«СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА, КАК ВИД РЕКРЕАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА»

«СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА, КАК ВИД РЕКРЕАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА» Оглавление Оглавление.........................................................................................................1 Введение.............................................................................................................2 Глава   2.   ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ   ПО   ОПРЕДЕЛЕНИЮ   ВЛИЯНИЯ   РЕКРИАЦИОННОГО ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ЛУКА НА УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА....................................................................34 Приложение 2...................................................................................................71 Приложение 3...................................................................................................73 Приложение 4...................................................................................................76Введение На   современном   этапе   развития   общества   состояние   здоровья   и физического   развития   современных   школьников   в   различных   системах организма   характеризуется   существенными   отклонениями   от   нормы.   Эти процессы год от года прогрессируют, что усугубляется чрезмерной учебной нагрузкой,   предъявляемой   школьникам   на   общеобразовательных   уроках. Установлено, что около 70 % учащихся начальной школы уже в самом начале обучения   имеет   различные   отклонения   в   состоянии   здоровья.   Если   не провести профилактические мероприятия на этом важном жизненном этапе, заболеваемость школьников будет прогрессировать. Практика   показала,   что   многогранные   задачи   поддержания   должной физической активности школьников невозможно решить только посредством обязательных   занятий   физической   культурой   –   нужны   внеучебные   формы физкультурно­оздоровительной   и   рекреационной   работы.   Одним   из   таких средств является стрельба из лука. Это связано с тем, что стрельба из лука сочетает   в   себе   не   только   физическую   активность,   но   и   пребывание   на открытом воздухе. Актуальность. Выбор темы исследования обусловлен тем, что в период роста   и   биологического   созревания   организма,   особую   роль   играет сбалансированный двигательный режим школьников, который формирует базу физического   здоровья   на   годы   вперед.   Можно   сказать,   что   физическая активность представляет собой объективный показатель здоровья учеников, т.к.   дефицит   двигательной   активности   приводит   к   снижению   иммунитета 2растущего организма, ослабляет его защитные силы, замедляет полноценное физическое развитие. Перед современными учителями физической культуры остро   стоит   проблема   приобщения   учеников   к   здоровому   образу   жизни. Очевидно,   что   решить   означенную   проблему   невозможно   только   в   рамках школьных   уроков   физической   культуры,   необходимо   искать   новые   пути повышения двигательной активности школьников. Объект исследования. Система тренировочных занятий стрельбой из лука у школьников с использованием рекреационно­оздоровительных средств. Предмет   исследования.   Средства   рекреационно­оздоровительной направленности, позволяющие изменить функциональное состояния организма и уровень интереса школьников к занятиям стрельбой из лука. Научная   новизна.   Состоит   в   том,   чтобы   рационально   и   научно обоснованно разработать и внедрить средства рекреационно­оздоровительной направленности   в   физическое   воспитание   детей   школьного   возраста,   с помощью занятий по стрельбе из лука. Гипотеза. Предполагаем, что если рассматривать занятия стрельбой из лука,   как   средство   рекреационно­оздоровительной   направленности,   то   они положительно повлияют на функциональное состояние организма, и уровень интереса школьников к занятиям спортом. Практическая   значимость.   Проведенное   исследование   позволит доказать эффективность использования тренировочных занятий по стрельбе из лука, как средство рекреационно­оздоровительной направленности, что в свою   очередь   будет   способствовать   развитию   интереса   современных школьников к стрельбе из лука. 3Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ЛУКА КАК ВИДА РЕКРЕАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА. 1.1 Рекреационная деятельность: виды, суть, особенности. Современная наука об отдыхе и восстановлении приобретает все более универсальные   способы   адаптации   человека   к   постоянно   изменяющимся условиям природной и социальной среды. Рекреация   –   это   специфический   вид   биологической,   социальной   и физической активности в сфере отдыха и досуга, для которого характерен рекреационный эффект. В концепциях многих зарубежных ученых понятия «свободное   время»,   «досуг»   и   «рекреация»   практически   отождествляются [47]. В переводе с латинского rеkrеаtiо означает «возвращать здоровье, силу»; rеkгеаге   –   воссоздавать,   излечивать;   rekreо   –   восстанавливать,   освежать, подкреплять [49]. Англо­русский словарь предлагает перевод слова рекреация как: 1) восстановление сил, освежение; 2) развлечение, отдых; 3) перемена. Словарь The English Dictionary как: 41) приятное время препровождение, хобби, развлечение, увеселение, забава, веселье; 2) результат, выражающийся в расслаблении и освежении после приятного времяпрепровождения. В экономическом словаре рекреация – это восстановление сил, отдых, проведение людьми своего свободного от работы времени, и т.д. Так,   рекреацию   рассматривают   и   как   досуг,   выделяя   основным признаком свободу выбора видов деятельности, в том числе и труда. В ее основе   лежит   мотивация   человека   к   поддержанию   жизни,   удовольствие   и радость, отсутствие дискомфорта, возможность использовать свой потенциал и реализовывать свои способности. Атрибуты рекреации – время и деятельность (проявление социальной активности по отношению к окружающему миру и к самому себе). Отсюда рекреация – это деятельность, направленная на расширенное воспроизводство сил человека (физических, интеллектуальных и эмоциональных) [35]. Каждому   типу   рекреационного   поведения   соответствует   несколько   которые   учитывают: устоявшихся   поведенческих   моделей   отдыха, интенсивность,   временную   смену,   степень   взаимодействия   с   природными факторами, изменение условий образа и качества жизни. Важнейший   методологический   принцип   рекреации   –   это   принцип гармонического единства телесных, биологических, социальных и духовных составляющих организма и личности. 5Проводя   эксперименты   над   утомлением   нервной   системы,   Н.Е. Введенский и И.М. Сеченов разработали модель деятельности, основанную на концепции   жизненного   энергообмена   (энергозатрат   и   энергонакоплений)   в трех   сферах:   энергетической,   биологической,   социальной,   и   в   их взаимодействии [40]. К   энергоемкой   рекреации   относятся   все   виды   спорта,   в   том   числе экстремальный   туризм   и   спортивно­игровая   деятельность,   а   к   энерго­ накопительной   рекреации   принято   относить   развлекательные,   зрелищные мероприятия. Одновременно   может   осуществляться   как   репродуктивная,   так   и   но   репродуктивная   деятельность продуктивная   деятельность, характеризуется   сбалансированными   процессами   энергообмена,   а продуктивная –несбалансированными. При этом следует учитывать, что труд бывает   достаточно   энергосберегающим,   а   отдых   чрезмерно   активным   и энергозатратным   (любительская   игра   в   футбол,   репетиция   в хореографическом коллективе). Рекреация   рассматривается   с   позиций   периодичности   биологических процессов, которые соответствуют естественным интервалам в человеческой деятельности и возрастам: периоды труда закономерно сменяются периодами отдыха,   но   в   каждом   возрасте   по­разному.   Молодой   организм   быстро восстанавливает   силы,   у   него   формы   отдыха   энергозатратны,   а   период восстановления   короче.   У   пожилых   людей   сокращаются   рекреационные интервалы,   а   периоды   труда   удлиняются.   Этим   объясняется   появление терапевтической   досуговой   модели,   применяемой   как   средство   лечения   в геронтологии, психиатрии [35]. 6Вне   зависимости   от   характера   труда   процессы   утомления распространяются на мышечную и нервную систему. В наибольшей степени процессы   утомления   затрагивают   отдел   головного   мозга   –   кору   больших полушарий,   вследствие   чего   снижается   работоспособность   ее   отдельных участков.  Кроме   того,  труд  не  всегда   дает   достаточную   нагрузку   органам чувств (так называемый «сенсорный голод»). Исходя из этих предпосылок, профилактикой утомления можно считать не просто временный покой отдельных участков мозга, а отдых, связанный с работой других органов. Развлечения помогают компенсировать потребность в эмоционально насыщенных впечатлениях, дефицит которых переживается человеком как эмоциональная неудовлетворенность. Поэтому очень важную роль играет насыщение досуга яркими зрелищами, юмором, шутками, играми и т.д. Теория   отдыха   основывается   на   периодичности   чередования   видов деятельности. Когда одни нервные клетки находятся в сильном возбуждении, другие,   наоборот,   затормаживаются.   Таким   образом   периодическая   смена процессов возбуждения и торможения защищает организм от перенапряжения нервной системы. Переход от одного вида занятий к другому способствует оптимальному   чередованию   процессов   возбуждения   и   торможения   и обеспечивает разрядку утратившим работоспособность нервным центрам. Отдых   не   должен   сводиться   исключительно   к   физическому восстановлению   сил   уставшего   человека.   В   первую   очередь   это   метод нейтрализации   и   компенсации   негативных   аспектов   повседневного   образа жизни, элементов монотонности и жестких стереотипов. 7В   большинстве   случаев   современные   исследователи   разграничивают понятия   «отдых»   и   «развлечения».   Вместе   с   тем   встречается   и   такая трактовка,   когда   развлечения   рассматриваются   как   фактор   и   средство отдыха. Здесь нет противоречия. В реальной практике отдых и развлечения находятся в столь сложном функциональном сочетании, что отношение их друг к другу может принимать самую разнообразную форму. В традиционном словоупотреблении   «развлечениями»   называют   такие   виды   деятельности, которые дают возможность повеселиться, приятно провести время, отвлекают от   повседневных   дел,   доставляют   удовольствие.   В   отличие   от   «отдыха», который   может   быть   пассивным   и   полупассивным,   развлечения   всегда требуют активности, предполагают определенную подготовку и организацию. Отдых   необходим,   обязателен   для   человека,   развлечение   не   столь непреложно: оно может быть  отодвинуто, перенесено  на другое  время без существенного   ущерба   для   здоровья. удовлетворяются   в   основном   физиологические   потребности,   Если   в   процессе   отдыха   то развлекательные   занятия,   которые   отличаются   особенно   высоким   уровнем эмоциональной   насыщенности,   связаны   главным   образом   с   реализацией потребностей психологического плана. Понятие   «досуг»   рассматривается   как   включение   человека   в   отдых, развлечение,   возможность   переключиться   на   другой   вид   деятельности, отличающийся от профессионального. Во время досуга люди находят такие занятия,   которые   компенсируют   то,   чего   они   «недополучают»   в   течение рабочего   дня,   то   есть   происходит   психологический   отрыв   от   обычной обстановки [31]. В среде специалистов физическая рекреация отождествляется с такими терминами, как: 8«массовый   (рекреативный)   спорт»   (Бердус   Г.И.,   Бердус   М.Г., Живанович Ж.