МАДОУ ДС №4 «Сказка» г. Нижневартовск

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ.

«Как сформировать здоровый образ жизни у детей дошкольного возраста».

Подготовила:

воспитатель высшей

квалификационной категории

Бенько Марина Алексеевна

г. Нижневартовск

«Работа с родителями»

Система работы педагогов с семьей предусматривает наличие цели, которая реализуется плавно и последовательно с помощью многообразных взаимосвязанных форм и методов, с учетом всего достигнутого ранее, с предвидением предстоящего, с анализом получаемых результатов.

Дошкольное учреждение в работе с семьей проводит работу: формирует у родителей знания и умения, необходимые для воспитания детей,

Педагогических воздействий на ребенка и контроль над правильным его воспитанием; изучает, обобщает, использует и пропагандирует опыт семейного воспитания, что позволяет предупредить и избежать возможные ошибки. Определение задач в работе педагогов с родителями обеспечивает ее перспективность, и последовательность, и преемственность.

Ряд зарубежных источников свидетельствует о том, что в западной педагогике работы с родителями уделяется одно из центральных мест. Так, американский исследователь А. Кендерсон утверждает, что участие родителей в учебном процессе создает благоприятную среду для успешной работы педагогов и детей. Это участие более эффективно, если оно осознано, хорошо спланировано и долгосрочно. Важно, чтобы сотрудничество началось на более ранних этапах. Автором предлагается три подхода к работе с родителями:

 1.Совершенствование взаимоотношений родителей и детей;

 2.Привлечение родителей к работе группы;

 3.Установление связей сотрудничества между школой и семьей.

Другой американский ученый предлагает программу, состоящую из десяти пунктов /Ш.Каган/, и в их числе:

- нельзя разделять воспитание и обучение;

- важно с большим уважением относиться к родителям;

- нужно воспитывать и обучать ребенка в контексте семьи и всего общества.

Работа с родителями организуется в следующих направлениях:

1.Изучение родителей воспитанников группы;

2.Привлечение родителей к активному участию в педагогическом процессе группы.

Формы работы с родителями.

1.Беседа с родителями.

2.Групповые собрания с родителями.

          3.Устный журнал с приглашением специалистов.

4.Тематический вечер с показом слайдов, выставкой, выступлениями детей.

5.Обмен опытом воспитания детей между родителями.

   6. Материалы, помещенные на стендах для родителей: статьи, папки - передвижки, библиотека для родителей, выставки детских работ.   

          7.Открытые занятия.

          8.Анкетирование.

Все эти формы мы широко используем в работе с родителями.

В начале года мы провели анкетирование. В анкетах просили указать темы, которые интересовали родителей.

1.           Роль художественной литературы в воспитании чувств и развитии речи детей.

2.     Трудности в усвоении детьми в связной речи.

3.     Игры и речевые упражнения в кругу игры.

4.     Страхи у дошкольников.

5.     Особенности формирования общей способности к учению у детей.

6.     Готовность к школе.

7.     Тема, предложенная вами:

По результатам анкетирования выявили, что более интересует родителей, и в соответствии с этим наметили план работы.

Для того чтобы между родителями и педагогом сложились доверительные отношения, необходимо придерживаться правил:

-        не использовать термины: дефект, нарушение, недостаток, заменять их более нейтральными: «трудности», «проблемы».

-        не подчеркивать особенности дефекта того или иного ребенка, если разговор идет в присутствии нескольких родителей;

-        не прибегать к линторскому, назидательному тону при общении даже с самыми «неблагополучными» родителями, рекомендации давать в форме пожеланий;

-        в беседе о ребенке сначала сообщать, о его успехах, в любом случае что- либо положительное, о трудности говорить в мягком тоне.

Памятка для родителей
"Известные люди о воспитании любви к Родине"

-"В вашей семье и под вашим руководством растет будущий гражданин, будущий деятель и будущий борец... Все, что совершается в стране, через вашу душу и вашу мысль должно приходить к детям" (А.С.Макаренко).

-"Есть много родов образования, но выше всего стоит нравственное воспитание, которое делает нас человеком"

-"Посейте поступок - пожнете привычку, посейте привычку - пожнете характер, посейте характер- и вы пожнете судьбу"
-"Светлые дни детских впечатлений, полученных от общения с родной природой, провожают человека далеко в жизнь и укрепляют в нем желание отдать свои силы служению Родине».
-Подлинная школа воспитания сердечности, душевности и отзывчивости- это семья; отношение к матери, отцу, дедушке, бабушке, братьям, сестрам является испытанием человечности" (В.А.Сухомлинский).

Правила хорошего слушания

Одним из эффективных способов поддерживать контакт является умение быть хорошим слушателем. Вспомните часто повторяющиеся в Евангелии слова: "Слышащий да услышит". Речь идет, прежде всего, о правильном восприятии и понимании услышанного. Умение слушать содержит в себе ещё и умении показать другому человеку, что вы его слушаете. Этому и надо учить ребёнка.
Помимо самой речи в процессе общения играют поза, жесты и мимика. Вы легко можете продемонстрировать вашему ребенку их значение во время разговора с помощью несложных опытов. Прежде всего, обратите его внимание на то, что ему небезразлична поза, в которой находится человек, с которым он общается. Хорошо если в этом опыте будет участвовать несколько человек. Попросите для начала двоих детей или ребёнка и взрослого поговорить между собой, сидя лицом друг к другу. Затем посадите их рядом (как в театре) и, наконец, спиной друг к другу. Обычно последний вариант вызывает бурную эмоциональную реакцию. Важно использовать эту реакцию и подчеркнуть, что мы не всегда помним о том, что, например, продолжая во время разговора заниматься каким-либо делом, мы порой отворачиваемся от собеседника, а если он выражает недовольство этим обстоятельством, иногда можем успокоить его словами: "Ты говори, говори, я тебя слушаю". Почти каждый бывал в ситуации, когда при важном для нас разговоре вдруг вместо внимательного взгляда собеседника наталкивался на его спину. Очень трудно при этом поверить, что вас продолжают внимательно слушать. Таким образом, во время разговора желательно повернуться лицом к собеседнику, несколько наклонить корпус в его сторону и руки держать открытыми перед собой. Расстояние между говорящими должно быть достаточным для того, чтобы хорошо слышать партнёра.
Важнейшим условием хорошего контакта с собеседником является взгляд. Недаром существует выражение "отводить глаза", которое означает уход от нежелательного разговора. А при положительной характеристике человека часто упоминают его "открытый" взгляд. Вместе с тем следует понимать, что не всякий взгляд способствует хорошему контакту собеседников. Почти каждый человек сталкивался, например в транспорте, с неприятным ощущением, когда ловил на себе чей-то любопытный взгляд. Если кто-то разглядывает нас слишком долго и внимательно, это создаёт ощущение вторжения в наш внутренний мир, воспринимается как навязчивость. Поэтому для снижения такого негативного эффекта время от времени стоит отводить взгляд от собеседника. А некоторые специалисты советуют смотреть не в глаза собеседнику, а чуть выше.
Кроме взгляда, большое значение имеют мимика и выражение лица. Демонстрация хорошего слушания в наибольшей мере соответствует благожелательная улыбка, свидетельствующая о вашем хорошем отношении к партнёру. Именно на достижение такого результата направлено знаменитое американское выражение "Держи улыбку". Один наш соотечественник, вернувшись из Японии, восхищался вежливостью продавцов в магазинах "Страны восходящего солнца", на что ему возразили: "Стоит ли ценить искусственную улыбку, ведь она не настоящая, фальшивая, не может продавец искренне улыбаться тысячам своих клиентов". На этот довод путешественник резонно ответил: "Лучше искусственная вежливость, чем естественное хамство". Давно замечено, что грустный человек, начав улыбаться, через некоторое время ощущает явный прилив положительных эмоций. Это нетрудно проверить: попробуйте сами и предложите вашему ребёнку. Если вы вспомните жизненные ситуации, то наверняка убедитесь, что предпочитаете общаться с улыбчивыми, весёлыми, а не мрачными людьми.
Итак, вы научили своего ребёнка (и конечно научились сами) использовать позу, обращенную к тому с кем говорите, взгляд и улыбку для привлечения внимания и подтверждения, что вы его слушаете. Ещё одним средством показать своё внимание говорящему - кивки головой. Очевидно, что они должны соответствовать каким-то законченным фрагментам рассказа и не противоречить его содержанию. В ином случае вы рискуете попасть впросак и из хорошего слушателя превратиться в плохого. Также можно подтверждать своё согласие, говоря время от времени "да", но не следует злоупотреблять таким несколько механическим способом.
Если вы действительно заинтересованы в разговоре, следует прибегнуть к некоторым формам уточнения слов партнёра. Можно попросить его повторить неясное вам место его речи или задать какой-либо вопрос. Достаточно эффективным приёмом демонстрации внимания к речи собеседника является пересказ услышанного с просьбой подтвердить правильность вашего понимания. Такой приём позволяет во вполне доброжелательной форме выявить имеющиеся скрытые разногласия.
В случае общения с ребёнком этот приём позволяет стимулировать его речь, в частности использование различных слов или грамматических форм выражения мысли. Ваше умение слушать ребёнка укрепит его веру в свои возможности. Для него самого использование правил хорошего слушания полезно в двух отношениях. С одной стороны, оно позволит улучшить качество его общения, научит принимать во внимание поведение партнёра и в некоторой степени регулировать его, а с другой - выполнение правил хорошего слушания послужит отвлечению от "страха речи".

Профилактика ОРВИ, гриппов и простуд

Высокая температура, озноб и головная боль - непременные спутники ОРВИ. Но даже в самый опасный период можно избежать простудных заболеваний. Чтобы простудная инфекция не одолела вас и детей, соблюдайте простые профилактические меры.

Осень в самом разгаре, а значит, на подходе традиционный подъем вирусных заболеваний. Чаще всего мы болеем ОРВИ или гриппом. Что делать, чтобы вы сами, ваш ребенок и ваши близкие не попали в число несчастных: “не сбивается” высокая температура у ребенка и головная боль?

• Одно из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа – маска. Ее следует носить как самому заболевшему, так и тем, кто с ним контактирует.
• Помните, что инфекция легко передается через грязные руки, поэтому на период эпидемий лучше отказаться от рукопожатий. Необходимо также часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.
• В период эпидемии рекомендуется избегать поездок на городском общественном транспорте и не ходить в гости.
• Можно принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Витамин С применяют внутрь по 0,5–1 г 1–2 раза в день. Большое количество витамина С содержится и в соке квашеной капусты, а также в киви и цитрусовых – лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
• Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний нужно есть чеснок, по 2–3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Положительным действием обладает и репчатый лук.
• Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.
• Не забудьте про туалет носа – мойте 2 раза в день передние отделы носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.
• При первых же неприятных симптомах в горле начинайте полоскание растворами фурацилина, соды, ромашки.
• Переохладились? Сделайте теплую ножную ванну с горчицей (5–10 минут) и наденьте шерстяные носки.

В период эпидемий (да и вообще) нужно как можно больше гулять. На свежем воздухе заразиться ОРВИ и гриппом практически невозможно!

Промокли ноги – мерзнет нос

Почему нос такой неженка? Можно ли его закалить?

Нос не неженка, а скорее труженик, разведчик внешней среды

и защитник организма. Он реагирует на запахи, изменения температуры, на микробные раздражители и даже на психоэмоциональное состояние. Недаром же говорят носом «носом чую…»

Нос чувствителен потому, что он очень богато снабжен нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Именно благодаря этому он и несет свои защитные функции.

Вы вдохнули — и знаете, сколько за один вдох? Около 500

кубических сантиметров, а за минуту — примерно 5—9 литров.

Если воздух холодный, нервные рецепторы носа немедленно реагируют на это, включая обогрев: кровенаполнение сосудов усиливается и притекающая к ним кровь отдает воздуху тепло. В результате теплообмена вдыхаемый воздух согревается, ну а нос продолжает, можно сказать, стоять на страже — мерзнет сам, выделяет своей набухшей слизистой больше секрета, но не

пропускает холодный воздух в легкие.

 У закаленных людей и нос, как говорится, закален: он не краснеет, не выделяет слизи на морозе. А закаливание, как известно, — дело наживное.      Начать прежде всего с общих закаливающих процедур. Чувствительность к холоду можно понизить и умыванием лица холодной водой. Делайте по утрам специальный воздушный массаж для носа. Это очень просто: прижав одну ноздрю пальцем, другой вдохните струю воздуха. Вначале 3—4 -раза (попеременно), через несколько дней, постепенно увеличивая, до 8—10 раз.

У некоторых людей чувствительность к холоду носит характер аллергической реакции. Кожа краснеет, слизистая носа набухает, выделения текут буквально ручьем. В подобных случаях надо провести специальный курс лечения, включающий, например, хлористый кальций, глюконат кальция или другие противогистаминные препараты по рекомендации врача.

Наконец, житейский совет: одевайтесь по сезону, не ходите в холодную погоду без головного убора и, что очень важно, носите теплую, непромокаемую обувь. Ведь ступни ног обильно снабжены

-чувствительными рецепторами, и, когда ноги зябнут, носоглотка рефлекторно получает сигнал холод!».

                                                                            М. Я. ПОЛУНОВ, профессор

Приучаем к здоровому питанию с рождения.

Здоровье ребенка, в первую очередь, зависит от нас, родителей. То, из чего будет состоять его питание, напрямую повлияет на умственное, физическое и психическое развитие малыша.

Пожалуй, нет смысла говорить, о таком безоговорочном постулате, как грудное вскармливание. Все уже давно знают, что мамино молочко содержит все необходимые питательные и минеральные вещества, которые так необходимы для гармоничного развития и роста, а также для поддержания иммунитета малыша, особенно в его первые месяцы.

По мере роста ребенка, с пяти месяцев, когда малышу уже не достаточно грудного молока, также важно ввести правильный дополнительный овощной прикорм.

С этого момента ребенок начнет понимать и воспринимать отличные от маминого молочка вкусовые ощущения. Возможно, именно с этого периода у него начнут складываться те или иные вкусовые предпочтения в еде, поэтому важно со всей внимательностью отнестись к приготовлению прикорма и к его последующему введению. Ведь так важно с самого младенчества ввести правильные основы здоровой пищи.

 Первый прикорм - это, как правило, монокомпонентные овощи. Однокомпонентность дает быструю возможность выявить причины возникшей аллергии на тот или иной продукт. Сначала осторожно водятся овощи, потом фрукты и каши. Естественно, все без добавления соли, сахара.

При введении каш, нужно помнить, что во избежание аллергии, нужно сначала вводить кашу без добавления молока. Лишь через некоторое время, когда риск аллергии искоренен, нужно постепенно добавлять молоко. Педиатры рекомендуют вводить специальные детские каши, которые продаются в магазинах, они обогащены железом и цинком в той мере, которой необходимо.

Что касается мяса, то оно должно быть не жирным и богато белками. Мясное пюре также, дается без соли.

Желудок ребенка настолько мал, что каждый кусочек просто обязан быть полезным. В детском меню нет таких продуктов, как жареная картошка, газировка, мучное и т.п. Не нужно заставлять есть малыша, он съест столько, сколько захочет, самостоятельно контролируя свою сытость.

Таким образом, чтобы ввести здоровое питание ребенку, необходимо в самой семье составить правильный рацион питания и придерживаться его, тогда и малыш с удовольствием будет потреблять здоровую пищу, глядя на взрослых - ведь он все запоминает.

ОБЕД - НЕ СПЕКТАКЛЬ И НЕ БИТВА.

         Кому не знаком дикий ор, сопровождающий «заправку» любимого чада очередной порцией еды, пусть даже самой вкусной! Проблема с кормлением часто одна из самых волнующих в семье. Когда родители говорят, что ребенок плохо ест, они, конечно же, имеют в виду не качество продуктов, а то, что ребенок ест мало. Добрые бабушки порой разыгрывают целые спектакли, чтобы любимое чадо покушало. Нельзя однозначно запретить подобные действия, потому что есть дети, на которых одно упоминание о еде действует угнетающе. Как же не превращать обеденный стол в поле боя?

У ребенка должна быть своя посуда, салфетка, столовый прибор, как у взрослых.

Если у ребенка действительно есть нелюбимое блюдо, необязательно постоянно включать его в меню и настаивать на своем.

Перед едой постарайтесь чем-то рассмешить ребенка. Или начните рассказывать длинную сказку, пообещав досказать после того, как тарелка станет пустой.

Не надо соблазнять послеобеденным шоколадом или конфетами. В какой-то момент «наградных» сладостей может не оказаться, и это вызовет «сольный концерт» невиданной силы и отказ от еды.

По возможности делайте порции зрительно маленькими (мясо, котлеты нарежьте кусочками). Желательно составлять ребенку компанию за едой, вдохновляя его личным примером. Старайтесь рассказывать о продуктах, о различных блюдах что-нибудь интересное и полезное.

Никогда не торопите ребенка. Еда — не спортивное соревнование. Это не значит, что ребенок должен сидеть по 15 минут над одной ложкой, научите, его есть, не торопливо и с достоинством.

Если ребенок отказывается, есть в тот момент, когда вы его позвали, не уговаривайте, но скажите: «Надо же, а я думала, что ты составишь мне приятную компанию, я уже проголодалась». Редко какой ребенок устоит от общения с ним, как с равным.

О БАНЕ И О САУНЕ

         Люди издревле ценили баню за ее чудесную способность снимать усталость. Банная процедура снижает в нашем организме уровень молочной кислоты — одного из основных факторов усталости. Под влиянием пара — жаровых процедур происходит тренировка сердечно—сосудистой системы за счет усиления кровообращения и увеличения сердечного выброса крови.    Улучшается газообмен и вентиляционная способность легких.

         Горячая баня—это великолепный тренажер кожи Последнее время большую популярность приобрела сауна. И в сауне, и в русской бане издавна получали пар, поливая воду на раскаленные в печи камни. И все же разница между ними есть. В русской бане температура воздуха 40-60 градусов при влажности 90-100 %. В сауне 70 - 80 при 5-15% влажности. В Западногерманском медицинском журнале «Гиппократ» опубликованы любопытные статистические данные. Во время эпидемии гриппа среди тех, кто регулярно посещает бани, в 4 раза меньше больных.

         Медики считают, что основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона — вещества обладающего противовирусным действием. Под воздействием глубокого прогревания происходит повышение и других защитных механизмов в организме, а под влиянием контрастных температур сухой жар и купание в прохладной воде бассейна! идет тренировка нервных рецепторов и сосудов. Как следствие этого повышается закаленность организма. Регулярное посещение сауны или русской бани положительно влияет на снижение частоты тяжести и продолжительности течения ОРВИ. Поэтому это может стать одним из средств оздоровления часто и длительно болеющих людей.

         Итак, Вы решили взять с собой ребенка в баню или в сауну. Что ж, это надо только приветствовать. Наиболее оправданно первое посещение в возрасте 4—5 лет. В начале как водится, перед заходом в парную многие дети волнуются, а иногда даже проявляют выраженный страх. Поэтому постарайтесь действовать с ребенком более мягко не заставляйте его насильно забираться на полку. Постепенно освоившись с обстановкой и увидев что из парной есть всегда путь к отступлению в привычную температурную среду дети успокаиваются.

