«СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ СРЕДСТВАМИ ХОРЕОГРАФИИ»

«СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ СРЕДСТВАМИ ХОРЕОГРАФИИ» Оглавление ОГЛАВЛЕНИЕ...............................................................................1 ВВЕДЕНИЕ...................................................................................1 ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В ЛИТЕРАТУРЕ.............................3 ГЛАВА II. СОСТАВ ИССЛЕДОВАНИЯ.............................................32 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ......40 ВЫВОДЫ....................................................................................87 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...............................................89 БИБЛИОГРАФИЯ........................................................................90 ПРИЛОЖЕНИЯ............................................................................95 ВВЕДЕНИЕ Художественная гимнастика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсменки   соревнуются   в   техническом   мастерстве   и   выразительности исполнения   сложных   движений   телом   в   сочетании   с   манипуляциями предметами под музыку. Возрастающая   конкуренция   на   мировом   гимнастическом   помосте предполагает,   что   первенство   будет   сохраняться   за   теми   спортсменками, которые   смогут   сочетать   разноструктурную   сложность   с   виртуозным исполнением   и   особой   выразительностью,   эмоциональностью,   артистизмом.2 Поэтому   требуется   еще   более   качественный   подход   к   специальной хореографической   подготовке,   основывающейся   на   принципах индивидуализации   и   опережающего   развития   в   постоянно   изменяющихся условиях, в которых функционирует гимнастика. Актуальность в связи с ростом конкурентной борьбы на мировой арене в   художественной   гимнастике,   совершенствование   исполнительского мастерства   спортсменок   является   одним   из   важнейших   факторов определяющих соревновательный результат в целом. Гипотеза   исследования  строилась   на   предположении,   согласно которому использование предметов в процессе хореографической подготовки спортсменок   позволит   значительно   повысить   уровень   их   технической подготовленности. Цель   исследования  —  совершенствование   технической   подготовки,  с помощью средств хореографии с предметами художественной гимнастики. Объект   исследования  ­   процесс   хореографической   подготовки спортсменок высокой квалификации. Предмет   исследования  ­   выполнение   упражнений   классического экзерсиса с предметами художественной гимнастики (мяч, лента). Научная   новизна:  впервые   получены   данные   об   использовании предметов   художественной   гимнастики   в   процессе   хореографической подготовки. Практическая   значимость:  разработанная   методика   может   быть использована   в   учебно­тренировочном   процессе   специалистами   в   области художественной гимнастики.3 ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В ЛИТЕРАТУРЕ 1.1 Определение понятия «хореография» Маленькая жизнь – именно так японский писатель Харуки Мураками называет   такое   яркое   и   неповторимое   явление   как   танец.   Танец   –   это выражение мысли и чувства средствами условных движений – жестов и поз. Он исполняется под музыку, из которой черпает своё содержание.  Умение   правильно   и   красиво   танцевать   всегда   считалось   одним   из главных   элементов   воспитания   культурного   человека.   Испокон   века   люди любили танцевать. В старину на Руси без пляски и танца не обходилось ни одно застолье и ни одна деревенская посиделка. Л. Н. Толстой, в молодости любивший балы, назвал танец "заразительным" искусством [41]. Естественная   тяга   к   изучению   явления   танца   способствовала возникновению   науки   хореография,   ведь   человек   всегда   все   пытается оценивать,  осмысливать,   подвергать   научной   обработке   и   вводить   систему понятий относительно окружающей его действительности. Термин «хореография» происходит   от двух греческих слов: «хоро» ­ коллектив   исполнителей   и   «графия»   ­   писать,   т.е.   фиксировать   массовые действия [2 ,5, 39]. Но   хореография   была   всегда.   