Тест для зачёта по физкультуре на тему ЗОЖ 9-11 кл

Вопросы для зачёта по теме «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

для учащихся 9-11 классов

1.       Здоровый образ жизни – это…

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и

    укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое  

    питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

2.       Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) человек бодр и жизнерадостен;

б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные

    экологические условия;

в) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается

    после физических и психических нагрузок;

          г) наблюдается всё вышеперечисленное.

3.       По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от …

а) экологических факторов;

б) наследственности;

в) образа жизни;

          г) регулярного посещения врачей.

4.       При малоподвижном образе жизни…

а) улучшаются умственные способности;

б) повышается работоспособность;

в) замедляется процесс старения;

         г) развивается слабость сердечной мышцы.

5.       Пассивный курильщик – это человек…

а) желающий бросить курить;

б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) выкуривающий две сигареты в день;

          г) находящийся в одном помещении с курящим.

6.       Что такое закаливание?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) обтирание снегом по утрам;

в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма  человека к

    воздействию различных неблагоприятных факторов  внешней среды;

          д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.

7.       Укажите принципы закаливания:

а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности

    дозирования процедур;

б) принцип ударного воздействия;

в) принцип активности и самостоятельности;

          г) принцип внезапности воздействия.

8.       Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:

а) обливание, купание, обтирание;

б) купание, обтирание, обливание;

в) обтирание, обливание, купание;

      г) обтирание, купание, обливание.

9.       К основным средствам закаливания относятся…

а) сауна и холодный душ;

б) роса, дождь и снег;

в) русская баня и прорубь;

          г) солнце, воздух и вода.

10.   Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?

а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;

б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в) после занятия надо принять холодный душ;

          г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.