрессирующих факторов (см.первый вопрос); ­   наметить   линию   поведения   во   время   матча   (с   точки   зрения эмоциональных проявлений); ­ смоделировать действия на корте в случае неблагоприятного стечения обстоятельств. После матча теннисист  должен  оценить стресс­влияние матча (см.второй вопрос)   и   определить   свое   эмоциональное   состояние,   памятуя,   что   стресс проявляется в потере концентрации внимания, ухудшении настроения, снижении энергичности, энтузиазма, радости от борьбы, удовольствия от игры, появлении тормозных процессов, потере интереса к теннису, депрессии и др. Дж.Лоэр   (13)   не   советует   пытаться   прерывать   серию   неудачных выступления дутом увеличения тренировочной нагрузки.  К спортивному психологу часто обращаются теннисисты за советом, как поступать в подобной ситуации. Увеличить объем тренировок ­ значит еще более усугубить   эмоциональный   и   физический   стресс,   поэтому   выходом   в   такой ситуации могут стать релаксационные и реабилитационные мероприятия.  Обобщение накопленного опыта позволяет Дж.Лоэру (8­20) предложить некоторые рекомендации теннисистам :­   следить   за   тем,   чтобы   не   перетренироваться   ни   перед,   ни   во   время турнира; ­ в случае констатации усиления стресса на турнире срочно переключаться на отвлекающие от тенниса вопросы; ­   иметь   четкое   представление,   как   выглядят   индивидуальные   стресс­ сигналы; ­ менять мотивацию перед наиболее ответственным матчем (например: «Я играю потому, что мне интересно»); ­   так   планировать   свой   турнирный   распорядок,   чтобы   все   доставляло удовольствие,   не   откладывать   до   достижения   высочайших   результатов приобретение во время игры положительных эмоций; ­ оценивать индивидуальную стресс­реакцию по десятибалльной шкале (8, 9, 10 баллов требуют продуманных восстановительных мероприятий); ­ уметь вводить себя в состояние оптимальной готовности к борьбе. Глава 2. Организация и методы исследования          В соответствии с целью и гипотезой исследования были поставлены следующие задачи: 1.   Теоретический   анализ   литературных   источников,   отражающих исследования   психологических   особенностей   начинающих   спортсменов теннисистов.  2.  Провести   эмпирическое   исследование   психологических   особенностей начинающих спортсменов теннисистов 3.   На   основе   полученных   результатов   разработать   практические рекомендации.Организация   исследования.   Исследования   проводились   во   время международных соревнований, проходивших в Москве и Санкт­Петербурге, а также   использовались   материалы   КНГ   сборных   команд   страны   по   теннису. Эмпирическое   исследование   и   педагогическое   наблюдение   проводились   в учебно­тренировочных группах СДЮШОР «Спартак». Методы исследования: Была проведена комплексная диагностика спортсменов (теннисистов) на предмет   психологической   готовности   к   спортивным   соревнованиям   с использованием методик:  измерения ситуационной тревожности Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л.Ханина,  16­факторного опросника Кеттела,  корректурной пробы Бурдона,  опросника исследования локус­контроля Дж. Роттера,  диагностики мотивации успеха и боязни неудач,  диагностики уровня самооценки (Фетискин Н.П.). Диагностика   была   проведена   непосредственно   до   ответственных соревнований   (за   2,5   часа).   В   процессе   работы   каждый   испытуемый   должен придерживаться следующих правил: не терять времени на обдумывание, а давать пришедший в голову ответ; не давать неопределенных ответов; не пропускать вопросов;   быть   искренним.  Время,  отведенное   на  тестирование   составило  50 минут. 1. Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера­Ханина); Методика   измерения   ситуационной   тревожности   Ч.Д.   Спилбергера   ­ Ю.Л.Ханина   является   надежным   и   информативным   способом   самооценки уровня   тревожности   в   данный   момент   (ситуационная   тревожность,   каксостояние)   и   личностной   тревожности   (как   устойчивая   характеристика человека).   Тест определения ситуационной (ЛТ) и личностной тревожности   (ЛТ) разработан   Ч.