В.); «рекреативно­оздоровительная деятельность» (Анашкина Н.А.); «физкультурно­оздоровительная   рекреация»   «физическая культура для всех» (Бальсевич В.К.); (Матвеев   Л.П.); «спорт для всех» (Виноградов П.А., Савин В.А. и др.). На   современный   этапе   развития   научного   знания   в   этой   области физической культуры есть большое количество проблем. Главная из них – неопределенность   сущности   физической   рекреации.   Как   следствие, отсутствие   стройной   теории,   создание   которой   –   актуальная   задача   для теоретиков и практиков физкультурного движения. Физическая   рекреация   –   явление,   имеющее   собственную   природу   и специфику,   но   в   то   же   время   как   бы   вплетенное   в   более   широкую общественную   и   физическую   практику   людей.   Теоретически   физической рекреации как средству отдыха, развлечения и восстановления придается все большее   значение,   но   ее   практическая   организация   еще   не   достигла необходимого уровня. В главных своих направлениях «рекреация» сопряжена с практическим   физиологических, решением   комплекса   социально­экономических, медицинских, архитектурно­строительных и других разноплановых задач по организации   и   внедрению   различных   форм   массового   отдыха   и   по непосредственному сохранению и укреплению здоровья каждого человека. Физическая рекреация осуществляется в сфере свободного времени и досуга посредством двигательной деятельности с использованием физических упражнений. В самом общем смысле под физической рекреацией понимаются различные   формы   двигательной   активности,   направленные   на   активный 9отдых, восстановление сил, затраченных в процессе профессионального труда, сохранение и укрепление здоровья; развлечение и получение удовольствия от процесса занятий. Ее общая концепция основывается на закономерностях восстановления работоспособности   в   таких   категориях,   как   «деятельность»,   «адаптация» (особенно   «стресс­реакция»),   «спортивная   тренировка».   Определяющим признаком   физической   рекреации   принято   считать   достижение положительного физического состояния организма. Оперативная физическая рекреация применяется в рамках отдыха, т.е. на фоне оперативного утомления; кумулятивная – в рамках рекреации, т.е. на фоне хронического утомления; компенсаторная – в рамках реабилитации, т.е. на фоне патологических состояний. признаки, которые составляют содержание физической рекреации [36]: Выделим ­ двигательную активность;                                                                                        ­ физические упражнения;                                                                                         ­ выполнение упражнений в свободное или специально выделенное время  (предпочтительно на природе);                                                                       ­ культурно­ценностные аспекты;                                                                        ­ взаимосвязь интеллектуальных, эмоциональных и физических компонентов;   ориентацию на деятельный характер исполнения, реализуемого на  добровольных, самостоятельных началах;                                        ­ оптимизирующее влияние на организм человека;                                                 ­ единство образовательных и воспитательных компонентов;     ­ преимущественно развлекательный (гедонистический) характер;                ­ наличие определенных рекреационных услуг;                                                  ­ научно­методическую базу;                                                                                 10­ отсутствие жесткой регламентации использования средств, техники  выполнения двигательных действий, нормативов, условий проведения, форм  занятий и правил состязаний. Рассмотрим функции физической рекреации. Адаптационная   функция   реализуется,   когда   человек   переходит   от повседневной   обстановки   к   свободной,   оказывающей положительное воздействие на состояние его организма. Это неординарное,   досуговой, по­особому   действенное   средство   физического   воспитания,  позволяющее   в максимальной   степени   выявить   функциональные   возможности   организма   и необыкновенно увеличить их, перешагнув за кажущиеся пределы. Оздоровительная   функция   направлена   на   восстановление   и   развитие физических   сил   человека,   ослабленных   в   повседневной   трудовой   жизни. Физическая   рекреация   содействует   реализации   цели   валеологического воспитания:   формированию   мотивов,   ценностных   установок   на   здоровье   и здоровый образ жизни. Эффективность   валеологического   воспитания   зависит   от   тесного взаимодействия   всех   компонентов   физической   культуры:   физической рекреации, спорта, физического воспитания, двигательной реабилитации. Содержание   физкультурно­оздоровительных   мероприятий   в   рамках взаимодействия   физической   рекреации   с   двигательной   реабилитацией характеризуется   подбором   индивидуального   дозирования   объема   и интенсивности   нагрузки,   которые   ориентированы   на   восстановление   сил, потраченных   в   процессе   умственной   деятельности,   повышение работоспособности функциональных систем организма. 11Профилактическая   функция   направлена   на   предотвращение   проблем недостаточной двигательной активности. Компенсаторная   функция   реализуется   в   активном   поведении,   смене деятельности,   удовлетворении   потребности   в   радости,   развлечениях   и развитии личности. Психологическая  (стабилизирующая) функция  способствует  созданию положительных эмоций и поддерживает психическую стабильность в процессе рекреационной деятельности. функция   способствует   формированию   этических   ценностей   у   человека.   В Воспитательная этике и педагогике общепризнанным положением считается необходимость поиска   путей   и   каналов,   по   которым   следует   направлять   «избыточную», бьющую   через   край   энергию   подрастающего   поколения.   Активная рекреативная   деятельность   способствует   становлению   и   развитию личностного потенциала человека, формирует механизмы самореализации и самоутверждения, стимулирует развитие самосознания, позволяет приобрести и закрепить в результате ярких впечатлений новые знания об окружающем Социальная   функция.   В   рамках мире. физической   рекреации   рекреанты   так   или   иначе   включаются   в   систему общественных отношений, выходящих за рамки отдыха и организации досуга, что   способствует   социализации   личности,   социальной   интеграции   людей   в   Главная   социальная   функция   рекреации   – общественную   жизнь. воспроизводящая, позволяющая обновить силы, внутренние ресурсы человека (и,   соответственно,  психофизиологические   ресурсы   общества),   затраченные как   в   ходе   трудовой   деятельности,   так   и   при   выполнении   повседневных бытовых обязанностей. 12Функция восстановления и переключения с одного вида деятельности на другой,   которая   выполняется   посредством   варьирования   тренировочных нагрузок,   широкого   использования   общих   подготовительных   упражнений,   адаптации модифицирования   спортивного   инвентаря, традиционных   правил   различных   видов   спорта   к   определенным   условиям,   снаряжения, возрасту   и   уровню   подготовки   занимающихся   к   задачам   физической рекреации. Аксиологическая   функция   способствует   приобщению   человека   к культурным ценностям в процессе физической рекреационной деятельности и обеспечивает   создание   новых   личностно­общественных   ценностей.   Она проявляется в гармонии физических и духовных качеств человека, граничит с искусством.   Использование   физических   упражнений,   игр,   конкурсов основывается   не   только   на   восприятии,   но   и   на   активном   действии (карнавальные шествия, театрализованные массовые действия, фестивали). Коммуникативная   функция.   Гуманизация   общества   превращает рекреацию в фактор развертывания международных связей, взаимопонимания и   культурного   сотрудничества.   Коммуникативно­регулятивное   влияние физической   рекреации   обусловлено   разным   соотношением   невербальных   и вербальных   компонентов   общения.   В   частности,   невербальное   общение: экспрессия лица, жесты, позы – несет определенную информацию, усиливая или ослабляя значение слов. Гедонистическая   функция   проявляется   в   преобладании   комфортных психофизиологических   ощущений   во   время   физической   рекреационной деятельности. 13Экономическая функция. Рекреационная деятельность может быть как спонтанной,   так   и   организованной,   то   есть   направляемой   обществом.   В последнем   случае   она   служит   своеобразным   отражением   закономерностей развития   экономической   системы   страны.  Средства,   вложенные   в   развитие физической   рекреации,   окупаются   повышением   уровня   здоровья   людей   и общей работоспособности, увеличением продолжительности жизни. Методы   рекреационно­оздоровительной   деятельности   можно объединить   в   ряд   групп.   В   первую   группу   входят   методы,   влияющие   на содержание   и   характер   рекреационно­оздоровительной   деятельности опосредованно. По существу они совпадают с методами общевоспитательного типа, направленными на формирование ценностных установок [48]. Вторая группа – это методы непосредственно стимулирующего типа, когда   специалисты   в   сфере   рекреации   используют   в   своей   работе разнообразные   способы   влияния   на   содержание   и   форму   рекреационно­ оздоровительной   деятельности   путем   перестройки   окружающей   человека внешней среды. В психологическом плане эти методы основаны следующем положении:   поведение   человека   на   досуге   очень   часто   определяется характером окружающих его материальных объектов. Третья группа объединяет методы прямого практического руководства рекреационно­оздоровительной   деятельностью.   Сюда   входят   методы, направленные   на   массовое   повторение   показа:   метод   организованного примера,   метод   направленной   организации   состязательно­соревновательных ситуаций   и   метод   педагогической   корректировки   рекреативно­ оздоровительных действий. 14Таким   образом,   физическая   рекреация   –   это   педагогически организованная   двигательная   активность,   выступающая   в   форме   действий (оперативная   физическая   рекреация),   или   в   форме   деятельности (кумулятивная   и   компенсаторная   физическая   рекреация),   направленная   на восстановление оперативной работоспособности с использованием технологий физической культуры и на основе закономерностей стресс­ реакции   и   механизмов   адаптации.   Одной   из   главных   задач   рекреационной деятельности   является   повышение   общего   психического   тонуса   личности, формирование хорошего, жизнерадостного настроения. 1.2 Использование средств рекреационно­оздоровительной направленности в физическом воспитании детей школьного возраста. Крайне неблагоприятная экологическая ситуация, низкий уровень культуры здорового   образа   жизни   учащихся   общеобразовательных   учреждений сочетаются   с   высокой   социальной   напряженностью   и   неопределенностью, порождающими чувство хронической тревоги, неудовлетворенности, потерю динамики   социумом.   В   Российской   Федерации   отмечается   устойчивая тенденция роста детской заболеваемости. Только за последнее десятилетие число ослабленных детей увеличилось более чем в 2 раза. Анализ детской заболеваемости   и   физиологических   особенностей   развития   организма   в онтогенезе   показывает   непреходящую   значимость   физической   активности ребенка   как   основы   развития   его   двигательных,   координационных   и интеллектуальных качеств [1]. 15Для учащихся общеобразовательной школы независимо от возрастной категории   характерны:   ограничение   двигательной   активности,   ухудшение физических качеств (силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости), а также пространственной ориентации, вестибулярной устойчивости, реакции на   движущийся   объект,   микро   −   и   макромоторики,   зрительно­моторной реакции. Многие   болезни   «молодеют».   