станица Кирпильская Усть-Лабинского района
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 11 им. Г.Н. Зеленского
муниципального образования Усть-Лабинский район
УТВЕРЖДЕНО
решением педагогического совета
от «__»________ 20__ года, протокол № 1
Председатель _______ А.В.Гутманова
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По курсу «Физическая культура»
Уровень образования (класс) основное общее образование ( 5-9 классы)
Количество часов: 510 часов
Учитель Тихонов Евгений Викторович
Программа разработана в соответствии с ФГОС ООО и на основе:
-примерной основной образовательной программы основного общего образования;
- программы «Физическая культура 5-9 классы». Авторы: М.Я.Виленский, В.И.Лях, Москва«Просвещение», 2012 г;
-программно-методического комплекса по физическому воспитанию обучающихся 1-11 классов на основе самбо. М.,2016. Авторы составители: Табаков С.Е., Ломакина Е.В.
1. Планируемые результаты освоения учебного курса «Физическая культура»
Ученик 5-6 класса научится:
·рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
·характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
·раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
·разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
·руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
·руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
·составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
·классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
·самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
·тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
·выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности.
·выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
·выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
·выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Ученик 5-6 класса получит возможность научиться:
·характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
·характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
·определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
·вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
·проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
·выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
·выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
·выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
Личностные результаты:
· владение умениями:
- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин (мальчики) и до 12 мин (девочки); после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега совершать прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м;
- в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад. Стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
- в борьбе САМБО: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр ( по упрощенным правилам);
· демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
· владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
· владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
· владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
· пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Ученик 7 класса научится: владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой;
·рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
·характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
·раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
·разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
·руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
·руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
·составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
·классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
·самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
·тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
·выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
·выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
·выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
·выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Ученик 7 класса получит возможность научиться:
·характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
·характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
·определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
·вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
·проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
·выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
·выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
·выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
Личностные результаты:
· владение умениями:
- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега совершать прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м;
- в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад. Стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
- в борьбе САМБО: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр ( по упрощенным правилам);
· демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
· владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
· владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
· владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
· пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Ученик 8-9 класса научится:
·рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
·характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
·раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
·разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
·руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
·руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
·составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
·классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
·самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
·тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
·выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
·выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
·выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
·выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
·выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Ученик 8-9 класса получит возможность научиться:
·характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
·характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
·определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
·вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
·проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
·выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
·выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
·выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
Личностные результаты:
· владение умениями:
- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега совершать прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м;
- в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад. Стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
- в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам);
· демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
· владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
· владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
· владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
· пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
2.Содержание учебного курса «Физическая культура»
5-6 класс
Основы знаний. История физической культуры (1ч).
Вводный инструктаж по охране труда на занятиях физической культурой. Зарождение Олимпийских игр древности. История легкой атлетики. ВФСК «ГТО».
Легкая атлетика(11ч)
Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 10 до 15 м.
Овладение техникой бега с ускорением от 30 до 40 м. Бег 300 м -контроль. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой прыжка в длину с 7-9 шагов разбега.
Овладение техникой метания Теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5-6 м.
Овладение техникой метания мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность-контроль. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой броска набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди.
Овладение техникой броска набивного мяча (2 кг) снизу вперед-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту.
Овладение техникой ловли набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после приседания.
Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места – контроль. ВФСК «ГТО».
Развитие скоростно-силовых способностей. Метание разных снарядов из разных исходных положений.
Футбол (9 ч)
Основы знаний. (1ч) Росто-весовые показатели. Правильная и неправильная осанка. Техника безопасности во время занятий футболом.
Овладение техникой стойки игрока, ускорения, старты из различных положений
Освоение ведения мяча без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой
Овладение техникой ударов по воротам указанными способами, на точность (меткость) попадания мячом в цель
Закрепление техники владения мячом. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Жонглирование мячом
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения
Освоение тактики нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2 с атакой и без атаки на ворота
Овладение игрой по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игровые задания 3:1, 3:2
Баскетбол (10ч)
Основы знаний. (1ч)
История баскетбола. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочув-ствия. Правила техники безопасности во время занятий баскетболом.
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока.
Освоение ловли и передачи мяча одной рукой от плеча, на месте, в движении.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места.
Освоение техники ведения мяча в движении по прямой.
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, ловли).
Освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание мяча.
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения.
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-баскетбола.
Комплексное развитие психомоторных способностей. Игровые задания 2:1, 3:1.
Волейбол (10ч)
Основы знаний. История волейбола. Познай себя. Слагаемые здорового образа жизни. Техника безопасности во время занятий волейболом. (1ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока
Освоение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-волейбола. Развитие психомоторных способностей
Игры и игровые задания на укороченных площадках, с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом
Освоение техники нижней прямой подачи. Подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки
Освоение техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения
Освоение тактики позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0).
Гимнастика (14ч)
Основы знаний. (1ч)История гимнастики. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия. Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой. ВФСК «ГТО».
Освоение перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
Освоение перестроения из колонны по два, по четыре в колонну по одному разведением слиянием, по восемь в движении.
Освоение общеразвивающих упражнений с набивным мячом – мальчики, с обручами – девочки.
Освоение висов и упоров. Мальчики: вис прогнувшись, девочки: подтягивание из виса лежа.
Совершенствование висов. Мальчики: подтягивание в висе, девочки: смешанные висы. ВФСК «ГТО».
Освоение висов и упоров. Мальчики: поднимание прямых ног в висе, девочки: подтягивание из виса лежа.
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80- 100 см).
Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.
Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения без предметов.
Развитие координационных способностей. Акробатические упражнения.
Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивание.
Развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки. Поднимание туловища за 30 сек.
Развитие гибкости. Упражнения на гимнастической стенке.
САМБО (34 ч)
Основы знаний. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека. Самбо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и ее лучшие представители. Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. Правила техники безопасности во время занятий САМБО. ВФСК «ГТО».
Общая и специальная физическая подготовка. Падение на спину перекатом через партнера. Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях.
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях. Прием самостраховки, выполняемый через руку партнера, стоящего в стойке. Самостраховка на бок в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени – перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку на бок). Из стойки на голове и руках: падать на грудь и живот перекатом. Из положения стоя на коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной падение вперед на живот без опоры на руки, прогнувшись, перекатом, руки в стороны. Из положения лежа на спине кувырок назад через плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и живот (то же из положения сидя). И.п. упор присев (полуприсед, стойка) – кувырок назад с выходом в стойку на кистях и падением на грудь и живот перекатом (прогнувшись). Падение на ковер спиной из основной стойки с вращением вокруг продольной оси и приземлением на руки. Падения на руки прыжком вперёд. Падения на руки прыжком назад. Самостраховкаи.п. основная стойка. Падение на спину прыжком. Упражнения для бросков через спину (через бедро). Поворот кругом со скрещиванием ног, то же перешагивая через свою ногу. У гимнастической стенки с захватом рейки на уровне головы – поворот спиной к стене до касания ягодицами. Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком.
Техническая подготовка. Техника стоя. Задняя подножка.
Задняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. Задняя подножка захватом руки и туловища партнера. Бросок захватом руки и одноименной голени изнутри: выполнение на партнере, стоящем на колене; партнеру, встающему с колена (с помощью); в стойке (с помощью). Учебные схватки с использованием игр в касания. Бросок задняя подножка с захватом ноги. Подсечка под выставленную ногу: выполнение подсечки партнеру, стоящему на колене; выполнение подсечки партнеру, скрестившему ноги; выполнение подсечки партнеру, в стойке.
Бросок через спину. Бросок через бедро. Техника лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро
Узел плеча ногой от удержания сбоку. Рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча и рычаг локтя). Ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях соперников. Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног. Рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия противнику, лежащему на груди
Тактическая подготовка. Игры – задания. Тренировочные схватки по заданию.
Легкая атлетика (10ч)
Основы знаний. История легкой атлетики. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ВФСК «ГТО» (1 ч).
Овладение техникой спринтерского бега. Скоростной бег до 40 м.
Овладение техникой спринтерского бега. Бег 60 м – контроль. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой длительного бега. Бег на 1000 м. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой бега в равно мерном темпе от 10 до 12 мин.
Прыжок в высоту с 3—5 шагов разбега- контроль.
Овладение техникой метания теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6—8 м. ВФСК «ГТО».
Развитие выносливости. Бег с препятствиями. Прыжки через скакалку за 1 мин – контроль.
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка. Бег 1500 м- контроль.
Развитие скоростных способностей. Бег с максимальной скоростью. Бег 30 м.
7 класс
Основы знаний (1 ч) История легкой атлетики. Наши соотечественники-олимпийские чемпионы. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ВФСК «ГТО». Легкая атлетика(11ч)
Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 10 до 15 м.
