Методика оценки уверенности в себе

Инструкция: Вам предлагается ряд утверждений. Укажите свое отношение к ним в пяти бальной шкале:

            4 – думаю об этом очень часто;

            3 – думаю об этом часто;

            2 – думаю об этом иногда;

            1 – думаю об этом редко;

            0 – не думаю об этом никогда.

Утверждения:

1.                  Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2.                  Я постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3.                  Я беспокоюсь о своем будущем.

4.                  Многие мне завидуют.

5.                  Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6.                  Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7.                  Я боюсь выглядеть глупцом.

8.                  Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9.                  Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10.              Я часто допускаю ошибки.

11.              Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12.              Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

13.              Я предпочитаю выполнять письменные работы, чем пройти собеседование.

14.              Я стесняюсь возвращать товары, если обнаруживаю на них дефект.

15.              Моя жизнь бесполезна.

16.              Многие неправильного мнения обо мне.

17.              Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18.              Люди ждут от меня очень многого.

19.              Люди не очень то интересуются моими достижениями.

20.              Я легко смущаюсь.

21.              Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22.              Я не чувствую себя в безопасности.

23.              Во многих ситуациях я волнуюсь понапрасну.

24.              Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25.              Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

26.              Я чувствую себя скованным.

27.              Я уверен, что люди переносят жизненные сложности легче, чем я.

28.              Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29.              Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30.              Как жаль, что я не очень общителен.

31.              Мне трудно отказать человеку в его просьбе (сказать «нет»).

32.              Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидание из-за своей застенчивости.

Обработка результатов. Суммируйте поставленные Вами баллы по всем утверждениям.

            Если Вы набрали от 0 до 25 баллов, то это означает, что Вы в основном уверены в своих действиях. Количество от 26 до 45 означает средний уровень, а от 46 и выше – низкий уровень самооценки и неуверенность в себе (переживание по поводу правильности своих действий). Обратите внимание на сферу жизнедеятельности, в которой Вы испытываете неуверенность в себе.