Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи 1

Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи "Лягушка" ­ упражнение для развития выворотности в тазобедренном суставе.  Исполняется   лежа   на   животе,   спине  ноги   согнуты,   колени   максимально   в сторону, стопы вместе и прижаты плотно к полу. "Велосипед"  ­  упражнение   для   укрепления   мышц   ног   и   брюшного   пресса. И.П.: лежа на спине, ноги вместе подняты вертикально вверх, стопы и колени вытянуты,   руки   вдоль   корпуса.   Ноги   поочерёдно   сгибаются   в   коленях, описывая, круг в воздухе. "Карандаши"  ­  упражнение   для   развития   и   укрепления   голеностопного сустава: сокращение и вытягивание стоп обеих ног с наклонами головы. Сидя   на   полу,   ноги   вытянуты   вперед   вместе,   вытянуть   стопы   «наточенные карандашики», сократить стопы «сломанные карандашики». "Корзинка"   ­  упражнение   для   укрепления   мышц   спины,   исправления сутулости,   развивает   эластичность   мышц.   Исполняется   лежа   на   животе. Исходное   положение   –   руки   согнуты   в   груди,   ноги   согнуты   в   положении «домик», прогнувшись, стараемся дотянуться ногами до головы.