Реализация целей и задач программы происходит с учетом возрастных, психологических особенностей в зависимости от спортивного стажа, уровня подготовленности и установившихся традиций.
При формировании рабочей программы и учебного плана ДЮСШ учитывался социальный заказ родителей и учащихся, кадровое обеспечение учебного процесса.
Учебный план рассчитан на 50 учебных недель в году с учетом обязательной и предельно допустимой нагрузки учащихся, не превышающей нормативов установленных СанПином.
Учащимися являются дети от 8 лет до 18 лет.
Учебный план отражает направленность по созданию условий для подготовки физически крепких с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов, в том числе путем удовлетворения потребностей учащихся в самообразовании получении дополнительного образования.
Концептуальные основы учебного плана учитывают требования к дополнительному образованию в плане формирования общей культуры личности на основе усвоения обязательного минимума содержания рабочей программы, их адапта
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО «Курэш»1. П О Я С Н И Т Е Л Ь Н А Я З А П И С К А
В своей рабочей программе ДЮСШ руководствуется Законом РФ ''Об образовании'',
типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей,
нормативноправовыми основами регулирующими деятельность учреждений дополнительного
образования физкультурноспортивной направленности, федеральным законом ''О физической
культуре и спорте в Российской Федерации'', уставом школы.
Рабочая программа призвана направлять ДЮСШ на решение следующих задач:
создание благоприятных условий для разностороннего развития личности и удовлетворения
потребностей учащихся в самообразовании и получения дополнительного образования;
формирование общей культуры личности учащихся на основе усвоения обязательного
минимума содержания рабочей программы;
способствовать развитию потребностей здорового образа жизни через систематические занятия
национальной борьбой;
воспитание чувства гражданственности, любви к Родине, патриотизма;
способствовать адаптации учащихся к жизни в современном обществе и самоопределении в
выборе профессии;
подготовка резерва в сборные команды района, РТ, России на основе воспитания и обучения
спортсменов;
содействовать взаимопониманию между различными социальными группами.
Реализация целей и задач программы происходит с учетом возрастных,
психологических особенностей в зависимости от спортивного стажа, уровня подготовленности и
установившихся традиций.
При формировании рабочей программы и учебного плана ДЮСШ учитывался социальный
заказ родителей и учащихся, кадровое обеспечение учебного процесса.
Учебный план рассчитан на 50 учебных недель в году с учетом обязательной и предельно
допустимой нагрузки учащихся, не превышающей нормативов установленных СанПином.
Учащимися являются дети от 8 лет до 18 лет.
Учебный план отражает направленность по созданию условий для подготовки физически
крепких с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов, в том числе путем
удовлетворения потребностей учащихся в самообразовании получении дополнительного
образования.
Концептуальные основы учебного плана учитывают требования к
дополнительному
образованию в плане формирования общей культуры личности на основе усвоения обязательного
минимума содержания рабочей программы, их адаптации к жизни в обществе.
В основе учебного плана стоит:
гармоническое развитие, всесторонняя физическая подготовка и укрепление здоровья учащихся;
повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками борцов в
процессе многолетней подготовки;
подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем спортивной
подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;3
подготовка борцов высокой квалификации, резерва сборных команд района, РТ и России;
подготовка инструкторовобщественников, судей по национальной борьбе.
Учебный план рассмотрен и утвержден педагогическим советом ДЮСШ.
В структуру учебного плана включены:
инвариантная часть, предусматривающая освоение учащимися основной техники борьбы,
навыки гигиены и самоконтроля, динамика прироста индивидуальных показателей физической
подготовленности занимающихся;
вариативная часть,
обеспечивающая индивидуальноличностный характер развития
занимающихся, освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой
национальной борьбы, индивидуальным планом подготовки спортсменов а также подготовку
резервов.
Организационные формы обучения, предоставленные в учебном плане:
групповые учебнотренировочные занятия и теоретические занятия, сдача контрольных
нормативов, восстановительные мероприятия, работа по индивидуальным планам на этапах
спортивного совершенствования;
прохождение медицинского осмотра;
участие в соревнованиях (согласно, плана спортивных мероприятий на текущий год);
инструкторская и судейская практика.
