Сценарий праздника "День здоровья"

Д Е Н Ь  З Д О Р О В Ь Я.

Игровой физкультурно-оздоровительный

праздник.

   Цель: проверка навыков правильной осанки, освоение упражнений на развитие мышц спины и стопы, профилактика плоскостопия; пропаганда самостоятельных занятий физической культурой.

   Оформление зала: таблицы, показывающие правильную осанку и её нарушения, правильную форму стопы и плоскостопие; рисунки на тему физкультуры, воздушные шарики.

   Участники праздника занимаются босиком (поэтому позаботьтесь, чтобы в зале было тепло и чисто). В промежутках между упражнениями – когда дети будут слушать текст ведущего или пока они не участвуют в конкурсах и соревнованиях – проследите, чтобы они надевали носки.

   Участники: ведущий, 1-я команда: «Позвонки», 2-я команда: «Ловкая ножка».

      Звучит музыка. Дети строятся в шеренгу по одному и под музыку во

                      главе с учителем проходят по «тропе здоровья»,

                                       повторяя его действия.

Комплекс упражнений «Тропа здоровья»

   Инвентарь: гимнастическая скамейка, 6 небольших ковриков из толстой резины, канат (6 м), перевёрнутая гимнастическая скамейка.

   Участники поднимаются на гимнастическую скамейку, проходят по ней, держа руки в стороны. Потом делают с неё соскок с приземлением на две ноги. Проходят по резиновым коврикам, лежащим на расстоянии 30-50 см друг от друга (как с кочки на кочку), потом по канату, который лежит «змейкой» на полу (ступня передвигается по канату с опорой пяткой на пол). На счёт 1-8 идут на носках; на новый счёт 1-8 – на пятках; снова 1-8 – на носках и ещё раз 1-8 – на пятках. Подходят к перевернутой гимнастической скамейке, поднимаются на неё, проходят по узкой части, соскакивают. Идут в колоне по одному, постепенно перестраиваясь в круг. 

   Музыка замолкает. Все хлопают в ладоши, приветствуя друг друга. На стойке закреплены таблицы ( плакаты) с изображениями позвоночного столба (акцент на физиологические изгибы позвоночника) и стопы во фронтальном и поперечном сечении (акцент на продольный и поперечный своды стопы), в том числе и с отпечатками следа, показывающего плоскостопие.

   Ведущий. Дорогие дети! Знаете ли вы, что физическая культура – это не просто предмет, который вы изучаете в школе, и не просто веселые упражнения и игры. Это еще и огромная страна. И в ней, как в любой стране, есть разные области. Например, Область Утренней Зарядки. Или Область Физкультминуток. Или Область Подвижных Игр. В каждую из них за время учёбы вы совершали и будете совершать путешествия. Сегодня же наша цель – Область Профилактической Гимнастики. И привела нас в неё тропа Здоровья. Надеюсь, вы хорошо запомнили те упражнения, которые мы сделали на ней. Их надо повторять много и много раз, и тогда вы не будет болеть, не будете гнуть спинки и вырастете красивыми, стройными, здоровыми.

   Вообще физкультура – это настоящий волшебник. Слабых она делает сильными, вялых – бодрыми, неловких – ловкими. А как таким стать – вы уже догадываетесь? Да-да, если будете следовать советам и предписаниям физкультуры. О некоторых из них давайте сейчас и поговорим.

   Сначала давайте внимательно посмотрите на эти таблицы (показывает изображения позвоночника и стопы). Вы видите, что на первой из них изображены спина человека и позвоночник. На второй – нижняя часть ноги, которая называется стопой. Позвоночник и стопа составляют основу опорно-двигательного аппарата человека. Помните, почему такое название: опорно-двигательный? Потому что на позвоночник и ноги – в частности, на стопы – мы опираемся при движении всей массой тела. Позвоночник – основная часть скелета человека, также его опора. Он позволяет нам держаться прямо и легко двигаться во всех направлениях. Но если он будет не здоровым – человек может согнуться, у него даже может вырасти горб и появиться множество других болезней, потому что все органы человека так или иначе связаны с позвоночником.

   Каким образом? Давайте посмотрим (показывает). Позвоночник состоит из 32-33 позвонков. Находятся они один над другим и образуют позвоночный столб. А отверстия в позвонках образуют канал, в котором располагается спинной мозг. От спинного мозга отходят нервы, которые тянутся ко всем внутренним органам человека, ко всем мышцам и клеткам нашего организма.

