Рабочая программа по учебному предмету «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» Для 5-9 классов

0Приложение

к ООП ООО

 

муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

Куйбышевского района

«Ивушкинская основная общеобразовательная школа»

 

 

 

 

 

 

Рабочая программа

по учебному предмету

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Для 5-9 классов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программу разработали:

Алимова Н.В.

Лето А.М.

 

 

 

 

 

Программа одобрена педагогическим советом

 

1. Планируемые результаты освоения учебной программы

«Физическая культура»

 

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые долж­ны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, пред­назначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минималь­ное содержание образования, которое в обязательном поряд­ке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предме­ту «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - част­ное - конкретное», и представлены соответственно метапред­метными, предметными и личностными результатами.

 

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способнос­тей учащихся, проявляющихся в активном применении зна­ний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках обра­зовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных об­ластях культуры.

 

В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности челове­ка, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

- понимание здоровья как важнейшего условия самораз­вития и самореализации человека, расширяющего сво­боду выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой актив­ности;

- понимание физической культуры как средства органи­зации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

 

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здо­ровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

ответственное отношение к порученному делу, проявле­ние осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результа­ты собственной деятельности.

 

В области трудовой культуры:

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознан­ное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполне­ния заданий;

- рациональное планирование учебной деятельности, уме­ние организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использова­ние занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

 

В области эстетической культуры:

- восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетически­ми канонами, формирование физической красоты с по­зиций укрепления и сохранения здоровья;

- понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекатель­ностью;

- восприятие спортивного соревнования как культурно­-массового зрелищного мероприятия, проявление адек­ватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

 

В области коммуникативной культуры:

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжела­тельной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержа­ние и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- владение умением логически грамотно излагать, аргу­ментировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

 

В области физической культуры:

- владение способами организации и проведения разно­образных форм занятий физической культурой, их пла­нирования и содержательного наполнения;

- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оз­доровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно­-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной дея­тельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физи­ческой подготовленности, использование этих показате­лей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобрета­ется и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях твор­чески их 'применять при решении практических задач, свя­занных с организацией и проведением самостоятельных заня­тий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

- знание основных направлений развития физической куль­туры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек,· о роли и месте физической культуры в организации здо­рового образа жизни.

В области нравственной культуры:

- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культу­рой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их  выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила иг­ры и соревнований.

В области трудовой культуры:

- способность преодолевать трудности, выполнять учеб­ные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспе­чивать безопасность мест занятий, спортивного инвен­таря и оборудования, спортивной одежды;

- способность самостоятельно организовывать и прово­дить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зави­симости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

 

В области эстетической культуры:

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физичес­ких упражнений и режимы физической нагрузки в за­висимости от индивидуальных особенностей физического развития;

- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать уп­ражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физичес­кой подготовленности;

- способность вести наблюдения за динамикой показате­лей физического развития и осанки, объективно оцени­вать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

 

В области коммуникативной культуры:

- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятий­ным аппаратом;

- способность формулировать цели и задачи занятий фи­зическими упражнениями, аргументированно вести диа­лог по основам их организации и проведения;

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направлен­ностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных осо­бенностей организма;

- способность проводить самостоятельные занятия по ос­воению новых двигательных действий и развитию ос­новных физических качеств, контролировать и анализи­ровать эффективность этих занятий.

 

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в по­ложительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных об­ластях культуры.

 

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и пере напряжения средствами физической культуры;

- владение знаниями по основам организации и проведе­ния занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержа­ния занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

 

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной де­ятельности;

- способность активно включаться в совместные физкуль­турно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуа­ции во время совместных занятий физической культу­рой и спортом, разрешать спорные проблемы на осно­ве уважительного и доброжелательного отношения к ок­ружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать опти­мальное сочетание нагрузки и отдыха;

- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

 

В области эстетической культуры:

- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со­хранять при разнообразных формах движения и пере­движений;

- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

- культура движения, умение передвигаться красиво, лег­ко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных сис­тем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физи­ческой культурой;

- владение умением достаточно полно и точно формули­ровать цель и задачи совместных с другими детьми за­нятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы по­ведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

- владение навыками выполнения разнообразных физи­ческих упражнений различной функциональной направ­ленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические способнос­ти (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

 

 

2. Предметные результаты

5 класс

Ученик научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Ученик получит возможность научиться:

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

 

6 класс

Ученик научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой.

