«ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЛИЧНОСТИ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (НА ПРИМЕРЕ СНОУБОРДИНГА)»

«ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЛИЧНОСТИ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (НА ПРИМЕРЕ СНОУБОРДИНГА)» ВВЕДЕНИЕ.....................................................................................................................................4 ГЛАВА 1.........................................................................................................................................7 Теоретические основы изучения готовности сноубордиста к соревновательной  деятельности...................................................................................................................................7 1.1 Специфика сноуборда как экстремального вида спорта и особенности  психологической подготовки личности к занятиям сноубордом..........................................7 1.2 Характеристика понятия «соревновательная деятельность»........................................13 1.3 Содержание психологической готовности сноубордиста к соревновательной  деятельности.............................................................................................................................24 ГЛАВА 2.......................................................................................................................................31 Эмпирическое исследование психологической готовности сноубордиста к  соревновательной деятельности.................................................................................................31 2.1 Организация и ход эмпирического исследования...........................................................31 2.5 Тематический план формирующей работы......................................................................33 ГЛАВА 3.......................................................................................................................................38 Обсуждение результатов эмпирического исследования...........................................................38 3.1 Среднегрупповые значения на констатирующем и контрольном этапе исследования 38 ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................................46 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...........................................................................................................48   23ВВЕДЕНИЕ Актуальность   исследования.  В   последнее   десятилетия   наблюдается активное   стремление   подростков   и   молодежи   к   занятиям   экстремальными видами спорта: познанию неизведанного, выполнению упражнений на пределе своих   физических   и   нервно­психических   способностей.   Выработанное   в течение   тысячелетий   и   наследственно   закрепленное   состояние   активности сохраняется и поныне, заставляя о себе говорить в сложно­технических видах физкультурно­спортивной   деятельности.   К   таким   видам   относятся:   скалолазание, альпинизм,   различные   виды   туризма,   спелеология, горнолыжный спорт, сноубординг, фристайл и другие. Эти виды объединяет и характеризует   эффектное   выполнение   акробатических   трюков   и   изящные полеты,   но   вместе   с   тем   высокая   степень   риска   ­   опасность   для   жизни   и здоровья. В таких, нетрадиционных видах спорта, молодые люди, которых не удовлетворяют обычные виды физической активности, находят возможности для реализации своего внутреннего  «Я», у них появляется свой новый стиль жизни   и   новый   круг   общения.   Занятия   экстремальными   видами   спорта выдвигает   определенные   требования   к   личности   спортсмена,   к   его психологической   устойчивости,   в   связи   с   этим   данное   дипломное исследование   мы   посвятим   изучению   психологической   готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. Актуальность   темы   исследования  на   общегосударственном   уровне обусловлена   тем   фактом,   что   изучение   психологической   готовности   к соревновательной   деятельности   на   примере   сноуборда   позволит   повысить уровень   психологической   готовности   спортсменов,   что   приведет   к 4повышению   их   соревновательной   устойчивости   и,   как   следствие,   высоким результатам на международных соревнованиях. Актуальность   темы   исследования  на   психологическом   уровне обусловлена   недостаточной   научно­методической   изученностью   проблемы психологической   готовности   к   соревновательной   деятельности   на   примере сноуборда. Актуальность темы исследования  на личностном уровне  обусловлена тем   фактом,   что   повышение   психологической   готовности   сноубордиста   к соревновательной деятельности позволит стимулировать личностное развитие спортсменов­сноубордистов. Цель   исследования  –   изучить   содержание   и   особенности психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. Объект исследования – готовность как психологическое понятие  Предмет исследования – психологическая готовность сноубордиста к соревновательной деятельности. Задачи исследования: 1. Изучить специфику сноуборда как экстремального вида спорта и особенности психологической подготовки личности к занятиям сноубордом. 2. 3. Дать характеристику понятия «соревновательная деятельность». Определить   психологической   готовности   содержание сноубордиста к соревновательной деятельности. 4. Организовать   эмпирическое   исследование   психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. 5. Осуществить   обсуждение   результатов   эмпирического исследования. 5Гипотеза   исследования  –   Предполагается,   что   проведение формирующих   занятий   улучшит   уровень   психологической   готовности   к соревновательной деятельности по сноуборду. Методы исследования: ­ анализ литературы по проблеме исследования; ­ тестирование; ­ качественная и количественная обработка эмпирических данных; ­ математико­статистическая обработка эмпирических данных (расчет критерия Манна­Уитни). Методики исследования:  ­ методика изучения агрессии и агрессивности (опросник А. Басса и А. Дарки);  ­ шкала самооценки тревожности (методика Ч.Д. Спилбергера);  ­ методика А.Р. Лурия «Заучивание 10 слов»;  ­ методика «Определение склонности к отклоняющемуся поведению» (А.Н. Орел);  ­ методика КОС («Диагностика коммуникативных  и организаторских склонностей»). Этапы проведения исследования: Констатирующий   этап  заключается   в   определении   уровня психологической   готовности   к   соревновательной   деятельности   у сноубордистов. Контрольный   этап  заключается   в   определении   уровня психологической готовности после проведения формирующих занятий. 6ГЛАВА 1. Теоретические основы изучения готовности сноубордиста к соревновательной деятельности 1.1 Специфика сноуборда как экстремального вида спорта и особенности психологической подготовки личности к занятиям сноубордом Сноуборд с английского дословно переводится как «снежная доска».  Сноуборд является видом лыжного спорта и представляет собой спуск по снежному склону на одной широкой лыже (доске) на время или на технику и сложность движений. По скорости сноуборд уступает горным лыжам (максимальная скорость на   горных   лыжах   –  220  км/ч,  на   сноуборде   –  всего   180  км/ч),   однако   по остроте ощущений – полностью их превосходит. Да и основы техники спуска проще освоить на сноуборде, поскольку он свободнее в управлении. Именно поэтому   сноубординг   становится   все   более   популярным   видом   отдыха   и спорта. Когда‐то он считался развлечением исключительно для молодежи – любителей   новых   развлечений.   На   горнолыжных   курортах   райдерам   даже запрещали   пользоваться   подъемниками.   Сегодня   на   сноубордах   можно увидеть   представителей   многих   возрастных   категорий,   а   количество лыжников   и   сноубордистов   на   спусках   –   примерно   равное.   Наибольшее развитие сноубординг получил в США и Канаде, т.к. идея «снежной доски» возникла   именно   с   склонах   США.   Вскоре   этот   вид   спорта   появился   и   в Европе, сейчас он популярен в Германии, Австрии, Франции, Швейцарии и скандинавских   государствах.   В   некоторых   странах   (Швейцария,   Австрия) 7занятия   по   сноубордингу   даже   включены   в   школьную   программу   по физподоготовке.[1, c. 47­53] Сноубординг подразделяется на несколько разновидностей:  Спортивный  (Alpine   snowboarding)   –   включает   в   себя   следующие дисциплины:   бордеркросс,   слалом,   параллельный   слалом,   слалом‐гигант, параллельный слалом‐гигант. Сноубодкросс  –   спортивная   дисциплина   сноубординга.  