Рабочая программа по физкультуре: среднее основное образование

 

Администрация МО ГО «Долинский»

                              Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа» с. Стародубское

Долинского района Сахалинской области

                                                                                                             

                                                                                                                 Приложение №__

                                        к содержательному разделу основной образовательной программы

                                                                       основного общего образования

 

УТВЕРЖДАЮ Директор МБОУ СОШ с. Стародубское _______________   И. Б. Бушаева             Приказ от ____20__ г. № ___-ОД

 

 

 

 

       РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

 

Физическая культура

 

(уровень образования)

 

(класс)

 

 

           

                                           

 

 

                                                                                                               

 

 

                                                                                                                  Кудряшова Ксения Геннадьевна

 

                                                          

 

 

 

 

 

                                                                   с. Стародубское

                                                                            2023 г.

Содержание учебного предмета

10 класс

1. Знания о физической культуре. Физическая культура как социальное явление. Итоги возникновения культуры как социального явления, характеристика основных направлений её развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической природы человека.

Характеристика системой организации физической культуры в современном обществе, основные направления её развития и формы организации (оздоровительная, приклано-ориентированная, соревновательно-достиженческая).

ВФСК «ГТО» как основа прикладно-ориентированной физической культуры, история и развитие комплекса «ГТО» в СССР и РФ. Характеристика структурой организации комплекса «ГТО» в современном обществе, нормативные требования пяте ступени для учащиеся 1617 лет.

Законодательные основы развития физической культуры в РФ. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом: ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, ФЗ «Об образовании в РФ» от 29 декабря 2012 л. № 373-ФЗ.

Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической культурой. Общие представления об истории и развитии популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное содержание.

2. Способы самостоятельной двигательной деятельности. Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового образа жизни. Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила организации и проведения процедур массажа. Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса «ГТО». Техника выполнения обязательных и дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивая. Самостоятельная физическая подготовка и оседлости планирования её направленности по тренировочным циклам, правила контроля и индивидуализации содержания физической нагрузки.

3. Физическое совершенствование

3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц опорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.

Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий кондиционной тренировкой.

3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность.

Модуль «Спортивные игры»

Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.

Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение штрафных бросков. Выполнение правил 3-8-24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.

Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока», атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «ГТО» с использованием оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.

Модуль «Гимнастика». Развитие гибкости. Упражнения с гимнастической палкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов. Развитие координации движений, силовых способностей, выносливости.

Модуль «Легкая атлетика». Развитие выносливости, силовых способностей, , скоростных способностей, координации движений.

Модуль «Зимние виды спорта». Развитие выносливости: передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью. Развитие силовых способностей: передвижения по отлогому склону с дополнительным отягощением, скоростной подъём ступающим и скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Развитие координации: упражнения в поворотах и спусках на лыжах, проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.

Модуль «Фролбол». Фролбольный словарь терминов и определений. Правила соревнований игры во фролбол. Правила безопасного, правомерно поведения во время соревнований по фролболу в качестве зрителя, болельщика.  Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты и скоростных способностей). Технические приёмы и тактические действия во фроболе, изученные на уровне среднего общего образования. Совершенствование тактики игры в нападении, в защите. Учебные игры во фролбол.

Модуль «Бадмитон». Бадминтон как система оздоровительных занятий в профилактике профессиональных заболеваний человека. Бадминтон в системе занятий адаптивной физической культурой. Основы занятия бадминтоном. Совершенствование панической и тактической подготовки в бадминтоне. Прикладные упражнения и технические действия в бадминтоне.

 Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «ГТО» с использованием оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.

 

 

 

Содержание учебного предмета 11 класс

1.   Знания о физической культуре. Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение адаптации организма в организации и планировании мероприятий здорового образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные компоненты здорово раза жизни и их влияние на здоровье современного человека.  Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления здоровья.  Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности. Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение вредных привычек. Личная гигиена, закаливание организма и банные процедуры как компоненты здорового образа жизни.                                                                                                                          Понятие «пофессионально-ориентированная физическая культура» цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительность жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой в укреплении и сохранении здоровья в разных возрастных периодах.                                                                                                             Профилактика травматизма и оказание первой помощи во время занятий физической культурой.  Способы и приемы оказания первой помощи при ушах разных частей тела и сотрясение мозга, переломах, вывих и ранениях, обморожении, солнечном и тепловом ударах.

