«СКЛОННОСТЬ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТЬ, КАК ВОЗМОЖНЫЕ ФАКТОРЫ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ ФРИДАЙВЕРА К БЛЭКАУТАМ»

«СКЛОННОСТЬ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТЬ, КАК ВОЗМОЖНЫЕ ФАКТОРЫ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ ФРИДАЙВЕРА К БЛЭКАУТАМ» СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 3 ГЛАВА I. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ БЛЭКАУТОВ И  НЕКОТОРЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРАХ, ВЛИЯЮЩИХ НА  ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 1.1. Понятие блэкаута. Факторы, влияющие на потерю сознания во  время ныряния с задержкой дыхания……………………………………. 1.2. Характеристика склонности к риску и тревожности как  5 возможных факторов предрасположенности фридайверов к блэкаутам 11 ГЛАВА II. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ  ИССЛЕДОВАНИЯ СКЛОННОСТИ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТИ КАК  ВОЗМОЖНЫХ ФАКТОРОВ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ  ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 2.1. Цель, задачи, предмет и объект исследования……………………... 2.2. Методы исследования………………………………………………... 2.3. Организация исследования…………………………………………... 28 29 31 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ  ИССЛЕДОВАНИЯ СКЛОННОСТИ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТИ КАК  ВОЗМОЖНЫХ ФАКТОРОВ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ  ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 3.1. Результаты исследования …………………………………………… 32 39 3.2. Обсуждение результатов исследования……………………………. ВЫВОДЫ……………………………………………………………………. 41ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………. 42 2ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………… 47 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………… 46 ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………… 50 ВВЕДЕНИЕ Актуальность.  Потеря сознания во время ныряния с задержкой дыхания является   одной   из   основных   проблем   фридайвинга.   Термин  «блэкаут»   (англ. «blackout»)  означает, буквально, потемнение в глазах, черную пелену, и очень хорошо подходит для описания потери сознания. По данным исследования Н.В. Молчановой [20, с. 15], на соревнованиях различного уровня от 5 до 10% спортсменов­фридайверов теряют сознание на дистанции.   Потеря   сознания   возникает   вследствие   острого   кислородного голодания головного мозга во время выполнения статической задержки дыхания или ныряния в длину или в глубину, когда парциальное давление кислорода в легких падает ниже критического уровня [17, С. 25]. Среди факторов, провоцирующих возникновение потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания, можно выделить физиологические, физические, а также психические (в частности, постановка цели и эмоциональное состояние) [20].  Анализ склонности к риску как черты характера фридайвера имеет особое значение для психологического прогнозирования процессов принятия решения в ситуации  неопределенности   субъективных   ощущений,   на   основании   которых прекращается   ныряние.   Не   менее   важным   личностным   качеством   спортсмена является уровень его личностной и ситуативной тревожности, поскольку эти два показателя во многом определяют поведение спортсмена на дистанции. Гипотеза.  Предполагается,   что   такие   психологические   особенности личности,   как   высокая   степень   склонности   к   риску   и   повышенный   уровень 3тревожности,   являются   для   фридайверов   одними   из   определяющих   факторов потери ими сознания на дистанции. Объектом исследования являются психологические особенности личности фридайвера. Предметом исследования являются склонность к риску и тревожность. Практическая значимость. Выявленные психологические закономерности и   подготовленные   на   этой   основе   практические   рекомендации   могут способствовать предупреждению блэкаутов у фридайверов на дистанции. Апробация. Результаты проведенного исследования были опубликованы в статье: Щукин Е.А. Тревожность и склонность к риску фридайвера как факторы предрасположенности к блэкаутам //  Теоретические и прикладные аспекты современной науки: сборник научных трудов по материалам V Международной научно­практической конференции 30 ноября 2014 г.: в 6 ч. / Под общ. ред. М.Г. Петровой. – Белгород: ИП Петрова М.Г., 2015. – Часть VI. – С. 231­233. Объём и структура работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, заключения, списка используемых источников (всего 41 наименование) и 4 приложений. В тексте работы имеются 4 таблицы и 5 рисунков. Общий объём работы 64 страницы. 4ГЛАВА I. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ БЛЭКАУТОВ И НЕКОТОРЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРАХ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 1.1 Понятие блэкаута. Факторы, влияющие на потерю сознания во время ныряния с задержкой дыхания Фридайвинг  (от  англ.  free  –  свободно   и  англ.  dive  –  нырять)  –   особое направление   в   подводном   плавании,   это   ныряние   без   акваланга   с   задержкой дыхания. Фридайверы спускаются в глубины морей и находятся под водой ровно столько,   сколько   может   выдержать   их   организм.   Для   фридайверов   такие погружения, главным образом, нужны для достижения максимальной реализации заложенных в организме возможностей.  Фридайвинг позволяет погружаться на невероятные глубины на одном вдохе, используя только возможности своего тела. На   данный   момент   фридайвинг   из   занятия   для   суперэкстремалов превращается   в   довольно   массовый   вид   спорта.   Проводятся   международные соревнования и чемпионаты мира. Этот экстремальный вид спорта привлекает все больше людей в разных странах, в том числе и в России. Слово  «экстрим»  в   переводе   с   английского   означает  «крайний», «предельный». А как еще назвать человека, ныряющего под водой на предельное расстояние   без   акваланга?   Таких   спортсменов,   занимающихся   фридайвингом, можно считать  «чудаками»  или  «безумцами».  Но можно назвать их пионерами, первопроходцами, демонстрирующими миру чудеса скрытых резервов организма. Рекорды   их   совсем   не   вздор,   как   думают   некоторые,   они   важны   для   всего человечества, так как помогают познать многие, не раскрытые пока тайны наших возможностей [26, с. 2]. 5Однако фридайвинг потенциально опасен для здоровья и жизни человека. Во   время   погружения   на   глубину   и   во   время   всплытия   могут   возникнуть баротравмы   различных   органов,   обжим   лица   маской,   холодовой   шок,   обжим грудной клетки, расстройство гемодинамики, потеря ориентации, кислородное голодание головного мозга, потеря сознания, утопление и другие неприятности, сопряженные со здоровьем и жизнью. Потеря   сознания   –   блэкаут   –   во   время   ныряния   с   задержкой   дыхания является   одной   из   основных   проблем   фридайвинга,   что   подтверждается конкретными фактами.  Так,   летом   1960   г.   в   СССР   при   нырянии   не   закончили   упражнения   13  человек   из   178   участников,   а   6   из   них   даже   не   могли   самостоятельно вынырнуть из воды и находились в состоянии, близком к полной потере сознания [35, с. 17.]. С 1985 по 1987 г. на состязаниях по военно­прикладному плаванию (нырянию   в   длину   на   50   м)   Чернецом   М.И.   и   Потаповым   А.В.   было зарегистрировано 79 случаев потери сознания. Частота случаев потери сознания во время ныряния в длину составила в среднем за три года 3,4% [41, с. 16]. По данным исследования Н.В. Молчановой [20, с. 15], на соревнованиях различного уровня от 5 до 10% спортсменов­фридайверов теряют сознание на дистанции. Термин  «блэкаут»  означает,   буквально,   потемнение   в   глазах,   черную пелену.   Это   слово   очень   хорошо   подходит   для   описания   внезапной   потери сознания, нередко случающейся у фридайверов. Наиболее   распространенная   причина   возникновения   блэкаута   –   это недостаток   кислорода.   Ситуация   может   усугубляться   высоким   уровнем углекислого  газа, что обычно и происходит при фридайвинге, когда организм функционирует   без   постоянного   притока   кислорода   извне,   вырабатывая   все больше и больше углекислого газа, пока фридайвер остается под водой. В этой 6ситуации   баланс   кислорода   и   углекислого   газа   нарушается   сразу   по   обеим позициям – количество первого снижается, а количество второго – растет [36]. Исследователи различают два типа блэкаутов:  shallow­water blackout – блэкаут, который происходит во время вертикального всплытия в результате падения давления водного столба;  static­apnea  blackout  –  статический блэкаут, который происходит не в ходе глубоких нырков, а в бассейне во время тренировок на задержку дыхания. Изменения   давления   во   время   цикла   погружение­всплытие   отнимают   у фридайвера большое количество кислорода. Когда ныряльщик приближается к поверхности, он испытывает так называемый «вакуумный эффект». Кислород и углекислый газ в организме находятся в постоянном балансе между собой. Органы потребляют кислород из легких насколько это необходимо. У погружающегося ныряльщика концентрация (парциальное давление) кислорода в легких увеличивается в соответствии с увеличением давления водного столба. Под   действием   давления   в   легких   молекулы   кислорода   сближаются   и временно   увеличивают   количество   кислорода,   доступное   для   потребления организмом. По мере того, как мозг и органы используют кислород, погружение продолжается   и   все   большее   количество   кислорода   в   легких   доступно   для использования.  Этот   процесс   продолжается   пока   в  легких   есть   хоть   какое­то количество кислорода, и фридайвер остается на глубине. Проблема   возникает   в   момент   всплытия,   когда   из­за   падения   внешнего давления легкие вновь расширяются. Небольшое количество молекул кислорода, оставшееся в легких, рассредоточивается еще больше. Это приводит к быстрому падению концентрации доступного для использования кислорода до критически низкого   уровня.   Равновесие   системы,   которое   раньше   вынуждало   кислород питать организм, теперь работает совершенно в обратную сторону. 7Этот вакуумный эффект или уменьшение парциального давления кислорода реально заставляет двигаться молекулы кислорода в направлении от органов к легким.   При   этом   во   многих   случаях   концентрация   углекислого   газа, инициирующего дыхательный центр, также может снижаться. Наиболее   ярко   эти   изменения   проявляются   на   глубине  3 ­  5  метров  от поверхности,   где   наблюдается   наиболее   интенсивный   рост   объема   легких.   И именно в этой зоне фридайверы чаще всего теряют сознание. Это происходит из­ за   критически   низкой   концентрации   кислорода,   из­за   которой   мозг   человека просто отключается [15]. Рис. 1. Блэкаут при всплытии (по Маас Т., Сипперли Д.). Статический   блэкаут   (static­apnea   blackout)   наступает,   когда   фридайвер полностью расходует доступный кислород в организме. В отличие от блэкаута при всплытии, в этом случае фридайвер просто сжигает кислород, сидя или лежа на дне. 8Рис. 2. Статический блэкаут (по Маас Т., Сипперли Д.). В 1960­х годах велись интенсивные работы по созданию физиологических основ   дайвинга.   