Ученический проект "Сны и сновидения"

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углублённым изучением отдельных предметов пгт Демьяново Подосиновского района Кировской области Сны и сновидения проект                                                             Работу выполнил                                                             Бяков Вячеслав                                                                                        ученик 10 класса                                                                                       Руководитель Ногтева С.В.                                                                                        учитель ОП пгт Демьяново 2017 СОДЕРЖАНИЕ  Введение…………………………………………………………….. 3  1.Сон­что это такое?..…………………………………………...…. . 4    1.1.Фазы сна…………………... ……...……………………………4    1.2 Важен ли сон в жизни человека?…………...……....…...…….5    1.3.Что такое сновидения?.................................................................6  2. Исследование ……………………………………………………..7    2.1 Социологический  опрос ………………………………………7    2.2 Анализ полученных данных ………………………………….. 9 Заключение…………………………………………….....10 Библиография…………………………………………….....11 Приложения……………………………………...………….12 2 ВВЕДЕНИЕ В течение светлого времени суток человек  работает, учится, общается, но в  конце дня ему нужен отдых. Самым подходящим  и наиболее стандартным  вариантом является сон. Примерно 20­25 лет человек проводит в сонном  царстве. Но зачем же столько спать? Важен ли сон для здоровья человека?  Что же будет если вовсе перестать спать? Благодаря этим вопросам, я решил  сделать проект, чтобы узнать больше информации о снах и их значениях. В связи с этим, у меня возникла проблема:  «Я хочу знать больше о снах, их  значениях и с легкостью использовать это в своей жизни, но на данный момент это невозможно». Чтобы решить данную проблему я вывел для себя определенную цель: Найти  достаточное количество информации о снах и проанализировать ее. Задачи проекта: 1. Найти и обработать информацию о снах                                2. Провести опрос среди учащихся                                3. Проанализировать полученные данные                                4. Представить результат работы при помощи презентации 1. РАБОТА С ИНФОРМАЦИЕЙ 3 1.1.Сон ­ что это такое? Вода, еда и сон необходимы любому живому существу на Земле. Причем  отсутствие пищи меньше влияет на состояние организма, чем периодический  недосып.  Что же такое сон? На данный вопрос люди пытались ответить с давних пор.  Многие ученые, философы, врачи считали, что сон­ посланием Бога,  отравлением организма, путешествием души вне тела, но ответ на вопрос  оказался прост. Сон ­ это состояние нервной системы, при котором  отключается активная работа коры головного мозга, замедляются процессы  кровообращения, дыхания, расслабляются мышцы. То есть это  приспособленная реакция организма на восстановление иммунитета и сил. Сон здорового человека происходит в два этапа. Сразу после засыпания  наступает фаза медленного (глубокого) сна. В это время у человека  замедляется сердцебиение, понижается температура тела и обмен веществ,  происходит ровное дыхание. Медленный (глубокий) сон протекает в течении  1­1,5 часов. Именно этот этап является подходящим, чтобы проснуться или  разбудить кого либо. Далее наступает фаза быстрого сна, во время которой человек видит сновидения, у него учащается сердцебиение, а также происходит активизация деятельности всех внутренних органов. Она продолжается 5-10 минут. За ночь человек проходит примерно 5 циклов смены медленного и быстрого сна. С каждым циклом происходит уменьшение времени медленного сна и увеличение быстрого. 1.2 Важен ли сон в жизни человека? 4 Сон для человека является одним из основных факторов здорового  существования человека. За ночь сон обеспечивает отдых организма,  восстанавливает иммунитет, способствует переработке и хранению  информации, предохраняет нервную систему и организм от переутомления. Сколько же нужно спать человеку? Существуют особенные нормы сна в  зависимости от возраста (приложение№2). Но все они являются не  оптимальными, потому что количество сна полностью зависит от характера человека, его работы, и предпочтений.   