Соревнования проводятся на трассе с перепадом высот 100­240 м, шириной не менее 30 м и с уклоном трассы примерно 15­20°. На трассе  присутствуют  разнообразные рельефные   фигуры:   роллы,   трещотки,   трамплины,   спайны   и   контр   уклоны (повороты). Количество и расположение фигур определяется установщиком трассы, в нее должно быть включено как можно большее количество фигур в правильном порядке , таким образом, чтобы спортсмены при прохождении трассы постоянно наращивали скорость. Финальные заезды в этой дисциплине спортсмены преодолевают вчетвером или вшестером. Фрирайд  (Freeride)  – свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых.  Фристайл (Freestyle) – спуск по подготовленной трассе с выполнением прыжков   и   акробатических   трюков.   Фристайл   включает   в   себя   несколько дисциплин,   такие   как   хаф‐пайп   (half‐pipe),   биг‐эйр   (big‐air),   слоуп‐стайл (slope‐style) и др.  Бигэйр  (англ.   BigAir  –   «большой   воздух»).   Соревнования   (или показательные выступления), на которых сноубордист разгоняется и прыгает с большого трамплина, выполняя в полете разные трюки. Длина полетов – от 5 до 30 метров.  8Слоупстайл  (англ.   slopestyle,   от   slope   –   склон   и   style   –   стиль)   – соревнования   на   трассе   с   разными   фигурами   (трамплины,   рейлы), расположенными в два и более ряда, проходя трассу на том или ином участке, райдер имеет возможность выбора.[34] Олимпийская   премьера   сноуборда   состоялась   на   XVIII   Олимпиаде (1998   г.,   Нагано,   Япония),   т.е.   сноуборд   –   самый   юный   олимпийский   вид лыжного спорта. В программу первых игр XXI века (XIX Олимпиада, 2002 г.) были   включены   соревнования   по   хаф­пайпу   и   параллельному   гигантскому слалому, мужчины и женщины разыгрывали четыре комплекта медалей. Хаф­пайп в переводе с английского – половина трубы. Доска(сноуборд) для   катания   в   хафпайпе   –   широкая   и   мягкая.   Соревнования   по   этой дисциплине сноуборда проходят  на трассе, представляющей собой снежный желоб глубиной 5­6м и длиной 110м (отсюда произошло и название). Начиная движение с правого или левого края пайпа, в зависимости от того какой ногой райдер привык пользоваться больше (гуффи – правой ногой вперед, регуляр­ левой)   двигается   по   желобу   от   края   к   краю,   выполняя   различные акробатические   элементы  при   отрыве   от   стены   пайпа   снежной   полутрубы. Надо показать как стандартные элементы, так и наиболее сложные трюки, пируэты, прыжки, так же оценивается амплитуда  каждого прыжка – высота вылета. Соревнование оценивают пять судей, каждый из которых выставлял оценки  от  0,1  до 10  баллов.  Оценивают   общее   впечатление  (два   арбитра), техническое   мастерство,   сложность   выполненных   элементов   –   вращения, амплитуду   прыжков   (три   арбитра).   В   первом   раунде   участвовуют   все спортсмены,   и   шестерка   лучших   сразу   выходит   в   финал.   Оставшиеся выступают   во   втором   квалификационном   раунде,   по   итогам   которого определяют еще шесть участников финала. Финальный раунд состоит из двух 9попыток, победителя определяют по лучшему результату в одной из них.[4, c. 71­74] В   параллельном   гигантском   слаломе   используют   более   жесткую   и узкую,   чем   в   хаф­пайпе,   доску,   т.к.   здесь   итог   соревновательной   борьбы определяет   скорость.   В   этой   дисциплине   на   склоне   прокладывали   две одинаковые   по   длине,   перепаду   высот   и   количеству   ворот   параллельные слаломные   трассы.Два   участника   стартуют   одновременно.   Каждая   пара участников делает две попытки, после первого заезда они меняются трассами. Если один из спортсменов выигрывает обе попытки, он проходит в следующий раунд. А если соперники одерживают по одной победе, победителем пары становится   участник,   показавший   лучшее   время   по   сумме   двух   попыток. Соревнования проводятся в несколько туров, на вылет, до финального заезда. [26, c. 104­112] В нашей стране спуски на сноуборде начали выполнять в конце 1980­х гг.  Алексей Грош и Алексей Мельников изготовили копию привезенного из­ за границы сноуборда, а чуть позже наладили серийное производство досок в созданной ими фирме «Громел­Gromel».  Поначалу у нас в стране культивировался только слалом – отчасти из‐за его   сходства   с   традиционным   горнолыжным   спортом.   Со   временем отечественные сноубордисты освоили и фристайл.  Этапным   для   российских   сноубордистов   стал   1995   г.,   когда   был проведен   первый   открытый   чемпионат   России.   Денис   Тихомиров   и   Ольга Лычкина   в   гигантском   слаломе,   Роман   Дырин   в   хаф­пайпе   –   первые российские чемпионы.[30, c. 2­4] Популярность сноубординга у нас в стране растет с каждым днем, в наши дни российские спортсмены почти не уступают зарубежным. (Большую 10роль играет отсутствие возможности тренироваться на снегу круглый год.) Проводятся   соревнования   по   различным   видам   сноубординга   – общероссийские   (чемпионат   и   Кубки   страны)   и   региональные,   а   также коммерческие турниры.   В   1995   году   основоположники   сноубординга   сформировали   свою федерацию и зарегистрировались как часть Федерации горнолыжного спорта России,  в результате ФГСР была перерегистрирована, и в ее название вошло слово «сноуборд». С 1995 года по апрель 2014 года федерация существовала под названием «Федерация горнолыжного спорта и сноуборда России». После успешного выступления  сноубордической  сборной  страны  на Олимпийских Играх   в   Сочи   в   2014   году   федерация   решила   существовать   автономно,   и подала   заявление   на   отделение   от   ФГССР   и   в   наши   дни   существует   под названием Федерация сноуборда России.[50, c. 36­37] Впервые российский сноубордист выступил на чемпионате мира в 1996 году   –   Денис   Тихомиров   стал   30­м   в   параллельном   слаломе   и   32­м   в гигантском слаломе. Первая медаль завоевана в 1999­м Марии Тихвинской в борд­кроссе. Любопытно, что чемпионаты России стали проводиться только с 1997   года,   после   российского   дебюта   на   крупнейших   международных соревнованиях.[24, c. 5­12] Среди   основных   достижений   отечественных   спортсменов­ сноубордистов на международной арене можно назвать: ­  11  побед на  этапах  Кубка мира и 2 победы  на  Чемпионатах  мира Екатерины Тудегешевой; ­ серебряная медаль Екатерины Илюхиной на Играх­2010 в Ванкувере; ­ 1  победа  на  Чемпионате  мира  и  бронзовая   медаль  в  параллельном гигантском слалом на Олимпийских играх в Сочи 2014 г. Алены Заварзиной; 11­ 2 олимпийских золотых медали в параллельном гигантском слаломе и параллельном слалом Вика Вайлда на Олимпийских играх в Сочи 2014 г.[21, c. 43­52] Психологическая подготовка личности к занятию сноубордом проходит в условиях тренировок, соревнований и контрольных испытаний. В первую очередь она предусматривает в воспитание волевых качеств, формирование личности   спортсмена,   развитие   спортивного   интеллекта,   межличностных отношений, психологических качеств и их функций.   развитие Волевые   качества   совершенствуются   в   процессе   преодоления трудностей   объективного   и   субъективного   характера.   Для   того   чтобы   их преодолеть используются необычные для спортсмена волевые напряжения. Основными задачами психологической подготовки являются привитие устойчивого   интереса   к   занятиям   спортом,   формирование   установки   на тренировочную деятельность.[8] Основные методы психологической подготовки одинаковы с методами воспитательной   работы:   это   беседы,   убеждения,   педагогические   внушения, методы   моделирования   соревновательных   ситуаций.   В   тренировочных занятиях необходимо создавать ситуации, которые предполагают преодоление трудностей (ситуация преодоления волнения, неприятных ощущений, страха). Соблюдение постепенности и осторожности является при этом необходимым условием. В этих ситуациях перед спортсменами, как правило, не ставится задача по проявлению предельных мобилизационных возможностей.[4,  c. 71­ 74] Использование   средств   и   методов   психологической   подготовки   в учебно­тренировочных   занятиях   зависит   от   психологических   особенностей юного спортсмена и задач данного занятия. Так в подготовительной  части занятия   необходимо   использовать   упражнения   для   развития   внимания, 12сенсомоторики и волевых качеств. В основной части необходимо применять упражнения   для   совершенствования   различных   психических   функций   и психологических   качеств,   эмоциональной   устойчивости,   способности   к самоконтролю. В заключительной  части – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно­психологическому восстановлению.