         Обычно уже после 2—З посещения бани процедура начинает ребятам нравиться, и они не проявляют никаких признаков беспокойства. К жару надо ребенка приучать постепенно. В первое посещение совсем не обязательно сразу его поднимать на полок. Пусть посидит у его подножья и проиграется. Здесь тоже достаточно жарко. Пребывание в парной первое время может ограничиться 20—30 секундами, потом 1—2 минутами, и доведено до 5 минут. Когда ребенок привыкнет, можно с его согласия похлестать его в парной веником. Лучше предпочитать сауну. Сухой воздух сауны легче переносится детьми. Спрашивается, всем ли детям можно ходить в парную?

          Если у Вашего ребенка порок сердца, тяжелое заболевание почек, печени, эндокринологическое заболевание, эпилепсия, — от этот следует воздержаться. Противопоказана баня при ОРЗ, сопровождающимся высокой температурой. В нашем детсаду закаливание представляет собой комплексную систему воспитательно—оздоровительных воздействий, направленных на невосприимчивость детей к ослабляющим здоровье колебаниям метеорологических и других факторов.

          Закаливание детей в детсаду осуществляется в процессе повседневной жизни ребенка прежде всего путем строгого соблюдения рациональных гигиенических условий и требований /чистый воздух, оптимальное соотношение температуры воздуха в помещениях и на открытом воздухе и качества одежды, активный двигательный режим и др./, а также путем проведения специальных закаливающих мероприятий.

         Температура воздуха в группе постоянно контролируется находящимся в помещении на уровне роста ребенка термометром и поддерживается на нужной величине /+19,+20 С/,постоянным односторонним проветриванием.

        Сквозное проветривание проводится в течение 5—7 минут 4—5 раз в день в отсутствие детей до температуры +14,+16 С. Температура восстанавливается обычно через 20—30 минут. В спальной комнате проводят проветривание перед тем, как укладывают детей.

         Закаливание осуществляется и в процессе прогулок, продолжительность которых составляет не менее 3—4 часов в день. На открытом воздухе проводится физкультурное занятие с повышенным двигательным режимом, которым дополняется обязательная программа физических упражнений.

         Прогулки детей осуществляются в любую погоду, кроме сильного ветра или проливного дождя. Детей в возрасте 4—6 лет выводят на прогулку до температуры —16—22 С. Во время прогулки дети находятся под наблюдением воспитателя, чтобы избежать переохлаждения. При пониженных температурах время прогулки сокращается. Внимание воспитателя сосредоточено также на том, чтобы прогулки были интересны для детей чтобы у них поддерживался активный двигательный режим /бег, подвижные игры/.

         Важно не допускать чтобы в зимнее время года руки и ноги у ребенка были мокрыми, поскольку в коже ступней имеется множество терморецепторов, связанных со слизистой дыхательных путей. Поэтому при охлаждениях в мокрой среде возможно быстрое проявление такого рефлекторного влияния на слизистые дыхательных путей с кашлем, насморком м т.п.

         В детсаду применяется такой вид закаливания, как босохождение. Перед дневным сном дети идут к своей кровати босиком. Также дети проводят босиком утреннюю зарядку, физкультурные занятия, подвижные игры.

         Контрастное водное закаливание ног является интенсивным методом. Его проводят следующим образом: из двух емкостей, имеющих контрастную температуру /34 С — 16/ обливают ноги трехкратной сменой воды разной температуры 34 С — 16С— 34 С. По окончании процедуры ноги вытирают полотенцем.

         Полоскание горла прохладной водой — хороший метод профилактики заболеваний носоглотки, предупреждения ангины. Учить полосканию горла можно детей начиная с 2—3 лет: набрать воды в рот, закинуть немного назад голову и произносить долгий звук А—А—А—А—А”

         С раннего возраста целесообразно детей приучать пить прохладную воду.

         Следующим обязательным условием эффективности закаливания является наличие неперегревающей одежды детей, которая должна соответствовать погоде на данное время.
         Избыточная одежда может приводить к опасным формам переохлаждения. В такой одежде, сковывающей обычно подвижность во время игр на свежем воздухе, дети потеют, у них легко нарушается теплообмен из—за обильного потоотделения м пропитывается потом одежда, ее теплоизоляционные свойства существенно снижаются, создаются условия для простуды.
         В комплексе все закаливающие мероприятия направлены на создание основ нормального физического и психического развития детей.

Наш дружочек телевизор.

         Сегодня телевизор в наших домах — вместо камина. Мы расставляем ме­бель так, чтобы сидеть к нему лицом. Именно около него собирается вече­ром семья. Рядом с ним ужинают, ве­дут беседы и принимают гостей. Та­кой Милый Мерцающий Друг Семьи. Многие признаются, что без его бор­мотания им неуютно, слишком пус­тынно в квартире. И вот, входя в дом, первым делом щелкают выключате­лем. И занимаются своими делами.

         А дети — они, как всегда, копируют взрослых. Нажимают заветную кноп­ку не только тогда, когда хотят что-то посмотреть, а когда им просто скуч­но, «лениво» и неохота чем-нибудь заниматься. Они смотрят на экран — и уже непонятно: то ли следят за сю­жетом, то ли просто за мельканием картинок. И нас иногда забавляет вы­ражение их лиц, слегка глуповатое и отрешенное. Забавляет — но не пугает. До той поры, пока ваше дитя не уст­роит вам скандал по поводу отлучения от какой-нибудь «Угадай мелодии» — причем такой громкий, что все соседи дружно обвинят вас в жестоком обращении с детьми.

         Или, не дай Бог, может появиться невроз непонятного происхождения в виде тиков, подергиваний. Или непонятная апатия, сонливость и неже­лание общаться. Словом, вам станет вполне ясно, что одной проблемой стало больше...

Чем опасен телевизор?

         Дети не рождаются с жаждой смот­реть телевизор. Сложности начинаются тогда, когда смотрят слишком много или он выходит на первый план в детском сознании. И если время «смотрения» можно ограничить путем выдергивания вилки из розетки, то сознание — вещь, тонкая и не поддающаяся запретам.

         Существует вполне официальный термин «телемания». Понять его можно, если вспомнить, что «мания» — это некая сверхценная идея, преобладающая над всеми остальными. Со­ответственно телемания — это замена всех ценностей телевидением, страсть к телевидению.

         Когда человек читает книгу, информация поступает в мозг в том ритме и в том количестве, которое соответствует его возможностям. Читая, человек сам может контролировать поток информации — остановиться, обдумать что-то, перечитать заново. Но когда человек смотрит телевизор, он получает огромный, насыщенный, а главное — неконтролируемый поток информации. Он оказывает сильное влияние и на сознание, и, что самое опасное, на подсознание. Это значит, что мы никогда не сможем сказать, как эта лавина информации подействует на нашу психику, как изменит наше подсознание, а значит, и личность.

         Существуют даже болезни, вызванные переизбытком информации, ког­да мозг с ней просто не справляется. Один из способов лечения подобных болезней — простое выключение телевизора, перекрытие доступа к информационному потоку.

         Почему же дети — наиболее частые жертвы телемании? Нередко родители не могут найти с ребенком общих интересов, тем для разговоров или просто времени. И находят якобы решение проблемы — подсовывают вместо себя телевизор.

         О том, что телевидение способствует развитию агрессивности, напи­сано и сказано много. Но есть и другие, менее известные опасности. Все дело в том, что восприятие ребенка (особенно трех—пяти лет) — буквальное, некритичное. У малыша еще нет собственных жизненных критериев, он воспринимает все так, как видит. У него нет того, что мы называем «пропустить через себя». И что же получается? Поток информации из телевизора попадает в детское сознание, как на белый лист бумаги. У ребенка формируется система ценностей согласно тому, что он видит на экране. Так стоит ли удивляться, если на первом месте окажется какая-нибудь жвачка «Орбит», причем непременно без сахара...

         В некоторых странах, например, во Франции, в школах дети проходят специальные тренировки — как защититься от лишней информации. Их учат критично относиться к тому, что они слышат с экрана телевизора, читают в газетах. Да и вообще к тому, что говорят вокруг. Психологи считают это умение очень важным, потому что оно помогает сохранять психическое равновесие и целостность личности. Иногда, говорят детям на подобных занятиях, полезно просто отгородиться от какой-то информации.

         Ребенок устроен так, что, прежде всего он реагирует на внешнюю сто­рону вещей — яркость, динамичность, бравурность. А теперь вспомните са­мые известные детские мультики: кто в них самый яркий, самый смешной и запоминающийся? Конечно, отрицательный герой. Он-то и становится примером для подражания. Ваше дитя не сумеет разглядеть за формой содержания и станет «делать жизнь» с того, кто больше запомнился.

Ленивый папа

         Возможно, вы об этом слышали, но все, же повторю: воспитание детей - это труд. И так же, как и любой другой, он требует усилий. Те родители, которые это понимают, могут устроить для своего ребенка домашний театр, чтение книг вслух, поездку в цирк, зоопарк и так далее.

         Но телевизор — это самый легкий путь. Путь, который не требует никакого труда. И поэтому по нему легче и приятней идти. В семьях, где существует традиция смотреть телевизор по вечерам, а по выходным — и по утрам, даже у взрослых появляется пассивное восприятие жизни. Ведь голубой экран дает возможность пережить яркие впечатления, узнать много нового и захватывающего, не вставая с собственного дивана. И зачем тогда вообще куда-то ездить, чем-то заниматься, когда вот он — весь мир, как на ладони!

         Детский психолог рассказала мне историю Наташи. Девочка до пяти лет росла исключительно с мамой и бабушкой. Папа жил отдельно. Затем мама решила, что пора и папе принять участие в воспитании дочери. И стала время от времени отправлять Наташу пожить к отцу. Последний был из тех, кто подходит к семье с позиций потребителя: я вас обеспечиваю, а вы меня дома обслуживайте...

         Итак, мама «передавала» девочку папе. Папа покупал кассеты с мультиками, ставил их на видеомагнитофон — и спокойно занимался своими делами. И, в конце концов, наступил момент, когда Наташу ничто не могло увлечь. Она не хотела читать, гулять, рисовать. Ей исполнилось семь лет и пора было идти в школу, но она заявила, что не хочет учиться. Психологи определили, что эта пассивность — следствие слишком большой дозы телевизора.

Сказка или сериал?

         Дети приобщаются к миру взрослых, проникают в культуру человеческих взаимоотношений через игры. Сюжеты для детских игр всегда брались либо из жизни, либо из сказок. И в этом был большой смысл и большая, правда. Ведь сказка, когда она настоящая, народная, — это простое и доступное изложение философии жизни, нравственных принципов. Ребенок, играя, познавал мир, неосознанно впитывал в себя настоящие ценности народа, среди которого жил.

         А сегодня дети в основном играют в сериалы, в которых сюжеты — фальшивые, ценности липовые, а чувства надуманные. Мы-то это понимаем и смотрим очередную «простомарию» между делом, для отдыха. А дети глотают наживку по-настоящему.

         Есть распространенная ошибка: для нас сериалы глупы и примитивны, но для детей — в самый раз. Ведь там все так просто — этот хороший, тот плохой. Если хороший поступает плохо, он непременно мучается угрызениями совести. А плохого все не любят и, в конце концов, наказывают. Просто? Конечно. Но это та простота, которая хуже воровства. Разве наши дети достойны того, чтобы их принимали за дурачков, считали глупее, чем они есть? Если мы начнем им доверять, предлагая жизнь во всей ее сложности, — будьте уверены, они поймут. Пусть не все сразу, пусть мучая нас вопросами и фантазиями. Но потом, когда вырастут, будут благодарны нам за доверие.

         И еще один очень важный момент. Телевидение оказывает огромное влияние на речь ребенка. Поначалу родителям бывает очень смешно — двухлетний малыш, едва выговаривая слова, уже лопочет: «Вагон вилс — и ты победитель!» Но затем взрослые замечают, как рекламные лозунги заполняют детскую речь, вытесняя все остальное. Противопоставить этому можно только хороший русский язык — в основном, опять же сказки (но классические, народные, а не те, которые придумали взрослые писатели для «маленьких детишек»).

Как себя вести, если ваш ребенок явно «заболел» телеманией?

         Прежде всего, нужно заменить телевизор собой. Выключив «ящик», не оправлять гулять, делать уроки или совать — а заняться чем-нибудь вместе с ребенком. Причем это «что-нибудь должно быть ему интересно. Общаясь с малышом, самое важное — интересоваться его желаниями, уважать и любить его. Попытайтесь вспомнить, что ребенок просил до того, как нас смотреть телевизор? Может быть, звал вас на горку? Или просил склеить ему из картона домик? Поройтесь памяти, восстановите эти просьбы и сделайте это вместе!

       Еще один очень хороший способ «отлепить» дитя от телевизора — поиграть в театр. Используя героев все тех же любимых мультфильмов — на­пример, Тома и Джерри, придумайте сюжеты более глубокие, более нрав­ственные. В мультиках герои все вре­мя падают, врезаются в стенку и очень смешно пакостят друг другу. А вы поиграйте в то, как Том и Джерри ведут себя в других ситуациях: как они могут проявить чувства состра­дания, обиды, быть нежными, скромными...

         Главное здесь — помочь ребенку пережить настоящие эмоции, раз­вить добрые чувства и в то же время дать ему возможность активно про­вести время.

         И, наконец, чудесная игра, увлечение которой все мы пережили в младшем школьном возрасте, — рисование мультфильмов. Помните эти блокнотики, на которых рисовались человечки, поднимающие и опускающие руки? Придумайте „вместе с ребенком добрый сказочный сюжет, в четыре руки нарисуйте все это — и показывайте маме, бабушке, приятелям из детского сада и соседям. Вы увидите, как счастлив будет ваш малыш, как он станет гордиться вами, а главное — на это время напрочь забудет о телевизоре.

Иногда можно     

         Если все, о чем вы прочитали в этой статье, оказалось для вас открытием, мне хотелось бы попросить: не перегните палку! Не стоит поднимать крик всякий раз, когда ребенок что-то смотрит по телевизору. Ведь телепрограммы могут быть обучающими, развивающими творчество или фантазию. Ребенок может многому научиться, смотря телепередачу или видео, хотя он и остается лишь наблюдателем и получателем информации, а не участником событий.

         Нам повезло: у нас существует чудесная передача «Спокойной ночи, малыши!» — спокойная, сбалансированная по времени и по методу подачи информации. По всем медицинским нормам ребенку до шести лет можно смотреть телевизор не более пятнадцати минут в день. Именно столько (даже чуть меньше) и продолжается любимая всеми вечерняя сказка. В ней нет спешки, суеты с погонями и драками, как в западных мультиках. Но зато есть любимые всем российским народом Хрюша, Степашка, Кар куша, Филя...

         А, кроме того, можно в выходные посмотреть передачу про животных или про путешествия. Отвлекитесь от дел, сядьте рядом со своим малышом — и посмотрите вместе. Обсуждайте все, что происходит на экране, высказывайте свою точку зрения, и от такого времяпровождения вам обоим будет только польза и радость.

         И еще. Очень важно ограничивать ребенку количество телевизионной рекламы (пусть господа рекламодатели и рекламопроизводители простят меня). Всем известно, как даже самые маленькие дети любят эти яркие, музыкальные ролики. И уже не представляют без них жизни. Вот случай, описанный английским психологом Сьюзен Райд:

         «Стефен неожиданно вспомнил сон во время завтрака. Он радостно обратился к маме и сказал: «Ночью я видел сон». Затем он стал пересказывать его содержание, остановился на середине, заметив: «Потом пошла реклама», а дальше рассказал вторую часть сна.

         Причем дети безоговорочно верят тому, что говорится в рекламе. «В некоторых странах законы вообще запрещают рекламу, направленную на детей», — считается, что при этом взрослые пользуются детской доверчивостью в своих коммерческих целях.

Выводы

Выводов не будет. Друг вам телевизор или враг — решаете вы сами. Как строить отношения в семье — тоже. Я просто советую вам обдумать все это. Вглядеться в то, что смотрят ваши дети. Поговорить с ними. Ведь вполне может оказаться, что телевизор — не самое интересное в жизни. Самое главное — вовремя это понять.

ПЛОСКОСТОПИЕ.

         Нередко плоскостопие бывает одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающемся уплощением свода стоп. Резко по­нижается опорная функция ног, изменяется положение таза, затрудняется походка. Дети, страдающие плоскостопием, не могут долго стаять, ходить, быстро устают, жалуются на боли в ногах и спине.

         Причинами плоскостопия обычно бывают: слабость мышц стоп, чрезмерное утомление их в связи с длительным пребыванием на ногах, а также ряд заболеваний.

         В раннем детском возрасте маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, в дальнейшем же, по мере роста ребенка, этот недостаток может увеличиться и причинить много неприятностей. Поэтому важно предупреждать плоскостопие, а если оно все-таки появилось, своевременно проводить лечение. Это несложно делать в домашних условиях, нужно линь ежедневно выполнять несколько спе­циальных упражнений для укрепления стоп /предусматривается такой поворот стоп, при котором внутренние края их поднимаются, а наруж­ные опускаются/; при выраженном уплощении, кроме этого, носить су­пинаторы /специальные стельки, вкладываемые в обувь, когда на ступни дается большая нагрузка, например, при длительных прогулках, сто­янии/. Только в случаи резкой деформации стоп, кроме гимнастическ­их упражнений и стелек, врач назначает тепловые процедуры: ванны, парафин, грязь, массаж ног.

        Основные средством профилактики и главным методом лечения плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, а также благотворно влияющие на общее развитие и укрепление организма.

Проявление болей в области ступней и задних мышц голеней при выполнении упражнений   или после них не является противопока­занием для продолжения гимнастики; в этих случаях только несколько снизьте   нагрузку во время занятий широко используйте раз личные мелкие предметы: мяч, кубики, шарики, палочки, обручи, давая задания ребятам упражнения   в захватывании пальцами ног. Чаще включайте в занятия ходьбу   и бег. Эти виды движения не только хорошо воздействуют на организм, но и служат эффективным сред­ством, предупреждающим образование плоскостопие. Особенно полезна разнообразная ходьба на носках и наружных краях стоп.

Комплекс упражнений   для   профилактики плоскостопия и борь­бы с ним:

1.Ходьба на носках, не сгибая ног, положив руки на пояс/1-3мин/,

2.Ходьба на наружных краях стоп, как» косолапый мишка"/2-5 мин./ 3.Ходьба по наклонной плоскости, приподнять доску одним концом от пола на 25-30 см. Идти по доске вверх и вниз, опустив руки /5-10 раз/.

4.Ходьба по положенной на пол палке, отводя ступни к наружи,

подняв руки в стороны/5-15 раз/.

5.Катать ступней положенный на пол небольшой резиновый мяч поочередно каждой ногой в течение 2-5мин.

6.Удердивая пальцами ноги обруч, катать его на полу 2 -4мин.

7.Держась руками за спинку стула, стать на палку, лежащую на по­лу, сделать приседание, опираясь то на одну, то на другую ногу. /5-10/

8. Встать на неполностью надутый мяч, держась за руку взрослого.

Медленно приседать и выпрямлять туловище, сохраняя равновесие.

9.Сгибание и разгибание стоп, сидя на стуле и вытянув ноги. 10-20 раз.

10.Захватывание предметов. Сидя на стуле захватывать и подни­мать пальцами ног лежащие на полу предметы.

«Чтобы не было у вашего ребенка плоскостопия».

         Каждый хочет видеть своего ребенка здоровым, красивым, физически развитым. Дети с плоской стопой при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, сгибают ноги в коленях, походка у них напряженная, неуклюжая, они быстро устают.

