Рабочие материалы к родительскому собранию "Компьютер и здоровье детей"

Приложение к родительскому собранию «Компьютер и здоровье детей   Синдром компьютерного стресса.   Отмечаются   нарушение   памяти,   бессонница,   ухудшение   зрения,   головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние, проблемы в общении.   Как   противостоять?   Надо   соблюдать   гигиенические   нормы   и   правила. Своевременно делать перерывы в работе. Проветривать  помещение, делать влажную уборку.   Методики снятия стресса.   1) ­ посмотрите в окно и считайте до 20, обмойте лицо холодной водой. ­ переключите внимание на воспоминание о приятном. ­ больше общайтесь с природой. ­ физические нагрузки, музыкальная терапия ­ снимают нервное напряжение. ­   настой   лекарственных   растений:   валерианы,   пустырника,   шалфея, розмарина, мяты, пиона (1 столовую ложку одной из трав залить стаканом кипяченой воды, настоять 30 минут. Взрослым – 0,5 стакана 2 раза в день, детям 1/4 стакана. Можно добавить в настой 1 чайную ложку меда)   2) Шиацу – разрядка по­японски (точечный массаж)   Массировать точки между бровями, на два пальца над наивысшей точкой надбровных дуг, у основания ушей. Массаж стопы – перед сном.   Напиток от нервов и усталости: 1 стакан теплого молока + сырой желток + немного сахара, размешать, выпить.   Антистрессовый напиток.   Измельчить банан + 1 ч.л. лимонного сока + 0,5 ст.л. молотых лесных орехов + 1ч.л. проросших зерен пшеницы + 150 г. молока и пить мелкими глотками.   Компьютерная зависимость.   Современный ребенок рано знакомится с компьютером. Мы радуемся, глядя, как ловко малыш нажимает на кнопки домашней техники. Многим родителям нравится, что дети не балуются, не носятся по улице, а мирно сидят дома за компьютером.   В   результате,   взрослые   порой   не   подозревают,   какую информацию черпает их ребенок из компьютера. Они не догадываются, что машина не только становится для ребенка няней или источником знаний, но начинает эмоционально заменять ему родителей, особенно много работающих родителей.   Постепенно   ребенок   проводит   за   компьютером   все   больше времени.   Отдельно   различают   психологическую   зависимость   от   Интернета (сетеголизм) и компьютерных игр (кибераддикция).   Первые признаки развития зависимости у ребенка:   ­ Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера. ­ Провел хотя бы одну ночь у компьютера. ­ Прогулял школу – сидел за компьютером. ­ Приходит домой, и сразу к компьютеру. ­ Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось). ­ Испытывает эйфорию, хорошо себя чувствует за компьютером, и наоборот, ощущает пустоту, раздражение, когда вынужден заниматься чем­то другим или лишен компьютера. ­ Увеличивает число времени, проводимое за компьютером, в ущерб другим занятиям – работе, учебе, домашним делам, полностью или частично теряя к ним интерес.  ­  Вступает в конфликт  с близкими   людьми из­за  своей  деятельности, что ведет ко лжи относительно того, что он делает.  ­ Предвкушает следующий сеанс жизни в виртуальной реальности, что также поднимает настроение и захватывает все помыслы.   Как противостоять?   Постоянно   интересуйтесь   настроением,   делами,   удачами   и   неудачами ребёнка. Чаще расспрашивайте сына(дочь) о том, что происходило в школе, по   дороге   домой   и   т.д.   Организовывайте   семейные   экскурсии,   прогулки, просмотры.  Обеспечьте   ребенку   условия   и   возможность   в   реальной   жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Это яркая, насыщенная, интересная   жизнь,   возможность   испытывать   азарт,   риск,   возможность испытывать   агрессию   приемлемым   способом,   возможность   играть, реализовывать любопытство, возможность общаться со сверстниками.   Если   родители   не   всегда   имеют   возможность   лично   контролировать использование   домашнего   компьютера   ребенком,   можно   установить программу КиберМама™ ­ программа для ограничения времени работы на компьютере   детей   и   подростков,   которая   позволяет   создавать   расписание работы   ребенка   за   компьютером   и   автоматически   контролировать   его соблюдение, запрещать запуск нежелательных игр и программ, блокировать доступ в Интернет.   Многие родители, а особенно бабушки и дедушки, часто недоумевают: «Не слишком ли много «но»? Запретить – и всё! Мал ещё! Вот вырастет – пусть сидит,   сколько   хочет,   а   сейчас   –   нечего   делать!»   Хочется   отметить,   что запретами и угрозами никому ещё ничего хорошего и достойного сделать не удалось. «На человека можно воздействовать только внушением». Осваивая с ребёнком компьютер, вы формируете развитую, социально адаптированную личность, а запреты и наказания ничего кроме ответной агрессии не вызовут. Интерес   детей   к   компьютеру   огромен,   и   ваша   задача   –   направить   его   в полезное русло, сделав компьютерные средства привычными и естественными для   повседневной   жизни   детей.   Ни   в   коем   случае   не   следует   наказывать ребёнка запретом на компьютерные игры, а в качестве поощрения разрешать играть «сколько хочешь». Современный компьютер должен стать для вашего малыша равноправным партнёром, способным очень тонко реагировать на все его действия и запросы. Терпеливый товарищ и мудрый наставник, творец сказочных миров и отважных героев, компьютер играет всё большую роль в досуге   наших   детей,   положительно   влияя   на   формирование   их психофизических   качеств   и   развитие   личности.   Соблюдение   несложных правил   работы   на   компьютере   позволит   вам   сохранить   здоровье   и одновременно   открыть   ребёнку   мир   огромных   возможностей,   доступный сегодня маленькому пользователю.