Ученик получит возможность научиться:

определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

выявлять различия в основных способах передвижения человека;

применять беговые упражнения для развития физических упражнений.

 

 

7 класс

Ученик научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

Ученик получит возможность научиться:

демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

 

8 класс

Ученик научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций;

выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; Ученик получит возможность научиться:

демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

 

Ученик получит возможность научиться:

демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

9 класс

 

Выпускник научится:

·         рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

·         характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

·         определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

·         разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

·         руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

·         руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

o    использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

o    составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

o    классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

o    самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

o    тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

o    взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

 

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

•выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

 

 

Выпускник получит возможность научиться:

·         характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

·         характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

·         определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

·          

o    вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

o    проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

o    проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 

 

2. Содержание учебного   предмета «Физическая культура»

5 класс

 

Знания о физической культуре

История физической культуры

Олимпийские игры древности.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой. Подготовка к занятиям физическойкультурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

 

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики 

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

Акробатические упражнения и комбинации:

-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Легкая атлетика 

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 40 м;

скоростной бег до 40 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

- кроссовый бег; бег на 1000м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

 

 

Спортивные игры 

Баскетбол 

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

 

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

 

6 класс

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России Физическая культура (основные понятия)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Физическая культура человека

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой. Подготовка к занятиям физическойкультурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

 

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

 

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации:

-два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.

Акробатическая комбинация.

Мальчики и девочки:

и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед-упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед -наклон вперед, руками достать носки ног-встать-мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок назад-встать руки в стороны.

 

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе до 15 минут;

- кроссовый бег; бег на 1200м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

 

 

 

Спортивные игры

Баскетбол 

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;

по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

 

Одновременныйдвухшажный и бесшажный ходы. Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку", и др.

 

7 класс

 

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура (основные понятия)

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка

Физическая культура человека

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

 

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- выполнение команд "Пол-оборота направо!"

- "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".

 

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед - перекат назад - стойка на лопатках -сед, наклон вперед к прямым ногам - встать- мост с помощью – встать - упор присев-кувырок назад в полушпагат.

 

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;

бег с ускорением от 40 до 60 м;

скоростной бег до 60 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.

- кроссовый бег; бег на 1500м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

Спортивные игры

Баскетбол 

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбываннием", "Карельская гонка" и др.

 

Знания о физической культуре 

 

История физической культуры

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия)

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Планирование занятий физической культурой

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-команда "Прямо!";

-повороты в движении направо, налево.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

 

Спортивные игры

 

Баскетбол 

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

 

Волейбол

 

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

 

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам",

9 класс

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

 

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

 

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (- метание малого мяча на дальность;

 

Спортивные игры

Баскетбол 

 

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Учебно-тематическое планирование

 

5 класс

 

№ п/п	Разделы программы	Всего часов
1	Лёгкая атлетика	14
2	Спортивные игры. Баскетбол	12
3	Гимнастика	22
4	Подвижные игры с элементами баскетбола.	17
5	Лыжная подготовка	24
6	Лёгкая атлетика	24

 

 

 

 

 

 6 класс

 

№ п/п	Разделы программы	Всего часов
1	Лёгкая атлетика	14
2	Спортивные игры. Баскетбол	12
3	Гимнастика	22
4	Подвижные игры с элементами баскетбола.	17
5	Лыжная подготовка	24
6	Лёгкая атлетика	14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 7 класс

 

№ п/п	Разделы программы	Всего часов
1	Лёгкая атлетика	14
2	Спортивные игры. Баскетбол	12
3	Гимнастика	22
4	Подвижные игры с элементами баскетбола.	17
5	Лыжная подготовка	24
6	Лёгкая атлетика	24

 

 

 

 

 8 класс

 

 

№ п/п	Разделы программы	Всего часов
1	Лёгкая атлетика	14
2	Спортивные игры. Баскетбол	12
3	Гимнастика	22
4	Подвижные игры с элементами баскетбола.	17
5	Лыжная подготовка	24
6	Лёгкая атлетика	14

 

 

 

 

 

 

 

 9 класс

 

