Упражнения для развития межполушарного взаимодействия

КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения для развития межполушарного взаимодействия.

Улучшают мыслительную деятель­ность, синхронизируют работу полу­шарий, способствуют улучшению за­поминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.

1.        Массаж ушных раковин.

Уши силь­но разотрем, и погладим, и помнем.

По­массировать мочки ушей, затем всю уш­ную раковину. В конце упражнения рас­тереть уши руками.

2.                      Качание головой.

Покачаем голо­вой - неприятности долой.

Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из сто­роны в сторону.

3.                      Кивки.

Покиваем головой, чтобы был в душе покой.

Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.

4.                      Шея-подбородок.

 Опусти и голов­кой покрути.

Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Повора­чивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами.

5.                      «Домик».

 Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем.

Соединить концевые фаланги вы­прямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на паль­цы левой руки. Отработать эти движе­ния для каждой пары пальцев.

6.        «Ладошка».

С силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим.

Пальцами правой руки с усилием на­жать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же для дру­гой руки.

7.«Колечко».

Ожерелье мы составим, маме мы его подарим.

Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последо­вательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в об­ратном порядке (от мизинца к указа­тельному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

8.                      «Внимание».

Чтоб внимательными быть - нужно на ладонь давить.

Раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку концентрации внима­ния, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При на­жатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое с правой рукой.

9.                      «Поворот».

Ты головку поверни, за спиной что? Посмотри.

Повернуть голову назад и постарать­ся увидеть предметы, находящиеся сза­ди.

10.                 «Ладошки».

Мы ладошки разотрем, силу пальчикам вернем.

Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ла­дони левой руки. То же для правой руки.

11.                 «Потанцуем».

Любим все мы танцевать, руки-ноги поднимать.

Поднять (не высоко) левую ногу, со­гнув ее в колене, и кистью (локтем) пра­вой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и ле­вой рукой.

12.                 «Дерево».

Мы растем, растем, рас­тем и до неба достаем.

Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорас­тает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, распрямить тулови­ще, вытянуть руки вверх. Подул ветер. Раскачивать тело, имитируя дерево.

13.                 «Водолазы».

Водолазами мы ста­нем, жемчуг мы со дна достанем.

Лечь на спину, вытянуть руки. По ко­манде одновременно поднять прямые ноги, руки и голову. Держать позу мак­симально долго.

14.                 «Отдохни» (для снятия эмоцио­нального напряжения).

Сам себя ты ус­покой, тихо песенку пропой. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь боль­шим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя ру­ками одновременно.