Овладение техникой бега с ускорением от 30 до 40 м. Бег 300 м -контроль. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой прыжка в длину с 7-9 шагов разбега.
Овладение техникой метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5-6 м.
Овладение техникой метания мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность-контроль. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой броска набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди.
Овладение техникой броска набивного мяча (2 кг) снизу вперед-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту.
Овладение техникой ловли набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после приседания.
Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места – контроль. ВФСК «ГТО».
Развитие скоростно-силовых способностей. Метание разных снарядов из разных исходных положений.
Футбол (9ч)
Основы знаний (1ч) .История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приемы игры в футбол. Правила техники безопасности во время занятий футболом.
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами, боком и спиной вперед.
Освоение ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Овладение техникой ударов по воротам указанными способами, на точность(меткость) попадания мячом в цель.
Закрепление техники владения мячом. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар(пас), прием мяча.
Освоение тактики игры.
Позиционные нападения с изменением позиций игроков.
Закрепление приемов тактики.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Баскетбол (10ч)
Основы знаний
История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности во время занятий баскетболом(1 ч).
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов , стоек. Освоения ловли и передач мяча в парах, тройках, квадрате, круге.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой.
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости; с пассивным сопротивлением защитника.
Броски одной и двумя руками с места и в движении.
Освоение индивидуальной техники защиты: перехват мяча.
Позиционной нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом.
Игра по правилам мини-баскетбола.
Волейбол (10ч)
Основы знаний. История волейбола. Познай себя. Слагаемые здорового образа жизни. Техника безопасности во время занятий волейболом. (1ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока
Освоение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-волейбола. Развитие психомоторных способностей
Игры и игровые задания на укороченных площадках, с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом
Освоение техники нижней прямой подачи. Подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки
Освоение техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения
Освоение тактики позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0).
Гимнастика (14ч)
Основы знаний (1ч). История гимнастики. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. ВФСК «ГТО».
Освоение строевых упражнений.
Освоение сочетаний различных движений рук, ног, туловища.
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.
Освоение висов и упоров: мальчики-подъем переворотом толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок: девочки-махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.
Закрепление висов и упоров (2 ч). ВФСК «ГТО».
Освоение опорных прыжков (2 ч).
Акробатические комбинации 92 ч). ВФСК «ГТО».
Развитие координационных способностей. Упражнения на гимнастической стенке(1 ч).
Развитие координационных способностей. Прыжки с пружинного мостика (1 ч).
Развитие гибкости. Упражнения с партнером, предметами.
САМБО (34 ч)
Основы знаний. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека. Самбо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и ее лучшие представители. Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. Правила техники безопасности во время занятий САМБО. ВФСК «ГТО».
Общая и специальная физическая подготовка. Падение на спину перекатом через партнера. Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях.
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях. Прием самостраховки, выполняемый через руку партнера, стоящего в стойке. Самостраховка на бок в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени – перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку на бок). Из стойки на голове и руках: падать на грудь и живот перекатом. Из положения стоя на коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной падение вперед на живот без опоры на руки, прогнувшись, перекатом, руки в стороны. Из положения лежа на спине кувырок назад через плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и живот (то же из положения сидя). И.п. упор присев (полуприсед, стойка) – кувырок назад с выходом в стойку на кистях и падением на грудь и живот перекатом (прогнувшись). Падение на ковер спиной из основной стойки с вращением вокруг продольной оси и приземлением на руки. Падения на руки прыжком вперёд. Падения на руки прыжком назад. Самостраховкаи.п. основная стойка. Падение на спину прыжком. Упражнения для бросков через спину (через бедро). Поворот кругом со скрещиванием ног, то же перешагивая через свою ногу. У гимнастической стенки с захватом рейки на уровне головы – поворот спиной к стене до касания ягодицами. Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком.
Техническая подготовка. Техника стоя. Задняя подножка.
Задняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. Задняя подножка захватом руки и туловища партнера. Бросок захватом руки и одноименной голени изнутри: выполнение на партнере, стоящем на колене; партнеру, встающему с колена (с помощью); в стойке (с помощью). Учебные схватки с использованием игр в касания. Бросок задняя подножка с захватом ноги. Подсечка под выставленную ногу: выполнение подсечки партнеру, стоящему на колене; выполнение подсечки партнеру, скрестившему ноги; выполнение подсечки партнеру, в стойке.
Бросок через спину. Бросок через бедро. Техника лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро
Узел плеча ногой от удержания сбоку. Рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча и рычаг локтя). Ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях соперников. Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног. Рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия противнику, лежащему на груди
Тактическая подготовка. Игры – задания. Тренировочные схватки по заданию.
Легкая атлетика (10ч)
Овладение техникой спринтерского бега. Скоростной бег до 60 м. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой длительного бега. Бег 2000 м. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой бега в равно мерном темпе от 15 до 20 мин.
Совершенствование техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 1-12 м.
Развитие выносливости. Кросс до 15 минут.
Развитие выносливости. Бег с препятствиями и на местности.
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка. Бег 2000 м. ВФСК «ГТО».
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки.
Развитие скоростных способностей. Бег 30 метров. ВФСК «ГТО».
8-9 класс.
Что вам надо знать (1ч).
Характеристика возрастных и половых особенностей организма.
История легкой атлетики. ВФСК «ГТО».
Лёгкая атлетика(11ч)
Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт до 30 м.
Овладение техникой бега с ускорением от 70 до 80м. Бег 30 м. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой прыжка в длину с 11-13 шагов разбега. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега (2 ч).
Овладение техникой метания малого мяча. Метание мяча в цель и на дальность. ВФСК «ГТО» (2 ч).
Овладение техникой броска набивного мяча двумя руками из различных исходных положений.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Развитие скоростно-силовых способностей. Бег 2000метров.ВФСК «ГТО».
Футбол (10ч)
Что вам надо знать. (1ч). Физическое развитие человека. Значение нервной системы в управлении движениями. Техника безопасности при занятиях футболом.
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча (2 ч).
Освоение техники ведения мяча.
Совершенствование техники ведения мяча.
Овладение техникой ударов по воротам.
Совершенствование техники ударов по воротам.
●Совершенствование тактики игры. Овладение игрой.
Волейбол (10ч)
Что вам надо знать. (1ч). Участие в двигательной деятельности психических процессов. История волейбола. Техника безопасности при занятиях волейболом.
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча над собой во встречных колоннах
Освоение техники нижней прямой подачи. Прием подачи (2 ч).
Освоение техники прямого нападающего удара (2 ч).
Освоение тактики игры (2 ч).
Развитие выносливости. Прыжки через скакалку за 1 мин.
Баскетбол (10ч)
Что вам надо знать (1ч).Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. История баскетбола. Техника безопасности при занятиях баскетболом.
Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Освоение ловли и передач мяча в парах, тройках квадрате, круге.
Освоение техники ведения мяча с изменением направления движения и скорости.
Освоение техники ведения мяча.
Овладение техникой бросков мяча: одной и двумя руками в прыжке.
Освоение индивидуальной техники защиты: вырывание, выбивание, перехват мяча.
Освоение тактики игры: позиционное нападение и личная защита.
Нападение быстрым прорывом.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Гимнастика(14ч)
Что вам надо знать. (1ч).
Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий. История гимнастики. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Освоение строевых упражнений.
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.
Совершенствование двигательных способностей.
Освоение висов и упоров.
Совершенствование висов и упоров.
Совершенствование скоростно-силовых способностей. Поднимание туловища за 1 минуту.
Освоение опорных прыжков (2 ч).
Освоение акробатических упражнений (2ч).
Развитие координационных способностей.
Совершенствование координационных способностей.
Совершенствование двигательных способностей. Наклон вперед, ноги вместе прямые. ВФСК «ГТО».
САМБО (34 ч)
Основы знаний. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека. Самбо во время Великой Отечественной Войны. Самбо и ее лучшие представители. Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на международной арене. Техника безопасности при занятиях САМБО.ВФСК «ГТО».
Общая и специальная физическая подготовка. Падение на спину перекатом через партнера. Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях. Прием самостраховки, выполняемый через руку партнера, стоящего в стойке. Самостраховка на бок в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени - перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку на бок). Из стойки на голове и руках: падать на грудь и живот перекатом. Из положения стоя на коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной падение вперед на живот без опоры на руки, прогнувшись, перекатом, руки в стороны. Из положения лежа на спине кувырок назад через плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и живот (то же из положения сидя). И.п. упор присев (полуприсед, стойка) - кувырок назад с выходом в стойку на кистях и падением на грудь и живот перекатом (прогнувшись). Падение на ковер спиной из основной стойки с вращением вокруг продольной оси и приземлением на руки Падения на руки прыжком вперёд. Падения на руки прыжком назад. Самостраховкаи.п. основная стойка. Падение на спину прыжком. Упражнения для бросков через спину (через бедро). Поворот кругом со скрещиванием ног, то же перешагивая через свою ногу. У гимнастической стенки с захватом рейки на уровне головы - поворот спиной к стене до касания ягодицами. Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком.