№ п/п	Разделы программы	Всего часов
1	Лёгкая атлетика	14
2	Спортивные игры. Баскетбол	12
3	Гимнастика	22
4	Подвижные игры с элементами баскетбола.	17
5	Лыжная подготовка	24
6	Лёгкая атлетика	14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
Лёгкая атлетика - 14 ч
1	Вводный. Техника безопасности по лёгкой атлетике	1
2	Обучение технике бега с высокого старта.	1
3	Обучение технике челночного бега	1
4	Обучение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».	1
5	Обучение технике прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги».	1
6	Обучение технике метания мяча.	1
7	История легкой атлетики.	1
8	Овладение техникой прыжков в длину.	1
9	Овладение техникой и тактикой длительного бега.	1
10	Обучение технике прыжков в длину с места.	1
11	Обучение технике метания мяча на дальность	1
12	Обучение технике преодоления препятствий.	1
13	Упражнения для формирования выносливости	1
14	Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции	1
Спортивные игры. Баскетбол – 12 ч
15	Подвижные игры	1
16	Обучение технике ловли мяча двумя руками	1
17	Обучение технике передачи мяча.	1
18	Обучение технике ведения мяча.	1
19	Упражнения на формирование силы.	1
20	Продолжить обучение ведения мяча	1
21	Изучение техники элементов игры «Баскетбол».	1
22	Продолжить обучение прыжкам через скакалку.	1
23	Обучение технике бросков мяча в кольцо.	1
24	История баскетбола.	1
25	Обучение бросков баскетбольного о мяча на точность.	1
26	Обучение основным приемам игры «Баскетбол».	1
Гимнастика- 22 ч
27	История гимнастики.	1
28	Обучение кувырку «вперед».	1
29	Обучение лазанию по канату в три приема.	1
30	Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	1
31	Эстафета с силовыми упражнениями.	1
32	Обучение технике стойки «на лопатках»	1
33	Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью.	1
34	Обучение упражнению в равновесии.	1
35	Обучение технике «висов».	1
36	Учить упражнениям в парах на сопротивление.	1
38	Обучение технике преодоления препятствий.	1
37	Обучение технике «простым связкам».	1
38	Обучение технике запрыгивания на предмет с двух ног.	1
39	Продолжить обучение технике запрыгивания.	1
40	Обучение технике «поворотов на месте»	1
41	Силовая подготовка	1
42	Обучение волевым качествам.	1
43	Обучение технике упоров.	1
44	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
45	Учить кувырку «вперед» и «назад».	1
46	Обучение технике упражнений развития гибкости.	1
47	Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике.	1
Лыжная подготовка-  24 ч
48	Обучение технике безопасности на уроках лыжной подготовки.	1
49	История лыжного спорта.	1
50	Обучение движению «скользящим шагом».	1
51	Учить технике поворотов «на месте» на лыжах	1
52	Обучение технике перехода с ступающего шага на скользящий шаг.	1
53	Обучение технике скользящего шага.	1
54	Обучение умению преодолевать неровности на снегу во время движения.	1
55	Обучение выносливости.	1
56	Обучение тактике движения в равномерном темпе.	1
57	Обучение технике поворотов переступанием.	1
58	Обучение скоростным качествам.	1
59	Обучение технике попеременного 2-х шажного хода.	1
60	Овладение техникой подъема  «елочкой».	1
61	Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах	1
62	Обучение технике преодоления препятствий на лыжах.	1
63	Обучение технике бега на лыжах с ускорением.	1
64	Обучение технике поворотов в движении.	1
65	Обучение подъему «скользящим шагом»	1
66	Обучение технике торможения «плугом».	1
67	Обучение технике спуска в низкой стойке.	1
68	Обучение подъему в гору «елочкой».	1
69	Теоретический опрос по лыжной подготовке и показ техники.	1
70	Подвижные игры на снегу.	1
71	Значение занятий лыжным спортом.	1
Подвижные игры с элементами баскетбола-17ч
72	Учить ведению мяча по сигналу.	1
73	Обучение ведению мяча правой и левой рукой.	1
74	Обучение ведению мяча с изменением направления.	1
75	Обучение поворотам без мяча и с мячом.	1
76	Обучение остановке двумя шагами и прыжком.	1
77	Учить технике передачи и ловли мяча в движении.	1
78	Обучение основным приемам игры в баскетбол.	1
79	Обучение технике броска.	1
80	Обучение технике ведения мяча с различной скоростью.	1
81	Освоение командных взаимодействий.	1
82	Учить технике ведения мяча с изменением направления и скорости.	1
83	Обучение технике бросков в опорном положении и в прыжке.	1
84	Учить защитным действиям во время игры.	1
85	Обучение упражнениям для формирования прыгучести.	1
86	Упражнения для развития скоростно­ -силовых качеств.	1
87	Учебная игра.	1
Легкая атлетика-14 ч
88	Учить технике бега с максимальной скоростью	1
89	Продолжить обучение технике челночного бега.	1
90	Обучение технике метания мяча.	1
91	Продолжить обучение преодолению препятствий,соб людая, технику безопасности	1
92	Учить меткости во время метания теннисного мяча.	1
93	Обучение упражнениям на формирование скоростной выносливости.	1
94	Обучение технике и тактике бега на средние дистанции.	1
95	Продолжить обучение метанию мяча на дальность и точность.	1
96	Продолжение обучения тактике бега с равномерной скоростью.	1
97-98	Упражнения для формирования ловкости в играх	1
99-100	Обучение бегу на выносливость.	1
101-102	Выполнение прыжков в длину с разбега на результат