2.   Способы самостоятельной двигательной деятельности. Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового образа жизни. Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила организации и проведения процедур массажа. Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса «ГТО». Техника выполнения обязательных и дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивая. Самостоятельная физическая подготовка и оседлости планирования её направленности по тренировочным циклам, правила контроля и индивидуализации содержания физической нагрузки.

3.   Физическое совершенствование.

3.1. Физкультурно-оздорвительная деятельность. Упражнения для профилактики остры респираторных заболеваний, целлюлита, снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий кондиционной тренировкой.

3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность.

Модуль «Спортивные игры». Футбол: повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.

Баскетбол: повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.

Волейбол: повторение правил игры в волейбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.

Модуль «Гимнастика». Развитие гибкости. Упражнения с гимнастической палкой, комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов. Развитие координации движений, силовых способностей, выносливости.

Модуль «Легкая атлетика». Развитие выносливости, силовых способностей, , скоростных способностей, координации движений.

Модуль «Зимние виды спорта». Развитие выносливости: передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью. Развитие силовых способностей: передвижения по отлогому склону с дополнительным отягощением, скоростной подъём ступающим и скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Развитие координации: упражнения в поворотах и спусках на лыжах, проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.

Модуль «Фролбол». Фролбольный словарь терминов и определений. Правила соревнований игры во фролбол. Правила безопасного, правомерно поведения во время соревнований по фролболу в качестве зрителя, болельщика.  Комплексы упражнений для развития физических качеств (ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты и скоростных способностей). Технические приёмы и тактические действия во фроболе, изученные на уровне среднего общего образования. Совершенствование тактики игры в нападении, в защите. Учебные игры во фролбол.

Модуль «Бадмитон». Бадминтон как система оздоровительных занятий в профилактике профессиональных заболеваний человека. Бадминтон в системе занятий адаптивной физической культурой. Основы занятия бадминтоном. Совершенствование панической и тактической подготовки в бадминтоне. Прикладные упражнения и технические действия в бадминтоне.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «ГТО» с использованием оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.

 

Планируемые результаты

Личностные результаты

1. Сформированность гражданской позиции облучающегося как активного и ответственного члена российского общества.

2. Осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка.

3. Принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических ценностей.

4. Готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам.

5. Ценностное отношение к государственным символам, историческому и проданному наследию, памятникам, традициям народов России, лостиениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде.

6. Осознание духовных ценностей российского народа.

7. Сформирванность нравственного сознания, этического поведения.

8. Осознание личного вклада в построение устойчивого будущего.

9. Эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и техническое творчество, спорта, труда, общественных отношений.

10. Убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и морового искусства, этнических культурных традиций и народного творчества.

11. Сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

12. Потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

13. Активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью.

14. Готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие.

15. Готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни.

16. Расширение опыта деятельности экологической направленности.

Метапредметные результаты

Универсальные познавательные действия

1.   Самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её всесторонне.

2.   Определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения.

3.   Вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности.

4.   Развивать креативеое мышление при решении жизненных проблем.

5.   Координировать и выполнять работу в условия реального, виртуального и комбинированного взаимодействия.

6.   Выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях.

7.   Разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных и нематериальных ресурсов.

8.   Владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания.

9.   Уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности.

10.             Уметь интегрировать знания из разных предметных областей.

11.             Владеть навыками распознания и защиты информации, информационной безопасности личности.

 

Универсальные коммуникативные действия

1.   Осуществлять коммуникации во всех сферах жизни.

2.   Распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты.

3.   Владеть различными способами общения и взаимодействия.

4.   Аргументированно вести диалог, уметь смягчат конфликтные ситуации.

5.   Развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств.

 

Универсальные учебные регулятивные действия:

1.   Самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуаций.

2.   Самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений.