Она   появилась   на   свет,   задолго   до появления   ее   греческого   названия,   на   заре   человечества,   в   самом   начале становления человеческой культуры. Уже в первобытную эпоху возник танец как   непосредственное   выражение   радости   людей   по   поводу   успешного завершения   их   трудовой   или   военной   деятельности.   Он   был   основан   на   имел   первоначально воспроизведении   соответствующих   движений, религиозно­магическое   значение,   был   неотделим   от   обрядов.   В   классовом обществе   произошло   разделение   танца   на   народный   и   профессиональный.4 Народный   танец   долгое   время   сохранял   связь   с   трудовыми   процессами, языческими и бытовыми обрядами (танцевальные пантомимы в Др. Китае и Др. Индии, древнегреческие дионисийские игры, русские масленичные игры и др.). В нём находили выражение чувства народа, особенности национального характера, отражались различные стороны его жизни. Постепенно отделяясь от прямой связи с трудом и обрядами, танец приобрёл значение искусства, воплощающего красоту тела, различные состояния человеческого духа. Уже в античности   существовал   профессиональный   танец   в   качестве   зрелища, аналогичного   театральному.   С   конца   16   века   начал   формироваться   балет, сначала существовавший в виде интермедий и дивертисментов в оперных и драматических   представлениях   мифологического   характера,   а   в   18   в. выделившийся   в   самостоятельное   искусство.   На   протяжении   всей   своей истории  профессиональное   искусство   хореографии   опиралось  на   народный танец, заимствовало и претворяло многие его элементы. Танец давал возможность описать различные социальные процессы при помощи   языка   телодвижений.   Зачастую,   этим   языком   можно   выразить намного больше, ведь этот  язык понятен  людям всех  возрастов, выходцам всех   стран   и   социальных   групп.   При   помощи   танца,   изображались   сцены охоты, трудовые процессы, танцем люди могли просить помощи у высших сил во   время   войны,   или   болезни   близких.   Благодаря   хореографии   удавалось отобразить все социальные аспекты общества. Эти процессы до сих пор можно увидеть   у   племен,   живущих   вдали   от   цивилизации.   Народный   танец, являющийся   неотъемлемым   разделом   хореографии,   способен   рассказать многое о характере народа, его традициях, а зачастую и о его истории. Получается, что хореография – это связь поколений. Наравне с языком она  несет функции самоидентификации  любого этноса  – до тех пор, пока люди   знают   и   танцуют   свои   народные   танцы,   нация   не   ассимилируется,   и будет жить своей самобытной жизнью.5 Понятие «хореография» в настоящее время включает в себя всё то, что относится   к   искусству   танца:   профессиональный   классический   балет   и народные   танцы,   и   бальные,   и   современные   –   всё   это   называется хореографией. Она охватывает различные виды танцевального искусства, где художественный   образ   создаётся   с   помощью   условных   выразительных движений. Морель  Ф.Р.  указывает, что  компонентами  хореографии  служат танец и пантомима [22]. Танец не делит людей. Старые и молодые, бедные и богатые – у каждого возраста, у каждой социальной группы, есть танец. Маленькие дети, могут танцевать, не осознавая, зачем они это делают, что хотят выразить тем самым. Они танцуют, потому что это естественная потребность человека. И до чего же   прекрасна   хореография,   во   всех   своих   проявлениях,   будь   то,   балет, народный   танец,   степ,   джаз   модерн,   всех   направления   этого   красивого искусства и не перечесть. Изучать хореографию, как с теоретической, так и практической точки зрения можно всю жизнь, и все же удастся узнать лишь малую часть того, что было накоплено в результате развития человечества. Именно поэтому, даже самые прославленные, опытные педагоги, учатся всю жизнь,   так   как   всегда   находится   новое   поле   деятельности   и   новая,   еще неизведанная область знаний. Хореография сформулировала целую систему специфических средств и приемов, свой художественно выразительный язык, с помощью чего создается хореографический   образ,   который   возникает   из   музыкально   ритмичных движений. Он имеет условно обобщенный характер и раскрывает внутреннее состояние   и   духовный   мир   человека.   