1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.
2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.
3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.
4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.
5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.
2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.
3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.
4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.
5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.
911 КЛАССЫ
ТЕСТЫ «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»
1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.
2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств
является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.
3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.
4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.
5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с
помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.
6.Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые….минут:
А.2530,
Б.4045,
В.5560,
Г.7075.
7.Реакция сердечнососудистой системы оценивается как плохая. Если разность частоты
сокращений в положении лежа и стоя составляет:
А.менее 12 ударов в минуту,
Б.от 12 до 18 ударов в минуту.
В.от 19 до 25 ударов в минуту,
Г.более 25 ударов в минуту.8.Минимальное количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в
состоянии покоя, обозначается:
А.как нормальная жизнедеятельность,
Б.»золотая середина»,
В.баланс энергии,
Г.основной обмен.
9.какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы,
повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его
недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток
к бессоннице, головной боли отложению камней в почках:
А. А,
Б. В,
В. С,
Г. РР.
10.оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их:
А.содержание,
Б.форма,
В.техника,
Г.гигиена.
11.состояние здоровья обусловлено:
А.резервными возможностями организма,
Б.образом жизни,
В.уровнем здравоохранения,
Г.отсутствием болезней.
12.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.закаливание организма,
Б.рациональное питание,
В.двигательный режим,
Г.личная и общественная гигиена.
13.недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать «куриную слепоту»?
А.С,
Б.Е,
В.А,
Г. Д.
14.Что понимается под закаливанием?
А.купание в холодной воде,
Б.приспособление организма к воздействиям внешней среды,
В.сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми,
Г.укрепление здоровья.
15.соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
А.обеспечивает ритмичность работы организма,Б.позволяет правильно планировать дела в течении дня,
В.распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течении
каждого дня,
Г.позволяет избегать неоправданных физических напряжений
testy_9-11_klassy.doc