Техническая подготовка. Техника стоя. Задняя подножка.
Задняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. Задняя подножка захватом руки и туловища партнера. Бросок захватом руки и одноименной голени изнутри: выполнение на партнере, стоящем на колене; партнеру, встающему с колена (с помощью); в стойке (с помощью). Учебные схватки с использованием игр в касания. Бросок задняя подножка с захватом ноги. Подсечка под выставленную ногу: выполнение подсечки партнеру, стоящему на колене; выполнение подсечки партнеру, скрестившему ноги; выполнение подсечки партнеру, в стойке.
Бросок через спину. Бросок через бедро. Техника лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро
Узел плеча ногой от удержания сбоку. Рычаг руки противнику, лежащему на груди (рычаг плеча и рычаг локтя). Ущемление ахиллова сухожилия при различных взаиморасположениях соперников. Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног. Рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия противнику, лежащему на груди
Тактическая подготовка. Игры – задания. Тренировочные схватки по заданию.
Лёгкая атлетика (10 ч)
Развитие выносливости: бег на 1500 м.
Бег 2000м. ВФСК «ГТО».
Овладение техникой метания теннисного мяча (2 ч).
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега (2 ч)
Овладение техникой метания набивного мяча.
Развитие скоростных способностей.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Овладение техникой скоростного бега до 70м. Бег 60 метров. ВФСК «ГТО».
3.Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы.
|
5-6 класс |
||||||||||
|
Раздел |
Кол-во часов |
Темы |
Кол-во ча-сов |
Основные виды деятельности обучающихся (на уровне универсальных учебных действий) |
||||||
|
Основы знаний |
1 |
Основы знаний. История физичес-кой культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олим-пийских игр и олимпийского дви-жения |
1 |
Раскрывают историю возникнове-ния и формирования физической куль туры. Характеризуют Олим-пийские игры древности как явле-ние культуры, раскрывают содержа-ние и правила соревнований |
||||||
|
|
1 |
Вводный инструктаж по охране труда на занятиях физической культурой. История легкой атлетики |
1 |
|
||||||
|
Лёгкая атлетика |
11 |
|
11 |
Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метательных упражнений, осваивают её самосто-ятельно, выявляют и устраняют ха-рактерные ошибки в процессе осво-ения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых, прыжковых метательных упражнений. Применяют беговые, прыжковые, метательные упражнения для раз-вития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, конт-ролируют ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совмест-ного освоения беговых, прыжко-вых, метательных упражнений, соблюдают правила безопасности. Применяют разученные упражне-ния для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей |
|
|||||
|
Овладение техникой спринтерского бега. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|
|||||||
|
2 |
|
1 |
Овладение техникой спринтерско-гобега. Высокий старт до 30 м |
1 |
|
|
||||
|
3 |
|
1 |
Овладение техникой бега с ус-корением от 30 до 40 м. Бег 300 м – контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
34 |
|
34 |
Знать и понимать историю зарожде-ния и современное развитие борьбы Самбо в России. Знать и соблюдать технику безопасности и профилак-тики травматизма на занятиях по изучению Самбо. Иметь представ-ление о технике Самбо. Уметь анализировать технику физических упражнений. Уметь технически правильно выполнять падение на спину перекатом через партнера. Знать и уметь варьировать сложность выполнения упражнений изменяя высоту препятствия. Уметь характеризовать и технически правильно выполнять различные виды самостраховки. Уметь контролировать функционально- эмоциональное состояние органи-зма на занятиях. Демонстрировать технику выполняемых упражнений с соблюдением этических норм и основных правил. Уметь техничес-ки правильно выполнять изучаемые техники самостраховки. Выполнять на занятиях самостоятельную дея-тельность по закреплению техникисамостраховки с учётом требований её безопасности. Знать назначение общей и специальной физической подготовки и уметь качественно выполнять упражнения с учетом поставленных задач на занятии Знать и уметь выполнять заднюю подножку. Демонстрировать приобретенные знания и умения в учебных схватках, и стремиться к совершенствованию изучаемого технического действия. Уметь анализировать, выявлять и исправ-лять допущенные ошибки. |
|
|||||
|
4
|
|
1 |
Требования к технике безопаснос-ти на уроках Самбо. Краткая исто-рия зарождения борьбы Самбо в России. |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой прыжка в длину |
1 |
|
|
|||||||
|
5 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в длину с 11-13 шагов разбега. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность |
2
|
|
|
|||||||
|
6 |
|
1 |
Овладение техникой метания тен-нисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5—6 м |
1 |
|
|||||
|
7 |
|
1 |
Овладение техникойметания мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
8
|
|
1 |
Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на междуна-родной арене. Приемы самостра-ховки. |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой прыжка в высоту |
2 |
|
|
|||||||
|
9 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега. |
1 |
|
|
||||
|
10 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега – контроль. |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
11
|
|
1 |
Освоение группировки. Подвиж-ные игры. |
1 |
|
|
||||
|
12 |
|
1 |
Овладение техникой ловли набив-ного мяча (2 кг) двумя руками пос-ле броска партнера, после присе-дания |
1 |
|
|
||||
|
Развитие скоростно-силовых способностей. ВФСК «ГТО». |
4 |
|
|
|||||||
|
13 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых спо-собностей. Прыжок в длину с места – контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
14
|
|
1 |
Освоение группировки. Подвиж-ные игры. |
1 |
|
|
||||
|
15 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых спо-собностей. Метание разных снаря-дов из разных исходных положе-ний |
1 |
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||
|
16
|
|
1 |
Приемы самостраховки: на спину перекатом. |
1 |
|
|||||
|
Футбол |
9 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха |
|
|||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
|||||||
|
17 |
|
1 |
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
1 |
|
|
||||
|
18 |
|
1 |
Овладение техникойперемещения в стойке приставными шагами, боком и спиной вперёд |
1 |
|
|
||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||
|
19
|
|
1 |
Приемы самостраховки: на бок перекатом. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча |
2 |
|
|
|||||||
|
20 |
|
1 |
Удар по катящемуся мячу внешней стороной стопы, носком, серединой лба (по летящему мячу) |
1 |
|
|
||||
|
21 |
|
1 |
Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шага |
1 |
|
|
||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||
|
22
|
|
1 |
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях |
1 |
|
|||||
|
Овладение техникой ударов по воротам |
1 |
|
|
|||||||
|
23 |
|
1 |
Овладение техникой ударов по воротам указанными способами, на точность (меткость) попадания мячом в цель |
1 |
|
|
||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координа-ционных способностей |
1 |
|
|
|||||||
|
24 |
|
1 |
Закрепление техники владения мя-чом.Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча |
1 |
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||
|
25
|
|
1 |
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях. |
1 |
|
|||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
||||||||
|
26 |
|
1 |
Комбинации из освоенных элемен-тов техники перемещений и владе-ния мячом. Жонглирование мячом контроль |
1 |
|
|||||
|
Освоение тактики игры |
2 |
|
||||||||
|
27 |
|
1 |
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения |
1 |
|
|
||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||
|
28 |
|
1 |
Прием самостраховки, выполняе-мый через руку партнера, стоящего в стойке. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение тактики игры |
1 |
|
|
|||||||
|
29 |
|
1 |
Освоение тактики нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2 с атакой и без атаки на ворота |
1 |
|
|
||||
|
Основы знаний Физическая культура человека |
1 |
Регулярно контролируя длину свое-го тела, определяют темпы своего роста. Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов |
|
|||||||
|
30 |
|
1 |
Познай себя. Ростовесовыепоказа-тели. Правильная и неправильная осанка |
1 |
|
|
||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||
|
31
|
|
1 |
Самостраховка на бок в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком |
1 |
|
|
||||
|
Гимнастика |
14 |
|
14 |
Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы. Описывают технику обшеразвиваю-щих упражнений с предметами и без предметов, висов и упоров, опо-рных прыжков. Составляют комби-нации из числа разученных упраж-нений. Описывают технику акроба-тических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных, ско-ростно-силовых способностей, си-ловых способностей и силовой вы-носливости, гибкости |
|
|||||
|
Организующие команды |
2 |
|
|
|||||||
|
Освоение строевых упражнений |
2 |
|
|
|||||||
|
32 |
|
1 |
Освоение перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением |
1 |
|
|
||||
|
33 |
|
1 |
Освоение перестроения из колонны по два, по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
34 |
|
1 |
Падение на ковер спиной из основ-ной стойки с вращением вокруг продольной оси и приземлением на руки. |
1 |
|
|
||||
|
Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов) |
1 |
|
|
|||||||
|
35
|
|
1 |
Освоение сочетания различных положений рук, ног, туловища. Сочетаний движений руками с ходьбой на месте |
1 |
|
|
||||
|
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами |
1 |
|
||||||||
|
36 |
|
1 |