Основу   хореографического   образа составляет движение, которое непосредственно связано с ритмом. Специфической   особенностью   искусства   хореографии   является   ее   которая   помогает   раскрыть непосредственная   связь   с   музыкой,6 хореографический   образ   во   всей   яркости   и   полноте,   влияет   на   его темпоритмичное построение.  При анализе музыкального искусства шла речь о существовании важной связи   композитор   –   исполнитель.   В   хореографии   эта   связь   значительно усложняется, ведь между композитором и исполнителем появляется фигура хореографа.   Именно   этот   «тройной   союз»   и   делает   хореографию   видом искусства [20, 29]. В последнее время хореография стала неотъемлемой частью подготовки спортсменов   во   многих   видах   спорта,   так   как   она   воспитывает   культуру   совершенствует   физическую   подготовленность, движений,   развивает артистичность и музыкальность занимающихся, что в свою очередь повлияло на развитие профессии хореографа [37].   Хореографическая   составляющая   в   выступлениях   играет немаловажную   роль,   благодаря   ей   происходит   целостное   восприятие   и эстетическое наслаждение, как у самих спортсменов, так и у созерцателей программ   их   выступлений.   Пополнение   технического   арсенала хореографической   лексикой   позволяет   смело   обновлять   поэтику,   образно­ эмоциональное содержание программ за счёт использования пантомимических выразительных средств, обширного арсенала академического и современного танца,   органично   способствуя   танцевально­пластическому   выражению передовых идей современности [21]. Роль   хореографической   подготовки   в   совершенствовании исполнительского   мастерства   за   счёт   повышения   «эстетической» составляющей уже давно признаётся специалистами в технико ­ эстетических видах   спорта,   к   которым,   в   частности,   относятся   спортивная   и художественная гимнастика, спортивная акробатика и аэробика, спортивные танцы на паркете. Хореография привносит в произвольные комбинации  много нового, привлекательного,  эффектного.  И, естественно,  помогает  созданию7 образа [11]. В целом, специалисты  говорят о  хореографии в спорте  как  о системе и отмечают её техническую, специальную физическую, эстетическую, общеобразовательную   функции,   а   также   ее   роль   в   композиционном оформлении спортивных упражнений [18, 22]. Хореографическая подготовка в   художественной   гимнастике   базируется   на   классической   основе, разработанной   в   балете.   Она   является   частью   учебно­тренировочного процесса   и   должна   быть   взаимосвязана   с   другими   видами   подготовки гимнасток.   Использовать   средства   хореографии   в   гимнастических   видах спорта начали давно. В истории формирования художественной гимнастики как вида спорта иногда наблюдалось излишнее увлечение балетным искусством, образностью исполнения [36]. Спортсменкам   художественной   гимнастики,   помимо   умения   держать апломб и иметь хорошую гибкость и растяжку, работать с предметами, так же необходимо   обладать   хореографической   подготовкой,   которая   заполняет музыкальную танцевальную композицию между обязательными элементами, создавая тем самым, не просто набор гимнастических элементов, а единый композиционный гимнастически ­ танцевальный образ [21].  Под  хореографической подготовкой в гимнастике понимается система упражнений   и   методов   воздействия,   направленных   на   воспитание двигательной   культуры   гимнасток   [34],   на   расширение   выразительных средств. Хореография – это не только элемент, украшающий упражнения, но и средство, формирующее школу движения [1]. Хореография   –   важное   средство   эстетического   воспитания,   а   также развития творческих способностей. Именно в процессе занятий хореографией спортсменки   ближе   всего   соприкасаются   с   искусством.   У   занимающихся воспитывается   правильное   ощущение   красоты   движений,   способность8 передавать   в   них   определенные   эмоциональные   состояния,   различные настроения, переживания, чувства. Кроме   того,   занятия   хореографией   способствуют   развитию двигательной   памяти,   прыгучести,   гибкости,   координация   движений, укрепляется   опорно­двигательный   аппарат,   повышается   плотность тренировки [1,30,32] (за счет возможности проведения занятий одновременно с   целой   группой),   что   положительно   влияет   на   сердечно­сосудистую   и дыхательную   системы   организма,   способствует   развитию   специальной выносливости.   