Учебный план формирует обязательный круг нормативов:
продолжительность обучения (в учебных годах);
число учебных часов;
обязательную учебную нагрузку учащихся (по каждому этапу и году обучения);
наполняемость групп;
число учебных часов, рассчитанных на 50 учебных недель занятий непосредственно в условиях
спортивной школы. Учебный план предполагает организацию образовательного процесса по 6
дневной учебной неделе, 3 раза в неделю по 4 часа, в соответствии с нормативами по
максимальному объему учебной нагрузки учащихся и характера учебнотренировочного процесса
учащихся.4
2. УЧЕБНОТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Распределение часов по этапам подготовки на 46 недель
2ой год обучения
26
135
50
257
12
44
28 Согласно календарного плана спортивных мероприятий
№
Разделы
подготовки
1 Теоретическая
подготовка
2
3
4
5
6
Общефизическая
подготовка
(ОФП)
Специальная
физическая
подготовка
(СФП)
Технико
тактическая
подготовка
(ТТП)
Выполнение
контрольных
нормативов
Учебные и
тренировочные
игры
7 Участие в
соревнованиях
Итого часов за
46 недель
5525
Контрольные упражнения
5 класс
6 класс
Контрольные нормативы секции национальной борьбы (мальчики и юноши)
Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
Лыжные гонки 1000метров
Лыжные гонки 2000 метров
Броски манекена на время (1 мин.)
Иммитации броска с резиновым аммортизатором за
20 сек.
3
6.2
11.6
7.0
9.8
125
30
3
18
3
20
7.30
9
7
Контрольные упражнения
7 класс
Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
3
5.6
11.2
6.4
9.2
130
65
5
23
6
24
4
5.8
10.8
6.0
9.0
145
50
4
20
6
24
7.00
без
10
8
4
5.2
10.6
5.5
8.4
158
90
7
25
9
28
Лыжные гонки 2000метров
14.30
14.00
Лыжные гонки 3000 метров
Броски манекена на время (1 мин.)
12
без
14
5
5.0
10.2
5.0
8.4
160
60
6
23
10
28
6.30
учета
12
10
5
4.8
10.0
4.8
8.0
170
110
8
27
14
30
11.30
учета
15
3
6.0
11.5
6.8
9.6
128
50
4
20
4
24
7.30
10
9
3
5.4
11.0
6.00
9.0
150
80
6
30
6
24
4
5.6
10.8
5.8
8.8
150
80
5
23
8
28
7.00
без
12
10
8 класс
4
5.0
10.4
5.20
8.2
170
105
7
36
9
28
5
5.0
10.2
5.0
8.2
168
100
7
25
12
30
6.30
учета
13
12
5
4.6
10.0
4.50
7.8
190
120
10
40
14
32
20.00
14
19.00
16
18.00
18Иммитации броска с резиновым аммортизатором
за 20 сек.
10
6
12
13
12
13
157
Контрольные упражнения
9 класс
10 класс
Бег 30 метров
Бег 60 метров
100м
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
3
5.2
10.0
5.20
8.6
160
95
7
36
6
28
4
4.8
9.6
5.00
8.0
190
115
8
40
9
30
Лыжные гонки 3000метров
19.00
18.00
Лыжные гонки 5000 метров
Броски манекена на время (1 мин.)
Иммитации броска с резиновым аммортизатором
за 20 сек.
без
17
15
15
13
5
4.4
9.0
4.20
7.6
2.10
128
11
48
14
34
17.30
учета
18
16
3
5,4
15.5
4.10
8,2
175
125
8
36
+9
18
4
5,3
15.00
3.50
7,9
195
130
10
42
+11
23
5
4,8
14.5
3.40
7,4
220
135
12
50
+13
25
31.00
29.00
27.00
16
14
18
16
20
178
3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
1. Теоретические занятия:
Физическая культура и спорт в РФ.
Спортивная борьба в России.
Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена.
Гигиена, закаливание, питание и режим борца.
Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж.
Основы техники и тактики борьбы.
Моральная и психологическая подготовка борца. Физическая подготовка борца.
Правила соревнований по спортивной борьбе.
Планирование, организация и проведение соревнований.
Оборудование и инвентарь для занятий борьбой.
2. ОФП. Ходьба, бег, прыжки, метания, переползания.
Упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища, упражнения для ног, упражнения для
формирования правильной осанки, упражнения на расслабления, дыхательные упражнения.
Упражнения с предметами: упражнения со скакалкой, упражнения с гимнастической палкой, упражнения с теннисным мячом,
упражнения с набивными мячами, упражнения с гантелями, упражнения со стулом.
Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке, на кольцах, перекладине, на канате,
на бревне, на козле, на коне.
Подвижные игры, эстафеты
Спортивные игры.
3. СФП. Акробатические упражнения. Упражнения для укрепления мышц шеи. Упражнения на мосту. Упражнения в самостраховке.
Имитационные упражнения. Упражнения с манекеном. Упражнения с партнером.
4. ТТМ.9
5. Участие в соревнованиях:
Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь.
Прием: бросок соперника через плечо.
Бросок через грудь
Зоход с грудью
Бросок с переступанием
Бросок с подсадом через грудь
Бросок с наклоном вперед
Бросок с наклоном в сторону
Бросок в сторону.
Бросок с наклоном.
Бросок с использованием приемом соперника
Нападение с наклонами в сторону
Бросок соперника с перешагиванием
Прием полу присев
Бросок с наклоном
Повторение изученных приемов
Соревнования учениками из других школ
Встреча с знаменитыми борцами
В учебных и контрольных соревнованиях совершенствуются знания правил соревнований; формируются качества и навыки, необходимые
для планирования и реализации тактики ведения поединка с различными соперниками, вырабатываются индивидуальные подходы к разминке
и настройке перед схваткой.
6. Инструкторская и судейская практика
Составление комплексов обще подготовительных и специально подготовительных упражнений и проведение разминки по заданию
преподавателя.
Обучение пройденным обще подготовительным специально подготовительным упражнениям, простейшим техникотактическим
действиям и приемам борьбы.
Участие в судействе тренировочных и соревновательных схваток, в судействе соревнований в роли помощника тренера.10
Календарно – тематический план
спортивной секции «Национальная борьба»
№ Наименов
ание
раздела
про
граммы
2
1
1
Теоретич
еская
подготов
к
2
Общефиз
ическая
подготов
ка (ОФП)
Тема
занятия.
Месяц
Номера
заняти
й
Кол
во
часо
в
Элементы содержания
Требования
к уровню под
готовленности
обучающихся
Вид
контрол
я
Дата проведения
Приме
чание
план
факт
3
Сентябрь
Организм
человека.
Санитарно
гигиенические
требования.
Взаимопомощ
ь
Оборудование
мест занятий,
правила
борьбы.
Развитие
силы,
ловкости,
быстроты,
выносливости
4
1
5
1
6
Инструктаж по ТБ. Строение
организма человека, его функции.
8
Текущий
9
7
Знать об
своем
организме.
11
212
Комплекс упражнений по ОФП.
Опускание на « мост». Иммитационные
упражнения, Подтягивание в висе.
Прыжки в длину с места.Учебная игра
Текущий
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические3
4
5
6
7
Специаль
ная
физическ
ая
подготов
ка (СФП)
Технико
тактичес
кая
подготов
ка (ТТП)
Выполне
ние
контроль
ных
норматив
ов
Учебные
и
трениров
очные
игры
Участие в
соревнов
аниях
Развитие
гибкости,
силы,
выносливости,
быстроты
движений
Броски,
передвижения
.
Подтягивание
, прыжки в
длину с места,
бег 30 м,
броски
манекена на
время.
Баскетбол,
минифутбол,
футбол,
настольный
теннис
Районные,
межрайонные.
Республиканс
кие
11
футбол.
1
13
Влияние физических упражнений на
организм. Гигиена, закаливание, режим
и питание борца. Оказание первой
медицинской помощи, массаж.
11
1424
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнении на развитие специальной
силовой подготовки. Броски манекена.
Бег на 30м, броски манекена на время.
Учебная игра футбол.
1
25
ОФП и СФП. Места занятий и
инвентарь. Правила и организация
соревнований. Техническая и
тактическая подготовка.
11
2636
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнении на развитие
выносливости. Бросок
перешагиванием. Действия борца в
нападении и в защите.
12
3748
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты
действий. Захват соперника. Бросок
прогибом. Действие борца в нападении
приемы
Знать о пользе
физических
упражнений.,о
санитарных
правилах и
помощи
пострадавшем
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
физической
подготовке,
мест занятий,
правила.
техники и
тактики
борьбы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий12
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол.
тактические
приемы
Октябрь
1
49
Строение организма человека, его
функции. Влияние физических
упражнений на организм. Гигиена,
закаливание, режим и питание борца
11
5060
1
61
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Отрыв соперника от ковра и бросок
через грудь. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол.