При недостаточном количестве сна могут появиться серьезные  последствия. Во­первых, человек перестает трезво оценивать окружающий  его мир, происходит ухудшение настроения и внимательности. Во­вторых,  снижается уровень иммунитета, увеличивается уровень развития сердечно­ сосудистых заболеваний. Также существует множество болезней связанных со сном: Инсомния (бессонница) — человеку трудно засыпать и пребывать в  состоянии сна. Гиперсомния — нездоровая сонливость. Парасомния — хождение во сне, ночные страхи и кошмары,  эпилептические припадки ночью Интрасомния — частые пробуждения Апноэ во сне — замедление и остановка дыхания во время сна 1.3.Что такое сновидения? 5 Под словом сон люди часто подразумевают различные истории и моменты,  которые им приснились ночью. Почему нам снятся сновидения? Что же это  такое?  Сновидения­ субъективное восприятие образов, возникающих в сознании  спящего человека. За ночь происходит 4­5 сновидений, которые длятся  примерно 90 минут. Из чего же состоят сновидения? На 40% – из впечатлений прожитого дня, а в остальном – из сцен, связанных с нашими страхами,  тревогами, заботами. Ученые уверены, что сновидения происходят у всех, вне зависимости от  возраста и пола. Если человек считает, что за ночь у него не было сна, то он  ошибается. Дело в том, что сновидения происходят в фазе быстрого сна, если  проснуться именно в этой стадии, то можно легко запомнить свой сон. Но  если человек просыпается в стадии медленного сна, то все его воспоминания  забываются. Это доказывает социологический опрос. Проанализировав  данные, я удостоверился, что более половины опрошенных помнят лишь  малое количество своих снов. Когда я искал информацию о сновидениях,  на глаза мне попался один  интересный вопрос, ответ на который я начал сразу же искать. Могут ли  сновидения предсказывать будущее? Действительно, возможно ли это, ведь на данный момент существует множество различных сонников. Конечно,  хотелось бы верить, что благодаря толкователям снов человек может узнать  всю свою судьбу наперед, но это не так. Все, что нам снится, является  отображением пережитых нами впечатлений в реальности. Из мелькающих в  течение дня мыслей наше спящее сознание складывает свои фантастические  конструкции. Некоторые из этих фантазий потом становятся реальностью. 6 ИССЛЕДОВАНИЕ 2.1 СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС Чтобы узнать больше информации о снах, я провел социологический опрос  среди учеников моего класса.  1. Во сколько вы обычно ложитесь спать?      а) раньше 23:00 ­ 14,29%      б) с 23:00 по 00:00­ 33,33%      в) позже 00:00­ 52,38% 2. Сколько времени вы спите?     а) более 8 часов ­5%     б) 7­8 часов ­ 35%     в) менее 7 часов – 60%  3. всегда ли вы высыпаетесь?      а) всегда – 0%     б) часто­ 24%     в) редко – 38%     г) никогда­ 24%  4. Как часто вам снятся сновидения? а) всегда –24%     б) часто­ 33%     в) редко – 43%     г) никогда­ 0% 5. Верите ли вы, что сновидения могут предсказывать будущее? 7    а) да – 29%    б) нет­ 43%     в) нет определенного ответа­ 28% 8 2.2 Анализ полученных данных Получив данные, я сделал такие выводы:     1.Большинство учащихся ложатся спать позже 00:00     2. Сон опрашиваемых длится 7­8 часов     3. Более половины ребят не высыпаются     4. Сновидения происходят у всех учащихся     5. Большая часть опрашиваемых не верит в вещие сны Таким образом я сделал вывод, что:       а) опрашиваемые не уделяют должного внимания сну      б) у большинства учащихся наблюдается недосыпание 9 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Сон­ один из важнейших факторов здоровья человека. Именно он  восстанавливает силы, иммунитет и психическое состояние людей. Для  нормального функционирования нам ежедневно нужен продолжительный и  качественный сон. Недосыпание негативно сказывается как на физическом,  так и на психическом состоянии организма. 10 БИБЛИОГРАФИЯ http://rh­conflict.narod.ru/student/psihi/son.htm https://anketolog.ru/s/185484/USmhXPbT  https://ru.wikipedia.org/wiki/Сон ПРИЛОЖЕНИЯ ПРИЛОЖЕНИЕ №1 Желаемая ситуация Реальная ситуация Узнать больше информации о снах и  их значениях  Моей информации  не  достаточно Способы решения проблемы 1) Нахождение информации из достоверных источников. 2) Консультация со специалистом. Вывод: чтобы решить мою проблему, я выбрал 1 способ, т.к он более  доступен.   Приложение №2 Дети (6–12 лет)                    9–11 часов Подростки (14–17 лет)       8–10 часов Взрослые (18–64 года)       7–9 часов Пожилые (>65 лет)              7–8 часов 11