[40] Одним   из   важных   компонентов   психологической   готовности сноубордистов   различной   квалификации   к   соревнованиям   является самооценка   и   самоконтроль.   Формирование   адекватности   самооценки   и самоконтроля   (соответствующих   реальным   возможностям   спортсмена, действительному уровню его подготовленности, объективным результатам его деятельности), отработка соответствующих умений и навыков самооценки в условиях   тренировок   и   соревнований   позволяет   спортсменам   повышать эффективность   управления   деятельностью   в   условиях   соревновательной борьбы.   Адекватная   самооценка   является   необходимым   качеством спортивного   характера   сноубордиста,   компонентом   высшего   спортивного мастерства,   важным   «внутренним»   условием   достижения   спортивного результата. 1.2 Характеристика понятия «соревновательная деятельность» Согласно   Словарю   русского   языка   С.И.   Ожегова,  соревнование понимается как форма деятельности, борьба, соперничество за достижение превосходства, лучшего результата (выигрыша, признания и т.п.).  Под  спортивным соревнованием  понимают мероприятие, проводимое организатором   спортивных   мероприятий,   с   целью   сравнения   достижений 13спортсменов   и   определения   победителей   в   соответствии   с   правилами спортивных соревнований по видам спорта,  и утвержденного организатором спортивных   мероприятий   положения   об   этих   соревнованиях,   что соответствует определенным центральным органом исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта требованиям.[3, c. 68­70] Под  соревновательной деятельностью  понимают организованную по определённым правилам деятельность людей, состоящую в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.[43, c. 69­72] Соревновательное поведение спортсмена в полной мере раскрывает его специальные   свойства   личности.   Именно   в   ходе   соревновательной деятельности,   под   воздействием   соревновательного   эффекта   специальные свойства личности формируются и развиваются. Выделяют четыре основных качества этого типа: ­ соревновательная эмоциональная устойчивость; ­ спортивная саморегуляция; ­ соревновательная мотивация; ­ стабильность и помехоустойчивость.[35, c. 34­36] Соревновательная эмоциональная устойчивость  –   одно из  наиболее важных специальных свойств личности спортсмена, т.к. стрессоры действуют на организм именно через эмоциональную сферу личности. Часто мы слышим что именно эмоциональная устойчивость в широком смысле, трактуется как психическая устойчивость в целом. Основным аспектом этого свойства можно считать   адекватность   эмоциональной   оценки   ситуации   и   соразмерность эмоциональных реакций в условиях соревновательной деятельности. 14Спортивная   саморегуляция  –   специальное   свойство   личности, проявляющееся в способности спортсмена произвольно регулировать сдвиги в эмоциональной,   двигательной   и   внутренней   функциональных   сферах,   в качестве характера самоконтроля соревновательного поведения. Конкретные   проявления   саморегуляции   всегда   специфичны,   так   как связаны   с   особенностями   деятельности   и   непосредственного   окружения. Поэтому при постоянном использовании специфических приемов развивается самостоятельное   специальное   свойство.   В   спортивной   деятельности   это проявляется особенно отчетливо. Соревновательная   мотивация  –   специальное   свойство   личности, отражающее способствуют полной отдаче спортсмена на соревновании.  состояние   внутренних   побудительных   сил,   которые Специфика   спортивной   деятельности   предъявляет   к   мотивационной сфере спортсмена особые требования. Успех в соревновании может зависеть от   таких   мотивационных   проявлений,   как   общая   интенсивность   мотивов, соотношение мотиваций достижения успеха и избегания неудач, устойчивость основных   потребностей   и   интересов,   –   всего,   что   составляет   содержание мотивации.   соревновательная   мотивация   –   это   Иначе   говоря, соревновательный дух спортсмена. Стабильность   и   помехоустойчивость  –   это  специальные   свойства личности,   характеризующие  устойчивость   функционального   состояния   и двигательных компонентов в обычных, неэкстремальных ситуациях, а также степень   воздействия   на   спортсмена   различных   помех,   как   во   внутренней сфере, так и во внешних условиях. Основной составляющей этого свойства является   степень   сформированности   той   системы   действия,   которую необходимо реализовать в экстремальной ситуации.[10, c. 10­12] 15Специальные свойства личности спортсмена – это внутренние средства, которые субъект может целенаправленно развивать и в большей или меньшей степени   управлять   ими.   Поэтому   специальные   свойства   личности   теснее связаны со спецификой спортивной деятельности и могут более существенно влиять на результаты, в первую очередь на надежность выступлений. Однако эти   влияния   также   нельзя   считать   однозначными,   а   между   специальными свойствами и параметрами деятельности можно выделить еще один «слой» — личностной регуляции. Индивидуальный   стиль   соревновательной   деятельности  –   это оптимальная   форма   организации   психических   и   психофизиологических проявлений,   способствующая   наилучшему   приспособлений   индивидуальных качеств   в   целях   достижения   высокой   эффективности   и   надежности деятельности. Если говорить об индивидуальном стиле соревновательного поведения спортсмена в целом, то стиль следует рассматривать как способ организации специфических средств деятельности, где в качестве специфических средств выступают   специальные   свойства   личности   спортсмена   и   их   отдельные компоненты, в частности динамика эмоционального  возбуждения,  характер эмоциональной   регуляции   соревновательного   поведения.   Кроме   того, важнейшими   параметрами   стиля   соревновательного   поведения   являются структура распределения внимания, характер ориентации в деятельности.[39, c. 6­8] Типы   индивидуального   стиля   соревновательной   деятельности.  В наиболее   общем   виде   классификацию   индивидуального   стиля соревновательной деятельности можно основывать на двух отмеченных выше параметрах:   характер   эмоциональной   регуляции   деятельности;   характер ориентации в деятельности. 16Типы   эмоциональной   регуляции   можно   подразделить   на   «ровный»   и «взрывной». Ровный   тип   эмоциональной   регуляции   деятельности   предполагает ровное   выступление   и   все   соревновательное   поведение,   отсутствие значительных колебаний эмоционального фона, минимальную выраженность значительных периодов расслабления и последующих резких подъемов. Взрывной   тип   эмоциональной   регуляции   деятельности   предполагает эмоциональные   всплески,   которые   чередуются   с   периодами   значительных спадов.  Типы ориентации в наиболее общем виде подразделяются на «внешний» и «внутренний».  «Внешний»   тип   ориентации   связан   с   преимущественной направленностью   внимания   в   ходе   выступления   (а   также   в   предстартовый период) на внешние моменты: тактику выступления, особенности поведения соперников и партнеров, окружающие условия.  «Внутренний»   тип   ориентации   характеризуется   основной направленностью   внимания   спортсмена   на   динамику   своего   внутреннего состояния и двигательного поведения. По   мнению   В.Ф.   Сопова,   наилучшим   психофизическим   состоянием, достигаемым   за   счет   правильно   организованной   самомобилизации   и обеспечивающим предельно успешную реализацию всего имеющегося опыта спортсмена   в   экстремальных   условиях   соревновательной   борьбы,   является оптимальное боевое состояние. Оптимальное боевое состояние – это «разрешенное» для выполнения состояние пика мобилизации всех функций организма на достижение успеха. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в ходе соревнования. 17Состояние   психологической   готовности   формируется   на заключительном этапе подготовки к соревнованию (как правило, в течение 2­5 недель в зависимости от его уровня). И оно представляет собой интегральную характеристику,   объединяющую   все   уровни   психического   состояния: психологический, вегетативный и психомоторный, динамика которых в этот период протекает в зоне оптимального реагирования. Признаками   оптимального   боевого   состояния   вступают   уверенность­ энергия­контроль за мышечным тонусом, за движениями, быстрое включение в ситуацию. Основной   причиной   возникновения   оптимального   боевого   состояния является переживание пика (оптимума) развития функций организма, высокая мотивация достижения результата. Противоположными   по   смыслу   для   оптимального   боевого   состояния выступают следующие соревновательные состояния:  ­   предстартовое   благодушие,   выражающееся   в   переоценке   своих способностей или недооценке сил противника, приводящее к замедленности реакции и сниженному тонусу мышц; ­   предстартовая   апатия,   выражающаяся   в   стремлении   «уйти   от ситуации», самоустраниться, приводящая к низкому тонусу мышц; ­ предстартовая лихорадка, выражающаяся в страхе, тревоге, желании немедленно   кардинально   изменить   ситуации,   приводящая   к   хаотичным неконтролируемым движениям.