   Вот почему мы все время должны заботиться о том, чтобы держать позвоночник в здоровом состоянии: от него во многом зависит здоровье всего тела.

   Позвоночник и стопы ног смягчают сотрясения и удары спинного и головного мозга при ходьбе, беге, прыжках и других движениях.  

   Прямая спина – это признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и хорошего настроения. Сведённые и опущенные плечи, сутулая спина, впалая грудь затрудняют работу органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга. От этого со временем возникают разного рода болезни. Поэтому очень важно всегда держать правильную осанку. Но она не даётся человеку от рождения – она приобретается им. Что для этого нужно? Кто скажет? ( Дети отвечают с места.) А теперь давайте подведем итог. Итак, что мы должны делать, чтобы иметь хорошую осанку:

   * стоять и сидеть за рабочим столом нужно как можно ровнее;

   * спать только на жесткой постели и на невысокой подушке;

   * ходить прямо, не сгибая спины и расправив плечи;

   * не носить слишком большие тяжести;

   * не носить тяжести постоянно в одной руке;

   * выполнять утреннюю зарядку и комплексы лечебной гимнастики;

   * вообще больше внимания уделять занятиям физической культурой.

   А теперь поговорим о стопе. Рассмотрим эти изображения (показывает таблицы со здоровой стопой и с нарушениями). Смотрите, как отличаются стопы здорового человека и того, кто имеет плоскостопие. А что такое плоскостопие, каковы  её признаки? Это быстрая утомляемость ног не только во время ходьбы, но и в процессе длительного стояния, частое подвёртывание ног, боли в ногах и спине, иногда очень сильные. Причины возникновения плоскостопия – слабость мышц, длительное пребывание на ногах, ряд хронических заболеваний. Плоскостопия можно избежать, если делать специальные упражнения – например, такие, как мы сегодня с вами делали. А еще плавать, ходить босиком по песку, поднимать пальцами ноги различные мелкие предметы, заниматься гимнастикой. Давайте попробуем сделать упражнения для позвоночника и стопы. 

                                          Включается музыка.  

Ведущий выходит на середину зала, садится на стул и показывает упражнения. Дети повторяют за ним. Помощники из числа старшеклассников следят за младшими школьниками, чтобы они правильно выполняли  движения.

          Комплекс упражнений для развития гибкости

    позвоночника, для укрепления мышц спины и стопы

   1. Исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях, руки опущены. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево – 4 раза.

   2. Исходное положение то же. Поочерёдно поднять правое плечо, опустить. Левое поднять, опустить – 4 раза.

   3. Исходное положение то же. Круговые вращения головой вправо и влево – 4 раза.

   4. Исходное положение то же. Плечи свести вперёд, отвести назад – 4 раза.

   5. Исходное положение то же. Круговые вращения вперёд и назад по 4 раза.

   6. Исходное положение: сидя, руки за головой. Повороты туловища направо, налево.

   7. Исходное положение: сидя, руки вверху. Правую руку согнуть за спиной – локоть над головой, левую завести за спину локтем вниз; коснуться пальцами рук, вернуться в исходное положение. То же, меняя положение рук – 4 раза.

   8. Исходное положение: сидя, руки опущены. Поднять носки, вернуться в исходное положение, развести пятки, вернуться в исходное положение – 4 раза.

   9. Исходное положение: развести носки, не отрывая стопы от пола, вернуться в исходное положение, развести пятки, вернуться в исходное положение – 4 раза.

  10. Исходное положение: сидя, ноги врозь и приподняты, выпрямлены в коленных суставах. Круговые вращения стопами внутрь и наружу – 4 раза.

   Ведущий. Молодцы, хорошо делали лечебную гимнастику. Я уверен, что вы запомнили эти упражнения и будите часто их делать дома. А наш праздник продолжается, и сейчас нас ждет представление команд-участников.

      Команды выходят и строятся. Произнося приветствие,

      они выполняют несложные физические упражнения.   

  1-я команда. Мы команда «Позвонки» -

                        Раз, два, три, четыре.

                        Грациозны и ловки –

                        Раз, два, три, четыре.

                        Друг за другом мы стоим

                        И, конечно, победим!

Под чтение приветствия участники выполняют следующие упражнения: ходьба на месте; два наклона: вправо, влево; ходьба на месте; два наклона: влево, вправо; кладут руки друг другу на плечи и маршируют на месте.