 

6 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
Лёгкая атлетика - 14 ч
1	Вводный. Техника безопасности по лёгкой атлетике	1
2	Совершенствование технике бега с высокого старта.	1
3	Совершенствование техники челночного бега	1
4	Повторение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».	1
5	Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги».	1
6	Совершенствование техники метания мяча.	1
7	История легкой атлетики.	1
8	Овладение техникой прыжков в длину.	1
9	Овладение техникой и тактикой длительного бега.	1
10	Совершенствование технике прыжков в длину с места.	1
11	Закрепление технике метания мяча на дальность	1
12	Совершенствование техники преодоления препятствий.	1
13	Упражнения для формирования выносливости.	1
14	Продолжить обучение тактике бега на длинные дистации	1
Спортивные игры. Баскетбол – 12 ч
15	Подвижные игры	1
16	Совершенствование технике ловли мяча двумя руками	1
17	Совершенствование технике передачи мяча.	1
18	Обучение технике ведения мяча.	1
19	Упражнения на формирование силы.	1
20	Продолжить обучение ведения мяча	1
21	Изучение техники элементов игры «Баскетбол».	1
22	Продолжить обучение прыжкам через скакалку.	1
23	Обучение технике бросков мяча в кольцо.	1
24	История баскетбола.	1
25	Обучение бросков баскетбольного о мяча на точность.	1
26	Обучение основным приемам игры «Баскетбол».	1
Гимнастика- 22 ч
27	История гимнастики.	1
28	Совершенствование  техники кувырка «вперед».	1
29	Развитие скоростно – силовых способностей	1
30	Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	1
31	Эстафета с силовыми упражнениями.	1
32	Обучение технике стойки «на лопатках»	1
33	Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью.	1
34	Обучение упражнению в равновесии.	1
35	Обучение технике «висов».	1
36	Учить упражнениям в парах на сопротивление.	1
38	Обучение технике преодоления препятствий.	1
37	Обучение технике «простым связкам».	1
38	Обучение технике запрыгивания на предмет с двух ног.	1
39	Продолжить обучение технике запрыгивания.	1
40	Обучение технике «поворотов на месте»	1
41	Силовая подготовка	1
42	Обучение волевым качествам.	1
43	Обучение технике упоров.	1
44	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
45	Учить кувырку «вперед» и «назад».	1
46	Обучение технике упражнений развития гибкости.	1
47	Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике.	1
Лыжная подготовка-  24 ч
48	Обучение технике безопасности на уроках лыжной подготовки.	1
49	История лыжного спорта.	1
50	Обучение движению «скользящим шагом».	1
51	Учить технике поворотов «на месте» на лыжах	1
52	Обучение технике перехода с ступающего шага на скользящий шаг.	1
53	Обучение технике скользящего шага.	1
54	Обучение умению преодолевать неровности на снегу во время движения.	1
55	Обучение выносливости.	1
56	Обучение тактике движения в равномерном темпе.	1
57	Обучение технике поворотов переступанием.	1
58	Обучение скоростным качествам.	1
59	Обучение технике попеременного 2-х шажного хода.	1
60	Овладение техникой подъема  «елочкой».	1
61	Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах	1
62	Обуч ение технике преодоления препятствий на лыжах.	1
63	Обучение технике бега на лыжах с ускорением.	1
64	Обучение технике поворотов в движении.	1
65	Обучение подъему «скользящим шагом»	1
66	Обучение технике торможения «плугом».	1
67	Обучение технике спуска в низкой стойке.	1
68	Обучение подъему в гору «елочкой».	1
69	Теоретический опрос по лыжной подготовке и показ техники.	1
70	Подвижные игры на снегу.	1
71	Значение занятий лыжным спортом.	1
Подвижные игры с элементами баскетбола-17ч
72	Учить ведению мяча по сигналу.	1
73	Обучение ведению мяча правой и левой рукой.	1
74	Обучение ведению мяча с изменением направления.	1
75	Обучение поворотам без мяча и с мячом.	1
76	Обучение остановке двумя шагами и прыжком.	1
77	Учить технике передачи и ловли мяча в движении.	1
78	Обучение основным приемам игры в баскетбол.	1
79	Обучение технике броска.	1
80	Обучение технике ведения мяча с различной скоростью.	1
81	Освоение командных взаимодействий.	1
82	Учить технике ведения мяча с изменением направления и скорости.	1
83	Обучение технике бросков в опорном положении и в прыжке.	1
84	Учить защитным действиям во время игры.	1
85	Обучение упражнениям для формирования прыгучести.	1
86	Упражнения для развития скоростно­ -силовых качеств.	1
87	Учебная игра.	1
Легкая атлетика-14 ч
88	Учить технике бега с максимальной скоростью	1
89	Продолжить обучение технике челночного бега.	1
90	Обучение технике метания мяча.	1
91	Продолжить обучение преодолению препятствий, соблюдая технику безопасности	1
92	Учить меткости во время метания теннисного мяча.	1
93	Обучение упражнениям на формирование скоростной выносливости.	1
94	Обучение технике и тактике бега на средние дистанции.	1
95	Продолжить обучение метанию мяча на дальность и точность.	1
96	Продолжение обучения тактике бега с равномерной скоростью.	1
97-98	Упражнения для формирования ловкости в играх	1
99-100	Обучение бегу на выносливость.	1
101-102	Выполнение прыжков в длину с разбега на результат	1