Оказание первой медицинской помощи,
массаж. ОФП и СФП. Места занятий и
инвентарь.
11
6272
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты.
Прием: бросок соперника через плечо.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол.
1
73
Правила и организация соревнований.
Техническая и тактическая подготовка
Знать о пользе
физических
упражнений.,о
санитарных
правилах и
помощи
пострадавшем
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о пользе
физических
упражнений.,о
санитарных
правилах и
помощи
пострадавшем
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
правилу.
Технику и
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий11
7484
12
8596
Ноябрь
1
97
13
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок через грудь. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Заход с грудью. Бросок с
переступанием. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Строение организма человека, его
функции. Влияние физических
упражнений на организм. Гигиена,
закаливание, режим и питание борца
11
98108 Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты.
Бросок с подсадом через грудь.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
1
109
Оказание первой медицинской помощи,
массаж. ОФП и СФП. Места занятий и
инвентарь.
тактику
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о пользе
физических
упражнений.,о
санитарных
правилах и
помощи
пострадавшем
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о пользе
физических
упражнений.,о
санитарных
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий14
11
110
120
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с наклоном вперед . Действие
борца в нападении и в защите.
Тренировочная схватка. Учебная игра
баскетбол, минифутбол
1
121
Правила и организация соревнований.
Техническая и тактическая подготовка
11
123
133
12
134
145
Декабрь
1
146
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Бросок с наклоном в сторону .
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты.
Бросок в сторону. Бросок с наклоном.
. Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
правилах и
помощи
пострадавшем
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
правила.
технику и
тактику
борьбы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий11
147
157
Участие в
соревнования
х по плану
ДЮСШ
1
158
11
159
169
1
170
11
171
181
15
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приема
соперника. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Нападение с наклонами в сторону.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты.
Бросок соперника с перешагиванием .
Действие борца в нападении и в
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий12
182
193
Январь
1
194
11
195
205
1
206
11
207
217
16
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Прием полу присев. Бросок с наклоном
. Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Прием: бросок соперника через плечо.
Бросок через грудь. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты. .
Отрыв соперника от ковра и бросок
через грудь. Заход с грудью Действие
борца в нападении и в защите.
Тренировочная схватка. Учебная игра
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий1
218
11
219
129
12
230
241
Февраль
1
242
11
243
253
Участие в
соревнования
х по плану
ДЮСШ
17
баскетбол, минифутбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие
выносливости . Бросок с
переступанием
Бросок с подсадом через грудь.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном вперед
Бросок с наклоном в сторону .
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приемом
соперника. Нападение с наклонами в
сторону . Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы18
1
254
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
11
255
265
1
266
11
267
277
12
278
289
Март
1
290
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Бросок соперника с перешагиванием
Прием полу присев . Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном
Повторение изученных приемов.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости,
координации. Повторение изученных
приемов. Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать19
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приемом
соперника. Нападение с наклонами в
сторону . Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
11
291
301
1
302
11
303
313
Участие в
соревнования
х по плану
ДЮСШ
1
314
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Бросок соперника с перешагиванием
Прием полу присев . Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
11
315
325
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном
Повторение изученных приемов.
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и12
326
337
Апрель
1
338
11
339
349
Участие в
соревнования
х по плану
ДЮСШ
1
350
Сдача
учебных
нормативов
11
351
361
20
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости,
координации. Повторение изученных
приемов. Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра баскетбол, минифутбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приема
соперника. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра баскетбол,
минифутбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Подтягивание на перекладине. Прыжки
в длину с места. Нападение с
наклонами в сторону. Действие борца
в нападении и в защите.
Тренировочная схватка. Учебная
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий1
362
21
футбол.
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Сдача
учебных
нормативов
11
363
373
12
374
385
Май
1
386
11
387
397
1
398
Комплекс упражнений по ОФП. Бег
30м на время. Броски манекена на
время. Упражнение на развитие
быстроты. Бросок соперника с
перешагиванием . Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра футбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Прием полу присев. Бросок с наклоном
. Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Прием: бросок соперника через плечо.
Бросок через грудь. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра футбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий11
399
409
1
410
11
411
421
12
422
433
Июнь
1
434
22
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты. .
Отрыв соперника от ковра и бросок
через грудь. Заход с грудью Действие
борца в нападении и в защите.
