Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи 5

Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи "Ящерка"   (подводящее   упражнение   к   выполнению   продольных шпагатов) ­  упражнение  направлено  на  развитие  гибкости  и  координации. Исходное   положение:   стоя   в  низком   выпаде   (основная   опора   на   согнутую правую   ногу,   левая   прямая   нога   назад),   туловище   и   голова   прямо.   руки опираются о пол около таза. Все части тела сохраняют симметрию.  "Коромысло"  (поперечный  шпагат и наклоны  в стороны) ­  упражнение направлено на развитие гибкости и координации. Исходное положение: сидя на полу, прямые ноги разведены в стороны , туловище и голова прямо, руки в стороны или на колени. "Каракатица" ­  упражнение для растяжки в боковой шпагат, направлено на развитие гибкости. Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, стопы и колени  вытянуты,  руки  вытянуты  вдоль  туловища.  Поднимаем  прямые  ноги вперед,   касаемся   ими   пола   за   головой,   разводим   прямые   ноги   в   стороны, круговым движение возвращаемся обратно.