Способы регуляции предстартовых состояний лыжников - гонщиков 14-16 лет

ВСЕРОССИЙСКАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. СПОРТ. ЗДОРОВЬЕ»

Способы предстартовых регуляций
лыжников – гонщиков 14-16 лет

Работу выполнил: Коданев Михаил Тарасович

Научный руководитель:
Кудлина Светлана Леонидовна

19 декабря 2019г., Сыктывкар.

Задачи исследования – выявить методы регуляции предстартового психологического состояния.

Данное исследование проводилось в Муниципальном бюджетном учреждении Спортивная школа «ФАВОРИТ», г. Сыктывкар. В исследовании приняли участие группа лыжников – гонщиков (n= 10) в возрасте 14-16 лет, занимающиеся 6 раз в неделю, продолжительностью 3 часа, имеющие спортивную квалификацию - первый спортивный разряд, со стажем занятий спортом более пяти лет.

4 декабря 2019 -городские соревнований на лыжных трассах базы «Динамо», дистанция 5 и 3 километра в зависимости от возраста спортсмена и пола, классический стиль.

12 декабря 2019года - Первенство Республики Коми, Республиканский Лыжный Комплекс имени Раисы Петровны Сметаниной, дистанция 5, 10 км в зависимости от возраста спортсмена и пола, классический стиль.

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Каково ваше отношение к соревнованиям?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Сильно ли вы волнуетесь на важных для вас соревнованиях?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Когда вы обычно начинает испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «В каких случаях, по вашему мнению, вы достигаете наилучшего спортивного результата?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Чаще всего перед стартом вы предпочитает находиться?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт?»

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Какими из перечисленных методов регуляции предстартового состояния ты пользуешься чаще всего непосредственно перед стартом?»

Городские соревнования

Республиканские соревнования

Ответы спортсменов-респондентов на вопрос: «Ваше предстартовое состояние перед этими соревнованиями?»

1.Спортсмены, в зависимости от статуса соревнований, начинают испытывать волнение перед ответственными соревнованиями 40% за несколько дней до соревнований и 60% из них непосредственно пред стартом.
2. Относительно доминирующее предстартовое состояние – это боевая готовность. Такое приподнятое психическое состояние является эффективным стимулятором, усиливающим работоспособность нервных центров анализаторов, всех органов и систем организма, что содействует результативному выступлению спортсмена в гонках.
3.Своё психическое состояние перед выходом на старт спортсмены, занимающиеся более 5 лет, регулируют различными способами.

Разминка перед стартом;
Спокойное и уверенное поведение тренера;
Максимальное сосредоточение внимания.
Массаж;
Аутогенная тренировка.