 

7 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
Лёгкая атлетика - 14 ч
1	Вводный. Техника безопасности по лёгкой атлетике	1
2	Совершенствование технике бега с низкого старта.	1
3	Совершенствование техники. Челночного бега 4*10	1
4	Повторение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».	1
5	Закрепление техники прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги».	1
6	Закрепление техники  метания мяча.	1
7	История легкой атлетики.	1
8	Закрепление техники техникой прыжков в длину.	1
9	Овладение техникой и тактикой длительного бега.	1
10	Закрепление техники прыжков в длину с места.	1
11	Закрепление технике метания мяча на дальность	1
12	Закрепление техники  преодоления препятствий.	1
13	Упражнения для формирования выносливости.	1
14	Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции.	1
Спортивные игры. Баскетбол – 12 ч
15	Подвижные  игры	1
16	Закрепление техники ловли мяча двумя руками	1
17	Совершенствование технике передачи мяча.	1
18	Обучение технике ведения мяча.	1
19	Упражнения на формирование силы.	1
20	Продолжить обучение ведения мяча	1
21	Изучение техники элементов игры «Баскетбол».	1
22	Продолжить обучение прыжкам через скакалку.	1
23	Обучение технике бросков мяча в кольцо.	1
24	История баскетбола.	1
25	Совершенствование техники бросков баскетбольного о мяча на точность.	1
26	Продолжить обучение основным приемам игры «Баскетбол».	1
Гимнастика- 22 ч
27	История гимнастики.	1
28	Совершенствование  техники кувырка «вперед».	1
29	Развитие скоростно – силовых способностей	1
30	Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	1
31	Эстафета с силовыми упражнениями.	1
32	Совершенствование техники стойки «на лопатках»	1
33	Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью.	1
34	Обучение упражнению в равновесии.	1
35	Учить упражнениям в парах на сопротивление.	1
36	Развитие выносливости	1
37	Совершенствование технике преодоления препятствий.	1
38	Обучение технике «простым связкам».	1
39	Обучение технике запрыгивания на предмет с двух ног.	1
40	Продолжить обучение технике напрыгивания.	1
41	Совершенствование технике «поворотов на месте»	1
42	Силовая подготовка	1
43	Обучение технике упоров.	1
44	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
45	Обучение технике упоров.	1
46	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
47	Учить кувырку «вперед» и «назад».	1
48	Обучение технике упражнений развития гибкости.	1
Лыжная подготовка-  24 ч
49	Обучение технике безопасности на уроках лыжной подготовки.	1
50	История лыжного спорта.	1
51	Обучение движению «скользящим шагом».	1
52	Учить технике поворотов «на месте» на лыжах	1
53	Обучение технике перехода скользящего шага	1
54	Обучение технике скользящего шага.	1
55	Обучение умению преодолевать неровности на снегу во время движения.	1
56	Обучение выносливости.	1
57	Обучение тактике движения в равномерном темпе.	1
58	Обучение технике поворотов переступанием.	1
59	Обучение скоростным качествам.	1
60	Обучение технике попеременного 2-х шажного хода.	1
61	Овладение техникой подъема «елочкой».	1
62	Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах	1
63	Обучение технике преодоления препятствий на лыжах.	1
64	Обучение технике бега на лыжах с ускорением.	1
65	Обучение технике поворотов в движении.	1
66	Обучение подъему «скользящим шагом»	1
67	Обучение технике торможения «плугом».	1
68	Обучение технике спуска в низкой стойке.	1
69	Обучение подъему в гору «елочкой».	1
70	Теоретический опрос по лыжной подготовке и показ техники.	1
71	Подвижные игры на снегу.	1
72	Значение занятий лыжным спортом.	1
Подвижные игры с элементами баскетбола-17ч
73	Учить ведению мяча по сигналу	1
74	Обучение ведению мяча правой и левой рукой.	1
75	Обучение ведению мяча с изменением направления.	1
76	Обучение поворотам без мяча и с мячом.	1
77	Обучение остановке двумя шагами и прыжком.	1
78	Учить технике передачи и ловли мяча в движении.	1
79	Обучение основным приемам игры в баскетбол.	1
80	Обучение технике броска.	1
81	Обучение технике ведения мяча с различной скоростью.	1
82	Освоение командных взаимодействий.	1
83	Учить технике ведения мяча с изменением направления и скорости.	1
84	Обучение технике бросков в опорном положении и в прыжке.	1
85	Учить защитным действиям во время игры.	1
86	Обучение упражнениям для формирования прыгучести.	1
87	Упражнения для развития скоростно ­силовых качеств.	1
88	Учебная игра.	1
Легкая атлетика-14 ч
89	Учить технике бега с максимальной скоростью	1
90	Продолжить обучение технике челночного бега.	1
91	Обучение технике метания мяча.	1
92	Продолжить обучение преодолению препятствий, соблюдая технику безопасности	1
93	Учить меткости во время метания теннисного мяча.	1
94	Обучение упражнениям на формирование скоростной выносливости.	1
95	Обучение технике и тактике бега на средние дистанции.	1
96	Продолжить обучение метанию мяча на дальность и точность.	1
97	Продолжение обучения тактике бега с равномерной скоростью.	1
98	Упражнения для формирования ловкости в играх	1
99-100	Обучение бегу на выносливость.	2
101-102	Выполнение прыжков в длину с разбега на результат	2