Одним   из   основных   направлений   исследований   был   блэкаут. Специалисты и врачи­физиологи изучали реальные случаи блэкаутов, описывая множество   факторов,   которые   могут   способствовать   возникновению   этого состояния. Почти   все   исследования   и   эксперименты   в   области   изучения   блэкаутов были   связаны,   в   основном,   с   вопросами   физиологии   спортсменов,   а   также техники погружений и всплытий. Так, к примеру, одной из причин обмороков называлось острое кислородное голодание.   Было   установлено,   что   оно   наступает   при   падении   парциального давления кислорода в легких (точнее, в легочных пузырьках ­ альвеолах) ниже 33 мм рт.ст. На это одним из первых обратил внимание американский исследователь А. Крэг (1961, 1963, 1976). Он обобщил данные о 58 случаях потери сознания при нырянии, 23 из которых закончились гибелью людей [Цит. по 1, с. 32]. «Ветеран»  фридайвинга   Терри   Маас   (имеющий   40­летний  «стаж» погружений   на   задержке   дыхания)   и   чемпион   США   по   фридайвингу   Дэвид Сипперли,  обобщив   все   исследования   по   проблеме   блэкаутов,   отнесли   к факторам,   способствующим   возникновению   блэкаутов,   гипервентиляцию, физическую нагрузку непосредственно до и во время нырка, склонность пловца к соревновательности, сфокусированное сознание и молодость [15]. 9Среди причин возникновения потери сознания при нырянии с задержкой дыхания также, в первую очередь, выделяют физические причины (связанные с техникой ныряния). Это резкое изменение положения тела; быстрый разворот из положения  «голова   вниз»  в   положение  «голова   вверх»,  долгое   пребывание (остановка) на предельной глубине, недостаточное время отдыха между нырками (неправильные режимы ныряния). Среди других факторов – гипервентиляция, а также агрессивный метод ныряния в попытке  «поставить рекорд»  или  «что­то доказать» себе или кому­то еще [12]. Наиболее полно, на наш взгляд, были выделены факторы, провоцирующие возникновение потери  сознания во  время  ныряния  с задержкой  дыхания, Н.В. Молчановой.   В   2008   году   в   пособии  «Основы   фридайвинга»   [18]  ею   были обобщены   и   подробно   описаны   13   факторов,   способствующих   возникновению блэкаутов.   Позднее,   в   2011   году   в   статье  «Факторы,   провоцирующие возникновение потери сознания у спортсменов во время ныряния с задержкой дыхания» она классифицирует их по четырем  Таблица 1 Факторы, провоцирующие возникновение потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания Физиологические Физические Психические Неправильная техника Переохлаждение, Снижение давления перегревание газов при всплытии Постановка цели  Неправильное дыхание Низкая чувствительность к гиперкапнии Переутомление Обезвоживание Эмоциональное Неправильная состояние разминка "Упаковка легких" Профиль погружения 10Прием медикаментов Гипервентиляция подгруппам   [20,   с.   16].   Впервые   в   литературе   по   фридайвингу,   наряду   с физиологическими и физическими факторами, ею были выделены психические факторы   (см.   Табл.   1),   чем   подчеркивалась   значимость   психологической составляющей личности фридайвера в предотвращении возможных блэкаутов. Кроме   того,   одним   из   результатов   исследования,   проведенного   тогда   Н.В.   Молчановой,   стал   вывод   о   том,   что  «существуют   факторы,   которые   не являются причиной потери сознания у спортсменов, но могут косвенно повлиять на ее возникновение при условии ныряния на дистанцию, близкую к предельной в данный момент». Это утверждение дает почву другим исследователям для новых открытий, для отыскания таких факторов. В частности, наше исследование будет посвящено проверке гипотезы о том, что   такие   психологические   особенности   личности,   как   склонность   к   риску   и тревожность,   являются   для   фридайверов   одними   из   возможных   факторов, провоцирующих возникновение блэкаута во время ныряния с задержкой дыхания. 1.2. Характеристика склонности к риску и тревожности как возможных факторов предрасположенности фридайверов к блэкаутам Экстремальные   виды   спорта,   к   которым,   безусловно,   относится фридайвинг,   часто   связаны   с   функционированием   личности   спортсмена   в условиях   неопределенности   и   поведенческим   риском.   В   некоторых   случаях неоправданно рискованное поведение ставит личность в заведомо экстремальные условия (создает эти экстремальные условия), в других же случаях, напротив, 11личностная   склонность   к   риску   обеспечивает   более   эффективное функционирование.  В   психологии   риск   чаще   всего   определяется,   как  «ситуативная характеристика   деятельности,   состоящая   в   неопределенности   её   исхода   и   в возможных неблагоприятных последствиях в случае неуспеха». Термину «риск» соответствуют   три   основных   взаимосвязанных   значения:   1)   риск   как   мера ожидаемого неблагополучия при неуспехе в деятельности; 2) риск как действие, грозящее   субъекту   потерей;   3)   риск   как   ситуация   выбора   между   двумя возможными   вариантами   действия   –   менее   привлекательным,   однако   более надежным, и более привлекательным, но менее надежным [31, с. 344­345]. Мы согласны с А.В. Вайнер, которая считает, что всякая ситуация с риском включает в себя, по крайней мере, три элемента: неопределенность события (риск возможен только тогда, когда возможен не единственный исход); возможность – вероятность   и   величина   потери   (хотя   бы   один   вариант   может   быть нежелательным); а также значимость для субъекта («цена риска»), то есть то, чем готов заплатить субъект за готовность идти на риск – ожидаемая величина потерь [5, с. 9]. Профессор Е.П. Ильин в своем пособии  «Психология риска» показал, что восприятие   ситуации   как   рискованной   зависит   от   индивидуально­ психологических,   психофизиологических,   мотивационно­волевых   особенностей субъекта;   от   значимости   для   него   деятельности,   в   которой   возникает   данная ситуация, месте данной ситуации в контексте деятельности, роли ситуативного результата в процессе достижения цели деятельности. Целью риска может быть или   достижение   успеха   в   каком­либо   деле   (риск   ради   успеха),   или   всплеск адреналина (риск ради новых ощущений) [8, с. 22]. 12Во фридайвинге риск – явление вполне обычное, более того, необходимое, поскольку   каждое   погружение   связано   с   новыми   острыми   впечатлениями,   с достижением новых личных побед. Даже если у фридайвера отличное снаряжение и надежный партнер, определенная доля риска будет присутствовать всегда. И именно это и делает фридайвинг привлекательным для многих, поскольку риск – это всегда романтика, это возможность проверить, на что способен спортсмен. Принято считать, что все, кто занимается экстремальными видами спорта и фридайвингом,   в   частности,   имеют   высокий   уровень   склонности   к   риску. Насколько верно это утверждение, проверит настоящее исследование. В   словаре   русского   языка   С.И.   Ожегова   понятие  «склонность» определяется   как  «1)  постоянное   влечение,   расположение   к   чему­нибудь;   2) предрасположенность   к   чему­нибудь»   [23,  с.   598].   Другими   словами,   с   точки зрения   деятельности   личности,   под   термином  «склонность»  можно   понимать избирательную   направленность   личности   на   определенную   деятельность, побуждающую ею заниматься. Поэтому мы разделяем мнение А.Г. Ниазашвили, который считает, что «склонность к риску обозначает направленность личности, эмоциональное предпочтение к видам действий и ситуаций, связанных с риском. Склонность   к   риску   означает   выбор   вариантов   альтернатив,   сопряженных   с большей вероятностью угрозы потери» [22, с. 13]. Понятие «склонность к риску» включает представление о диспозициальном (от анг. предрасположенность)  личностном риске как индивидуальном свойстве, различающем   поведение   людей   в   однотипных   задачах.   В   исследовательской психологической   литературе   оно   связано   с   описанием   характеристик, ассоциирующихся   с   импульсивностью   (иногда   эти   термины   подменяют   друг друга) и снижением самоконтроля [13, с. 41]. 13Первые психологические представления о склонности к риску (рисковости) как личностном свойстве были сформулированы в 1950­1960­е годы в Германии и в США. Исследователи Г. Ховт и Я. Стонер полагали, что человек, стремящийся рисковать в одной ситуации, будет стремиться рисковать и в других ситуациях. Ю.   Козелецкий   (1979)   тоже   относил   склонность   к   риску   к   личностным особенностям, понимая ее как «страсть к преодолению границ», и делил людей на «смельчаков»  и  «перестраховщиков».  П. Вайнцвайг вместо склонности к риску говорил о готовности к риску как характерологической составляющей храбрости (смелости) [8, с. 44]. Американский профессор М. Цуккерман еще в 1960­е годы предположил, что за склонностью к риску стоит личностная черта, которую он назвал жаждой острых   ощущений.   Ученый   выяснил,   что   любители   острых   ощущений предпочитают   занятия,   где   необходимо   общаться   с   другими   людьми   и  есть возможность рискнуть, бросить вызов самому себе и окружающим. Такие люди часто становятся летчиками, пожарными,  инвесторами, биржевыми брокерами, основателями   нового   бизнеса   и,   с   учетом   нашего   исследования,   видимо,   и фридайверами. По   мнению   О.Д.   Ситковской,   внутренняя   предрасположенность индивидуума к риску представляется врожденной личностной характеристикой. Эта предрасположенность может определять способы восприятия риска и влиять на   то,   воспринимаем   ли   мы   ситуацию   как   перспективную   или   угрожающую. Исследователи обнаружили важный элемент личности, относящийся к риску, – склонность к поиску сенсаций (новых впечатлений). В этот личностный аспект входят   четыре   элемента:   поиск   острых   ощущений;   поиск   опыта;   чрезмерная деятельность; подверженность скуке. 14В   ходе   исследований   установлена   связь   между   поиском   сенсаций   и некоторыми типами рискованного поведения, такими как принятие финансовых решений,   азартные   игры,   экстремальные   виды   спорта,   социально   опасное поведение   и   неосторожное   вождение.   Здесь   часто   проявляется   склонность   к преуменьшению   риска:   по   мнению   многих,   любой   риск   бледнеет   рядом   с возможными приобретениями, которые с ним связаны [33, с. 195].  Склонность   к   риску   представляет   собой   довольно   устойчивую,   но вторичную   характеристику   индивида,   так   как   обусловливается   наличием   у человека   других   личностных   особенностей.   