[40] Далее   рассмотрим  личностные   предпосылки   устойчивости   к соревновательному стрессу. Психофизиологическая   устойчивость   к   соревновательному   стрессу обеспечивает   спортсмена   достаточным   уровнем   концентрации   и распределения   внимании,   позволяет   безошибочно   ориентироваться   в 18пространстве   и   в   полной   мере   использовать   свои   знания,   навыки,   умения, выдерживать большие внешние и внутренние нагрузки.  Психофизиологическую   устойчивость   к   соревновательному   стрессу обеспечивает   гармоничность   развития   интеллектуальных,   эмоционально­ волевых   и   личностно­профессиональных   качеств,   обеспечивающих успешность   профессиональных,   спортивных   действий   и   поведенческих реакций   в   процессе   жизнедеятельности   человека.   Таким   образом, достаточный   уровень   развития   психофизиологической   устойчивости   к соревновательному стрессу обеспечивает, в конечном счете, эффективность соревновательной деятельности спортсмена.  Психофизиологическая   устойчивость   к   соревновательному   стрессу   – это относительно устойчивое, но конкретное проявление всех компонентов психики,   которые   имеют   определенную   направленность   и   выражаются   в гармоничности связи человека с внешней средой в конкретных условиях.[14, c. 71­74] В   основе   высокой   психофизиологической   устойчивости   к соревновательному стрессу лежат индивидуально своеобразные и стабильные приемы психической саморегуляции деятельности.  Спортсмены  сильного   типа   нервной   системы,   малотревожные, эмоционально   устойчивые,   импульсивные,   неригидные   характеризуются постоянно высоким уровнем целей, желаний, преобладанием исполнительной деятельности   над   ориентировочной.   Такие   спортсмены   имеют   высокую самостимуляцию и добиваются высоких результатов в случае высокого (порой максимального) уровня стресса.  Спортсмены с  описанным типом личности способны легко и быстро принять решения, самостоятельны и не испытывают постоянной потребности в помощи тренера и партнеров.[45, c. 25­27] 19Спортсмены   сангвинического   и   холерического   темперамента нуждаются в навыках управления своим психическом состоянием больше, чем остальные. Для таких спортсменов можно рекомендовать любые упражнения на   релаксацию,  физическое   расслабление,   причем   применение   их   особенно полезно   вместе   с   сопутствующими   приемами:   дыхательными   и успокаивающими   упражнениями,   а   так   же   самомассажем.   Для   таких спортсменов можно также рекомендовать использование приемов отвлечения, переключения внимания на другие объекты.  Спортсменам   сангвинического   и   холерического   темперамента   важно найти   «свой»   удобный   способ   (способы)   для   самостоятельного   создания необходимых   условий,   которые   способствовали   бы   релаксации   и переключению внимания.  Так, полезно не торопить события и думать о том, что всему свое время. Такой подход позволит избежать излишнего нервного возбуждения и нетерпения. Еще   один   способ   для   борьбы   с   негативными   проявлениями   – использование   «маски».   Так,   для   холериков   и   сангвиников   больше   всего подходит   «маска»   спокойствия.   Кроме   того,   спортсменам   данной   группы можно рекомендовать тщательное изучение тех ситуаций, когда замедленная реакция   не   позволяет   действовать   эффективно.   Такие   ситуации   должны постоянно   моделироваться   с   решением   на   эффективные   действия   (ведь «задним умом» легче правильно решить). Обучение концентрации у данной группы   происходит   легко,   но   важно   концентрироваться   «здесь   и   сейчас». Направленность   совершенствования   для   данной   категории   спортсменов   – разнообразие, внимательность и эмоциональность. Эмоционально   возбудимые   спортсмены   со   слабой   нервной   системой отличаются   стремлением   к   непрерывному   детальному   планированию предстоящей деятельности, повышенному контролю над ней, фиксированному 20режиму дня, заниженному уровню притязаний. Такие спортсмены испытывают затруднения при необходимости быстро и самостоятельно принимать решение в условиях стресса. Поэтому такие спортсмены очень зависимы от тренеров. Для такого типа спортсменов можно рекомендовать такой прием как «Снятие запрета на ошибку». Имеется в виду самовнушение типа: «Я выполню это так, как   смогу,   даже   если   сегодня   получится   не   совсем   хорошо   –   ничего,   в следующий раз будет возможность улучшить свой результат. Будет к чему стремиться!».   Это   пример,   по   которому   можно   построить   собственное рассуждение.   Механизм   такого   самовнушения   заключается   в   том,   что состояние тревоги устраняется поощрением активно­оборонительного типа. [15, c. 77­80] Спортсмены с меланхолическим темпераментом могут использовать для саморегуляции   такие   «маски»   как:   «уверенный   в   себе»,   «боевой», «воодушевленный».   Специальный   навык   самоубеждения   и   самоприказов   у людей данного типа развит хорошо. Также очень важным является навык, специфика которого заключается в   необходимости   обращения   внимания   на   точность   формулировок поставленных   задач.   Надо   буквально   по   частям   собирать   признаки   своего хорошего физического и психического потенциала. Итак,   для   лиц   с   сильной   нервной   системой,   малотревожных, эмоционально  невозбудимых  в  условиях  соревнований  наибольший  эффект дают   приемы   мобилизации   и   стимуляции.   Для   лиц   со   слабой   нервной системой,   высокотревожных   и   эмоционально   возбудимых   наибольший положительный   эффект   дают   варианты   успокоения,   понижения   уровня   внушения   уверенности   в   своих   силах, стресса, (программирование) поведения на старте.   алгоритмизация 21Остановимся   на  методах   регуляции   психических   состояний спортсмена.[48, c. 34­36] Сведения об основных свойствах нервной системы спортсменов важны потому,   что   их   роль   значительно   возрастает   именно   в   условиях соревновательной деятельности, т.е. в условиях стрессовой ситуации, которая характерна для соревнований. И   внешние,   и   внутренние   условия   деятельности   спортсменов необходимо   изучать   в   процессе   наблюдения   за   спорстменами   во   время тренировок и на соревнованиях, при этом тщательно анализируя достигнутые результаты,   просматривая   видеозаписи   и   киноматериалы   о   российских   и международных   турнирах,   проводя   углубленные   этапные   и   текущие экспериментальные обследования. Полученные в ходе подобных наблюдений данные   необходимо   использовать   для   составления   психофизиологических характеристик,   для   постановки   конкретных   задач   психологической подготовки   каждого   спортсмена   и   подбора   соответствующих   средств, позволяющих реализовать главные цели психологической подготовки. Для   регуляции   психических   состояний   спортсмена   применяются следующие действия и операции:  ­   увеличение   эмоциональной   напряженности   учебно­тренировочного процесса,   нацеленное   на   ускорение   адаптации   спортсмена   к   условиям крупнейших   турниров;   для   этого   используют   такие   средства   как моделирование турнира в контрольных встречах с судейством, присутствие «ответственных лиц» на тренировке, просмотр киносъемки и телерепортажа, проведение соревнований с более опытными соперниками; ­ получение максимума информации об условиях предстоящего турнира и   основных   соперниках   путем   просмотра   видеозаписей   и   киноматериалов, детального   анализа   мастерства   и   индивидуальных   особенностей   основных 22противников,   моделирования   соперников   и   опробования   разных   вариантов действий   в   учебных   и   учебно­тренировочных   занятиях,   разыгрывания сюжетных   ситуаций   психологически трудными для того или иного спортсмена и пр.;  (мысленного   продумывания),   являющихся ­ регуляция психической напряженности через изменение соотношения между мотивацией, уровнем притязаний спортсмена и его возможностями в данный  период  времени. Это делается  путем регуляции уровня  сложности задач   в   предстоящем   турнире   и   ответственности   спортсмена   за   результат выступления.