 

8 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
Лёгкая атлетика - 14 ч
1	Вводный урок. Техника безопасности по лёгкой атлетике	1
2	Совершенствование технике бега с низкого старта.	1
3	Совершенствование техники. Челночного бега 4*10	1
4	Повторение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».	1
5	Закрепление техники прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги».	1
6	Закрепление техники  метания мяча.	1
7	История легкой атлетики.	1
8	Закрепление техники техникой прыжков в длину.	1
9	Овладение техникой и тактикой длительного бега.	1
10	Закрепление техники прыжков в длину с места.	1
11	Закрепление технике метания мяча на дальность	1
12	Закрепление техники  преодоления препятствий.	1
13	Упражнения для формирования выносливости.	1
14	Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции.	1
Спортивные игры. Баскетбол – 12 ч
15	Подвижные  игры	1
16	Закрепление техники ловли мяча двумя руками	1
17	Совершенствование технике передачи мяча.	1
18	Обучение технике ведения мяча.	1
19	Упражнения на формирование силы.	1
20	Продолжить обучение ведения мяча	1
21	Изучение техники элементов игры «Баскетбол».	1
22	Продолжить обучение прыжкам через скакалку.	1
23	Обучение технике бросков мяча в кольцо.	1
24	История баскетбола.	1
25	Совершенствование техники бросков баскетбольного о мяча на точность.	1
26	Продолжить обучение основным приемам игры «Баскетбол».	1
Гимнастика- 22 ч
27	История гимнастики.	1
28	Совершенствование  техники кувырка «вперед».	1
29	Развитие скоростно – силовых способностей	1
30	Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	1
31	Эстафета с силовыми упражнениями.	1
32	Совершенствование техники стойки «на лопатках»	1
33	Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью.	1
34	Обучение упражнению в равновесии.	1
35	Учить упражнениям в парах на сопротивление.	1
36	Развитие выносливости	1
37	Совершенствование технике преодоления препятствий.	1
38	Обучение технике «простым связкам».	1
39	Обучение технике запрыгивания на предмет с двух ног.	1
40	Продолжить обучение технике запрыгивания.	1
41	Совершенствование технике «поворотов на месте»	1
42	Силовая подготовка	1
43	Обучение волевым качествам.	1
44	Обучение технике упоров.	1
45	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
46	Учить кувырку «вперед» и «назад».	1
47	Обучение технике упражнений развития гибкости.	1
48	Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике.	1
Лыжная подготовка-  24 ч
49	Обучение технике безопасности на уроках лыжной подготовки.	1
50	История лыжного спорта.	1
51	Обучение движению «скользящим шагом».	1
52	Учить технике поворотов «на месте» на лыжах	1
53	Обучение технике перехода с ступающего шага на скользящий шаг.	1
54	Обучение технике скользящего шага.	1
55	Обучение умению преодолевать неровности на снегу во время движения.	1
56	Обучение выносливости.	1
57	Обучение тактике движения в равномерном темпе.	1
58	Обучение технике поворотов переступанием.	1
59	Обучение скоростным качествам.	1
60	Обучение технике попеременного 2-х шажного хода.	1
61	Овладение техникой подъема «елочкой».	1
62	Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах	1
63	Обучение технике преодоления препятствий на лыжах.	1
64	Обучение технике бега на лыжах с ускорением.	1
65	Обучение технике поворотов в движении.	1
66	Обучение подъему «скользящим шагом»	1
67	Обучение технике торможения «плугом».	1