К   этим   особенностям   относят стремление   к   поиску   новых   ощущений,   упорство,   экстраверсию,   нейротизм   и психотизм, импульсивность, эгоцентризм, тревожность, самоэффективность и др. Для   лиц   с   высоким   уровнем   склонности   к   риску   характерны   более   высокие показатели импульсивности, эмоциональной лабильности, некритичности, а также истерии, психопатии и гипомании, чем для лиц с низкой склонностью к риску [8, с. 51]. Отмечается   также   положительная   связь   склонности   к   риску   с   мотивом (стремлением) к достижению и отрицательная – с избеганием неудачи. Мотив достижения   определяется   X.   Хекхаузеном   как  «стремление   повышать   свои способности и умения или поддерживать их на возможно более высоком уровне в тех   видах   деятельности,   по   отношению   к   которым   достижения   считаются обязательными, так что их выполнение может либо удаться, либо не удаться» [40, с. 280]. А.Г. Ниазашвили, исследуя мотивацию достижений и возрастную динамику склонности   к   экстремальному   риску,   отмечает,   что  «мотивация  достижений влияет на склонность к экстремальному риску во всех исследованных группах 15юношеского   и   молодого   возраста.   В   зрелом   возрасте   влияния   мотивации достижений на склонность к экстремальному риску не обнаружено» [22, с. 9]. Склонность к риску связана и с другими личностными чертами, такими как независимость, агрессивность, стремление к успеху, склонность к доминированию и самоутверждению, импульсивность. Например, по результатам исследования, проведенного Е.П. Ильиным, коэффициент корреляции между импульсивностью и склонностью к риску равен 0,66 для группы из 34 человек [8, с. 53]. Отрицательные связи выявились с социальной желательностью, социальной ответственностью   и   совестливостью.   Экспериментально  подтверждено,   что склонность  к риску  обусловлена  уровнем  тревоги.  Кроме того,  выявлено,  что проявляют осторожность при выборе люди с потребностью в независимости и с выраженной настойчивостью. Особенностью людей, склонных к риску, является то, что они проявляют риск «бескорыстно». Это значит, что они выбирают опасные варианты поведения, хотя   это   с   точки   зрения   стоящей   перед   ними   задачи   бесполезно,   так   как поставленная   цель   может   быть   достигнута   и   безопасным   путем.   Их   влечет   к опасности, к острым ощущениям. Согласно оценкам проведенных исследований, в современном обществе 95­ 97%   людей   –   рискофобы   и   3­5%   –   рискофилы.   В   одном   из   исследований зарубежных   психологов   было   выявлено,   что   при   решении   экспериментальной задачи   80%   студентов   оказались   рискофобами,   не   соглашавшимися   с предложениями   экстремальных   рисков,   и   только   20%   –   рискофилами, выбиравшими очень рискованные предложения [8, с. 48]. О наличии у людей разной склонности к риску можно судить в том случае, если   разные   люди   поставлены   в   одинаковые   условия,   требующие   проявления 16риска, включая и силу потребности, ценность того или иного результата, уровень подготовленности и т.п. По   статистике,   рискующие   люди   в   своем   деле   добиваются   больших успехов, чем те, кто меньше рискует. Также установлено, что благодаря риску люди обретают больше уверенности и уважения к себе. Исходя из этого, нельзя сказать, что риск – это деструктивное явление. Все зависит от того, ради чего и разумно ли используется риск. Многими   учеными,   исследующими   проблему   риска,   отмечается,   что   в экстремальных   условиях   рисковые   личности   не   испытывают   высокой психической   напряженности   и   при   условии   правильной   тактики   действий, высокого уровня подготовленности, как правило, всегда преодолевают трудную ситуацию. Профессионал высокой квалификации, чем в более опасной области он работает, тем, как правило, меньше склонен к риску и опасности.  Однако склонность к риску может возникнуть из­за привыкания к риску, которое   формирует  «вкус   к   опасности»,  потребность   в   риске,   что   нередко отмечается у людей, связанных с экстремальными видами деятельности, которые порой рискуют абсолютно неоправданно. Нередко при высокой оценке собственных способностей и усилий человек может субъективно оценивать ситуацию для себя как менее рискованную, чем она представляется   внешнему   наблюдателю   или   исследователю.   Оптимистам кажется, что они контролируют опасную ситуацию, поэтому зона риска у них выше, у пессимистов все обстоит наоборот. Негативное   восприятие   объектов   риска   возможно   из­за   воспоминаний   о неприятных   событиях,   которые   вызывают   состояние   страха,   из­за   различных предубеждений, а также из­за состояния тревоги. 17На   оценку   степени   риска   существенное   влияние   может   оказать   текущее состояние индивида, поскольку в результате сильных эмоций может произойти сужение сознания. При этом эйфория снижает оценку степени риска, а депрессия и усталость – повышают. Наконец, недооценка степени опасности и риска может происходить из­за свойственных   отдельным   людям   беспечности   и   самоуверенности,  а   также склонности рассматривать самих себя как обладающих личным иммунитетом от риска. В   психологии   и   других   науках   исследователи   стремятся   изучать   все варианты поведения: когда риск имеет положительные последствия, и когда он имеет нежелательные и даже опасные последствия. В первом случае говорят о том, что риск может быть адаптивным, адекватным, а во втором – неадаптивным, неадекватным.   Соответственно,   в   первом   случае   любителей   риска   называют героями, а во втором – безумцами. На наш взгляд, адаптивный, адекватный риск позитивен, приносит индивиду определенную   выгоду,   стимулирует   к   достижению   поставленных   целей, формирует   чувство   удовлетворения.   Неадекватный,   неадаптивный   риск деструктивен,   ведет   к   разрушению   и   деградации   личности.   В   конечном   счете адекватное, либо неадекватное восприятие риска, правильная, либо ошибочная оценка   факторов   риска   является   важнейшим   элементом   механизма формирования   поведенческих   стратегий,   на   основании   которого   совершается личностный выбор в отношении реализуемой стратегии. Во фридайвинге, как и во многих других экстремальных случаях, человек вынужден действовать  в ситуации неопределенности, которая может отражать условия деятельности и ее результат. При этом для предотвращения негативного 18исхода   спортсмен   должен   обладать   глубокой   осмысленностью   и   достаточно высоким контролем над этой ситуацией. По   нашему   мнению,   поиск   новых   ощущений,   максимальная   реализация заложенных в организме возможностей – две главных потребности фридайвера, тесно   связанные   с   риском.   Эти   потребности   определяют   и   цель   риска   во фридайвинге. Целью может быть либо достижение личного рекорда (риск ради успеха), либо всплеск адреналина (риск ради новых ощущений). Содержанием риска является готовность спортсмена выбрать правильную альтернативу   поведения   в   ситуации   неопределенности   и   действовать, основываясь   на   вероятностные   оценки   исходов   по   различным   параметрам избранной альтернативы. Восприятие  ситуации  как  рискованной  зависит от степени  склонности  к риску фридайвера. Склонность к риску означает выбор вариантов альтернатив, сопряженных   с   большей   вероятностью   угрозы   здоровью   и   жизни   фридайвера: приобретение   различных   травм,   заболеваний,  потеря   сознания.  Следовательно, склонность к риску может выступать в качестве фактора предрасположенности фридайвера к блэкаутам. Еще   одним   фактором,   влияющим   на   склонность   фридайвера   к   потере сознания на дистанции, на наш взгляд, может быть тревожность, поскольку эта психологическая   особенность   личности   во   многом   определяет   поведение спортсмена. В   психологической   литературе   базовым   термином   для   определения понятия   тревожности   выступает   понятие   тревоги.   В   самом   общем   смысле, согласно  «Краткому   психологическому   словарю»,  тревога   определяется   как эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий [11, с. 407]. В 19отличие от тревоги, тревожность в современной психологии рассматривается как психическое свойство и определяется как склонность индивида к переживанию тревоги,   характеризующаяся   низким   порогом   возникновения   реакции   тревоги [Там же, с. 408]. Тревожность   как   психологическое   явление   одновременно   оценивается   и чрезвычайно широко, и достаточно узко, даже функционально. С одной стороны,  Как   важнейшей это  «центральная   проблема   современной   цивилизации». характеристике   нашего   времени   –  «века   тревоги»   –  ей   придается   значение основного  «жизненного   чувства   современности».  С   другой   —   психическое состояние,   вызываемое   специальными   условиями   эксперимента   или   ситуации (соревновательная, экзаменационная тревожность), «осевая симптома» невроза и т.п. [3, с. 32]. В   последнее   десятилетие   интерес   российских   психологов   к   изучению тревожности   существенно   усилился   в   связи   с   резкими   изменениями   в   жизни общества,   порождающими   неопределенность   и   непредсказуемость   будущего   и, как   следствие,   переживания   эмоциональной   напряженности,   тревогу   и тревожность. Вместе  с тем необходимо отметить, что и в настоящее время в нашей   стране   тревожность   исследуется   преимущественно   в   узких   рамках конкретных, прикладных проблем (школьная, экзаменационная, соревновательная тревожность и др.) [30, с. 4]. Различные исследователи по­разному определяют тревожность. Так,   А.М.   Прихожан   отмечает,   что   тревожность   –   это   переживание эмоционального   дискомфорта,   связанное   с   ожиданием   неблагополучия,   с  –  это предчувствием   грозящей   опасности.  Тревожность,   по   ее   мнению, устойчивое личностное образование, сохраняющееся на протяжении достаточно длительного   периода   времени.  Она   имеет   собственную   побудительную   силу   и 20константные   формы   реализации   в   поведении   с   преобладанием   в   последних компенсаторных и защитных проявлений [29, с. 11]. Н.Д.   Левитов   рассматривает   тревожность   как   психическое   состояние, выражающееся   в   состоянии   опасения   и   нарушения   покоя,   вызываемых возможными неприятностями [14, с. 46]. Г.М.   Бреслав   определяет,   что   тревожность   –   личностная   черта, отражающая   уменьшение   порога   чувствительности   к   различным   стрессовым агентам. Тревожность выражается в постоянном ощущении угрозы собственному «я»  в любых ситуациях; тревожность – это склонность к переживанию тревоги, характеризующаяся   низким   порогом   возникновения   реакции   тревоги:   один   из основных параметров индивидуальности [4, с. 473]. Особой   характеристикой   тревожности,   которую   называет  известный американский   экзистенциальный   психолог   и   психотерапевт  Р.   Мэй,   является ощущение   неопределенности   и   беспомощности   перед   лицом   опасности   [21,   с. 215]. Другой   американский   психолог,   профессор   О.Х.   