Д.   Спилбергером   и   адаптирован   Ю.Л.Ханиным.   Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Ситуационная   тревожность   характеризуется   напряжением,   беспокойством, нервозностью. Очень высокая ситуационная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность   прямо   коррелирует   с   наличием   невротического   конфликта,   с эмоциональными   и   невротическими   срывами   и   психосоматическими заболеваниями.  Данная методика удобна, в виду того, что занимает немного времени и эффективная для самосознания спортсменов собственного состояния.  Шкала   состоит   из   2­х   частей,   раздельно   оценивающих   тревожность ситуационную (СТ, номера высказываний с 1 по 20) и личностную (ЛТ, номера высказываний с 21 по 40). На каждое из высказываний необходимо дать один из четырех вариантов ответа: 1 ­ почти никогда, 2 ­ иногда, 3 ­ часто, 4 ­ почти всегда.  Время, отведенное на прохождение теста составляло 15 минут. Показатели СТ и ЛТ подсчитывались по формулам: СT=A­B+35, где, А ­ сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, б, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;  В – сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 1б, 19, 20.  ЛТ=C­D+35, где С ­ сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, З5, 37, 38,. 40; D ­ сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.  При интерпретации результаты оцениваются следующим образом:  до 30 баллов ­ низкая тревожность; 31­45 ­ умеренная тревожность, 46 и более   баллов   ­   высокая   тревожность.   Значительные   отклонения   от   уровняумеренной   тревожности   требуют   особого   внимания,   высокая   тревожность предполагает   склонность   к   появлению   состояния   тревоги   у   человека   в ситуациях   оценки   его   компетентности.   В   этом   случае   следует   снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.  Текст опросника находится в приложении 1. 2.  Экспресс­диагностика уровня самооценки Методика   экспресс­диагностики   уровня   самооценки,   описанная Фетискиным   направлена   на   определение   уровня   самооценки   личности.   Тест состоит из 15 вопросов, отвечая на которые каждому испытуемому необходимо было указывать, насколько часты для него перечисленные ниже состояния по такой шкале: 4 балла – очень часто 3 балла ­ часто 2 балла – иногда 1 балл – редко 0 баллов – никогда Время, фиксированное для прохождение теста составило 5 минут. По тесту были подсчитаны результаты  по следующим параметрам 10 баллов и менее – завышенный уровень самооценки:  11­29   баллов   –   средний,   нормативный   уровень   реалистической   оценки своих возможностей.  Более 29 – заниженный уровень самооценки:.  Текст опросника находится в приложении 2. 3.   Тест Дж. Роттера исследования локус контроляДанная   методика   направлена   на   выявление   у     испытуемого   уровня экстернальности ­ интернальности. При этом надо учитывать, что, хотя подсчет   соответствующих   свойству   экстернальности по   количеству   ответов, производится отдельно от ответов на интернальность, но шкала в этой методике всего     одна:     шкала     экстернальности   ­   интернальности,     поскольку   по определению  экстернальность  и  интернальность противоположны друг другу. Однозначных   данных   по   нормативам   результатов   теста   Роттера,   к сожалению нет. Это связано с тем,   что направленность методики – глубоко личностная,   а   для   личностных   параметров   обычно   бывает   довольно   сложно произвести нормирование. По отношению к данной методике обычно принято считать,  что   нормой   является   фактическая   середина,   т.е.   равное   количество баллов по экстернальности и интернальности, либо же некоторое  преобладание интернальности.   В   данном   случае   в   нашей   работе   некоторое   преобладание интернальности и будет являться «оптимальным уровнем интернального локус контроля». Испытуемому предъявлялся бланк теста, состоящий из 29 вопросов, из которых 23 являются на определение локус контроля, а 6 – промежуточные. Давалась инструкция, время на прохождение теста фиксировалось в пределах 10 минут.   Обработка   теста   проводилась   при   помощи   ключа.   