Например,   если   раньше   повышенное артериальное давление встречалось преимущественно у пожилых людей, то сейчас   этим   заболеванием   страдает   все   большее   количество   школьников старшего, среднего и даже младшего возраста. Все больше фиксируется нарушений   в   опорно­двигательном   аппарате   (нарушения   осанки   и плоскостопие), увеличение простудных заболеваний. Как   показал   анализ   опубликованной   литературы,   учебный   процесс   в традиционной   системе   образования   учащихся   в   настоящее   время   вызывает тревожность, напряжение, нередко стрессовые реакции. Так, по данным ряда авторов, от 70 до 85 % учащихся испытывают отрицательные переживания в процессе обучения, а у 30% наблюдаются невротические реакции в ответ на учебные   неудачи.   Эти   факторы   формируют   отрицательное   отношение   к учебной деятельности и не позволяют в полной мере адаптировать учащихся к деятельности в данной социальной ситуации. Неудачи в учебной деятельности ребенка   многие   исследователи   связывают   с   несоответствием   организации учебного процесса генетически детерминированным качествам личности [12]. В   России   70   %   учащихся   не   занимается   физкультурой,   а распространенность   гиподинамии   среди   школьников   достигла   80   %,   более 1630% учащихся имеют дефицит массы тела и столько же избыточный вес в результате   неправильного   и   нерационального   питания.   Эти   и   другие отклонения в состоянии здоровья являются следствием многих причин, в том числе   и   снижения   двигательной   активности   на   фоне   учебных   перегрузок школьников.   Количество   уроков   физической   культуры   не   в   состоянии удовлетворить «двигательный голод» детей и подростков. В   условиях   современности   здоровье   детей   и   подростков   является актуальной   проблемой   и   предметом   первоочередной   важности. Подтверждение этому, неутешительные статистические данные, приведенные ниже. Проведенный анализ состояния здоровья населения России по данным официальной   статистики   и   результатам   эпидемиологических   исследований («Демографический ежегодник России...», 2010 − 2013; «Здравоохранение Российской   Федерации», Госкомстата...,   2012;   2013;   «Аналитические   материалы   Государственный   доклад   «О   санитарно­ эпидемиологической   обстановке   в   Российской   Федерации   в   2010   году», показывает, что оно намного хуже,чем в предыдущие десятилетия, а именно здоровье   детей   ухудшилось   в   4­5   раз,   только   10%   учащихся   заканчивают школу   практически   здоровыми,   до   30%   имеют   стойкие   хронические заболевания,   50%   −   различного   рода   патологию,   55%   школьников   имеют проблемы   с   психикой.   Также   следует   отметить,   что   здоровье   российских школьников   хуже,чем   в   большинстве   индустриально   развитых   стран,   и следует   ожидать   его   дальнейшее   ухудшение,   если   существенно   не   будут изменены   в   благоприятном   направлении   условия,   влияющие   на   здоровье детей. 17Известно, что растущий организм ребенка в силу особенностей своего развития особо чувствителен к воздействию факторов внешней среды [6]. Очевидна   зависимость   состояния   здоровья   ребенка   от   воздействия вредных   факторов   окружающей   среды,   а   именно   от   неблагоприятных факторов   социальной   и   экологической   среды.   Резко   отрицательная экологическая   обстановка   в   районах   проживания   и   обучения   детей   и подростков   существенно   повышает   их   заболеваемость   и   снижает потенциальные возможности образовательного процесса. Помимо   социальных   и   экологических   факторов,   отрицательное воздействие   на   здоровье   школьников   оказывают   некоторые   педагогические факторы.   По   данным   Института   возрастной   физиологии   РАО,   школьная образовательная   среда   порождает   факторы   риска   нарушений   здоровья,   с действием   которых   связано   20­40   %   негативных   влияний,   ухудшающих здоровье детей школьного возраста. Исследования ИВФ РАО позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:  стрессовая педагогическая тактика;  несоответствие   методик   и   технологий   обучения   возрастным   и функциональным возможностям школьников;  несоблюдение   элементарных   физиологических   и   гигиенических требований к организации учебного процесса;  недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;  провалы в существующей системе физического воспитания; 18 интенсификация учебного процесса;  функциональная   неграмотность   педагога   в   вопросах   охраны   и укрепления здоровья;  частичное разрушение служб школьного медицинского контроля;  отсутствие системной работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни. В  общеобразовательной   школе   урок   физической   культуры   представляет собой базовую область образования. Предполагается, что посещение уроков физической   культуры,   обеспечивает   необходимый   каждому   школьнику уровень   физической   подготовки,   без   которого   невозможно   эффективное осуществление   жизнедеятельности   вне   зависимости   от   того,   чем   хочет ребенок заниматься в будущем. Структура   урока   физической   культуры   определяется   комплексной программой   для   учащихся  1–11  классов   общеобразовательной   школы.  Она устанавливает   единый,   гигиенически   обоснованный   физкультурно­ оздоровительный режим школы, обеспечивающий физическое развитие детей в органическом единстве с их трудовой и профессиональной подготовкой, умственным, нравственным и эстетическим воспитанием [33]. Освоение   основ   физической   культуры   на   уроках,   позволяет   заложить фундамент   для   всестороннего   физического   развития,   формирования разнообразных   двигательных   умений   и   навыков,   а   также   способствует укреплению здоровья учеников. Направленное   применение   средств   физической   культуры   в   воспитании детей и подростков позволяет решить следующие оздоровительные задачи: 191.   Укрепление   здоровья,   содействие   нормальному   физическому   развитию: формирование   правильной   осанки,   развитие   различных   групп   мышц   тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной системы, активизация обменных процессов. 2.   Обеспечение   оптимального   для   каждого   возраста   и   пола   гармоничного развития физических качеств. 3. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. 4. Повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков. Перечисленные   оздоровительные   задачи,   как   правило,   решаются   с использованием   таких   средств   физического   воспитания,   как   физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы. Исследованиями   установлено,   что   для   заметного   положительного влияния средств физической культуры на организм школьника двухразовых занятий   в   неделю   не   достаточно,   для   решения   этой   проблемы   можно использовать   рекреационно­оздоровительные   занятия,   характер   и   величина физических нагрузок которых могут варьироваться в широком диапазоне от минимума   до   максимума.   Типичные   для   физической   рекреации   − субмаксимальные и максимальные нагрузки, равно как и сверхмаксимальные и средние [43]. Оздоровительный   эффект   физической   рекреации   может   быть совершенно различным в зависимости от особенностей организма человека, воспринимающего этот эффект. 20Рассмотрим основные эффекты физической рекреации [35]. Эффект восполнения. Даже однократное участие ненагруженных мышц в мероприятии физической рекреации существенно улучшает функциональное состояние   и   самочувствие   человека, недостаточность.   испытывающего   двигательную   при   Несмотря   на   кратковременность   влияния, многократном   повторении   происходит   выраженное   лечебное   действие, существенно   улучшается   регуляция   функций   организма.   В   связи   с   этим эффект   восполнения   можно   рассматривать   как   адаптационный   механизм начального   этапа   лечебно­профилактических   средств,   направленных   на двигательную активность человека. Эффект   физической   тренированности.   Оздоровительный   эффект физической активности в наиболее выраженной и яркой форме реализуется при многократном повторении двигательных действий. Эффект физической тренированности   проявляется   в   значительном   увеличении   двигательных возможностей,   а   также   в   улучшении   общего   функционального   состояния организма. Он обеспечивает оздоровительное влияние физической рекреации на   функции   организма.   Резкой   границы   между   эффектом   восполнения гипокинезии   и   эффектом   тренированности   нет   ­   оздоровительное   влияние физической   активности   сначала   проявляется   в   форме   устранения гипокинезии, а затем ­ в форме стимуляции жизнедеятельности организма. Физическая   тренировка   активизирует   ценнейшие   для   жизнедеятельности организма   мышечные   рефлексы,   которые,   в   свою   очередь,   оказывают положительное   влияние  на  внутренние  органы (сердце,  легкие, желудочно­ кишечный   тракт   и   печень).   Посредством   сокращения   мышц,   сухожилий   и суставных   связок   возникает   импульс,   устремляющийся   в   центральную нервную   систему.   При   многократном   сокращении   мышц   у   человека 21повышается   их   работоспособность,   а   также   других   звеньев   опорно­ двигательного аппарата. Наиболее   общее   проявление   эффекта   тренированности   ­   увеличение резервных возможностей организма. В основе эффекта погашения (переключения) реакции организма лежит особый   вид   отдыха,   который   в   самой   простой   форме   представляет   собой сочетание покоя утомленных мышц с работой незадействованных мышечных групп. Основное воздействие, обеспечивающее эффект погашения, состоит в изменении   характера   мышечной   работы.   Сочетание   двух   нагрузок   ­ предшествующей   работы   и   активирующей   деятельности   ­   не   приводит   к усилению   реакции   сердечно­сосудистой   системы,   органов   дыхания, центральной   нервной   системы,   и   наоборот,   дополнительная   нагрузка, осуществляющаяся за счет включения в деятельность не работавших ранее мышечных групп, оказывается как бы незамеченной организмом. При этом эффект   погашения   реализуется   не   только   на   функциональном   уровне, улучшая   деятельность   внутренних   органов,   но   и   на   глубинном   уровне биохимических   реакций   в   тканях,   не   вызывая   существенных   сдвигов   в психологическом состоянии занимающихся. Эффективность   активного   отдыха   непосредственно   связана   с   его содержанием,  тогда   как   эффективность   пассивного   отдыха  ­  только   с  его продолжительностью.   Важно,   чтобы   было   больше   таких   «контрастов»   при однообразной   и   длительной   работе.   Поэтому   выгодно   «дробить»   периоды активного   отдыха.   Чем   их   больше,   тем   больше   из   работы   устраняется специализация, которая тягостно воспринимается организмом. 22Регуляторно­трофический эффект. Между интенсивностью физических нагрузок   и   реакциями   кровообращения   и   дыхания   существует   прямо пропорциональная   зависимость:   чем   интенсивнее   мышечная   работа,   тем медленнее   реакции   восстановления   сердечно­сосудистой   и   дыхательной системы.   Эта   зависимость   сыграла   решающее   значение   в   выявлении   роли регуляторно­трофического механизма в оздоровлении человека. Первый   тип   регуляторно­трофических   эффектов   обеспечивает направленное   развитие   «слабого   звена»   функции.   Какая­либо   функция, нуждающаяся   в   стимуляции,   может   быть   избирательно   усилена   за   счет специально   подобранных   воздействий.   