Маурер   считал,   что основная   функция   тревожности   –   сигнализирующая,   она   ведет   к   тому,   что подкрепляются такие реакции и такие формы поведения, которые способствуют предотвращению   переживания   более   интенсивного   страха   или   уменьшают   уже возникший страх [Цит. по 24, с. 93]. Тревожность как сигнал об опасности привлекает внимание к возможным трудностям,   препятствиям   для   достижения   цели,   содержащимся   в   ситуации, позволяет мобилизовать силы и тем самым достичь наилучшего результата [7, с. 16]. Таким   образом,   в   психологической   литературе   можно   встретить   разные определения понятия тревожности. Основной причиной такой многозначности и 21семантической   неопределенности   в   концепциях   тревожности   является   то,   что термин используется, как правило, в двух основных значениях: как ситуативное явление и как личностная характеристика.  Чаще всего термин «тревожность» используется для описания неприятного по   своей   окраске   эмоционального   состояния   (Т­состояние)   или   внутреннего условия,   которое   характеризуется   субъективными   ощущениями   напряжения, беспокойства,   мрачных   предчувствий,   а   с   физиологической   стороны   — активацией автономной нервной системы. Состояние тревоги возникает, когда индивид воспринимает определенный раздражитель или ситуацию как несущие в себе актуально или потенциально элементы опасности, угрозы, вреда. Состояние тревоги   может   варьировать   по   интенсивности   и   изменяться   во   времени   как функция уровня стресса, которому подвергается индивид [39, с. 14].  Термин  «тревожность»  используется   для   обозначения   относительно устойчивых   индивидуальных   различий   в   склонности   индивида   испытывать   это состояние. В этом случае тревожность означает черту личности. Тревожность, как   черта,   или   личностная   тревожность,   не   проявляется   непосредственно   в поведении. Но её уровень можно определить исходя из того, как часто и как интенсивно у индивида возникают состояния тревоги [2, с. 89]. Ч.Д.  Спилбергер   понимает   под  обеими   мерами   тревожности  следующее. Состояние   тревожности   (Т­состояние)   характеризуется   субъективными, сознательно   воспринимаемыми   ощущениями   угрозы   и   напряжения, сопровождаемыми или связанными с активацией либо возбуждением автономной нервной системы. Тревожность как черта личности (Т­свойство), по­видимому, означает   мотив   или   приобретенную   поведенческую   диспозицию,   которая предрасполагает индивида к восприятию широкого круга объективно безопасных обстоятельств   как   содержащих   угрозу,   побуждая   реагировать   на   них   Т­ 22состояниями,   интенсивность   которых   не   соответствует   величине   объективной опасности [37, с. 106]. Тревожность в данный момент (реактивная или ситуативная тревожность как   состояние)   характеризуется   напряжением,   беспокойством,   нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушение внимания, иногда нарушение   тонкой   координации.   Личностная   тревожность   (устойчивая характеристика человека)  характеризует устойчивую  склонность воспринимать большой   круг   ситуаций   как   угрожающие,   реагировать   на   такие   ситуации состоянием тревоги [Там же]. На основе анализа отечественных и зарубежных исследований Полшковой Т.А. [25, с. 109] была составлена сравнительная характеристика ситуативной и личностной   тревожности   (таблица   2),   которая,   с   учетом   наших   поправок, приводится ниже. Таблица 2  Сравнительная характеристика ситуативной и личностной тревожности Параметры Сфера  В самых разнообразных ситуациях, во  Личностная тревожность Ситуативная тревожность В конкретной ситуации, связанной с  проявлени я  многих сферах, особенно там, где  необходимо преодолевать трудности  оценкой сложности и значимости  деятельности, а также реальной и  (реальные или мнимые). Характеризуется состоянием  ожидаемой оценкой. Характеризуется субъективно  безотчетного страха, неопределенным  ощущением угрозы, готовностью  переживаемыми эмоциями:  напряжением, беспокойством,  воспринять любое событие как  неблагоприятное и опасное. Человек,  озабоченностью, нервозностью.  Ситуативная тревожность больше  отражает эмоциональные реакции подверженный такому состоянию,  постоянно находится в настороженном  и подавленном настроении, у него  затруднены контакты с окружающим  23миром, который воспринимается им  как пугающий и враждебный Параметры Причины Личностная тревожность Личностная тревожность — это  устойчивая склонность человека  Ситуативная тревожность Ситуативная тревожность возникает  как реакция человека на различные,  Продолжение Таблицы 2 воспринимать угрозу своему «Я» в  самых различных ситуациях и  чаще всего, социально­ психологические стрессоры (ожидание  реагировать на эти ситуации  повышением ситуативной тревожности. негативной оценки или агрессивной  реакции, восприятие неблагоприятного Величина личностной тревожности  характеризует прошлый опыт  к себе отношения, угрозы своему  самоуважению, престижу).  индивида, то есть насколько часто ему  приходилось испытывать ситуативную  Реакция может быть разной по  интенсивности и динамичности во  Факторы тревожность Тип высшей нервной деятельности,  времени Текущие проблемы и переживания.  Результат темперамент, характер, воспитание и  приобретенные стратегии реагирования Перед ответственным событием у  большинства людей СТ значительно  на внешние факторы Конструктивный При низкой  мотивации  Деструктивный ­ агрессия; ­ чрезмерная  выше, чем во время обычной жизни. Конструктивный Деструктивный ­нарушение  Человек более  серьезно и  высших  ответственно  подходит к  решению  возникающих  проблем  тревожность  повышает  активность и  способствует  достижению  высокого  результата.  Побуждает к  поиску и  зависимость; ­ заниженная  самооценка; ­ мрачный  пессимизм ­ высокий уровень активации; ­ неуверенность в  себе.  24 психических  функций; ­ напряжение, ­ озабоченность, ­ нервозность, ­ чувство страха  перед, грозящей  неудачей, ­ невозможностьконкретизации  опасности; к  активному  исследованию  ситуации для  определения  угрожающего  фактора При высокой  мотивации  тревожность  снижает уровень  активности и  стремление к  высоким  результатам принять решение. Высокая  личностная  тревожность  прямо  коррелирует с  наличием  невротического  конфликта, с  эмоциональными и невротическими  срывами и с  психосоматически ми заболеваниями Для   спортсменов,   как   считает   И.П.   Волков,   тревожность   не   является изначально негативной чертой личности или фактором неудачи в соревнованиях. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность подготовки   личности   к   какой­то   ответственной   деятельности   –   экзамену, соревнованию, принципиальному решению в жизни, рискованному поступку и пр. [27, с. 116]. Тревожность в той или иной мере свойственная всем людям, участвующим в спорте и ориентированным на успех или избегание неудачи в соперничестве в соревнованиях.   При   этом,   как   это   ни   странно,   существует   оптимальный индивидуальный   уровень  «полезной   тревоги»  для   каждого   спортсмена, мобилизующий   его   на   достижение   наилучшего   в   данных   условиях   результата спортивной деятельности. Как   считает   С.Л.   Соловьева,   под   влиянием   тревоги   может   наблюдаться   нарушение   перцептивной повышение   или   снижение   чувствительности, 25деятельности (совокупности психических процессов, обеспечивающих адекватное отражение в сознании человека окружающей его действительности – наше, Е.Щ.) При незначительно выраженной тревоге более характерным является повышение концентрации   внимания   с   ростом   эффективности   аналитико­синтетической деятельности   мышления   (эффект   мобилизации),   при   интенсивной   тревоге   — панике,   ужасе   —   снижение   концентрации   внимания,   нарушение   оперативной памяти,   понижение   уровня   аналитико­синтетической   деятельности   (эффект дезорганизации). Нарушения продуктивности  мышления могут сопровождаться растерянностью, снижением волевой деятельности [33]. Волков отмечает, что у большинства людей имеется врожденный фоновый уровень тревожности — личностная тревожность (ЛТ), а у других людей, наряду с этим, может возникать особо острое состояние тревожности, обусловленное переживанием   чувства   ответственности   как   реакции   сознания   спортсменов   на ожидаемые   результаты   их   действий   в   конкретных   условиях   предстоящей соревновательной деятельности. Такую тревожность называют реактивной (РТ) или ситуативной, поскольку она исчезает вместе с соревновательной ситуацией, ее   вызвавшей.   Спортивные   соревнования,   как   правило,   возбуждают   в спортсменах состояние реактивной тревожности (РТ), которая, однако, может наслаиваться   на   личностную   тревожность   (ЛТ),   усугубляя   тем   самым предстартовое   состояние   спортсмена.   Тренеру,   как   и   самому   спортсмену, полезно уметь разделить в своем сознании эти два вида тревожности с тем, чтобы легче справиться с ними и выступить в соревнованиях на уровне своих реальных возможностей [27, с. 116]. Причинами возникновения тревожного состояния у фридайвера чаще всего становится неожиданные изменения условий погружения. Опасность может быть как реальной, так и мнимой. Если же при этом тревога перерастает в панику, то 26даже мнимая опасность часто приводит к тяжелым последствиям. Причинами паники у фридайвера могут быть заплывание в термоклин, ухудшение видимости, волнение   на   поверхности,   различные   препятствия,   например,   водоросли, неполадки со снаряжением, травмы и т.д. От   испуга   у   фридайвера   может   произойти   гипервентиляция (непосредственно перед нырком), учащение сердцебиения, боль в груди, удушье или чувство стеснения, головокружение, слабость, страх смерти. Кроме того, он может   начать   резкое   всплытие,   что   также   чревато   различными   травмами   и блэкаутом. Чтобы предотвратить подобное, прежде всего, необходимо убрать причину появления   тревоги   –   опасность   настоящую   или   воображаемую.   Источник воображаемой опасности во фридайвинге – обычный человеческий страх перед неизвестностью. Тот, кто до сих пор нырял на малые глубины, будет не готов сразу пойти на большую глубину. Тот, кто плавал только в теплом Красном море, почувствует   стресс   в   холодных   и   мутных   водах   озера   или   реки.   Чтобы   не поддаться страху в критической ситуации, следует накапливать опыт подводных погружений   постепенно,   и   тогда   пугающее   ощущение   неизвестности   пройдет. Кроме того, нельзя нырять в состоянии усталости, психического или физического дискомфорта.  Как   мы   выяснили,   тревога   предупреждает   о   внешней   или   внутренней опасности;   она   важна   фридайверу   для   спасения   жизни.   Поскольку   отвечать тревогой   на   некоторые   грозящие   опасностью   ситуации   явно   приносит   пользу, можно говорить о нормальной тревожности в противоположность ненормальной или   патологической   тревожности.   Тревожность   в   норме   сопутствует   росту, изменениям или переживанию чего­то нового и неизведанного, а также поиску своей   личностной   роли   и   значимости   в   спорте   и   жизни.   