“Развивающее движение” В.Шерборн.

“Развивающее движение” В.Шерборн.

Упражнения на восприятие других взаимоотношений ,

отношения “ВМЕСТЕ”.

1 упражнение:

“ Парная Мельница“

1)    Разбейтесь на пары;

2)    Встаньте плотно друг к другу, так чтобы носочки ваших ног соприкасались;

3)    Поставьте ноги на ширине плеч;

4)    Возьмите левую руку и сделайте замочек с правой рукой вашего напарника, а правую руку с левой рукой напарника;

5)    Теперь вытяните ваши руки в стороны перпендикулярно телу, так чтобы локти были прямыми;

6)    Не сгибая локти делаем парные наклоны вправо, затем влево;

7)     Движения делаем парно, плавно, и в одном темпе;

8)    5 наклонов вправо, 5 наклонов влево;

Данное упражнение хорошо развивает координацию, взаимопомощь и уважение к напарнику.

2 упражнение:

Комплекс упражнений “Качели”

Упражнения проводятся в парах:

1)    Двое встают друг напротив друга кладут руки друг к другу на плечи, закрывают глаза и расслабляются;

2)    Руки вперед возьмите партнера за руки, начинайте приседать одновременно (вверх, вниз);

3)    Сесть на пол, ноги врозь, упираясь в ступни партнера ( движения вперёд, назад);

4)    Лёжа, друг к другу лицом, не сводя глаз, закрываем глаза расслабляемся.

Движения упражнения происходят плавно единовременно.

Партнеры должны быть как одно целое.

Упражнение длится 5-7 минут.

3 упражнение: