«Школьный спортивный клуб: организация, планирование, проблемы»

Круговая тренировка как метод развития физических качеств.

В юношеском возрасте организм испытывает особую тягу к занятиям физическими упражнениями и спортом. От физического состояния организма в определённой степени зависят настроение, направленность мыслей, проявления внимания, памяти, знаний, навыков, умений. Усталость и переутомление ставят юношу перед необходимостью рассчитывать волевые усилия на преодоление дополнительных трудностей, вместо того, чтобы направлять свои силы на успешное выполнение поставленной задачи,

В. И. Лях (1988) выделял следующие факторы развития силовых качеств, которые следует учитывать учителям в школе:

1) собственно-мышечные;

2)      центрально-нервные;

3)      личностно-психологические.

Причём, надо помнить, что уровень абсолютной силы в большей степени обуславливается факторами среды, а не наследственностью. Последнее играет решающую роль при развитии относительных способностей.

В. Л. Мустаев (1997) считает, что круговая тренировка как метод развития физических качеств, пришла в школьную практику из тренировки спортивной. Однако между тренировкой и уроком физической культуры существует большая разница, а поэтому данный методический приём должен быть адаптирован к школьным условиям.

Круговая тренировка, особенно с учащимися младших классов, должна опираться на следующие принципы:

1.  На каждой станции должен работать один учащийся.

2.            Количество станций не менее 20 - 30.

3.            Упражнения должны быть доступны и интересны детям.

4.            Время работы на каждой станции 25 -30 секунд.

Применение круговой тренировки делает урок физической культуры моторно более насыщенным, педагогически плодотворным и творческим. У учащихся растёт интерес к предмету. Развитие физических качеств происходит гораздо быстрее и успешнее.

В физическом воспитании применение круговой тренировки даёт возможность самостоятельно приобретать знания, развивать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки, позволяет добиться высокой работоспособности. Круговая тренировка приучает учащихся к самостоятельному мышлению, развитию физических способностей, вырабатывает алгоритм двигательных действий, близких по своей структуре к спортивной или производственной деятельности. Очень существенным является то, что она позволяет обеспечить индивидуализацию обучения и воспитания, эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку.

Во всех литературных источниках отражено как важно всестороннее развитие таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость и их прогрессивное развитие. Проблемой становится тот факт, что происходит ухудшение здоровья и уровень физической подготовленности юношей старших классов. Совершенно очевидно, что необходимо внести корректировки в методику развития физических качеств юношей с тем, чтобы уровень их физической подготовленности соответствовал высоким требованиям.

В старших классах (10-11) я работаю уже больше 15 лет и использую метод круговой тренировки, с учётом индивидуальных достижений каждого учащегося. Так как учащиеся в 10-11 классе уже знакомы с основами техники выполнения упражнений, то больше времени нужно уделить развитию физических качеств.

Урок физкультуры делится на три части: подготовительную, основную и заключительную. В каждой части урока решаются определённые задачи. Главной задачей подготовительной части является обеспечение предпосылок для продуктивной деятельности занимающихся в основной части. В основной части урока - это освоение техники упражнений и развитие физических качеств. Так как основы техники учащиеся изучили ранее, возрастает возможность индивидуальной работы. Индивидуальное планирование нагрузок осуществляю на основе принципа личных рекордов.

На уроке каждый учащийся занимается по кругу на 5-6 местах занятий. Таким образом занимаются все учащиеся, что позволяет эффективно использовать время и увеличить моторную плотность урока.