Так,   предварительное   выполнение кратковременной   физической   нагрузки   способствует   увеличению   легочной вентиляции газообмена. Второй тип регуляторно­трофических эффектов позволяет уменьшить функциональное   напряжение   в   органах   или   системе,   задействованных   в профессиональной деятельности. То есть снять напряжение стимулирующими влияниями путем перераспределения усилий и включением дополнительных элементов   в   структуру   двигательного   действия.   При   этом   механическая работа,   выполняемая   мышцами   при   использовании   дополнительных элементов, гораздо значительнее, но организм «не ощущает» этого увеличения нагрузки. Такой эффект в той или иной мере свойственен различным формам двигательной   деятельности.   Любая   работа   мышцы   при   взаимодействии   с текущей, предшествующей или предстоящей деятельностью других мышечных групп влияет на обмен веществ и энергии в функционирующих мышцах и на их работоспособность, а также на реакции систем кровообращения и дыхания. 23Эффект творческой деятельности. Объект творческой деятельности ­ организм   человека,   его   функции   и   возможности,   развиваемые   до совершенства.   Механическое   выполнение   работы   ­   антипод   творчества, «заорганизованность», пронизывающая сложившуюся систему производства, в которой   заданные   трудовые   нормы   не   способствуют   заинтересованности   и творческому подходу к выполняемой деятельности. Эффект   закаливания.   Закаливание   полезно   как   крепкому,   так   и ослабленному организму. Дозировку закаливающих воздействий необходимо подбирать с учетом физических возможностей занимающихся. В   узком   смысле   этого   термина   эффект   закаливания   понимается   как приспособление организма к Холодовым воздействиям. В широком смысле ­ закаливание   понимается   как   преодоление   уязвимости   организма   тепловых, гравитационных   воздействий,   а   также   влияния   других   неблагоприятных факторов   окружающей   среды.   Закаленность   формируется   в   результате совершенствования   способности   терморегуляции   организма.   Эффект закаливания   проявляется   в   улучшении   деятельности   центральной   нервной системы, что ведет к повышению умственной работоспособности человека. Под   влиянием   закаливающих   процедур   улучшается   кровоснабжение головного   мозга   и,   что   особенно   важно,   повышается   способность осуществлять эвристические действия при решении психологических задач. Тренировка   механизмов   терморегуляции   улучшает   сосудистые   реакции, делает более экономичной легочную вентиляцию, увеличивает коэффициент использования кислорода и улучшает кислородтранспортную функцию крови. Развитию   закаленности   способствует   психоэмоциональный   подъем. Поразительный результат, который демонстрируют люди, умеющие ходить по 24горячим   углям,   достигается   во   многом   за   счет   психоэмоциональных воздействий.   Аналогичные   влияния   лежат   в   основе   невосприимчивости   к охлаждению при купании в ледяной воде. Закаленный организм становится менее расточительным в расходовании тепла   и   приобретает   способность   мобилизовать   защитные   температурные реакции только там, где в них возникает потребность. Эффект предметно­орудийной деятельности. Использование предметов, орудий   и   механических   устройств   (локомоция,   поднимание   тяжестей   и метание,   гимнастические   и   акробатические   движения,   упражнения   любого вида   спорта   и   т.д.)   открывает   широкие   возможности   для   увеличения оздоровительной   результативности   физической   рекреации.   Эффективность физической   рекреации   при   переходе   к   предметно­орудийной   деятельности проявляется   не   только   в   облегчении   выполнения   движений,   но   и   в существенном изменении самого восприятия нагрузки организмом. Предметно­орудийная деятельность обеспечивает строгое направление движения   и   условия,   облегчающие   осуществление   этого   движения   в определенном   направлении,   в   результате   чего   включаются   новые,   не использовавшиеся ранее степени свободы физической деятельности человека. Большинство используемых сегодня тренажеров вполне может быть заменено естественными   движениями.   Однако   есть   тренажеры,   «встраивающиеся»   в систему регуляции функций организма с поврежденными звеньями. Они дают возможность   реализовать   оздоровительные   эффекты,   которые   не   могут осуществляться в естественных условиях. 25Эффект   внутреннего   состояния.   Человеческие   движения   как кинематика   преимущественно   не   являются   сознательными   актами.   С   их построением   справляются   досознательные   когнитивные   процессы.   В   свою очередь, динамика развития психических процессов и состояний человека, его ощущений, восприятия, памяти, мышления, воли, внимания, эмоций и чувств в значительной   степени   определяется   характером   доминирующих   видов деятельности, в том числе и двигательной. Психофункциональные состояния возникают   как   целостные   реакции   личности   на   внешние   и   внутренние стимулы, направленные на достижение полезного результата. Выделяют ряд явлений,   регулирующих   функциональные   состояния:   мотивацию   ­   то,   ради чего   выполняется   конкретная   деятельность,   содержание   и   характер выполняемой деятельности, степень ее сложности. В процессе физического воспитания   специальному   тренингу   могут   быть   подвержены   все   виды антиципации, выбор целей деятельности, двигательные программы, характер принятия   решений,   запуск   моторных   команд,   обработка   поступающей   сопоставление   выполняемой   программы   с   заранее информации, сформированной   моделью   действий.   При   этом   задействуются   все   виды памяти,   регулируется   скорость   и   качество   выполнения   мыслительных   и двигательных   операций.   Внутренние   состояния   формируются   на   основе   самовнушения. психических   состояний   за   счет   сосредоточенности, Практически   специально   организованный   тренинг   реорганизует   старую систему   и   формирует   новую,   с   более   совершенным   взаимодействием компонентов. Эффект   психоэмоционального   воздействия   занимает   особое   место среди   множества   элементарных   воздействий,   способствующих   повышению оздоровительной   эффективности   использования   средств   физической 26рекреации.   В   кризисных   ситуациях   проблемы   психологического   характера находят выражение в скованности движений, напряжении мимических мышц, суетливости,   неповоротливости   и   др.   Произвольное   снятие   мышечных напряжений, плавность движений положительно воздействуют на психическое состояние,   повышают   стрессоустойчивость   человека.   Люди,   успешно справляющиеся   со   стрессовыми   ситуациями,   обладают   широким   спектром возможностей в выборе своих действий. Эффект   психоэмоциональной   настроенности   может   существенно повысить   оздоровительное   влияние   занятий   физической   рекре.'шми. Концентрируя   внимание   ил   определенных   мышцах   или   функциях,   человек можно   ускорить   восстановление   работоспособности   после   физических нагрузок   и   тем   самым   увеличить   тренировочный   эффект   занятий физическими упражнениями. Эффект психоэмоциональной настроенности может проявляться и вне двигательной   деятельности.   Таковы   многочисленные,   нередко   кажущиеся невероятными   проявления   феноменальных   способностей   организма   при аутогенной   тренировке   и   подобных   влияниях.   Однако   в   оздоровительном отношении наибольшую результативность обнаруживает сочетание эффектов психоэмоциональной   настроенности   и   физической   тренировки,   активного отдыха и закаливания. Имеются также сведения, подтверждающие роль психоэмоциональных эффектов   в   развитии   нарушений   функционального   состояния   организма. Наблюдения   свидетельствуют   о   том,   что   ухудшение   эмоционального состояния ­ развитие депрессии, угнетенности, раздражительности, огорчение, 27злоба и т.д., ­ даже при незначительном нарушении температурного режима организма (охлаждение, перегревание) приводит к заболеванию. Описанные   эффекты,   обеспечивающие   повышение   оздоровительной результативности с помощью физических упражнений, лишь небольшая часть того, что известно сегодня специалистам в этой области. Эффект   предварительной   адаптации   −   самый   распространенный   и доступный оздоровительный эффект, проявление которого зависит от уровня приспособленности   организма   к   условиям   мышечной   деятельности. Восприимчивость  организма  к влиянию  активной  физической  деятельности определяется   уровнем   развития   двигательных   способностей:   чем   выше физическая   работоспособность,   тем   легче   человеку   выполнять   различные задания и осознавать их влияние. При низкой физической работоспособности организм может воспринять влияние лишь самых легких нагрузок. Эффект   возрастающего   взаимодействия,   или   каскадный   эффект. Развивающийся эффектвоздействия физической рекреации означает не просто сохранение или возрастание первичного влияния ­ это также усиление слабого воздействия   в   результате   преобразования   первоначально   действующего стимула. Именно благодаря процессам такого рода «малая или отдаленная причина приобретает способность проявиться в «огромном влиянии». Закаливание   ­   основная   область,   в   которой   реализуется   эффект возрастающего взаимодействия. Именно в условиях труда кратковременные мероприятия   физической   рекреации   как   бы   вклиниваются   между производственными   нагрузками   и   изменяют   характер   их   воздействия   на организм. Оценивая изменения, происходящие при этом на различных уровнях 28жизнедеятельности,   можно   проследить   последовательное   возрастание   и накопление оздоровительных реакций ­ словно поток воды, проходя между плотин, увеличивается в объеме и усиливает мощность своего воздействия. 1.3 Стрельба из лука как средство оздоровления детей школьного возраста. Стрельба из лука является эффективным средством оздоровления детей школьного возраста. Это связано с тем, что современная система тренировки стрелка включает разнообразные виды подготовки: физическую, техническую, тактическую,   психологическую   и   интеллектуальную.   Одной   из   основных является   физическая   подготовка,   направленная   на   укрепление   здоровья, развитие двигательных качеств и функциональных возможностей спортсмена. Этот   вид   подготовки   принято   считать   залогом   успешной   специализации   и высоких спортивных достижений [39]. Уровень   физической   подготовленности   является   объективно действующим   фактором,   оказывающим   влияние   на   процесс   становления   и поддержания спортивной формы стрелков. В   основе   системы   физического   воспитания   стрелков   из   лука   лежит принцип всесторонней физической подготовки. Основными   задачами   физической   подготовки   стрелков   из   лука являются: 1.   Укрепление   здоровья   спортсмена   и   предотвращение   отрицательного влияния на организм стрелка из лука больших специфических нагрузок. 292. Повышение функциональных возможностей организма. 3. Расширение круга двигательных навыков. 4.   Развитие   основных   двигательных   качеств   и   способностей   стрелка: выносливости, силы, гибкости, быстроты, ловкости. 5.   Подготовка   к   большим   по   объёму,   высоким   по   интенсивности   и психическому напряжению нагрузкам, а также быстрейшему восстановлению после них.   Формирование   физических   возможностей, 6. совершенствования техники и тактики стрельбы из лука [44].   необходимых   для Составными   частями   физической   подготовки   является   общая   и специальная   физическая   подготовка.   Каждая   из   этих   частей   имеет   свои задачи, средства, методы, свою специфику. Общая   физическая   подготовка   направлена   на   всестороннее   развитие двигательных качеств, овладение разнообразными двигательными навыками, повышение   функциональных   возможностей   организма.   