         Почему у ребенка возникает плоскостопие?

     Все родители знают, что ребенок в дошкольном возрасте интенсивно растет. Формирование скелета еще не закончено, сила и тон; мышц слабые. Поэтому при недостаточно развитых связках и мышцах большая нагрузка на ноги, быстрое нарастание массы тела ведут к уплощению стопы. Развитию плоскостопия способствует также длительное пребывание на ногах, ношение тесной обуви, некоторые заболевания: ожирение, диатез рахит. У ребенка, не занимающегося утренней зарядкой и физкультурой, большая степень риска формирования плоскостопия.

         Профилактика плоскостопия - это, прежде всего общеукрепляющая гимнастика и закаливание. Ежедневные упражнения и закаливающие процедуры оказывают благотворное влияние на функции всех органов и систем организма, укрепляют суставы, связки, мышцы тела, в том числе и стоп, обеспечивают правильное развитие сводов стопы.

         Важно следить за тем, как ходит, как стоит ребенок. При ходьбе он не должен широко разводить носки в стороны, горбиться, раскачивать Когда ребенок стоит, туловище и голову он должен держать вертикально плечи отвести назад, живот втянуть; тогда вес тела равномерно распределяется на левую и правую ногу.

         Постоянно следите за осанкой ребенка, приучайте ходить и держать тело правильно.

        Важен и правильный подбор обуви. Размер ее  должен соответствовать размеру и форме ноги Вашего ребенка. Не забывайте, что размеры ноги /стопы/сидя и стоя  заметно различаются, и поэтому при покупке обувь необходимо примерять стоя, а не сидя, немного походить в ней, чтобы убедиться, что она не тесна. Обувь, купленная "на вырост",не только не удобна ребенку, но и может стать причиной плоскостопия. Обувь должна быть мягкой, эластичной, подошва - гибкой и податливой; каблук обуви дошкольника шириной - 8 см.Ребенку вредна обувь без задника, плоские сандалии,"чешки": если не фиксируется пятка, отсутствует каблук, создаются условия, препятствующие формированию нормального свода стопы.

        Недопустимо длительное; пребывание детей в резиновой обуви. Кеды резиновые туфли, /как и "чешки"/ предназначены лишь для кратковременных физкультурных занятий. Зимой не следует носить все время валенки в школе и дома - перегревание ног способствует расслаблению связочного аппарата и также ведет к плоскостопию.

         Если врач поставил Вашему ребенку диагноз "плоскостопие", то Вы должны внимательно отнестись к его назначениям. Лечение заключается в специальном комплексе физкультуры, массаже, в правильном подборе обуви. Некоторые упражнения Вы можете проводить с ребенком дома, используя игровую форму. Упражнения должны соответствовать возможностям вашего ребенка, вызывать у него бодрость, создавать веселое настроение доставлять радость. Для выполнения их Вам понадобиться совсем немного коврик, мячик, палка, стул. Выполнять упражнения надо босиком или в не занятия проводить ежедневно по 10-20 минут, желательно 2 раза в день.  

Вот примерный комплекс упражнений.

1.     Ходьба на носках в течение 1-2 минут.   

2.     Ходьба на наружном крае стопы - "косолапый мишка".1-2 минут

3.     Приведение стоп - "подгребать песок ногами" 3-6 упражнений выполняются сидя на стуле.

4.     Захватывание носового платка пальцами ног - "гусеница"

5.     Захватывание носового платка и удержание стопами мяча.

6.     Катание мяча по полу двумя ногами.

7.     Упражнение с палкой: катание палки, хождение по палке боком.

         Для укрепления свода стопы можно использовать и другие средства. Это ходьба по траве, песку, гальке босиком. Не забудьте посмотреть, нет ли на траве, на песке, где бегает Ваш ребенок, битого стекла, колючек и других острых предметов. Для укрепления мышц ног хороша непродолжитель­ная ходьба по неровной  /"пересеченной"/ местности, а также подъем на некрутую горку с повернутыми внутрь стопами ног.

При более выраженном плоскостопии нужны ортопедическая обувь или ортопедические стельки. Всеобщая диспансеризация   детей дошкольного возраста позволяет своевременно выявлять плоскостопие и вовремя начинать лечение. Плоскостопие должно быть излечено в младшем школьном возрасте: в более позднем возрасте оно может стать причиной серьезных заболеваний   суставов, для лечения которых потребуется больше времени.

Уважаемые родители! 

Соблюдение режима дня, который предусматривает разгрузку стоп, регулярное и систематическое выполнение общеукрепляющей гим­настики, специальных физических упражнений, ношение правильно подобранной обуви позволит предупредить развитие плоскостопие у Ваших детей.

ХОРОШАЯ ЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ОСАНКА.

         В настоящее время в школу приходит более 30 детей, имеющих нарушения осанки.

         У одного ребёнка прямая спина, развернутые плечи, хорошая походка, а у другого - круглая спина, одно плечо выше другого, лопатки выступают, живот выпячен. Может быть, это ваш ребёнок? К сожалению, родители замечают нарушения только тогда, когда на них укажет врач или воспитатель, да и не придают этой "мелочи " особого значения. Однако не следует считать нарушения осанки мелочью, не заслужившей внимания. Это очень серьезно, и нужно торопиться. Ведь ребёнок растёт, и исправить осанку с каждым днём будет всё труднее.

         Детям, имеющие нарушенную осанку, как правило, страдают плохим зрением, заболеванием органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие. Обратить внимание на осанку ребёнка важно ещё потому, что с началом обучения в школе маленькому ученику придётся длительное время сидеть за партой, за столом, т.е. статическая нагрузка, самая тяжелая для ребёнка, будет очень большой. Даже если у малыша до школы всё было в порядке - это фактор риска для его здоровья. А уж если нарушения были ещё до шко­лы - риск возрастает вдвойне, вот вам и ещё одна причина будущих проблем.

         Ребёнок, у которого правильная осанка, голову и туловище держит прямо, плечи - на одном уровне, слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые. Для того, чтобы вы смогли оценить состояние осанки собственного ребёнка, коротко остановимся на некоторых её нарушениях.

         При вялой осанке голова опущена, грудь уплощена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях.

         При сутуловатости голова выдвинута вперёд, плечи сильно сведены, живот выпячен.

         Для лордотической осанки характерен ярко выраженный прогиб поясничного отдела позвоночника.

         Для кифотической осанки - увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опушены, голова наклонена вперед, живот выпячен).

         Большая часть этих отклонений носит чисто (функциональный характер и связана в основном с нарушением симметрии мышечного тонуса (слабость мышечного тонуса). Причинами функциональных нарушений осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и двигательной активности.

         К ещё более серьёзным заболеванием относится сколиоз, в основе которого лежит боковое искривление позвоночника со скручиванием (торсией) позвонков.  В последнее время принято считать, что сколиоз - это заболевание наследственное, ведущее к нарушениям функции органов грудной; клетки, а также к косметическим дефектам.

        Взрослым должно стать понятным, почему при первом же подозрении на нарушенную осанку необходимо обратиться к специалисту /хирургу - ортопеду или педиатру/ и за оставшийся год принять срочные меры.

         А что могут сделать сами родители для того, чтобы сохранить, у ребенка хорошую осанку?

         Французские врачи Софи Ламираль и Кристина Рипо отмечают, что позвоночный столб ребенка легко деформируется под влиянием самых различных причин. Вспомните, на каком матраце спит ваш ребенок.  Наверняка вы стараетесь сделать его постель помягче, поудобнее. Вы не правы! Матрац, наоборот, должен быть жестким. В этом случае он исправляет неправильное положение тела, выпрямляет спину. Если ребенок спит на мягком матраце, позвоночник принимает вогнутую форму, что приводит к округлению спины. Не рекомендуется использовать и пуховую подушку. Она слишком мягкая и задерживает много тепла, поэтому дети потеют. Самая подходящая подушка – плоская, желательно из пера или конского волоса.

         Важно и то, за каким столом занимается, рисует ребенок. Не приходиться ли ему высоко тянуться до него, или он вынужден сидеть в неудобной, сгорбленной позе. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка. Не усаживайте его на очень низкий стул, высоту которого вы увеличили с помощью, скажем, толстой книги. Лучше всего, конечно, иметь парту с регулируемым по высоте сиденьем. Стул должен быть придвинут к столу, но так, чтобы грудь не упиралась в край стола: это затрудняет дыхание. Не позволяйте ребенку сидеть на поджатой ноге: в таком положении полностью нарушается равновесие тела. И уж совсем плохо, когда дети сидят, низко наклонившись к столу, как говорят, "уткнувшись носом" в альбом, тетрадь, книгу. Следите также за положением книги, тетради.

         Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки:

v постоянное наблюдение за позой ребенка во время игр, занятий;

v движения во всех видах;

v подвижные игры на воздухе;

v утренняя гимнастика;

v закаливание;

v достаточное освещение и правильно подобранная мебель;

v специальные комплексы физических упражнений.

         Итак, главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические упражнения. Особое внимание надо уделять упражнениям, вызывающим активную работу мышц - разгибателей спины и мышц живота. Эти упражнения предпочтительней выполнять из положения, сидя и лёжа. При этом необходимо следить, чтобы дети не задерживали дыхание, держали голову прямо, плечи расправляли, живот подтягивали. Темп выполнения большинства упражнений не быстрый, спокойный, чтобы дать возможность ребенку потянуться, выпрямиться, как говориться, проработать мышцы.

         Упражнения можно продолжать выполнять до 17-18 лет до тех пор, пока формирование костно-мышечной системы в основном не завершится. Конечно, сначала малышу будет трудно выполнять правильно все движения. И не требуйте от него слишком много. Главное, чтобы он привык к гимнастике, а остальное придет со временем. Ведь только на первый взгляд эти упражнения кажутся простыми. А вы попробуйте их сделать! Кстати, такой комплекс, вполне, подходит и для взрослых, только, каждое упражнение нужно выполнять не меньше 5-8 раз. Да и малышу будет интереснее, если рядом с ним делает гимнастику мама или папа!

КОМПЛЕКС     УПРАЖНЕНИЙ.

         Для занятий потребуются поролоновый или ватный матрасик, деревянная палочка  /ее длина-ширина плеч ребенка +40cм/ выполнять упражнение малыш должен в удобной и легкой одежде: например, в шортах, маеч­ке и носках.

1 комплекс

1.     Исходное положение /И.п./ - лежа на животе, руки сложить под подбородком, ноги выпрямить и сомкнуть. На счет"I"поднять правую ногу, на счет "2"-опустить. На счет "3" поднять прямую левую ногу, на счет "4"-опустить. Повторить упражнение 2-Зраза.

2.     И.п.- лежа на животе, руки вытянуть вперед, ноги выпрямить, и сомкнуть. На счет "1" поднять обе ноги , на счет "2"-опустить. Повто­рить упражнение 2-3раза

3.     И.п.- лежа на животе, руки вытянуть вперед, ноги выпрямить и сомкнуть. На счет "I" развести руки в стороны, затем согнуть в лок­тях и провести под грудью, имитируя движения пловца. Ноги от матрасика не отрывать и не сгибать. На счет "2" -вернуться в и.п. Повторить упражнение 3-5раз.

4.     И.п. -лежа на спине, в руках палка.

5.     На счет "1" поднять руки над головой.

6.     На счет "2-5"ногами проделать движения, имитирующие езду на велосипеде.

7.     На счет "6" вернуться в и.п. Повторить упражнение 2-3раза.

8.     И.п.- сидя на пятках, руки вытянуть вперед. На счет "I" наклониться и упереться ладонями в матрас. На счет "2" быстро продви­нуться всем телом вперед, выпрямляя ноги/живот и грудную клетку от матраса не отрывать, руки не сдвигать/. На счет "3." вернуться в и.п. Повторить упражнение 2-3раза.

         А теперь, подняв руки над головой, на цыпочках-2-3раза обегите комнату, постепенно переходя на шаг и выравнивая дыхание.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - НЕСЛОЖНО И ПОЛЕЗНО.

         Закаливайте детей с 8—9 месяцев и до тех пор, пока они станут взрослыми.

Прекрасный закаливающий эффект дает обливание стоп водой, температуру которой надо постепенно понижать. В первый день температура воды должна быть 27—28° С, а через каждые два дня ее нужно снижать на 1—2° С. Длительность процедуры — полминуты, проводить ее лучше вечером. После обливания тщатель­но вытирайте ребенку ноги.

Температуру воды впервые дни определяйте с помощью водного термометра, а впоследствии это можно делать и «на глазок».

Наиболее действенный метод закаливания — контрастный душ, когда теплая или горячая вода сменяется прохладной или холодной. Прием контрастного душа не занимает много времени и, кроме закаливающего эффекта, оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему.

Однако учтите: к контрастному душу можно переходить только после курса менее сильных процедур — воздушных ванн, обтираний, - обливаний. Поэтому если с 8—9 месяцев вы постепенно начнете обливать малышу стопы холодной водой, то в год-полтора его уже можно будет поставить под душ. Делают это так.

         После утренней зарядки поставьте малыша в ванну и обливайте от шеи (под душем) теплой водой (36° С) в течение 30—40 секунд, затем в течение 15—20 секунд обливайте его водой 34° С и повторите процедуру еще раз. Впервые дни температуру воды определяйте с помощью водного термометра, затем можно обходиться и без него. Через 12—15 дней разницу температуры воды увеличьте еще на 2—3° С и постепенно, за 2,5—3 месяца, доведите ее до 15°—16° (теплая вода — 36°, прохладная — 20°). После каждой процедуры тщательно вытирайте ребенка махровым полотенцем, следите, чтобы его волосы были сухими.

         Кстати, контрастный душ полезен и взрослым: он повышает общий тонус ор­ганизма и положительно воздействует на нервную систему. Так что советую мамам и папам утром или вечером выкраивать полчаса и для себя! Тем более что для малыша это будет хорошим примером.

         У детей в возрасте от 5 лет положительные результаты дает полоскание горла сначала теплой, затем прохладной, а впоследствии холодной водой. Эту закаливающую процедуру лучше всего проводить утром — в то время, когда ребенок умывается и чистит зубы.

КОМПЛЕКС ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ДЛЯ ГОРЛА.

«Лошадка». Вспомните, как звучит цоканье копыт лошадки, катающей на своей спине веселых ребятишек. Цокаем языком то гром­че, то тише, скорость движения лошадки показываем так же: то снижая, то увеличивая темп повтора звуков (20-30 с).

«Ворона». Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону повернет. И каркает так, что ее всюду слышно. Дети произносят протяжно звук «ка-а-а-а-ар» (5-6 раз). Так громко каркала ворона, что охрипла и стала каркать беззвучно, с закрытым ртом (5-6 раз).

«Змеиный язычок». Представляем, что длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка (6 раз).

«Зевота». Сидя, удобно расслабиться, опустить голову, широ­ко раскрыть рот. Не закрывая его, вслух произнести «о-о-хо-хо-о-о-о», позевать (5-6 раз).

«Веселые плакальщики». Имитация плача, громкие всхлипывания, сопровождаемые резкими, прерывистыми движениями плеч и шумным вдохом без выдоха (30-40 с).

«Смешинка». Попала смешинка в рот и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послыша­лись «хохотальные» звуки «ха-ха-ха», «хи-хи-хи», «гы-гы-гы», а, нажав на хохотальную точку на кончике носа и посмотревшись в зеркало, можно смеяться так, словно перед вами самый веселый в мире клоун.

ИГРЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ У ДЕТЕЙ, СКЛОННЫХ К ЧАСТЫМ ПРОСТУДНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ.

1.                 Упражнения для укрепления мышц шеи (повороты головы в стороны, вверх, вниз с сопротивлением своим рукам). Поглаживание, похлопывание шеи и воротничковой зоны.

2.                 Игра «Буратино» (рисование носом, с целью проработки шейных отделов позвоночника).

3.                 Упражнение для укрепления мышц гортани. Игра «Левушка» - йоговское упражнение.

4.                 Игры «Полет самолета», «Покорители космоса» - звуковые упражнения по укреплению голосовых связок.

5.                 Закаливание - контрастные ванны. Упражнения для ног: про­работка стоп, пальцев, пяток, поглаживание и похлопывание. Игра «По­качаем малышку».

6.                 Игра «Я - доктор». Заряжают воду и полощут ею горло со сло­вами «Водичка вкусная, чистая, лечебная. Я совершенно здоров».

7.                 Прогреваем горло положением одной руки на горло, другой - солнечное сплетение.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

(После сна, лежа на кроватках)

1.                 Поднять руки и ноги - вдох, соединить руки и ноги - выдох.

2.                 Вдох, руками захватить колени - выдох.

3.                 Вдох, поднять правую руку и правую ногу вверх - выдох; то же левой ногой и рукой.

4.                 Руки в стороны - вдох, согнуть ноги, подтянуть к груди - вы­дох, выпрямить ноги и опустить их сбоку.

5.                 Руки вверху, перекатывание на правый бок, затем - на левый.

6.                 Руки за головой: «Велосипед».

7.                 На четвереньках: отвести правую руку через сторону вверх, то же левой.

8.                 На четвереньках: «Кошечка».

9.                 Руки вверху, сесть и лечь.

10.             Лежа на спине, отвести руки в стороны, ноги согнуть в коленях.

11.             Руки в стороны, поворот вправо, положить ладонь на ладонь.

12.             Руки под головой, сделать круг прямой правой ногой, то же

13.             Левой.

14.             На животе: «плаваем».

15.             Поднять правую ногу, согнуть ее, выпрямить, то же левой.

16.             Лежа на животе приподнять туловище, руки за голову.

17.             Руки под подбородком, прогнуться, выпрямить руки - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

УЛУЧШИМ ОСАНКУ.

1. «Улучшим осанку»

Встать вплотную к стене, стопы сомкнуть, втянуть живот, голова касается стены, глаза закрыты, затем походить с гордо поднятой голо­вой, плечи немного откинуты, живот подтянут (укрепление мышц спи­ны и брюшного пресса). Сидеть «по-турецки» 20-30 секунд, дыхание произвольное.

Поза «священной коровы» - сложить за спиной ладони пальцами вверх (шея вертикально), из положения, сидя на коленях. Чередовать это упражнение, сидя и во время ходьбы.

2.«Птица перед взлетом»

         Стоя, подышать спокойно, затем наклон вперед, ноги не сгибаем, голова вперед, руки за спиной, подняты вверх с напряжением, как кры­лья. Уронили голову, руки расслабленно упали вниз и висят свободно (5-6 секунд).

Это упражнение позволяет научить детей напрягать и расслаб­лять мышцы спины.

         Ребенок садится на стул правым боком к спинке, упираясь бе­дром и коленом в спинку стула. Обеими руками берется за спинку стула и поворачивается влево до предела, «кто там?», возвращается в исход­ное положение, расслабляясь. При этом происходит освобождение нервных корешков позвоночника. Затем, сев правым боком, поворачи­вается в правую сторону.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ.

·        Ребенка надо кормить в строго установленное время.

·        Давать в пищу только то, что полагается по возрасту.

·        Кормить ребят надо спокойно, терпеливо, давая возможность хо­рошо прожевать пищу.

·        Ни в коем случае не следует кормить ребенка насильно.

·        Не отвлекать от еды чтением или игрой.

·        Не применять поощрений за съеденное, угроз и наказания за несъеденное.