Результаты зафиксированы в таблице 3 № 1. Экстернальность: 2а, 3б; 4б, 5б, 6а, 7а, 9а, 10б, 11б, 12б, 13б, 15б, 16а, 17а, 18а, 20а, 21а, 22б, 23а, 25а, 26б, 28б, 29а. № 2. Интернальность: 2б, 3а, 4а, 5а, 6б, 7б, 9б, 10а, 11а, 12а, 13а, 15а, 16б, 17б, 18б, 20б, 21б, 22а, 23б, 25б, 26а, 28а, 29б.  Текст опросника находится в приложении 3. 4.   Методика оценки мотивации успеха и боязни неудач. Мотивация   успеха   является   качеством,   необходимым   для   психологии победителя   в   спортивных   соревнованиях,   именно   поэтому   мы   используемметодику оценки мотивации достижений и боязни неудач. Испытуемому предъявлялся бланк опросника, состоящий из 29 вопросов, отвечая на которые необходимо было выделить один из вариантов а или в. Текст опросника находится в приложении 4. Полученные   результаты   диагностики   для   каждого   спортсмена   были зафиксированы отдельно по каждому тесту (Таблицы 1, 2, 3, 4) и затем сведены в   общую   таблицу   (Таблица   5)   для   наглядной   картины   психологической готовности для каждого спортсмена по результатам проведенной диагностики. Характеристика результатов соревнований и спортивных достижений для каждого   спортсмена   была   предоставлена   тренером.   Данные   результаты   были соотнесены   с   результатами   диагностики   психологической   готовности испытуемых   спортсменов.   Осуществилась   проверка   гипотеза,   на   основании этого сделаны выводы. Глава 3. Результаты эмпирического исследования  психологических особенностей спортсменов теннисистов 3.1.  Анализ результатов исследования: Таблица 5 Результаты   диагностики   уровня  ситуационной  и   личностной тревожности спортсменов­теннисистов до соревнования № участника Ситуационная тревожность Личностная тревожность 1 2 3 4 5 6 7 8 9 56.8 74.5 57.9 65.5 57.9 44.6 56.1 69.9 53.2 72.1 75.5 55.6 57.3 55,6 52,4 45,9 46.7 32.6Анализируя результаты исследования, представленных в таблице 5  можно сделать вывод о том, что повышенная ситуационная тревожность наблюдается практически   у   всех   обследуемых   нами   спортсменов­теннисистов.   В предсоревновательный период уровень тревожности значительно возрастает, что может   отрицательно   отразиться,   исходя   из   нашей   практики   на   результатах соревнований. Стоит отметить, что результаты уровня личностной тревожности также   достаточно   высоки,   в   пределах   нормы   только   у   спортсмена   №9. максимальные   показатели   уровня   ситуационной   и   личностной   тревожности   у спортсмена   №  2.  Следовательно,  для   работы   с  данной   группой   спортсменов необходимо   работать   не   только   над   снижением   уровня   ситуационной тревожности, но и личностной. Как   дополнительный   факт   сообщаем,   что   по   данным   тренера   данной команды,   спортсмены   с   высокими   показателями   ситуационной   тревожности имеют  низкие результаты в соревновательный период. 3.2. Результаты обследования уровня самооценки спортсменов ­теннисистов. Таблица 6 № участника Уровень самооценки 1 2 3 4 5 6 7 8 9 26 34 37 29 25 28 16 10 10 Анализируя   результаты   обследования   уровня   самооценки   спортсменов­теннисистов  в  предсоревновательный   период  видно,  что  завышенный   уровень самооценки у спортсменов № 8 и 9, средний, нормативный уровень оценки своих возможностей   у   спортсменов   №   1,   5,6   и   7,   заниженная   самооценка   у спортсменов № 2, 3 и 4.  Исходя   из   этого   можно   сказать,   что   завышенный   уровень   самооценки позволяет достичь высокого спортивного мастерства, добиться преимущества над   соперниками,   одержать   победу   в   соревнованиях.   С   другой   стороны, заниженная   самооценка   не   только   приводит   к   срывам   в   тренировочной   и соревновательной деятельности, но и формирует так называемое отрицательное предсказание, которое представляет собой психологический барьер, ведущий к образованию прочного круга: ожидание неудачи приводит к неудаче, что в свою очередь повышает ожидание очередной неудачи. Таблица 7 3.3. Результаты диагностики локус контроля (экстернального ­интернального) спортсменов­теннисистов  с использованием методики Дж. Роттера № Уровень экстернальности Уровень интернальности участника 1 2 3 4 5 6 7 8 9 8 3 8 18 12 4 13 4 9 15 20 15 5 11 19 10 19 14 Исходя   из   того,   что   оптимальным   уровнем   интернальности   является показатель   равный   или   немного   больше   чем   средний   от   общей   шкалы   23,   а следовательно это показатели 11, 12, 13, то оптимальный уровень выявлен успортсменов № 5 и 7. Обратный результат у спортсмена с повышенным уровнем экстернального   локус   контроля   под   номером   4.   