Освоение общеразвивающих уп-ражнений с набивным мячом-мальчики, с обручами –девочки. |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
37 |
|
1 |
Падения на руки прыжком вперёд. Падения на руки прыжком назад. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение и совершенствование висов упоров. ВФСК «ГТО». |
3 |
|
|
|||||||
|
38 |
|
1 |
Освоение и совершенствование висов. Мальчики: вис согнувшись, девочки: смешанные висы |
1 |
|
|
||||
|
39 |
|
|
Освоение висов и упоров. Мальчи-ки: вис прогнувшись; девочки: подтягивание из виса лежа. |
|
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
40 |
|
1 |
Самостраховкаи.п. основная стойка. Падение на спину прыжком. |
1 |
|
|
||||
|
41 |
|
1 |
Совершенствование висов. Маль-чики: подтягивание в висе; девоч-ки: смешанные висы. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
||||
|
Освоение опорных прыжков |
1 |
|
|
|||||||
|
42 |
|
|
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см) - контроль. |
|
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
43 |
|
1 |
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение акробатических упражнений |
1 |
|
|
|||||||
|
44
|
|
1 |
Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках – контроль |
1 |
|
|
||||
|
Развитие координационных способностей |
3 |
|
|
|||||||
|
45
|
|
1 |
Развитие координациионныхспо-собностей. Общеразвивающие уп-ражнения без предметов. |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
46
|
|
1 |
У гимнастической стенки с захватом рейки на уровне головы - поворот спиной к стене до касания ягодицам |
1 |
|
|
||||
|
47 |
|
1 |
Развитие координационных спо-собностей. Упражнения с гимнас-тической скамейкой, на бревне напольном. |
1 |
|
|
||||
|
48 |
|
1 |
Развитие координационных способностей. Акробатические упражнения. |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
49 |
|
1 |
Поворот кругом со скрещиванием ног, то же перешагивая через свою ногу. |
1 |
|
|
||||
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
|||||||
|
50 |
|
1 |
Лазанье по канату, гимнастичес-кой лестнице. Подтягивание-контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
||||
|
Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
|||||||
|
51 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых спо-собностей. Опорные прыжки. Под-нимание туловища за 30 сек – контроль |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
52 |
|
1 |
Учебные схватки с использованием игр в касания. |
1 |
|
|
||||
|
Баскетбол |
10 |
|
10 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха |
|
|||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
|||||||
|
53 |
|
1 |
Овладение техникой передвиже-ний, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока |
|
|
|
||||
|
54 |
|
1 |
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд |
|
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
55 |
|
1 |
Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). |
1 |
|
|
||||
|
Освоение ловли и передач мяча |
2 |
|
|
|||||||
|
56 |
|
1 |
Освоение ловли и передачи мяча одной рукой от плеча, на месте, в движении |
1 |
|
|
||||
|
57 |
|
1 |
Ловля и передача мяча двумя рука ми от груди с места - контроль |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
58 |
|
1 |
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение техники ведения мяча |
2 |
|
|
|||||||
|
59 |
|
1 |
Освоение техники ведения мяча в движении по прямой |
1 |
|
|
||||
|
60 |
|
1 |
Освоение техники ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте |
1 |
|
|
||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||
|
61 |
|
1 |
Техника стоя. Задняя подножка. |
1 |
|
|
||||
|
Освоение техники ведения мяча |
2 |
|
|
|||||||
|
62 |
|
1 |
Освоение техники ведения мяча в движении по прямой |
1 |
|
|
||||
|
63 |
|
1 |
Освоение техники ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
64 |
|
1 |
Задняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой бросков мяча |
2 |
|
|
|||||||
|
65 |
|
1 |
Овладение техникой броска мяча без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60м |
1 |
|
|
||||
|
66 |
|
1 |
Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, ловли). Бросок двумя руками в корзину-контроль. |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
67 |
|
1 |
Задняя подножка захватом руки и туловища партнера. |
1 |
|
|
||||
|
Волейбол |
10 |
|
10 |
Описывают технику изучаемых иг-ровых приёмов и действий, осваи-вают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приё-мов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых дей-ствий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совмест-ные занятия волейболом со сверст-никами, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности. Применяют правила подбора одежды для заня-тий на открытом воздухе, исполь-зуют игру в волейбол как средство активного отдыха. Используют иг-ровые упражнения для развития координационных, скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости |
|
|||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
|||||||
|
68 |
|
1 |
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. |
1 |
|
|
||||
|
69 |
|
1 |
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперёд |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
70 |
|
1 |
Болевой прием: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро |
1 |
|
|
||||
|
Освоение техники приёма и передач мяча |
1 |
|
|
|||||||
|
71 |
|
1 |
Освоение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Пе-редачи мяча над собой - контроль |
1 |
|
|
||||
|
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей |
2 |
|
|
|||||||
|
72 |
|
1 |
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-волейбола. Разви-тие психомоторных способностей |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
73 |
|
1 |
Бросок захватом руки и одноимен-ной голени изнутри: выполнение на партнере, стоящем на колене; парт-неру, встающему с колена. |
1 |
|
|
||||
|
74 |
|
1 |
Игры и игровые задания на укороченных площадках, с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) |
1 |
|
|
||||
|
Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) |
1 |
|
|
|||||||
|
75 |
|
1 |
Развитие координационных способностей. Челночный бег 3х10 метров –контроль |
1 |
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||
|
76 |
|
1 |
Учебные схватки с использованием игр в касания. |
1 |
|
|||||
|
Совершенствование техники перемещений и владения мячом |
1 |
|
||||||||
|
77 |
|
1 |
Упражнения по овладению и со-вершенствованию техники пере-мещений и владения мячом типа бег с изменением направления и скорости |
1 |
|
|
||||
|
Развитие выносливости |
1 |
|
|
|||||||
|
78 |
|
1 |
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
79 |
|
1 |
Подсечка под выставленную ногу: выполнение подсечки партнеру, стоящему на колене; выполнение подсечки партнеру, скрестившему ноги; выполнение подсечки парт-неру, в стойке. |
1 |
|
|
||||
|
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
|||||||
|
80 |
|
1 |
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений |
1 |
|
|
||||
|
Освоение техники нижней прямой подачи |
1 |
|
|
|||||||
|
81 |
|
1 |
Освоение техники нижней прямой подачи. Подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки - контроль |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
82 |
|
1 |
Техника лёжа. Болевой прием: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро |
1 |
|
|
||||
|
Освоение техники прямого нападающего удара |
1 |
|
|
|||||||
|
83 |
|
1 |
Освоение техники прямого напа-дающего удара после подбрасы-вания мяча партнёром |
1 |
|
|||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|
|||||||
|
84 |
1 |
Закрепление техники владения мячом. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
85 |
|
1 |
Игры-задания. Подвижные игры |
1 |
|
|
||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|
|||||||
|
86 |
|
1 |
Развитие координационных спо-собностей. Комбинации из освоен-ных элементов техники перемеще-ний и владения мячом |
1 |
|
|||||
|
Освоение тактики игры |
2 |
|
||||||||
|
87 |
|
1
|
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
88 |
|
1 |
Бросок задней подножкой. |
1 |
|
|
||||
|
89 |
|
1 |
Освоение тактики позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0) |
1 |
|
|
||||
|
Основы знаний Режим дня и его основное содержание. Здоровье и здоровый образ жизни |
|
Раскрывают понятие здорового об-раза жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаи-мосвязь со здоровьем человека. Вы-полняют комплексы упражнений утренней гимнастики |
|
|||||||
|
Легкая атлетика |
10 |
|
|
|||||||
|
Овладение техникой спринтерского бега. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|
|||||||
|
90 |
|
1
|
Овладение техникой спринтерского бега. Скоростной бег до 40 м |
1 |
|
|||||
|
91 |
|
1 |
Овладение техникой спринтер-ского бега. Бег 60 м.- контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
92 |
|
1 |
Игры-задания. Учебные схватки. |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой длительного бега |
2 |
|
|
|||||||
|
93 |
|
1 |
Овладение техникой длительного бега. Бег на 1000 м |
1 |
|
|
||||
|
94 |
1 |
Овладение техникойбега в равно мерном темпе от 10 до 12 мин |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
95 |
|
1 |
Перевороты и выведения из равновесия. Игры-задания. |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой прыжка в высоту |
1 |
|
|
|||||||
|
96 |
|
1 |
Прыжок в высоту с 3—5 шагов разбега - контроль |
1 |
|
|
||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. ВФСК «ГТО» |
4 |
|
|
|||||||
|
97 |
|
1 |
Овладение техникой метания тен-нисного мяча в горизонтальную и в вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м |
1 |
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||
|
98 |
|
1 |
Удержания сбоку. Игры-задания. |
1 |
|
|||||
|
Развитие выносливости |
5 |
|
|
|||||||
|
99 |
|
1 |
Развитие выносливости. Бег с пре-пятствиями. Прыжки через скакал-ку за 1 мин - контроль |
1 |
|
|
||||
|
100 |
|
1 |
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка. Бег 1500 м - контроль |
1 |