Наряду   с   этим   на   уроках   хореографии   решаются   задачи   и технической подготовки: освоение различных элементов и комбинации. Под влиянием   занятий   развивается   устойчивость,   сила   ног,   умение   выполнять движения   предельно   четко,   а   также   воспитывается   музыкальность   и ритмичность   ­   качества,   без   которых   невозможно   выполнение   упражнений высокой сложности. На уроках хореографии изучаются многообразные сочетания движений ног,   рук,   туловища,   головы.   При   этом   освоение   не   должно   носить механический   характер.   Путем   соответствующей   корректировки   каждого движения   воспитывается   его   выразительность,   без   которой   невозможно добиться   артистичности   исполнения,   т.е.     способности   создавать индивидуальный образ в композиции. В свою очередь, для создания образа необходима   выразительность   [18],   которая   неразрывно   связана   с   красотой движений,   грациозностью,   танцевальностью   и   т.д.   Важно   отметить,   что наиболее   выразительными   действиями   в   гимнастике   специалисты   считают связующие элементы (технически простые, нерасцененные), а также детали движений ­ «мелочи» ­ и, особенно, положения и движения рук и головы [31]. По мнению Шипиловой, хореография в спорте – один из современных методов   подготовки   юных   спортсменов   и   спортсменов   международного класса на основе методики, разработанной школой классического и народного9 танцев.   Общепризнано,   что   только   спортсмены,   обладающие   высокой культурой движения, способны выполнить технически сложные упражнения легко и непринужденно, где мы можем оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения [40]. Гевара Перез Хорхе Энрике считает, что с помощью хореографической подготовки   гимнасткам   удается   быстрее   и   правильнее   освоить   технику взаимодействия   «гимнастка­предмет»,   а   также   рациональную   технику выполнения   элементов   и   соединений   упражнения   без   предмета.   Поэтому проблема   влияния   хореографической   подготовки   на   уровень   технического мастерства   гимнасток   высокой   квалификации   актуальна   и   может   быть исследована в художественной гимнастике [6]. 1.2 Теоритические основы технической подготовки спортсменов Говоря   о   технической   подготовке   спортсменов,   а   в   частности,   о   ее теоретических   положениях,   следует   отметить,   в   основу   изучения   данной отрасли научного знания легли труды таких выдающихся ученых, как Н. А. Бернштейн, В. М. Зациорский, Д.Д. Донской, В. Д. Мазниченко, М.М. Боген, Л.П. Матвеев. Что же касается конкретно гимнастики, то это, прежде всего, исследования   В.М.   Украна,   Ю.К.   Гавердовского,   Н.Г.   Сучилина,   Ю.В. Менхина,   Т.   С.   Лисицкой.   В   настоящее   время   разработаны   глубокие теоретические   представления   о   деятельности   мозга   (П.К.   Анохин,   Н.   А. Бернштейн, Н. А. Рокотова и др.), о развитии психических процессов в ходе процесса обучения (П. Я. Гальперин, В.В. Давыдов). Однако, в подготовке спортсменок в художественной гимнастике эти закономерности еще не нашли широкого применения [23]. В   современном   спорте   значение   технической   подготовки   непрерывно возрастает.   Сильнейшие   спортсмены   мира   обладают   относительно   равной подготовкой.   Следовательно,   даже   небольшой   перевес   в   каком­либо   её10 разделе может оказаться решающим для победы. Именно в этом отношении техническая подготовка предоставляет спортсменам наибольшие резервы, т. к.   практическое   ее   осуществление   и   научное   обоснование   ещё   далеки   от возможных пределов. В   литературе   под   технической   подготовкой   спортсмена   понимают обучение его основам техники действий, выполняемым в соревнованиях или служащим   средствами   тренировки   и   совершенствования   избранных   форм спортивной   техники.   