[12, c. 80­82] Эффективность действий спортсмена на соревновании в значительной степени зависит от совершенства таких психических функций и качеств, как: ­   самоконтроля   и   саморегуляции   сенсомоторной   деятельности, поведения и состояния вообще;  ­ предвидения сложных и простых сенсомоторных реакций, их точности и быстроты; ­   точности   скоростных,   силовых   и   пространственных   компонентов движений; ­ оперативного мышления и ряда других.[18, c. 60­62] Общая тренировка этих функций осуществляется в условиях учебно­ тренировочного   сбора   с   помощью   модельных   тестов,   реализуемых,   в частности,   на   нейрохронометре   «Интеграл»,   который   решает   следующие задачи:  ­ определяет сильную и слабую нервную систему спортсменов;  ­ определяет скорость двигательной реакции спортсменов на световой и звуковой раздражитель;  ­ определяет уровень эмоционального возбуждения спортсменов; 23­ определяет частоту сердечных сокращений спортсменов и т.п.[18,  c. 60­62] Эти функции совершенствуются на учебно­тренировочных занятиях и в процессе   соревнований   через   постановку   заданий   тактико­технического характера.   Функция   саморегуляции   психической   деятельности   в   условиях специфической   работы   тренируется   с   помощью   определенных   заданий. Например,   спортсменам   предлагают   тренироваться   при   специально создаваемых неожиданных помехах, в провоцирующих стрессовых ситуациях или умышленно организовываются острые, напряженные ситуации и т.п.[22, c. 129­138] При   совершенствовании   и   коррекции   индивидуального   стиля деятельности,   способствующего   успешному   выполнению   спортсменами основных действий, основное внимание уделяется разработке для каждого из спортсменов   индивидуальной   программы.   Такая   программа   должна обеспечить   наиболее   полное   использование   природных   свойств   нервной системы, качеств и способностей личности и в то же время должна позволить компенсировать биологические и личностные недостатки. 1.3 Содержание психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности Рост   спортивных   достижений   в   игровых   видах   спорта   все   больше зависит   от   рационального   построения   эффективной   системы   подготовки спортсменов,   которую   можно   определить   как   рационально   организованный процесс обучения, воспитания и тренировки на основе учета закономерностей 24формирования   двигательных   и   психических   возможностей   спортсменов   и особенностей  их  адаптации  к  физическим  и психическим нагрузкам.[26,  c. 104­112] Перед   любой   деятельностью   формируется   установка,   связанная   с ожиданием наиболее вероятного исхода этой деятельности. Чем сложнее по своей структуре предстоящая деятельность, тем больше в формирующейся установке   преобладают   осознаваемые,   волевые   компоненты.   Человек представляет образ того, чего еще нет, но что должно проявиться в результате деятельности.   Представление   такого   образа   и   формирует   состояние готовности к деятельности. Готовность   к   деятельности   связана   не   только   с   качественными   но   и аспектами   изменения   функциональных   систем   организма, интенсивностью   динамических   физиологических   и   психических   процессов. Подготовка   к   деятельности   может   осуществляться   при   небольшой   затрате энергии,   или,   напротив,   при   большой   затрате   сил,   в   состоянии   сильного возбуждения.   Эти   различия   в   интенсивности   могут   оцениваться   с   чисто субъективной   точки   зрения   –   тогда   говорят   о   степени   поглощенности подготовкой   к   деятельности,   или   с   объективной   точки   зрения   –   тогда необходимо   определить   уровень   нервного   и   соматического функционирования,   лежащего   в   основе   состояния   готовности.   В   строгом смысле слова этот термин обозначает изменение состояния человека, причем, только в случае самого факта повышения активности центральной нервной системы перед выполнением определенной деятельности.[5] Не   вызывает   сомнений   тот   факт,   что   перед   началом   ответственной деятельности, тем более, протекающей в экстремальном режиме, у человека включаются,   произвольно   или   даже   непроизвольно,   механизмы   активации 25психических   и   физиологических   функций,   непосредственно   влияющих   на эффективность выполнения такой деятельности. Готовность   к   экстремальной   спортивной   деятельности   является важнейшим фактором ее эффективности. А.Ц. Пуни, рассматривая состояние готовности   как   целостное   проявление   личности,   выделял   в   нем   такие стороны:  ­ трезвая уверенность человека в своих силах; ­ стремление к борьбе проявлять все свои силы и добиться победы; ­ оптимальная степень эмоционального возбуждения; ­ высокая помехоустойчивость;  ­ способность управлять своим поведением в борьбе.[41] Состояние готовности связано с волевой мобилизацией физических и духовных сил. В   момент   такой   готовности   спортсмен   должен   проявить   максимум волевого   усилия,   не   допускать   моментов   развития   неблагоприятного эмоционального состояния, направить свое сознание максимально на контроль своих   действий   и   действий   соперника,   стараться   уйти   от   переживания значимости соревнования и ожидания успеха или неудачи.  Волевая   мобилизация   должна   способствовать   при   необходимости   и включению   в   регуляцию   эмоционального   механизма   с   участием симпатоадреналовой системы, чтобы процесс регулирования приблизился к экстремальному. Однако, следует учитывать, что переживания спортсменом предстоящей соревновательной деятельности могут и без того активизировать симпатоадреналовую систему, которая начинает доминировать над волевым контролем. В этом есть опасность, так как работа функциональных систем становится нестабильной и произвольно нерегулируемой. 26П.А. Рудик отмечает, что резко выраженные эмоциональные состояния должны протекать не стихийно, механически подчиняя себе и часто искажая поведение человека, а под строгим контролем сознания. Поскольку состояние готовности   к   соревнованиям   связано   с   доминантным   состоянием,   нельзя давать   повод   для   преждевременной   разрядки   этой   доминанты.   Нужно сохранить стремление спортсмена показать результат до решающего старта, сдерживая   его   на   квалификационных   соревнованиях.   В   противном   случае спортсмен может потерпеть крупную неудачу. При   отсутствии   у   спортсмена   готовности   к   соревнованию   у   него   нервное возникает   ощущение   подавленности,   сильное   волнение, перевозбуждение.   Подавленность   является   следствием   завышенной   оценки сил   соперника   под   влиянием   страха   поражения.   Состояние   сильного возбуждения   возникает   от   чрезмерной   сосредоточенности   на   предстоящем выступлении,   его   значимости   и   от   беспокойства   о   результате.   Состояние демобилизации   и   самоуспокоенности   появляется   из­за   чрезмерной уверенности спортсмена в своей победе и снижении чувства ответственности. Отсутствие стремления к борьбе может быть следствием плохой физической подготовленности   или   чрезмерно   частых   соревнований,   психически истощивших спортсмена.[40, c. 24­26] А.Ц. Пуни подчеркивает необходимость  уверенности спортсмена для формирования готовности к соревнованию. В связи с этим он выдвинул тезис об   оптимуме   уверенности   как   критерии   прогноза   успеха   спортсмена.   Эта уверенность   возникает   в   связи   с   достижением   спортсменом   необходимого уровня физической, технической и тактической подготовки. Степень уверенности в успехе определяется:  ­ объективной трудностью задания;  ­ уровнем самооценки и уровнем притязаний;  27­ предшествующим личным опытом;  ­   возрастом   спортсмена,   влияющим   на   оценку   ситуации   и   на самооценку;  ­ ситуацией, предшествующей успешному выступлению других членов команды;  ­   степенью   значимости   достигаемого   результата   (чем   больше значимость, тем меньше уверенность).[44] Уверенность   спортсмена   способствует   успешности   получения, переработке   и   сохранению   информации.   Уверенные   в   себе   спортсмены получают, перерабатывают и сохраняют информацию до 73%, неуверенные – 13,6% (исследования Р.М. Загайнова).[13] Проблема   подведения   к   спортивной   форме  и   ее  контроль  выступает одной   из   острых   проблем   современного   спорта   высших   достижении,   т.к. спортивная   форма   связана   с   максимальной   мобилизацией   спортсмена   на высокое   достижение.   