2-я команда. Мы назвались «Ловкой ножкой» -

                        Раз, два, три, четыре.

                        Мы попрыгаем немножко –

                        Раз, два, три, четыре.

                        На носочках мы пройдём –

                        Все награды соберём!

Под чтение текста приветствия участники выполняют следующие упражнения: ходьба на месте; прыжки на месте; ходьба на носках; делают окружность руками, как будто обнимают награду.

Ведущий.         Наше первое задание –

                           Художественное стопописание.

                           Надо вам фломастер взять,

                           Ножкой цифры написать.

Конкурс 1. «Пишем ножкой»

   Инвентарь: 2 фломастера, 2 больших плотных листа бумаги.

   Участвуют по одному человеку от команды. Каждый из них садится на стул, босой ножкой берёт фломастер и по сигналу руководителя пишет на листе бумаги (прикреплённом к полу скотчем, чтобы не двигался) цифры от 1 до 10 и далее ( смотря по возможностям). Для этого отводится 1 минута. Оценивают количество написанных цифр (кто больше) и качество написания (четкость).   

Ведущий.          В этом конкурсе сумей

                            Шарики собрать скорей.

                            Правда, дело непростое:

                            Надо их собрать стопою.

Конкурс 2. «Собери шарики»

   Инвентарь: 40 – 50 бумажных шариков (смятые комочки бумаги), 2 пластмассовых ведёрка.

   Участвуют по 2 человека от каждой команды. Мелом очерчивают 2 круга диаметром = 1 м. В них поровну кладут бумажные шарики. По сигналу ведущего начинается соревнование: один из двух игроков собирает шарики ногой и кладёт в ведро, которое находится в руках второго, причём второй не должен заходить в круг, а перемещаться, стараясь встать в удобном для собирающего месте. На это отводится 15 (30) секунд. Побеждает та пара, которая соберёт большее количество шариков.

   Ведущий.           Новое задание

                            На ловкость и внимание:

                            пальцами ноги

                            ты возьми волан

                            и, не уронив,

                            передай друзьям.

Конкурс 3. «Передай волан»

   Инвентарь: 2 волана.

   Участвуют все игроки. Команды встают шеренгами напротив друг друга. По сигналу ведущего, пальцами ноги держа волан, начинают передавать его соседним игрокам.

   Побеждает та команда, которая быстрее передаст волан по всей шеренге, ни разу не уронив его. Если кто-то из игроков роняет волан, засчитывается штрафное очко, а передача его продолжается.

   Ведущий.            Красиво ходить, стоять и сидеть

                             Каждый ребёнок должен уметь.

                             Ну-ка, посмотрим, как каждый из вас

                             Сделает это сейчас.

Конкурс 4. «Красивая осанка»

    Инвентарь: 2 гимнастических палки, 2 книги ( не тяжёлые).

2 – 3 флажка (отметки).

   Участвуют обе команды в полном составе одновременно. По сигналу руководителя первые игроки проходят дистанцию (4 м), держа под локтями за спиной гимнастическую палку и на голове книгу (положить её на голову игроку помогают товарищи). Дойдя до отметки (флажка), они берут книгу и палку в руки, возвращаются к команде и передают их следующим участникам. Побеждает команда, быстрее прошедшая всю дистанцию и не уронившая указанные предметы.

Ведущий.          Новый конкурс наш такой:

                            Вы, друг к другу встав спиной,

                            Мяч лопатками держите,

                            До отметки донесите,

                            Да не уроните!

Конкурс 5. «Мяч в паре»

   Инвентарь: 2 мяча, 2 флажка (отметки).

   Участники команд делятся на пары; соревнуются одновременно. Каждая пара, встав спиной друг к другу, придерживает лопатками мяч. По сигналу ведущего игроки указанным образом доходят до отметки, один из них берут мяч в руки, стараясь не уронить его; другой помогает ему это сделать. Первые пары возвращаются к своим командам, а конкурс продолжается следующая пара. Побеждает та команда, которая быстрее пройдёт всю дистанцию и ни разу не уронит мяча. За каждую потерю мяча начисляются штрафные очки.

   Ведущий. Вот и подошел к концу наш праздник. Все участники показали свою ловкость и быстроту, умение поддержать товарищей. Молодцы! Нам остаётся только назвать победителя.

                Подведение итогов, вручение наград.

                Парад участников под маршевую музыку.