НАДО ПООЩРЯТЬ.

·        Желание ребенка есть самостоятельно.

·        Стремление малыша участвовать в сервировке и уборке стола.

НАДО ПРИУЧАТЬ ДЕТЕЙ.

·        Перед едой тщательно мыть руки.

·        Жевать пищу с закрытым ртом.

·        Есть только за столом.

·        Правильно пользоваться ложкой, вилкой, ножом.

·        Вставая из-за стола, проверить свое место, достаточно ли оно чисто, при необходимости самостоятельно убрать.

·        Окончив еду, благодарить.

ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ Г.НИЖНЕВАРТОВСКА.

Упражнения для глаз

   Упражнения выполняются сидя на стуле в прямом положении, руки лежат на коленях. Двигаются глаза. Каждый раз по мере выполнения упражнения необходимо фокусировать взгляд на каком-нибудь предмете. Это также развивает способность концентрации зрения. Итак, начнем...

1.     Несколько    раз    посмотрите    вверх, вниз, вверх, вниз. 3-4 Закройте глаза.

2.     Глаза вверх, прямо перед - собой, вниз, прямо, вверх, вниз и т.д. Закройте глаза.

3.     Несколько раз глаза смотрят поочередно вправо, влево. Закройте глаза.

4.     Влево, прямо, вправо, прямо и т.д. Закройте глаза.

5.     Глаза смотрят вверх в правый угол; вниз в ' левый. Повторяйте несколько раз, затем смените направление.

6.     Медленно вращайте глазами по кругу вправо, закройте глаза, влево, закройте глаза.

7.     Попеременно смотрите то на кончик своего носа, то на предмет вдали.

8.     Попеременно смотрите на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30-35 см, затем на предмет вдали.

9.     Сосредоточьте взгляд попеременно на каком-нибудь предмете (следует видеть его четкое изображение).

10. Массаж глаз: крепко зажмурьте глаза, а затем несколько раз быстро поморгайте ими.

11. Эти упражнения при соответствующей погоде можно завершить солнечной ванной для глаз. Для этого надо повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза и медленно вращать головой из стороны в сторону, чтобы солнечные лучи попадали на веки. Через несколько минут быстро откройте и закройте глаза, не смотря прямо на солнце.

12. Наряду с этим в случае усталости или воспаления глаз можно использовать глазные ванночки из теплой воды, очень слабого раствора борной кислоты или холодного слабого чая. Естественным путем очищения глаз является моргание.

Регулярные упражнения позволяют сохранить хорошее зрение и избежать ношения очков!

Берегите глаза детей

/профилактика травматизма/

Главная забота родителей, педагогов дошкольных учреждений, всех взрослых людей — это предупреждение глазного травматизма у детей. Нельзя оставлять малышей без присмотра. Детей следует приучать правильно и осторожно пользоваться предметами, которые могут стать причиной травмы (нож, вилка, ножницы, иголка, ручка, карандаш...).

         Поранить глаза дети могут и дома, если не научить их правильно пользоваться ножом, вилкой, карандашом, ручкой, даже детской игрушкой. Повреждения бывают настолько тяжелыми, что могут привести, к гибели одного, а иногда обоих глаз. Чаще это случается при проникающих ранениях, когда повреждены  все оболочки  глаза.

         Во время ранения внутрь глаза может попасть инородное тело. Если в рану проникает инфекция, — начинается воспалительный процесс, который опасен еще и тем, что мо­жет перейти на здоровый глаз и привести  к слепоте.

         Травмы глаз, нанесённые тупыми предметами — палкой, пулькой, выпущенной из рогатки, ушиб о какой-либо предмет, — считают более легкими. Если не страдает функция глаза, внешние проявления этих травм (ссадина на веке, отек, кровоизлияние) не вызывают серьезных опасений у родителей. Но иногда за такими незначительными внешними проявлениями может скрываться серьезное повреждение, приводящее к нарушению зрения. Выявить его может только тщательное обследование у врача-окулиста. Это следует иметь в виду, и при любой травме глаз, даже если она кажется легкой, показывать ребенка врачу.

Запомните!

         При проникающих травмах глаз ни в коем случае нельзя пытаться самим удалить инородное тело, делать примочки и промывания. Таким образом, можно еще сильнее повредить оболочки глаза и внести инфекцию. Пострадавшему следует наложить на глаза стерильную повязку и срочно доставить к врачу-окулисту.

Будьте осторожны!

Летом возрастает опасность пищевых отравлений

         Лето — пора путешествий. Резкое изменение во время поездок режима питания, непривыч­ные блюда, иногда просто смена характера и состава пищи приводят порой к временному расстройству деятельности кишечника, что назы­вают «болезнью туриста»:

         Но не всякое расстройство деятельности ки­шечника — результат нарушения привычного режима питания. Летом возрастает опасность заражения острыми кишечными инфекциями. И речь идет не только об одном из самых распространенных заболеваний — дизентерии. В теплое время года причиной отравления мо­жет стать любой пищевой продукт или блюдо, загрязненные патогенными микробами.

Молоко

         Уникальный природный продукт, обладающий высокой пищевой ценностью. И в то же время мо­локо — прекрасная среда для бурного развития попавших в него микробов. Поэтому обяза­тельным всегда и для всех должно быть пра­вило: если молоко куплено на рынке или без соответствующей упаковки в магазине, его необ­ходимо кипятить. Нельзя есть простоквашу из самопроизвольно сквасившегося некипяченого молока.

Молочнокислые продукты

         Например, сырки творожные, сливочные пасты из-за высокой влажности, благоприятного соот­ношения питательных веществ, в том числе са­хара и жира, отсутствия конкурирующей микро­флоры могут стать подходящей питательной средой для микробов. Поэтому они отнесены к группе особо скоропортящихся продуктов и могут храниться только в холодильнике не дольше 36 часов. К этой группе относятся сметана (хранить не более 72 часов), сливки (36 ча­сов), торты и пирожные с белково-взбитым кре­мом и фруктовой начинкой (72 часа), со сли­вочным

кремом (36 часов), сладкие сливочные сыры в полимерной упаковке (48 часов).

Сроки хранения устанавливают с момента окончания технологического процесса, включая время на транспортировку продукта и его хра­нение на предприятиях общественного питания и торговли. На упаковке скоропортящихся продуктов   указан   срок   окончания   их   хранения. Дольше их держать просто опасно.

Мясо и мясопродукты

         В сыром мясе, птице нередко находятся воз­будители кишечных заболеваний, в частности сальмонеллы, циркулирующие в природе среди животных и птиц. Эти микроорганизмы попадают в готовые блюда, если хозяйка пользуется од­ной и той же разделочной доской для сырого и вареного мяса или недостаточно подвергает термической обработке мясо. При этом микро­организмы быстро размножаются и вызывают заболевания у людей.

         Нельзя держать приготовленные мясные блюда при комнатной температуре. Ведь чем теплее в комнате, особенно летом, тем быстрее размножа­ются микробы. Если все же блюдо стояло не в холодильнике, перед тем, как подавать на стол, его необходимо подвергнуть повторной термиче­ской обработке.

         Паштеты, студень, блинчики с мясом надо хранить только в холодильнике: паштет — не бо­лее 6 часов, студень и блинчики — !2 часов. Лучше же такие блюда впрок не готовить.

Овощи и фрукты

         Вне зависимости от места приобретения они должны быть тщательно вымыты в проточной водопроводной воде, как и все, что выращено на личном садовом участке.

         Окрошку и другие холодные супы, салаты готовьте только перед подачей на стол.

Грибы и ягоды

         В лесу недостаточно осторожных людей может подстерегать беда. Следуйте неукоснительному правилу: не употребляйте в пищу незнакомых грибов и ягод. К сожалению, бывают случаи, когда съедобные грибы обретают ядовитые свой­ства. Так, например, отмечаются отравления, вызванные свинушкой. Об этом коварном грибе уже были публикации в периодической печати, но в преддверии нового грибного сезона стоит напомнить об этой опасности.

         Необходимо внимательно следить за детьми, которые, прельщаясь ярким видом незнакомых ягод и растений, пробуют их, как говорится, «на зуб». А в результате тяжелое отравление, виновниками которого могут быть белена, дурман, некоторые тутовые и ряд других растений.

Это полезно знать!

Волшебные свойства

         Фрукты — богатый источник витаминов, мик­роэлементов. Их питательная ценность опреде­ляется наличием органических кислот, эфир­ных масел, углеводов, белков, дубильных и пек­тиновых веществ, клетчатки. Но и этим не ис­черпываются полезные свойства фруктов. Еще врачи древности подметили целебные возмож­ности плодов. Недаром в Древней Греции имела распространение пословица: «Лучшие лекарст­ва — в садах».

         Фрукты богаты минеральными веществами — железом, калием, кальцием, магнием, медью; витаминами — С, B1, В2, Р; каротином, легкоусвояемыми сахарами — фруктозой, глюкозой, сахарозой; органическими кислотами — яблоч­ной, лимонной, винной; пектиновыми вещества­ми; ароматическими веществами. Благодаря это­му они положительно воздействуют на функции кишечника, печени, нормализуют холестери­новый обмен.

Надо стараться больше включать фруктов в свой рацион. Особенно они необходимы при острых инфекционных заболеваниях (гриппе, воспалении легких, ангине), когда организму нужны в больших количествах витамины и ми­неральные соли, чтобы повысить сопротивляе­мость   инфекции,   справиться   с   болезнью.

         Яблоки рекомендуются страдающим острыми и  хроническими колитами, хроническими эн­тероколитами, поскольку при- этих заболеваниях организм теряет много воды, выделяю­щейся через кишечную стенку. Содержащиеся
в яблоках пектиновые вещества, разбухая, ад­сорбируют воду и предупреждают тем самым обезвоживание, организма. Благоприятное действие яблок при заболеваниях кишечника объяс­няется и тем, что в них содержатся дубиль­ные вещества, обладающие вяжущим действи­ем.   
         Врачи назначают также тучным людям раз­грузочные дни. А для больных малокровием яблоки являются одним из источников железа.
Благодаря наличию в них калия, столь не­обходимого мышце сердца, яблоки полезны страдающим - сердечнососудистыми заболеваниями. В диетотерапии таких больных - яблоки используют в качестве средства, способствую­щего, выделению из организма азотных веществ — конечных продуктов обмена белков.

         Яблоки    полезны    и   тем,   у    кого    из-за нарушения обмена кальция и Щавелевой кисло­ты   в   почках   образуются   оксалатные   камни. Они обладают свойством выводить оксалаты из организма.

         Груши — хорошее подспорье в терапии за­болеваний органов пищеварения и мочевой си­стемы. Они не отличаются высоким содержа­нием витаминов, зато в них есть вещества, обеспечивающие противовоспалительное, за­крепляющее, желчегонное и мочегонное дейст­вие. Более того, в грушах имеется антибио­тик арбутин, уничтожающий микробы. Анти­микробное действие проявляется не только в от­ношении кишечной флоры, но и в отношении, микробов, вызывающих воспалительные заболе­вания почек и мочевыводящих путей.

         Благодаря   содержанию   дубильных   веществ груши    хорошо    помогают    при    поносах, как; закрепляющее средство; полезны они и страдающим   мочекаменной   болезнью,   заболева­ниями печени и желчных путей.

         Сливы отличает высокое содержание клетчат­ки, из-за чего они оказывают выраженный послабляющий эффект и рекомендуются поэтому страдающим запорами. А пектиновые вещества, которые есть в сливах, способствуют выведению - холестерина  из организма. Это позволяет рекомендовать сливы при атероскле­розе и заболеваниях желчного пузыря, сопро­вождающихся нарушением холестеринового об­мена.       

         Полезность слив при сердечнососудистых заболеваниях обусловлена тем, что в них мно­го солей калия (особенно в черносливе), необходимых для нормальной деятельности сердечной мышцы. Сливы, способствуют так­же удалению из организма избытка солей натрия и воды.- С этим связана целесообраз­ность их использования при гипертонической болезни, заболеваниях почек.

        Хурма в своих сладких вяжущих плодах со­держит до 18%  сахаристых веществ в виде глюкозы и фруктозы, лимонную кислоту, пектиновые вещества, татин, каротин, не­большое; количество витамина С. Ее, применяют в основном при лечении поносов, так как, хур­ма оказывает вяжущее, противовоспалительное и антисептическое действие.

        Инжир (винные (ягоды; или  плоды смоковни­цы) в такой  же степени, как и слива, бо­гат солями, калия (около, 200 миллиграммов-процентов). Кроме того, в нем есть магний, фосфор, железо. Витаминов (С, РР); немного. Отличительное свойство инжира — высокое со­держание клетчатки и сахарных веществ (40— 60 процентов) в виде глюкозы и фруктозы. В плодах инжира обнаружены кумарины — ве­щества,   препятствующие   тромбообразованию.

         Химический состав инжира обеспечивает его благотворное влияние на сердечнососудистую систему.    Присущее   ему   фибринолитическое

свойство делает целесообразным использование инжира при, склонности к тромбообразованию. Спелые плоды инжира благодаря их моче­гонному действию рекомендуются больным с сердечнососудистой недостаточностью. Их мо­гут включать в свое меню и страдающие запорами.        А  вот  больным  сахарным   диабетом,   ожи­рением, почечнокаменной болезнью, сопровождающейся  накоплением  щавелевой   кислоты, в организме (оксалурией), инжир противопоказан, а из-за  большого  количества  в   нем  щавелевой кислоты.   

           Абрикосы очень богаты солями калия. А ка­лий, как известно, усиливает сократительную функцию мышцы сердца, препятствует задержке жидкости в тканях. Поэтому абрикосы реко­мендуются при сердечнососудистых заболева­ниях, сопровождающихся отеками. Неплохо раз в неделю устраивать разгрузочный день; съесть 300 граммов размоченной кураги, разде­лив ее на 4 порции, и выпить 0,5 литра абрикосового сока, лучше с мякотью.

         В абрикосах много и каротина (провита­мина А). Из-за этого врачи советуют включать в меню свежие абрикосы при заболеваниях кожи, слизистой оболочки полости рта, трофических язвах голени. Во всех этих случаях организм очень нуждается в каротине. А вот больным сахарным диабетом и ожи­рением абрикосы, особенно сушеные, следует ограничивать,   поскольку   в   них   много   сахара.

         Персики по содержанию питательных веществ, химическому составу мало отличаются от абри­косов. И рекомендуются они при тех же заболеваниях.

         Гранаты (зернышки) и сок из них хорошо уто­ляют жажду и возбуждают аппетит. В гранатах, кроме органических кислот (более всего лимон­ной), содержатся калий, кальций, магний, желе­зо, фосфор. Поскольку в них много дубиль­ных веществ, они применяются при заболеваниях кишечника — хронических колитах, энтеритах. Особенно много дубильных веществ в кожице граната (в 10 раз больше, чем в соке). Поэтому приготовленные из нее настои и отвары рекомен­дуются страдающим энтероколитом, дизентери­ей, панкреатитом в период, когда бывают рас­стройства деятельности кишечника.

         Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандари­ны) — кладовая аскорбиновой кислоты. Содер­жат они и другие витамины, в том числе тиа­мин (Bi) и рибофлавин (В;). В них много солей калия, благодаря чему апельсины, лимоны и ман­дарины рекомендуются при атеросклерозе и гипертонической болезни.

         Цитрусовые низкокалорийные, их могут вклю­чать в меню те, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Возьмите на заметку:

         Наиболее благоприятны для нервной системы светлые, мягкие, приглушенные тона. Золотисто-желтый, зеленовато-голубой, серебристо-серый цвета дают ощущение покоя и гармонии. Яркие, интенсивные тонизируют, способствуют подъему, активности. А вот красный, синий, фиолетовый возбуждают нервную систему, утомляют  зрение.

         ВОЗ (Всемирная организация здравоохране­ния) принята классификация деления человече­ской жизни   по  возрасту:  до  15 лет  — детство, 16—30 — юношество, 31—45 — молодость, 46—60 — зрелый возраст, 61—75 — пожилой возраст, 76—90 — старческий возраст, 91 и стар­ше —  долгожители.

         Математические расчеты показывают, что в 50 процентах на здоровье человека оказывает влияние образ жизни, в 20 — наследствен­ность, в 20 — состояние окружающей среды и   только   в   8,5   процента   —   здравоохранение.

         Специалисты считают, что человек, который за­нимается физкультурой, ежегодно продлевает свою жизнь на 28 дней!

Активированный уголь и аллергия.

         Начнем с того что с давних пор приме­нение активированного угля в медицине ос­новано главным образом на его так назы­ваемых адсорбционных свойствах. Активиро­ванный уголь, очищенный от разных приме­сей, поглощает разнообразные вещества, а также связывает алкалоиды, глихозиды, кра­ски, фенолы, углеводы, спирты, альдегиды, соли тяжелых металлов, мышьяк, йод и т. д. Вот почему активированный уголь врачи на­значают при пищевых интоксикациях и от­равлениях перечисленными выше веще­ствами.

         Уже давно, как противобродильное веще­ство, уголь нашел применение при пищевом метеоризме (вздутии живота). Метеоризм возникает обычно в результате избыточного содержания в пище некоторых продуктов, способствующих обильному газообразованию в кишечнике, а также вследствие нарушения процессов пищеварения и всасывания, свя­занных с ферментной недостаточностью.

         В последнее время ученые решили исполь­зовать активированный уголь для лечения аллергии. Они учитывали, что уголь как пре­красный адсорбент будет поглощать аллерге­ны и выводить их из организма. (А надо ска­зать, что многие аллергены попадают в орга­низм человека именно через желудочно-ки­шечный тракт.) Результаты превзошли все ожидания.

В заключение скажем, что активирован­ный уголь продается в аптеках свободно, ре­цепт врача не требуется. Ребенку назначают это лекарство из расчета таблетка на 10 кг массы тела. Принимать таблетки нужно за 3 часа до завтрака либо спустя 3 часа после ужина, т. е. натощак. Курс лечения составля­ет месяц. Эффект его будет сильнее, если таблетку разминать в порошок и, растворив ее в воде, в таком виде принимать внутрь. Активированный уголь обычно переносится хорошо, противопоказаний к его применению нет.

С. МАРТЫНОВ, врач-педиатр

МОЖНО ЛИ КУПАТЬ МАЛЫША В ТОТ ДЕНЬ, КОГДА ЕМУ СДЕЛА­ЛИ ПРИВИВКУ?

         В день прививки ребенка лучше не купать. И еще: в этот и не­сколько последующих дней оберегайте его от возможных контактов с людьми, больными ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями.

ЕЖЕГОДНО НАШИМ ДЕТЯМ ДЕЛАЮТ РЕАКЦИЮ МАНТУ. МОЖЕТ ЛИ ЭТО ВЫЗВАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ОСЛОЖНЕНИЯ?

         Манту — это не профилактическая прививка, а диагностическая проба, позволяющая определить защищенность организма от тубер­кулеза. То минимальное количество препарата — туберкулина, кото­рое вводится ребенку, не оказывает никакого влияния на биологиче­ские процессы в его организме. Не забывайте только о том, что руку в том месте, где сделана проба, нельзя мыть в течение 5 дней (до того, как посмотрит врач).

Дефицит витаминов: не забывайте о капусте.