|
|
||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
101 |
|
1 |
Тренировочные схватки по зада-нию. |
1 |
|
|
||||
|
Развитие скоростных способностей |
3 |
|
|
|||||||
|
102 |
|
|
Развитие скоростных способнос-тей. Бег с максимальной скоро-стью. Бег 30 м - контроль |
1 |
|
|
||||
|
ИТОГО (часов) |
102 |
|
|
|||||||
|
|
|
|||||||||
|
||||||||||
|
7 класс |
|||||||||||
|
Раздел |
Кол-во часов |
Темы |
Кол-во ча-сов |
Основные виды деятельности обучающихся (на уровне универсальных учебных действий) |
|||||||
|
Основы знаний |
1 |
Основы знаний. История физической культуры. Олимпийские игры древности. Воз рождение Олимпийских игр и олимпийского движения |
1 |
Раскрывают историю возникнове-ния и формирования физической культуры. Характеризуют Олим-пийские игры древности как явле-ние культуры, раскрывают содер-жание и правила соревнований |
|||||||
|
|
1 |
Вводный инструктаж по охране тру да на занятиях физической культурой. Зарождение Олим-пийских игр древности. История легкой атлетики |
1 |
|
|||||||
|
Лёгкая атлетика |
11 |
|
11 |
Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Опи-сывают технику выполнения бего-вых, прыжковых, метательных упражнений, осваивают её само-стоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе ос-воения. Демонстрируют вариатив-ное выполнение беговых, прыжко-вых метательных упражнений. При-меняют беговые, прыжковые, мета-тельные упражнения для развития соответствующих физических ка-честв, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, конт-ролируют ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совмест-ного освоения беговых, прыжко-вых, метательных упражнений, соблюдают правила безопасности. Применяют разученные упражне-ния для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей |
|
||||||
|
Беговые упражнения. |
2 |
|
|
||||||||
|
Овладение техникой спринтерского бега. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|
||||||||
|
2 |
|
1 |
Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 30 до 40 м |
1 |
|
|
|||||
|
3 |
|
1 |
Овладение техникой бега с ускорением от 40 до 60 м. Бег 3 00 м – контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
34 |
|
34 |
Знать и понимать историю зарожде-ния и современное развитие борьбы Самбо в России. Знать и соблюдать технику безопасности и профилак-тики травматизма на занятиях по изучению Самбо. Иметь представ-ление о технике Самбо. Уметь анализировать технику физических упражнений. Уметь технически правильно выполнять падение на спину перекатом через партнера. Знать и уметь варьировать сложность выполнения упражнений изменяя высоту препятствия. Уметь характеризовать и технически правильно выполнять различные виды самостраховки. Уметь контролировать функционально- эмоциональное состояние организма на занятиях Демонстрировать технику выполня-емых упражнений с соблюдением этических норм и основных правил Уметь технически правильно выпол-нять изучаемые техники самостраховки. Выполнять на занятиях самостоятельную деятельность по закреплению техник самостраховки с учётом требований её безопасности Знать назначение общей и специаль-ной физической подготовки и уметь качественно выполнять упражнения с учетом поставленных задач на занятии Знать и уметь выполнять заднюю подножку. Демонстрировать приобретенные знания и умения в учебных схватках, и стремиться к совершенствованию изучаемого технического действия. Уметь анализировать, выявлять и исправ-лять допущенные ошибки. |
|
||||||
|
4 |
|
1 |
Требования к технике безопаснос-ти на уроках Самбо. Краткая ис-тория зарождения борьбы Самбо в России. |
1 |
|
|
|||||
|
Прыжковые упражнения. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||||||
|
Овладение техникой прыжка в длину |
1 |
|
|
||||||||
|
5 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в длину с 7—9 шагов разбега |
1 |
|
|
|||||
|
Метание малого мяча |
5 |
|
|
||||||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность |
5
|
|
|
||||||||
|
6 |
|
1 |
Овладение техникойметания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5—6 м |
1 |
|
||||||
|
7 |
|
1 |
Овладение техникойметания мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
8
|
|
1 |
Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на между-народной арене. |
1 |
|
|
|||||
|
9 |
|
1 |
Овладение техникойброска набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди |
1 |
|
|
|||||
|
10 |
|
1 |
Овладение техникойброска набивного мяча (2 кг) снизу вперёд-вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
11
|
|
1 |
Освоение группировки. Подвиж-ные игры. |
1 |
|
|
|||||
|
12 |
|
1 |
Овладение техникойловли набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после приседания |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие скоростно-силовых способностей. ВФСК «ГТО». |
4 |
|
|
||||||||
|
13 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
14 |
|
1 |
Освоение группировки, Подвижные игры. |
1 |
|
|
|||||
|
15 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Метание разных снарядов из разных исходных положений |
1 |
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||
|
16 |
|
1 |
Приемы самостраховки: на спину перекатом. |
1 |
|
||||||
|
Футбол |
9 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха |
|
||||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
||||||||
|
17 |
|
1 |
Овладение техникойстойки игрока, ускорения, старты из различных положений. |
1 |
|
|
|||||
|
18 |
|
1 |
Овладение техникойперемещения в стойке приставными шагами, боком и спиной вперёд |
1 |
|
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
19 |
|
1 |
Приемы самостраховки: на бок перекатом. |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча |
2 |
|
|
||||||||
|
20 |
|
1 |
Освоение ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения |
1 |
|
|
|||||
|
21 |
|
1 |
Освоение ведения мяча без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой |
1 |
|
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
22 |
|
1 |
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях |
1 |
|
|
|||||
|
Овладение техникой ударов по воротам |
1 |
|
|
||||||||
|
23 |
|
1 |
Овладение техникой ударов по воротам указанными способами, на точность (меткость) попадания мячом в цель |
1 |
|
|
|||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|
||||||||
|
24 |
|
1 |
Закрепление техники владения мячом.Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча |
1 |
|
||||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||
|
25 |
|
1 |
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях. |
1 |
|
||||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|||||||||
|
26 |
|
1 |
Комбинации из освоенных эле-ментов техники перемещений и владения мячом. Жонглирование мячом контроль |
1 |
|
||||||
|
Освоение тактики игры |
2 |
|
|||||||||
|
27 |
|
1 |
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения |
1 |
|
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
28 |
|
1 |
Прием самостраховки, выполняе-мый через руку партнера, стоящего в стойке. |
1 |
|
|
|||||
|
29 |
|
1 |
Освоение тактики нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2 с атакой и без атаки на ворота |
1 |
|
|
|||||
|
Основы знаний Физическая культура человека |
1 |
Регулярно контролируя длину сво-его тела, определяют темпы своего роста. Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов |
|
||||||||
|
30 |
|
1 |
Познай себя. Ростовесовые показатели. Правильная и неправильная осанка |
1 |
|
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
31 |
|
1 |
Самостраховка на бок в движении, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком
|
1 |
|
|
|||||
|
Гимнастика |
14 |
|
14 |
Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы. Описывают технику обшеразвиваю-щих упражнений с предметами и без предметов, висов и упоров, опорных прыжков. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных, скоростно-силовых способностей, силовых способностей и силовой выносливости, гибкости |
|
||||||
|
Освоение строевых упражнений |
2 |
|
|
||||||||
|
32 |
|
1 |
Освоение перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением |
1 |
|
|
|||||
|
33 |
|
1 |
Освоение перестроения из колонны по два, по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
34 |
|
1 |
Лежа на животе: захватить, проги-баясь, голени - перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку на бок). |
1 |
|
|
|||||
|
Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов) |
1 |
|
|
||||||||
|
35
|
|
1 |
Освоение сочетания различных положений рук, ног, туловища. |
1 |
|
||||||
|
Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами) |
|
|
|
||||||||
|
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами |
|
|
|||||||||
|
36 |
|
1 |
Освоение общеразвивающих упражнений с набивным мячом-мальчики, с обручами –девочки. |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
37 |
|
1 |
Из положения лежа на спине кувы-рок назад через плечо, прогнувшись, и перекатом через грудь и живот (то же из положения сидя) |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение и совершенствование висов упоров. ВФСК «ГТО». |
3 |
|
|
||||||||
|
38 |
|
1 |
Освоение и совершенствование висов. Мальчики: вис согнувшись, девочки: смешанные висы |
1 |
|
|
|||||
|
39 |
|
|
Освоение висов и упоров. Мальчики: вис прогнувшись; девочки: подтягивание из виса лежа. |
|
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
40 |
|
1 |
Из положения стоя на коленях (из стойки) руки сцеплены за спиной падение вперед на живот без опоры на руки, прогнувшись, перекатом, руки в стороны. |
1 |
|
|
|||||
|
41 |
|
1 |
Совершенствование висов. Мальчики: подтягивание в висе; девочки: смешанные висы. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
|||||
|
Опорные прыжки |
1 |
|
|
||||||||
|
Освоение опорных прыжков |
1 |
|
|
||||||||
|
42 |
|
|
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись(козёл в ширину, высота 80-100см)-контроль. |
|
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
43 |
|
1 |