3.   Давать оценку новым ситуациям.

4.   Расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений.

5.   Делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение.

6.   Оценивать приобретённый опыт.

7.   Способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний.

8.   Постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень.

9. Развивать способность понимать мир с позиции другого человека.

10. Признавать своё право и право других на ошибку.

 

Предметные результаты

10 класс

К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по физической культуре:

1.   Раздел «Знания о физической культуре»: 

-    характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и формы организации, роль и значение в жизни современного человека и общества; ориентироваться в основных статьях ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации активного отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;

-    положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации, возможность использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных возможностей.

2. Раздел «Организация самостоятельных занятий»:

-    проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;

-    контролировать показатель индивидуального здоровья и функционального состояния организма, использовать их при планировании содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;

-    планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и выполнение норм комплекса «ГТО».

3. Раздел «Физическое совершенствование»:

-    выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительный занятий;

-    выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;

-    выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании кондиционной тренировки;

-    демонстрировать основные технические и тактические действия в игровые видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);

-    демонстрировать приросты показателей в развитии основных физически качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «ГТО»;

-    уметь характеризовать бадминтон как средство формирования и развития здоровья человека, особенности оздоровительных занятий бадминтоном и возможности профилактики профессиональных заболеваний;

-    уметь выполнять упражнения для обучения технико-тактическим действиям;

-    овладеть практическим навыкам участия в соревнованиях по фролболу;

-    овладеть основами знаний о возрастных особенностях физического развития и психологии обучающихся 10  класса.

Предметные результаты

11 класс

К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по физической культуре:

1.   Раздел «Знания о физической культуре»:

-    характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;

-    положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности, предупреждение раннего старения и сохранении творческого долголетия;

-    выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом, руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.

2. Раздел «Организация самостоятельных занятий»:

-    планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности основных психических процессов;

-    организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и самомассажа с  целью восстановления организма после умственных и физических нагрузок;

-    Проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению нормативных требований комплекса»ГТО», планировать их содержание и физические нагрузки исходя из индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.

3. Раздел «Физическое совершенствование»:

-    выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий;

-    выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их ля самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании; ъ

-    демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетически единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;

-    демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);

-    выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых заданиях комплекса «ГТО»;

 - уметь характеризовать бадминтон как средство формирования и развития здоровья человека, особенности оздоровительных занятий бадминтоном и возможности профилактики профессиональных заболеваний;

 - уметь выполнять упражнения для обучения технико-тактическим действиям;

 - овладеть практическим навыкам участия в соревнованиях по фролболу;

 - овладеть основами знаний о возрастных особенностях физического развития и психологии обучающихся 11 класса.

Тематическое планирование

 

Наименование модуля	Кол-во часов по ФОП	Кол-во часов по рабочей  программе		В том  числе кон-ых норм-ов		ЭОР
		10 класс	11 класс	10 класс	11 класс
1. Знания о физической культуре		В процессе урока		-	-	https://www.uchportal.ru/load/100
2. Способы самостоятельной двигательной деятельности.			-	-	-	http://www.kazedu.kz/
3.Спортивно-оздоровительная деятельность						http://www.kazedu.kz/
3.1. Модуль «Спортивные игры»		40	40			http://www.fizkulturavshkole.ru/
3.1.1. Баскетбол		18	18	2	2	http://sport-men.ru/
3.1.2. Волейбол		20	20	2	2	http://pedsovet.su/load/103
3.1.3. Футбол		2	2	-	-	http://pedsovet.su/load/967
3.2. Модуль «Гимнастика»		15	15	5	5	http://pedsovet.su/load/74
3.3. Модуль «Легкая атлетика»		22	22	10	10	http://pedsovet.su/load/98
3.4. Модуль «Зимние виды спорта»		12	12	2	2	http://pedsovet.su/load/98
3.5. Модуль «Фролбол»		5	5	-	-	http://pedsovet.su/load/98
3.6. Модуль «Бадминтон»		3	3	-	-	http://pedsovet.su/load/98
3.7. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»		3	3
Итого	102	102	102	22	22