Отсюда   два   следствия:   во­первых,   в   течение   сезона спортсмен может несколько раз входить и выходить из спортивной формы; во­вторых,   она   свойственна   как   большим   мастерам,   так   и   спортсменам­ разрядникам, поскольку последние тоже могут мобилизоваться на какое­то соревнование и показать лучший для себя результат. Трудным   является   вопрос   о   психологической   устойчивости спортсменов на соревнованиях. В исследованиях Е.П. Ильина[13] отмечается, что в нашей стране сроки окончания отбора спортсменов в состав команды значительно   приближены   к   началу   соревнования.   Более   того,   несмотря   на закончившиеся   сроки   официального   отбора,   оставляют   свободные   места   с наличием   нескольких   претендентов,   между   ними   устраиваются многочисленные   прикидки.   И   почти   в   100%   случаев   именно   у   этих 28спортсменов   наблюдаются   неудачные   выступления   на   соревнованиях   – спортсмены в трудных условиях подготовки истощаются раньше времени. Выводы по первой главе исследования: 1)   Анализ   литературы   по   вопросу   содержания   психологической подготовки личности к занятию сноубордом позволил выявить   следующий план   подготовки:   в   начальной   части   занятий   необходимо   использовать упражнения   для   развития   внимания,   сенсомоторики   и   волевых   качеств.   В основной части необходимо применять упражнения для совершенствования различных психических функций и психологических качеств, эмоциональной устойчивости,   способности   к   самоконтролю.   В   заключительной   части   – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно­психологическому восстановлению.  2)   Соревновательная   деятельность   –   это   организованная   по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. 3)  Готовность   к   экстремальной   спортивной   деятельности   является важнейшим   фактором   ее   эффективности.   По   А.Ц.   Пуни,   (рассматривая состояние   готовности   как   целостное   проявление   личности,)   выделяем   в готовности  такие стороны:  ­ трезвая уверенность человека в своих силах; ­ стремление к борьбе проявлять все свои силы и добиться победы; ­ оптимальная степень эмоционального возбуждения; ­ высокая помехоустойчивость;  ­ способность управлять своим поведением в борьбе. 2930ГЛАВА 2. Эмпирическое исследование психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности 2.1 Организация и ход эмпирического исследования Цель   исследования   –   изучить   содержание   и   особенности психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. Объект   исследования   –   психологическая   подготовка   личности   к спортивной деятельности на примере сноуборда. Предмет исследования – психологическая готовность сноубордиста к соревновательной деятельности. Задачи исследования: 1. Изучить специфику сноуборда как экстремального вида спорта и особенности психологической подготовки личности к занятиям сноубордом. 2. 3. Дать характеристику понятия «соревновательная деятельность». Определить   психологической   готовности   содержание сноубордиста к соревновательной деятельности. 4. Организовать   эмпирическое   исследование   психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. 5. Осуществить   обсуждение   результатов   эмпирического исследования. Гипотеза   исследования   –   Предполагается,   что   проведение формирующих   занятий   улучшит   уровень   психологической   готовности   к соревновательной деятельности по сноуборду. 312.2. Методы исследования  ­ анализ литературы по проблеме исследования; ­ тестирование; ­ качественная и количественная обработка эмпирических данных; ­ проведение формирующих занятий  ­ математико­статистическая обработка эмпирических данных (расчет критерия Манна­Уитни). Методики исследования:  ­ методика изучения агрессии и агрессивности (опросник А. Басса и А. Дарки);  ­ шкала самооценки тревожности (методика Ч.Д. Спилбергера);  ­ методика А.Р. Лурия «Заучивание 10 слов»;  ­ методика «Определение склонности к отклоняющемуся поведению» (А.Н. Орел);  ­ методика КОС («Диагностика коммуникативных  и организаторских склонностей»). 2.3.Испытуемые   учебная группа — сноубордисты  начальной подготовки 1­3 года  обучения; 32   возраст — 10­14 лет пол — женский, мужской квалификация  ­  III — II взрослый разряд   2.4. Организация исследования  1 этап: Анализ литературы (сентябрь — ноябрь 2014г.) 2 этап: Проведения исследования (ноябрь — январь 2014г.) 3 этап: Анализ полученных данных (январь — март 2015г.) 4 этап: Подготовка работы к защите (март — апрель 2015г.) Исследования проводились в СДЮШОР «Юность Москвы» по лыжным  видам спорта «Буревестник» (Москва, ул. Косыгина, Парк «Воробьевы горы») и  выездах на УТС в период ноябрь 2014г. —  январь 2015г.  2.5 Тематический план формирующей работы  Психологическая   готовность   сноубордиста   к   соревновательной деятельности   на   индивидуальном   уровне   предполагает   эмоциональную уравновешенность, на когнитивном уровне – произвольность познавательной деятельности, на поведенческом – умение подчинять свое поведение правилам и нормам, на межличностном уровне – умение взаимодействовать с другими. В   связи   с   этим   для   диагностики   уровня   психологической   готовности сноубордиста   к   соревновательной   деятельности   были   выбраны   следующие методики исследования: 33­ методика изучения агрессии и агрессивности (опросник А. Басса­А. Дарки); ­ шкала самооценки тревожности (методика Ч.Д. Спилбергера); ­ методика А.Р. Лурия «Заучивание 10 слов»; ­ методика «Определение склонности к отклоняющемуся поведению» (А.Н. Орел); ­ методика КОС («Диагностика коммуникативных  и организаторских склонностей»). В   качестве   формирующей   работы   с   подростками,   занимающимися сноубордом,   была   проведена   специально   разработанная   программа   по повышению психологической готовности к соревновательной деятельности. Задачи программы: 1.   Обучение   агрессивных   подростков   способам   выражения   гнева   в приемлемой форме. 2. Снижение ригидности и фрустрированности. 3. Обучение подростков приемам саморегуляции. 4. Отработка навыков общения в возможных конфликтных ситуациях. 5. Формирование позитивных качеств личности (сочувствия, доверия и т.д.) Форма работы: групповая. Расписание занятий: занятия проходили три раза в неделю. Продолжительность занятий: 40 минут. Общая структура занятия: I Приветствие II Основная часть III Рефлексия занятия 34Тематический план: Тематический план программы  Цель знакомство,   установка   доверительных   отношений,   развитие эмоциональной   сферы,   обучение   взаимодействию   со сверстниками, установление положительного эмоционального настроя в группе установка   доверительных   отношений,   обучение   навыкам невербального   взаимодействия   между   подростками,   снятие   напряжения, эмоционального самоконтроля установление доверительных отношений в группе, снижение уровня   тревожности,   повышение   уровня   коммуникативных обучения     навыкам Таблица 1 Кол­во часов 40 мин. 40 мин. 40 мин. Тема занятия Занятие 1. Занятие 2. Занятие 3. Занятие 4. способностей, обучения навыкам самоконтроля и эмпатии обучение   выражению   гнева   в   приемлемой   форме,   обучение 40 мин. Занятие 5. подростков   взаимодействию   в   группе,   снятие   мышечного напряжения, развитие чувства эмпатии, доверия снятие   невербальной   агрессии,   развитие   чувства   эмпатии, обучение   согласованности   действий   в   небольшой   группе, 40 мин. Занятие 6. снятие эмоционального напряжения обучение   выражению   накопившейся   энергии   в   приемлемой 40 мин. форме;   обучение   подростков   доверию,   снятие   мышечного 35Занятие 7. Занятие 8. Занятие 9. напряжения, помощь подростков в оценке своего состояния формирование   у   подростков   доверия   к   окружающим, обучение выражения гнева в приемлемой форме, оптимизация   установление   положительного эмоциональной   сферы, эмоционального настроя обучение выражению гнева в приемлемой форме, повышение самооценки у подростков, обучение оценке своего состояния, понимания своих чувств и чувств других, обучение приемам саморегуляции обучение подростков выражению гнева в приемлемой форме, обучение навыкам общения в небольшой группе, выходу из 40 мин. 40 мин. 40 мин. конфликтной   формирование   чувства   эмпатии, ситуации   приемлемыми   способами,   обучение   приемам Занятие 10. самообладания снижение   агрессивности   посредством   двигательной 40 мин. Занятие 11. Занятие 12. активности,   обучение   взаимодействию   со   сверстниками, развитие чувственного восприятия, обучение эмпатии обучение   приемлемым   способам   выхода   из   конфликтной ситуации, развитие чувства эмпатии, доверия друг к другу,     снятие   методам саморегуляции, обучение психоэмоционального возбуждения обучение   способам   выражения   гнева   в   приемлемой   форме; обучение приемам саморегуляции, развитие умения выражать 40 мин. 40 мин. свои чувства. Содержание программы  по повышению психологической готовности к соревновательной деятельности представлено в Приложении. Выводы по второй главе:  1)По результатам  констатирующего этапа исследования по выбранным методикам   была   разработана   формирующая   программа   для   улучшения психологической готовности сноубордиста начальных групп обучения.     