Патологическая 27тревожность, напротив, является неадекватным ответом на данный стимул или по своей интенсивности, или по своей длительности. Тревожность обычно приводит к действиям, направленным  на то, чтобы устранить   или   уменьшить   опасность.   Эти   действия   обычно   являются конструктивными, совершая их, фридайвер использует механизмы, позволяющие справиться   с   трудностями,   если   действие   в   основном   осознанное   или преднамеренное (например, новое  погружение)  или  защитные  механизмы, если поведение преимущественно обусловлено бессознательными силами (например, подавление или вытеснение осознания пугающей мысли о блэкауте). При этом защитный механизм может быть адаптивным или дезадаптивным в зависимости от результатов.  Таким образом, определенный уровень тревожности, как и определенная  степень склонности к риску – естественная и обязательная психологическая  особенность фридайвера. Каковы уровни этих психологических особенностей  личности фридайверов, и влияют ли они на предрасположенность спортсменов к  блэкаутам, выясним в следующих главах нашего исследования. 28ГЛАВА II. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ПРЕДМЕТ, ОБЪЕКТ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ СКЛОННОСТИ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТИ КАК ВОЗМОЖНЫХ ФАКТОРОВ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 2.1. Цель, задачи, предмет и объект исследования Целью   исследования  является   влияние   психологических   особенностей личности   фридайверов   (склонность   к   риску   и   тревожность)   на   превышение возможностей во время ныряния с задержкой дыхания. Для достижения поставленной цели в работе были выдвинуты следующие задачи: 1. Определить   степень   выраженности   таких   психологических   особенностей личности, как склонность к риску и тревожность у фридайверов различного уровня спортивной квалификации, возраста, спортивного стажа, имеющих или не имеющих в своей спортивной практике случаи блэкаутов; 2. Выявить   значимые   взаимосвязи между   уровнем   склонности   к   риску, степенью личностной и ситуативной тревожности и наличием (отсутствием) случаев потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания; 3. Подготовить практические рекомендации, направленные на снижение уровня негативных   проявлений   исследованных   психологических   особенностей   на поведение фридайвера на дистанции. 2.2. Методы исследования Для решения поставленных задач использовались следующие методы: 29 анализ научно­методической литературы;  анкетирование;  тестирование;  математическая статистика. 2.2.1. Анализ научно­методической литературы В   процессе   работы   была   проанализирована   и   обобщена   научно­ методическая   литература   по   проблеме   исследования.   Изучение   литературных источников   позволило   создать   представление   о   сущности   проблемы исследования.   Проведенный   анализ   и   обобщение   научно­методической литературы   подтвердили   актуальность   избранной   нами   темы   и   позволили сформулировать рабочую гипотезу, сформулировать цель и задачи исследования. В   ходе   исследования   было   обработано   41   литературный   источник,   2   из   них иностранных авторов и 4 интернет ресурса.  2.2.2. Анкетирование Для сбора некоторых данных о спортсменах­фридайверах был применен метод анкетирования. В него были включены такие параметры: дата рождения, пол, стаж занятий фридайвингом, лучшие результаты на различных дистанциях и данные о случаях потери ими сознания (см. Приложение 1).  2.2.3. Тестирование Для   оценки   уровня   склонности   к   риску   был   использован   опросник   А.Г. Шмелева (Приложение 2). Анализ склонности к риску как черты характера имеет   важное   значение   для   психологического   прогнозирования   процессов принятия   решения   в   ситуации   неопределенности.   В   ходе   анализа   результатов следует   ориентироваться   на   то,   что   показатель   склонности   к   риску   может 30варьировать от 0 до 40. Чем больше величина показателя, тем больше склонность к риску. Если показатель склонности к риску составляет 30 и более единиц, то ее уровень   является   высоким,   такого   человека   можно   назвать   рискующим   при условии,   что   его   ответы   были   достаточно   искренними.   Если   показатель   в границах от 11 до 29, то склонность к риску средняя, а если меньше, чем 11, то уровень риска низкий, такой человек не любит рисковать, и его можно назвать осмотрительным. Во   время   интерпретации   результатов   следует   принять   во   внимание,   что большая   склонность   к   риску   свидетельствует   не   только   о   решительности,   но может вести и к авантюризму. Для   оценки   уровня   тревожности   была   применена   методика   Ч.Д. Спилберга, адаптированная Ю.Л. Ханиным (Приложение 3), позволяющая дифференцировано   измерять   тревожность   и   как   личностное   свойство,   и   как состояние.   Поэтому   данный   опросник   содержит   две   шкалы:   одну   –   для определения уровня личностной тревожности, вторую – для определения уровня ситуативной тревожности испытуемых.  Измерение   степени   личностной   и   ситуативной   тревожности   как   свойств личности фридайвера имеет большее значение, поскольку эти качества во многом определяют поведение субъекта как вообще, так и в конкретной ситуации. При   анализе   результатов   самооценки,   общий   итоговый   показатель   по каждой из шкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше   итоговый   показатель,   тем   выше   уровень   тревожности   (ситуативной   или личностной).   При   интерпретации   показателей   мы   использовали   следующие оценки уровня тревожности: до 30 баллов – низкий, 31­44 балла – умеренный; 45 и более – высокий. 312.2.4. Методы математической обработки данных В   качестве   методов   математической   обработки   данных   в   исследовании использовались:   описательная   математическая   статистика,   среднее   значение, среднеквадратичное   отклонение   и   корреляционный   анализ   по   Пирсону, реализованные посредством программы Microsoft Excel 2013 2.3. Организация исследования Исследование проводилось среди спортсменов, участвующих в открытом чемпионате  Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)  по нырянию в длину и статической задержке   дыхания   12­14   апреля   2014   г.   на   базе   Универсального   спортивно­ зрелищного комплекса, а также среди спортсменов, участвующих в чемпионате России   по   нырянию   в   глубину   15­17   мая   2014   г.   в   г.   Дахаб   (Египет).  В исследованиях   приняли   участие   100   спортсменов   различной   квалификации, возраста и спортивного стажа, из них 37 женщин и 63 мужчины. 32ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ СКЛОННОСТИ К РИСКУ И ТРЕВОЖНОСТИ КАК ВОЗМОЖНЫХ ФАКТОРОВ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ ФРИДАЙВЕРОВ К БЛЭКАУТАМ 3.1. Результаты исследования Анализ результатов настоящего исследования проведем в соответствии с поставленными эмпирическими задачами. В качестве одной из таких задач необходимо было определить степень выраженности таких психологических качеств, как склонность к риску и тревожность,   у   фридайверов   различного   уровня   спортивной   квалификации, возраста,   спортивного   стажа,   имеющих   или   не   имеющих   в   своей   спортивной практике случаи блэкаутов. С   целью   получения   таких   результатов   каждый   из   испытуемых   заполнил личную   анкету   и   прошел   соответствующее   тестирование   по   предложенным методикам.   Анализ   конкретных   результатов,   полученных   в   ходе   данных процедур, приводятся нами в Приложении 4. В соответствии с данными личных анкет все испытуемые были распределены по четырем подгруппам: по уровню спортивной квалификации, спортивному стажу, возрасту и наличию блэкаутов в спортивной практике (см. Табл. 3). Анализ тестирования испытуемых на склонность к риску показал, что 97% респондентов имеют средний уровень склонности к риску и лишь 3% – высокий. С   высоким   уровнем   склонности   к   риску   были   фридайверы   низкого   уровня квалификации, не имеющие в своей спортивной практике блэкаутов. 33Высокий   балл   по   данному   показателю   отражает   высокую   готовность   к риску, а следовательно и низкую мотивацию к избеганию неудач. Испытуемые, получившие  высокий балл,  характеризуются  как  более решительные,  упорные, открытые, импульсивные, готовые испытывать острые ощущения, подвергаться опасности и действовать в ситуациях неопределенности.  Низкий балл по данному показателю не показал ни один из испытуемых. Можно предположить, что среди фридайверов  нет людей с высокой степенью выраженности мотивации избегания неудач, нет таких, кто проявляет чрезмерную осторожность   или   не   готов   решительно   действовать   в   ситуациях неопределенности. Что касается уровня склонности к риску в выделенных нами подгруппах, то в среднем, во всех четырех подгруппах он умеренный. Средние величины по группам и величины стандартных отклонений по показателям склонности к риску, личностной и ситуативной тревожности у различных групп испытуемых Таблица 3 Показатели Количество испытуемых Количество блэкаутов Склонность к риску Личностная тревожность Ситуативная тревожность (средний балл, Σ) (средний балл, Σ) (средний балл, Σ) Уровень спортивной квалификации низкий высокий Спортивный стаж (лет) Возраст (лет) 0,5­2 3­6 7­12 19­25 26­40 41­54 67 33 51 36 13 19 55 26 20,1±4,2 20,3±3,9 20,7±4,3 19,3±3,8 18,8±3,3 21,6±3 18,5±3,3 20,7±4,8 34,5±4,7 34,5±6,4 35,3±4,3 33,6±5 33,4±4,8 34±7,1 34,5±5,4 34,8±3,5 31,5±6,6 32,4±4,9 31,7±6,7 33±5,1 28,4±6,7 29,8±4,9 32,3±6,2 31,4±6,4 9 89 19 24 55 6 74 18 34Имели случаи блэкаутов да нет 28 72 19,7±4,3 20,6±3,5 35,1±4,7 34,4±5,1 32,9±3,3 31,5±6,8 В тестировании по определению уровня тревожности участвовало 54 спортсмена. Из них низкий уровень личностной тревожности отмечен у 15 человек (27,8%), умеренный – у 38 человек (70,4%), и высокий уровень – у 1 фридайвера (высокой спортивной квалификации, имеющего неоднократные случаи потери сознания на дистанции). Возможно   предположить,   что   в   данном   случае   высокая   личностная тревожность   уже   сформировалась   как   личностная   черта,   проявляющаяся   в постоянной склонности к переживаниям тревоги в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые объективно к этому не располагают. Она характеризуется  состоянием   безотчётного   страха,  неопределённым   ощущением угрозы, готовностью воспринять любое событие как неблагоприятное и опасное.   