Это   не   может   оказывать положительного влияния на достижение высокого результата. Предоставление шанса удаче и случаю, не способствует переоценке собственных возможностей. Спортсмен   в  первую   очередь   ориентируется   на   судьбу,  а  не   на   собственные возможности.   В   то   же   время   повышенный   уровень   интернальности,   как   у спортсменов   №   1,   2,3,6,   8,9   может   отрицательно   сказаться   на   состояние спортсмена   перед   соревнованиями   и   после   них,   спровоцировать   излишнюю самообвинительную позицию и повысить уровень эмоционального напряжения перед   соревнованием, профессиональное сгорание в случае неудачи.        спровоцировать   депрессивное   состояние   и Поэтому   тренер   должен   так   вести   подготовку   спортсмена,   чтобы   тот ощущал   готовность   и   желание   соревноваться,   объективно   оценивал   свои возможности   и   возможности   соперника,   которые   позволяли   бы   добиться положительного результата. 3.4. Результаты методики оценки успеха и боязни неудач Таблица 8 № Количество набранных Интерпретация участника 1 баллов 9 2 3 4 5 6 7 8 7 15 12 11 4 15 12 Невыраженная мотивация  с тенденцией к мотивации на неудачу Мотивация на неудачу Мотивация на успех Невыраженный мотивационный плюс Невыраженный мотивационный плюс Мотивация на неудачу Мотивация на успех Невыраженный мотивационный9 8 плюс Невыраженная мотивация  с тенденцией к мотивации на неудачу По результатам диагностики группы спортсменов видно, что небольшой процент   спортсменов   имеет   выраженную   мотивацию   на   успех.   Только испытуемые спортсмены номеров 3 и 7. Невыраженный мотивационный плюс у спортсменов № 4,5 ,8 Мотивацию на неудачу имеют спортсмены под номером 2 и 6.  №1   и   9   имеют   невыраженную   мотивацию   с   тенденцией   ориентации   на неудачу, так сказать, мотивационный минус.  Но, как мы знаем только равновесие мотивации к достижению успеха и к избежанию неудачи определяет поведение спортсмена. Однако важно помнить, что для успешно выступающих спортсменов характерна высокая мотивация к достижению   успеха   и   незначительная   –   к   избежанию   неудач.   И,   наоборот, спортсмены,   не   достигающие   высоких   результатов,   отличаются   низкой мотивацией к достижению успеха и высокой – к избежанию неудач.     Воспитание потребности к достижению успеха в процессе тренировочной и соревновательной деятельности является важнейшей частью психологической подготовки спортсменов. Таблица 9 3.5. Сводная таблица результатов диагностики уровня психологической готовности спортсменов­теннисистов. № участни ка 1 Ситуационная Личностная Самооценка тревожность тревожность Локус  контроля Мотивация успеха ­ неудачи Выше нормы Выше  норма Высокая  Невыраженная нормы интерналь­ ность мотивация  с  тенденцией к2 3 4 5 6 7 8 9 Заниженная  Высокая  Очень  высокий  Очень  высокий  уровень уровень Выше нормы Выше  нормы Выше нормы Выше  нормы Заниженная Заниженная мотивации на  неудачу Мотивация на  неудачу Мотивация на  успех Невыраженны й  мотивационны й плюс Невыраженны й  мотивационны й плюс Мотивация на  неудачу Мотивация на  успех интерналь­ ность Высокая  интерналь­ ность Выраженна я  экстерналь ность Оптимальн ая  интернальн ость Высокая  интерналь­ ность Оптимальн ая  интернальн ость Выше нормы Выше  норма нормы Выше нормы Выше  нормы Выше нормы Выше  нормы  норма норма Выше нормы Выше  Завышенная Высокая  Невыраженны нормы интерналь­ ность й  мотивационны Выше нормы норма Завышенная Высокая  интерналь­ ность й плюс Невыраженная мотивация  с  тенденцией к  мотивации на  неудачуКрасным   цветом   обозначены   те   качества,   которые   по   нашему   мнению, являются   крайне   негативными   при   достижении   положительного   результата   в спорте,   определяют   максимальную   психологическую   несостоятельность, неготовность   к   соревновательным   действиям.   