3637ГЛАВА 3. Обсуждение результатов эмпирического исследования 3.1 Среднегрупповые значения на констатирующем и контрольном этапе исследования Первой   проведенной   в   рамках   исследования   методикой   выступила методика   Басса­Дарки   на   определения   уровня   и   характера   агрессии испытуемых.        Среднегрупповые   значения   развития   агрессии   испытуемых   на констатирующем и контрольном этапах исследования представлены в рисунке 1. Рис. 1. Среднегрупповые значения развития агрессии испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования В рисунке 1 использованы следующие обозначения:  : 1 – физическая агрессия на констатирующем этапе (КНЭ) 38и контрольном этапе (КРЭ),  2 – косвенная агрессия на КНЭ и КРЭ, 3 – раздражение на КНЭ и КРЭ, 4 – негативизм на КНЭ и КРЭ , 5 – обидчивость на КНЭ и КРЭ, 6 –на КНЭ и КРЭ, 7 – словесная агрессия на КНЭ и КРЭ. Как видно из рисунка 1, на контрольном этапе исследования уровень агрессии   удалось   понизить   по   всем   параметрам   по   сравнению   с констатирующим этапом исследования. Особенно эта тенденция проявилась по   таким   параметрам   как:   физическая   агрессия,   косвенная   агрессия   и негативизм,   которые   традиционно   считаются   негативными   проявлениями подросткового пубертата. Следующей   проведенной   методикой   выступила   методика   самооценки тревожности Спилбергера на определения уровня и характера тревожности испытуемых.        Среднегрупповые   значения   развития   тревожности   испытуемых   на констатирующем и контрольном этапах исследования представлены в рисунке 2. Рис. 2. Среднегрупповые значения развития тревожности испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования 39Как видно из рисунка 2, и ситуативная, и реактивная тревожность под воздействием формирующего эксперимента значительно сократилась в своих проявлениях. Следующей проведенной методикой выступила методика Лурии.           Среднегрупповые значения объема кратковременной и долговременной памяти испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования представлены в рисунке 3. Рис. 3. Объем кратковременной и долговременной памяти испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования Далее   была   проведена   методика   склонности   к   отклоняющемуся поведению.  Среднегрупповые значения склонности к отклоняющемуся поведению испытуемых   на   констатирующем   и   контрольном   этапах   исследования представлены в рисунке 4. 40Как   видно   из   рисунка   4,   формирующая   работа   позволила   сократить имеющиеся   в   группе   испытуемых   подростков   тенденции   к   формированию асоциального поведения, что связано и с прямым воздействием трениговой работы   на   проблему,   так   и   с   косвенным   воздействием   перемен индивидуально­личностных характеристик (в том числе самооценки). Рис. 4. Среднегрупповые значения склонности к отклоняющемуся поведению испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования В   рисунке   4   использованы   следующие   обозначения:  :   1   –   шкала установки на социальную желательность на КНЭ и КРЭ, 2 – шкала склонности к   преодолению   норм   и   правил   КНЭ   и   КРЭ,   3   –   шкала   склонности   к аддиктивному   поведению   КНЭ   и   КРЭ,   4   –   шкала   склонности   к самоповреждающему   поведению   на   КНЭ   и   КРЭ,   5   –   шкала   склонности   к агрессии и насилию КНЭ и КРЭ, 6 – шкала волевого контроля эмоциональных состояний КНЭ и КРЭ, 7 – шкала склонности к деликвентному поведению на КНЭ и КРЭ. 41Заключительной проведенной методикой выступила методикак КОС.        Среднегрупповые   значения   развития   коммуникативных   и   организаторских склонностей   испытуемых   на   констатирующем   и   контрольном   этапах исследования представлены в рисунке 5.  Рис. 5. Среднегрупповые значения развития коммуникативных и организаторских склонностей испытуемых на констатирующем и контрольном этапах исследования Для того, чтобы подтвердить те умозаключения, что были сделани при качественном анализе полученных данных необходимо прибегнуть к методам статистической обработки данных. В нашем случае был использован критерий Манна­Уитни. Результаты   обработки   данных   с   помощью   критерия   Манна­Уитни представлены в таблице. Результаты обработки данных с помощью критерия Манна­Уитни Таблица 2 42Параметр Результаты на констатирующем Результаты на итоговом Достоверность различий по этапе 2,4±1,2 2,4±1 2,2±1,2 2,8±1,1 2,5±1,2 2,3±1,2 2,5±1,2 39,8±6,7 этапе критерию Манна­ Уитни 1,8±0,9 достоверно при 1,8±0,8 достоверно при р≤0,05 1,8±0,8 2,1±0,7 р≤0,05 не достоверно достоверно при р≤0,01 1,9±0,9 достоверно при 1,9±1,7 1,9±0,8 35,5±6 р≤0,05 не достоверно не достоверно достоверно при р≤0,05 38,8±5,9 34,1±5,1 достоверно при р≤0,05 5,5±0,731 8,9±0,759 достоверно при р≤0,01 3,7±0,71 6,5±0,51 достоверно при 36,3±17,5 31,2±14,1 не достоверно р≤0,01 47,7±18,3 38,2±14 достоверно при р≤0,05 Физическая агрессия Косвенная агрессия Раздражение Негативизм Обидчивость Подозрительность Словесная агрессия Реактивная тревожность Ситуативная тревожность Объем слуховой кратковременной памяти Объем слуховой долговременной памяти Шкала установки на соц. желательность Шкала склонности к преодолению норм и правил Шкала склонности к 43,3±15,6 38,3±13,9 не достоверно аддиктивному поведению Шкала склонности к самоповреждающему поведению Шкала склонности к агрессии и насилию Шкала волевого 45,8±18 40±15,8 не достоверно 40,2±17,3 33,3±14,4 не достоверно 45±12,7 40,7±12,3 не достоверно 43контроля эмоциональных состояний Шкала склонности к деликвентному поведению Коммуникативные склонности Организаторские склонности 36,3±11,9 31,7±12,1 достоверно при р≤0,05 6,9±2,21 14±1,11 достоверно при 7,467±2,583 17,233±1,41 достоверно при р≤0,01 р≤0,01 В   результате   обработки   полученных   данных   с   помощью   критерия Манна­Уитни   удалось   установить   следующие   достоверные   различия   в проявлении   изучаемых   параметров   на   констатирующем   и   итоговом   этапах эксперимента.  На уровне р≤0,05 достоверны такие параметры как: 1. 2. 3. 4. Физическая агрессия Косвенная агрессия Склонность к преодолению норм и правил Склонность к деликвентному поведению На уровне р≤0,01 достоверны такие параметры как: 1. Негативизм 2. 3. Реактивная тревожность Ситуативная тревожность Таким образом, в результате статистической обработки данных удалось выяснить, что под воздействием формирующего эксперимента у испытуемых подростков   достоверно   снизились   следующие   показатели:   физическая агрессия,   косвенная   агрессия,   склонность   к   преодолению   норм   и   правил, склонность к деликвентному поведению, негативизм, реактивная тревожность и ситуативная тревожность. 44Учитывая сказанное, необходимо отметить, что в результате проведения экспериментального   исследования   была   доказана   выдвинутая   гипотеза: проведение   формирующих   занятий   улучшит   уровень   психологической готовности к соревновательной деятельности по сноуборду. Выводы по третьей главе: 1) В результате статистической обработки данных удалось выяснить, что   под   воздействием   формирующего   эксперимента   у   испытуемых спортсменов   достоверно   снизились   следующие   показатели:   физическая агрессия,   косвенная   агрессия,   склонность   к   преодолению   норм   и   правил, склонность к деликвентному поведению, негативизм, реактивная тревожность и ситуативная тревожность. 45ЗАКЛЮЧЕНИЕ По   итогам   выполнения   дипломного   исследования   была   достигнута поставленная во введении цель работы – изучить содержание и особенности психологической готовности сноубордиста к соревновательной деятельности. Гипотеза исследования была доказана, т.к.  проведение формирующих занятий улучшило уровень психологической готовности к соревновательной деятельности по сноуборду. Проведенное исследование позволяет нам сделать следующие выводы: 1)   Анализ   литературы   по   вопросу   содержания   психологической подготовки личности к занятию сноубордом позволил выявить   следующий план   подготовки:   в   начальной   части   занятий   необходимо   использовать упражнения   для   развития   внимания,   сенсомоторики   и   волевых   качеств.   