68	Обучение технике спуска в низкой стойке.	1
69	Обучение подъему в гору «елочкой».	1
70	Теоретический опрос по лыжной подготовке и показ техники.	1
71	Подвижные игры на снегу.	1
72	Значение занятий лыжным спортом.	1
Подвижные игры с элементами баскетбола-17ч
73	Учить ведению мяча по сигналу	1
74	Обучение ведению мяча правой и левой рукой.	1
75	Обучение ведению мяча с изменением направления.	1
76	Обучение поворотам без мяча и с мячом.	1
77	Обучение остановке двумя шагами и прыжком.	1
78	Учить технике передачи и ловли мяча в движении.	1
79	Обучение основным приемам игры в баскетбол.	1
80	Обучение технике броска.	1
81	Обучение технике ведения мяча с различной скоростью.	1
82	Освоение командных взаимодействий.	1
83	Учить технике ведения мяча с изменением направления и скорости.	1
84	Обучение технике бросков в опорном положении и в прыжке.	1
85	Учить защитным действиям во время игры.	1
86	Обучение упражнениям для формирования прыгучести.	1
87	Упражнения для развития скоростно­ силовых качеств.	1
88	Учебная игра.	1
Легкая атлетика-14 ч
89	Учить технике бега с максимальной скоростью	1
90	Продолжить обучение технике челночного бега.	1
91	Обучение технике метания мяча.	1
92	Продолжить обучение преодолению препятствий соблюдая технику безопасности	1
93	Учить меткости во время метания теннисного мяча.	1
94	Обучение упражнениям на формирование скоростной выносливости.	1
95	Обучение технике и тактике бега на средние дистанции.	1
96	Продолжить обучение метанию мяча на дальность и точность.	1
97	Продолжение обучения тактике бега с равномерной скоростью.	1
98	Упражнения для формирования ловкости в играх	1
99-100	Обучение бегу на выносливость.	1
101-102	Выполнение прыжков в длину с разбега на результат	1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
Лёгкая атлетика - 14 ч
1	Вводный.Т.Б  на лёгкой атлетики	1
2	Совершенствование технике бега с низкого старта.	1
3	Совершенствование техники Челночного бега 4*10	1
4	Повторение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».	1
5	Закрепление техники прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги».	1
6	Закрепление техники  метания мяча.	1
7	История легкой атлетики.	1
8	Закрепление техники техникой прыжков в длину.	1
9	Овладение техникой и тактикой длительного бега.	1
10	Закрепление техники прыжков в длину с места.	1
11	Закрепление технике метания мяча на дальность	1
12	Закрепление техники  преодоления препятствий.	1
13	Упражнения для формирования выносливости.	1
14	Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции	1
Спортивные игры. Баскетбол – 12 ч
15	Подвижные игры	1
16	Закрепление техники ловли мяча двумя руками	1
17	Совершенствование технике передачи мяча.	1
18	Обучение технике ведения мяча.	1
19	Упражнения на формирование силы.	1
20	Продолжить обучение ведения мяча	1
21	Изучение техники элементов игры «Баскетбол».	1
22	Продолжить обучение прыжкам через скакалку.	1
23	Обучение технике бросков мяча в кольцо.	1
24	История баскетбола.	1
25	Совершенствование техники бросков баскетбольного о мяча на точность.	1
26	Продолжить обучение основным приемам игры «Баскетбол».	1
Гимнастика- 22 ч
27	История гимнастики.	1
28	Совершенствование  техники кувырка «вперед».	1
29	Развитие скоростно – силовых способностей	1
30	Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	1
31	Эстафета с силовыми упражнениями.	1
32	Совершенствование техники стойки «на лопатках»	1