 

 

Распределение часов по разделам в  ФОП не указано, поэтому в рабочей программе распределение часов по модулям было произведено учителем самостоятельно, ориентируясь на используемые учебно-методические комплексы. Часть времени, отведенная на раздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность», переходит в раздел «Физическое совершенствование» для углубленной подготовки спортивных игр.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно – тематическое планирование

Класс: 10

Учитель: Кудряшова Ксения Геннадьевна

Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень/ В. И.  Лях. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.          Количество часов на 2020 – 2021 учебный год: 102 часа

Всего часов	102
Часов в неделю	3

 

 

 

 

 

        Сводная ведомость часов за год:

Учебные четверти	Количество часов по рабочей программе
1 четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
Год	102

 

 

 

 

 

 

Раздел Тема урока		Кол-во часов	Дата	Кор-ка
I полугодие
Легкая атлетика
1 (1)	ТБ на уроках л.а. Равномерный бег до 10 мин.	1
2 (2)	Тестирование бега на 60 м. Техника низкого старта	1
3 (3)	Техника низкого старта	1
4 (4)	Тестирование бега на 1000 м. Техника высокого старта	1
5 (5)	Тестирование челночного бега 3х10 м. Бег до 2000 м	1
6 (6)	Тестирование бега на 200 м с ходу. Развитие быстроты	1
7 (7)	Тестирование бега на 300 м. с ходу.	1
8 (8)	Техника эстафетного бега. Тестирование шестиминутного бега	1
9 (9)	Тестирование бега на 100 м. Классические и встречные эстафеты.	1
10 (10)	Тестирование бега на 2000 и 3000 м.	1
11 (11)	Техника тройного прыжка. Тестирование бега на 500 м	1
12 (12)	Техника тройного прыжка. Тестирование прыжка в длину с места	1
13 (13)	Тестирование тройного прыжка	1
14 (14)	Техника метания гранаты с места, с разбега. Тестирование многоскоков	1
15 (15)	Тестирование метания гранаты	1
16 (16)	Тестирование челночного бега 10х10 м.	1
Спортивные игры (баскетбол)
17 (1)	ТБ на уроках баскетбола	1
18 (2)	Штрафной бросок. Игра по правилам	1
19 (3)	Совершенствование тактики игры. Штрафной бросок	1
20 (4)	Тестирование штрафного броска. Игра по правилам	1
21 (5)	Командное нападение. Игра по правилам	1
22 (6)	Бросок с пяти точек. Игра по правилам	1
23 (7)	Бросок с пяти точек на оценку. Игра по правилам	1
24 (8)	Игра в баскетбол по правилам	1
Гимнастика с элементами акробатики
25 (1)	ТБ на уроках гимнастики. Кувырок вперед, назад	1
26 (2)	Спортивные игры	1
27 (3)	Длинные кувырки. Кувырки через препятствие	1
28 (4)	Освоение висов и упоров	1
29 (5)	Вис согнувшись – вис прогнувшись сзади. Развитие физических качеств.	1
30 (6)	Тестирование поднимания туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.	1
31 (7)	Совершенствование висов и упоров. Тестирование прыжка на скакалке 1 м	1
32 (8)	Освоение опорных прыжков. Тестирование виса на согнутых руках (сек)	1
33 (9)	Прыжок ноги врозь. Тестирование наклона вперед из положения сидя.	1
34 (10)	Прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой.	1
35 (11)	Совершенствование опорных прыжков. Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре	1
36 (12)	Тестирование сгибания рук в упоре на брусьях (раз)	1
37 (13)	Тестирование поднимания ног в висе (раз)	1
38 (14)	Прыжковые упражнения. Развитие физических качеств	1
39 (15)	Совершенствование акробатических упражнений	1
40 (16)	Знакомство с брусьями. Упражнения на брусьях.	1
41 (17)	Комбинации на брусьях	1
42 (18)	Выполнение различных комбинаций на брусьях	1
43 (19)	Комбинации на брусьях	1
44 (20)	Построение гимнастических пирамид	1
45 (21)	Построение гимнастических пирамид	1
46 (22)	Урок круговым методом для развития силы	1
47 (23)	Урок круговым методом на развитие выносливости	1
48 (24)	Контрольный урок по гимнастике	1
II полугодие
Лыжная подготовка
49 (1)	ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.	1
