Статья по теме: "О здоровье школьников"

Статья «О здоровье школьников»              Начиная разговор о здоровом образе жизни школьника, надо хорошо представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для здоровья.         Что же влияет на ухудшение состояния школьников?   1.Возрастающая учебная нагрузка в школе.   2.Занятия в учреждениях дополнительного образования.   3.Уменьшение контроля со стороны родителей.   4.Становление  личности ребенка  и формирование собственных  взглядов на правильный образ жизни.   5.Влияние сверстников на поведение.           Основные задачи родителей и педагогов в этом вопросе:   1.создание оптимальных внешних условий (питание, одежда, подходящая мебель и т.п.);   2.составление гармоничного режима труда и отдыха;   3.воспитание правильных представлений о здоровом образе жизни и его важности.             Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по­своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.  Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.             Режим дня подразумевает рациональную учебную нагрузку, а также достаточный  объем качественного отдыха, в том числе сна.             Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или  спортом.              Нельзя забывать о благоприятном климате в семье. Добрые дружеские отношения  между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.   Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» петрушку, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид зелени. Не заставляйте его ходить непременно в секцию хоккея – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше             Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным.  Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и  нравится. чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только  навредить.