В основной части необходимо применять упражнения для совершенствования различных психических функций и психологических качеств, эмоциональной устойчивости,   способности   к   самоконтролю.   В   заключительной   части   – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно­психологическому восстановлению.  2)   Соревновательная   деятельность   –   это   организованная   по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. 3)  Готовность   к   экстремальной   спортивной   деятельности   является важнейшим   фактором   ее   эффективности.   По   А.Ц.   Пуни,   (рассматривая состояние   готовности   как   целостное   проявление   личности,)   выделяем   в готовности  такие стороны:  46­ трезвая уверенность человека в своих силах; ­ стремление к борьбе проявлять все свои силы и добиться победы; ­ оптимальная степень эмоционального возбуждения; ­ высокая помехоустойчивость;  ­ способность управлять своим поведением в борьбе. 4)По результатам  констатирующего этапа исследования по выбранным методикам   была   разработана   формирующая   программа   для   улучшения психологической готовности сноубордиста начальных групп обучения.     5) В результате статистической обработки данных удалось выяснить, что   под   воздействием   формирующего   эксперимента   у   испытуемых спортсменов   достоверно   снизились   следующие   показатели:   физическая агрессия,   косвенная   агрессия,   склонность   к   преодолению   норм   и   правил, склонность к деликвентному поведению, негативизм, реактивная тревожность и ситуативная тревожность. Таким образом, цель работы была  достигнута, задачи реализованы, а гипотеза оказалась доказана. В   заключение   исследования   необходимо   отметить,   что   выполненная работа имеет практическую значимость. Так, материалы исследования будут полезны   тренерам,   педагогам   и   психологам   для   оптимизации   процесса психологической подготовки спортсменов­сноубордистов к соревновательной деятельности. Также   выполненная   работа   имеет   научные   перспективы.   Так,   в дальнейших   исследованиях   можно   коснуться   проблемы   гендерных особенностей   психологической   подготовки   спортсменов­сноубордистов   к соревновательной   деятельности,   а   также   осветить   возрастную   динамику психологической   готовности   к   соревновательной   деятельности   у спортсменов­сноубордистов. 47СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Андреева,   Ю.Ю.   Наиболее   популярные   виды   спортивного   и экстремального туризма / Ю.Ю. Андреева //Современные проблемы сервиса и туризма. – 2009. – № 1. – С. 47–53. 2. Баракаев,   Б.У.   Проблемы   повышения   эффективности соревновательной деятельности борцов / Б.У. Баракаев // Вестник спортивной науки : науч.­информ. изд. – 2010. – № 6. – С. 14–17. 3.   Г.В. Барчукова,   Влияние   психического   состояния   на эффективность соревновательной деятельности квалифицированных игроков в настольный теннис / Г.В. Барчукова, А.В. Родионов // Теория и практика физической культуры : научно.­теорет.  журнал. – 2010. – № 7. – С. 68–70 : рис. 4. Bapuнoв, В.В. Возрастные особенности норм общей физической подготовленности   юных   сноубордистов   /   В.В.   Bapuнoв,   А.В.   Mupoнoвuч   // Вестник Кузбасской государственной педагогической академии. – 2013. – № 1 (26). – С. 71–74. 5. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М. : Академия, 2004. – 224 с. 6. Голдман, Г. Сноубординг / Г. Голдман ; пер. с англ.                   О.С. Епимахова. – М. : ФАИР, 2006. – 96 с. 7. Горбунов, В.В. История зимних олимпийских видов спорта /    В.В. Горбунов. – М. : Чистые пруды, 2010. – 31 с. 8. Горяйнов, А.Г. Горные лыжи и сноуборд : карвинговая техника / А.Г. Горяйнов. – М. : РИПОЛ КЛАССИК, 2003. – 233,[1] с. : ил. 489. Данакин,   феномена соревновательности / Н.С. Данакин, С.В. Хашаева // Социально­гуманитарные   Концептуальный     Н.С. анализ знания. – 2012. – № 6. – С. 241–249. 10. Долбоносов,  С.Н.  Исследование   соревновательной  деятельности юношей в летнем полиатлоне / С.Н. Долбоносов // Вестник спортивной науки : науч.­информ. изд. – 2013. – № 1. – С. 10–12 : табл. 11. Ермаков, В.А. Психология в индустрии спорта  : хрестоматия / В.А. Ермаков. – М. : Евразийский открытый институт, 2011. – 615 с. 12. Зебзеев,   Анализ   результативности   соревновательной деятельности   дзюдоистов­юниоров   /   В.В.   Зебзеев   //   Теория   и   практика   В.В. физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2012. – № 11. – С. 80–82. 13. Ильин,  Е.П.  Психология   спорта  /  Е.П.  Ильин. –  СПб. :  Питер, 2012. – 352 с. 14. Касаткина,   Н.А.   Педагогические   условия   обеспечения стабильности   соревновательной   деятельности   занимающихся   спортивной аэробикой (девушки 17­22 лет) / Н.А. Касаткина, Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2013. – № 5. – С. 71– 74. 15. Касаткина,   Структура   и   содержание   надежности соревновательной деятельности в спортивной аэробике / Н.А. Касаткина, Л.Д.   Н.А. Назаренко // Теория и практика физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2011. – № 9. – С. 77–80. 16. Клочкова, М. Сноуборд. Первые шаги / М. Клочкова. – Ростов н/Д. : Феникс, 2009. – 192 с. 17. Колесник,   обусловливающие   надежность соревновательной деятельности боксера / И.С. Колесник // Теория и практика   Факторы,   И.С. физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2008. – № 11. – С. 18–20. 4918. Комаровская,   Е.Л.   Системная   детерминация   эффективности соревновательной   деятельности   в   спорте   высших   достижений   / Е.Л. Комаровская // Вестник спортивной науки : науч.­информ. изд. – 2010. – № 4. – С. 60–62. 19. Костюнина,   Развитие   аналитических   способностей спортсменов   в   процессе   тренировочно­соревновательной   деятельности   /   Л.И. Л.И. Костюнина, М.О. Маркин // Теория и практика физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2014. – № 5. – С. 66–70 : ил. 20. Куанг,   Н.Т.   Повышение   эффективности   предсоревновательного процесса   и   соревновательной   деятельности   теннисистов   путем   учета   их индивидуально­психологических   особенностей   /   Н.Т.   Куанг   //   Теория   и практика физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2012. – № 5. – С. 75– 77. 21. Кугушева,   А.Н.   Теоретические   аспекты   активного   туризма   / А.Н. Кугушева // Сервис в России и за рубежом. – 2012. – № 8 (35). – С. 43– 52. 22. Кузьменко,   Г.А.   Содержание   интеллектуальной   подготовки подростка с учетом специфики соревновательной деятельности вида спорта и игрового амплуа / Г.А. Кузьменко // Преподаватель XXI век. – 2012. – № 1. – Ч. 1. – С. 129–138. 23. Лыжный сопрт / В.В. Фарбей, Г.В. Скорохватова, Г.А. Хрисанфов и   др.   ;   Российский   государственный   педагогический   университет   им. А.И. Герцена. – 2­е издание, исправленное и дополненное. – СПб. : Изд­во РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. – 623 с. 24. Лущик, И.В. Сноубординг / И.В. Лущик // Физическая культура. Все для учителя!. Комплексная поддержка учителя : науч.­метод. журн. : осн. в дек. 2010 г. – 2013. – № 12. – С. 5–12, вкл. 5025. Моделирование   соревновательной   деятельности   как   процесс оценки предельных и резервных возможностей единоборцев / А.А. Новиков и др. // Вестник спортивной науки : науч.­информ. изд. – 2014. – № 3. – С. 3–8 : табл. 26. Носков,   А.Н.   Социологический   прогноз   развития   сноубординга среди школьников Москвы / А.Н. Носков // Теория и практика физической культуры. – 2012. – № 8. – С. 104–112. 27. Огородова,   Т.В.   Психология   спорта   /   Т.В.   Огородова   ; Ярославский государственный университет им. П.Г. Демидова. Ярославль : Изд­во ЯГУ им. П.Г. Демидова, 2013. – 120 с. 28. Пастухов,   Системная   детерминация   надёжности соревновательной деятельности в спорте / И.В. Пастухов // Теория и практика   И.В. физической культуры : науч.­теорет. журнал. – 2006. – № 11. – С. 5–8. 29. Петько,   С.Н.   Структура   соревновательной   деятельности   как основа построения тренировки в мини­футболе / С.Н. Петько, И.Г. Лысенко, В.А.  Кашкаров  //   Теория   и   практика   физической   культуры   :   науч.­теорет. журнал. – 2008. – № 8. – С. 59–61. 30. Подшибякина,   К.   Смотри   страху   в   лицо   /   К.   Подшибякина   // Путешествие вокруг света. – 2002. – № 3. – С. 2–4. 31. Попов, А.Л. Спортивная психология / А.Л. Попов. – 2­е изд. – М. : Московский психолого­социальный институт : Флинта, 1999. – 152 с. 32. Психология спорта : хрестоматия / сост. А.Е. Тарас. – М. : АСТ ; Минск : Харвест, 2007. – 352 с. 33. Психология физической культуры и спорта / А.В. Родионов и др. ; под ред. А.В. Родионова. – М. : Академия, 2010. – 366 с. 34. Раменская,   Т.И.   Лыжный   спорт:   Учебник   /   Т.И.   Раменская, А.Г. Баталов. ­ М.: Физическая культура, 2005. ­ 320 с. 51