Падение на ковер спиной из основ-ной стойки с вращением вокруг продольной оси и приземлением на руки |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение акробатических упражнений |
1 |
|
|
||||||||
|
44
|
|
1 |
Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие координационных способностей |
3 |
|
|
||||||||
|
45
|
|
1 |
Развитие координационныхспособностей. Общеразвивающие упражнения без предметов. |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
46
|
|
1 |
Падения на руки прыжком вперёд. Падения на руки прыжком назад. |
1 |
|
|
|||||
|
47 |
|
1 |
Развитие координационных способностей. Упражнения с гимнастической скамейкой, на бревне напольном. |
1 |
|
|
|||||
|
48 |
|
1 |
Развитие координационных спо-собностей. Акробатические упраж-нения. |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
49 |
|
1 |
Падение на спину прыжком. |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
||||||||
|
50 |
|
1 |
Лазанье по канату, гимнастичес-кой лестнице. Подтягивание-контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
||||||||
|
51 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых спо-собностей. Опорные прыжки. Поднимание туловища за 30 сек - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
52 |
|
1 |
Упражнения для бросков через спину (через бедро). |
1 |
|
|
|||||
|
Баскетбол |
10 |
|
10 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха |
|
||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
||||||||
|
53 |
|
1 |
Овладение техникой передвиже-ний, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока |
|
|
|
|||||
|
54 |
|
1 |
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд |
|
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
55 |
|
1 |
Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение ловли и передач мяча |
2 |
|
|
||||||||
|
56 |
|
1 |
Освоение ловли и передачи мяча одной рукой от плеча, на месте, в движении |
1 |
|
|
|||||
|
57 |
|
1 |
Ловля и передача мяча двумя рука ми от груди с места - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
58 |
|
1 |
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком. |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение техники ведения мяча |
2 |
|
|
||||||||
|
59 |
|
1 |
Освоение техники ведения мяча в движении по прямой |
1 |
|
|
|||||
|
60 |
|
1 |
Освоение техники ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте |
1 |
|
|
|||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
|||||
|
61 |
|
1 |
Задняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение техники ведения мяча |
2 |
|
|
||||||||
|
62 |
|
1 |
Освоение техники ведения мяча в движении по прямой |
1 |
|
|
|||||
|
63 |
|
1 |
Освоение техники ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
64 |
|
1 |
Передняя подножка, выполняемая партнеру, стоящему на одном колене. |
1 |
|
|
|||||
|
Овладение техникой бросков мяча |
2 |
|
|
||||||||
|
65 |
|
1 |
Овладение техникой броска мяча без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60м |
1 |
|
|
|||||
|
66 |
|
1 |
Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, ловли). Бросок двумя руками в корзину-контроль. |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
67 |
|
1 |
Задняя подножка захватом руки и туловища партнера. |
1 |
|
|
|||||
|
Волейбол |
10 |
|
10 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять свои ми эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха. Используют игровые упражнения для развития координационных, скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости |
|
||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|
||||||||
|
68 |
|
1 |
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока |
1 |
|
|
|||||
|
69 |
|
1 |
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперёд |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
70 |
|
1 |
Бросок захватом руки и одноимен-ной голени изнутри: выполнение на партнере, стоящем на колене |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение техники приёма и передач мяча |
1 |
|
|
||||||||
|
71 |
|
1 |
Освоение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой -контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей |
2 |
|
|
||||||||
|
72 |
|
1 |
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-волейбола. Развитие психомоторных способностей |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
ия. |
|
||||||
|
73 |
|
1 |
Учебные схватки с использованием игр в касания. |
1 |
|
|
|||||
|
74 |
|
1 |
Игры и игровые задания на укороченных площадках, с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) |
2 |
|
|
||||||||
|
75 |
|
1 |
Развитие координационных способ ностей. Челночный бег 3х10 метров -контроль |
1 |
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||
|
76 |
|
1 |
Тренировочные схватки по заданию |
1 |
|
||||||
|
77 |
|
1 |
Упражнения по овладению и со-вершенствованию техники пере-мещений и владения мячом типа бег с изменением направления и скорости |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие выносливости |
1 |
|
|
||||||||
|
78 |
|
1 |
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
79 |
|
1 |
Подсечка под выставленную ногу: выполнение подсечки партнеру, стоящему на колене; скрестившему ноги; в стойке. |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
||||||||
|
80 |
|
1 |
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение техники нижней прямой подачи |
1 |
|
|
||||||||
|
81 |
|
1 |
Освоение техники нижней прямой подачи. Подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
82 |
|
1 |
Подножки, подсечки. |
1 |
|
|
|||||
|
Освоение техники прямого нападающего удара |
1 |
|
|
||||||||
|
83 |
|
1
|
Освоение техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром |
1 |
|
|
|||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|
||||||||
|
84 |
1 |
Закрепление техники владения мячом. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар |
1 |
|
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
85 |
|
1 |
Болевой прием лежа: рычаг локтя от удержания сбоку, перегибая руку через бедро |
1 |
|
|
|||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|
||||||||
|
86 |
|
1 |
Развитие координациионныхспособностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
1 |
|
||||||
|
Освоение тактики игры |
2 |
|
|||||||||
|
87 |
|
1
|
Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения |
1 |
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
88 |
|
1 |
Выведение из равновесия. Зацепы. |
1 |
|
|
|||||
|
89 |
|
1 |
Освоение тактики позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0) |
1 |
|
|
|||||
|
Основы знаний Режим дня и его основное содержание. Здоровье и здоровый образ жизни |
|
Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики |
|
||||||||
|
Легкая атлетика |
10 |
|
|
||||||||
|
Беговые упражнения |
4 |
|
|
||||||||
|
Овладение техникой спринтерского бега. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|
||||||||
|
90 |
|
1
|
Овладение техникой спринтерского бега. Скоростной бег до 40 м |
1 |
|
||||||
|
91 |
|
1 |
Овладение техникой спринтерского бега. Бег 60 м.- контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
92 |
|
1 |
Болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног. |
1 |
|
|
|||||
|
Овладение техникой длительного бега |
2 |
|
|
||||||||
|
93 |
|
1 |
Овладение техникой длительного бега. Бег на 1000 м |
1 |
|
|
|||||
|
94 |
1 |
Овладение техникойбега в равно мерном темпе от 10 до 12 мин |
1 |
|
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
95 |
|
1 |
Переворачивание захватом рук и ног снаружи. |
1 |
|
|
|||||
|
Овладение техникой прыжка в высоту |
1 |
|
|
||||||||
|
96 |
|
1 |
Прыжок в высоту с 3—5 шагов разбега - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Метание малого мяча |
4 |
|
|
||||||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. ВФСК «ГТО» |
4 |
|
|
||||||||
|
97 |
|
1 |
Овладение техникой метания теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м |
1 |
|
||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||
|
98 |
|
1 |
Учебные схватки по заданию. |
1 |
|
||||||
|
Развитие выносливости |
5 |
|
|
||||||||
|
99 |
|
1 |
Развитие выносливости. Бег с препятствиями. Прыжки через скакалку за 1 мин - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
100 |
|
1 |
Развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка. Бег 1500 м - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|
||||||
|
101 |
|
1 |
Игры – задания. Тренировочные схватки. |
1 |
|
|
|||||
|
Развитие скоростных способностей |
3 |
|
|
||||||||
|
102 |
|
|
Развитие скоростных способнос-тей. Бег с максимальной скоро-стью. Бег 30 м - контроль |
1 |
|
|
|||||
|
ИТОГО (часов) |
102 |
|
|
||||||||
|
|
|
||||||||||
|
|||||||||||
|
8-9 класс |
|||||||||||||
|
Раздел
|
Кол-во ча сов |
Темы |
Кол-во ча сов |
Основные виды деятельности обучающихся (на уровне универсальных учебных действий) |
|||||||||
|
Что вам надо знать Физическое развитие человека. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность |
1 |
Используют знания о своих воз-растных, половых и индивидуаль-ных особенностях, своего физи-ческого развития при осуществ-лениифизкультурно – оздоро-вительной, спортивно-оздорови- тельной деятельности |
|||||||||||
|
1 |
|
1 |
Вводный инструктаж по охране тру да на занятиях физической культу рой. История легкой атлетики |
1 |
|
||||||||
|
Лёгкая атлетика. |
11 |
Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метатель-ных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых, прыжковых метательных упражнений. Применяют беговые, прыжковые, метательные упражнения для развития соответствюущихфизи-ческих качеств, выбирают индиви-дуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстни-ками в процессе совместного освоения беговых, прыжковых, метательных упражнений, соблю-дают правила безопасности. Применяют разученные упраж-нения для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей |
|||||||||||
|
Беговые упражнения Овладение техникой спринтерского бега |
2 |
|
|||||||||||
|
2 |
|
1 |
Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт до 30 м |
1 |
|
||||||||
|
3 |
|
1 |
Овладение техникой бега с ускорением от 70 до 80 м. Бег 60 м - контроль |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
34 |
|
34 |
Знать и понимать историю зарож-дения и современное развитие борьбы Самбо в России. Знать и соблюдать технику безопасности и профилактики травматизма на за-нятиях по изучению Самбо. Иметь представление о технике Самбо. Уметь анализировать технику физических упражнений. Уметь технически правильно вы-полнять падение на спину перека-том через партнера. Знать и уметь варьировать сложность выпол-нения упражнений изменяя высоту препятствия. Уметь характеризо-вать и технически правильно вы-полнять различные виды само-страховки. Уметь контролировать функционально- эмоциональное состояние организма на занятиях Демонстрировать технику выпол-няемых упражнений с соблюде-нием этических норм и основных правил Уметь технически пра-вильно выполнять изучаемые техники самостраховки. Выпол-нять на занятиях самостоятельную деятельность по закреплению техник самостраховки с учётом требований её безопасности. Знать назначение общей и спе-циальной физической подготовки и уметь качественно выполнять упражнения с учетом поставлен-ных задач на занятии Знать и уметь выполнять заднюю поднож-ку. Демонстрировать приобретен- ные знания и умения в учебных схватках, и стремиться к совер-шенствованию изучаемого техни-ческого действия. Уметь анализи-ровать, выявлять и исправлять допущенные ошибки. |
|||||||||
|
4 |
Самбо |
1 |
Требования к технике безопас-ности на уроках Самбо. Самостраховка (варианты). |
1 |
|
||||||||
|
Прыжковые упражнения. Овладение техникой прыжка в длину. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
|||||||||||
|
5 |
|
1 |
Овладение техникойпрыжка в длину с 11—13 шагов разбега. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. ВФСК «ГТО». |
2
|
|
|||||||||||
|
6 |
|
|
Овладение техникойметания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5-6 м. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
|
|
|
|
|||||||||
|
7 |
|
|
Развитие Самбо в России. Успехи российских самбистов на между-народной арене. Удержания (основы). |
1 |
|
||||||||
|
8 |
|
|
Овладение техникойметания мяча на заданное расстояние. Метание мяча на дальность – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой прыжка в высоту |
2 |
|
|||||||||||
|
9 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега. |
1 |
|
||||||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||||
|
10 |
|
1 |
Перевороты(варианты). Выведение из равновесия. |
1 |
|
||||||||
|
11 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега -контроль. |
1 |
|
||||||||
|
12 |
|
1 |
Овладение техникойловли набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после приседания |
1 |
|
||||||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||||
|
13 |
|
1 |
Техника стоя. Задняя подножка. |
1 |
|
||||||||
|
Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
14 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Бег 300 м – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
15 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Метание разных снарядов из разных исходных положений. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
16 |
|
1 |
Учебная схватка на выполнение удержания с плеча захватом руки изнутри. |
1 |
|
||||||||
|
Футбол |
9 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Взаимодействуют со сверстниками в процесс се совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха |
|||||||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|||||||||||
|
17 |
|
|
Совершенствование техники передвижений, остановок |
1 |
|
||||||||
|
18 |
|
|
Совершенствование техники поворотов, стоек |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
19 |
|
1 |
Передняя подсечка с захватом рук. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча |
2 |
|
|||||||||||
|
20 |
|
1 |
Удар по катящемуся мячу внешней стороной стопы, носком, серединой лба (по летящему мячу). |
1 |
|
||||||||
|
21 |
|
1 |
Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шага. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
22 |
|
1 |
Задняя подсечка. Учебные свхатки. |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой ударов по воротам |
1 |
|
|||||||||||
|
23 |
|
1 |
Совершенствование техники ударов по воротам |
1 |
|
||||||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
24 |
|
1 |
Совершенствование техники ведения мяча. Финты- контроль |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
25 |
|
1 |
Совершенствование приемов самостраховки при падении на спину из стойки через партнера, стоящего на четвереньках. |
1 |
|
||||||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
26 |
|
1 |
Комбинации из освоенных эле-ментов техники перемещений и владения мячом. Жонглирова-ние мячом-контроль. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение тактики игры |
1 |
|
|||||||||||
|
27 |
|
1
|
Совершенствование тактики игры. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
28 |
|
1 |
Соревнования на выполнение удержания. |
1 |
|
||||||||
|
29 |
|
1 |
Тактика нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2 с атакой и без атаки на ворота |
1 |
|
||||||||
|
Основы знаний Физическая культура человека.
|
1 |
Руководствуются правилами профи лактики нарушений осанки, подби-рают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и кор-рекции |
|||||||||||
|
30 |
|
1
|
Познай себя. Ростовесовыепо-казатели. Правильная и непра-вильная осанка. |
|
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
31 |
|
1 |
Самостраховка на бок в движе-нии, выполняя кувырок-полет через партнера, лежащего на ковре или стоящего боком |
1 |
|
||||||||
|
Гимнастика |
14 |
|
14 |
Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы. Описывают технику обшеразви-вающих упражнений с предметами и без предметов, висов и упоров, опорных прыжков. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические ком-бинации из числа разученных упражнений. Используют гимнаст-ические и акробатические упражне-ния для развития координацион-ных, скоростно-силовых способ-ностей, силовых способностей и силовой выносливости, гибкости |
|||||||||
|
Освоение строевых упражнений |
2 |
|
|||||||||||
|
32 |
|
1 |
Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево |
1 |
|
||||||||
|
33 |
|
1 |
Освоение перестроения из колонны по два, по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
34 |
|
1 |
Приемы самозащиты: защита от удара палкой сверху. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении |
1 |
|
|||||||||||
|
35 |
|
1 |
Совершенствование двигательных способностей. |
1 |
|
||||||||
|
Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами) |
1 |
|
|||||||||||
|
36 |
- |
1 |
Совершенствование двигатель-ных способностей с помощью гантелей, тренажеров, эспанде-ров. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
37 |
|
1 |
Удержания со стороны головы. Игры -задания. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение и совершенствование висов и упоров. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|||||||||||
|
38 |
|
1 |
Освоение висов: мальчики- из виса на подколенках; девочки – из упора на нижней жерди. |
1 |
|
||||||||
|
39 |
|
|
Совершенствование висов: мальчики – из виса на подко-ленках; девочки – из упора на нижней жерди. |
|
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
40 |
|
1 |
Учебные схватки на выполнение держания со стороны головы. |
1 |
|
||||||||
|
41 |
|
1 |
Совершенствование висов – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
Освоение опорных прыжков |
1 |
|
|||||||||||
|
42 |
|
1 |
Мальчики: согнув ноги(козёл в длину, высота 110-115 см).Девочки: прыжок боком с поворотом на 900. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
43 |
|
1 |
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение акробатических упражнений |
4 |
|
|||||||||||
|
44 |
|
1 |
Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене - контроль. |
1 |
|
||||||||
|
Развитие координационных способностей
|
1 |
|
|||||||||||
|
45 |
|
1 |
Развитие координационных способностей. |
1 |
|
||||||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||||
|
46 |
|
1 |
Приемы самозащиты:защита от ударов предметами сверху. |
1 |
|
||||||||
|
47 |
|
1 |
Совершенствование координа-ционных способностей. |
1 |
|
||||||||
|
48 |
|
1 |
Совершенствование акробати-ческих упражнений. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
49 |
|
1 |
Самозащита: освобождение от захвата одежды (рукавов). |
1 |
|
||||||||
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
50 |
|
1 |
Лазанье по канату, гимнасти-ческой лестнице. Подтягивание – контроль. |
1 |
|
||||||||
|
Развитие скоростно- силовых способностей |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
51 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Поднимание туловища за 30 сек – контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
52 |
|
1 |
Учебные схватки на выполнение удержания верхом. |
1 |
|
||||||||
|
Баскетбол |
10 |
|
10 |
Описывают технику изучаемых иг-ровых приёмов и действий, осваи-вают самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаи-модействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и дей-ствий, соблюдают правила безо-пасности. Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависи-мости от ситуаций и условий, воз-никающих в процессе игровой деятельности. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совмест-ного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безо-пасности. Организуют совместные занятия баскетболом со сверстни-ками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия баскетбола для комплекс-ного развития физических способ-ностей. Применяют правила под-бора одежды для занятий на откры-том воздухе. |
|||||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
2 |
|
|||||||||||
|
53 |
|
1 |
Закрепление техники передви-жений, остановок, поворотов и стоек. |
1 |
|
||||||||
|
54 |