Тренировочная схватка. Учебная игра
футбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие
выносливости . Бросок с
переступанием
Бросок с подсадом через грудь.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном вперед
Бросок с наклоном в сторону .
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий11
435
445
1
446
11
447
457
1
458
11
459
469
23
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приемом
соперника. Нападение с наклонами в
сторону . Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости.
Бросок с использованием приемом
соперника. Нападение с наклонами в
сторону . Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном
Повторение изученных приемов.
Действие борца в нападении и в
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические12
470
480
Июль
1
481
11
482
492
1
493
11
494
514
1
515
24
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие выносливости,
координации. Повторение изученных
приемов. Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол.
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие ловкости.
Прием: бросок соперника через плечо.
Бросок через грудь. Действие борца в
нападении и в защите. Тренировочная
схватка. Учебная игра футбол
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях. Морально
психологическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие быстроты. .
Отрыв соперника от ковра и бросок
через грудь. Заход с грудью Действие
борца в нападении и в защите.
Тренировочная схватка. Учебная игра
футбол
Воспитание нравственных и волевых
качеств. Основы техники и тактики
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать ТБ, о
травмах при
борьбе.
Моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать о
нравственност
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий25
борьбы. Физическая подготовка борца.
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие
выносливости . Бросок с
переступанием
Бросок с подсадом через грудь.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Бросок с наклоном вперед
Бросок с наклоном в сторону .
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Физкультура и спорт в РФ и РТ.
Спортивная национальная борьба в
России. Техника безопасности и
профилактика травматизма на
занятиях
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Повторение с целю
закрепления изученных приемов.
Действие борца в нападении и в
защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Морально психологическая подготовка Знать о
и, физической
подготовки,
основы
борьбы.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Знать
развитие
спорта в РФ и
РТ, ТБ, о
травмах при
борьбе.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
11
516
526
12
527
538
Августь
1
539
11
540
550
1
55126
борца. Воспитание нравственных и
волевых качеств. Основы техники и
тактики борьбы. Физическая
подготовка борца.
11
552
Комплекс упражнений по ОФП.
Упражнение на развитие силы,
быстроты. Повторение с целю
совершенствования изученных
приемов. Действие борца в нападении
и в защите. Тренировочная схватка.
Учебная игра футбол
Итого
552
Текущий
Текущий
нравственност
и, физической
подготовки,
основы
борьбы,
моральную
подготовку
борца.
Уметь
выполнят
упражнения,
технические и
тактические
приемы
ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся прежде всего патриотизм, нравственные
качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми
(настойчивость, смелость, упорство, терпеливость), эстетические чувства прекрасного, аккуратность, трудолюбие.
Воспитательные средства:
личный пример и педагогическое мастерство тренера;
высокая организация учебнотренировочного процесса;27
атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
дружный коллектив;
система морального стимулирования;
наставничество опытных спортсменов;
Основные воспитательные мероприятия:
Важное место в воспитательной работе должно отводиться соревнованиям. Кроме воспитания у учеников понятия об
общечеловеческих ценностях, серьезное внимание обратить на этику спортивной борьбы на площадке и вне ее. Перед соревнованиями
необходимо настраивать борцов не только на достижение победы, но и на проявление в поединке моральноволевых качеств. Соревнования
могут быть средством контроля за успешностью воспитательной работы в команде.
торжественный прием вновь поступивших в школу;
проводы выпускников;
просмотр соревнований и их обсуждение;
регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;
проведение тематических праздников;
встречи со знаменитыми спортсменами;
экскурсии, походы на природу;
тематические диспуты и беседы;
трудовые сборы;
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦА
Для успешных выступлений в борьбе необходимо иметь комплекс психологических качеств и способностей. Из которых следует
выделить следующие наиболее важные: двигательная реакция (простая и сложная), мышечнодвигательная чувствительность, устойчивость,интенсивность и объем внимания, двигательнокоординационные способности. Эмоциональная устойчивость, высокая мотивация на
достижение спортивных успехов.
На разных этапах подготовки борцов решаются различные задачи психологической подготовки. На этапе начальной подготовки стоят
задачи формирования у занимающихся устойчивого интереса к занятиям вольной борьбы, воспитание чувства необходимости занятий
физической культурой и спортом, желания стать здоровым человеком, бодрым, сильным, выносливым.
2829
rabochaya_programma_kuresh_2016-17.doc