Благодаря использованию   средств   общей   физической   подготовки   решаются   вопросы оздоровления стрелков, восстановления и повышения их работоспособности в процессе   напряжённой   соревновательной   и   тренировочной   деятельности,   а также   профилактики   возможных   негативных   воздействий   на   организм спортсмена в результате занятий стрельбой из лука. Средствами общей физической подготовки являются самые различные упражнения,   занятия   дополнительными   видами   спорта   и   разнообразной физической   деятельностью,   направленно   воздействующей   на   развитие 30основных   двигательных   качеств   лучника   и   обогащающей   арсенал   его двигательных навыков. Хотя   общая   физическая   подготовка   имеет   существенные   отличия   от специальной  физической  подготовки и решает  свои  специфические  задачи, она   в   определённой   степени   должна   обязательно   учитывать   специфику избранного вида спорта [51]. В силу взаимодействия и взаимообусловленности двигательных качеств и   навыков   общая   физическая   подготовка   является   основой   для   успешной специальной подготовки. Специальная   физическая   подготовка   непосредственно   направлена   на развитие   двигательных   качеств,   формирование   физических   воздействий   и совершенствование двигательных навыков, специфичных для избранного вида спорта. Средствами специальной физической подготовки являются основные и специально подготовительные упражнения. К  основным  упражнениям   относится   непосредственно  сама   стрельба. Специально­подготовительные   упражнения   направлены   на   развитие специальных   качеств   (физических,   психических   и   т.д.)   применительно   к стрельбе   из   лука   и   представляют   собой   в   основном   различные   сочетания имитации как отдельных элементов, так и выстрела в целом, выполняемые с резиновым жгутом, луком с помощью тренажёрных устройств в различных специально моделируемых соревновательных условиях. Обучение технике стрельбы из лука можно разделить на 3 этапа [46]: 311.   Обучение   прицеливанию   (как   процессу),   то   есть   изучение   изготовки,   собственно   прицеливания натяжения   лука, (совмещения   прицельных   приспособлений),   последующее   наведение   и   управления   дыханием, удержание оружия (лука) на мишени; 2. Обучение  выполнению выпуска  (спуска) отдельно от изготовки, а затем совместно; 3. Освоения прицеливания (как целостного процесса) и выполнения выпуска (спуска) тетивы, то есть обучение технике выполнения прицельного выстрела из лука в целом. В   отличие   от   специализированной   спортивной   школы,   в   секции   по стрельбе из лука на базе школы, школьники проходят этапы обучения в более сжатый срок, в связи с меньшим объемом времени. В последующем, наряду с совершенствованием выполнения отдельных элементов техники, происходит совершенствование техники стрельбы, в целом, с одновременным развитием необходимых стрелку­школьнику физических и психических качеств, а также тактических умений и навыков. В работе со школьниками занятия носят смешанный тип на протяжении всего   периода   подготовки.   Занятия   по   общей   физической   подготовке проводятся в течение всего годичного цикла подготовки стрелка из лука, но их   количество,   величина   нагрузки   зависят   от   этапа   подготовки.   Основной целью таких занятий является оздоровление, закаливание, повышение уровня, работоспособности, уменьшение излишнего напряжения мышц, участвующих в выполнении выстрела из лука. 32Занятия по специальной физической подготовке в основном направлены на   развитие   специализированных   физических   качеств,   характерных   для стрелка из лука. Большая часть средств специальной физической подготовки непосредственно связана с техникой и тактикой ведения стрельбы. Высокий уровень   специальной   физической   подготовленности   обеспечивает   более быстрое и качественное формирование специализированных умений и навыков [32]. Итак, мы выяснили, что занятия стрельбой из лука способны укрепить здоровье,   улучшить   физическое   развитие   и   подготовленность.   В   детском возрасте к стрельбе из лука может привлекать множество факторов:  получать удовольствие от стрельбы из лука, победы на соревнованиях;  развивать свои физические способности, быть лучше других;  приобретать друзей, общий интерес;  находится в спортивной форме. Следовательно,   стрельба   из   лука   является   эффективным   средством физической рекреации, направленным на повышения физической активности и здоровья современных школьников. 33Глава   2.   ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ   ПО   ОПРЕДЕЛЕНИЮ   ВЛИЯНИЯ РЕКРИАЦИОННОГО   ВИДА   ДЕЯТЕЛЬНОСТИ   СТРЕЛЬБЫ   ИЗ ЛУКА   НА   УРОВЕНЬ   ЗДОРОВЬЯ   ДЕТЕЙ   ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 2.1 Цель, задачи и методы исследования Цель работы: изучить влияние тренировочных занятий по стрельбе из лука,   с   использованием   средств   рекреационно­оздоровительной направленности,   для   изменения   функционального   состояния   организма   и уровня интереса детей школьного возраста. Исходя из цели, были поставлены следующие задачи: 1. Проанализировать   научно­методическую   литературу, касающуюся   вопросов   рекреационной   деятельности человека. 2. Изучить   уровень   функционального   состояния   организма   и уровень интереса школьников к занятиям стрельбой из лука. 3. Провести сравнительный анализ результатов, полученных в ходе   экспериментальной   деятельности,   а   так   же   дать рекомендации   по   внедрению   средств   рекреационно­ оздоровительной   направленности   в  физическое   воспитание детей школьного возраста. Для решения поставленных задач использовались  следующие  методы исследования: 1. Анализ   литературных   источников,   научно­методической литературы и интернет источников. 342. Анкетирование. 3. Тестирование. 4. Педагогический эксперимент. 5. Методы математической статистики. Рассмотрим подробнее каждый метод исследования. Анализ   литературных   источников  проводился   с   целью   выявления влияния   стрельбы   из   лука   как   средства   рекреационно­оздоровительной направленности   на   здоровье   и   физическую   подготовленность   школьников. Основными   литературными   источниками   послужили   книги   о   физической рекреации,   об   уровне   здоровья   современных   школьников   и   методах   их повышения   с   использованием   средств   рекреационно­оздоровительной направленности, о стрельбе из лука и возможностей внедрения данного вида спорта   во   внеурочную   школьную   деятельность   в   качестве   средства рекреационно­оздоровительной   направленности. литературных источника.   Всего   изучено   52 Анкетирование.  Комплексную   анкету   индивидуальной   оценки   уровня здоровья   по   основным   системам   организма   разработали   ученые Новосибирского  педагогического университета (Косованова Л.В., Мельникова М.М., Айзман Р.И., 2003). Вопросы в приведенной ниже анкете даны блоками,   отражающим   состояние соответственно, функциональных систем организма, например: центральная нервная система,   к   симптомокомплексам, система органов дыхания, «ухо­горло­нос» (ЛОР) и др. Анкета   включала   в   себя   130  вопросов,   позволяющих   оценить   уровень здоровья по 13 компонентам (10 вопросов на каждый) (приложение 2) [4]. Каждый   блок   вопросов   включает   десять   наиболее   характерных симптомов,   которые   оцениваются   по   двум   параметрам:   по   частоте (отсутствует ­ 0 баллов, редко ­ 1 балл, часто ­ 2 балла, постоянно ­ 3 балла) и 35по силе выраженности (слабо ­ 1 балл, умеренно ­ 2 балла, сильно ­ 3 балла). При анализе результатов количественной оценки частоты проявлений и силы выраженности симптомов в каждом из блоков выводится интегральный коэффициент (сумма баллов по частоте и силе деленная на 10). Полученные результаты   по   каждому   блоку   оцениваются   в   соответствии   с   таблицей, приведенной ниже: Критерии оценки полученных результатов Таблица №1 Сумма баллов От 0 до 12 От 13 до 24 От 25 до 36 От 37 до 48 От 49 и выше Уровень здоровья (резервов) Высокий − 1 Выше среднего − 2 Средний − 3 Ниже среднего − 4 Низкий − 5 Для оценки уровня интереса к занятиям стрельбой из лука нами была использована анкета, разработанная Е.Г. Бабушкиным (приложение 3). Тестирование.  Для оценки физической подготовленности участников эксперимента   использовался   гарвардский   степ­тест,   который   позволил определить уровень их физической подготовленности. Идея теста заключается в том, чтобы определить ЧСС на 2­ой, 3­ей и 4­ ой   минуте   после   специально   подобранной   нагрузки.   Далее   рассчитывается индекс   степ   ­   теста,   по   которому   и   определяется   физическая подготовленность [28]. Перед   началом   выполнения   нагрузки   у   испытуемого   регистрируются исходные   величины   артериального   давления   и   частоты   сердечных сокращении.   Гарвардский   степ­тест   заключается   в   подъемах   на   ступеньку высотой   45   см   в   течение   4   минут   в   темпе   30   подъемов   в   минуту.   Если 36исследуемый   не  может   поддерживать   заданный   темп  в  течение   указанного   то   работу   следует   прекратить   и   зафиксировать   ее времени, продолжительность. В течении первой минуты после завершения  нагрузки, регистрируется величина   артериального   давления,   в   течение   первых   30   секунд   второй, третьей   и   четвертой   минут   восстановления,  измеряется   частота   сердечных сокращений. Исходя из продолжительности выполненной работы и частоты пульса, вычисляют индекс Гарвардского степ – теста (ИГСТ): Где J – индекс степ ­ теста; f2,f3,f4,  −  ЧСС   за   30   секунд   2­й.   3­й   и   4­й   мин   восстановления соответственно; t − время восхождения в секундах. Оценка   физической   подготовленности   осуществляется   в   сравнении   с данными, представленными в таблице 2. Таблица №2 Оценка физической подготовленности  по величине ИГСТ (С.А.Котова, Т.С.) Грядкина.  Значения ИГСТ(J) <55 55­64 65­75 76­85 85­93 Оценка физической подготовленности Плохая Ниже среднего Средняя Выше среднего Хорошая 3794 и выше Отличная В зависимости от величины артериального давления, полученного сразу после   выполнения   работы,   различаются   следующие   типы   реакций   на физическую нагрузку:  нормотонический тип. Систолическое артериальное давление достигает 180­190 мм рт. ст., а диастолическое  — изменяется по сравнению с исходным значением в пределах +−10 мм рт. ст.;  гипертонический тип. Систолическое артериальное давление превышает 190 мм рт. ст., а диастолическое — увеличивается более чем на 10 мм рт. ст.;  гипотонический   (астенический)   тип.   Систолическое   артериальное давление   изменяется   в   пределах   ±20   мм   рт.   ст.,   а   диастолическое практически остается прежним;  дистонический   тип.   Систолическое   артериальное   давление   достигает 180­200 мм рт. ст., а диастолическое — снижается в пределах 30 мм рт. ст. Только   нормотонический   тип   реакции   принято   считать   нормальной реакцией   организма   на   физическую   нагрузку.   Все   другие   типы свидетельствуют   о   некотором   нарушении   соотношения   симпатической   и парасимпатической иннервации в организме. Педагогический   эксперимент   проводился   с   детьми   12­13   лет, посещающими профессиональную секцию стрельбы из лука при школе №1945 г. Москвы. В эксперименте принимали участие 2 разнополые группы детей в возрасте 12­13 лет, контрольная и экспериментальная, по 10 человек каждая. 38Участники   экспериментальной   группы   в   течение   6   месяцев   посещали секцию   стрельбы   из   лука.   У   участников   контрольной   группы   физическая активность ограничивается уроками физической культуры в школе. Тестирование   было   проведено   в   начале   эксперимента,   а   затем   через   6 месяцев   занятий.   Таким   образом,   была   отслежена   динамика   физической подготовленности   и   состояния   здоровья   школьников,   участвующих   в эксперименте. Методы математической статистики применялись с целью объективного и   качественного   анализа   полученных   данных   исследования.   