         Помните слова известной песенки: И даже пень в весенний день березкой снова стать мечтает? Такая уж эта пора — весна, пора любви, надежд, пробуждения природы. Казалось бы, все должны быть весной радостными, улыбчивыми, окрыленными. Да вот на деле это не так. Многие в этот период года чувствуют себя неважно: быстро устают, ощущают вялость, слабость, сонливость.

         Такое состояние часто бывает обусловлено дефицитом в организме витаминов, в первую очередь витамина С, или аскорбиновой кислоты, Каждый день мы должны получать 70 миллиграммов ее с пищей, поскольку запасти аскорбиновую кислоту в организме впрок невозможно. Источник витамина С — овощи, зелень, фрукты, ягоды. А где их взять в марте — апреле?

         Конечно, большая подмога — лук, укроп, петрушка, выращенные на подоконнике. И все же для большой семьи этого «огорода маловато. Как же быть? Выход один — не забывать о капусте. Белокочанная капуста — основной источник витамина С в весеннее время. Она содержит довольно много аскорбиновой кислоты. Сравните: в лимоне ее 40 мг % (40 миллиграммов в 100 граммах лимона), а в капусте — 45—60. И что особенно важно: к весне в ней сохраняется до 30 мг % этого витамина, в то время как, например, в яблоках зимой и весной содержится меньше 1 мг % аскорбиновой кислоты.

         Учтите также, что нагревание, особенно длительное тушение, разрушает витамин С, и содержание его в капусте снижается на 2/3. Поэтому, если вы хотите как можно больше витамина С получить с капустой, ешьте ее ежедневно сырой в виде свежеприготовленных салатов, в которые можно добавлять натертые морковь, яблоки и заправлять их подсолнечным маслом, соком лимона. В квашеной капусте витамина С несколько меньше, чем в свежей, но все же даже весной не менее 20 мг %. Дело в том, что при брожении капусты образуется углекислый газ; он вытесняет кислород воздуха, попавший в бочонок (эмалированное ведро или кастрюлю) при укладке капусты, и тем самым предохраняет витамин С от разрушения.

         ЗАПОМНИТЕ: ХРАНИТЬ КВАШЕНУЮ КАПУСТУ НАДО  УТРАМБОВАННОЙ, ПОКРЫТОЙ РАССОЛОМ И ПОД ГРУЗОМ.

Иначе кислород будет разрушать витамин С.  При хранении квашеной капусты без рассола за час разрушается около 20% аскорбиновой кислоты, за 3 часа — более 30%, а за сутки — 70%. Поэтому вынимать капусту из тары, в которой она хранится, надо перед самой едой и столько, сколько семья съест за один раз.

        Можно и весной приготовить квашеную капусту, а чтобы долго не ждать, когда она будет готова, в этот период года лучше использовать способ быстрого квашения. Кочан очистите, разрежьте на кусочки, положите в эмалированную кастрюлю и залейте горячим прокипяченным рассолом, который готовят из расчета столовая ложка соли на литр воды. В рассол можно по вкусу добавить лавровый лист, тмин или несколько неповрежденных стручков красного горького перца. Если вы положите нарезанную кусочками Отварную свеклу, капуста приобретет красноватый цвет. Когда капуста в рассоле остынет, добавьте корочку черного хлеба, утрамбуйте и поставьте на 2—3 дня в теплое место. Как только капуста заквасится, держите ее в холодильнике. Страдающим гипертонической болезнью и другими заболеваниями сердечно - сосудистой системы, а также заболеваниями почек квашеную капусту рекомендую перед едой промывать. Не беспокойтесь: и после этого в ней остается значительная часть витаминов.

Я. ТАНИЧЕВА

Бережем здоровую улыбку смолоду.

Здоровая улыбка - это зеркало души любого человека. Красивые белоснежные зубы красноречивее всего говорят о состоянии здоровья их обладателя. Именно с младых ногтей нужно научить ребенка правильно и регулярно чистить зубы два раза в день. Ухаживать за зубами малыша необходимо с появлением первого молочного зубика, чтобы в последствии, стоматологическая клиника вызывала только приятные ассоциации, связанные с улыбчивыми стоматологами, проводящих стандартную проверку зубов.

      Существуют определенные требования к зубным щеткам и пасте:

1. С первого молочного зуба до двухлетнего возраста, необходимо чистить специальной детской зубной щеткой, причем, зубная паста не используется, так как у малыша срабатывает глотательный рефлекс.

2. С двух до четырёх лет, рекомендуется постепенно вводить зубную пасту без фтора, разработанную специально для детей этого возраста. Количество пасты нужно увеличивать начиная с размера капельки до горошинки.

3. Уже с четырех лет, можно вводить детские пасты с небольшим содержанием фтора.

4. С шести лет чистят зубы с нормальной фторосодержащей зубной пастой.

       Начиная с двух лет, когда малыш в состоянии держать зубную щетку, необходимо правильно научить чистить зубы. Щетку нужно перпендикулярно направлять к зубной полости, и чистить без усилий, с небольшой силой, чтобы не повредить десна. Сама зубная щетка должна во-первых, быть удобной, а во-вторых, иметь выступ для большого пальца, подобная щетка позволит правильно расположить кисть руки малыша.

       Что касается зубной пасты, детям категорически запрещается пользоваться взрослыми пастами, так как в них содержатся именно то необходимое количество активных профилактических веществ, так необходимых в детском возрасте. Как правило, до двенадцатилетнего возраста, полезны пасты содержащие и фтор, и кальций.  

      Чтобы ребенок в более зрелом возрасте не сталкивался с таким понятием как лечение зубов и связанные с этим неприятные процедуры, обязательно нужно чистить дважды в день, утром - после завтрака и ночью - после ужина.

В тесноте да не в обиде

         Так коротко можно охарактеризовать безо­пасную ванную комнату. Состояние это трудно­достижимо - в первую очередь из-за размеров помещения. И еще из-за «близости» размещения самых, казалось бы, взаимоисключающих пред­метов. Вот стиральная машина с металлическим корпусом - и чугунная ванна (обе, как и наше те­ло, отлично проводят электричество!). Вот струя душа чуть не плеснула по электрической розетке. Вода — и стиральные порошки и абразивы, кото­рым лучше оставаться сухими. Белье на веревке загораживает и без того небольшое зеркало. Теснота, да и только.

         Нам не под силу раздвинуть стены, чтобы отво­евать еще немного пространства. Но само это пространство мы можем упорядочить и сделать довольно безопасным. (Правда, и после этого на­шему малышу лучше появляться в ванной толь­ко по делу и только под присмотром взрослых.)

традиционно висящие в ванной, могут лишь казаться недо­ступными ребенку. На всякий случай проверьте, надежно ли они запираются.

         Скользкий пол  становится таковым, когда на него попадает во­да. Поскольку в ванной комнате трудно обойтись вообще без воды, приготовьте нескользящие ко­врики: для пола и для самой ванны - она ведь тоже скользкая.

Стиральная машина, включенная в сеть (и тем более работающая), и маленький ребенок не должны находиться в одном помещении. Правда, автоматические стиральные машины надежно защищены от вмешательства человека в процесс их работы, но машина с открытой дверцей (или крышкой) и под напряжением - это уже фактор риска. Электробритву или фен убирайте сразу после того, как закончили ими пользоваться. Не совмещайте стирку с купанием ребенка.

Горячая вода выключается всегда первой, а включается второй (после холодной)! Температуру воды в ванне обязательно проверьте локтем. Хорошо, если малыш во время купания займется иг­рушками, а не кранами: очень велика вероятность ожога.

Порошки, шампуни косметические средства и средства бытовой химии храните в недоступном для ребенка месте. Малыш не обязательно
захочет попробовать на вкус содержимое ярких коробок и флаконов - ему достаточно будет их понюхать. Даже мельчайшая пыль стирального порошка может вызвать ал­лергическую реакцию. Все необходимое для купания малыша приготовьте зара­нее - тогда вам не придется отвлекаться и оставлять ребенка.

Цветотерапия детям.

        Знаете ли вы, что цвета по-разному влияют на наше эмоциональное и физическое состояние. С их помощью можно влиять на детей одевая их в одежду подходящего цвета, либо купив игрушку или оформив интерьер детской. Рассмотрим каждый цвет в отдельности:

        Красный - символ страсти. Обладает стимулирующим эффектом, способствует приливу энергии, более деятельному отношению к жизни, активизирует работу большинства органов  и систем организма, повышает активность и жизнедеятельность человека, избавляет от сомнений и страхов, вселяет решимость и оптимизм. Но в его использовании надо быть аккуратным чрезмерное использование может привести к утомлению, раздражительности и упадку сил. Если ваш ребенок робок и нерешителен, либо недавно переболел, возможно надо добавить красного в его гардероб. 

        Желтый - цвет солнца, повышает работоспособность, улучшает настроение, успокаивает и снимает напряжение и излечивает неврозы.  Ребенок нервничает может купить ему желтый плед.

        Оранжевый - огненный цвет ,несет энергию бодрости и оптимизма ,но не перевозбуждает как красный, активизирует интеллектуальные и физические способности , но при интенсивном воздействии на человека способен вызывать раздражение. Улучшает пищеварение, снимает головные боли и усталость.

         Голубой - по своему воздействию близок к желтому, повышая физические и интеллектуальные способности, хорошо успокаивает нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения. Ваш ребенок быстро возбуждается и долго не может успокоиться, тогда голубой ему подойдет.

           Синий - может излишне успокаивать, снижать работоспособность, вызывать сонливость ,снижает кровяное давление, успокаивает пульс, регулирует ритм дыхания, снимает мышечное напряжение.

          Фиолетовый -  несет гармонию отношений, способствует сосредоточению, размышлениям, Положительно влияет на сердце, легкие, лечит кашель. Ваш ребенок часто кашляет - добавьте фиолетовые элементы в интерьер детской.

            Зеленый - цвет весны, расслабляет и успокаивает, дает терпение, улучшает слух, снижает давление, лечит головную боль, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.

             Коричневый - символ стабильности и приземленности, однако не обладает особыми целительными свойствами.

             Белый - цвет чистоты и света, управляет функциями эндокринной и зрительной систем, лечит центральную нервную систему рекомендуют использовать с другими цветами.

          Серый – цвет скрытности, способствует самопогружению, в цветотерапии применяется редко, в основном для лечения возбуждения.

             Черный - символизирует мрачное отношение к жизни, беспокойство, неуверенность, склонность к депрессии, поэтому если у вас плохое настроение, вы беспокоитесь, нервничаете, это цвет не для вас. Для ребенка этот цвет не очень подходит, носить его надо только в сочетании с другими цветами

Правильное питание для детей.

Правильное питание-основа здоровья ребенка. Правильное питание для детей - это получение ребенком во время еды всех необходимых питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма (ежедневно требуется около 50 компонентов питательных веществ). Если ежедневный рацион ребенка включает в себя 10 наиболее важных питательных веществ, то и 40 остальных тоже, как правило, поступают в организм. Вот они самые важные питательные вещества, которые должен получать растущий организм:

• белок содержится в мясе, птице, соевых продуктах, рыбе, бобах, горохе, яйцах, сыре, молоке и молочных продуктах. Это основное вещество, необходимое для построения новых клеток, в том числе тех, из которых состоят мускулы кровь и кости и нормального функционирования уже существующих клеток
• углеводы содержатся в злаках, картофеле, кукурузе, хлебе и сахаре. Это источник калорий. Наряду с белками и жирами входят в состав всех тканей и клеток, принимают участие в обмене веществ, способствуют лучшему усвоению белков и жиров
• жиры содержатся в пищевых жирах, растительных маслах, сливочном масле, маргарине и жире, Жиры дают организму больше калорий на единицу веса, чем белки и углеводы. Это важнейшая составляющая стенок клеток; жиры также снабжают организм кислотами, необходимыми для многих жизненных функций. Кроме того, в жирах содержатся, растворенные в них витамины, такие как А,D, Е, К
• витамин А (ретинол) содержится в печени, моркови, сладком картофеле, зелени, маргарине, сливочном масле. Важным для кожи и клеток слизистой оболочки, усиливает сопротивляемость инфекциям, улучшает способность видеть в темноте и цветовое зрение
• витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в цветной капусте, цитрусовых, манго, землянике и других фруктах и овощах. Он необходим для биохимических процессов, создающих связующие элементы для скрепления отдельных клеток; эти элементы укрепляют кровеносные сосуды, способствуют заживлению ран и усиливают сопротивляемость инфекциям, также помогает усвоению железа
• витамин В1 (тиамин) содержится в постном мясе, орехах, злаках, он помогает усвоению углеводов и обеспечивает нормальную работу нервной системы, способствует хорошему аппетиту
• витамин В2 (рибофлавин) содержится в печени, молоке, йогурте и твороге, помогает организму усваивать калории, а также вырабатывать калории самими клетками организма, помогает сохранить здоровыми кожу и ткани глаз, а также полноценное зрение
• ниацин (никотиновая кислота) содержится в печени, мясе, птице, рыбе, арахисе и злаках, помогает организму усваивать калории и углеводы, а также способствует возникновению жировых клеток, способствует пищеварению и аппетиту
• кальций содержится в молоке и молочных продуктах(включая сыры и йогурт), рыбе, зелени, способствует росту и укреплению костей и зубов стимулирует свертываемость крови и нормальную работу мышц нервной системы
• железо содержится в печени, свежем мясе, сушеных бобах и горохе, черносливе. Железо важнейшая составная часть гемоглобина, краскных кровяных телец, которые снабжают клетки кислородом и выводят из них углекислый газ, необходимо для профилактики малокровия и вызываемой им утомляемости.

Продукты, содержащие основные 10 питательных веществ:

1.  Молоко и молочные продукты, содержат кальций, рибофлавин и белок

2.  Мясо, яйца, бобовые - включая рыбу, птицу, горох, бобы, соевые продукты и орехи - содержат белок, ниацин,  железо и тиамин.

3.   Фрукты и овощи содержат витамины А и С, а также клетчатку

4.    Зерно и продукты из зерна (хлеб, макаронные изделия, рис, каши икукуруза)- содержат углеводы, тиамин, железо, ниацин и клетчатку

Итак, главный принцип правильного питания - пища ребенка должна быть разнообразной и включать все вышеперечисленные питательные вещества, чтобы его организм получал все необходимое для роста и развития. Причем ребенок должен получать определенное количество, жиров, белков и углеводов, в зависимости от возраста.

       Для детей 3-7 лет ежедневная потребность в белке 68 гр, в жире 68 гр, в углеводах 270гр, оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе ребенка 1:1:4.

Информация взята из книг:

 «Новая медицинская энциклопедия. Ваш ребенок и уход за ним. Пер. с англ. –М. : «РИПОЛ КЛАССИК»1998.

Ладодо К.С.,Дружинина Л.В. Здоровье ребенка. Азбука питания.-М.:ОЛМА-ПРЕСС, 2006Г.

Правильное питание для детей, продукты полезные для здоровья и ума детей.

        А знаете ли вы, что от правильного питания детей,  зависит не только их здоровье, но и интеллектуальное развитие?  Думаете,  фантастика, а вот и нет, это доказано научно, а занимается этим одна из отраслей неврологии. Для  обеспечения умственного процесса ,как детей так и взрослых, нужно много разных веществ, а получаем мы их вместе с пищей из определенных продуктов питания. Для хорошего функционирования мозга нужен белок, витамины и ненасыщенные жирные кислоты, кроме того, работа ума поглощает большое количество энергии.  Так как накапливать все необходимые ему вещества мозг не может, то в биохимических реакциях используются те, которые попали в организм в данный момент с едой. Вводя в рацион детей конкретные продукты можно улучшить память ребенка, быстроту реакции и концентрацию внимания. Так в США детям начальной школы месяц в один из перекусов вместо выпечки давали орехи яблоки, в результате успеваемость выросла на 30 %.  В чем же здесь магия – все просто, в булочках много углеводов, что дает кратковременный рост энергии, но нет витаминов и минералов, а в яблоках их достаточно,  орехи содержат одновременно белок, ненасыщенные жирные кислоты и углеводы. Таким образом  правильное питание влияет на интеллект детей.

Итак, пришло время назвать эти продукты вот они:

• Помидоры усиливают внимание и клеточный обмен, омолаживают клетки, самое лучшее природное средство от рака.
• Чеснок увеличивает работоспособность , способствует очищению от шлаков и снижает давление.
• Чечевица укрепляет нервную систему, стимулирует работу мозга.
• Йогурт  повышает настроение и делает крепкими кости и зубы.
• Розмарин улучшает кровообращение и дает бодрость.
• Морковь усиливает концентрацию внимания.
• Хлеб из муки грубого помола увеличивает активность ума, уменьшает последствия стресса.
• Тыква способствует выведению шлаков и укрепляет иммунную систему.
• Морепродукты  увеличивают креативность.
• Авокадо способствует мозговому кровообращению.
• Растительное масло (оливковое, рапсовое, ореховое) имеет в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, оздоравливающие  весь организм.
• Огурцы источник энергии.
• Морская рыба  способствует усилению  обмена  веществ и умственной  деятельности.
• Зеленый горошек укрепляет нервы и расширяет возможности интеллекта.
• Нежирные сорта сыра это антидепрессант и источник энергии.
• Бананы помогают выработке организмом серотонина (гормона счастья) повышают настроение, способствуют быстрому восстановлению сил.
• Орехи стимулируют интеллект, дают внутренне спокойствие и расслабление  перенапряженным мышцам.
• Морская соль нужна для правильного баланса электролитов и способствует сжиганию жиров.

НАРОДНАЯ  МЕДИЦИНА ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Прополис детям. Настойка прополиса детям.

Перед тем как давать прополис детям обязательно проверьте нет ли у ребенка аллергии на него намажьте настойкой прополиса локтевой сгиб ребенка, если реакции не будет аллергии нет, можете также дать сначала одну каплю настойки прополиса, разведенной в столовой ложке кипяченой воды, и если аллергии не выявится далее давать дозу по возрасту.

А знаете ли вы, что прополис природный антибиотик, а настойку прополиса 10% аптечную можно давать детям для профилактики в период наиболее вероятного возникновения простуд и уже в период заболевания (при кашле,насморке, бронхите и даже пневмонии) совместим с антибиотиками.

Настойка прополиса детям дается следующим образом образом: 1 каплю на год жизни, т. е трехлетнему три капли растворить в чайной ложке теплой воды и давать 3 раза в день перед едой. Пить 5-10 дней. (этот рецепт для 10%настойки прополиса аптечной или сделанной самими).

Как самим приготовить настойку прополиса.

Взять 5 г прополиса на 50 мл 75%-ного спирта (если спирт 96%-ный, достаточно 45 мл). Прополис порезать, положить в спирт и настаивать 10 дней в темном месте, раз в день встряхивая банку. Потом процедить и поставить в холодильник. 

 Прополис детям от бронхита и астмы на молоке.

Вскипятить  1 литр молока  добавить 50-100 гр  хорошо измельченного прополиса, перемешивать около 10 минут деревянной ложкой, затем профильтровать через четыре слоя марли и слить в стеклянную банку. Во время остывания на поверхности образуется слой воска его нужно удалить.

Теперь продукт готов, хранить в холодильнике, употреблять 2-3 раза в сутки по 1 ст. ложке через 30 мин 1 час после еды. В лечебно-профилактических целях  можно принимать до 4х недель.

Прополис детям от ангины.

От ангины: настойку прополиса смешать с аптечным глицерином для взрослых в пропорции 1:2 (1ст.л. прополиса и 2 ст.л.глицерина), а для детей 1:3. Полученным составом с помощью тампона на палочке смазывать горло 3-4 раза в день. После процедуры 20мин не пить, не есть и не напрягать горло.