Как   и   всякое   целесообразное   обучение,   техническая подготовка   спортсмена   представляет   собой   процесс   управления формированием знаний, умений и навыков. На нее распространяются общие принципы   дидактики   и   дидактические   положения   методики   физического воспитания. Особенности  спортивно­технической подготовки  определяются тем,   что   она   строится   по   закономерностям   достижения   мастерства   в избранном виде спорта. Соответственно,   ее   высокий   уровень   не   только   обеспечивает плодотворное   использование   потенциала   его   моторики   в   условиях   острой конкуренции, но и создает возможности для интенсификации тренировочного процесса, повышения его качественного уровня. Центральной   задачей   спортивно­технической   подготовки   считается необходимость формирования таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать   свои   возможности   в   состязаниях   и   обеспечить   неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.   Эта   формулировка   включает   ряд   задач:   познание   теоретических основ спортивной  техники; моделирование  индивидуальных  форм техники; формирование умений и навыков; обновление форм техники; создание новых форм техники и т. д.11   Всё   это   относится   преимущественно   к   специальной   спортивно­ технической   подготовке.   Общая   техническая   подготовка   заключается   в пополнении   фонда   умений   и   навыков,   являющихся   предпосылкой формирования   технических   навыков   в  избранном   виде   спорта,  и   включает также обучение технике упражнений, избираемых в качестве дополнительных средств   физической   подготовки.   Кроме   освоения   навыков   существенной стороной   этого   раздела   подготовки   должно   быть   воспитание координационных   способностей,   от   которых   в   решающей   степени   зависит спортивно­техническое совершенствование.  В материалах 1­й Всесоюзной конференции по проблемам спортивной техники отмечено два фактора роста спортивных достижений:  1. совершенствование   методов   обучения   и   тренировки,   дающее возможность   раскрывать   резервные   биологические   возможности   организма спортсмена;  2. совершенствование технического мастерства, позволяющее предельно рационализировать   движения   спортсмена,   что   проявляется   в   большей целесообразности, эффективности и экономичности движений. Также   отмечено,   что   в   видах   спорта,   характеризующихся   большой вариативностью   действий,   в   процессе   тренировки   следует   приближать условия,   в   которых   совершенствуются   технические   приемы,   к   постоянно меняющимся   условиям   поединков   и   игровых   действий.   При   этом   важна индивидуализация техники у спортсменов высокой квалификации, но тем не менее основа каждого приёма должна быть общей. Выделяют три этапа технической подготовки:  Этап 1. Он   совпадает   с   первой   половиной   подготовительного периода.   В   технической   подготовке   это   этап   «конструирования»   модели новой  техники, улучшение  предпосылок, разучивание  отдельных  движений,12 формирование их общей координационной основы. В литературе этот этап называют «поисковым». Этап 2. «Стабилизационный».   На   этом   этапе   техническая подготовка   направлена   на   углубленное   освоение   и   закрепление   целостных навыков соревновательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает вторую половину подготовительного периода.  Этап 3.   «Адаптационный». На этом этапе техническая подготовка строится   в   рамках   непосредственной   предсоревновательной   подготовки   и направлена   на   совершенствование   приобретенных   навыков,   увеличение диапазона   их   целесообразной   вариативности   и   степени   «надежности» применительно   к   условиям   соревнований.   Этот   этап   охватывает соревновательный период [28]. Задачами технической подготовки являются: 1. Формирование системы специальных знаний о рациональной технике упражнений, требований к их исполнению, изучение правил соревнований; 2. Формирование широкого круга разнообразных двигательных умений и навыков, свойственных художественной гимнастике; 3. Совершенствование   всех   спортивно­значимых   компонентов исполнительского   мастерства:   технических,   физических,   эстетических   и музыкально­выразительных; 4. Разработка   новых   оригинальных   элементов   и   соединений   и совершенствование техники общеизвестных; 5. Составление соревновательных программ, эффективно отражающих и совершенствующих спортивное мастерство гимнасток. Процесс   технической   подготовки   в   художественной   гимнастике   – прежде   всего   процесс   технического   совершенствования   спортсменки, который   начинается   с   юных   лет   и   продолжается   до   конца   её   спортивной карьеры.13 Технической   подготовкой   спортсмена   называют   процесс   управления формированием   знаний,   умений   и   навыков.   