Самую   сложную   картину   мы можем  наблюдать,  в  первую  очередь,  у обследуемого  спортсмена    в  №2.  по отзывам тренера – при не меньшем вкладе в пред соревновательную подготовку спортсмен показывает наименьшую успешность в спорте. Зеленым   цветом   обозначены   качества,   как положительно влияющие на результативность соревнований и характеризующие   выделенные   нами, положительно   психологическую   готовность   к   спортивным   соревнованиям. Наибольшее   количество   таких   качеств   в   сводной   таблице   результатов   теста можно   наблюдать   у   спортсмена   №   7.   Остальные   испытуемые   спортсмены­ теннисисты не выделяются из общего фона критическими результатами, равно как и положительной психологической готовностью. Результаты   нашего   исследования,   к   сожалению,   не   позволяют оптимистично   смотреть   на   проблему   уровня   психологической   готовности спортсменов к соревнованиям. Среди наших испытуемых не нашлось личности, психологически   благополучной   с   точки   зрения   оптимальной   готовности   к спортивным соревнованиям.  Согласно предоставленным тренером данным о результатах соревнований, средние показатели у спортсменов № 5, №8, №9, спортсмены, не входящие в группу   с   критическими   показателями   по   результатам   тестирования психологической готовности. Наиболее высокие результаты у спортсмена №7, который,   согласно   нашим   диагностическим   данным   показал   наилучшие результаты психологической готовности. Низкие результаты у спортсменов №2, №1, №3, №4 и № 6. что оправдывается низкими результатами психологической готовности   к   спортивным   соревнованиям.   Считаем,   что   проверка   гипотезы прошла   успешно.   Соотнесение   данных   результатов   соревнования   с   уровнем психологической   готовности   спортсменов   показывает   «положительнаяпсихологическая готовность – высокий результат».                 Было   проведено   практическое   исследование   влияния   уровня психологической   готовности   спортсменов   на   результаты   соревнований. Согласно   выделенным   качествам,   способствующим   психологической готовности, были подобраны методики, проведено тестирование спортсменов, на основании   результатов   диагностики   и   результатов   спортивных   достижений, сделаны   выводы   о   влиянии   психологической   готовности   к   соревнованиям. Использование   данного   тестирования,   дает   возможность   в   работе   тренера добиться   следующих   полезных   для   профессионального   роста   спортсмена результатов.   Это   помогает   привить   спортсмену   навыки   произвольных саморегуляции своих состояний, привлечет его внимание к проблеме развития его   психологических   ресурсов,   даст   возможность   научиться   более внимательному   отношению   к   своим   состояниям,   жизненным   установкам, психологическим   характеристикам   собственной   личности.   Результаты исследования показали неблагоприятную картину психологической готовности спортсменов.   Это   подтверждается   низкими   результатами   спортивных достижений   испытуемых,   и   еще   раз,   показывает   необходимость   повышения внимания   не   только   физической   подготовке,   но   и   психологической составляющей.  Замечаем, что  возраст  испытуемых  (17 – 18  лет)  мог  в  данном  случае играть роль одного из побочных фактором. Физиология старшего подросткового возраста   такова,   что   тревожность   (как   личностная,   так   и   ситуационная) зачастую находится выше нормативного уровня. Самооценка нестабильна. То есть,   личностные   изменения   данного   возраста,   сопровождающие   физиологию данного возраста достаточно типичны. Кроме   того,   использование   такие   методики   измерения   состояний спортсмена в процессе тренировки, после тренировки, непосредственно перед соревнованием и в период выступления и после него, мы получаем возможность изучить   динамику   изменения   