Чеснок детям.

 Детям  чеснок в сыром виде  можно с 3х лет, вареном с 1 года.

Чесночный сироп от кашля, ларингита, заболеваний носоглотки.

Чесночный сироп- очень хорошо подойдет деткам. Отмерьте полстакана мелко нарезанного или пропущенного через чеснокодавилку чеснока, затем переложите его в эмалированную кастрюлю, а сверху влейте свежий мед лучше темный. Поставьте на слабый огонь и постоянно перемешивайте, чтобы смесь не пригорела, пока  чеснок не растворится в меде. Затем накройте крышкой остудите, далее снова нагрейте, далее уберите с огня и в горячем состоянии профильтруйте. Хранить сироп надо в холодильнике. Давать маленьким детям- по 1 ч. ложке каждый час, взрослым по 1ст. ложке.

Рецепт с чесноком от насморка

Надо взять 1 ст. ложку только что выжатого морковного сока,  добавить 1 ст. ложку растительного масла и 5-7 капель чесночного сока. Эту смесь закапывать в нос 3-4 раза в день. Обязательно протестируйте сначала на себе.

Рецепты от кашля.

1.     Взять 1 стакан молока, довести до кипения, убрать с огня и добавить в следующеи порядке (это важно) :  1ст. ложку сливочного масла, 1ст. ложку меда, питьевую соду на кончике ножа, желток сырого яйца и, в конце, 2-3 капли 5% йода. Давать эту смесь детям  по пол стакана 3 раза в день в теплом виде.

2.     100гр свекольного сока, 100гр морковного сока, 100гр меда, 100гр сока алоэ, 50гр коньяка (можно водки), смешать, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.

Для повышения гемоглобина.

1.     Весной набрать пихтовых и еловых шишечек, перелить их медом, слоями. Настаивать 3 суток в прохладном, темном месте. Собрав сок, хранить в холодильнике. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

2.     Купить хороший кагор, выпаривать его на водяной бане 40 минут, чтобы выпарился спирт и давать ребенку по 3-4 чайные ложки в день. Хранить в холодильнике.

Лечение дисбактериоза.

Взять небольшую луковицу порезать, добавить пол стакана молока, довести до кипения, остудить, процедить и давать пить малышу с чайной ложки  перед едой, сколько выпьет.

От ночного недержания мочи.

Укропное семя заварить кипятком и настоять 1 час, лучше в термосе. На 1 ст. ложку семени укропного 1 стакан крутого кипятка. Настоять и выпивать утром до еды весь стакан.  И так 10 дней. В запущенных случаях можно лечение повторить через 10 дней.

Выведение бородавок.

30-40-миллиграммовый пузырек из-под лекарств заполнить луковой шелухой, залить 9-процентным уксусом и настаивать 10 дней в темном месте. На ночь смочить в этом растворе марлечку и приложить к бородавке, заклеив лейкопластырем.

От диатеза, аллергии, высыпаний на коже.

Надо взять пол литра воды добавить пачку лаврового листа, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить  2 минуты.  Подождать пока отвар остынет, процедить. Грудничку можно давать из пипетки в рот 1-3 капельки в день, деткам  постарше-10 капель. Кроме того многократно протирать кожу этим отваром.

Валериана детям.

 Валериану спиртовую настойку по капле на год жизни развести в чайной ложке воды(до трех лет валериану не рекомендуют) т.е если ребенку 3 года то три капли на чайную ложку воды 2-3 раза в день, но нам хватало и одного. 

Массаж стопы ребенка.

    Наступила осень пора простуд, если ваш малыш простудился, вы можете сделать ему массаж стопы, а можно делать такой массаж для профилактики каждый день  даже по несколько раз, это не сложно, но очень полезно для крохи, ведь на подошве ноги находится много биологически активных точек. Такой массаж можно делать даже самым маленьким деткам, он прост, но поможет сохранить здоровье малыша.

    Удерживая в одной руке ножку малыша, другой рукой осторожно «рисуйте» на подошве стопы спирали и восьмерки, помассируем пяточку малыша, затем  мягко растираем  каждый пальчик по отдельности .  (см. рис.1). Массируем от пяточки к пальчикам.

 Потом можно намазать согревающим кремом  для ножек фирмы»Наша мама» (его можно использовать с рождения), а можно разрезать луковицу и половинкой намазать стопы ребенка на ночь, затем одеть теплые  носочки, мы одевали сначала из хлопка, а наверх шерстяные. От двух лет можно использовать крем согревающий фирмы «Детская аптека», с трех лет можно использовать крем  барсучок фирмы «Скимед ООО».

Точечный массаж для детей.

Точечный массаж пришел к нам с востока и основан на воздействии на определенные точки тела. Приемы точечного массажа : поглаживание, разминание, надавливание и растирание кожи ребенка. Чтобы рассчитать силу  и узнать ощущения от каждого приема попрактикуйтесь сначала на себе. Если малыш не в настроении и капризничает прекратите массаж и попробуйте на другой день. Перед массажом смажьте руки детским кремом или маслом , чтобы руки могли лучше скользить по телу малыша. Массируя активную точку, мягко надавливайте на кожу ребенка, перемещая ее большим пальцем или ладонью круговым движением  или по направлению вперед назад.  Весь комплекс массажа можно делать два раза в неделю, а одно два упражнения можно делать каждый день.

Точечный массаж для детей, его приемы:

1.     Осторожно и мягко растирайте грудь малыша в направлении сверху вниз,  этот прием укрепляет легкие и стимулирует иммунитет, выполнять 20 раз.

2.     Мягкие круговые растирающие движения в области живота по часовой стрелке, этот прием стимулирует пищеварение и улучшает сон, выполнять 30 раз.

3.     Попеременно большими пальцами правой и левой руки делать надавливающие движения снизу вверх, от точки между бровями до линии роста волос, стимулирует развитие мозга и успокаивает малыша, делать 50 раз.

4.     Для засыпания малыша поглаживайте большим пальцем подошву по продольной линии спиралевидными движениями от пятки к пальчикам, вернитесь обратно к пятке , проведя ровную линию, повторять 50 раз.

5.     Для активизации иммунной системы : кожу на  попке малыша аккуратно оттянуть  наверх на 2 сантиметра, сжимая ее между большим и указательным пальцем, прокатить и отпустить, делать 1 раз, этот прием активизирует иммунную систему и полезен для развития внутренних органов.

6.     Защита от простуды и профилактика близорукости. Разглаживающие движения шеи малыша сзади, большим и указательным пальцами,  от середины в стороны к ушам, точки за ушами разминать круговыми движениями, все повторить 50 раз.

7.     Для уравновешивания энергии. Большие пальцы  ваших рук одновременно продвигаются от центра запястья  малыша в стороны растирающим движением, делать 50 раз.

Упражнения для спины детей.

В 3-6 лет ребенок начинает  заниматься за столом, а  в будущем его ждет школьная парта, родители должны подготовить  спину  ребенка к  школьным нагрузкам заранее. Для того, чтобы у него была правильная осанка сейчас и в будущем ему необходимы:

• Езда на велосипеде , при этом руль должен быть на таком уровне, чтобы ребенок не сутулился при езде.
• Плавание, летом на речке как можно чаще, зимой бассейн.
• Научите малыша ходить с книгой на голове, когда ребенок освоит это, предложите ходить  с книгой на носочках, делать приседания ,не уронив ее.
• Полезно делать ласточку и ходить по бревну на детской площадке.

Комплекс упражнений для осанки детей №1.

Упражнения для спины ребенка выполняем через 1 час до еды или 1 час после еды, не позднее 18 часов. Можно делать 2-3 раза в день. Начинаем с 5-7 повторов и одного подхода. Когда вы увидите, что ребенок стал легко их делать увеличивайте повторы до 10-12, далее можете делать 2 подхода по 10 раз, отдых между подходами 20-30 секунд. Те же рекомендации относятся и к комплексу упражнений для осанки детей №2.

1.     «Самолет». Ноги вместе руки -  врозь, на высоте плеч, «руки-крылья» наклоняем в сторону поворота.

2.     «Мельница». Одна рука на поясе, другую поднимаем и описываем круги, ускоряя темп, вперед и назад, затем  меняем руку.

3.     Положите на плечи ребенку гимнастическую палку с двумя ведерками воды ( изобразим коромысло) и предложите принести воды не разлив ее.

4.     «Рубка дров». Ноги на ширине плеч, в руках палочка, делаем широкий замах назад и резкий наклон вперед.

5.     «Кошечка». Ребенок лежа на полу как кошка, ползет вперед , вытягивая руку, потом ногу.

6.     «Собачка охраняет дом». Ребенок на четвереньках ходит, подтягивая вперед колено, затем поворачивается направо и налево , не прогибая спинку.

7.     «Рыбка в реке». Ребенок на животе лежит , руки вытянуты вперед вместе, ноги сзади вместе, как рыбий хвост. Поднимает руки и грудь возврат в исходное положение, поднимает ноги, в исходное положение, затем сделать перекат от головы к ногам , как выпрыгивающая из воды рыбка.

По материалам журнала "Мой ребенок"

Упражнения для осанки детей.

Комплекс упражнений для осанки детей №2.

Первые два упражнения для осанки детей делаем прямо за столом.

1.     Ребенок поднимает руки, тянется вверх кончиками пальцев, чтобы спина выпрямилась, а позвоночник стал как струна, затем покачивается вправо-влево плавно поворачивая то одно то другое плечо вперед.

2.     Согнуть в локте правую  руку  и поднять вверх над головой ,затем сделать 7-8 наклонов туловищем влево, затем все повторить с другой рукой.

3.     Теперь изображаем кошку, выходим из-за стола, встаем на колени, положить руки и подбородок на край дивана, а затем несколько раз выгнуть и прогнуть поясницу.

4.     Крокодил, ходим на руках: ребенок стоит на ладонях на полу а вы держите его за ноги ,и он начинает идти на руках, это упражнение полезно и при бронхитах и кашлях для отхождения мокроты.

5.     Далее встаем на ноги и начинаем поднимать мелкие предметы, не сгибая колен.

6.     Стелим коврик и кладем ребенка на живот на пол, руки он вытягивает перед собой, опора на подбородок.  Держите ребенка за лодыжки, а он пусть старается «вырасти», продвигая вперед то одну, то другую руку, таким образом вы сделаете растяжку для позвоночника.

7.     Расслабление: лечь на спину, руки по швам , тело прямо, закрыть глаза и полежать пару минут.

О ПОЛЬЗЕ ВЕЛОСИПЕДА.

Дети обожают кататься на велосипеде, обычно легко осваи­вают технологию езды и часами крутят педали своих «железных коней» в компании сверстников. Многие родители опасаются, как  бы это увлечение их ребенка не принесло вреда их здоровью.

Отметим, что для девочек, как и для мальчиков, езда на ве­лосипеде совершенно безопасна. Ни на физиологическом разви­тии девочек, ни на их будущем материнстве и потомстве плохо поездки на велосипеде не отражаются. Тысячи велосипедисток, среди которых и чемпионы мира по велоспорту, становятся ма­терями, счастливыми людьми. Вредное влияние велосипеда на женский организм - досужая выдумка «скучающих куму­шек».

Что касается позвоночника, то и тут опасения напрасны. По­звоночник искривляется от малоподвижного образа жизни, от слабости мышц спины и поясницы. Велосипед здесь ни при чем. Напротив, как показывают многочисленные исследования, велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть есте­ственный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться.

Когда ребенок едет на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки. На позвоночник на­грузка меньше. Мышцы работают, напряжены. Где тут перегрузка позвоночного столба?

Ребенок то садится, то слезает с велосипеда. Преодолевая горку, встает с седла велосипеда, «танцует» на педалях. Здесь все - динамика, попеременное напряжение мышц спины и пояса, хорошее их кровоснабжение. Другое дело, что только кататься на велосипеде ребенку не­достаточно. Надо делать гимнастику, плавать, ходить на лыжах, бегать, играть в спортивные игры. А обычно, полюбив велоси­пед, ребята, скорее всего, полюбят и другие полезные упражне­ния.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ.

В последнее время большую популярность приобрел оздоровительный бег, быстро приобретший славу надежного средства против «болезней века» - инфаркта, гипертонии, атеросклероза и многих других. Бег является универсальным средством воздействия на организм. Бегать любят все - и стар, и млад, а бегать всей семьей значительно легче - родители следят за детьми, а сами дети чувствуют себя лучше, увереннее рядом со своими родителями.

Как правило, дети до 3 лет бегать трусцой не могут, и принуждать их к этому не следует. К тому же однообразные движения без конкретной цели быстро утомляют малыша, и он теряет интерес к занятиям. Начиная с 4 лет, детей можно брать с собой на пробежку.

На начальном этапе не нужно гнаться за скоростью, тренировки усложняются за счет увеличения дистанции. Нельзя изнурять малыша необходимостью пробежать, чего бы это ни стои­ло, запланированное расстояние. Важно, чтобы после занятий ребенок испытывал желание пробежать еще часть дистанции.

Профессор Ю.Травин предлагает курс начальной подготовки к занятиям оздоровительным бегом, который строится на чере­довании бега с ходьбой, причем от недели к неделе процент ходьбы к общему времени тренировки снижается. Занятия должны начинаться с ускоренной ходьбы в течение 5 минут и продолжаться не менее 30-40 минут. Одевать ребенка реко­мендуется легко, чтобы он не перегревался.

В первые месяцы занятий с ребенком рекомендуется щадя­щий режим бега, занятия можно построить следующим образом:

а) ускоренная ходьба (3-5 минут);

б) общеразвивающие упражнения (около 10 минут);

в) бег (14-20 минут);

г) ходьба (3-5 минут).

Необходимо помнить основные правила, сформулированные известным ученым Кеннетом Купером: безопасно, медленно, поступательно. Начинаем с ходьбы, затем переход на комбинацию бег - ходьба, и только потом просто бег.

При занятиях бегом с ребенком рекомендуется:

а) до начала занятий проконсультироваться с врачом;

б) соблюдать двух часовой интервал между едой и началом тренировки;

в) за 10-15 минут до начала тренировки рекомендуется, чтобы ребенок выпил 100-150 граммов натурального фруктового сока;

г) необходимо следить, чтобы при беге ребенок дышал только через нос;

д) интенсивность нагрузки контролируется носовым дыха­нием: при пульсе до 130 ударов в минуту носовое дыханиене затруднено;

е) приучайте малыша правильно ставить ногу при беге: стопадолжна как бы перекатываться с пятки на носок, с акцентом на наружную часть стопы (чуть косолапя);

ж) правильно подбирайте обувь: не пожалейте денег на хорошие кроссовки для малыша.

Лучшим местом для бега является лесной газон, но можно бегать и по асфальту. Одежда должна быть свободной, не сковывающей движения. В прохладную погоду не следует одевать малыша слишком тепло, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, в жаркую погоду не одевайте ребенка в одежду из синтетических, воздухонепроницаемых тканей.

И последнее, на что необходимо обратить внимание, это правильно выводить организм малыша из состояния повышенной активности в нормальное состояние. Обычно это легко достигается спокойной ходьбой, в конце тренировки после бега нужно пройти 250-300 метров в спокойном темпе. Полное восстановление пульса к исходным данным через 10-15 минут говорит о хорошей переносимости нагрузок детским организмом.

ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ.

Понятие «физическое воспитание» - о чем говорит уже сам термин - входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что так же, как и воспитание, представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса.

Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что это процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое  эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.)- Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи.

Личный пример родителей, совместные физкультурные за­нятия, здоровый образ жизни - главные составляющие успеха физического воспитания в семье.

Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности со­хранения и укрепления здоровья людей. Воспитать ребенка здо­ровым - это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.

Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте, например, закаливание мальчиков начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских», условиях: ходили круглый год босиком и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т. п. Условия жизни девочек были почти такими же В России закаливание издавна было массовым. Примером это г могут быть деревенские бани с парными и «снежными» ваннами.

Закаливание - это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам.

«БЕЗОБИДНЫЕ» СЛАДОСТИ.

Сладкое с незапамятных времен неизменно служило синонимом приятного и во многом недоступного. Уже с самого рождения детей мы начинаем приучать их к неумеренной сладкой жизни: даем грудничкам сильно подслащенные молочные смеси, особенно в тех случаях, когда они остаются без материнского молока. А потом удивляемся, почему малыши выплевывают овощные и фруктовые соки.

Между тем вкусовые ощущения и привычки у человека за­рождаются именно в раннем возрасте. От того, насколько он привыкнет к той или иной пище, будет в дальнейшем зависеть характер его питания. Не надо быть большим провидцем, чтобы сказать, что сегодняшние дети, став взрослыми, в большинстве своем будут любить сладкое.

А не хотелось бы! Надо, чтобы они любили все в меру, ибо известно, что неумеренность в образе жизни, а в питании особенно, никогда к хорошему не приводит. В полной мере это относится и к употреблению сахара. А пока подавляющее большинство детей получают конфеты, шоколад, варенье почти каждый день. Даже гуляя по улице, находясь в общественном транспорте, театре, кино, ребенок сосет леденцы, грызет печенье, ест мороженое. Детей с яблоком или морковью в руках практически не встретишь. Таким образом, вместо положенных 60 г в день многие из ребят-дошкольников в общей сложности получают сахара в 2 раза больше.

Немаловажно также и то, что в 6-7 лет у ребенка уже можно активно воспитывать сознательное отношение к употреблению сладостей. Однако и при таких условиях необходимо, чтобы употребление сладостей ни в коем случае не превращалось в систему, как это бывает сейчас во многих семьях. Но, пожалуй, еще более жесткого контроля требуют дети с различными проявлениями аллергического диатеза, ибо они отличаются в большинстве своем особо повышенной чувствительностью ко всяким сладким вещам. Иной раз стоит такому ребенку съесть всего одну дольку шоколада, как тотчас же все его тело покрывается зудящей сыпью типа крапивницы. Но об этом отдельный разговор.

Современный ритм жизни человека с большими нервными нагрузками и с постоянно уменьшающейся физической активностью требует качественно иного питания. Теперь для многих людей отпала необходимость в большом количестве энергетического материала. Как считают ученые, наша пища должна быть не только разнообразной, но строго сбалансированной в отношении белков, жиров и углеводов. И она обязательно должна включать большое количество витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Все эти требования в полной мере относятся и к питанию дошкольников.

Между тем сладости практически лишены всего этого. Их основа - сахар, который является носителем «пустых» калорий и никакой иной ценности, кроме энергетической, не имеет. Не содержит сахар ни витаминов, ни микроэлементов, ни солей. Они в процессе переработки сахарной свеклы уничтожаются. Чем чище, белее сахар, тем он менее полезен. Потребление большого количества сахара и кондитерских изделий в извест­ной степени оправданно лишь при напряженной физической ра­боте, а также при усиленных занятиях спортом. Однако, как из­вестно, это в основном удел взрослых. Для детей же избыток сахара - это всегда лишние калории, которые повышают риск развития нарушения жирового и углеводного обмена.

Систематическое потребление детьми сладостей в больших количествах нередко служит одной из причин развития такого весьма грозного заболевания, как сахарный диабет. По данным Всемирной организации здравоохранения, число больных са­харным диабетом среди детей и взрослых постоянно растет.