33	Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью.	1
34	Обучение упражнению в равновесии.	1
35	Учить упражнениям в парах на сопротивление.	1
36	Развитие выносливости	1
37	Совершенствование технике преодоления препятствий.	1
38	Обучение технике «простым связкам».	1
39	Обучение технике запрыгивания на предмет с двух ног.	1
40	Продолжить обучение технике запрыгивания.	1
41	Совершенствование технике «поворотов на месте»	1
42	Силовая подготовка	1
43	Обучение волевым качествам.	1
44	Обучение технике упоров.	1
45	Обучение дозировке силовых упражнений.	1
46	Учить кувырку «вперед» и «назад».	1
47	Обучение технике упражнений развития гибкости.	1
48	Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике.	1
Лыжная подготовка-  24 ч
49	Обучение технике безопасности на уроках лыжной подготовки.	1
50	История лыжного спорта.	1
51	Обучение движению «скользящим шагом».	1
52	Учить технике поворотов «на месте» на лыжах	1
53	Обучение технике перехода с ступающего шага на скользящий шаг.	1
54	Обучение технике скользящего шага.	1
55	Обучение умению преодолевать неровности на снегу во время движения.	1
56	Обучение выносливости.	1
57	Обучение тактике движения в равномерном темпе.	1
58	Обучение технике поворотов переступанием.	1
59	Обучение скоростным качествам.	1
60	Обучение технике попеременного 2-х шажного хода.	1
61	Овладение техникой подъема «елочкой».	1
62	Овладение техникой преодоления препятствий на лыжах	1
63	Обучение технике преодоления препятствий на лыжах.	1
64	Обучение технике бега на лыжах с ускорением.	1
65	Обучение технике поворотов в движении.	1
66	Обучение подъему «скользящим шагом»	1
67	Обучение технике торможения «плугом».	1
68	Обучение технике спуска в низкой стойке.	1
69	Обучение подъему в гору «елочкой».	1
70	Теоретический опрос по лыжной подготовке и показ техники.	1
71	Подвижные игры на снегу.	1
72	Значение занятий лыжным спортом.	1
Подвижные игры с элементами баскетбола-17ч
73	Учить ведению мяча по сигналу	1
74	Обучение ведению мяча правой и левой рукой.	1
75	Обучение ведению мяча с изменением направления.	1
76	Обучение поворотам без мяча и с мячом.	1
77	Обучение остановке двумя шагами и прыжком.	1
78	Учить технике передачи и ловли мяча в движении.	1
79	Обучение основным приемам игры в баскетбол.	1
80	Обучение технике броска.	1
81	Обучение технике ведения мяча с различной скоростью.	1
82	Освоение командных взаимодействий.	1
83	Учить технике ведения мяча с изменением направления и скорости.	1
84	Обучение технике бросков в опорном положении и в прыжке.	1
85	Учить защитным действиям во время игры.	1
86	Обучение упражнениям для формирования прыгучести.	1
87	Упражнения для развития скоростно­ силовых качеств.	1
88	Учебная игра.	1
Легкая атлетика-14 ч
89	Учить технике бега с максимальной скоростью	1
90	Продолжить обучение технике челночного бега.	1
91	Обучение технике метания мяча.	1
92	Продолжить обучение преодолению препятствий соблюдая технику безопасности	1
93	Учить меткости во время метания теннисного мяча.	1
94	Обучение упражнениям на формирование скоростной выносливости.	1
95	Обучение технике и тактике бега на средние дистанции.	1
96	Продолжить обучение метанию мяча на дальность и точность.	1
97	Продолжение обучения тактике бега с равномерной скоростью.	1
98	Упражнения для формирования ловкости в играх	1
99-100	Обучение бегу на выносливость.	1
101-102	Выполнение прыжков в длину с разбега на результат	1