подверженный   такому   состоянию, Человек,   постоянно   находится   в настороженном и подавленном настроении. Склонность к таким эмоциональным состояниям со временем закрепляется и способствует формированию заниженной самооценки. В   норме   тревожные   состояния   способствуют   развитию   личности, положительным изменениям и новым впечатлениям, а также обретению личной значимости. Средний показатель уровня личностной тревожности по группам – умеренный. уровня Показатель тревожности распределился следующим образом: низкий уровень выявлен у 18 испытуемых (33,3%), умеренный – у 34 спортсменов (63,0%), ситуативной 35высокий – у двух фридайверов. Причем оба не имели в практике блэкаутов, но один из них – высококвалифицированный. Ситуативная   тревожность  может   возникать   у   любого   человека   в преддверии возможных неприятностей и жизненных осложнений. Это состояние не только  является вполне нормальным, но и играет свою положительную роль. Оно   выступает   своеобразным   мобилизирующим   механизмом,   позволяющим человеку серьёзно и ответственно подойти к решению возникающих проблем. Ненормальным является скорее снижение ситуативной тревожности, когда человек перед лицом серьёзных обстоятельств демонстрирует безалаберность и безответственность. В большинстве подгрупп уровень ситуативной тревожности умеренный, за исключением подгруппы, имеющей самый большой спортивный стаж, а также самой молодой подгруппы в возрасте 19-25 лет, показавших в среднем по подгруппе низкий уровень ситуативной тревожности. Что касается распределения уровня склонности к риску, личностной и ситуативной тревожности в подгруппах фридайверов, имеющих и не имеющих в спортивной практике блэкауты, то везде средний показатель этих качеств – умеренный. Таким образом, проведенное исследование показало, что для   фридайверов   различного   уровня   спортивной   квалификации,   возраста, спортивного   стажа,   имеющим   или   не   имеющим   в   своей   спортивной   практике случаи   блэкаутов,   характерна,   в   основном,   умеренная   степень   выраженности таких качеств личности, как склонность к риску и тревожность. В   качестве   следующей   задачи   предстояло   выявить   в   этих   же   группах значимые взаимосвязи между уровнем склонности к риску, степенью личностной 36и ситуативной тревожности и наличием (отсутствием) случаев потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания. Для   определения   таких   взаимосвязей   нами   вновь   использовались показатели из Приложения 4 и корреляционный анализ по Пирсону. После обработки результатов исследования  было установлено, что такая психологическая особенность личности фридайвера, как склонность к риску, не связана с вероятностью потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания: r < 0,60 (Табл. 4). Это может свидетельствовать о том, что  склонность к риску как черта характера, не влияет на принятие решения о завершении дистанции. Таблица 4 Зависимость между психологическими особенностями личности, возрастом и стажем фридайвера и его предрасположенностью к блэкаутам (коэффициенты корреляции)     /Ситуативная психологических Соотношения качеств и случаев потери сознания Количество блэкаутов Блэкауты/Склонность к риску Блэкауты тревожность Блэкауты /Личностная тревожность Блэкауты /19­25 лет Блэкауты /26­40 лет Блэкауты /41­54 лет Блэкауты /стаж 7­12 лет Блэкауты /стаж 3­6 лет Блэкауты /стаж 0.5­2 года Фридайверы низкой Фридайверы высокой квалификации квалификации 7 + 0,070 + 0,116 ­ 0,573 + 0,024 + 0,262 ­ 0,109 нет блэкаутов ­0,253 ­0,229 21 ­ 0,127 ­ 0,738 ­ 0,765 ­ 0,122 ­ 0,360 + 0,212 + 0,039 + 0,795 + 0,515 У   высококвалифицированных   фридайверов   наблюдается   парадоксальная ситуация: чем ниже уровень их ситуативной тревожности, тем чаще случаются блэкауты (r > 0,60) (рис. 3).  37Рис. 3. Зависимость блэкаутов от уровня ситуативной тревожности у высококвалифицированных фридайверов.   У низкоквалифицированных фридайверов такой зависимости не обнаружено.  высококвалифицированные По­видимому,   во   время   ныряния   некоторые фридайверы настолько расслабляются, что становятся невнимательны к своему состоянию.   Следовательно,   перед   нырянием   должен   быть  оптимальный,   или желательный, уровень тревожности – так называемая «полезная тревожность». В   исследовании   было   установлено,   что   чем   выше   степень   личностной тревожности у высококвалифицированных фридайверов, тем реже случаи потери сознания (r > 0,60) (рис. 4).  Рис. 4. Зависимость блэкаутов от уровня личностной тревожности у высококвалифицированных фридайверов. 38У низкоквалифицированных фридайверов коэффициент корреляции близок к   значению,   когда   связь   между   показателями   считается   достаточно   сильной: r=0,573.   Таким   образом,   можно   предположить,   что   личностная   тревожность активизируется   при   восприятии   определенных   стимулов,   расцениваемых человеком как опасные для самооценки и самоуважения [4]. Во время ныряния с задержкой   дыхания   личностная   тревожность   способствует   осторожности   и своевременному принятию решения о безопасном всплытии. Помимо   психологических   особенностей  были   обработаны   результаты, устанавливающие взаимосвязи между возрастом, спортивным стажем и наличием (отсутствием) случаев потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания (рис.5). 39Рис. 5. Коэффициенты корреляции и зависимость между психологическими особенностями личности, возрастом, стажем фридайвера и его предрасположенностью к блэкаутам. Также   было   выявлено,   что   высококвалифицированные   фридайверы   со спортивным   стажем   от   3   до   6   лет   имеют   высокую   склонность   к   блэкаутам (r=0,795). К данной группе относятся спортсмены, имеющие достаточный опыт ныряния,   и,   возможно,   опираясь   на   него   и   теряя   контроль   над   уровнем ситуативной   тревожности,   понижают   его.   Похожая   ситуация,   но   с   меньшей связью между показателями (r=0,515), наблюдается у высококвалифицированных фридайверов со стажем 0,5 – 2 года. Это может свидетельствовать о том, что их спортивный   опыт   недостаточно   высок   или   о   пониженном   уровне   ситуативной тревожности,   возникающем   вследствие   приобретения   необходимого   опыта, влекущем за собой возможность возникновения блэкаута.  Таким образом, исследование показало наиболее значимые связи между уровнем склонности к риску, степенью личностной и ситуативной тревожности   и   наличием   (отсутствием)   случаев   потери   сознания   во   время ныряния с задержкой дыхания среди фридайверов различного уровня спортивной квалификации, возраста, спортивного стажа. 3.2. Обсуждение результатов исследования Нами предполагалось, что такие психологические особенности личности, как высокая степень склонности к риску и повышенный уровень тревожности, являются   для   фридайверов   одними   из   определяющих   факторов   потери   ими сознания на дистанции. 40Проведенное   исследование   и   его   результаты   исследования   не   могут подтвердить   данную   гипотезу   в   полном   объеме.   Действительно,  склонность   к риску   и   тревожность   имеют   взаимосвязь   с   вероятностью   потери   сознания фридайверами во время ныряния с задержкой дыхания.  Уровень склонности к риску не является определяющим фактором, т.е. не влияет   в  значительной  степени  на   принятие  решения   о  завершении   дистанции фридайвером.  К  блэкаутам   больше   предрасположены   фридайверы,   имеющие низкую   степень   склонности   к   риску,   особенно   это   относится   к   спортсменам высокого   уровня  квалификации.  Для   начинающих   спортсменов,  наоборот,  чем больше   склонность   к   риску,   тем   чаще   случаются   потери   сознания  во   время ныряния с задержкой дыхания. Напротив,   значительное   влияние   на   вероятность   потери   сознания фридайверами   оказывает   фактор   тревожности.  Особенное   воздействие   это качество   (как   личностная,   так   и   ситуативная   тревожность)   оказывает   на спортсменов   высокого   уровня   квалификации   и   на   тех,   у   кого   ранее   были блэкауты, причем, чаще теряют сознание те спортсмены, чей уровень личностной и ситуативной тревожности ниже. Можно с высокой долей уверенности предположить, что для всех категорий фридайверов  высокий уровень личностной тревожности предотвращает потери сознания.   Чего   нельзя   сказать   о   ситуативной   тревожности,   высокий   уровень которой, наоборот, провоцирует блэкауты у начинающих спортсменов. 41ВЫВОДЫ 1. Проведенное исследование показало, что  для   фридайверов различного уровня спортивной квалификации, возраста, спортивного стажа, имеющим или не имеющим в своей спортивной практике случаи блэкаутов, характерна, в основном, умеренная степень выраженности таких качеств личности, как склонность к риску и тревожность. 2. Уровень склонности к риску не является определяющим фактором, с точки зрения   его   влияния   на   потерю   сознания   фридайверами   (r<0,2).   Фактор тревожности   оказывает   значительное   влияние   на   спортсменов   высокого уровня квалификации и на тех, у кого ранее были блэкауты, причем, чаще теряют   сознание   те   спортсмены,  чей   уровень   личностной   и   ситуативной тревожности   ниже.   Для   всех   категорий   фридайверов   высокий   уровень личностной тревожности предотвращает потери сознания.  3. Подготовлены   практические   рекомендации,   направленные   на   снижение уровня   негативных   проявлений   исследованных   психологических особенностей   на   поведение   фридайвера   на   дистанции.   Рекомендации включают   в   себя  различные   упражнения,   направленные   на   регуляцию уровня психоэмоционального и физического состояния перед стартом. 42ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В   качестве   завершающей   задачи   исследования   была   подготовка практических   рекомендаций,   направленных   на   снижение   уровня   негативных проявлений   исследованных   психологических   особенностей   на   поведение фридайвера на дистанции. Основной   целью   психологической   подготовки   фридайвера   является ускоренная   адаптация   к   предстоящим   изменениям   окружающей   среды   и внутренней   среды   организма,   требующим   замедления   обменных   процессов   в организме.   Для   достижения   этой   цели   используется   техника   деконцентрации внимания (далее – ДКВ). ДКВ – процесс равномерного распределения внимания   посредствам   которого   регулируется по   всему   полю   восприятия, психоэмоциональный   стресс,   вызванный   ощущением   опасности   и   снижается уровень эмоционального напряжения. Также ДКВ способствует снижению уровня обменных процессов за счет снижения активности головного мозга [19]. Вслед за снижением уровня концентрации внимания происходит снижение уровня тревожности, что, по данным нашего исследования, является основной причиной блэкаута. Для   предупреждения   блэкаутов  перед   нырянием   должен   быть оптимальный, или желательный, уровень тревожности – так называемая «полезная тревожность».   Для   достижения   такого   уровня   тревожности   необходимо грамотное применение методик по регулированию его уровня. Говоря   о   необходимости   деконцентрации   внимания   во   фридайвинге, следует   отметить,   что   именно   при   его   максимальном   воздействии   перед нырянием   происходит   наибольшее   снижение   уровня   тревожности,   что   может способствовать   возникновению   блэкаута.   Во   избежание   этого   рекомендуется 43привести   организм   в   состояние   оптимального   соотношения   концентрации   и деконцентрации внимания. Существуют различные способы регуляции уровня психоэмоционального и физического состояния перед стартом. Приведем некоторые из них. 1. 2. 3. 