Упражнения по самомассажу рук

Упражнения по самомассажу рук Растирание ладони «Ручки греем» — упражнение выполняется по внешней стороне ладони. Очень холодно зимой, Мёрзнут ручки — ой, ой, ой! Надо ручки нам погреть,  Посильнее растереть. «Добываем огонь» — энергично растираем ладони друг о друга, чтоб стало  горячо. Мы как древние индейцы Добываем огонёк:          Сильно палочку покрутим — И огонь себе добудем. «Стряпаем» — имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо. Мы постряпаем ватрушки, Будем сильно тесто мять. Колобочков накатаем,     Будем маме помогать.Растирание пальцев «Братцы» — обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы   по   очереди   (с   указательного   пальца   по  мизинец),   растирание каждого пальчика по 2 раза. Ну­ка, братцы, кто сильнее?  Кто из вас поздоровее?             Все вы, братцы,  молодцы, Просто чудо­удальцы! «Точилка»  — сжав одну руку в  кулачок,   вставляем   в   него   поочередно   по одному пальцу другой руки и прокручиваем влево­вправо каждый пальчик по 2 раза. Мы точили карандаш,        Мы вертели карандаш.        Мы точилку раскрутили, Острый кончик получили. «Точим ножи»  — активное  растирание раздвинутых пальцев,  движения рук вверх­вниз.Ножик должен острым быть. Будем мы его точить,          Чтобы чистил нам  морковку       И картошку на готовку. «Пила»  —   ребром   ладони   одной   руки   «пилим»   по   ладони,  предплечью другой руки. Пилим, пилим мы бревно Очень толстое оно.              Надо сильно постараться, И терпения набраться. Растирание предплечья «Надеваем браслеты»  — одной рукой изображаем «надетый  браслет» (все пальцы плотно прилегают к предплечью), круговыми движениями от кисти к локтю двигаем «браслет», прокручивая его влево­вправо, — выполняем по 2 раза на каждой руке. Мы браслеты надеваем, Крутим, крутим, продвигаем. Влево­вправо, влево­ вправо, На другой руке сначала. «Пружинка»  —   спиралевидное   растирание   ладонью   (кулачком,   ребром) одной руки по предплечью другой.Мы пружинку нарисуем Длинную и крепкую.             Мы сперва ее растянем,    А затем обратно стянем. «Гуси» — пощипывание руки вдоль предплечья от кисти к локтю. Гуси травушку щипали, Громко, весело кричали: «Га­га­га, га­га­га,       Очень  вкусная трава!» «Человечки»  —  указательным  и  средним   пальцами   выполняем  точечные движения   вдоль   предплечья   (человечки   —   «маршируют»,   «прыгают», «бегут»).                                            Вариант для «маршировки» Человечки на двух ножках Маршируют по дорожке, Левой­правой, левой­ правой Человечки ходят браво. Вариант для «прыжков» Человечки на двух ножках Стали прыгать по дорожке, Прыг­скок, прыг­скок, Все быстрее: прыг­да­скок.Вариант для «бега» Человечки на двух ножках Побежали по дорожке. Побежали, побежали,         Вдруг споткнулись и упали.