Она   охватывает   все организационно­методические   формы,   связанные   с   обучением.   Под технической подготовленностью подразумевается совокупность необходимых (в   широком   смысле   –   программных)   или   фактически   приобретенных   в процессе тренировки двигательных навыков, а также степень владения ими. Обе   категории   тесно   взаимосвязаны.   Центральная   задача   технической подготовки   –   сформировать   такие   навыки   выполнения   соревновательных действий, которые позволили бы гимнастке с наибольшей эффективностью продемонстрировать   свою   индивидуальность,   а   также   оригинальность   и сложность   упражнений   в   единстве   с   музыкальным   сопровождением   и обеспечить   дальнейший   рост   технического   мастерства   в   процессе многолетних занятий  художественной  гимнастикой. Чем выше  техническая подготовленность гимнастки, тем больше арсенал стилевых решений тех или иных движений, соединений, продиктованных музыкальным произведением. Художественная гимнастика является полиструктурным видом спорта, технический арсенал которого неограничен и постоянно обновляется. В связи с   этим   в   художественной   гимнастике   приходится   иметь   дело   с распределением чрезвычайно обширного материала. Условно   можно   выделить   четыре   основных   компонента   технической подготовки: • хореографическую подготовку; • музыкально­ритмическую подготовку; • подготовку без предмета; • подготовку с предметом. Под хореографической подготовкой понимается все то, что относится к искусству   танца.  В  раздел   хореографической   подготовки  входят   элементы14 классического,   народного,   историко   ­   бытового   и   современного   танцев, исполняемых в виде экзерсиса у опоры и на середине.  Музыкально   –   ритмическая   подготовка.   Техническая   подготовка должна  учитывать   выразительный  аспект  техники  с  самых  азов.  Детальная шлифовка   техники   должна   сочетаться   с   работой   над   выражением эмоционально­смыслового   содержания   музыки.   Музыкально­ритмическая подготовленность складывается из 3 компонентов:  • умение согласовывать движения с музыкальным ритмом; • сознательное, эмоциональное восприятия мелодии; • умение передавать движениями интонации музыкальной темы. Подготовка   без   предмета.   Этот   вид   подготовки,   в   свою   очередь, подразделяется на прыжковую, равновесную и вращательную. В   процессе   прыжковой   подготовки   применяются   разнообразные упражнения,   позволяющие   приобрести   навыки   отталкивания   в   различных условиях (с двух ног, с одной, с места, с разбега и т. п.), исполнения действий в безопорном положении и приземления. Главная задача равновесной подготовки – совершенствование функции равновесия и реализация ее в различных двигательных ситуациях. Не менее важное   значение   имеет   и   вращательная   подготовка,   которая   близка   к равновесной, но включает в себя работу над поворотами вокруг вертикальной оси (собственно  повороты,  выполняемые  на  ногах),  а также  вращательным движением   тела   с   последовательным   касанием   опоры   (различного   рода акробатические и полуакробатические движения). В системе учебно­тренировочного процесса особое внимание уделено разделу   технической   подготовки   с   предметами,   которые   отличны   друг   от друга,   обладают   разной   фактурой   и   свойствами.   Эти   условия   определяют специфику   подготовки   гимнасток   [7,9].   Подготовка   с   предметами складывается   из   освоения   разнообразных   движений,   выполняемых   с15 предметом,   с   минимальным   участием   самой   гимнастки   ­   экзерсис   с предметами, а также возможных программных движений на «беспредметной» основе (в сочетании с прыжками, поворотами, элементами полуакробатики и т. п.). Предметную подготовку условно можно разделить на следующие виды: • вращения; • броски; • махи; • качания [19]. Для того чтобы овладеть виртуозной техникой владения предметами, естественно,   нужно   много   работать,   т.   