4. Психическая саморегуляция.  Снятие психического напряжения путем разрядки. Использование дыхательных упражнений. Метод визуализации.  44ЗАКЛЮЧЕНИЕ Резюмируя   изложенное,   отметим,   что   данное   исследование   было направлено на изучение склонности к риску и тревожности личности фридайвера и установление влияния этих психологических особенностей на потерю сознания им во время ныряния с задержкой дыхания. В теоретической части работы были определены основные характеристики таких личностных качеств, как склонность к риску и тревожность.  В   практической   части   установлена   степень   выраженности   этих психологических   особенностей   личности   у   фридайверов   различного   уровня спортивной   квалификации,   возраста,   спортивного   стажа,   имеющих   или   не имеющих   в   своей   спортивной   практике   случаи   блэкаутов,   а   также   выявлены значимые взаимосвязи между уровнем склонности к риску, степенью личностной и ситуативной тревожности и наличием (отсутствием) случаев потери сознания во время ныряния с задержкой дыхания.  Подготовлены   рекомендации,   направленные   на   снижение   уровня негативных   проявлений   исследованных   психологических   особенностей   на поведение фридайвера на дистанции. Таким   образом,   все   задачи   исследования   выполнены,   поставленная   цель достигнута. Несмотря на то,  что гипотеза,  выдвигаемая  в  исследовании,  нашла  свое подтверждение лишь частично, это открывает перспективы дальнейшего изучения других   психологических   особенностей,   провоцирующих   потерю   сознания   у фридайверов при нырянии с задержкой дыхания. Кроме   того,   нами   установлено,   что   у   терявших   сознание   на   дистанции фридайверов   и   фридайверов   высокой   квалификации   одним   из   определяющих 45факторов   блэкаута   является   низкая   степень   тревожности.  В   связи   с   этим возникает важное в прикладном аспекте предположение: не является ли низкая личностная   тревожность   характеристикой,   предрасполагающей   к   выбору потенциально опасного, рискованного поведения, когда спортсмен в силу низкой тревожности   недооценивает   грозящую   опасность?   Ответ   на   этот   и   другие вопросы требует дальнейших исследований. 46СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Александров   П.,   Чернец   М.   Острая   гипоксия   //   Спортсмен­подводник: Сборник. Вып. 86 / Сост. В.П. Иванов. – М.: Патриот, 1991. – 64 с. 2. Астапов В. М. Тревожность у детей. М.: Изд­во: ПЕРСЭ, 2001. – 146 с. 3. Астапов   В.   М.   Функциональный   подход   к   изучению   состояния   тревоги   // Психологический журнал. — 1992. — № 5. С. 32–41. 4. Бреслав Г. М. Психология эмоций: Учеб. Пособие для вузов. М.: Смысл, 2007. – 544 с. 5. Вайнер   А.В.   Групповая   готовность   к   риску   как   фактор   эффективности управленческих команд: автореф. … канд. психолог. наук. М.: МГУ, 2008. – 28 с. 6. Волков   И.П.  Социометрические   методы   в   социально­психологических исследованиях. – Л.: Изд. ЛГУ, 1970. – 78 с. 7. Долгова   В.И.,   Кормушина   Н.Г.   Коррекция   страха   смерти   у   подростков: монография. – Челябинск: ООО Изд­во РЕКПОЛ, 2009. – 324 с. 8. Ильин Е.П. Психология риска. – СПб.: Питер, 2012. – 288 с. 9. Коджаспиров   Ю.Г.   Применение   функциональной   музыки   на   тренировках тяжелоатлетов / Коджаспиров Ю.Г., Зайцев Ю.М., Косарев С.М. // Тяжелая атлетика: Ежегодник. – М., 1986. – С. 26­28. 10.Козелецкий Ю. Психологическая теория решений. М.: Прогресс, 1979. – 504 с. 11.Краткий   психологический   словарь   /   под   ред.   А.В.   Петровского,   М.Г. Ярошевского. – М.: Академия, 2007. – 432 с. 12.Краткое   руководство   по   фридайвингу.   Часть   2   //   Белорусский   сайт   о   URL: подводном   плавании.   [Электронный   ресурс].   – http://divers.by/index.php/articles/9/57. (Дата обращения: 01.12.2014). 4713.Лафи С.Г., Пилецкайте­Марковене М.Э. Склонность к риску и поиск новых ощущений как возможные детерминанты поведения человека в экстремальной ситуации   //   Личность   в   экстремальных   условиях   и   кризисных   ситуациях жизнедеятельности:   сборник   научных   статей   III   международной   научно­ практической конференции, Владивосток, 10­13 июля 2014 года. Владивосток: Тихоокеанский государственный медицинский университет, 2014. – С. 40­49. 14.Левитов Н. Д. О психических состояниях человека. М.: Просвещение, 2004. – 343 с. 15.Маас   Т.,   Сипперли   Д.   Ныряй!   Полное   руководство   по   погружениям   на задержке дыхания. Физиология. Часть 1. Блэкаут. // Сайт латвийского клуба подводной   охоты   ­ http://www.lzmk.lv/medic/point5_4.html. (Дата обращения: 01.12.2014).   [Электронный   ресурс].  «LZMK».   –   URL: 16.Молчанова Н.В. Гипоксические состояния при нырянии с задержкой дыхания. – Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2010. ­ № 3 (18). – С. 22­25. 17.Молчанова Н.В. Основы ныряния с задержкой дыхания: учебно­метод. пособие по фридайвингу. – М.: Саттва, Профиль, 2011. – 144 с. 18.Молчанова   Н.В.   Основы   фридайвинга:   учебно­метод.   пособие   для фридайверов 1­ой волны. М.: «Бюро», 2008. – 60 с. 19.Молчанова Н.В. Основы фридайвинга: учебно­метод. пособие по фридайвингу. М: Евразия Экспресс, 2014. – 80 с.  20.Молчанова Н.В. Факторы, провоцирующие возникновение потери сознания у спортсменов во время ныряния с задержкой дыхания. – Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2011. ­ № 1 (20). – С. 15­16.  21.Мэй   Р.   Смысл   тревоги   /   перевод   с   английского:   М.И.   Завалова,   А.Ю. Сибуриной. М.: Класс, 2001. – 384 с. 4822.Ниазашвили   А.Г.   Индивидуальные   различия   склонности   к   риску   в   разных социальных ситуациях развития личности: автореф. … канд. психолог. наук. Москва, 2007. – 26 с. 23.Ожегов С.И. Словарь русского языка / Под ред. Н.Ю. Шведовой. М.: Рус. яз., 1989. – 750 с. 24.Погорелова   Е.И.   Тревога   как   фактор   развития   личности   (На   примере преодоления   экстремальных   ситуаций):   дис.   Канд.   психол.   наук:   Таганрог, 2002. – 151 c. 25.Полшкова   Т.А.   Проблема   ситуативной   тревожности   в   психолого­ педагогических   исследованиях   [Текст]   /   Т.   А.   Полшкова   //   Актуальные вопросы  современной психологии: материалы  II междунар. Науч. Конф. (г. Челябинск, февраль 2013 г.). — Челябинск: Два комсомольца, 2013. — С. 107­ 110. 26.Потапов   А.В.   Подготовка   спортсменов­фридайверов   (категория «динамическое апноэ»). – СПб.: Русь, 2006. – 138 с. 27.Практикум по спортивной психологии / Под ред. И.П. Волкова. – СПб.: Питер, 2002. – 288 с. 28.Предстартовые   эмоциональные   состояния   //   [Электронный   ресурс]   –   URL: http://reftrend.ru/516005.html. (дата обращения: 01.12.2014). 29.Прихожан   А.   М.   Причины,   профилактика   и   преодоление   тревожности   / Психологическая наука и образование. — 1998. — № 2. — С. 11–17.  30.Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. – Воронеж: Изд­во НПО МОДЭК, 2000. – 304 с. 31.Психологический   словарь   /Под   общ.   Ред.   А.В.   Петровского,   М.Г. Ярошевского. – 2­е изд., испр. И доп. – М.: Политиздат, – 494 с. 4932.Ситковская   О.Д.   Психология   уголовной   ответственности   /   Науч.   Ред.: Миньковский Г.М. – М.: Норма, 1998. – 285 с. 33.Соловьева   С.Л.   Тревога   и   тревожность:   теория   и   практика.   [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. Науч. Журн. – 2012. – № 6 (17). – URL: http://medpsy.ru. (Дата обращения: 01.12.2014). 34.Степанов   С.С.  Популярная   психологическая   энциклопедия.   –   М.:   Изд­во Эксмо, 2005. – 672 с. 35.Тюрин В. Свободное ныряние в глубину // Спортсмен­подводник. Выпуск 26. 1971. М.: Изд­во ДОСААФ, С. 12­23. 36.Фридайвинг. Физиология процесса // Подводный портал Тетис: Все о дайвинге, подводной   охоте   и   фридайвинге.   [Электронный   ресурс]   –   URL: (Дата   обращения: http://www.tetis.ru/freediving/free_art/free_medicine/316/.  01.12.2014). 37.Ханин Ю.Л. Исследование тревоги в спорте // Вопросы психологии. – 1978. – № 6. – С. 94­106. 38.Ханин Ю.Л. Краткое руководство к применению шкалы реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера. – Л.: ЛНИИФК, 1976. – 18 с. 39.Ханин Ю.Л. Стресс и тревога в спорте. М.: Физкультура и спорт, 2003. – 288 с. 40.Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность. М.: Смысл, 2003. — 860 с. 41.Чернец М.И., Потапов А.В. Физиология апноэ // Подводный клуб. 2000. ­ № 5. – С. 13­19. 50ПРИЛОЖЕНИЯ 51Анкета Приложение 1 Дата рождения ________________________  Пол _________ Стаж занятий фридайвингом _____________ Лучшие результаты: В нырянии в длину в ластах _____________ В нырянии в глубину в ластах ________________ В статике________________ Если у Вас были случаи потери сознания на тренировках, то сколько раз _____ Если у Вас были случаи потери сознания на соревнованиях, то сколько раз ___ 52Приложение 2 Исследование склонности к риску (опросник А.Г.Шмелева) Цель исследования: оценить склонность к риску. Материал   и   оборудование:  опросник А.Г. Шмелева (он же является бланком для ответов) и ручка. Инструкция   испытуемому:  «Перед   Вами   набор   утверждений. Внимательно прочитайте каждое утверждение и решите, верно оно или неверно по   отношению   к   Вам.   Если   верно,   то   в   листе   ответов   против   номера   этого утверждения, поставьте знак «плюс» (+), а если неверно – «минус» (­). Опросник + ­ Вопрос Я часто говорю до того, как обдумать сказанное. 1 2 Мне нравится быстрая езда. 3 4 Я часто меняю свои интересы и увлечения. Лучший способ приобрести настоящих друзей – говорить людям то, что о них  думаешь. Во множестве случаев вопрос на экзамене может быть поставлен так, что он  оказывается совершенно не связанным с программой, и вся подготовка  оказывается бесполезной. 5 6 Жизнь без опасностей мне не кажется слишком скучной. 7 Если хочешь занять высокое положение по службе, следуй пословице «Тише  едешь – дальше будешь». 8 Азартные игры мешают развитию у человека чувства ответственности за то,  9 чтобы принимать продуманные решения. Я быстрее испытываю скуку от какого­либо занятия, чем большинство людей, делающих то же самое. 10 Я лучше пройду пешком две­три остановки, когда тороплюсь, а автобуса  долго нет, хотя знаю, что автобус меня догонит, вместо того, чтобы ждать. 11 Мне интересно сделать так, чтобы подзадорить кого­нибудь. 12 Только неожиданные обстоятельства и некоторое чувство опасности  позволяют мне мобилизовать свои силы. 13 Я не получаю удовольствия от ощущения риска. 14 Только по­настоящему смелые действия позволяют человеку получить  известность и признание. 15 Мне неприятны те лица, которые из­за собственной прихоти превращают  серьезные дела в легкомысленные игры. 5316 Когда я вырабатываю конкретный план действий, я почти всегда уверен  (уверена), что мне удастся его осуществить. 17 Когда на небе светит солнце, я никогда не беру с собой на прогулку зонт,  даже если прогноз обещает дождь. 18 Я часто стремлюсь испытать возбуждение. 19 Мне неприятно, когда мне навязывают пари, даже если я полностью уверен  (уверена) в своем мнении по данному вопросу. 20 В некоторых случаях я не остановлюсь перед тем, чтобы солгать, если мне  нужно произвести хорошее впечатление. 