Однако это еще далеко не все. Избыточное потребление са­хара чревато для практически здоровых детей и взрослых развитием еще одного чрезвычайно неприятного состояния. Речь идет о так называемой функциональной гипогликемии (снижение уровня сахара в крови). Что же происходит с практически здоровым человеком? У него поджелудочная железа выделяет вполне достаточное количество инсулина, чтобы все время поддерживать сахар в крови на нормальном уровне. Но это при условии, что человек не злоупотребляет сладостями. Когда же он систематически потребляет много сладкого, то его поджелудочная железа вынуждена реагировать на это повышенной секрецией инсулина. А это далеко не безразлично для организма.

Гипогликемия может повторяться часто и длиться годами, нередко проторяя путь диабету. Диабет и гипогликемия зависят от состояния секреторной функции поджелудочной железы. По существу, это два аспекта одной и той же болезни.

Гипогликемию считают фоном, на котором развиваются: наркомания, алкоголизм, пристрастие к курению табака, возникают асоциальные явления. По некоторым данным, гипогликемия может усугублять течение или затруднять лечение многих серьезных болезней, среди которых язва желудка, эпилепсия, подагра, псориаз, рассеянный склероз.

Специалисты считают, что снижение уровня сахара в крови ведет к кислородному голоданию, к которому особо чувствительны клетки головного мозга. Этим и объясняется вся нервно-психическая симптоматика гипогликемии. Одновременно снижение уровня сахара в крови может влиять на продукцию гормона роста и адреналина.

Гипогликемия для детей представляет гораздо большую опасность, чем для взрослых. У взрослых нервно-психические расстройства, возникшие на почве неправильного питания, можно вылечить без каких-либо последствий для организма. У детей запущенные случаи гипогликемии могут вызывать задержку умственного развития и серьезные нарушения мозговых функций. Чаще всего это проявляется состоянием гиперактивности. Дети становятся иевротичными, в ряде случаев возникают психопатические явления. Они подвержены беспокойству и неуемности, все время стремятся куда-то бежать, агрессивны в слепом побуждении к разрушению. Они отрицают все, противодействуют всему, отказываются от всего.

Лучшим средством профилактики и лечения такого состояния у детей, как и гипогликемии у взрослых, является диета. Диета должна быть высокобелковой, малоуглеводистой (абсолютное отсутствие рафинированных углеводов - рафинированного сахара, белой муки) и высоковитаминной. Необходим полный отказ от сладостей. Для профилактики и лечения гипогликемии рекомендуется потреблять возможно больше природных продуктов, особенно овощей, фруктов, молочных продуктов, рыбы.

БОСОХОЖДЕНИЕ.

Босохождение (хождение босиком) - ещё один вид закаливания, который своими корнями уходит в далёкое прошлое. Так, в Древней Греции босохождение было своего рода культом.

В качестве эффективного средства профилактики и лечения многих заболеваний босохождение впервые было предложено в научной медицине немецким учёным-гигиенистом конца XIX века Себастьяном Кнейпом. Он приводил примеры излечения различных заболеваний водными процедурами в сочетании с ходьбой босиком по росе, мокрым камням, выпавшему снегу.

Для чего же нужно босохождение? Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создаёт особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот почему лишь стоит переохладиться или промочить ноги - и простуда тут как тут. Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого - снижение заболеваемости.

Кроме этого, современные учёные приходят к выводу, что постоянная изоляция человека (резиновая подошва, синтетические ткани)   приводит к тому,  что   в  теле  накапливается значительный электрический заряд, что приводит к хронической усталости, неврозам, бессоннице. Это ещё плюс в пользу босохождения.

Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.

Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть постепенным и систематическим. Особенно осторожным нужно быть с детьми раннего возраста. Начинать лучше с хождения в тёплой комнате по ковру или половику. Рекомендуется приобрести в магазине специальные резиновые коврики с рифлёной поверхностью, которые служат замечательным тонизирующим средством. Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки, катая её под подошвами каждый день по нескольку минут. Но не забывайте о ходьбе босиком по траве или земле. Исследования электроэнцефалографа показали, что характер почвы по-разному действует на нервные центры. Горячий песок, асфальт, острые камни, шлак, шишки и хвоя действуют как сильные раздражители, тёплый песок, трава, дорожная пыль, ковёр на полу успокаивают.

При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья.

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ РОДИТЕЛЯМ:

Совет 1 . Приучайте ребенка соблюдать режим дня, разумно чередовать нагрузки с отдыхом.

Совет 2. Помните: нельзя сокращать время сна, требую­щееся для восстановления физического и психического здоровья.

Совет 3. Гуляйте с ребенком в любую погоду! Игры на свежем воздухе активизируют обменные процессы, стимули­руют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют защитные силы организма.

Совет 4. Одевайте ребенка в соответствии со временем го­да в практичную, удобную, легкую, не затрудняющую движений одежду.

Совет 5. Позаботьтесь о полноценном, разнообразном и регулярном питании ребенка, необходимом для его роста и правильного развития.

Совет 6. Поддерживайте познавательные интересы ребенка, не оставляйте без внимания ни один его вопрос, вместе с ним ищите ответы на его «почему?».

Совет 7. Беседуйте с ребенком, учитесь его слушать, раз­вивайте речь - залог хорошей учебы в будущем.

Совет 8. Дозируйте время и информацию, получаемую ребенком при просмотре телепередач.

Совет 9. Контролируйте продолжительность занятий и условия, в которых они протекают. Не забывайте, что чем меньше ребенок, тем труднее ему длительно заниматься одно­образной деятельностью.

Совет 10. Чаще хвалите своего малыша, ободряйте словом, улыбкой, лаской и нежностью. Не жалейте времени на общение с ним - не отделывайтесь игрушкой или сладостями!

СОН.

Как нужно спать? Спать нужно на твердой ровной постели, лежать лучше на спине. Когда тело лежит таким образом, что вес его равномерно распределяется, мускулы равномерно расслабляются, смещение позвонков, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляется. Нервы и кровеносные сосуды функционируют нормально. Внутренние органы получают больше кислорода, который способствует сгоранию шлаков. Улучшается кровообращение и питание всех органов, появляются хороший сон, бодрое состояние. Сон на твердой постели способствует правильной осанке, а это немаловажное зна­чение для оздоровления.

Кое-что о подушках. Лежать на твердой постели надо ровно. Шею на подушке располагаете так, чтобы третий и четвер­тый шейные позвонки покоились на ней. Вначале будете испы­тывать неудобства, а потом привыкнете.

Твердая подушка-валик исправляет положение шейных по­звонков, устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, но­са, глаз, астму, аллергию, миому, эндокринные органы, энтерит, болезни почек, печени, желудка, укрепляет позвоночник, стимулирует мозговое кровообращение. Подушка должна быть по ширине плеч. Толщину подберите, как вам удобно.

Несколько советов о вреде мягкой постели и подушки.

У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки сме­щены, хотя и расслаблены, но их функции ограничиваются. В результате страдают нервная система, кровеносные сосуды, а значит, нарушается общая циркуляция крови и закладываются основы для будущих болезней.

Когда мы спим на мягких подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытом ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем в бронхах.

Нормален ли ваш сон? Большинство людей время от времени страдает от бессонницы. Как узнать, все ли в порядке у вас со сном? Ответьте на предлагаемые вопросы «да» или «нет».

1.     Влияет ли нарушенный сон на ваше настроение или работоспособность?

2.   Бывает ли так, что вы легко засыпаете в неподходящие моменты дня, например, у телевизора, за обеденным столом?

3.    Страдаете ли вы от дневной сонливости, недостатка энергии, усталости и утомляемости?

4.   Часто ли вам бывает трудно уснуть ночью?

5.    Храпите ли вы, и бывает ли так, что сон не приносит вам отдыха?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вам нужно гулять перед сном около 1-2 часов. Если вам это не поможет, то ищите причину.

Скоро в школу.

Знаете ли вы, уважаемые родители, своего ребенка? Давайте сначала проверим себя. Постарайтесь ответить на вопросы.
********************************************************************
Знает ли ваш ребенок свой адрес: страну, город, улицу, номер дома, этаж, номер квартиры? Номер домашнего телефона? Адрес или телефон родственников?
Знает ли он, где и кем работают родители?
* * *
Как поступает ребенок, если у него что - то не получается?
Много ли вопросов он задает и кому из членов семьи чаще всего? Что его интересует? Есть ли такая область действительности, которая его интересует больше других?
Что он умеет делать очень хорошо: рисовать, лепить, рассказывать, танцевать, петь?
Чего не умеет делать, а, на ваш взгляд, должен был бы уметь в его возрасте?
* * *
Чего боится ваш малыш? Кто в вашей семье его чаще всего ругает, наказывает? Кто жалеет? Едины ли вы в своих требованиях к ребенку? Долго ли ребенок помнит обиду? Часто ли благодарит вас? Как вы думаете, ваш ребенок любит вас? Что дает вам основание так думать?
* * *
Усидчив ли ваш ребенок? Зависит ли его усидчивость от интереса к той деятельности, которой он занимается? Умеет ли ребенок самостоятельно умываться, чистить зубы? Аккуратен ли ваш малыш? Легко ли просыпается утром? С каким настроением?
Как вы думаете, смог бы ваш малыш, если нужно, сам взять приготовленную еду и поесть или ему нужно обязательно её подать?
* * *
Во что любит играть ваш ребенок? Какие роли берет на себя - главные или второстепенные? В игре ребенок отражает то, что видит в реальной жизни, или его привлекают герои сказок, мультфильмов, фильмов для взрослых? Умеет ли он в игре договориться с друзьями или конфликтует? Как часто меняет тему игры? Вносит ли новое в содержание игры, если она повторяется много раз?
********************************************************************
Если вы не смогли ответить сразу на все вопросы, вам стоит еще понаблюдать за  малышом.
Проанализировав свои ответы на эти вопросы, вы лучше поймете, что беспокоит вашего малыша и как обеспечить ему спокойное вхождение в новый коллектив, в новую для него жизнь, т.е. как обеспечить ему социальную готовность к обучению в школе.

Консультация для родителей
"Воспитание у детей любви к родной природе".

Любовь к природе - сложное чувство; оно включает эмоциональную отзывчивость, устойчивый интерес к природе и желание охранять и преумножать природные богатства. Каждый человек, независимо от возраста, должен рачительно и бережно относиться к природе. В связи с этим перед взрослыми, знакомящими детей с природой, стелятся следующие задачи:
- воспитывать у детей эмоциональную отзывчивость, умение видеть и понимать красоту природы, формировать эстетические чувства;
- воспитывать интерес к родной природе, желание больше узнать о природе своего края, о природном разнообразии родной страны;
- формировать бережное отношение к природе, пробуждать желание трудиться в природе, стремиться к её созиданию.
Знакомя детей с природой, необходимо вызывать в душе каждого ребенка эмоциональный отклик. В.А. Сухомлинский писал: "Человек стал человеком только тогда, когда увидел красоту вечерней зари и облачков, плывущих в голубом небе, услышал пение соловья и пережил восхищение красотой пространства. С тех пор мысль и красота идут рядом, вознося и возвеличивая человека. Но это облагораживание требует больших воспитательных усилий". (Сухомлинский В.А. "Сердце отдаю детям"). Каждый объект природы, яркий или скромный, большой или маленький, по-своему привлекателен, и, описывая его, ребенок учится определять свое отношение к природе, передавать его в рассказах, рисунках и т. д. Встречи с природой возбуждают фантазию ребенка, способствуют развитию речевого, изобразительного, игрового творчества.
"Потребность в красивом,- говорил В.А. Сухомлинский, -утверждает моральную красоту, рождая непримиримость и нетерпимость во всему пошлому, уродливому...Зло и подлинная красота несовместимы..."
Задача воспитания эмоционально- положительного отношения к природе тесно связана с задачей развития и поддержания устойчивого и глубокого интереса к ней. Это имеет большое значение для подготовки детей к труду. Красота родной природы раскрывает и красоту человеческого труда, рождает желание сделать свой край еще прекраснее. Поэтому так важно показать детям, как человек оберегает и умножает природные богатства, сколько труда вкладывает, чтобы радовали всех леса и озера, поля и реки.
Любовь к природе определяется прежде всего действенным, бережным отношением к ней. У детей это выражается в элементарной заботе о животных, в доступном труде по выращиванию растений и т.д.
Многому могут научить своих детей взрослые, воспитывая заботливое отношение к природе: как собирать грибы, не разрушая всю грибницу, как сохранить кристальную чистоту воды родников и т.п. Взрослые должны предупреждать и бесцельное уничтожение детьми полевых цветов. При этом всегда нужно помнить об огромной силе воздействия личным примером на формирование таких ценных качеств у ребенка, как бережное отношение к природе, непримиримость к расточительству ее богатств.

Семинар-практикум для родителей
"Досуг семьи. Место ребенка в нем".

Цель: актуализация потребностей в планировании досуга семьи.
Задачи:
*привлечение внимания родителей к интересам и потребностям ребенка;
*сплочение родителей группы;
*обогащение отношений детей и родителей опытом эмоционально-насыщенного общения.
Участники семинара: родители группы, их дети, воспитатели группы.
Материалы: листы бумаги для каждого участника, ручки, цветные карандаши.

Предварительная работа:
Детям предлагается выполнить рисунок на тему "Как я провожу свободное время со своей семьей". В процессе работы ребенку задаются уточняющие вопросы. После окончания ребенку предлагается рассказать, что именно он хотел изобразить. Рассказ записывается на том же листе.
За 2 недели вывешивается объявление-приглашение для родителей.
Ход встречи:
1. Знакомство с правилами выполнения письменных заданий. (Проводится без детей.)
2. Выполнение письменных заданий.
*Ответить на вопрос: Как Вы проводите свое свободное время?
*Продолжить предложение: Если бы я был (а) свободен (свободна), я бы...
*Ответить на вопрос: Как проводят свое свободное время Ваши домочадцы?
*Продолжить предложение: Мне кажется, что одним из самых запоминающихся событий в жизни моего ребенка было...
*Его любимая игрушка...
3. Встреча и общение с детьми.
Дети входят и рассаживаются рядом со своими родителями. Родителям предлагается познакомиться с рисунками, выполненными детьми по теме встречи.
Детям предоставляется возможность повторить свой рассказ по рисунку всем присутствующим.
После каждого рассказа воспитатель дает свои комментарии к работе. Акцентируется внимание на том положительном, что было связано с процессом создания рисунка и рассказа при подготовке к собранию:
*использование в рисунке большого количества ярких красок, деталей;
*изображение хорошего настроения на лицах людей;
*оригинальность замысла и рассказа.
4. Индивидуальное общение детей с родителями.
Родителям предлагается задать вопросы ребенку и записать их рядом со своими версиями на листах бумаги:
* Какая у тебя игрушка любимая? За что ты ее любишь?
* Какое событие в твоей жизни самое запоминающееся? Расскажи о нем.
5. Обмен впечатлениями от бесед с детьми. (Проводится без детей)
Родители снова садятся за круглый стол и делятся своими впечатлениями, полученными при общении с детьми. Особое внимание обращается на то, совпали ли версии или есть расхождения. Какие?
6. Обмен мыслями и впечатлениями от встречи. (Проводится без детей.)
Родителям предлагается поделиться своими мыслями о том, что они открыли для себя сегодня, и как это повлияет на их отношение к ребенку.
Родителям предлагается высказаться по поводу тех интересных форм досугов в других семьях, с которыми они сегодня познакомились.
7. Домашнее задание для детей и родителей: дома совместно с детьми нарисовать коллективный рисунок "Отдыхаем всей семьей"

Консультация для родителей
"Родители - гиды на пути познания".

Родительство дает особый смысл жизни. Статус родителей - особый, и большинством людей он воспринимается как счастье.
Младенец требует чрезвычайно много забот, тщательного ухода. Чем старше становится ребенок, тем больше он предоставлен самому себе. Но есть дошкольный этап, когда терпение родителей подвергается большому испытанию: с одной стороны, ребенок уже достаточно самостоятелен, а с другой- не меньше младенца требует внимания. Часть родителей завышают возможности ребенка6 ну как ты этого не понимаешь? Сколько раз повторять? Часто не учитываются возрастные особенности ребенка. Так, родители больше склонны воздействовать через речь, а лучше - подключить игру, показ, действие.
Родительство - уникальный труд. От других видов его отличает обязательная самоотдача и самовоспитание. Как часто "в сердцах" и "от души" воспитываем детей, проявляя свою беспомощность!
Для ребенка родители - это боги: утешают, понимают, создают праздник, наказывают и милуют, а сколько знают! Ребенок внимательно наблюдает за родителями:
* как и с кем они разговаривают;
* как относятся к людям, к работе, к животным;
* чем увлекаются, что любят и не любят;
* о чем рассказывают, какими словами, с какими интонациями и т.п.
Родители для ребенка до 6 - 7 лет являются главными в познании окружающего мира. Багаж знаний, умений, представлений дошкольника зависит от того:
* о чем говорят родители с детьми;
* как родители организуют режим детей;
* как и за что поощряют, наказывают;
* как с ними гуляют, какие книжки читают, какие передачи с ними смотрят или разрешают смотреть и др.

Консультация для родителей
"Сила радости".

Самочувствие родителя можно смело назвать методом воспитания. А.С. Макаренко говорил: "Воспитание - такая работа, которая непременно должна доставлять удовольствие". Родители должны быть счастливыми. Это закладывает традиции жизнерадостности.
Эмоции регулируют нашу жизнь на физиологическом и психологическом уровнях.
Эмоции радости, смех расширяют сосуды. Неслучайно с древнейших времен человек ищет и создает искусственное веселье. Но если радости детства даются в готовом виде, развивается лень души, происходит непоправимое - человек перестает желать. А лень души порождает лень мысли.
Радость воспитывается постепенно. Ребенка радуют более простые вещи, он еще ограничен в восприятии разных источников, эмоций. У взрослого, имеющего опыт переживания радости в разнообразных ситуациях, гораздо большее число видов поведения приносит удовлетворение. А мы очень часто детей воспитываем так: предлагаем что-то, что кажется симпатичным и радостным для нас, но это совсем не обязательно так для ребенка. Разве столь редки родители, покупающие, по сути, игрушки для себя, а интересы ребенка не принимаются во внимание?
Механизмы воспитания жизнерадостности у ребенка.
Утро. Ребенок требует особой бережности и внимания. Просыпаться он должен с радостью, должен знать, что его ждет что-то приятное, интересное. Ребенок способен радоваться и получать удовольствие от выполненной работы, не лишайте его этой радости.
Полдень. К ребенку следует подходить с оптимистическим настроением. Педагогический оптимизм основан на знании, как разрешить противоречия в развитии личности ребенка. Положительное подкрепление- первый и очень сильный регулятор поведения. Но оно должно быть подано в точное время, когда ребенок начал совершать необходимые действия. Роль похвалы.
Вечер. Не допускать перевозбуждения. Вырабатывать ритуал подготовки ко сну. Учить самостоятельно готовиться к завтрашнему дню, чтобы грядущее утро стало началом свершения интересных событий. Музыка - хорошая разрядка эмоций, она может оказывать расширяющее воздействие на сосуды организма.
Дети любят поговорить по душам, послушать сказку, посекретничать, пусть это тоже будет приятным ожиданием следующего дня.
Положительные эмоции воспитываются. Преобладание радости создает благополучие, субъективное ощущение счастливой жизни, что, в свою очередь, отражается на состоянии здоровья человека, оптимистичном восприятии трудностей, убежденности в поправимости любой ситуации.