При   этом использовались следующие статистические показатели:  1. Среднее   арифметическое   (М)  —   одна   из   наиболее распространённых мер   центральной   тенденции,   представляющая собой   сумму   всех   зафиксированных   значений,   делённую   на   их количество. 2. Среднеквадратическое отклонение ()  — в теории вероятностей и статистике наиболее   распространённый   показатель   рассеивания значений случайной   величины относительно   её математического ожидания.   При   ограниченных   массивах   выборок   значений   вместо используется среднее математического ожидания     арифметическое совокупности выборок. 3. t­критерий   Стьюдента —   общее   название   для   класса методов статистической проверки гипотез (статистических критериев),   основанных   на распределении   Стьюдента.   Наиболее 39частые случаи применения t­критерия связаны с проверкой равенства средних значений в двух выборках. На основании величины t­критерия Стьюдента (сравнении его с табличным значением) делался вывод о достоверности различий на том или ином уровне значимости [21]. Для   обработки   полученных   результатов   исследования   применялись следующие статистические показатели и методы: 1. Средняя арифметическая величина[x]: i X n М ,где ∑ ­ знак суммы; Xi – полученные в исследовании значения (результаты); N – количество исследуемых. 2.Среднеквадратичное отклонение[]: X i max   X i min   ,где X imax – наибольшее значение одного из тестов контрольного испытания; X imin – р. 3.Вычисление   средней   ошибки   средне–арифметического значения[m]: m   n 1 ,где  – среднеквадратическое отклонение; 1n ­квадратный   корень   количества   спортсменов,   участвующих   в эксперименте. 4.Вычисление достоверности различий по t­критерию: 40 t  Х X к э  тт э к ,где Хэ  ­   Хк–разница   средне   ­   арифметических   величин   показателей контрольных тестов; э тт  к ­квадратный   корень   суммы   средних   ошибок   средне   – арифметического значения. 2.2Организация исследования. Исследование   проводилось   в   городе   Москва,   среди   учеников   6­8 классов,   секции   стрельбы   из   лука.   Эксперимент   проводился   в   течение   6 месяцев в период с сентября 2014 года по февраль 2015 года. В исследовании участвовало 20 детей в возрасте 12­13 лет. Участники   эксперимента,   составившие   контрольную   группу,   помимо школьных занятий физкультурой, спортивных секций не посещали, выбирая пассивный отдых. Эксперимент состоял из тестирования, позволяющего оценить уровень физической   подготовленности   детей.   Результаты   были   обработаны   с использованием методов математической статистики с использованием пакета программы MSExcel (Иванова В.С.,1990). проводилось в начале и в конце эксперимента. Тестирование Проведенное исследование   позволило   оценить   различия   в   уровне   физической подготовленности   и   здоровья   среди   детей   12­13   лет   с   разной   степенью физической активности. Исследование проводилось в 3 этапа: 1 этап (август – сентябрь 2014г). 41На   первом   этапе   работы   проводился   обзор   и   анализ   литературы   по изучаемой   теме.   Постановка   цели   и   задач   работы.   Подбор   методик тестирования. Выбор базы для проведения исследования. 2 этап (сентябрь – октябрь 2014г). На   втором   этапе   проходило   формирование   группы   участников эксперимента. Характеристика детей представлена в таблице 3. Характеристика испытуемых. Таблица №3 Специальная подготовка по физической культуре Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Имя Антон Р. Артем Б. Алина А. Виктор Л. Григорий П. Дарья Д. Дмитрий К. Евгений Ш. Зарина О. Нина Л. Анна С. Артем И. Василиса К. Иван М. Леонид Р. Михаил Д. Мирослава А. Николай Г. Рустам Г. Юлия Г. Возрас т, лет Группа здоровья 12 12 12 13 12 13 13 12 13 12 13 12 12 13 13 13 12 13 12 13 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Противопоказа ния Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Контрольная группа Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет 42Далее было проведено анкетирование и тестирование с использованием гарвардского степ ­ теста в начале эксперимента. Дети,   составляющие   экспериментальную   группу,   занимались   по модифицированной   к   условиям   школы   программе   «Стрельба   из   лука».   К основным задачам программы авторы относят следующие:  формирование   жизненно   важных   двигательных   умений   и   навыков, содействие   разностороннему   физическому   развитию   и   укреплению здоровья учащихся;  создание   условий   в   процессе   занятий   стрельбой   из   лука   для формирования   у   занимающихся   навыков   здорового   образа   жизни, устойчивого интереса и потребности к занятиям физической культурой и спортом. Учебный план первого года обучения представлен в таблице 4. Учебный план подготовки на 52 недели учебно­тренировочныхзанятий. № п/п Разделы подготовки Кол­во часов Таблица №4 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Технико­тактическая подготовка Теоретическая подготовка Психологическая подготовка Контрольно–переводные нормативы Контрольные соревнования Восстановительные мероприятия Медицинское обследование Общее количество часов 3этап (октябрь–апрель2013г). 43 126 46 92 28 ­ 2 10 8 Не менее 2­х раз в год 312Проведение   занятий   в   стрелковой   секции   с   учетом   оздоровительно­ рекреационной   направленности.   Проведение   анкетирования   и   гарвардского степ   ­   теста.   Обработка   полученных   данных,   составление   выводов   и практических рекомендаций.  Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ДО ИПОСЛЕ   ПРОВЕДЕНИЯ   ПЕДАГОГИЧЕСКОГО   ЭКСПЕРИМЕНТА ВКЛЮЧАЮЩЕГО, ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ   И   ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ   ВЛИЯНИЕ СТРЕЛЬБЫ   ИЗ   ЛУКА   КАК   ВИДАРЕКРЕАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. ОЦЕНКУ     3.1 Влияние стрельбы из лука на здоровье школьников. При   проведении   исследований,   для   определения   уровня   здоровья, испытуемым раздавались анкеты (прил. 2), которые содержали 13 блоков по 10 вопросов каждый. Анкета включает в себя вопросы, направленные на оценку тринадцати функциональных систем организма: 1. Центральная нервная система. 2. Система органов дыхания. 3. Система органов кровообращения. 4. Система органов кроветворения (анемический синдром и др.). 5. Система органов пищеварения. 6. Система органов мочевыделения и кожи. 7. Эндокринная система. 448. Костно­мышечная система. Лимфатическая система. Иммунная система. Периферическая нервная система. органов дыхания. нервная система. 9. 10. 11. 12.   Система Вегетативная 13.   Результаты анкетирования на начальном этапе эксперимента представлены в приложении 4. Средне групповые результаты приведены таблице (табл.5): Таблица №5 Результаты анкетирования на определение состояния здоровья в начале эксперимента Имя Среднее значение Среднее значение Состояние системы (выраженность в баллах) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Экспериментальная группа 30,1 27,2 28,9 30,2 29,9 29,4 30,4 29,1 30,4 27,4 30,9 27,9 30,2 Контрольная группа 29,6 24,7 24,8 29,6 28,6 32,5 28,1 28,3 26,9 26,4 27,5 23,8 25,3 45Рис.1.График профиля здоровья вначале эксперимента Из   графика   видно,   что   уровень   здоровья   в   экспериментальной   и контрольной группах в начале эксперимента практически совпадает. Приведем   сравнительную   характеристику   уровней   здоровья (рассчитанных в приложении 4) участников контрольной и экспериментальной групп в начале эксперимента. 46Рис.2.Уровни здоровья испытуемых вначале эксперимента Из   гистограммы   видно,   что   уровни   здоровья   испытуемых   в   начале эксперимента примерно одинаковые. Оценим с использованием критерия Стьюдента достоверность различий между   контрольной   и   экспериментальной   группами.   Результаты   расчетов приведены в табл. 6. 47Таблица №6 Достоверность различий между экспериментальной и контрольной группами. группа 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 эксперимен­ тальная 30,1 27,2 28,9 30,2 29,9 29,4 30,4 29,1 30,4 27,4 30,9 27,9 30,2 контрольная 29,6 24,7 24,8 29,6 28,6 32,5 28,1 28,3 26,9 26,4 27,5 23,8 25,3 tрасч.Cтьюдента 1,45 1,92 1,44 1,25 1,92 1,35 1,36 1,24 1,85 1,41 1,91 1,67 2,02 tтабл.Стьюдента 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 Исследование   выявило,   что   в   начале   эксперимента   уровень   здоровья испытуемых в обеих группах был примерно равным, поскольку показатели тестов практически совпадают. Критерий Стьюдента так же свидетельствует о недостоверности различий данных, т.к. t расч. во всех случаях меньше t табл. Спустя 6 месяцев проведения эксперимента, было проведено повторное анкетирование   занимающихся   обеих   групп.   Результаты   анкетирования представлены табл. 7. Таблица №7 Результаты анкетирования на определение состояния здоровья в конце эксперимента. Имя Среднее значение Среднее значение Состояние системы (выраженность в баллах) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Экспериментальная группа 12,8 12,7 11,3 12,9 13,0 10,7 11,9 12,5 11,3 10,9 12,2 13,1 13,1 Контрольная группа 25,5 26 25 27,8 26,7 27,7 27,6 27 28,4 27,9 25,6 27,4 25, 9 48Рис.3.График профиля здоровья в конце эксперимента. Из   рисунка   видно,   что   уровень   здоровья   в   конце   эксперимента   в экспериментальной группе значительно выше, чем в контрольной группе. 49Рис.4.Уровни здоровья испытуемых в конце эксперимента Приведенная   гистограмма   отражает   значительное   улучшение   уровня здоровья   детей,   составляющих   экспериментальную   группу,   в   конце эксперимента, в то время как показатели контрольной группы остались на прежнем уровне. Оценим с использованием критерия Стьюдента достоверность различий между   контрольной   и   экспериментальной   группами.   Результаты   расчетов приведены в табл. 8. Таблица №8 Достоверность различий между экспериментальной и контрольной группами. группа 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 экспериментальная 12,8 12,7 11,3 12,9 13 10,7 11,9 12,5 11,3 10,9 12,2 13,1 13,1 контрольная 25,9 25,5 26,0 25,0 27,8 26,7 27,7 27,6 27 28,4 27,9 25,6 27,4 tрасч.Cтьюдента tтабл.Стьюдента 7,39 8,21 7,95 7,45 8,32 8,41 7,99 8,13 7,95 8,69 7,95 7,42 7,32 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 2,10 По   всем   показателям   tрасч.   >   tтабл.,   что   свидетельствует   о достоверности   различий.   Таким   образом,   экспериментально   подтверждено, что уровень здоровья детей, занимающихся  стрельбой из лука значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся в секции стрельбы из лука. Для оценки уровня общей физической подготовленности использовался гарвардский   степ­тест.   Результаты   степ­теста   в   экспериментальной   и контрольной группах в начале эксперимента приведены в таблице 9. 50Результаты гарвардского степ­теста в начале эксперимента. Имя ИГСТ(J) Экспериментальная группа Физическая подготовленность Таблица №9 Антон Р. Артем Б. Алина А. Виктор Л. Григорий П. Дарья Д. Дмитрий К. Евгений Ш. Зарина О. Нина Л. Анна С. Артем И. Василиса К. Иван М. Леонид Р. Михаил Д. Мирослава А. Николай Г. Рустам Г. Юлия Г. 67 75 61 59 69 53 71 68 56 59 Контрольная группа 70 62 54 62 59 60 52 69 76 65 Средняя Средняя Ниже среднего Ниже среднего Средняя Плохая Средняя Средняя Ниже среднего Ниже среднего Средняя Ниже среднего Плохая Ниже среднего Ниже среднего Ниже среднего Плохая Средняя Хорошая Средняя 51Рис. 5. Физическая подготовленность по результатам гарвардского степ­теста в экспериментальной и контрольной группах в начале эксперимента. Из   гистограммы   видно,   что   уровень   физической   подготовленности детей в начале эксперимента практически одинаковый. У большинства детей диагностирована средняя и ниже среднего физическая подготовленность. Произведем оценку полученных результатов с помощью t − критерия Стьюдентаtрасч.