е.   увеличить   объем   тренировочных нагрузок в упражнениях с предметами. Для этого, целесообразно включать в разминку   экзерсис   с   предметами,   но   не   в   ущерб   «беспредметной»   и хореографической   подготовки.   Также   как   и   хореографический   экзерсис   с предметами   должен   повторять   всевозможные   координационные   сочетания движений с предметами, способы хватов, бросков, перекатов и т. п. Пути   совершенствования   технической   подготовки   в   упражнениях   с предметами описывают такие авторы как Т. С. Лисицкая, Р. Кокошвили, В. Сосина   [17].   Упражнения   с   предметами   являются   важным   компонентом технической   подготовки   в   художественной   гимнастике.   Следует   отметить, что «беспредметная» подготовка представляет собой сложившуюся систему, которая в своем опыте опирается на многолетнюю практику балета. Ни у кого не вызывает  удивления  тот  факт,  что почти  каждое  учебно­тренировочное занятие на всех ступенях спортивного мастерства начинается с классического экзерсиса   у   опоры,   на   середине,   где   спортсменки   выполняют   «азбуку» движений.   Хотя   эти   движения   не   являются   непосредственным   «языком» соревновательных   комбинаций   художественной   гимнастики,   без   них невозможна   техническая   подготовка   гимнасток.   На   этапе   начальной специализированной   подготовки   классический   экзерсис   создает   базу   для16 освоения   прыжков,   равновесий,   поворотов.   На     этапах   углубленной специализации,   спортивного   совершенствования   он   позволяет   сохранить физическую и техническую тренированность на высоком уровне [16]. Основное   содержание   технической   подготовки   в   художественной гимнастике   составляют   упражнения   с   предметами:   скакалкой,   обручем, мячом, булавами, лентой. Упражнения с предметами, при отношении к ним как к физическим телам, подчиняющимся общим законам механики, делятся на 5 технико­структурных групп:  1) удержание и баланс; 2) вращательные движения   (вращения,   вертушки,   обкрутки);   3)   фигурные   движения   (круги, мельницы,   спирали,   восьмёрки,   змейки);   4)   бросковые   движения   (броски, переброски,   отбивы);   5)   перекатные   движения   (по   полу,   туловищу   и   его частям).   Однако,   помимо   того,   что   каждая   структурная   группа   имеет достаточно сложную внутреннюю классификацию [10]. Одним из компонентов технической подготовки является предметная подготовка, которая складывается из освоения структурных движений самим предметом (броски и ловли, отбивы, перекаты, манипуляции) и их сочетания с элементами полуакробатики. Задача   предметной   технической   подготовки   заключается   в формировании таких навыков выполнения действий, которые позволили бы гимнастке   с   небольшой   эффективностью   продемонстрировать   свою индивидуальность, а также сложность и оригинальность упражнений [15,23]. 1.2.1 Упражнение с мячом Мяч   –   мягкий,   но   в   тоже   время   упругий   предмет   круглой   формы. Спектр его применения очень широк. В основном используется в спортивных играх и в художественной гимнастике тоже. Мячи бывают резиновыми или из синтетических   материалов,   не   уступающих   в   эластичности.   Диаметр   мяча составляет 18 ­ 20 см, его вес должен быть не меньше 400 г. Юниорский мяч имеет   диаметр   16   см.   Цвет   может   быть   разнообразным,   но   чаще   всего17 однотонным.   В   некоторых   гимнастических   элементах   он   сложен   в   ловле, часто   укатывается   за   площадку,   однако   многие   спортсменки   любят   мяч больше чем остальные предметы. Мяч один из красивейших видов многоборья художественной гимнастики, который не только подчеркивает пластичность, красоту линий, хореографичность, но и предъявляет высокие требования к гибкости, координации, музыкальности гимнасток. Значительно   повысить   эффективность   техники   работы   с   мячом позволят следующие приемы: 1. Выполнять   упражнения   с   ограниченным   или   выключенным зрительным контролем с целью тренировки зрительного анализатора. 2. Броски на определенную высоту и дальность для воспитания умения дифференцировать свои усилия, используя при этом зрительные ориентиры. 3. Различные   упражнения,   выполняемые   в   парах,   тройках   и   т.