50 (2)	Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.	1
51 (3)	Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.	1
52 (4)	Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный.	1
53 (5)	Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный.	1
54 (6)	Техника поворотов и торможений	1
55 (7)	Торможения различными способами. Игры на лыжах.	1
56 (8)	Тестирование бега на лыжах на дистанции 3 км.	1
57 (9)	Совершенствование изученных лыжных ходов.	1
58 (10)	Развитие координационных способностей, быстроты и выносливости	1
59 (11)	Подвижные игры и эстафеты на лыжах.	1
60 (12)	Переход с одновременных ходов на попеременные	1
61 (13)	Техника конькового хода. Коньковый ход на лыжах.	1
62 (14)	Подъемы на склон и спуски со склона	1
63 (15)	Подъемы на склон и спуски со склона	1
64 (16)	Контрольный урок по лыжной подготовки	1
Спортивные игры (волейбол)
65 (9)	Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину	1
66 (10)	Прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону	1
67 (11)	Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением	1
68 (12)	Передача мяча сверху двумя руками через сетку в парах. Передача сверху (снизу) на месте на оценку	1
69 (13)	Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по правилам	1
70 (14)	Прямой нападающий удар. Игра в волейбол по правилам.	1
71 (15)	Нападающий удар с переводом. Игра по правилам	1
72 (16)	Совершенствование техники нападающего удара	1
73 (17)	Совершенствование техники защитных действий. Игра по правилам	1
74 (18)	Совершенствование тактики игры. Подача на выбор (10 попыток) на оценку. Игра по правилам	1
75 (19)	Игра в волейбол по правилам	1
76 (20)	Игра в волейбол по правилам	1
77 (21)	Урок круговым методом	1
78 (22)	Игра в волейбол по правилам	1
79 (23)	Игра в волейбол по правилам	1
Спортивные игры (баскетбол)
80 (24)	Совершенствование ловли и переда мяча в движении	1
81 (25)	Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Игра по правилам	1
82 (26)	Совершенствование техники защитных действий. Игра по правилам	1
83 (27)	Индивидуальная и коллективная тактика защиты. Игра по правилам	1
84 (28)	Совершенствование техники передвижений	1
85 (29)	Игра в баскетбол по правилам	1
86 (30)	Броски с пяти точек. Баскетбол	1
87 (31)	Броски с 5-ти точек на оценку. Игра по правилам.	1
88 (32)	Штрафной бросок на оценку. Игра по правилам	1
Легкая атлетика
89 (17)	Прыжковые упражнения	1
90 (18)	Тестирование прыжка в длину с места. Развитие выносливости.	1
91 (19)	Прыжок в высоту способом «перешагивание»	1
92 (20)	Тестирование прыжка в высоту с разбега	1
93 (21)	Тестирование шестиминутного бега	1
94 (22)	Тестирование бега на 60 м. Метание гранаты	1
95 (23)	Тестирование метание гранаты	1
96 (24)	Прыжок в длину с разбега. Прыжковые упражнения.	1
97 (25)	Тестирование прыжка в длину с разбега	1
98 (26)	Тестирование бега на 100 м	1
99 (27)	Тестирование бега на 200 м с ходу.	1
100 (28)	Тестирование челночного бега 10х10 м	1
101 (29)	Спортивная игра футбол	1
102 (30)	Эстафеты по кругу	1

 

 

 

 

 

 

 

 

Фонд оценочных средств

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств 10 класс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

Класс: 11

Учитель: Кудряшова Ксения Геннадьевна

Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень/ В. И.  Лях. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.          Количество часов на 2020 – 2021 учебный год: 102 часа

Всего часов	102
Часов в неделю	3

 

 

 

 

 

Сводная ведомость часов за год:

Учебные четверти	Количество часов по рабочей программе
1 четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
Год

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фонд оценочных средств

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств 11 класс

 

 

 

 

Скачано с www.znanio.ru