=0,193, что меньше чем tтабл,=2,10, Что свидетельствует о недостоверности   различий   между   экспериментальной   и   контрольной группами. Типы   реакций   на   физическую   нагрузку   (в   зависимости   от   величины артериального давления) представлены в таблице 10. 52Типы реакций на физическую нагрузку в начале эксперимента. Таблица №10 Имя Антон Р. Артем Б. Алина А. Виктор Л. Григорий П. Дарья Д. Дмитрий К. Евгений Ш. Зарина О. Нина Л. Анна С. Артем И. Василиса К. Иван М. Леонид Р. Михаил Д. Мирослава А. Николай Г. Рустам Г. Юлия Г. Экспериментальная группа Тип реакции Нормотонический Гипертонический Гипотонический(Астенический) Гипертонический Нормотонический Гипотонический(Астенический) Дистонический Гипертонический Гипотонический(Астенический) Дистонический Контрольная группа Нормотонический Гипотонический(Астенический) Гипотонический(Астенический) Дистонический Гипотонический(Астенический) Гипертонический Гипотонический(Астенический) Дистонический Нормотонический Дистонический 53Рис. 6. Типы реакции на физическую нагрузку в начале эксперимента Нормальный тип реакции на физическую (нормотонический) показали только два ребенка из экспериментальной и два из контрольной группы. Мы полагаем,   что   это   связано   с   недостаточной   тренированностью   организма детей. В конце эксперимента, спустя  6 месяцев, было проведено повторное тестирование детей. Результаты тестирования представлены в табл. 11. 54Таблица №11 Результаты теста оценки уровня общей физической подготовленности в конце Имя Антон Р. Артем Б. Алина А. Виктор Л. Григорий П. Дарья Д. Дмитрий К. Евгений Ш. Зарина О. Нина Л. Анна С. Артем И. Василиса К. Иван М. Леонид Р. Михаил Д. Мирослава А. Николай Г. Рустам Г. Юлия Г. эксперимента. ИГСТ(J) Экспериментальная группа 82 90 83 84 91 80 80 78 79 81 Контрольная группа 73 66 59 67 62 64 52 72 77 68 Физическая подготовленность Выше среднего Хорошая Выше среднего Выше среднего Хорошая Выше среднего Выше среднего Выше среднего Выше среднего Выше среднего Средняя Средняя Ниже среднего Средняя Ниже среднего Ниже среднего Плохая Средняя Выше среднего Средняя 55Рис. 7. Физическая подготовленность по результатам гарвардского степ­теста в экспериментальной и контрольной группах в конце эксперимента. Из   гистограммы   видно,   что   уровень   физической   подготовленности детей, занимающихся стрельбой из лука, значительно улучшился, в то время как   у   детей,   составляющих   контрольную   группу,   заметной   положительной динамики не наблюдается. Для   подтверждения   прогресса   в   экспериментальной   группе   сравним показатели испытуемых в начале и в конце эксперимента. 56Рис. 8. Физическая подготовленность участников экспериментальной группы в начале и в конце эксперимента. Из гистограммы видно, что в начале эксперимента ни один ребенок не показал  ни отличную, ни хорошую физическую подготовленность. В конце эксперимента   у   50%   испытуемых   диагностировали   отличную   физическую подготовленность, у 50% хорошую. Отразим   динамику   физической   подготовленности   детей экспериментальной группы на графике (рис. 9). Рис. 9. Динамика показателей в экспериментальной группе Произведем   оценку   полученных   результатов   с   помощью   t   −   критерия Стьюдента. t расч.=7,407 что больше чем t табл=2,10.Полученный результат свидетельствует о достоверности различий. 57Тип   реакции   детей   на   физическую   нагрузку   в   конце   эксперимента представлен в таблице 12. Типы реакций на физическую нагрузку в начале эксперимента. Таблица №12 Имя Антон Р. Артем Б. Алина А. Виктор Л. Григорий П. Дарья Д. Дмитрий К. Евгений Ш. Зарина О. Нина Л. Анна С. Артем И. Василиса К. Иван М. Леонид Р. Михаил Д. Мирослава А. Николай Г. Рустам Г. Юлия Г. Экспериментальная группа Тип реакции Нормотонический Нормотонический Нормотонический Гипертонический Нормотонический Гипотонический (Астенический) Нормотонический Гипертонический Нормотонический Дистонический Контрольная группа Нормотонический Гипотонический (Астенический) Гипотонический (Астенический) Дистонический Гипотонический (Астенический) Гипертонический Гипотонический (Астенический) Дистонический Нормотонический Дистонический 58Рис. 10. Типы реакции на физическую нагрузку в начале эксперимента Из   гистограммы   видно,   что   тип   реакции   на   физические   нагрузки   в контрольной группе остался прежним, в то время как в экспериментальной группе произошли существенные изменения: у большинства детей (60%) был диагностирован нормотонический тип реакции на физические нагрузки, что является нормой для детей школьного возраста. Таким   образом,   экспериментально   подтверждено,   что   физическая подготовленность   детей   12­13   лет,   занимающихся   стрельбой   из   лука значительно выше, чем у их сверстников, не посещающих стрелковую секцию. Помимо анкетирования на определение уровня здоровья и тестирования на физическую подготовленность, было проведено анкетирование на уровень устойчивости   интереса   к   занятиям   стрельбой   из   лука   среди   детей, занимающихся в стрелковой секции. Были получены следующие результаты: большинство   опрошенных   (65%)   демонстрируют   устойчивый   интерес   к 59занятиям   стрельбой   из   лука,   25%   −   недостаточно   устойчивый   интерес   и только 10% показали неустойчивый интерес к занятиям в стрелковой секции. Итак, прогресс в экспериментальной группе очевиден. Следовательно, выдвинутая в начале исследования гипотеза о том, что если рассматривать занятия   стрельбой   из   лука,   как   средство   рекреационно­оздоровительной направленности, то тренировки положительно повлияют на функциональное состояние организма, и уровень интереса школьников к занятиям спортом – подтверждена. 60Выводы Основываясь   на   анализе   52   источников   научно­методической литературы   по   теме   исследования,   нами   были   выявлены   особенности физической   рекреации,   проанализированы   существующие   проблемы   со здоровьем   среди   школьников,   рассмотрены   методы   рекреационно­ оздоровительной   направленности,   способствующие   укреплению   здоровья, проанализированы   занятия   стрельбой   из   лука   как   средство   укрепления здоровья школьников. Анализ литературы позволил сформулировать рабочую гипотезу данного исследования, которая заключалась в предположении, что использование стрельбой из лука как средства рекреационно­оздоровительной направленности и двигательный отдых учеников от сидячих занятий в классе, действительно качественно изменит функциональное состояние организма, и уровень интереса школьников к занятиям стрельбой из лука. Для   выявления   изменений   в   состоянии   здоровья   детей   школьного возраста мы провели  2 анкетирования, а для выявления изменений в уровне физической   подготовленности   2   тестирования,   в   начале   эксперимента   и   в конце. До   эксперимента   уровень   здоровья   участников   в   обеих   группах   был приблизительно   одинаковым.   После   6   месяцев   эксперимента,   при аналогичном   анкетировании   и   тестировании   выявлена   положительная динамика к повышению уровня здоровья и физической подготовленности в экспериментальной группе, над участниками контрольной (tрас>tтаб) Помимо   улучшения   показателей   относительно   контрольной   группы, доказана   положительная   динамика   в   экспериментальной   группе.   Если   в 61начале эксперимента ни один испытуемый из экспериментальной группы не показал максимум средний уровень физической подготовленности, то в конце эксперимента результаты диагностики были выше среднего, а у некоторых детей был показан даже хороший уровень работоспособности. Эффективность положительного воздействия занятий стрельбой из лука на   функциональное   состояние   организма   школьников   подтвердилось   с помощью   нашего   эксперимента.   Таким   образом,   рабочая   гипотеза исследования подтверждена. Практические рекомендации Анализ научно­методической литературы и собственное исследование позволяют   нам   дать   ряд   рекомендаций   учителям   физической   культуры, направленных   на   улучшение   функционального   состояния   организма,   и развитие интереса школьников к занятиям стрельбой из лука: 1.   Внедрить   средства   рекреационно­оздоровительной   направленности   в педагогический процесс. 2. Рекомендовать занятия в секции стрельбы из лука своим ученикам. 3.   Развивать   интерес   к   стрельбе   из   лука   как   к   средству   рекреационно­ оздоровительной направленности. Принятие   во   внимание   этих   рекомендаций   позволит   в   значительной   мере улучшить функциональное состояние организма современных школьников. 62Список литературы 1. Аналитические   материалы   Госкомстата   [Электронный   ресурс]. 2014.URL:http://www.gks.ru/wps/wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/sta tistics/population/. 2. Артемьев   В.П.,   Шутов   В.В.   Теория   и   методика   физического воспитания. Двигательные качествам / В.П.Артемьев, В.В. Шутов ­ М.: Просвещение 2004. ­ 284 с. 3. Ашмарин   Б.Л.   Теория   и   методика   педагогических   исследовании   в физическом   воспитании:   пособие   для   студентов,   аспирантов   и преподавателей физкультуры. ­ М.: Физкультура и спорт, 1978. ­ 223 с. 4. Бабушкин Е.Г. Изучение интереса к спорту. [Электронный ресурс]. ­ Режим   доступа:   http://www.magma­team.ru/testy/izuchenie­interesa­k­ sportu­anketa­e­g­babushkina­2001. 5. Богданов   А.И.   Специальная   подготовка   стрелка   из   лука   /   А.И. Богданов. ­ Москва: ФиС, 2011. – 121 с. 6. Бутин, И. М. Физическая культура: 5­9 классы: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н. Леонтьева, С. М. Масленников. ­ М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2013. – 320 с. 7. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков – К.: Олимпийская литература, 2002. – 268 с. 8. Володина   И.С.   Физическая   подготовка   стрелка­спортсмена   /   И.С. Володина. ­ Москва: РГАФК. 1995. – 317 c/ 639. Головченко И.К. Формула здоровья: учеб. пособие. ­ Омск: СибГАФК, 2000.­44 с. 10. Гомбожанова С.Д. Теоретические основы техники стрельбы из лука / C. Д. Гомбожанова. ­Улан­Удэ, 1996. – 121 c/ 11. Гомбожапова С.Д. Стрельба из лука: история и современность / С.Д. Гомбожапова. ­ Улан­Удэ. 2009. – 218 c. 12. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. ­ М.: Владос, 1998. ­ 480 с. 13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский ­ М.; Советский спорт, 2009. ­199 с. 14. Иванова, В.С. Основы математической статистики: Учеб. Пособие для институтов   физической   культуры   /   Под.   ред.  В.С.   Ивановой.  ­   М.: Физкультура и спорт, 2010.­ 176 с. 15. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания. Санкт­Петербург: РГПУ им А.И.Терцина, 2010. ­С.86­123. 16. Исследования  института  возрастной  физиологии   РАО.[Электронный ресурс]. URL: http://www.ivfrao.ru/. 17. Катранов, А.Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований: Учеб. Пособие / А.Г. Катранов, А.В. Самсонова; С­Пб, ГУФК   им.   П.Ф.   Лесгафта.   ­   СПб.:   изд­во   СПб   ГУФК   им.   П.Ф. Лесгафта, 2005. ­ 131 с. 18. Качашкин В.М. Методика физического воспитания / В.М. Качашкин ­ М.: Дрофа, 1999. – 110 с. 19. Копылова   Ю.А.,   Полянская   Н.В.   Физическая   культура   и   здоровье школьника   /   Ю.А.Копылова,   Н.В.   Полянская–   М.:   Арсенал образования, 2011. – 144 с. 6420. Корх А.Я. Спортивная стрельба. ­ М: ФиС, 1987. 21. Корх   А.Я.   Стрелковый   спорт   и   методика   преподавания.   ­   М.: ФиС,1986. 22. Косованова,   Л.   В.,   Мельникова   М.   М.,   Айзман   Р.   И.   Скрининг­ диагностика   здоровья   школьников   и   студентов.   Организация оздоровительной   работы   в   образовательных   учреждениях:   Учеб. ­метод. пособие. − Новосибирск: Сиб. унив. изд­во, 2003. — 240 с. 23. Котова С. А., Грядкина Т. С.. Здоровье сберегающие технологии в социальной сфере: Учебно­методический комплекс. — СПб: Изд­во РГПУ им. А. И. Герцена, 2007. − 235 с. 24. Кофман,   Л.Б.   Система   повышения   уровня   физической подготовленности   учащихся//Настольная   книга   учителя   физической культуры. ­М.: ФиС, 1998. ­ С.159­166. 25. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания том 1 / Т.Ю. Круцевич ­ К.: Олимпийская литература, 2003. ­ 424 с. 26. Курамшин,   Ю.Ф.   Теория   и   методика   физической   культуры   /   Ю.Ф. Курамшин ­ 2­е изд., испр. ­ М.: Советский спорт, 2004. ­ 464 с. 27. Лаптев А.П. Спортивный режим стрелка из лука / А.П. Лаптев. Ю.Н. Шилин. ­ Москва: РГАФК, 1997. 28. Лях,   В.И.   Программа   для   учащихся   1­11   классов   Комплексная программа   физического   воспитания.   М.:   Просвещение.  −   2012.−   С. 127. 29. Макеева   B.C.   Оздоровительно­рекреативная   физическая   культура: учеб. пособие / B.C. Макеева, АД. Куницын, В.В. Вучева. Орел: Орел ГТУ, 2004. ­ 195 с. 30. Мартынова, П.М. Критический анализ методологии изучения и оценки здоровья человека // Философские науки. 2003, №2. ­ С. 54. 6531. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры, учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев.­ М.: Физкультура и спорт, 2013.­ 221с. 32. Решетников,   Н.В.   Физическая   культура:   Учеб.   для   студентов   сред. проф. учеб. заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин ­ 4­е изд., стер. ­ М.: Академия, 2005. ­ 152 с. 33. Рыжков   Ю.Е.   К   вопросу   о   понятии   парадокса   «физическая рекреация». Активный отдых без забот! // Щедрый стол. ­ 2004. ­ №9. 34. Сермеев,   Б.В.   Определение   физической   подготовленности школьников. ­ М: Педагогика, ­1993. ­ С.102. 35. Тарасова Л.В. Исследование физической подготовленности стрелков из   лука   /   Л.В.   Тарасова,   В.Н.   Ешеев,   Г.Н.   Шадрина.   ­   Москва: ВНИИФК. 2004. 36. Тарасова   Л.В.   Управление   тренировочным   процессом   стрелков   из лука Л.В. Тарасова. ­ Волгоград. 2004. 37. Торцев Г.Л. Энциклопедия здорового образа жизни. ­ М.: Вече, 2001.­ 302 с. 38. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура. ­ Минск. 2013. ­ 526 с. 39. Хрипкова, А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. ­М: Просвещение, 1990. ­С.140­142. 40. Шилин Ю Н. Физическая подготовка стрелков из лука. ­ М.: РГАФК, 1995. 41. Шилин Ю.Н. Тактическая подготовка стрелков из лука. ­ М.: РГУФК, 2005.Шилин  Ю.Н.  Техническая   подготовка   стрелков  из  лука. ­  М.: РГАФК, 1998. 66Приложение 1 Инструкция по технике безопасности в стрельбе из лука А. Правила безопасности при тренировочных занятиях на открытом воздухе и в зале. 1.   Стрельбу   можно   вести   только   в   специально   отведенных   местах (постоянных   или   временных).   Постоянная   (стационарная)   площадка оборудуется   в   соответствии   с   требованиями,   изложенными   в   правилах соревнований по стрельбе из лука. В качестве площадки в стрельбе из лука на открытом   воздухе   могут   быть   использованы:   лукодром,   футбольное   поле, лесная   поляна   или   любая   другая   площадка.   Тренировочное   поле   в   таком случае должно быть тщательно проверено, на нём не должно быть камней. С боков (не менее 10 м) и за линией мишеней (не менее 20­30 м) площадка должна   иметь   свои   зоны   безопасности.   Она   ограждается   канатами   или другими   средствами,   вывешиваются   также   предупредительные   надписи   и знаки в опасных местах. 2.   При   групповых   занятиях   стрельба   может   проводиться   на   различных дистанциях с обшей или раздельной линиями стрельбы. При стрельбе с общей линии расстояние между стрелками на линии должно быть не менее 1 м. При   стрельбе   с   раздельной   линии   ширина   разграничительной   полосы, отделяющей одну дистанцию от другой, должна быть на менее 10 м. 3.   При   определении   расстоянии   мишеней   на   площадке   (зале)   следует придерживаться правила: более дальние дистанции находятся слева. 674. Ставить стрелу на тетиву можно только тогда, когда зона мишеней и всё пространство перед ними будет абсолютно свободно от людей. 5.   Во   время   стрельбы   не   разрешается   переходить   площадку   перед стреляющими. 6.   Растягивать   лук   со   стрелой   разрешается   только   с   линии   стрельбы   и   в направлении мишеней. 7.   Во   время   стрельбы   (с   растянутым   луком)   запрещается   разговаривать   с другими спортсменами или поворачиваться в сторону. 8.   Окончив   стрельбу,   необходимо   отойти   назад   от   линии   стрельбы   и дожидаться, пока остальные лучники закончат стрельбу. 9. К мишеням подходить разрешается всем одновременно и только по сигналу руководителя стрельбы (тренера, инструктора, судьи). 10.   Раздельная   стрельба   и   раздельный   подход   разрешаются   только квалифицированным   спортсменам   (имеющим   не   ниже   первого   спортивного разряда)   и   при   условии,   если   устанавливается   разграничительная   полоса, отделяющая   одну   дистанцию   от   другой   (или   одну   мишень   от   другой), шириной 10 м. 11. При подходе к мишеням и отходе от них двигаться только по прямой. 12. Категорически запрещается стрелять в воздух, вверх. 13. На площадке запрещается пользоваться услугами детей в переноске луков, стрел и другого инвентаря. 6814. Во время соревнования участнику запрещается: ­ растягивать лук, находясь вне линии стрельбы; ­ производить стрельбу без сигнала; ­ во время опробования луков до начала соревнования на линии стрельбы растягивать лук со стрелой. Б. Меры безопасности в обращении с луком, стрелами и в технике стрельбы. 1. Необходимо следить за тем, чтобы на луке не было трещин или расслоения материала. Нельзя пользоваться неисправным луком. 2. Хранить лук следует в чехле в горизонтальном положении. 3. Необходимо регулярно проверять тетиву ­ нет ли на ней перетёршихся нитей, надрывов и потёртостей в месте, предназначенном для хвостовой части стрелы (седло). 4. Во избежание обрыва тетивы или перелома лука нельзя отпускать тетиву без стрелы. 5. Не следует применять лук, который спортсмену не по силам. 6.   Необходимо   избегать   использования   стрел,   имеющих   трещины   или расслоения (если стрелы деревянные или пластмассовые). Проверять стрелы надо после каждой серии отстрела. 7. Необходимо пользоваться стрелами соответствующей длины для данного спортсмена. Нельзя стрелять слишком короткими стрелами. 698.   Если   стрела   соскользнула   с   полочки   во   время   растягивания   лука, необходимо спокойно вернуться в исходное положение и начать снова;  не следует подправлять стрелу пальцем и продолжать растягивать лук — стрела может сорваться. 9.   Надо   следить   за   тем,   чтобы   хвостовая   часть   стрелы   не   зажималась пальцами, тем более во время отпускания тетивы. 10.   При   стрельбе   необходимо   всегда   надевать   на   предплечье   руки, удерживающей   лук,   защитную   крагу   и   напальчник   на   пальцы   руки, растягивающей тетиву. Я. Ответственность за нарушения правил безопасности. 1.   Спортсмен   несёт   ответственность   за   любой   несчастный   случаи, происшедший из­за нарушения им правил безопасности во время занятий или в ходе соревнования. 2.   Кроме   спортсмена   ответственность   несут   тренер   и   руководитель организации (общества, ведомства), а во время соревнования и главный судья, допустивший нарушение правил безопасности. 3. Спортсмен, нарушивший правила безопасности во время соревнования или в   день   пристрелки,   может   быть   отстранён   от   соревнования   без предупреждения. 70Анкета Приложение 2 Оценка уровня здоровья по основным функциональным системам и синдромам 71Признаки Частота проявлений, Сила (выраженность), балл балл 0 1 2 3 0 1 2 3 1.Центральная нервная система 1.1.Бывает ли у Вас ощущение повышенной  утомляемости, усталости? 1.2.Бывает ли у Вас снижение физической  работоспособности. слабость? 1.3.Бывают ли у Вас нарушения памяти,  концентрации внимания? 1.4.Бывает ли у Вас устойчивое желание  плакать по незначительному поводу? 1.5.Бывает ли у Вас повышенная нервозность,  раздражительность? 1.6.Бывают ли у Вас нарушения сна (трудности  при засыпании, бессонница, неспокойный,  тревожный сон)? 1.7.Понижено ли у Вас зрение больше чем ±  2.5D? 1.8.Понижен ли у Вас слух? 1.9.Бывают ли у Вас приступы внезапной  злости, агрессии? 1.10.Бывают ли у Вас депрессии (апатия,  безразличие, отсутствие желания работать)? 2. Система органов дыхания                               2.1. Часто ли Вы болели заболеваниями  верхних дыхательных путей?                                 2.2. Бывает ли у Вас сухой кашель?                      2.3. Бывает ли у Вас кашель с выделением  мокроты?                     2.4. Бывает ли у Вас  одышка, затруднения дыхания при ходьбе? 2.5.  Бывают ли у Вас выделения из носа,  затрудненность носового дыхания?                      2.6. Бывает ли у Вас повышенное отхождение  мокроты по утрам?                                                 2.7. Бывает ли у Вас осиплость голоса?                2.8. Бывает ли у Вас першение в гортани?            2.9. Бывают ли у Вас примеси крови 8 мокроте? 2.10. Бывает ли у Вас длительная  субфебрильная (37,1­37,2) температура? 3. Система органов кровообращения               3.1. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в  области сердца, за грудиной?                           3.2. Бывают ли у Вас боли в сердце давящего,  сжимающего характера при физической  нагрузке?                                                                  3.3. Бывает ли у Вас одышка при быстрой  ходьбе, подъеме по лестнице (выше третьего  этажа)?                                                                     3.4. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение  или перебои?                                                           3.5. Бывают ли у Вас отеки на ногах к концу  рабочего дня?                                                          72Приложение 3 Анкета спортсмена Инструкция: Ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты, выбрав один из  ответов, который соответствует действительности. Напротив, номера вопроса поставьте номер ответа. 1. Нравится ли вам стрельба из лука? 1) очень нравится; 2) скорее всего, нравится; 3) не могу сказать 2. Если бы вам заново пришлось выбирать вид спорта, выбрали бы вы вновь  стрельбу из лука? 1) да; 2) не знаю; 3) нет, наверное 3. Возникало ли у вас чувство разочарования в занятиях стрельбой из лука? 1) нет; 2) редко и ненадолго; 3) часто и подолгу 4. Что в большей мере повлияло на вас при выборе этого вида спорта? 1) интерес к этому виду спорта; 2) подражание другим людям, спортсменам,  хотел стать таким же; 3) совет друзей, учителей, родителей 5. Что в большей мере нравится вам в стрельбе из лука? 731) выступать на соревнованиях и побеждать противников; 2) тренироваться и  овладевать новыми приемами и тактикой; 3) занимаюсь спортом ради  самозащиты, для себя 6. Что является для вас побудительной силой, заставляющей тренироваться и  преодолевать трудности? 1) любовь к этому спорта и желание достичь высоких результатов; 2)  самолюбие, энтузиазм ребят по группе; 3) желание научиться новым приемам,  чтобы быть сильным и ловким 7. От чего зависит достижение высоких результатов в стрельбе из лука? 1) от соответствия способностей этому виду спорта 2) от работы над собой,  способности можно развить 3) от хорошей физической подготовки и от  тренера 8. Может ли каждый, выбравший стрельбу из лука, стать в будущем ведущим  спортсменом? 1) нет; 2) не знаю; 3) может 9. Интересуетесь ли вы литературой по стрельбе из лука? 1) да; 2) иногда; 3) нет 10. В какой степени вы проявляете волевую активность в тренировках? 1) возникшие трудности преодолеваю; 2) не всегда так; 3) редко 11. Как часто вы добиваетесь выполнения своих планов? 741) всегда; 2) иногда; 3) редко 12. Как вы относитесь к посещению тренировок? 1) посещаю всегда; 2) иногда пропускаю; 3) пропускаю часто Ключ к анкете: Каждый ответ имеет свою мотивационную нагрузку, выражающуюся в баллах: первый ответ ­ 3 балла, второй ответ ­ 2 балла, третий ответ ­ I балл. Затем  находится общая сумма баллов, характеризующая степень устойчивости  интереса к занятиям боксом по шкале:  устойчивый интерес 31­36 баллов;  недостаточно устойчивый 27­30 баллов;  неустойчивый интерес 26 баллов и менее 75