|
1 |
Закрепление техники перемеще-ния в стойке приставными ша-гами боком, лицом и спиной вперед. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
55 |
|
1 |
Упражнения с партнером для развития силы. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение ловли и передач мяча |
2 |
|
|||||||||||
|
56 |
|
1 |
Закрепление ловли и передачи мяча одной рукой от плеча, на месте, в движении. |
1 |
|
||||||||
|
57 |
|
1 |
Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места - контроль |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
58 |
|
1 |
Учебные схватки на выполне-ние бросков с падением. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение техники ведения мяча |
2 |
|
|||||||||||
|
59 |
|
1 |
Закрепление техники ведения мяча в движении по прямой. |
1 |
|
||||||||
|
60 |
|
1 |
Закрепление техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
61 |
|
1 |
Учебные схватки на проведение подножки с захватом ноги. |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой бросков мяча |
2 |
|
|||||||||||
|
62 |
|
1 |
Закрепление техники бросков мяча |
1 |
|
||||||||
|
63 |
|
1 |
Броски одной и двумя руками в прыжке. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
64 |
|
1 |
Упражнения для бросков через спину (через бедро). |
1 |
|
||||||||
|
Овладение индивидуальной техники защиты |
2 |
|
|||||||||||
|
65 |
|
1 |
Закрепление техники вырывания и выбивания мяча. |
1 |
|
||||||||
|
66 |
|
1 |
Закрепление техники перехвата. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
67 |
|
1 |
Тренировочные схватки по заданию |
1 |
|
||||||||
|
Волейбол |
10 |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику и тактику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха. Используют игровые упражнения для развития координационных, скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости |
|||||||||||
|
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек |
1 |
|
|||||||||||
|
68 |
|
1 |
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек |
1 |
|
||||||||
|
Освоение техники приёма и передач мяча |
3 |
|
|||||||||||
|
69 |
|
1 |
Освоение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой - контроль |
1 |
|
||||||||
|
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
||||||||
|
70 |
|
1 |
Поворот кругом со скрещива-нием ног, то же перешагивая через свою ногу. |
1 |
|
||||||||
|
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей |
2 |
|
|||||||||||
|
71 |
|
1 |
Игра по упрощённым правилам волейбола |
1 |
|
||||||||
|
72 |
|
1 |
Совершенствование психо-моторных способностей и навыков игры |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
73 |
|
1 |
У гимнастической стенки с захватом рейки на уровне головы - поворот спиной к стене до касания ягодицами. |
1 |
|
||||||||
|
Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двига-тельных действий, дифференцирование силовых, простра-нственных и временных параметров движений, способнос-тей к согласованию движений и ритму) |
2 |
|
|||||||||||
|
74 |
|
1 |
Дальнейшее обучение технике движений |
1 |
|
||||||||
|
Развитие выносливости |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
75 |
|
1 |
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
76 |
|
1 |
Имитация броска через спину с палкой (подбивая тазом, ягодицами, боком). |
1 |
|
||||||||
|
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
77 |
|
1
|
Развитие скоростных и скорост-но-силовых способностей |
1 |
|
||||||||
|
78 |
|
1 |
Совершенствование скоростных и скоростно-силовых способно-стей. |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
79 |
|
1 |
Переноска партнера на бедре (спине). Подбив тазом, спиной, боком. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение техники нижней прямой подачи |
2 |
|
|||||||||||
|
80 |
|
1 |
Нижняя прямая подача мяча |
1 |
|
||||||||
|
81 |
|
1 |
Приём подачи - контроль |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
82 |
|
1 |
Техника лежа. Рычаг локтя захватом руки между ногами. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение техники прямого нападающего удара |
1 |
|
|||||||||||
|
83 |
|
1 |
Обучение технике прямого нападающего удара |
1 |
|
||||||||
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
84 |
|
1 |
Совершенствование коорди-национных способностей |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
85 |
|
1 |
Учебные схватки с использова-нием игр в касания. |
1 |
|
||||||||
|
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
|
|||||||||||
|
86 |
|
1
|
Владения мячом и развитие координационных способностей. |
1 |
|
||||||||
|
Освоение тактики игры |
2 |
|
|||||||||||
|
87 |
|
1 |
Обучение тактики игры |
1 |
|
||||||||
|
Самбо |
1 |
|
1 |
|
|||||||||
|
88 |
|
1 |
Подножки. Зацепы. |
1 |
|
||||||||
|
89 |
|
1
|
Совершенствование тактики освоенных игровых действий |
1 |
|
||||||||
|
Основы знаний Режим дня и его основное содержание. Здоровье и здоровый образ жизни |
|
Готовятся осмысленно относиться к изучаемым двигательным действиям |
|||||||||||
|
Легкая атлетика |
13 |
|
|||||||||||
|
Развитие выносливости |
5 |
|
|||||||||||
|
90 |
|
1 |
Овладение техникой равномерного бега. |
1 |
|
||||||||
|
91 |
|
1 |
Бег с преодолением препятствий до 10 мин. |
1 |
|
||||||||
|
92 |
|
1 |
Длительный бег до 15 мин. |
|
|
||||||||
|
93 |
|
1 |
Развитие выносливости. Бег с препятствиями. Прыжки через скакалку за 1 мин. - контроль |
1 |
|
||||||||
|
94 |
|
1 |
Игры и эстафеты с бегом. |
1 |
|
||||||||
|
95 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
||||||||
|
96 |
|
1 |
Совершенствование техники бега. |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой прыжка в высоту |
2 |
|
|||||||||||
|
97 |
|
1
|
Прыжок в высоту с 3 - 5 шагов разбега. |
1 |
|
||||||||
|
98 |
|
1 |
Овладение техникой прыжка высоту – контроль. |
1 |
|
||||||||
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. ВФСК «ГТО» |
2 |
|
|||||||||||
|
99 |
|
1 |
Овладение техникой метания теннисного мяча в горизонталь-ную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14 м. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
||||||||
|
99 |
|
1 |
Владение техникой метания теннисного мяча на заданное расстояние (дальность) –контроль. ВФСК «ГТО». |
1 |
|
||||||||
|
101 |
|
1 |
Развитие скоростно-силовых способностей. Эстафеты. |
1 |
|
||||||||
|
Развитие скоростных способностей. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
|||||||||||
|
102 |
|
1 |
Бег с максимальной скоростью.Бег60 м – контроль. ВФСК «ГТО» |
1 |
|
||||||||
|
ИТОГО (часов) |
102 |
Контроль -11 зачетов |
|||||||||||
Кирпильская Усть-Лабинского района муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 11 им
Планируемые результаты освоения учебного курса «Физическая культура»
Ученик 5-6 класса получит возможность научиться: · характеризовать цель возрождения
САМБО: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши); - в спортивных играх: играть в одну из спортивных…
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и…
Ученик 7 класса получит возможность научиться: · характеризовать цель возрождения
Стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки); -…
Ученик 8-9 класса научится: · рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном…
Ученик 8-9 класса получит возможность научиться: · характеризовать цель возрождения
Метапредметные результаты: владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; • владение широким арсеналом двигательных действий и физических…
Основы знаний. История физической культуры (1ч)
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Лежа на животе: захватить, прогибаясь, голени – перекаты с груди на бедра и обратно (то же с боку на бок)
Овладение техникой метания мяча на заданное расстояние
Освоение тактики позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0)
Бросок через спину. Бросок через бедро
Освоение техники приёма и передач мяча
И.п. упор присев (полуприсед, стойка) - кувырок назад с выходом в стойку на кистях и падением на грудь и живот перекатом (прогнувшись)
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
Самбо 34 34
Овладение техникой метания тен-нисного мяча с места на дальность отскока от стены, в коридор 5—6 м1 71Овладение техникойметания мяча на заданное расстояние
Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры
Самостраховка перекатом через партнёра, находящегося в упоре на руках и коленях
Освоение перестроения из колонны по два, по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении 1
Развитие координациионныхспо-собностей
Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха
Бросок двумя руками в корзину- контроль
Овладение игрой по упрощённым правилам мини-волейбола
Освоение техники прямого нападающего удара 1 83 1
Овладение техникой прыжка в высоту 1 961Прыжок в высоту с 3—5 шагов разбега - контроль 1
Демонстрируют вариатив-ное выполнение беговых, прыжко-вых метательных упражнений
Уметь технически правильно выпол-нять изучаемые техники самостраховки
Освоение группировки. Подвиж-ные игры
Овладение техникойстойки игрока, ускорения, старты из различных положений
Основы знаний Физическая культура человека 1Регулярно контролируя длину сво-его тела, определяют темпы своего роста
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами 36 1
Развитие координационных способностей
Овладение техникой перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники и так тики игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
Самбо 1 1 ия
Закрепление техники владения мячом
Метание малого мяча 4
Демонстрируют вариативное выполнение беговых, прыжковых метательных упражнений
Уметь технически пра-вильно выполнять изучаемые техники самостраховки
Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега - контроль
Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха
Основы знаний Физическая культура человека
Самбо 11 371 Удержания со стороны головы
Развитие скоростно- силовых способностей 1 1 51 1
Упражнения с партнером для развития силы
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