состояния   спортсмена   и   усовершенствовать стратегию его психологической подготовки к соревнованию, воздействуя темсамым на его эффективность, на достижения в спорте. Данные   результаты   на   наш   взгляд   справедливы   для   спортсменов­ одиночников. В командном виде спорта в качестве дополнительного критерия психологической готовности к спортивным соревнованиям способствует такое качество как групповая сплоченность. Здесь необходимо рассматривать команду как единый организм. Результаты работы в командном спорте оцениваются в первую очередь по достижениям команды в целом, а не отдельного спортсмена. Групповая   сплоченность   команды   оценивается   при   помощи   использования социометрического   метода.   Также   для   спортсменов   командного   вида   спорта результаты   тестирования   на   предмет   психологической   готовности   к соревнованиям   необходимо   рассматривать   как   средние   показатели (подсчитывать среднее арифметическое). В работе со спортсменами по оценке психологической   готовности   к   соревнованиям   необходимо   участие компетентного психолога для грамотного проведения диагностики и обработки данных.   В   данном   практическом   исследовании   нами   были   использованы   те методики, которые, на наш взгляд в своей совокупности образуют инструмент   как для   диагностики   психологической   готовности.   Однако,   нами, исследователями   делается   замечание   того,   что   большое   количество   тестов делает   диагностику   достаточно   утомительной,   прежде   всего   для   самих спортсменов,   которые,     не   любят   заполнять   длинные   бланки   с   тестами. Оптимальным   решением   здесь,   на   наш   взгляд,   было   бы   создание   единого многопрофильного   опросника   (и   его   мини­варианта)   для   проведения   более оперативной и менее объемной диагностики. Думаем, что такая тема была бы интересна для дальнейших исследований. Исходя   из   результатов   исследования,   мы   можем   рекомендовать   для высоко   тревожных   спортсменов,   с   целью   повышения   результативности выступления   снизить   уровень   ситуационной   тревожности.   Эффективными способами   регуляции   ситуационной   тревожности     является   варьирование субъективной   значимости   события,   а   также   использование   методов психологической коррекции, примеры которых приведены нами в практическихрекомендациях   для   спортивных   психологов   по   развитию   психологической готовности спортсменов. В следующей  главе приведены некоторые  методы в качестве практических рекомендаций по развитию психологической готовности спортсменов. Практические рекомендации по повышению  психологической готовности спортсменов В   настоящее   время   мировой   спортивный   опыт   показывает,   что   кроме хорошей физической подготовки, индивидуального спортивного мастерства для максимального   использования   морально­волевого   потенциала   в   достижении высоких спортивных результатов существенную роль играет психологический фактор.   Причем   это   касается   разных   периодов   подготовительного   этапа тренировочного процесса и спортивных соревнований самого разного уровня.  Совладать со стрессом можно только признав его наличие. Однако многие спортсмены   не   достаточно   психологически   «подкованы»   в   этом   вопросе. Тренеру необходимо понять самому и добиться понимания спортсменом того факта,   что   управлять   чем­либо   можно   только   осознав   у   себя   наличие   этого факта. Научиться   управлять   стрессом   можно,   развив   специальные   навыки.   Но изначально   необходимо   знать,   определить,   какой   уровень   стресса   реально присутствует в данный момент. Одним из эффективных методов работы с повышением психологической готовности   спортсменов   к   соревнованиям   является   обучение   методам саморегуляции. Психической   саморегуляцией  называется   воздействие   на  психические   и физические функции своего организма с помощью слов и соответствующих им мысленных образов.  Существует   немало   различных   вариантов   аутотренинга.   Далее   будет изложен   метод   самогипноза,   получивший   название   «психомышечная