д.,   для подготовки к согласованной, синхронной работе в групповых упражнениях 4. Элементы жонглирования двумя и тремя мячами Применение   предметов   с   различным   весом   для   выработки   тонких 5. дифференцировок При этом необходима равномерная работа правой и левой руки [25]. Упражнение с мячом способствует развитию ловкости, быстроты реакции, а также   формированию   пластичности   и   мягкости   движений.   Методические указания:   при   отбивах   выполнять   целостное   пружинящее   движение   всем телом и особенно рукой, выполняющей отбив. Кисть должна провожать мяч как можно дольше, обеспечивая этим точность его движения. Броски и ловля выполняются одной и двумя руками вертикально и по параболе, в различных направлениях. Броски выполняются пружинящим движением ног и туловища. Точность   и   амплитуда   броска   обеспечиваются   более   резким   движением кистей в конечной фазе махового движения. При ловле мяч касается сначала18 пальцев   вытянутой   руки,   перекатывается   без   захвата   по   ладони   и   сразу сливается с последующем движением. При выполнении перекатов нужно особое внимание уделять плавности переката. Мяч можно ловить одной рукой тремя основными способами: снизу, сверху,   сбоку.   Бросать   мяч   можно   различными   способами,   в   различных направлениях, двумя и одной рукой, отбивать его от пола, перекатывать и передавать из руки в руку. Все   движения   с   мячом   можно   сделать   из   самых   разнообразных положений, начиная  с  простых,  и  заканчивая   более сложными  (рисунок  1) [23,24]. 1.2.2Упражнения с лентой Лента   стала   известна   как   предмет   для   танцев   благодаря   балету Рейнгольда   Глиера   «Красный   мак»   в   1927   году.   Идея   танца   с   лентой принадлежала ее первому исполнителю Асафу Мессеру, который в детстве видел   подобный   танец   в   исполнении   бродячих   китайских   фокусников.   В отечественной художественной гимнастике лента начала применяться сразу же, но в первой классификационной программе она была лишь произвольным упражнением,   а   с   1954   года   стала   обязательным   предметом.   В международную программу лента вошла в 1971 году [35]. Лента — предмет в художественной гимнастике. Состоит из палочки и самой ленты.19 Рисунок 1  Классификация упражнений с мячом Свободный хват Жесткий хват Упражнения с  мячом Одной  рукой Двумя  руками Махи и  проводки По полу Кат Ловли Подбивом Каты Отбивы Броски По телу Одинарны Многокра е тные Махом Толчком Упражнения с мячомМахи и проводкиКатыОтбивыБроскиЛовлиОдной рукойДвумя рукамиПо полуПо телуОдинарныеМногократныеМахомТолчкомПодбивомЖесткий хватСвободный хватКат20 Лента   изготавливается   из   сатина   или   вискозы.  Длина   ленты  ­   6  м   у сеньорок (гимнасток старше 16 лет), у юниорок ­ 5 м. Произвольного цвета, может быть как однотонной, так и разрисованной в любые цвета. Палочка   и   лента   соединяются   с   помощью   тонкого   металлического карабина или нейлоновой косички.  Упражнения с лентой представляют собой движения руки, держащей ленту,   выполняемые   с   различной   силой,   скоростью   и   амплитудой.   Они   не должны быть резкими, прерывистыми, вызывающими щелканье и хлест ленты. Бесшумные   движения   ленты   в   воздухе   свидетельствуют   о   хорошем выполнении упражнений с данным предметом [3]. Упражнения с лентой влияют на общую координацию и чувство ритма. В   этих   упражнениях   особенно   проявляется   присущая   художественной гимнастике взаимосвязанность, слитность и пластичность движений. Махи, круги, восьмерки ­ упражнения, в которых наилучшим образом проявляется правильность техники движений с лентой.  С   лентой   можно   делать   много   различных   движений.   Во   время упражнений   с   лентой   гимнастки   могут   использовать   все   знакомые   им движения (рисунок3) [4, 27, 33]. 1.3 Структура урока хореографии 1.3.1 Структура процесса обучения Обучение   классическому   танцу   невозможно   без   индивидуального подхода   к   учащимся,   составляющего   необходимое   условие   для   успешного освоения сложной программы классического танца [26]. Обучение начинается с экзерсиса. Экзерсис, основанный на классическом танце, является стержнем, на   основе   которого   развиваются   другие   танцевальные   экзерсисы   (джаз   ­ модерн,   народно   ­   сценический   танец   и   др.).   Этот   комплекс   наиболее