21 По­настоящему умный человек избегает скороспелых решений – он умеет  дождаться таких моментов, когда действовать можно наверняка. 22 Я не считаю, что трюки, выполняемые цирковыми акробатами, без  страховочного пояса, выглядят более впечатляющими. 23 Я предпочитаю работу, включающую перемены к путешествиям, даже если  она может быть небезопасной. 24 Я всегда плачу за провоз багажа на транспорте, даже если не опасаюсь  проверки. 25 Я думаю, что стоит верить в свой шанс, даже когда перевес не на моей  стороне. 26 В творческом деле главное – это дерзкий замысел, пусть даже в результате  нас ждет неудача из­за нелепых случайностей. 27 Я не пожалею денег ради того, чтобы в нужный момент выглядеть  состоятельным и привлекательным человеком. 28 Когда при встрече мой знакомый на меня не смотрит, я не стану навязывать  ему свое общение и здороваться первым. 29 Большинство людей не понимает, до какой степени их судьба зависит от  случая. 30 Если при покупке автомобиля мне придется выбирать между скоростью и  комфортом, с одной стороны, и безопасностью, с другой, я выберу  безопасность. 31 Я чувствую себя лучше всего, когда испытываю острое увлечение какой­либо  затеей. 32 Я предпочитаю приобретать такую одежду, про которую я твердо знаю, что  она надежна и выглядит хорошо независимо от скачков моды. 33 Когда я играю в различные игры, я люблю взять инициативу на себя, даже  зная, что противник только и ждет этого. 34 Во время путешествий я люблю отклоняться от известных маршрутов. 35 Я часто попадаю в такие ситуации, из которых мне хочется поскорее  выбраться. 36 Если я даю обещание, то практически всегда сдерживаю его, независимо от  того, удобно мне это или нет. 37 Если мой непосредственный начальник будет «зажимать» мои новаторские  идеи, у меня хватит смелости довести их до сведения руководителя более  высокого ранга. 38 Азартные игры развивают у человека способность принимать смелые решения  в сложных жизненных ситуациях. 5439 Когда я читаю остросюжетную книгу, я никогда не тороплюсь быстрее узнать, чем все кончится, и с удовольствием читаю по порядку. 40 Мне понравилось бы прыгать с парашютом. 41 Лучший способ вызвать искреннее отношение к себе – доверять людям. 42 Я чувствую себя лучше всего, когда испытываю счастливое ощущение покоя и комфорта. 43 Мне бывает гораздо труднее купить одну дорогую вещь, чем ряд дешевых  вещей той же суммарной стоимости. 44 Если я играю, то я предпочитаю играть или спорить на что­нибудь. 45 Люди слишком часто безрассудно тратят собственное здоровье, переоценивая его запасы. 46 Если мне не грозит штраф, то я перехожу улицу там, где удобно, а не там, где  положено. 47 Я не рискую покупать одежду без примерки. 48 Только смелый человек способен на подлинно благородное отношение к  людям, независимо от того, как они относятся к нему. 49 В командной игре важнее всего взаимная подстраховка. 50 В жизни людям на самом деле очень часто приходится играть в опасную игру  «пан или пропал». Обработка результатов. Цель обработки результатов – получить показатель величины склонности к риску   как   черты   характера.   Показатель   подсчитывают   по   числу   совпадений знаков ответов согласия­несогласия на утверждения шкалы склонности к риску. № утверждения и знак ответа 2+, 3+, 4+, 6­, 7­, 8­, 9+, 11+, 12+, 13­, 14+, 15­, 17+, 18+, 19­, 21­, 22­, 23+, 25+, 26+, 27+, 28­, 3­, 31+, 32­, 33+, 34+, 37+, 38+, 39+, 40+, 41+, 42­, 43­, 44+, 45­, 47­, 48+, 49­, 50+.   Для оценки отношения испытуемого к исследованию в опроснике заданы утверждения, согласие с которыми свидетельствует об искренности отвечающего, а несогласие – о неискренности. Шкала искренности: Ответы «Неверно» («­«) по пунктам: 1, 5, 10, 16, 20, 24, 29, 35, 36, 46. Показатель   совпадений   ответов   по   второй   шкале,   равный   8,   9   или   10, свидетельствует   о   недостоверности   результатов   тестирования.   В   этом   случае тестирование нужно повторить, обратив дополнительное внимание испытуемого на инструкцию. 55Анализ результатов В ходе анализа результатов следует ориентироваться на то, что показатель склонности   к   риску   может   варьировать   от   0   до   40.   Чем   больше   величина показателя, тем больше склонность к риску. Если показатель склонности к риску составляет 30 и более единиц, то ее уровень   является   высоким,   такого   человека   можно   назвать   рискующим   при условии,   что   его   ответы   были   достаточно   искренними.   Если   показатель   в границах от 11 до 29 – то склонность к риску средняя, а если меньше, чем 11, то уровень риска низкий, такой человек не любит рисковать, и его можно назвать осмотрительным. 56Приложение 3 Методика оценки уровня тревожности Ч.Д. Спилберга, адаптированная Ю.Л. Ханиным Цель исследования: оценить уровень тревожности. Материал   и   оборудование: опросник Ч.Д. Спилберга (он же является бланком для ответов) и ручка. Инструкция   №   1:  «Перед   Вами   ряд   утверждений.   Внимательно прочитав каждое из них, выберите из четырех возможных ответов один, наиболее подходящий  для Вас в данный момент времени. Над утверждениями долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет. Напротив номера утверждения обведите ту цифру, которая соответствует Вашему выбору». Шкала ситуативной тревожности № Вопрос 1 Я спокоен 2 Мне ничто не угрожает 3 Я нахожусь в напряжении 4 Я внутренне скован 5 Я чувствую себя свободно 6 Я расстроен 7 Меня волнуют возможные неудачи 8 Я ощущаю душевный покой 9 Я встревожен 10 Я испытываю чувство внутреннего  удовлетворения 11 Я уверен в себе 12 Я нервничаю 13 Я не нахожу себе места 14 Я взвинчен 15 Я не чувствую скованности, напряжения 16 Я доволен 17 Я озабочен Нет, это не так 4 4 1 1 4 1 1 4 1 4 4 1 1 1 4 4 1 57 Пожалуй, так Верно Совершенно верно 3 3 2 2 3 2 2 3 2 3 3 2 2 2 3 3 2 2 2 3 3 2 3 3 2 3 2 2 3 3 3 2 2 3 1 1 4 4 1 4 4 1 4 1 1 4 4 4 1 1 418 Я слишком возбужден и мне не по себе 19 Мне радостно 20 Мне приятно 1 4 4 2 3 3 3 2 2 4 1 1 Инструкция   №   2:  «Перед   Вами   еще   двадцать   утверждений. Внимательно прочитав каждое из них, выберите из четырех предлагаемых ответов один,  наиболее   точно   отражающий  Ваше   состояние   и   самочувствие   обычно. Напротив   номера   вопроса   обведите   ту  цифру,  которая   соответствует   Вашему выбору.   Обратите   внимание   на   то,   что   варианты   предлагаемых   Вам   ответов отличаются от ответов, предлагавшихся в первых 20 утверждениях. Старайтесь отвечать как можно быстрее, не задумываясь, поскольку, как и в предыдущих утверждениях, правильных или неправильных ответов нет». Шкала личностной тревожности № Вопрос Почти никогда Иногда Часто Почти всегда другие 4 1 1 1 1 4 4 1 1 4 1 1 1 1 1 4 1 1 4 1 3 2 2 2 2 3 3 2 2 3 2 2 2 2 2 3 2 2 3 2 2 3 3 3 3 2 2 3 3 2 3 3 3 3 3 2 3 3 2 3 1 4 4 4 4 1 1 4 4 1 4 4 4 4 4 1 4 4 1 4 могу о них забыть 21 У меня бывает приподнятое настроение 22 Я бываю раздражительным 23 Я легко расстраиваюсь 24 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и  25 Я сильно переживаю неприятности и долго не  26 Я чувствую прилив сил и желание работать 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 28 Меня тревожат возможные трудности 29 Я слишком переживаю из­за пустяков 30 Я бываю вполне счастлив 31 Я все принимаю близко к сердцу 32 Мне не хватает уверенности в себе 33 Я чувствую себя беззащитным 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций и  35 У меня бывает хандра 36 Я бываю доволен 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 38 Бывает, что я чувствую себя неудачником 39 Я уравновешенный человек 40 Меня охватывает беспокойство, когда я  трудностей думаю о своих делах и заботах 58Ключ обработки 1) Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа. 2) Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых. При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной   или   личностной).   При   интерпретации   показателей   можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов – низкая, 31 – 44 балла – умеренная; 45 и более – высокая. Обработка Если   испытуемый   ответил   меньше   чем   на   18   вопросов   по   каждому   из вариантов   опросника,   то   обработка   результатов   не   имеет   вообще   смысла. Пользоваться можно и одной и двумя шкалами. Шкала   самооценки   состоит   из   двух   частей,   раздельно   оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1­20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21­ 40) тревожность. Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам Σ Σ  где PT= 1­ 2+35, 1Σ  — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;  2Σ  — сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 1,2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. ЛТ= 1­ 2+35 Σ Σ , где 591Σ  — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;  2Σ  — сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39. Интерпретация При   анализе   результатов   самооценки   надо   иметь   в   виду,   что   общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до   80   баллов.   При   этом   чем   выше   итоговый   показатель,   тем   выше   уровень тревожности   (ситуативной   или   личностной).   При   интерпретации   показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:  — до 30 баллов— низкая тревожность; — 31—45 баллов — умеренная тревожность; — 46 и более баллов — высокая тревожность. 60Приложение 4 Анализ конкретных результатов анкетирования и тестирования испытуемых в о т у а к э л б   о в т с е ч и л о К 0 0 0 5 20 1 3 0 0 0 1 20 0 0 2 0 0 1 п / п №   1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8   ь н е в о р У и и ц а к и ф и л а в к й о н в и т р о п с   низкий низкий низкий высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая высокая низкий низкий низкий ) ы л л а б (     у к с и р к   ь т с о н н о л к С 13 14 14 21 19 19 24 15 18 26 28 14 23 23 12 17 23 23 ) ы л л а б (   ь т с о н ж о в е р т   я а н т с о н ч и Л ь т с о н ж о в е р т   я а н в и т а у т и С ) ы л л а б ( 61 Спортивный стаж (лет) Возраст (лет) 0,5­2 3­6 7­12 19­ 25 26­ 40 41­ 54 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +1 9 2 0 2 1 2 2 2 3 2 4 2 5 2 6 2 7 2 8 2 9 3 0 3 1 3 2 3 3 3 4 3 5 3 6 3 7 3 8 3 9 4 0 4 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 7 низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий высокая высокая низкий низкий низкий низкий высокая высокая 25 14 17 24 17 14 21 21 17 30 19 17 15 21 16 24 21 18 19 13 27 24 21 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 62 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +1 4 2 4 3 4 4 4 5 4 6 4 7 4 8 4 9 5 0 5 1 5 2 5 3 5 4 5 5 5 6 5 7 5 8 5 9 6 0 6 1 6 2 6 3 1 1 4 1 5 1 1 1 5 1 1 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 высокая высокая высокая высокая высокая высокая низкий низкий высокая высокая низкий высокая низкий низкий низкий низкий низкий низкий низкий высокая низкий низкий 28 26 28 18 16 27 19 23 16 16 25 22 20 20 42 15 16 16 31 24 18 22 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 37 31 35 25 45 32 42 41 41 40 25 31 43 42 29 31 31 35 34 34 20 32 38 37 31 33 19 23 27 29 40 25 28 21 63