Консультация для родителей
"Домашний спортивный комплекс".
Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей.
Кому из родителей не хочется, чтобы их дети не болели, были всегда бодрыми, энергичными, веселыми, чтобы у них был хороший аппетит, крепкий сон.
Для этого надо совсем немного: дети должны с ранних лет познавать чудодейственную силу движения, подружиться с физической культурой. Значительную часть времени малыши проводят дома. И вот только начинает ребенок бегать по дому или возьмет в руки мяч и станет его подбрасывать, как тут же слышит: "Прекрати! Веди себя прилично - ты не на улице!"
Сидит он за столом, листает книгу, смотрит картинки - родители довольны: "Умница!" И растет малыш малоподвижным, вялым, то и дело простужается от малейшего сквозняка. "Домашний стадион", где дети могли бы резвиться, укреплять здоровье, необходим. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, полученных в дошкольном учреждении, развитию ловкости, самостоятельности. Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим.
Располагать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха, у наружной стены с широким окном и балконной дверью.
На устройство спортивного уголка влияет величина квартиры, ее планировка, степень загруженности мебелью. Такой уголок может занимать 2 кв. м, располагаться в углу комнаты, что позволит подходить к нему с двух сторон. Вертикальные стойки можно прикрепить к потолку и полу - это основание комплекса, на который прикрепить канаты, веревочную лестницу, резиновую лиану, качели, кольца, перекладины. Спортивно-игровой комплекс можно устраивать и без крепления. Он должен содержать почти все перечисленные снаряды.
По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнять более сложный инвентарем различного назначения. Упражнения на снарядах, вводимых постепенно, вначале выполняются детьми под руководством или наблюдением взрослых, а после успешного освоения дети могут заниматься самостоятельно.
У ребенка не должно быть с самого начала отрицательных эмоций от чрезмерно высоких или слишком малых нагрузок, неправильной методики занятий, отсутствия из периодичности, поэтому родители должны хорошо подготовиться к тому, чтобы начать заниматься с ним.
Итак, если Вы приобрели спортивный комплекс, не заставляйте малыша выполнять те или иные упражнения. Постарайтесь уловить момент, когда он сам проявит интерес и желание потренироваться. Тогда Вам будет легче направлять его действия, осуществлять страховку, ненавязчиво объяснять
технику лазания, захвата реек и колец руками и т.д. Начните с таких простейших упражнений, как залезание на гимнастическую лесенку или стенку.
Здесь техника сводится к следующему:
*наступать на рейки необходимо серединой стопы;
*руками обхватывать рейки так, чтобы четыре пальца были сверху рейки, большой снизу;
*поддерживать и страховать ребенка нужно со спины.
Постепенно усложняйте упражнения. Исходное положение - стоя лицом к стенке:
*встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть ("полувис");
*захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги ("вис").
На основе этого упражнения, если оно хорошо освоено, можно выполнить ряд других:
*ноги на нижней рейке, поочередное и одновременное отведение прямых ног назад;
*из "виса" раскачивание ног влево-вправо ("маятник").
Исходное положение - стоя спиной к стенке:
*обхватить руками рейку чуть выше головы, ноги на нижней рейке:
а) выгнуться вперед ("дуга");
б) поочередно поднимать согнутые в коленях ноги;
в) поочередно поднимать прямые ноги;
г) одновременно поднимать согнутые в коленях ноги, а затем одновременно поднимать прямые ноги ("уголок");
*стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже.
После выполнения этого упражнения ребенок легко делает "мостик" на ковре.
Исходное положение - стоя на полу боком к стенке:
*положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу все выше);
*повернувшись другим боком, выполнить наклон к другой ноге;
*положить одну прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз, то же другой ногой.

КАНАТ
Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений:
*обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, выполнить "вис";
*сидя на скамейке или подставке, обхватить канат ногами, несколько раз встать и сесть;
*правильно обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз.
Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию:
*канат обхватывают руками, чуть-чуть подпрыгнув, сгибают ноги и захватывают ими канат между коленями и подъемами стоп, выпрямляя ноги в коленях, сгибают руки, затем поочередно переставляют руки вверх, удерживая канат ногами.

                                           ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА.

Использование гимнастических колец, как правило, ставит родителей в тупик: что можно на них делать, кроме как сгибать руки и ноги, раскачиваться, скручиваться-раскручиваться? А ведь это уникальный спортивный снаряд, позволяющий развивать у детей ловкость, силу, координацию движений. Упражнения на кольцах укрепляют вестибулярный аппарат, вырабатывают смелость. Освоив основные упражнения, ребенок начинает придумывать свои, оригинальные.
При работе на кольцах обязательна страховка. Взрослые должны проявить терпение. Внимание малыша сосредоточено на выполнении упражнения, поэтому он не всегда слышит, а иногда и вообще не слышит ваши инструкции, так как при определенном положении тела (вниз головой, к примеру) у него может быть нарушена пространственная ориентация.
В целях безопасности под гимнастические кольца необходимо положить мат (матрац).
Опыт нашей работы показал, что обучение лучше начинать с упражнений, которые удаются всем детям. Любое новое упражнение разучивается только после того, как ребенок в совершенстве овладеет предыдущим.
Обратите внимание на правильный обхват колец руками - четыре пальца сверху, большой снизу.
1. Итак, проследив, правильно ли ребенок захватил кольца руками, помогайте ему раскачиваться вперед-назад.
2. Далее рекомендуем скручивание-раскручивание влево-вправо.
3. Покажите ребенку, как достать кольца подбородком (обхватив кольца, подтянуться на руках и согнуть их в локтях). Тут необходима страховка - взрослый поддерживает малыша под руки со спины.
4. Научившись выполнять это упражнение, можно попробовать поднять вперед сначала согнутые, а затем прямые ноги ("уголок").
5. Упражнение "Качели"
Надо захватить кольца руками, подпрыгнуть, приподняв ноги, продеть их через кольца до колена, затем, попеременно перехватывая руками канаты до колец, ноги продеть дальше - до бедра.
Малыш оказывается сидящим на кольцах, как на качелях. Его нужно покачать.
Страховка. Встать слева от ребенка, ваша правая рука поддерживает малыша под спину, левая рука - на его левой голени.
Только после того как ваш ребенок научится выполнять это упражнение, приступайте к разучиванию следующего.
6. "Летучая мышь"
Так же как и в упражнении 5, идет захват колец руками, продевание ног до колена, их сгибание.
Затем - поочередное отпускание левой и правой руки. Получается вис на согнутых ногах, голова и руки опущены вниз.
Страховка. Встаньте слева от ребенка и левой рукой поддерживайте его за согнутые ноги (голени). Когда малыш начинает отпускать руки, то часто хватается за правую свободную руку взрослого. Это надо предусмотреть.
Освоив упражнение, ребенок с удовольствием и подолгу может висеть вниз головой.
Чтобы вернуться из такого положения в исходное, необходимо поочередно взяться руками за кольца, после чего освободить ноги из колец.
7. "Лягушка"
Захват колец руками, продевание стоп в кольца так, чтобы верхним сводом ступни упереться в нижнюю часть кольца, затем туловище прогибается вниз, а голова поднимается вверх.
Страховка. Стоять лучше слева от ребенка. Правой рукой поддерживать его за спину, а левой - под животиком.
8. "Кольцо"
Захват колец руками, продевание ног в кольца до колена, сгибание их, поочередный обхват руками носков ног, прогибание.
Страховка. Встаньте слева от ребенка и левой рукой поддерживайте его за согнутые ноги.
9. "Стойка на руках"
Захват колец руками. Подпрыгнув, вытянуть ноги вверх вдоль канатов, попытаться выпрямить туловище и ноги, голова внизу.
Страховка. Встать слева от ребенка. Поддерживать его за живот и ноги, чтобы он не упал.
10. "Кувырок"
Захватить кольца руками, слегка подтянувшись на руках и одновременно подпрыгнув, выполнить переворот назад с согнутыми ногами.
11. "Стойка на кольцах"
Выполнить упражнение "Качели" перехватить руки повыше. Постепенно вынимая одну ногу из кольца, опереться на него серединой стопы. Затем таким же способом освободить другую ногу и опереться серединой стопы на кольцо. Ноги выпрямить, руки - примерно на уровне груди.
На основе этого упражнения дети с хорошей физической подготовкой и растяжкой могут выполнить на кольцах шпагат, разводя ноги как можно шире.
Кому-то эти упражнения могут показаться сложными для обучения в домашних условиях. Но это не так. Попробуйте реализовать наши рекомендации, и Вы убедитесь, что все описанное по силам и Вам, и Вашему ребенку!

АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

 Скоро в школу   _________________________________________________________                

Знаете ли вы, уважаемые родители, своего ребенка? Давайте сначала проверим себя.

Постарайтесь ответить на вопросы.

1.Знает ли ваш ребенок свой адрес: страну, город, улицу, номер дома, этаж,  номер квартиры?

2.Номер домашнего телефона?

3. Адрес или телефон родственников?

4.Знает ли он, где и кем работают родители?

5.Как поступает ребенок, если у него что – то не получается?

6.Много ли вопросов он задает и кому из членов семьи чаще всего?

7.Что его интересует?

8. Есть ли такая область действительности, которая его интересует больше других?

9.Что он умеет делать очень хорошо: рисовать, лепить, рассказывать, танцевать, петь?

10.Чего не умеет делать, а, на ваш взгляд, должен был бы уметь в его возрасте?

11.Чего боится ваш малыш? Кто в вашей семье его чаще всего ругает, наказывает?

12.Кто жалеет?

13.Едины ли вы в своих требованиях к ребенку?

 14.Долго ли ребенок помнит обиду?

15.Часто ли благодарит вас?

16.Как вы думаете, ваш ребенок любит вас?

17.Что дает вам основание так думать?

18.Усидчив ли ваш ребенок?

19.Зависит ли его усидчивость от интереса к той деятельности, которой он занимается?

20.Умеет ли ребенок самостоятельно умываться, чистить зубы?

21Аккуратен ли ваш малыш?

22.Легко ли просыпается утром?

23.С каким настроением?

24.Как вы думаете, смог бы ваш малыш, если нужно, сам взять приготовленную еду и поесть или ему нужно обязательно её подать?

25.Во что любит играть ваш ребенок?

26.Какие роли берет на себя – главные или второстепенные?

27.В игре ребенок отражает то, что видит в реальной жизни, или его привлекают герои сказок, мультфильмов, фильмов для взрослых?

28.Умеет ли он в игре договориться с друзьями или конфликтует?

29.Как часто меняет тему игры? Вносит ли новое в содержание игры, если она повторяется много раз?

Если вы не смогли ответить сразу на все вопросы, вам стоит еще понаблюдать за малышом.

Проанализировав свои ответы на эти вопросы, вы лучше поймете, что беспокоит вашего малыша и как обеспечить ему спокойное вхождение в новый коллектив, в новую для него жизнь, т.е. как обеспечить ему социальную готовность к обучению в школе.

Анкета для родителей.

Уважаемые родители!

Ваш ребёнок поступил в подготовительную группу.

ФИО ребёнка, год рождения________________________________________________

В целях более эффективной помощи вашему ребёнку и сотрудничества с вами по вопросам воспитания и обучения детей просим Вас ответить на вопросы:     

1.Читаете ли ВЫ ребёнку книги? ___________________________________________

2.Обращали ли вы внимание, до поступления в подготовительную группу, на трудности у ребёнка? _____________________________________________________

3. Обращались ли Вы ранее за логопедической помощью? Если да, то эффективность занятий. ___________________________________________________

4.Имеется ли в Вашей домашней библиотеке специальная литература по развитию речи? __________________________________________________________________

5.Заинтересованы ли Вы в совместной работе с логопедом? ____________________

6. Замечает ли Ваш ребёнок трудности в речевом развитии, если да, то, как на это реагирует? ____________________________________________________________

7.Готовы ли Вы принять участие в совместных с детьми мероприятиях?
_______________________________________________________________________

8.Какие формы работы с семьёй Вы считаете наиболее эффективными?

а) родительские собрания; б) посещение занятий; в) совместные занятия и праздники; г) индивидуальные беседы и консультации; д) газета; е) ваши предложения

________________________________________________________________________

9. В каких формах работы Вы хотели бы принять участие?

________________________________________________________________________

10. Кому принадлежит, по Вашему мнению, ведущая роль в воспитании детей? __________________________________________________________________

11. Кто в Вашей семье занимается воспитанием ребёнка? ________________________________________________________________

12. Из каких источников ВЫ получаете знания о воспитании ребёнка?

а) слушаете передачи по радио, телевидению; б) посещаете лекции для родителей; в) из жизненного опыта; г) воспитываете без специальных знаний, по интуиции; д) читаете специальную литературу; г) советуетесь с педагогом; ж) советуетесь со своими родителями; з) советуетесь со своими друзьями.
________________________________________________________________________

13. С какими трудностями Вы сталкиваетесь в воспитании Вашего ребёнка?

а) непослушание ребёнка; б) недостаток педагогических знаний; в) ребёнок растёт нервным; г) ребёнок неусидчивый, невнимательный; ж) трудностей нет; з) другое__________________________________________________________________

Благодарим за ответ!

Дорогие родители!

Мы заботимся о здоровье Ваших детей и хотим, чтобы все детки

были физически здоровыми.   Поэтому, мы расскажем Вам, об особенностях физического развития дошкольников и от чего зависит здоровье ребенка.

Физическое здоровье ребенка полностью зависит от вас и от того, какие условия ВЫ создадите:

Главное - не забывайте о личном примере и совместных играх.

Помните, что в 4-7 лет

 С 4 до 6 лет рост может увеличиться до 15 см, а масса до 5 кг.

Темп развития замедляется, но бывают и скачки развития.

 Начинается накопление мышечной силы

Сила мышц туловища возрастает в 2 раза, мышц рук – в 2-3 раза.

Костная система сохраняет в местами хрящевое строение,

поэтому следите за осанкой и положением во время сна.

Усиленный обмен веществ требует длительного пребывания на свежем воздухе.

Нервная система уязвима, поэтому важен нормальный режим дня и спокойная атмосфера в семье.

Увеличивается выносливость, растет подвижность ребенка. Поэтому учите его бегать, прыгать, плавать, кататься на лодке, велосипеде, коньках и лыжах. Играйте в футбол, волейбол, баскетбол.

Здоровье зависит от правильного питания

Спросите у своих детей:

- Что такое здоровье.

- Как правильно и сколько надо чистить зубы.

- Зачем нужно спать, умываться, делать зарядку, причесываться.

- Что нужно делать, если поранился или больно ударился.

- Можно ли целый день смотреть телевизор и почему.

- Что будет, если сидеть с кривой спиной.

Если на все ваши вопросы ребенок отвечает правильно, то он хорошо осведомлен о здоровом образе жизни, и, скорее всего, сам выполняет правила гигиены.

Если нет, то:

·               Больше рассказываете ребенку о важности здоровья.

·               Показывайте личный пример!

·               Посещайте мероприятия, посвященные профилактике и сохранению здоровья в детском саду, которые проводятся специальные для Вас.

·                

И, в заключении, обсудите с детьми эти высказывания

ЖЕЛАЕМ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ - ДОЛГОЛЕТИЯ!!!

Литература:

1.  Афонъкина С. Ю. Анатомия человека / С. Ю. Афонькина. - СПб., 2005. 

2.  Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. М., 2009.

3.  Бочарова Н. И. Оздоровительный семейный досуг с деть­ми. М., 2003.

4. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающее технологии в ДОУ. М., 2010.

5. Гончарова Е.В. Экология для малышей. Региональная программа экологического образования дошкольников Ханты – Мансийского автономного округа / Под ред. Гребенюк Г.Н., Тюмень, 2000.

6. Детство. Программа развития и воспитания детей в детском саду. СПб., 1995.

7. Евдакимова Е. С. Проектирование как здоровьесберегающая технология в ДОУ// Управление ДОУ. 2004, №1.

8. Зарипова Т.П., Ушакова Т.А. Планирование оздоровительной работы // Управление ДОУ. 2004. №1.

9. Змановский Ю.Ф., Кузнецова М.Н. Комплексное закаливание в дошкольных учреждениях. Методические рекомендации Минобразования РФ. - Нижний Новгород, 1992.

10. Змановский К. Ф. Здоровый дошкольник // Дошкольное воспитание. 1995. № 6.

11. Иванова А. И. Естественно-научные наблюдения и экс­перименты в детском саду: человек. М., 2005.

12. Казина О. Б. Веселая физкультура для детей и их роди­телей. Ярославль, 2005.

13. Картушина М.Ю. Быть здоровыми хотим: оздорови­тельные и познавательные занятия для детей подготовительной группы. М., 2004.

14. Картушина М. Ю. Логоритмические занятия в детском саду. М.: Сфера, 2004.

15. Картушина М.Ю. Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет. М., 2010.

16. Кудрявцев В. Т. Развивающая педагогика оздоровления. М.: Линка-пресс,2000.

17. Кузнецова В.М. В поиске ради здоровья. Мурманск, 1996.

18. Логинова Л. Мой замечательный нос // Обруч. 1999. № 6.

19. Маханева М. Д. Работа ДОУ с семьей по воспитанию здорового ребенка// Управление ДОУ. 2005, № 5.

20. Моргунов О. Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ.  Воронеж, 2005.

21. Мурзабаева А.А., Игнатова Е.В. Учимся быть здоровыми // Воспитатель ДОУ. 2007. № 3.

22. Нищева И. В. Играйка: восемь игр для развития речи дошкольников. СПб.: Детство-пресс, 2003.

23. Нищева Н. В. Система коррекционной работы в логопе­дической группе для детей с общим недоразвитием речи. СПб.: Детство-пресс, 2003.

24.                Панкратова И.В. Растим здоровое поколение // Управление ДОУ. 2004.№1

25. Пензулаева Л. И. Подвижные игры и игровые упражне­ния для детей 5-7 лет. М.: Владос, 2002.

26.       Петров В., Гришина Г., Короткова Л. Летние праздники, игры и забавы для детей. М., 1998.

27.        Пожиленко Е. А. Артикуляционная гимнастика. СПб.: КАРО, 2004.

28.       Савина Л. Пальчиковая гимнастика. М., 1999.

29. Тихомирова Л. Ф. Уроки здоровья для детей 5-8 лет. Ярославль, 2003.

30. Фомина. А. И. Физкультурные занятия и спортивные иг­ры в детском саду. М: Просвещение, 1984.

31. Формирование основ здорового образа жизни // Управление ДОУ. 2006. №4.

32. Чеботарева О.В. Теоретический семинар «Использование здоровьесберегающих технологий в работе педагога». Сайт Фестиваль педагогических идей «Открытый урок».    

33.             Шорыгина Т. А. Стихи к детским праздникам. М: ГНОМ и Д, 2005.

34.             Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье. М., 2004.

35.             Шукшина С. Е. Я и мое тело: пособие для занятий с   детьми   с   практическими   заданиями   и   играми. М.: Школьная пресса, 2004.

36.             Шумихина Ю. В. Клуб «Здоровая семья» // Воспитатель ДОУ. 2009. № 3.

37.              Щетинин М. Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой. М., 2004.

38. Щербак А. Тематические физкультурные занятия и праздники в дошкольном учреждении. М., 1999.  

Скачано с www.znanio.ru